Natación Historia e Informe

Natación
Te explicamos todo sobre la natación, su historia, los estilos que pueden practicarse y
sus beneficios para la salud.
Natación - nadador
La natación es la práctica del movimiento y desplazamiento en el agua.
¿Qué es la natación?
La natación es la práctica recreativa o deportiva del movimiento y desplazamiento sobre
el agua, empleando sólo los brazos y las piernas del cuerpo humano. Es una técnica,
también, que se aprende como método de supervivencia (de hecho, se imparte en
numerosos currículos educativos), y que se practica como ejercicio dados sus múltiples
beneficios al cuerpo.
Su práctica puede ser competitiva o meramente recreativa. Como deporte formal es uno
de los más practicados del mundo, incluido en las disciplinas olímpicas y llevado a cabo
en piscinas de distinta longitud (50, 100, 200, 400, 800 y 1500 metros). Las técnicas de
nado específicas se conocen como estilos y poseen nombres particulares.
El ejercicio de la natación es posible dado que el cuerpo humano es ligeramente menos

denso que el agua, por lo que tiende siempre a flotar. Nuestra relación con el agua es
muy particular, a pesar de ser seres terrestres, ya que al nacer nos extraen de un entorno
totalmente sumergido como es el útero materno.
De hecho, los bebés muestran una tendencia innata a la natación y ciertos reflejos de
buceo, como la contención automática de la respiración, disminución de la frecuencia
cardíaca y reducción de la circulación a las extremidades (es el reflejo de inmersión
mamífero).
Ver también: Deportes individuales
Historia de la natación
La natación se ha practicado desde tiempos inmemoriales, y hay evidencia de su
conocimiento en pinturas rupestres de más de 7.000 años de antigüedad. También se la
menciona en textos provenientes de épocas posteriores, como del 2.000 a. C.: la Odisea,
la Ilíada, la Biblia, etc.
Sin embargo, el primer libro sobre natación se escribió en 1538 y se le atribuye a Nikolaus
Wynmann, profesor alemán de idiomas: El nadador o un diálogo en el arte de nadar.
Importancia de la natación
La natación es mucho más que una práctica deportiva, también es una destreza y una
técnica que en muchas ocasiones puede representar la diferencia entre la vida y la
muerte. Un buen nadador tiene más probabilidades de sobrevivir a ciertos accidentes
marítimos, o a caídas por la borda de embarcaciones (si se encuentra consciente y en
plenas facultades).
Por otro lado, la natación es una de las prácticas deportivas más populares del mundo.
Aporta gran cantidad de beneficios al aparato respiratorio y circulatorio del ser humano,
como veremos más adelante.
Estilos de natación
natacion deporte estilo mariposa
En el estilo mariposa ambos brazos se mueven juntos hacia el frente.
Existen numerosos estilos de nadar, algunos personalizados o de poco uso, pero
generalmente se habla de cuatro estilos principales, los cuales se distinguen en
competiciones y están avalados por la Federación Internacional de Natación:
Estilo pecho o braza. También conocido como “estilo rana”, pues el cuerpo humano se
asemeja en movimientos al de ciertos anfibios, consiste en flotar boca abajo con los
brazos apuntando al frente y las piernas levemente flexionadas. La cabeza se mantiene
fuera del agua para tomar aire y luego los brazos se mueven en círculo debajo del agua,
impulsando el cuerpo hacia adelante a medida que se imita el movimiento con los pies,
encogiéndolos y estirándolos al mismo ritmo.
Estilo crol o libre. Este estilo requiere que el nadador esté recto, acostado sobre un brazo
que se sumerge recto dentro del agua, mientras el otro emerge con el codo flexionado y
la palma extendida hacia abajo, dispuesta a entrar al agua. La cabeza se asoma de lado
para tomar aire, que es expulsado cuando el torso se sumerge y gira para repetir el
movimiento pero con el otro brazo. Mientras tanto, las piernas se mueven, relajadas,
con los dedos en punta y los pies hacia adentro, dando patadas oscilantes.
Estilo espalda o dorsal. Un estilo esencialmente similar al crol, pero boca arriba, con la
espalda sumergida en el agua, moviendo un brazo en el aire con la palma de la mano
saliendo desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
Estilo mariposa. Una variación del estilo pecho o braza, en el que ambos brazos se
mueven juntos hacia el frente y hacia atrás debajo del agua, impulsando el torso hacia
adelante, de manera continua y acompañado por un movimiento ondulante de caderas,
que sumerge la cabeza al ingresar al agua y culmina con una patada llamada “delfín” por
su semejanza con el nado de estos animales, usando los pies juntos.
Beneficios para la salud
La natación tiene beneficios tanto físicos como psíquicos para la salud, dado que es una
de las prácticas deportivas más completas que se conocen, fortaleciendo la musculatura
casi completa del cuerpo y estimulando la coordinación mental y la memoria. Se sabe
que la práctica usual de la natación como deporte aeróbico ayuda con:
La disminución de la presión arterial y la quema de grasas, ya que el cuerpo debe perder

