” Estilo de vida saludable y actividad física de los estudiantes del

3er año de secundaria de una institución educativa Lima 2024”

Autores:

Julian Cabrera, Dylan Abdel (orcid.org/0000-0002-5964-4279)

[email protected], Escuela Profesional de Enfermería, III ciclo.

Quispe Tantalean, Katerine Dionela (orcid.org/0000-0003-4661-9514),

[email protected], Escuela Profesional de Enfermería III ciclo.

Simon Zevallos, Daysi Mery (orcid.org/0009-0001-3184-5407)

[email protected], Escuela Profesional de Enfermería, III ciclo.

Sandra Meylin, Paredes Terrones (https://orcid.org/0000-0002-6619-4384) ,

[email protected], Escuela Profesional de Enfermería, III ciclo.

Limaylla Suarez, Mayli Marisol(orcid.org/ 0000-0002-0023-6297)

[email protected], Escuela profesional de Educación Inicial ,III ciclo.

Asesor(a):
Dra. Aguado Lingan, Aracelli Monica (orcid.org/0000-0002-3747-4125)

LIMA - 2024

Generalidades:

● Nivel: II

● Objetivo de Desarrollo Sostenible y Salud y bienestar.

Meta:

● Línea de Investigación: Salud integral humana.

 ● Línea de Responsabilidad Social Promoción de la salud alimentaria.
Universitaria:

Resumen
Se precisa el Objetivo de desarrollo sostenible (ODS) a la cual la investigación aporta, el
objetivo del estudio, el tipo, enfoque y diseño de investigación, la muestra abordada, los
instrumentos utilizados, los principales resultados y las conclusiones. La extensión del
resumen debe ser hasta 200 palabras. Debajo del resumen se incluyen de tres a cinco palabras
clave separadas por comas, estas deben extraerse del tesauro de la UNESCO

Abstract
Es la traducción del resumen y de las palabras claves al inglés. El resumen y el abstract deben
abarcar una (1) página.

2
3
 I. INTRODUCCIÓN

En el mundo contemporáneo, el estilo de vida saludable y la actividad física se han convertido en

pilares fundamentales para el bienestar y la calidad de vida de las personas. La preocupación por
mantener una buena salud y un cuerpo en forma ha cobrado mayor relevancia, impulsada por
factores como el aumento de enfermedades crónicas relacionadas con el sedentarismo y la mala
alimentación, y por buscar un equilibrio entre cuerpo y mente en un entorno marcado por el estrés
y la vida acelerada. En la sociedad actual, el estilo de vida saludable ha adquirido mayor
importancia por la creciente preocupación por la salud y el bienestar. Un estilo de vida saludable
no se limita únicamente a la ausencia de enfermedades, sino que implica un equilibrio óptimo entre
diversos aspectos físicos, mentales y sociales que contribuyen al bienestar integral de las personas.
La adopción de un estilo de vida saludable no solo tiene repercusiones a nivel individual, sino que
también impacta en la sociedad en su conjunto, al reducir la carga de enfermedades crónicas,
mejorar la productividad laboral y promover relaciones interpersonales más satisfactorias. Por lo
tanto, comprender los determinantes y las prácticas que favorecen un estilo de vida saludable es
fundamental para el desarrollo de políticas de salud pública efectivas y para la promoción de
intervenciones dirigidas a mejorar la calidad de vida de la población.
En un contexto en el que la inactividad física se ha convertido en un problema de salud pública de
alcance mundial, es fundamental comprender las barreras y desafíos que impiden a las personas
realizar actividad física regularmente. Por lo tanto, este trabajo también se centrará en analizar
estrategias y programas de intervención diseñados para promover la adopción de un estilo de vida
activo y saludable en la población.
La actividad física es un pilar fundamental en la búsqueda de un estilo de vida saludable y
equilibrado. En un mundo marcado por el sedentarismo y los estilos de vida cada vez más
sedentarios, la incorporación de la actividad física regular se convierte en una necesidad imperante
para mantener la salud física, mental y emocional de las personas. La actividad física contribuye al
mantenimiento de un peso saludable y a la prevención de enfermedades crónicas, y tiene efectos
positivos en el estado de ánimo, la cognición y la calidad de vida. A través de la investigación
científica y la evidencia empírica, se analizarán los mecanismos subyacentes que explican los
beneficios de la actividad física para la salud física y mental.
Este trabajo de investigación tiene como objetivo explorar la relación entre el estilo de vida
saludable, que incluye hábitos alimenticios adecuados, el manejo del estrés y el descanso
adecuado, y la actividad física regular, en el contexto de la promoción de la salud y la prevención
de enfermedades. Se abordarán aspectos teóricos y prácticos relacionados con estos temas, así
como sus implicaciones en la salud física y mental de las personas.
4
El interés por entender cómo nuestras elecciones cotidianas afectan nuestra salud ha llevado a un
creciente cuerpo de investigación en áreas como la nutrición, la psicología del comportamiento, la
fisiología del ejercicio y la medicina preventiva. A través de este trabajo, se busca contribuir al
conocimiento existente y proporcionar información relevante que pueda ser útil para promover
estilos de vida más saludables en la sociedad.

