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    El libro habla sobre el amor propio y cómo aprender a amarse a uno mismo. Explica 9 temas relacionados con el amor propio y cómo mejorar la inteligencia emocional y establecer límites sanos.

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    El libro habla sobre el amor propio y cómo aprender a amarse a uno mismo. Explica 9 temas relacionados con el amor propio y cómo mejorar la inteligencia emocional y establecer límites sanos.

    Descripción original:

    Mejora tu salud mental a diario

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    Lozano, A. (2023). Por amor a mí. 1ra Ed.

    Pinguin Random House Grupo


    Editorial.

    En “Por amor a mí”, Alma Lozano nos habla principalmente de lo que es el amor
    propio, Alma habla 9 temas en los cuales nos encontramos formas en cómo ella ve
    el amor propio, en ellos enseña un poco de qué tratan y da un par de ejemplos así
    como un par de experiencias con las que nos ayudará en el proceso de sanasión.
    Durante todo el libro nos encontramos con distintas actividades que podemos
    realizar conforme leemos este maravilloso libro.

    Con una pequeña introducción relata que con este libro aprenderemos a “hacer de
    tu mente un hogar” (Lozano, 2023, p. 14).

    El crecimiento personal es fundamental en cada persona, pues es como personas


    nos desarrollamos a lo largo de la vida, somos una corriente en constante cambio
    porque vamos en contantes aprendizajes continuos día con día, estos nos invitan a
    mejorar en cada área de nuestra vida y desarrollar nuestras habilidades, es un viaje
    individual hacia el autodescubrimiento, la superación personal y el logro a una vida
    más plena y satisfactoria, se habla que somos ese flujo y que podemos crecer con
    todo ese contenido, pues uno de los aprendizajes más grandes que deja es que
    hemos crecido con una idea errónea de lo que en verdad es el amor, pues tenemos
    idealizada esta palabra.

    Crecimos con conocimientos como la famosa frase de “el amor todo lo puede” aquí
    nos invita a una reflexión y a re-aprender estas estructuras idealizadas, “no es
    nuestra culpa, pero si es nuestra responsabilidad re-aprender estas ideas” (Lozano,
    2023, p. 24).

    Conceptos como el amor y como tenemos mal aprendidos estos conceptos,


    solemos creer que el amor todo lo puede y no es así, no podemos aceptar los malos
    tratos de otras personas y creer que así es como ellos nos demuestran su amor.
    Mientras que Lozano (2023, Capítulo 1) habla que inicialmente es re-aprender que
    es el amor, como es el saber ser amados y cómo amar realmente, la postura
    principal es conocernos es el primer paso que tenemos para conocernos a nosotros
    mismos.

    Durante este libro Lozano en (2023, Capítulo 2) nos habla de la nteligencia


    emocional, pues la inteligencia emocional es algo muy decadente actualmente que
    pocas personas poseen. La inteligencia emocional es esa capacidad de regular tus
    propias emociones así como la de los demás, es capaz de reconocer las señales
    que nuestro cuerpo nos muestra, pues estas son mensajes, mensajes que llegan
    por una razón. Es importante reconocer cuando una de estas emociones aparece
    para nombrarla, conocer sus reacciones en el cuerpo, regular y saber que hacer
    cuando vuelva aparecer, aquí van mostrándonos técnicas de regulación emocional y
    métodos para conocer nuestras emociones con actividades que podemos
    implementar en nuestra vida cotidiana basándose en el “modelo cognitivo
    conductual”.[1]

    Avanzamos y vemos temas sencibles como la ansiedad y la depresión, temas


    importantes que en la sociedad de hoy es mucho más común tener conocimiento
    gracias a la basta información que las redes sociales nos aportan, es importante
    recalcar que hay mucha desinformación en cuanto al conocimiento que estas
    proporcionan, por eso es muy importante acudir con un profesional de la salud
    mental.

    Lozano en (2023, Capítulo 5) también nos explica temas complicados como lo son
    establecer estos importantes límites emocionales sanamente, nuevamente
    implementando técnicas que nos ayudan a llevarlos a la vida con las relaciones
    interpersonales.

    1 Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition


    And Personality, 9(3), 185-211. https://doi.org/10.2190/dugg-p24e-52wk-6cdg.

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