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    Dominadas Supinas, Agunate de Pik

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    Elexier Enrike Chávez Guerrero
    Este documento describe un plan de ejercicios que incluye 3-5 dominadas supinas de 10 segundos en 3 series, 8-12 abdominales australianos y flexiones en 3 series, y 4 series de elevaciones de piernas y retracciones escapulares.

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    Dominadas Supinas, Agunate de Pik

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    Este documento describe un plan de ejercicios que incluye 3-5 dominadas supinas de 10 segundos en 3 series, 8-12 abdominales australianos y flexiones en 3 series, y 4 series de elevaciones de piernas y retracciones escapulares.

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    - Dominadas Supinas, Agunate de Pik

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    - dominadas supinas, agunate de pike: 3-5, 10seg (3 series)

    8-12 autralians y flexiones (3 series)

    - Elevaciones de L, y retacciones escapulares (4 series)

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