Además, se examinarán las barreras y desafíos de las personas al intentar adoptar un estilo de vida
más activo y saludable, así como las estrategias y programas efectivos para fomentar cambios
positivos en el comportamiento y los hábitos de vida.

En resumen, este trabajo se propone analizar la importancia del estilo de vida saludable y la
actividad física en la promoción de la salud integral, destacando su papel en la prevención de
enfermedades y la mejora de la calidad de vida. Se espera que los hallazgos y conclusiones
obtenidos sean de utilidad para profesionales de la salud, educadores, legisladores y para cualquier
persona interesada en mejorar su bienestar y longevidad.

5
 II. MÉTODO

Variables:
En la presente investigación se ha considerado dos variables que son:
Variable 1: Estilo de vida saludable y Variable 2: Actividad física

Operación de variables:

En la presente investigación se ha considerado dos tipos de variables: estilo de vida saludable

y actividad física en los estudiantes del 3er año de secundaria de una institución educativa.
Respecto a la definición conceptual de estilo de vida saludable: es un conjunto de elecciones,
hábitos y comportamientos que una persona adopta de manera consciente para promover y
mantener su bienestar físico, mental y emocional. Un estilo de vida saludable implica la
integración de prácticas que favorecen la salud en diversas áreas de la vida cotidiana,
incluyendo la alimentación, la actividad física, el manejo del estrés, el descanso adecuado, la
prevención de hábitos nocivos y el cuidado de las relaciones sociales.
En su esencia, un estilo de vida saludable busca el equilibrio entre cuerpo y mente,
reconociendo la interconexión entre ambos y la influencia que tienen sobre el bienestar
general de la persona. Esto implica no solo la ausencia de enfermedad, sino también la
búsqueda activa de la salud y el desarrollo de recursos para afrontar los desafíos que puedan
surgir a lo largo de la vida.
Asimismo, actividad física se puede definir como: cualquier movimiento corporal que
implique gasto de energía y que esté asociado con la contracción muscular. Esta actividad
puede planificarse y estructurarse, como parte de un programa de ejercicio, y de actividades
cotidianas, caminar, subir escaleras o realizar tareas domésticas.
La actividad física puede abarcar una amplia variedad de formas y niveles de intensidad,
desde actividades de baja intensidad, como estiramientos o yoga, hasta ejercicios de alta
intensidad, como correr o levantar pesas. Además, puede realizarse individual o grupal, en
entornos interiores o exteriores, e incluir actividades aeróbicas y anaeróbicas.

