Eda#05 4to Sec

TERCER BIMESTRE
EDA Nº 05
LAS NECESIDADES CALÓRICAS Y LOS HABITOS ALIMENTICIOS
PARA CUIDAR NUESTRA SALUD
I. ASPECTOS GENERALES:
I.1. Grado y Sección(s): 4TO A y B

I.2. Duración:
I.3. Área: Educación Física
I.4. Docentes Responsables:
I.5. Productos finales: FICHA DE VALORACIÓN METABÓLICA, NUTRICIONAL Y CALÓRICA
II. SITUACION SIGNIFICATIVA
En esta Unidad V vamos a generar una valoración de cómo

desarrollamos nuestra alimentación saludable, buscando disminuir
los informes generados por el instituto nacional de salud INS el año
2019, donde nos enfrenta a una realidad muy emergente donde se
presentan un 32.3% tienen o sobre peso u obesidad, y esto a causa
de no gestionar adecuadamente su alimentación. La comida
peruana es una de las más variadas y exquisitas en el mundo, cada
región presenta una variedad muy grande de platos típicos, que
agrupan un sin número de alimentos propios de la región, pero
estas en muchas ocasiones no son saludables y generamos un
perjuicio directo para nuestro organismo generando el sobre peso y
la obesidad, además de los problemas cardio vasculares y
respiratorios y que nos lleva a planteamos las siguientes preguntas:
¿Cuáles son los alimentos indicados para mejorar nuestro peso
corporal? ¿Cuáles son los beneficios de las frutas y verduras para el
organismo?
Frente a esto vamos a desarrollar predominantemente las

competencias de “Asume una vida saludable” que se evidenciara
con FICHA DE VALORACIÓN METABÓLICA, NUTRICIONAL Y
CALÓRICA
III. PROPOSITO DE APRENDIZAJE
Que Aprenderé: Valoramos que cantidad de calorías necesitamos y como debemos de

alimentarnos buscando mejorar nuestro peso corporal y nuestro ritmo de
actividad física.
Competencia (s) Capacidad (s) Desempeños Evidencia y/o
Producto
Comprende las
Explica con fundamento la importancia de
relaciones, entre la mantener o mejorar su bienestar (físico,
actividad física, psicológico, y emocional) teniendo en cuenta su
alimentación estado nutricional, su gasto calórico diario, sus FICHA DE
postura e higiene practicas alimentarias y las actividades físicas que
VALORACIÓN
“Asume una vida personal del practican.
METABÓLICA,
saludable” ambiente y la salud
Incorpora practicas saludables (actividades en la NUTRICIONAL Y
naturaleza, actividades recreativas, deportivas, CALÓRICA
Incorporan
prácticas que etc.) evitando el sedentarismo y el uso excesivo
de las tecnologías, y elaborando en equipo un
mejoran su calidad
plan de actividades para la promoción de salud.
de vida
Criterios Actividad y/o Reto Instrumento
Fundamenta la importancia de nutrirse de ¿Cuáles son los alimentos indicados para mejorar Lista de Cotejo
manera adecuado luego de la actividad física. nuestro peso corporal?
Es participativo, en las actividades recreativas ¿Cuáles son los beneficios de las frutas y
y pre deportivas cuidando su cuerpo y el de verduras para el organismo?
los demas
ESTANDAR DE APRENDIZAJE DEL VII CICLO – EDUCACIÓN FÍSICA
Competencia #02:
Asume una vida saludable cuando evalúa sus necesidades calóricas y toma en cuenta su gasto calórico
diario, los alimentos que consume, su origen e inocuidad, y las características de la actividad física que
practica. Elabora un programa de actividad física y alimentación saludable, interpretando los resultados de
las pruebas de aptitud física, entre otras, para mantener y/o mejorar su bienestar. Participa regularmente
en sesiones de actividad física de diferente intensidad y promueve campañas donde se promocione la salud
integrada al bienestar colectivo.
Enfoque: INCLUSIÓN O ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD
VALORES ACTITUDES QUE SE EVIDENCIAN DEMOSTRACIONES-EJEMPLOS
Respeto por las Reconocimiento al valor inherente Docentes y estudiantes demuestran tolerancia,
diferencias de cada persona y de sus derechos, apertura y respeto a todos y cada uno, evitando
por encima de cualquier diferencia cualquier forma de discriminación basada en el
prejuicio a cualquier diferencia.
Equidad Disposición a enseñar ofreciendo a Los docentes programan y enseñan considerando
en la los estudiantes las condiciones y tiempos, espacios y actividades diferenciadas de
enseñanza oportunidades que cada uno acuerdo a las características y demandas de los
necesita para lograr los mismos estudiantes, las que se articulan en situaciones
resultados significativas vinculadas a su contexto y realidad.
Confianza Disposición a depositar Los estudiantes protegen y fortalecen en toda
en la expectativas en una persona, circunstancia su autonomía, autoconfianza y
persona creyendo sinceramente en su autoestima.
capacidad de superación y
crecimiento por sobre cualquier
circunstancia
IV. SECUENCIA DE ACTIVIDADES
ACTIVIDAD 1: JUEGO CON MIS COMPAÑEROS DE MANERA COOPERATIVA Y CUIDAMOS NUESTRA

