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    Autoestima

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    M. Ángeles
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    @gamanpsicologia

    1. AUTOESTIMA
    ¿Qué es?

    A diferencia de lo que comúnmente se suele creer, la autoestima no

    sólo es verse guap@ o fe@, o ir bien o mal vestido. La autoestima es

    mucho más que eso. Es cómo nos vemos internamente; cómo nos
    @gamanpsicologia
    valoramos, nos hablamos... es la capacidad de confiar en nosotros,

    Cuadernillo
    de vernos capaces de conseguir ciertas metas y de sentirnos

    de técnicas
    merecedores de los logros y de los sucesos positivos.

    Por ejemplo; si nuestra autoestima es muy negativa, nos puede

    resultar muy difícil alcanzar algunas metas u objetivos, porque

    nuestros pensamientos y opiniones afectan a la manera en la que

    nos sentimos y nos comportamos.

    Autoestima positiva Autoestima negativa

    "Soy capaz de "Soy incapaz de


    conseguirlo" conseguirlo"

    "A veces me olvido de "Soy un desastre,


    las cosas, pero no por siempre me pasa
    eso soy un desastre" igual"

    -1-
    @gamanpsicologia

    Los componentes de la autoestima:

    1. Componente cognitivo: Se refiere a las creencias, percepciones y

    conocimientos que tenemos sobre nuestra persona. Es decir, cómo

    nos percibimos física y mentalmente, cuáles son nuestras fortalezas

    y debilidades y cuál es nuestro nivel de autoconfianza. Lo que


    @gamanpsicologia
    pensamos.

    Cuadernillo
    de técnicas
    2. Componente emotivo: Se refiere a cómo nos valoramos, ya sea

    positiva o negativamente. Se podría ver como el aprecio o desprecio

    de nuestras capacidades y la aceptación o rechazo de nuestras

    debilidades. Este componente se forma en función de lo que vemos

    o nos dicen nuestros padres, maestros, amigos... Lo que sentimos y

    las valoraciones que hacemos.

    3. Componente conductual: Se refiere al conjunto de actitudes y

    habilidades en el momento de comunicarnos y de actuar ante las

    demás personas como pueden ser la empatía, la asertividad, el

    control, la expresión de las emociones y la capacidad de aceptar las

    críticas y las opiniones de los otros de manera asertiva. Lo que

    hacemos.

    -2-

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