3J .Equipo 6

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02/12/2020
During the pandemic
EL SISTEMA
LIMBICO
 Dirige nuestras
emociones y nuest
ras sensaciones
más primitivas.
ENCUESTA
 Cantidad de
personas que
tuvieron una
emoción en un
tiempo
correspondido.
ENFERMEDADES DEL ¿COMO

SISTEMA NERVIOSO COMBATIRLAS?
 Información explicando que  Tips acerca de como
enfermedad podríamos tener en eliminar el estrés, la
nuestros sistema nervioso. ansiedad, etc.
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1. Las emociones. (1)

2. Artículo informativo de
la esquizofrenia. (2 – 3)
3. Tips para combatir las
emociones negativas.
(4)
4. Publicidad No comercial.
(5)
5. Acciones para controlar
la ansiedad. (6)
6. Pautas saludables para
controlar el estrés. (7)
7. La pérdida de un ser
querido. (8)
8. Los neurotransmisores
y las emociones.(9 - 10)
9. Publicidad.(11)
10. Coreografía. (12)
11. Tarjeta navideña. (13)
12.Anécdotas (14)
13. Amenidades. (15)
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During the pandemic
02 de diciembre 2020
En estos últimos meses la
propagación del Covid-19 ha
sido eficaz, tanto así que nos
ha llevado a una cuarentena
estricta, por lo que ha hecho
que nuestras emociones
cambien rotundamente, ya
sea estrés por estar mucho
tiempo en casa, tristeza o
depresión por la perdida de
un ser querido, temor a
contagiarnos, etc.
Podemos decir que los
adolescentes son los mas
afectados si de aburrimiento
se trata, aunque tampoco
podemos olvidar a los niños,
Hacer ejercicios, hacer manualidades,
adultos y ancianos. Hay
escuchar música, hacer yoga, etc. Pero
muchas actividades que
hay otras emociones negativas
podemos realizar para
(depresión) con la que no es fácil
entretenernos como:
combatir, aunque no podamos volver el
tiempo atrás siempre es bueno volver a
intentarlo o a aprender a vivir con ello
con las personas que realmente valen la
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pena, siempre siendo positivos.
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1.
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2.
LA DEPRESIÓN
La depresión es una enfermedad grave y común
que no se da por voluntad propia y menos se puede
salir de ella como cualquier otra tristeza temporal
que tengamos, sin embargo parece que no mucho
entienden esto y piensan que la persona se lo
provoco y que puede salir de ella como cualquier
otra tristeza que tengamos y como este hay
bastante mitos es por eso que a través de este
articulo informativo voy a desmentir y revelar lo que
pasa con una persona que tiene depresión.
Esta es una enfermedad que a cualquier persona
sin importar su edad, ni su forma de vida le puede
pasar. Como repito esta no es solo una enfermedad
que lo pueda ocurrir a personas que han pasado
por un trauma ni a cierta edad esto es una
completa mentira.
Puesto que la depresión no
solo ocurre por fuertes
traumas, violaciones,
extrema pobreza o terribles
problemas familiares. Pero
no solo voy a hablar de los
mitos , sino también de lo
que debe saber de esta
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3.
Esta enfermedad. Ya ahora si usted es una

persona
que Sufre de esto y no sabe que fue lo que lo
provoco ni como salir de eso o es alguien que tiene
a un conocido o familiar con depresión estas
recomendaciones y aclaraciones le ayudaran.
¿Qué causo mi depresión?

.Perdidas personales . Fatiga suprarrenal
. Falta de vitaminas . Problemas de salud
. Vida monótona . Cansancio Emocional
.Falta de atención, etc.
¿Cómo salgo de esto?

