Comunicacion Asertiva

Benemérita y Centenaria Escuela Normal del Estado Durango.
Licenciatura en Inclusión Educativa.
Cuarto semestre
Inteligencia emocional
Texto sobre la comunicación asertiva
Mtra. Margarita Reyes Esparza
Estudiante: Pablo Rene Ramírez Ibarra
Victoria de Durango, Dgo, 16 de mayo de 2023
La comunicación asertiva es una habilidad interpersonal fundamental que nos permite
expresar nuestros pensamientos, emociones y deseos de manera clara, directa y respetuosa,
al mismo tiempo que tenemos en cuenta los derechos y necesidades de los demás. Es un estilo
de comunicación equilibrado que busca establecer relaciones saludables y constructivas con
los demás, evitando la agresividad y la pasividad.
La comunicación asertiva implica la capacidad de expresar nuestras opiniones, ideas

y sentimientos de manera adecuada, sin sentirnos intimidados o temerosos de ser juzgados o
rechazados. Nos permite establecer límites claros, defender nuestros derechos y necesidades,
y negociar de manera efectiva en situaciones de conflicto o desacuerdo.
La comunicación asertiva se basa en la honestidad y la autenticidad. Cuando somos

asertivos, nos comunicamos de manera clara y directa, sin recurrir a la manipulación, la
agresión o la sumisión. Es importante destacar que la comunicación asertiva no implica ser
egoísta o insensible hacia los demás, sino más bien encontrar un equilibrio entre nuestras
propias necesidades y las de los demás.
Existen varios beneficios asociados con la comunicación asertiva. En primer lugar,

nos ayuda a establecer relaciones más saludables y satisfactorias con los demás. Al
comunicarnos de manera clara y respetuosa, fomentamos la confianza, el entendimie nto
mutuo y la cooperación. Además, la comunicación asertiva nos permite expresar nuestros
sentimientos y necesidades, lo que contribuye a un mayor bienestar emocional y a una
reducción del estrés y la ansiedad.
Además, la comunicación asertiva nos ayuda a resolver conflictos de manera efectiva.

Al expresar nuestras preocupaciones y puntos de vista de manera constructiva, abrimos la
puerta al diálogo y la negociación, lo que puede conducir a soluciones satisfactorias para
todas las partes involucradas. También nos permite establecer límites adecuados y decir "no"
cuando sea necesario, evitando así el agotamiento y la sobre exigencia. Otro aspecto
importante de la comunicación asertiva es que promueve la autoestima y la confianza en uno
mismo. Al aprender a comunicarnos de manera efectiva y ser escuchados, fortalecemos
nuestra autoimagen y nuestra capacidad para enfrentar situaciones desafiantes. Nos sentimos
más seguros y empoderados, lo que se refleja en todas las áreas de nuestra vida.
Existen algunas estrategias y técnicas que pueden ayudarnos a desarrollar y mejorar
nuestra comunicación asertiva. En primer lugar, es importante tener claridad sobre nuestros
propios sentimientos, pensamientos y necesidades antes de comunicarlos a los demás. Esto
implica una buena dosis de autoconocimiento y autoexploración.
Además, es útil practicar la escucha activa, prestando atención a los mensajes verbales
y no verbales de los demás. Esto nos permite comprender mejor sus perspectivas y
necesidades, lo que facilita una comunicación más efectiva y empática.
Asimismo, debemos ser conscientes de nuestro lenguaje corporal y tono de voz al

comunicarnos. Mantener un lenguaje corporal abierto, hacer contacto visual y utilizar un tono
de voz tranquilo y seguro ayuda a transmitir nuestro mensaje de manera más efectiva.
Otra estrategia importante es utilizar "yo" en lugar de "tú" al expresar nuestras

preocupaciones o críticas. En lugar de acusar o culpar a los demás, es más constructivo hablar
desde nuestra propia experiencia y expresar cómo nos sentimos o cómo percibimos la
situación. Además, aprender a decir "no" de manera respetuosa y firme es esencial para
establecer límites adecuados y evitar el agotamiento. Decir "no" de manera asertiva implica
ser claro y directo, sin necesidad de justificaciones excesivas o disculpas innecesarias.
En resumen, la comunicación asertiva es una habilidad crucial que nos permite

expresarnos de manera efectiva, respetuosa y honesta. Nos ayuda a establecer relaciones
saludables, resolver conflictos, establecer límites y fortalecer nuestra autoestima. A través de
la práctica y el desarrollo de esta habilidad, podemos mejorar nuestra calidad de vida y
construir relaciones más satisfactorias tanto en el ámbito personal como profesional.

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La comunicación asertiva implica la capacidad de expresar nuestras opiniones, ideas

La comunicación asertiva se basa en la honestidad y la autenticidad. Cuando somos

Existen varios beneficios asociados con la comunicación asertiva. En primer lugar,

Además, la comunicación asertiva nos ayuda a resolver conflictos de manera efectiva.

Asimismo, debemos ser conscientes de nuestro lenguaje corporal y tono de voz al

Otra estrategia importante es utilizar "yo" en lugar de "tú" al expresar nuestras

En resumen, la comunicación asertiva es una habilidad crucial que nos permite

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