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    YOGA EN LA ESCUELA - Equipo 3

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    YOGA EN LA ESCUELA

    Lizeth Castañeda González


    Ramiro Reyes Hernández
    Areli Cruz Ruiz
    Paulina Barajas Ruiz
    Laura Indira Ramírez Cortes
    María Sandra Arreola Rubio

    EQUIPO 3
    Absorción , situado en la laringe y
    1 PRANA VAYU
    LOS CINCO parte superior del diafragma

    AIRES VITALES
    2 APANA VAYU Eliminación , situado en zona pelviana

    3 SAMANA VAYU Aparato digestivo,


    situado en el esternón y ombligo

    4 CUDANA VAYU Expresión , situado en cabeza,


    cuello y extremidades

    5 VYANA VAYU Todo el organismo.


    LOS CHAKRAS,
    LAS RUEDAS DEL
    CUERPO SUTIL
    chakra rueda

    Centros de energía que conforman nuestra conciencia


    y nuestro sistema nervioso.
    LOS CHAKRAS
    MULADHARA SVADHISTHANA MANIPURA ANAHATHA
    Elemento : tierra Elemento : agua Elemento : fuego. Elemento : aire.
    Situado: nivel nervioso Situado: en el coxis y Situado: vegetativo. Situado: plexo
    con el plexo seis nervios. Engloba las emociones, nervioso, cardíaco.
    sacrocoxígeo. Sistema genitourinario, sensaciones. Se relaciona con el
    Nos da soporte, el linfático y los sentimiento y
    estabilidad, riñones. conciencia del yo
    movimiento y elimina (alama, espíritu).
    lo que le sobra a
    nuestro cuerpo.
    (excreción)
    LOS CHAKRAS

    VISHUDDA AJNA SAHASRARA ANAHATHA


    Elemento: espacio Elemento: NO tiene elemento
    Loto de mil pétalos,
    (lugar de la pero se expresa en la
    vinculo de
    purificación) luminosidad, la virtud y
    espiritualidad y
    Situado: vertebras espiritualidad.
    materia.
    cervicales. Comprensión del ser
    Puente de unión entre humano. (nivel de
    parte física y conciencia más elevado)
    emociones. Asociado a la vista, intuición,
    Intuición y calma y tranquilidad.
    comprensión de uno
    mismo.
    ANATOMÍA DEL SISTEMA
    RESPIRATORIO
    Músculos de la espiración:
    abdominales
    intercostales internos
    oblicuo externo e interno
    recto anterior

    " RESPIRAMOS COMO NOS SENTIMOS"

    Las emociones negativas bloquean la respiración.


    La respiración rápida está asociada a la tensión, el miedo y las preocupaciones.
    PRATYAHARA.
    RETRACCIÓN DE LOS SENTIDOS
    Se liberan tensiones.
    BENEFICIOS ÁMBITO
    Se disminuye el ritmo cardíaco.
    RELAJACIÓN FÍSICO:
    Abstenernos de aquello = Activa el sistema inmunológico.
    con que nos alimentamos FUENTE DE ENERGÍA
    Reposo profundo.

    Incremento de la fuerza de voluntad.


    CONTROLAR LOS SENTIDOS.
    BENEFICIOS ÁMBITO Seguridad de uno mismo.
    Mediante la relajación consciente
    PSÍQUICO:
    en tu vida diaria.
    Mejora los aprendizajes.

    Control emocional.
    “Tengo el poder de
    crear la vida que
    deseo”

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