ALIMENTACIÓN
Competencia: ASUME UNA VIDA SALUDABLE
Desempeños: Incorpora practicas saludables (actividades en la naturaleza, actividades recreativas, deportivas, etc.)
evitando el sedentarismo y el uso excesivo de las tecnologías, y elaborando en equipo un plan de
actividades para la promoción de salud.
Contenido Plan de Actividades – Promoción de Salud
Priorizado:
Evidencia: FICHA DE VALORACIÓN METABÓLICA, NUTRICIONAL Y CALÓRICA
ACTIVIDAD 2: ¿CUÁNTAS CALORÍAS NECESITO CONSUMIR PARA PODER SEGUIR CON UN ESTILO DE
VIDA SALUDABLE?
Priorizado:
ACTIVIDAD 3: VALORAMOS NUESTRO ESTADO NUTRICIONAL Y REALIZAMOS JUEGOS PRE DEPORTIVOS
DE BASQUET Y FUTBOL
Priorizado:
ACTIVIDAD 4: ¿QUÉ ALIMENTOS DEBO DE CONSUMIR PARA TENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
LUGO DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?
Desempeño: Explica con fundamento la importancia de mantener o mejorar su bienestar (físico, psicológico, y
emocional) teniendo en cuenta su estado nutricional, su gasto calórico diario, sus prácticas
alimentarias y las actividades físicas que practican.
Contenido Estado nutricional – Gasto calórico
Priorizado:
ACTIVIDAD 5: EXPLICO LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS PARA MEJORAR
NUESTRAS HABILIDADES FÍSICAS
Desempeño: Explica con fundamento la importancia de mantener o mejorar su bienestar (físico, psicológico, y
emocional) teniendo en cuenta su estado nutricional, su gasto calórico diario, sus prácticas
alimentarias y las actividades físicas que practican.
Contenido Estado nutricional – Gasto calórico
Priorizado:
V. CRITERIOS DE EVALUACIÓN
PRODUCTO ÁREA DESEMPEÑOS DE EVALUACIÓN

FICHA DE VALORACIÓN EDUCACIÓN Explica con fundamento la importancia de mantener o mejorar su
METABÓLICA, NUTRICIONAL FÍSICA bienestar (físico, psicológico, y emocional) teniendo en cuenta su
Y CALÓRICA estado nutricional, su gasto calórico diario, sus prácticas alimentarias
y las actividades físicas que practican.
VI. MATERIALES Y RECURSOS A UTILIZAR
- Celular
- PC, Cámara, etc
- Fichas de valoración nutricional
- Losas deportivas multifuncional
- Conos , aros, platillos, varillas y otros que nos permitan

mejorar el desarrollo de la sesión
VII. BIBLIOGRAFÍA
- Ministerio de Educación (2017). Currículo Nacional de Educación Básica EBR nivel Secundaria.
- Texto del MINEDU (2022)
- López, P. (1997) La Educación Física y Didáctica. Sevilla: Wanceulen Editorial Deportiva S.L.
- Diarios digitales locales.
VIII. REFLEXIÓN DE LOGROS, DIFICULTADES Y COMPROMISOS
Describir cuales son los hábitos

¿los alimentos saludables mejoran
¿Cómo podemos mejorar nuestro saludables con los que contaba y que
nuestra salud en nuestra vida
peso corporal? cambie luego de haber obtenido
cotidiana? Explique
información y realizado la clase.

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I.1. Grado y Sección(s): 4TO A y B

II. SITUACION SIGNIFICATIVA

En esta Unidad V vamos a generar una valoración de cómo

Frente a esto vamos a desarrollar predominantemente las

Que Aprenderé: Valoramos que cantidad de calorías necesitamos y como debemos de

ACTIVIDAD 1: JUEGO CON MIS COMPAÑEROS DE MANERA COOPERATIVA Y CUIDAMOS NUESTRA

PRODUCTO ÁREA DESEMPEÑOS DE EVALUACIÓN

VI. MATERIALES Y RECURSOS A UTILIZAR

- PC, Cámara, etc

- Fichas de valoración nutricional

- Losas deportivas multifuncional

- Conos , aros, platillos, varillas y otros que nos permitan

- Texto del MINEDU (2022)

- Diarios digitales locales.

VIII. REFLEXIÓN DE LOGROS, DIFICULTADES Y COMPROMISOS

Describir cuales son los hábitos

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