UNIVERSIDAD DE LOS ANDES

FACULTAD DE ARTE
ESCUELA DE ARTES ESCÉNICAS MOVIMIENTO
LICENCIATURA DE DANZA Y ARTES DEL MOVIMIENTO
DEPARTAMENTO DE TEORÍA E HISTORIA

ANATOMÍA Y KINESIOLOGÍA: BUENA EJECUCIÓN, PREVENCIÓN DE

LESIONES Y BENEFICIOS DEL MOVIMIENTO (LA VUELTA CANELA)

Estudiante :
Janiuska Fernández
C.I.V. 30438025
Segundo Semestre
Profesor :
Jeefry Rojas

Mérida, Marzo del 2023

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 Resumen

En este trabajo encontraras de manera inductiva, información anatómica y

kinesiologica enfocada en un movimiento (La vueta canela) Para conocimiento básico de las
habilidades motrices que tenemos y el concientizar en espacio y el impulso que se ejerce a la
hora de ejecutar el movimiento. También conocerás las formas de realizarlo correctamente
para evitar todo tipo de lesiones, mejorando el funcionamiento de tu organismo, y abriendote
paso a nuevos ejercicios.
PALABRAS CLAVES: anatómica, kinesiologica, vuelta, habilidades, motriz,
lesiones.

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 ÍNDICE

INTRODUCCIÓN 4
Planteamiento del problema 5
Objetivo General 7
Objetivos específicos 7
Justificación 8
Análisis de los datos recolectados a través del instrumento 10
Conclusión 11
Bibliografía 13

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 INTRODUCCIÓN

La vuelta canela en la gimnasia es uno de los retos más grandes desde la niñez ya se
pone en práctica constante el equilibrio estático y dinámico ayudando a desarrollar la
confianza en sí mismo. La mayoría de los ejercicios de la gimnasia en especial las volteretas
requieren de la intervención de varios ayudantes; en dicho desarrollo de estos ejercicios
físicos se generarán situaciones agradables que involucran compañerismo, espíritu de
competencia, ayuda y colaboración mutua entre los practicantes y entrenadores, lo cuál se
califican de muy positivas en estas actividades, también se pueden presentar situaciones
inesperadas por falta de concentración, supervisión y explicación de las posiciones corporales
correctas al momento de ejecutar los ejercicios físicos, por ello se deben prevenir las lesiones
y accidentes, desarrollando las diversas técnicas de iniciación de una voltereta. Toda
actividad física y deportiva debe comenzar con un calentamiento, como ya sabemos, el
calentamiento son todas aquellas actividades anteriores a la acción principal que realizamos
de forma general y suave para preparar nuestro organismo para un esfuerzo posterior y
además para evitar el riesgo de lesiones.

Ahora bien, ¿cómo iniciamos a una persona para realizar una voltereta en este caso
voltereta hacia adelante mejor conocida cómo vuelta canela?, Tomando en cuenta los pasos a
seguir: Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente
impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la
colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda, rodar sobre
ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas,
seguidamente se flexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la
posición final, percibiendo la explicación teórica del movimiento, ejecutando giros sobre el
eje céfalo podálico desdela posición decúbito abdominal, colocado transversalmente sobre la
colchonetaa y desarrollando balanceos desde la posición bolita.

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 Planteamiento del problema

La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos y

movimientos corporales con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. «La
gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren
agilidad, motricidad y elegancia» Según (Erikson, 2000). Está enfocáda en el fortalecimiento
de las habilidades motrices, con el fin de mostrar un resultado favorable que contribuya en el
desarrollo funcional e integral. Las destrezas motrices se han definido como parte esencial de
la humanidad, ya que esta, es importante para el desarrollo de diversas acciones; el cuerpo
resulta en los distintos momentos de nuestra sociedad y cultura, y que ejercen sobre la
gimnasia, determinando sus técnicas y modos particulares.

El cuerpo como realidad construida desdibuja sus contornos individuales para

aparecer como un cuerpo literalmente social, del Perspectiva. Aproximaciones al concepto de
cuerpo cual cada cuerpo singular es un ejemplo particular, particularmente construido en la
confluencia de significados privados y sociales, familiares y 1culturales, sencillos y
complejos, presentes y pasados; cuya historia comienza antes del nacimiento y se prolonga
más allá de la muerte no sólo en los términos que ha señalado el psicoanálisis sino en el
sentido de un cuerpo cuya incorporación a la cultura le exige in-corporar en sí mismo a la
cultura. (CRISORIO, 1998, p. 78).

La maniobra de articular los saberes producidos desde la anatomía en la enseñanza de

la gimnasia, son cruciales cuándo la estabilidad, el equilibrio y también el modo de disminuir
el riesgo de sufrir lesiones opera en la calidad del movimiento. «La anatomía es la ciencia
encargada de estudiar las formas y las estructuras del cuerpo humano» (Latarjet y Ruiz Liard,
2004). Llegando a este punto, resulta conveniente, destacar que el movimiento la vuelta
canela es de los movimientos iniciales al momento de realizar otros trucos más complejos en
gimnasia, aunque es uno de los más básicos su mala ejecución puede traer consigo lesiones,
que se generan, gracias a la falta de información al hacer el ejecício, el cuál es una habilidad
básica que le enseñan a los seres humanos desde la infancia para un mejor desarrollo motriz y
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locomotor. Sin embargo se presentan mucha desinformación de las fases y las posturas de su
desarrollo, ocasionado daños en el cervical, la columna vertebral y la zona lumbar. A partir
de esto, encontramos las siguientes interrogantes.