6
 III. RESULTADOS

Se redacta en tiempo pasado del modo indicativo; se presentan de acuerdo con el

orden de los objetivos de investigación. Se presenta una tabla o figura por cada objetivo con
su respectiva interpretación. De ser pertinente, se realiza el contraste de hipótesis estadístico.
Importante: los componentes a contemplar en este capítulo dependerán del nivel de
investigación formativa (IF). Ver la guía. Recursos para Investigar

7
 IV. DISCUSIÓN

Este capítulo se redacta en prosa, en tiempo presente. Se debe sintetizar los principales
resultados obtenidos en la investigación por objetivo de estudio y se debe comparar con los
antecedentes y teorías relacionadas, determinando si existen diferencias o coincidencias,
explicando las razones metodológicas.
Importante: los componentes a contemplar en este capítulo dependerán del nivel de
investigación formativa (IF). Ver la guía. Recursos para Investigar

8
 V. CONCLUSIONES

Este capítulo se redacta en prosa, en tiempo pasado del modo indicativo. Se detallan
las conclusiones de investigación para cada objetivo de investigación. Se elabora en un
máximo de una página. De ser pertinente puede incluirse una recomendación metodológica
dirigida a otros investigadores para tener en cuenta en futuros estudios en la temática
abordada.

9
 REFERENCIAS

1 1. La diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico [Internet]. Eufic.org. [citado el 29 de

. abril de 2024]. Disponible en: https://www.eufic.org/es/vida-sana/articulo/la-diferencia-
entre-ejercicio-aerobico-y-anaerobico/

2. Bascón AMÁ. “ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD” [Internet]. Csif.es. [citado el 29 de

abril de 2024]. Disponible en:
https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csicsif/revista/pdf/
Numero_42/MIGUEL_ANGEL_PRIETO_BASCON_01.pdf

3. Matsudo SMM. Actividad Física: Pasaporte Para La Salud. Rev médica Clín Las Condes
[Internet]. 2012;23(3):209–17. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1016/s0716-
8640(12)70303-6

4.

1
0
1
1
 ANEXOS
Tabla de operacionalización de variables

Variables Definición
Definición conceptual Dimensiones Indicadores Escala de medición
de estudio operacional
Estilos Son considerados como un conjunto La variable estilo de Información previa Escala de Likert
Alimentación
de vida de hábitos, comportamientos y vida saludable se Organizadores previos 1. Totalmente de
saludable conductas que llevan a los desarrollará dentro de Interacción acuerdo
individuos a la institución Lluvia de ideas 2. De acuerdo
alcanzar un nivel de bienestar y educativa ubicada en Limitar el consumo de grasas 3. Ni d e acuerdo
saturadas.
satisfacción plena de sus el distrito de Comas, Hábitos saludables Responsabilidad ni en desacuerdo
necesidades en la vida. (Herazo- se Compromiso 4. En desacuerdo
Confianza
Beltrán) dimensionó en tres Resiliencia 5. Totalmente en
dimensiones: Procrastinación desacuerdo
Objetivos Organización
Alimentación, Preguntas
Hábitos saludables y Evaluación
Logro de aprendizaje
objetivos. Metas

Actividad Puede abarcar una amplia Las variables de Biológicos Resumen Escala de Likert
fisica variedad de formas y niveles de actividad física se Mapa mental 1. Totalmente de
intensidad, desde actividades de desarrollarán dentro Mapa conceptual acuerdo
Ilustraciones
baja intensidad, como de la institución 2. De acuerdo
Análisis de datos
estiramientos o yoga, hasta educativa ubicada en 3. Ni desacuerdo ni
Personal Formación
ejercicios de alta intensidad, comas, se dimensiono Capacitación en desacuerdo
como correr o levantar pesas. en tres dimensiones:
Además, puede realizarse Biológico, personal y
12
individual o grupal, en entornos sociocultural.
interiores o exteriores, e incluir
actividades aeróbicas y
anaeróbicas.

