Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 8 vistas

    Plan de Alimentacion

    Cargado por

    Camila Gonzalez Mella
    NN

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Plan de Alimentacion

    Cargado por

    Camila Gonzalez Mella
    8 vistas1 página
    NN

    Título original

    PLAN DE ALIMENTACION

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    NN

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    8 vistas1 página

    Plan de Alimentacion

    Cargado por

    Camila Gonzalez Mella
    NN

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 1

    PLAN DE ALIMENTACION

    DESAYUNO COMIDA MERIENDA CENA


    150gr de Pechuga 1 Barra de Proteína , Batido
    100 gr de Atún en Agua,
    LUN 4 Huevos Hervidos
    2 Platanos Maduro.
    250gr de Arroz Blanco,
    Vegetales al Gusto, dos
    30gr de Avena , una Taza de
    Leche de Almendra 1
    300gr de Papas y
    Vegetales.
    Rodajas de Aguacate. Guineo, 1 Cucharada de
    Mantequillade Mani.

    150gr de Yogurt Griego, 2 4 Huevos Revueltos en


    MAR 100gr de Jamón Cocido , 2
    lonja de Pan Integral, 100 gr
    150 gr de Filete de Res,
    250gr de Arroz Blanco,
    Fresas, Batido 30gr de
    Avena, una Taza de Leche de
    Aceite Vegetal, 2
    Tocineta, 300gr de Pure
    de Aguacate, 2 Tocineta. Vegetales Al Gusto, 2
    Almendras, 1 Guineo, 1 de Papas.
    Rodajas de Aguacate.
    Cucharada de Mantequilla
    de Mani.

    MIE 4 Huevos Hervidos


    2 Platanos Maduro.
    150gr de Pechuga
    250gr de Arroz Blanco,
    1 Barra de Proteína , Batido
    30gr de Avena , una Taza de
    100 gr de Atún en Agua,
    300gr de Papas y
    Vegetales al Gusto, dos Leche de Almendra 1
    Vegetales.
    Rodajas de Aguacate. Guineo, 1 Cucharada de
    Mantequillade Mani.

    100gr de Jamón Cocido , 2 150 gr de Filete de Res,


    JUE
    150gr de Yogurt Griego, 2 4 Huevos Revueltos en
    lonja de Pan Integral, 100 250gr de Arroz Blanco, Fresas, Batido 30gr de Aceite Vegetal, 2
    gr de Aguacate, 2 Vegetales Al Gusto, 2 Avena, una Taza de Leche de Tocineta, 300gr de Pure
    Tocineta. Rodajas de Aguacate. Almendras, 1 Guineo, 1 de Papas.
    Cucharada de Mantequilla
    de Mani.

    150gr de Yogurt Griego, 2 Fresas, 200gr de Auyama, 150gr


    VIE
    Omelette 4 Huevos, 50gr 2 Muslo, 350gr de Pure
    de Avena , 2 Guineo de Papas, Vegetales Al Batido 30gr de Avena, una Taza de Tilapia, 2 Rodajas de
    Maduro, Sal y Pimienta. Gusto. de Leche de Almendras, 1 Aguacate.
    Guineo, 1 Cucharada de
    Mantequilla de Mani.
    150gr de Yogurt Griego, 2
    SAB
    Omelette 4 Huevos, 50gr 2 Muslo, 350gr de Pure 200gr de Auyama, 150gr
    de Avena , 2 Guineo Fresas, Batido 30gr de
    de Papas, Vegetales Al de Tilapia, 2 Rodajas de
    Maduro, Sal y Pimienta. Avena, una Taza de Leche de
    Gusto. Aguacate.
    Almendras, 1 Guineo, 1
    Cucharada de Mantequilla
    de Mani.

    DOM 1 Lata de Tuna , 2 Tortillas


    de Maiz, 2 Huevos, 2
    150gr de Pechuga de
    Pollo, 250 gr de Arroz
    100 gr de Yogurt Griego,
    1 Taza de Granola, 1
    2 Latas de Sardina.
    250gr de Batata, 2
    Lonjas de Aguacate, Blanco Y Vegetales. manzana Verde. Lonjas de Aguacate.
    Vegetales Al gusto.

    Plan de
    alimentación
    saludable

    También podría gustarte