Actividad 9 Manejo Del Estres y Calidad de Vida.

ACTIVIDAD No.
9
MANEJO EL ESTRÉS Y CALIDAD DE VIDA “LA
ZONA DE INFLUENCIA”
NOMBRE:
YINETH JOHANA SABOGAL VELASQUEZ
DIPLOMADO:
DESARROLLO HUMANO
FECHA:
14 DE SEPTIEMBRE DE 2023
DESCRIPCIÓN DE LO QUE SE ESTÁ ENTREGANDO:

Se realiza una nota informativa sobre el tema y una reflexión
personal sobre lo leído
NOTA INFORMATIVA SOBRE LA LECTURA
APRENDER A SER FELIZ O SER DESDICHADO EN SU CORTA VIDA
Los seres humanos en la actualidad tenemos niveles altos de estrés debido a muchos
factores pero uno de los principales es pasar una gran parte de nuestra vida pensando y
estresándonos por problemas que se presentan, quejándonos por lo que sucede en nuestra vida y
alrededor de ella y que en la mayoría de las ocasiones podemos resolverlas unas a corto y otras a
largo plazo, este tipo de pensamientos hace que tengamos una vida infeliz, que no veamos
claramente las soluciones que a veces son muy obvias, solo nos encerramos en nuestros
pensamientos que quizás nos generan enfermedad o peor la muerte.
Es importante entender que el estrés que nos genera los problemas se encuentra en la zona
o circulo de preocupaciones, aquí encontramos plasmadas todas nuestros pensamientos que nos
agobian y nos generan estrés como, los problemas con mi jefe, las peleas con mi pareja, las deudas,
el maltrato que existe entre mis compañeros, entre otros millones de problemas que dejamos que
ronde nuestra cabeza por días, meses y hasta años, en esta zona encontraremos esas
preocupaciones que no puedo solucionar.
Por otra parte existe la zona o circulo de influencia personal, aquí colocamos las
preocupaciones que nos generan estrés pero tengo el control directo sobre ellas y puedo
solucionarlas o reducirlas de alguna u otra forma, mediante factores que influyan positivamente en
eliminarla o mejorarlas es decir, si tengo problemas con mi jefe quizás el dialogo puede arreglarlo, si
tengo muchas peleas con mi pareja y si en mi esta el poderlas disminuir o aún mejor acabarlas debo
realizar lo que sea necesario para superarlas o si puedo evitar el maltrato de mis compañeros
tomando actitudes positivas pudiendo hacer un cambio.

Por lo tanto, para poder ser felices y evitar tanta desdicha o preocupación debe concentrarse
en los problemas que usted mismo pueda solucionar, o aminorar, mantener una actitud positiva ante
la vida por que como seres humanos se debe aprender a solucionar los problemas no llorar sobre
ellos, comprender que la vida es corta y puede que termine toda su vida quejándose y cuando llegue
la vejez se dio cuenta que no hizo nada por mejorar sus desdichas y que su vida fue un mar de
amarguras, que solo le trajeron enfermedades y quizás pueden causarle la muerte.
La vida hay que disfrutarla día a día, ser resilientes las veces que sea necesario, no permita
que el estrés de los problemas maneje su mundo, sea usted el dueño, amo y señor de su vida y así
será feliz y dichoso no permita que los problemas y la negatividad lo consuma, sea inteligente y autor
responsable de sí mismo, recuerde “para todo hay solución menos la muerte”.
REFLEXIÓN SOBRE LA LECTURA
El estrés es un tema que nunca pasara de moda, en la vida experimentamos varios tipos de
estrés pero los mas constantes son las preocupaciones en la mayoría de casos son económico,
conflictos que dejamos que inunden nuestros pensamientos, muestro descanso, nuestra felicidad y
tranquilidad, sabemos muy bien que no todos los problemas los podemos solucionar pero si
debemos enfocarnos en buscar el desenlace a los conflictos que podamos, debemos permitirnos
tener tranquilidad y armonía por que una persona llena de problemas en su cabeza no va poder
tener una vida feliz y quizás contaminará con su estrés a las personas que los rodea es decir, habrá
problemas familiares, laborales, sociales, entre otros.
El individuo en su desarrollo como ser humano debe aprender a manejar sus pensamientos
preocupantes, es decir, clasificarlos y buscarles soluciones, y aquello que no tengan solución no
permitirse ahogarse en ellos, debe dejarlos pasar, que no atormente su tranquilidad, por que como
en muchas ocasiones a pasado los niveles altos de estrés ha dejado a personas en estado vegetativo
o los a llevado a la muerte.
Sabemos que no todo en la vida lo podemos solucionar, pero si tenemos el poder de cambiar
directamente nuestra vida y ser inteligentes y buscar ser felices, disfrutar el presente vivir un día a
la vez y se dará cuenta que las preocupaciones que lo atormentan se van solucionando poco a poco,
por que como lo dicen nuestros ancestros “para todo en la vida hay solución menos la muerte”.

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APRENDER A SER FELIZ O SER DESDICHADO EN SU CORTA VIDA

pensamientos que quizás nos generan enfermedad o peor la muerte.

preocupaciones que no puedo solucionar.

tomando actitudes positivas pudiendo hacer un cambio.

amarguras, que solo le trajeron enfermedades y quizás pueden causarle la muerte.

responsable de sí mismo, recuerde “para todo hay solución menos la muerte”.

REFLEXIÓN SOBRE LA LECTURA

problemas familiares, laborales, sociales, entre otros.

preocupantes, es decir, clasificarlos y buscarles soluciones, y aquello que no tengan solución no

o los a llevado a la muerte.

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