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    Infografia - Con Altas Temperaturas 2023

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    Este documento ofrece recomendaciones para protegerse del calor extremo, incluyendo beber muchos líquidos, evitar la exposición directa al sol en las horas más calurosas, reconocer los síntomas de agotamiento por calor e insolación, y buscar atención médica de inmediato para estos síntomas graves. También enfatiza la importancia de planificar el trabajo al aire libre para evitar riesgos a la salud durante las altas temperaturas.

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    Este documento ofrece recomendaciones para protegerse del calor extremo, incluyendo beber muchos líquidos, evitar la exposición directa al sol en las horas más calurosas, reconocer los síntomas de agotamiento por calor e insolación, y buscar atención médica de inmediato para estos síntomas graves. También enfatiza la importancia de planificar el trabajo al aire libre para evitar riesgos a la salud durante las altas temperaturas.

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    Infografia_Con Altas Temperaturas 2023

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    Este documento ofrece recomendaciones para protegerse del calor extremo, incluyendo beber muchos líquidos, evitar la exposición directa al sol en las horas más calurosas, reconocer los síntomas de agotamiento por calor e insolación, y buscar atención médica de inmediato para estos síntomas graves. También enfatiza la importancia de planificar el trabajo al aire libre para evitar riesgos a la salud durante las altas temperaturas.

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    Este documento ofrece recomendaciones para protegerse del calor extremo, incluyendo beber muchos líquidos, evitar la exposición directa al sol en las horas más calurosas, reconocer los síntomas de agotamiento por calor e insolación, y buscar atención médica de inmediato para estos síntomas graves. También enfatiza la importancia de planificar el trabajo al aire libre para evitar riesgos a la salud durante las altas temperaturas.

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    Para más información

    consulta tu ficha

    Con altas
    de riesgos

    temperaturas

    ESTATE PREPARADO

    Protégete del sol con gorras, gafas y


    Bebe agua y líquidos con frecuencia,
    cremas solares.
    aunque no sientas sed y con
    independencia de la actividad
    Nunca dejes ninguna persona en un
    física que realices.
    vehículo estacionado y cerrado
    (especialmente a niños, ancianos
    No abuses de las bebidas con cafeína,
    o enfermos crónicos).
    alcohol o grandes cantidades
    de azúcar, ya que favorecen
    Consulta a tu médico ante síntomas
    la deshidratación.
    anómalos que se prolonguen más de
    una hora.
    Presta atención a la salud de los más
    pequeños y las personas mayores y/o
    Mantén tus medicinas en un lugar fresco;
    con patologías previas (como
    el calor puede alterar su composición y
    enfermedades cardiovasculares o
    sus efectos.
    respiratorias), ya que son las más
    vulnerables a los efectos del calor.
    Haz comidas ligeras que ayuden a
    reponer las sales perdidas por el sudor
    Permanece el mayor tiempo posible
    (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
    en lugares frescos, a la sombra...

    Procura reducir la actividad física y


    evitar realizar deportes al aire libre
    en las horas más calurosas
    (de 12.00h. a 17.00h.).

    La actividad laboral realizada con exposición a altas temperaturas y al aire libre en condiciones
    extremas de calor, pueden producir sobrecarga térmica con consecuencias graves o muy graves
    e incluso, mortales para la persona que la realiza.

    ADEMÁS, SI TIENES QUE TRABAJAR AL AIRE LIBRE…

    Es fundamental que te encuentres en Realiza las tareas más intensas en


    un buen estado de salud para exponerte las horas de menos calor.
    a altas temperaturas. Comenta con
    el médico cualquier duda al respecto. Consulta a tu responsable las medidas
    organizativas que deben seguirse,
    Si no te encuentras bien, para especialmente con aviso meteorológico
    inmediatamente tu actividad e naranja y rojo.
    indícalo a tu responsable.
    Haz pausas en un lugar más fresco y
    Si eres jefe de trabajo/equipo, es ventilado para recuperarte del calor.
    importante que planifiques bien A más calor, pausas más frecuentes.
    los trabajos y vigiles el cumplimiento
    de estas indicaciones. Recuérdalas Evita trabajar en solitario.
    en la charla pre-job. Mantente atento a los síntomas
    en tus compañeros.
    No olvides consultar tu ficha de riesgos.
    Evita exponer la cabeza y el cuerpo
    Adáptate gradualmente a directamente al sol.
    la temperatura exterior.

    CONOCE LOS SÍNTOMAS Y CÓMO ACTUAR

    AGOTAMIENTO POR CALOR INSOLACIÓN O GOLPE DE CALOR

    Dolor de cabeza. Puede no haber sudoración.


    Náuseas. Piel caliente y enrojecida.
    Mareo. Respiración y pulso
    Vómitos. acelerado y fuerte.
    Cansancio. Fiebre MAYOR a 40ºC.
    Sudoración Puede haber convulsiones,
    Piel fría, pálida, húmeda. alucinaciones, irritabilidad,
    Pulso rápido y débil. cambios del comportamiento,
    Fiebre MENOR a 40ºC. alteración del nivel de
    conciencia o desmayo.

    ¿Cómo actuar? ¿Cómo actuar?

    Bebe agua a sorbitos.

    Ve a un lugar fresco.

    Aflójate la ropa. Mientras llega la ayuda, lleva


    a la persona a un lugar
    Aplica paños húmedos
    FRESCO Y VENTILADO.
    o báñate con agua fría.
    Ayudar a BAJAR LA
    Busca atención sanitaria de
    TEMPERATURA DE FORMA
    inmediato si:
    PAULATINA quitando la
    Tienes enfermedades crónicas.
    ropa, poniendo paños fríos
    Tienes vómitos.
    empapados en agua fresca
    Tus síntomas empeoran o
    duran +1 hora. sobre la piel, y ventilando
    con un abanico o similar
    continuamente.

    NO LE DES NADA DE BEBER.

    PROTEGE AVISA SOCORRE

    Accede a la web informativa de alertas

    La seguridad es cosa de todos.

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