Terapia de Exposición Prolongada para El TEPT - BrainLine

20/12/2020 Terapia de exposición prolongada para el TEPT | BrainLine
Military & Veterans (/military-veterans)
Terapia de exposición prolongada para el

TEPT
National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans A airs
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La exposición prolongada (EP) le enseña a acercarse gradualmente a los recuerdos,

sentimientos y situaciones relacionados con el trauma que ha estado evitando desde su
trauma. Al enfrentar estos desafíos, puede disminuir sus síntomas de TEPT.
¿Qué tipo de tratamiento es este?

La Exposición Prolongada (EP) es una psicoterapia para el TEPT. Es un tipo específico de
Terapia Cognitiva Conductual. La EP le enseña a acercarte gradualmente a los recuerdos,
sentimientos y situaciones relacionados con el trauma que has estado evitando desde tu
trauma. Al enfrentar estos desafíos, en realidad puede disminuir sus síntomas de TEPT.
¿Cómo funciona?
Las personas con TEPT generalmente tratan de evitar todo lo que les recuerde el trauma.
Esto puede ayudarlo a sentirse mejor en el momento, pero no a largo plazo. Evitar esos
sentimientos y situaciones en realidad le impiden recuperarse del TEPT. La EP funciona al
ayudarlo a enfrentar sus miedos. Al hablar sobre los detalles del trauma y al confrontar
situaciones seguras que ha estado evitando, puede disminuir sus síntomas de TEPT y
recuperar el control de su vida.
¿Qué puedo esperar?

Su proveedor comenzará por proporcionarle información general sobre el tratamiento y
por indagar más acerca de sus experiencias pasadas. También aprenderá una técnica de
respiración para ayudarlo a controlar la ansiedad. En la segunda sesión, trabajará con su
proveedor para elaborar una lista de personas, lugares o actividades de los que se alejó
desde su trauma.
Durante el transcurso de la terapia, trabajará en su lista paso a paso, practicando la

exposición en vivo. Esto significa que gradualmente se enfrentará a esas situaciones. Con el
tiempo, se sentirá más cómodo en esas situaciones, y ya no necesitará evitarlas. Después
de algunas sesiones, comenzará a hablar sobre los detalles de su trauma con el

proveedor. Eso se denomina exposición imaginal.
Hablar sobre el trauma puede ayudar con las emociones como el miedo, la ira y la tristeza.
Entre sesiones, escuchará grabaciones de su exposición imaginal. Al confrontar los detalles
del trauma en la terapia, descubrirá que tiene menos recuerdos indeseados en otros
momentos.
¿Cuánto dura el tratamiento?

La EP generalmente incluye de 8 a 15 sesiones semanales (por lo que el tratamiento dura
aproximadamente 3 meses), pero esto puede variar. Las sesiones duran de 60 a 90
minutos cada una. Podría comenzar a sentirse mejor después de pocas sesiones. Y los
beneficios de la EP generalmente trascienden la última sesión con su proveedor.
¿Cuáles son los riesgos?

Puede ser difícil proporcionar detalles de su trauma, especialmente al principio. Esos
sentimientos normalmente son breves y las personas tienden a sentirse mejor a medida
que avanzan en la EP. La mayoría de las personas que completan la EP descubren que los
beneficios superan cualquier malestar inicial.
¿Grupal o individual?
La EP es una terapia individual. Se reunirá solo con su proveedor para cada sesión.
¿Hablaré en detalle sobre mi trauma?

Sí, aproximadamente en su tercera sesión, comenzará a hablar en detalle sobre su trauma.
Su proveedor lo guiará, llevará un registro de su nivel de ansiedad a medida que habla y se
asegurará de que avance a su propio ritmo. En su hogar, entre sesiones, escuchará una
grabación de esta parte de su sesión.
¿Tendré tarea?
Sí, deberá practicar realizar algunas de las cosas que evitó desde su trauma. Comenzará
con actividades que puede controlar, y avanzará hacia actividades que representan un
desafío mayor. También escuchará una grabación de sus sesiones de terapia, incluida la
grabación de su exposición imaginal. Practicar esas habilidades entre sesiones lo ayudará
a sacar el mayor provecho de su EP.
¿Tiene VA una aplicación para esto?

Sí, PE Coach (https://www.ptsd.va.gov/appvid/mobile/pecoach_app_public.asp) es una

aplicación móvil que puede usar mientras realice EP con un proveedor. PE Coach puede
ayudarlo a obtener más información sobre la EP y los síntomas del TEPT, y la aplicación lo
ayuda a estar organizado a medida que realiza el tratamiento. PE Coach es gratis y puede
descargarse en la mayoría de los dispositivos móviles. Esta aplicación no está disponible
en Español.
Posted on BrainLine September 30, 2018.
From the National Center for Posttraumatic Stress Disorder, US Department of

Veterans Affairs. www.ptsd.va.gov (https://www.ptsd.va.gov/).

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