¿Cómo evitar el problema de posibles lesiones en la zona cervical o lumbar al

accionar la vuelta canela?
¿Qué procedimiento de acción mecaánica, debemos aplicar al comienzo y al final de
la vuelta canela?
¿Cuáles estrategias se pueden realizar para adquirir la coordinación general y en
desarrollo de la vuelta canela?

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 Objetivo General
Estimular el aprendizaje de la habilidades motrices aplicando métodos de
prevención para posibles lesiones en zona cervical y lumbar de la columna vertebral cómo
herramienta que facilite la realización del movimiento de La Vuelta Canela

Objetivos específicos
Diagnosticar la problemática que se presenta para evitar posibles lesiones en la
zona cervical o lumbar al accionar la vuelta canela.
Aplicar el procedimiento correcto de la acción mecánica de flexión de rodillas al
comienzo y finalización de la vuelta.
Ejecutar estrategia de dominio corporal estático y dinámico para adquirir la
coordinación general en el desarrollo de la vuelta.

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 Justificación
El presente trabajo de investigación requiere una amplia visión de la anatomía del
cuerpo humano y como obtener suficiente informacion al respecto que nos ayude con la
correcta ejecucion de cualquier movimiento que nos propongamos a realizar, en este caso nos
estaremos enfocando en la vuelta canela siendo un ejercicio básico de la gimnasia que
beneficia el desarrollo motríz de las personas, Adicional a cada fase de este se genera un
mejor entendiento del desarrollo del movimiento logrando se que tenga conciencia del
espacio y de si mismo, buscando que mejoren la calidad de su movimiento, con un
aprendizaje enriquecido de técnicas, con las cuáles a la larga se pueden realizar otras vueltas
como el pase adelante o cualquier otra.

Está voltereta hacia a delante Es una volteretas más simples en los ejercicios
gimnásticos de volteo que se realizan de cuclillas y de frente a la colchoneta. El aprendizaje
de este elemento es de fácil ejecución pero puede producir ciertas dificultades al profesor y al
alumno cuando no se conoce bien su técnica de ejecución. Su descripción como técnica de
voltereta corta adelante: Se ejecuta en un movimiento partiendo de la posición de cuclillas
con las rodillas juntas y los brazos extendidos al frente, llevando el peso del cuerpo hacia
delante al mismo tiempo se apoyan las manos en la colchoneta y se extienden las rodillas, se
Flexionan los codos y cuello, apoyando la espalda para rodar sobre ella manteniendo el
equilibrio y ejecutando elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en apoyo
llegando en vertical y justamente allí bajar con ambas de piernas. Gracias a todo el
conocimiento anatomico obtenido, evitaremos las posibles lesiones por aplicar el peso del
cuerpo en la cabeza en lugar de la nuca y las manos, o por no flexionar bien las piernas al
momento de comenzar la vuelta, tambien por no redondear la espalda como es debido. El
objetivo principal de la voltereta es trabajar casi todos los músculos del cuerpo involucrando
los tríceps, bíceps, esternocleidomastoideo, soleo, cuádriceps, abductores, isquiotibiales,
deltoides y falanges de los dedo.También es importante acotar que contribuye a perfeccionar
el cuerpo de las personas, a su desarrollo armónico y desarrollo de los sistemas vitales.

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 Tecnica e instrumento de recolección de datos

Según, Arias (2006: 53), “las técnicas de recolección de datos son las distintas formas
o maneras de obtener la información”. Para este trabajo de investigación se utiliza la tecníca
de observación para comprender y analizar el movimiento a profundidad, tomando nota de
cualquier peculiaridad que surja y detallarlo como una observacion directa donde expondre
mi propio cuerpo a la realizacion del estudio donde experimentare la concientizacion.donde
escribire una guia con todas las observaciones que vaya obteniendo de mi estudio.

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 Analisis de los datos recolectados a traves del instrumento

En este capitulo desglosare los resultados instigativos del presente proyecto de

investigación, a partir de las investigación teórica puse en práctica el movimiento donde pude
notar los errores comunes que ahora expondre.
Fase I: con solo los primeros movimientos, pude anotar que al momento de flexionar
las rodillas para colocarse en posición de cuclillas, se debe tener en cuenta la posición de los
pies, algo que es muy importante en la danza, la posición de los pies, el segundo error al
momento de realizarla es colocar el peso de tu cuerpo en la cabeza, también el dejar la
espalda recta, o al terminar la vuelta no llegar a la cunclilla con los pies paralelos, al realizar
de esta forma la vuelta, podremos perder el equilibrio y golpearnos, obtenido lesiones en la
zona cervical y lumbar.
Fase II y III: La concienciación del espacio y cada paso que realizamos en el es una
solución bastante efectiva, ademas de obtener la informacion anatómica adecuada, para tener
en cuenta cuáles son los errores y cómo no cometerlos.

