Tarea de Albeiro

La cadena cinética superior posterior es un concepto en el campo de la biomecánica y la
fisioterapia que se refiere a la interconexión de estructuras musculares y articulares en la parte

superior del cuerpo, especialmente en la región de la espalda y los hombros. Esta cadena
cinética se utiliza para describir cómo diferentes músculos y articulaciones trabajan juntos en
una secuencia específica durante el movimiento.
En la cadena cinética superior posterior, los músculos y articulaciones que suelen estar
involucrados incluyen la columna vertebral, los omóplatos (escápulas), los músculos del
manguito de los rotadores y otros músculos de la espalda y los hombros. Estos componentes
trabajan juntos para permitir una variedad de movimientos, como la elevación del brazo, la
rotación del hombro y la estabilización de la columna vertebral.
En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento, comprender la cadena cinética superior

posterior es importante para evaluar y tratar lesiones y problemas de movimiento en esta área.
Los ejercicios y las terapias suelen centrarse en fortalecer y estabilizar los músculos de esta
cadena para mejorar la función y reducir el riesgo de lesiones.
La cadena cinética superior posterior está formada por una serie de músculos que se extienden
desde la parte superior de la espalda hasta el hombro y el brazo. Aquí te explicaré algunos de
los principales músculos que forman parte de esta cadena:
1. Trapecio: El trapecio es un músculo grande y triangular que cubre la parte superior de la

espalda y se extiende hacia el cuello y los hombros. Ayuda en la elevación y la rotación de los
hombros.
2. Dorsal ancho: El dorsal ancho es un músculo ancho y plano que se encuentra en la parte baja
de la espalda. Es responsable de la extensión, aducción y rotación interna del brazo.
3. Supraespinoso: Este músculo se encuentra en la parte superior del hombro y forma parte del
manguito de los rotadores. Ayuda en la abducción del brazo (elevarlo hacia los lados).
4. Infraespinoso: Otro músculo del manguito de los rotadores, el infraespinoso se encuentra en la

parte posterior del hombro y contribuye a la rotación externa del brazo.
5. Redondo menor: Este músculo también forma parte del manguito de los rotadores y está
ubicado en la parte posterior del hombro. Ayuda en la rotación externa del brazo.
6. Bíceps braquial: Aunque principalmente se asocia con el brazo, el bíceps braquial tiene un
cabezal largo que se origina en la parte superior de la escápula y contribuye a la flexión del
brazo.
7. Tríceps braquial: El tríceps braquial se extiende desde la parte posterior del brazo y el hombro
hasta el codo. Es responsable de la extensión del brazo.
8. Serrato anterior: Aunque no es estrictamente un músculo posterior, el serrato anterior está en

la parte lateral del tórax y se conecta con la escápula. Ayuda a estabilizar y rotar la escápula
durante ciertos movimientos del brazo.
Estos son algunos de los músculos clave que componen la cadena cinética superior posterior.
Trabajan juntos para permitir una variedad de movimientos y funciones en la parte superior del
cuerpo.
Los ejercicios de la cadena cinética superior posterior se centran en fortalecer los

músculos y las articulaciones de la parte superior de tu cuerpo, incluyendo la
espalda, los hombros y los brazos. Estos ejercicios son importantes para mejorar la
estabilidad y prevenir lesiones en esta área. Aquí tienes algunos ejemplos de
ejercicios de la cadena cinética superior posterior:
1. Dominadas o Pull-Ups: Este ejercicio trabaja principalmente los músculos de

la espalda y los brazos. Puedes realizarlo en una barra fija.
2. Remo con Barra o Barbell Rows: Utiliza una barra para realizar este ejercicio
que se enfoca en los músculos de la espalda.
3. Prensa Militar o Military Press: Trabaja los músculos de los hombros y los
brazos. Se puede hacer con pesas o una barra.
4. Face Pulls: Este ejercicio se enfoca en los músculos de los hombros y ayuda a
mejorar la postura.
5. Pull-Aparts: Utiliza una banda de resistencia y tira de ella hacia afuera para
trabajar los músculos de los hombros y la parte superior de la espalda.
6. Pájaros o Dumbbell Flyes: Se centra en los músculos de la espalda alta y los

hombros. Realiza este ejercicio con mancuernas.
7. Encogimientos de hombros o Shoulder Shrugs: Fortalece los músculos

superiores de los hombros. Puedes hacerlo con pesas o una barra.

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La cadena cinética superior posterior es un concepto en el campo de la biomecánica y la

fisioterapia que se refiere a la interconexión de estructuras musculares y articulares en la parte

En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento, comprender la cadena cinética superior

1. Trapecio: El trapecio es un músculo grande y triangular que cubre la parte superior de la

4. Infraespinoso: Otro músculo del manguito de los rotadores, el infraespinoso se encuentra en la

8. Serrato anterior: Aunque no es estrictamente un músculo posterior, el serrato anterior está en

Los ejercicios de la cadena cinética superior posterior se centran en fortalecer los

1. Dominadas o Pull-Ups: Este ejercicio trabaja principalmente los músculos de

6. Pájaros o Dumbbell Flyes: Se centra en los músculos de la espalda alta y los

7. Encogimientos de hombros o Shoulder Shrugs: Fortalece los músculos

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