13
 . Nivel de puntualidad 4. En desacuerdo
Responsabilidad
Nivel de atención 5. Totalmente en
Sociocultural Datos desacuerdo
Expresión
Nivel de inteligencia
Nivel de autoestima
Situaciones Vivenciales

Tabla de categorización

Categoría de Definición
Subcategorías Indicadores
estudio conceptual

14
 MATRIZ DE OPERACIONALIZACIÓN

VARIABLE TIPO ESCALA

● Alumnos matriculados. DISCRETO RAZÓN

● Salario de un empleado. CONTINUO RAZÓN

● Profesión. NOMINAL NOMINAL

● Lugar de nacimiento. NOMINAL NOMINAL

● Marca de automóvil. NOMINAL NOMINAL

● Vida útil de una bombilla. CONTINUO ORDINAL

● Tipo de quemadura. CUALITATIVO DICOTÓMICAS

● Nivel de glucosa en la sangre. DISCRETO INTERVALO

● Tamaño. NOMINAL RAZÓN

● Grado de instrucción. CUALITATIVA ORDINAL

● Número de hijos. DISCRETO RAZÓN

● Peso al nacer. CUANTITATIVA CONTINUA RAZÓN

● Número de accidentes por semana DISCRETO RAZÓN

● Género. NOMINAL NOMINAL

● Número de asignaturas matriculadas. DISCRETO RAZÓN

● Tiempo de espera. DISCRETO RAZÓN

15
 CUESTIONARIO SOBRE ESTILO DE USO DEL INTERNET

Buenos días alumno……………..

El objetivo del cuestionario es medir los estilos de uso del internet a los estudiantes del V ciclo de los Colegios Parroquiales de la congregación religiosas
Agustinas hijas del Santísimo Salvador del Cercado de Lima.

Instrucciones:
A = Nunca B = Casi Nunca C = A veces
D = Case Siempre E = Siempre

Lee atentamente las preguntas y decide en qué medida cada una describe o no su verdadero modo de ser. Marca con un X tu respuesta. Hay cinco
posibles respuestas para cada pregunta:

Recuerda que no hay respuestas “CORRECTAS O INCORRESTAS” ni respuestas “BUENAS NI MALAS”

ALTENATIVAS
Nº Preguntas
A B C D E
ALIMENTACION:
1 Crees que tienes una alimentación saludable.
2 Consumes frutas y verduras diariamente.
3 Consumes legumbres durante la semana.
4 Comes carne a la semana.
Con que frecuencia crees que se debe consumir la leche, cereales,
5
dulces y azucares.
HABITO SALUDABLE
6 Se cepilla con frecuencia los dientes.
7 Consumes bastante agua al día. <
8 Consumes frutas al día
9 Evalúas tu vida saludable actual.

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10 Duermes las 10 horas completas durante la noche.
OBJETIVO
11 Eres una persona activa físicamente.
12 Comes bien.
13 Manejas el estrés en ti.
14 Fumas o consumes alcohol en exceso.
15 Tienes un objetivo alimenticio
BIOLOGICO
16 Tienes clases de Educación Física durante la semana.
17 La actividad física afecta a tu frecuencia cardiaca.
18 La actividad física afecta a tu presión arterial.
19 La actividad física afecta tu temperatura corporal
20 La actividad física afecta a tu crecimiento.
PERSONAL
21 Hace usted actividad física a diario.
22 Usted realiza deportes
23 Tu familia te incentiva a practicar actividad física o deporte.
24 Te gusta hacer ejercicio
25 Usted va caminando de su casa a la escuela.
SOCIOCULTURAL
26 Realiza con frecuencia en sus días libres actividades físicas.
Las normas sociales y culturales de su comunidad influyen en su
27
actividad física
Se siente presionado por sus amigos o familiares para ser mas o menos
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activo físicamente.
29 Crees sobre los riesgos de la actividad física.
30 Crees que la actividad física le afectaría a usted personalmente.

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18