Planificación Rapidez de Reacción

FACULTAD: CIENCIAS DE LA
EDUCACIÓN
PLANIFICACIÓN DE EDUCACIÓN
FÍSICA
CARRERA:
PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA Y DEPORTE
AUTOR:
ANDRADE MORAN ARIEL
TEMA:
CLASE DEMOSTRATIVA PARA ESTUDIANTE DE BÁSICA
MEDIA
BLOQUE
CURRICULAR:
PRÁCTICAS
GIMNASTICAS
HABILIDAD:
RAPIDEZ DE REACCIÓN
FECHA:
20/03/2024
DATOS GENERALES DESTREZA DEL BLOQUE
CURRICULAR:
NIVEL EDUCATIVO: Básica Media
GRADO: 10mo Básica EF.3.2.5. Reconocer cuáles son las
BLOQUE CURRICULAR: Prácticas Gimnasticas capacidades motoras (coordinativas y
NUMERO DE ESTUDIANTES: condicionales: flexibilidad, velocidad,
resistencia y fuerza) que intervienen en la
MATERIALES: silbato, cancha deportiva, platillos.
ejecución de diferentes prácticas
DOCENTE: Lic. Ariel Andrade gimnásticas e identificar cuáles requieren
mejorarse para optimizar las posibilidades
de realizarlas.
OBJETIVO DE LA CLASE:
Potenciar la rapidez de reacción en
carreras a distancia de 5 a 8mts.
P ACTIVIDADES TIEMP METODOS Y

C O PROCEDIMIENTOS
 Organización y presentación de la clase
Método
 Ejercicios de orden y control 1min sensoperceptual:
Visual Directo
 Orientación del objetivo de la clase
Método Verbal:
Acondicionamiento General: Explicativo –
P 5 tiempos por lado cada ejercicio Ordenamiento –
A Movimientos Articulares superiores e inferiores: Descriptivo
 Circunducción de cuello.
R
 Circunducción de hombros hacia adelante/atrás. Método práctico:
T  Flexión y extensión de codos. 2 min Repetición
E  Circunducción de muñecas.
 Rotación de caderas a la dcha./izq. Ejercicio estándar
I  Flexión y extensión de rodillas
N  Circunducción de tobillo hacia afuera y hacia a Forma de organización:
dentro. Frontal e Filas
I
C Procedimiento: Frontal-
I Columna
A
L
2 min
(vietkidsiq.edu.vn, 2023)
Calentamiento:
 Trote en el propio terreno
 Talones Glúteos
 Elevación de rodillas
 Polichilenas
 Escaladoras
 Burpees
(colegionuevaholanda., 2020)
ORGANIZACIÓN DE LA CLASE
EXPLICACIÓN Método
sensoperceptuales:
Actividad N. ª 1: Carreras Regladas Visual directo
Se organizará a los alumnos en grupos de 4 con 5
P integrantes se colocan uno Detrás de otro mirando Métodos verbales:
A hacia el frente. Cuando el profesor diga los números Explicativo –
R del uno al 5 Tendrán que realizar las siguientes ordenamiento-Descriptivo
T acciones: 5 min
Método práctico:
E Intervalo extensivo
1- Salto
2- Sentadilla
P 3- Paso adelante Método Repetición
R 4- Paso atrás estándar
I 5- Salir corriendo hasta el otro lado
N El equipo que realice las órdenes correctamente y
llegue antes al otro lado ganara. Procedimiento:
C Onda
I
Bibliografía
P Forma de organización:
A Frontal e columna
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD. (18 de
L Enero de 2023). MÉTODOS DE
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD:.
Obtenido de
https://www.juntadeandalucia.es/averroes/centro
s-
tic/29010201/moodle/file.php/36/Ejercicios_de_
Velocidad.pdf
5 min
Intensidad
FCM: 220- Edad
FCM 220-10años
FCM= 210
210P/M ------ 100%

X ------ 90%
X= 210 p/m x 90%

100%
x= 18.900 p/m
100
x= 189 p/m
R/ La frecuencia cardiaca de trabajo (FCT) al 90
% de intensidad es de189p/m.
Volumen
2serie/3 repetición/8 metro
Vt= 2(S)*3(R)* 8(MTS)
Vt= 6 * 8 (Mts)
Vt= 48MTS
Densidad
TT TR
1 6
6 seg 6
TR= 36seg
Actividad Nº 2: “El más rápido”
Se ubicarán platillos a una distancia de 8 Mts en el

suelo formando una línea horizontal, Se forma 4 filas
de 5 de estudiantes ubicados frente Al platillo. Cada
estudiante estará frente a su Compañero, y los platillos
en él. El Estudiante deberá tocarse la parte del cuerpo
que El docente mencione. Cuando el docente diga
“platillo” deben coger el Platillo lo másrápido posible.
Reglas: Los estudiantes no podrán salir antes de

tiempo. Deberán salir cuando el docente diga
platillo.
Intensidad
FCM: 220- Edad
FCM 220-10años
FCM= 210
210 P/M------ 100%
X ------ 90%
X= 210 p/m x 90%

100%
x= 18.900 p/m
100
x= 189 p/m
R/ La frecuencia cardiaca de trabajo (FCT) 90 % de
intensidad es de 189p/m.
Volumen
2serie/3 repetición/8 metro
Vt= 2(S)*3(R)* 8(MTS)
Vt= 6 * 8 (Mts)
Vt= 48MTS
Densidad
TT TR
2 6
6 seg 6
TR= 36seg
RECUPERACION O VUELTA A LA CALMA
Método sensoperceptual:
Caminata alrededor de la cancha Visual Directo
(inhalando - exhalando) 2 min
Método Verbal:
Ejercicios de estiramiento Explicativo –
Ordenamiento –
Dinámica Descriptivo
P Nombre:
Objetivo: Movimiento corporal, Método práctico
A
activándose de manera dinámica, 3 min Juego
R fomentando la memoria, coordinación y
T trabajo en equipo. Forma de organización:
E Organización: en circulo Circulo
Desarrollo: El animador les pide a los participantes
F que formen un circulo poniendo su mano en el Procedimiento:
hombro de su vecino, el animador les enseña la -FRONTAL EN
I CIRCULO
canción y los pasos que deben hacer a los
N participantes que van así: (Estiramiento)
A Animador: ¿Porque me sube la bilirrubina?
L Participantes: ¡No sé! porque, Animador dice: Otra
vez, ¿Porque me sube la bilirrubina? Participantes:
¡No sé! Porque, Todos: ¡A Moler Café! ¡A moler
café! ¡A moler a moler a moler Café!
Se repite…
- FRONTAL EN
CIRCULO (Dinámica)
Ejercicio Estándar
Participantes: Repitentodo lo que diga el animador.
Regla: - Los participantes tienen que hacer los
mismos movimientos y repetir loque dice el animador.
COMPROBACIÓN DE CONOCIMIENTOS
APRENDIDOS
¿Qué habilidad o técnica trabajamos hoy?
¿Qué parte de la clase les gusto más?
Demostración de lo aprendido en clase
ORGANIZACIÓN Y DESPEDIDA DE LA
CLASE
Salida de estudiantes en fila

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P ACTIVIDADES TIEMP METODOS Y

210P/M ------ 100%

X= 210 p/m x 90%

Actividad Nº 2: “El más rápido”

Se ubicarán platillos a una distancia de 8 Mts en el

Reglas: Los estudiantes no podrán salir antes de

X= 210 p/m x 90%

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