el doble de calorías para mantenerse caliente: por el ejercicio realizado y por estar
sumergido en un líquido más frío.
Mejora y fortalece el sistema cardíaco y vascular, ya que somete al corazón a un trabajo
continuo y coordinado con la respiración, incrementando además la capacidad pulmonar
del deportista.
Relaja la musculatura al movilizar casi todos los músculos del cuerpo de manera
coordinada, sin posiciones fijas durante demasiado tiempo.
Al carecer de impacto como los deportes terrestres, permite fortalecer la musculatura
sin someterla al estrés de la gravedad.
Fuente: https://concepto.de/natacion/#ixzz8Z2fTeIfT
INFORME SOBRE LA HISTORIA DE LA NATACIÓN
La historia de la natación se remonta a la antigüedad y ha sido una actividad practicada
por diversas culturas en todo el mundo. Aquí tienes un resumen:
1. Antigüedad: Se tienen registros de la natación en la antigua Grecia y Roma,
donde se practicaba como parte de la formación militar. En Egipto, se enseñaba
a nadar como una habilidad básica para sobrevivir y pescar en el Nilo.
2. Edad Media: Durante este período, la natación se asociaba principalmente con
la pesca y la navegación, y no tanto como una actividad recreativa.
3. Renacimiento: A medida que la sociedad europea emergía del período medieval,
resurgió el interés en el arte de nadar. Los tratados sobre la natación comenzaron
a aparecer en esta época, detallando técnicas y estilos de natación.
4. Siglo XIX: La natación moderna como deporte comenzó a desarrollarse en esta
época. En 1837 se fundó en Londres la primera organización dedicada a la
natación, la National Swimming Society. En 1869 se fundó el Club de Natación de
Londres, que promovió el desarrollo de reglas y competiciones.
5. Juegos Olímpicos: La natación fue incluida en los Juegos Olímpicos modernos en
Atenas en 1896. Inicialmente, solo se incluían algunas pruebas de estilo libre y
braza, pero con el tiempo se agregaron más estilos y distancias.
6. Siglo XX: La natación se convirtió en un deporte cada vez más popular en todo el
mundo. Se desarrollaron nuevas técnicas y estilos de natación, como el estilo
mariposa, y se establecieron récords mundiales en diferentes distancias.
7. Avances tecnológicos: A lo largo del siglo XX y principios del XXI, se han
introducido mejoras significativas en el equipamiento de natación, como trajes
de baño técnicos y sistemas de cronometraje precisos.
8. Actualidad: La natación sigue siendo uno de los deportes más populares en todo
el mundo, con competiciones a nivel local, nacional e internacional. Se practica
tanto como actividad recreativa como competitiva, y se fomenta como una forma
efectiva de ejercicio para la salud y el bienestar.
En resumen, la natación ha recorrido un largo camino desde sus raíces antiguas hasta
convertirse en un deporte global con una rica historia y una base de seguidores
apasionados.

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