Cambia tu rutina, has ejercicio, has caminatas, ten
un apoyo emocional aparte de tu psicólogo, trata de
estar ocupada con actividades que te gusten, saca
de tu vida a esas personas toxicas que te lastiman.
Trata de hacer todo lo que te dije para que salgas

de esto no estas sola trata de buscar ayuda de un
ser querido y un especialista.
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4.
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5.
Distanciamiento
social Usar mascarilla y
protector facial
Darse una ducha (para evitar Quitarse los zapatos

cualquier rastro de virus) y ropa exterior,
colocándolos en
Evitar tocar una caja.
superficies.
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6.
1 Aprende a cambiar tus

2 Afronta tus miedos.
pensamientos negativos
por positivos.
No importa lo que
Has que tus pensamientos hagas si no afrontas tus
se concienticen mas, miedos no vas a poder
escribiendo en un cuaderno superar la ansiedad. Lo
u hoja pensamientos que tienes que hacer
racionales. Preferible leerlos es irte exponiendo a
en voz alta una y otra vez ese miedo
hasta que te sientas bien.
paulatinamente.
3 Habla, expresa, 4 Has ejercicio.

desahógate.
Se descubrió que si hacemos
Cuanta lo que sientes, lo
ejercicios no solo vamos a
que te pasa y lo que te
preocupa o de lo contrario
mantener ocupado nuestro
si te lo guardas todo , el día cuerpo y mente para los
menos pensada do harás pensamiento negativos sino
que todo explote y será que también, aparte que haci
mas difícil que te puedas vamos a resistir mejor los
recuperar. embates de estrés.
5 Acepta tu ansiedad.
El poder superarla requiere que la aceptamos y que le
prestemos atención y sin juzgar si algunos de nuestros
síntomas son buenos ni malos, que simplemente son
sensaciones a las que nos debemos acostumbrar.
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7.
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8.
1- No todo acaba con la 4- La oración

muerte física
El cuerpo perece, Hablar con Dios acerca
pero el alma y el de tu dolor te ayudara a
espíritu es encontrar consuelo y
paz.
inmortal.
2- Nos volveremos a 5- Habla de tus sentimientos

reunir con nuestros seres
queridos Buscar consuelo te
ayudara ha olvidar tu
Es la esperanza que tristeza y aprenderás a
brota de la Sagrada confiar en Dios como en
Escritura y el los demás.
anhelo que se
encuentra en
nuestros corazones 6- La fe cristiana apoyo para
superar el duelo
3- Sentido de la muerte
La fe te brinda
Una fe madura da fortaleza, sosiego y
esperanza y permite serenidad pero
encontrar sentido a la también te da un
muerte. refugio para superar
el duelo de una
perdida.
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9.
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10.
DOPAMINA NORADRENALINA
Es una molécula que nuestro Puede actuar como hormona y
neurotransmisor y no solo trabaja
cuerpo produce naturalmente, tiene
como transmisor cerebral sino
varias funciones en el cerebro y también tiene efecto en los músculos
papeles importantes como el cardiacos. Pero también es la
aprendizaje, la memoria y los encargada de mantenernos alerta y
estímulos, etc. alejarnos del peligro.
EL CORTISOL OXITOCINA
Es una hormona que
tiene efecto en todos los Es la hormona responsable de
órganos y tejidos del producir las contracciones para que
cuerpo , tiene un papel los niños nazcan, también esta
importante que ayuda a involucrada en el proceso de
responder al estrés, lactancia, no se conoce con precisión
combatir las infecciones, sus funciones pero se sabe que es ella
etc. quien nos conecta con las demás
personas.
SEROTONINA
Es un neurotransmisor de la felicidad o la partícula de la
felicidad porque es la principal encargada de regular nuestro
estado de animo.
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11.
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14.
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15.
DEPORTES
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During the pandemic
“No pienso en esta desgracia, sino en

toda la belleza que aún permanece”
En estos últimos meses que nos

hemos sometido a una estricta
cuarentena debido a la pandemia
covid19, nuestras emociones han ido
cambiando drásticamente y hemos
optando por un estilo de vida menos
saludable. Por ello aquí te
explicamos como combatir con las
emociones negativas.
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ENFERMEDADES DEL ¿COMO

1. Las emociones. (1)

During the pandemic

Esta enfermedad. Ya ahora si usted es una

¿Qué causo mi depresión?

¿Cómo salgo de esto?

Trata de hacer todo lo que te dije para que salgas

Darse una ducha (para evitar Quitarse los zapatos

1 Aprende a cambiar tus

3 Habla, expresa, 4 Has ejercicio.

1- No todo acaba con la 4- La oración

2- Nos volveremos a 5- Habla de tus sentimientos

During the pandemic

“No pienso en esta desgracia, sino en

En estos últimos meses que nos

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