Fase IV: Tener en cuenta todos los pasos que detalladamente obtendras a
continuacion la posición es con los brazos paralelos, extendidos y las manos dirigidas hacia
adelante para que, al flexionar los brazo, los codos no se dirijan hacia afuera. Es importante
controlar el punto de apoyo de las manos, que debe corresponder al diámetro transverso de
los hombros. La cabeza se flexiona simultáneamente con los brazos. Es muy importante
sentir como consecuencia de un ritmo lento el apoyo dorsar y lumbo-sacro. La columna en
total debe permanecer en flexion, viendo el movimiento de un plano sagital con un eje
sagital. Desde la posicion en cuclillas se extiendententamente las rodillas con la flexión
simultanea de los brazos para que la cadera efectue un movimiento hacia arriba y hacia
adelante hasta llegar a la posición inicial.
Fase V: Luego de terner completamente toda la información y realizar con
detenimiento y con todas las guias necesarias la vuelta canela, pudes intentar realizar la hacia
atras, o con brazos extendidos, y asi paso a paso ir avanando de niveles, cuando empece esta
investigación no sabia como hacer correctamente una vuelta canela, pero mientras mas
investigación anatómica tenía del tema mejor me salia la ejecución, y asi pude avanzar hacia
otras vueltas.

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 Conclusión

La gimnasia es además de una disciplina deportiva, una excelente actividad para

realizar un aprendizaje cooperativo. Aunque sus orígenes se remontan a la antigüedad,
apareciendo evidencias en Grecia, Roma o el Antiguo Egipto, sus características únicas,
como modalidad grupal que permite desarrollar la resistencia, la fuerza, la coordinación o el
equilibrio hacen que sea una de las actividades más utilizadas en la actualidad en el área de
Educación Física.
La gimnasia es uno de los deportes más elegantes, que se destaca por fuerte actividad
muscular que define con exactitud el cuerpo masculino o femenino, es famosa por sus
impactantes acrobacias que siempre buscan la perfección y los gimnastas y entrenadores
ponen todo de su parte para ser cada día mejor, nos puede servir tanto de deporte como de
distracción para las personas que lo practican y la audiencia. También este deporte nos ayuda
al estiramiento y el elastisismos del cuerpo.
En la vuelta canela se ejecutan secuencias de movimientos corporales que requieren
equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control.
Los beneficios de prácticar la gimnasia aumentan la confianza en sí mismo, al ir
logrando ejecutar los movimientos y rutinas de este deporte, obtenidos con trabajo y esfuerzo,
mejora la salud al estar físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el riesgo de
padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta.
Recomendaciones
Un principiante de gimnasia debe realizar el truco básico que es hacia adelante, de
allí puede realizar otros trucos más complejos, tales como hacer un salto mortal de frente,
también conocido como voltereta frontal.

Desarrollar en un piso cómodo y usar una colchoneta cómoda o el piso del gimnasio
con algo de protección para protegerse al hacer la vuelta canela y otra voltereta. Si se usa una
superficie dura, como un piso de madera, entonces es más probable lesionar la cabeza o el
cuello.

Para hacer una voltereta, hay algunas partes del cuerpo que se deben estírar bien,
antes de realizar cualquier truco de gimnasia y para no desgarrarte un músculo o lesionarse.

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 En la gimnasia por ser un deporte muy complejo, se debe seguir un proceso en edades
tempranas (cuatro años en adelante) porque se tiene buena elasticidad.

Si desea aumentar la complejidad de los ejercicios recomendados debe estar orientado

por " un entrenador especializado" para evitar riesgos.

Para prevenir las lesiones o accidentes no se deben dejar solos los practicantes de los
ejercicios gimnásticos cuando apenas se están iniciando, deben tener un resguardo para
sentirse en confianza.

Para realizar la vuelta canela y otras volteretas se debe entrenar todos los días con una
intensidad de tres horas como mínimo para ver los resultados.

Debe cumplir con una alimentación muy balanceada, para mantener bienestar al
momento de ejecutar las actividades de ejercicios corporales.

Es fundamental mantener la salud integral en la gimnasia ayuda a las personas a ser

físicamente activos y mantenerse en forma, además enseña cómo vivir un estilo de vida
saludable y participar en el deporte cómo promoción para evitar el ocio.

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 Bibliografía
Dallo, (2013) METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LA VUELTA CANELA
ADELATE Y ATRÁ.Direcion general de educición física.

Pagola, M.; Cabrera, C. (2021). El análisis del movimiento en la enseñanza de la gimnasia: el

lugar de la anatomía y la biomecánica. 14º Congreso Argentino de Educación Física y
Ciencias.

Galarza, Juliana. (2014) La educación de la Gimnasia: Técnicas y usos del cuerpo.

Fernádez, C y Ramírez, E (2015) LOS GIROS EN LA ETAPA INFANTIL

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