REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER PARA LA EDUCACION

U.E PADRE LUIS ANTONIO ORMIERES
MATURIN ESTADO MONAGAS

Alimentación balanceada,
respiración celular

PROFESORA: ESTUDIANTE:

Yuliannys Ynagas GRENIYER NAVARRO

R1) Comer una amplia variedad de alimentos que incluye diversos nutrientes es la forma más fácil
de tener una dieta saludable.

Tu cuerpo necesita cada uno de los siguientes nutrientes Y en qué elementos los encontrarás:

 Proteínas
 Carbohidratos
 Grasas
 Vitaminas y minerales
 Agua

Las proteínas le proporcionan al cuerpo los Aminoácidos, es decir, las unidades estructurales que
ayudan a las células del cuerpo a revisar todas sus actividades diarias. Las proteínas ayudan al
cuerpo a producir nuevas células, a reparar las células viejas, crear hormonas y enzimas, y a
mantener saludable tuvo un sistema inmunitario. Si no tienes suficientes proteínas, a tu cuerpo le
lleva más tiempo recuperarse de las enfermedades y también es más probables que te enfermes.

Durante el tratamiento de cáncer de mama, algunas personas pueden necesitar una cantidad de
proteínas mayo que la habitual. Algunas buenas fuentes de proteína son la carne magra, el
pescado, las aves de corral, los productos lácteos de bajo contenido graso, las nueces, los frijoles
secos, las arvejas y las lentejas.

Los carbohidratos te dan energía rápida, entran velozmente en la sangre en forma de glucosa
(glucemia), que tu cuerpo utiliza como combustible primero, antes de convertir los sobrantes en
grasa.

Las frutas, las verduras, el pan, las pastas, los granos, los productos den cereal, las galletas de sal,
los frijoles secos, las arvejas y las lentejas son una buena fuente de carbohidratos. Tienen muchas
calorías y no ofrecen otros beneficios (como vitaminas y minerales). Los granos integrales, las
frutas y las verduras son fuentes más saludables de carbohidratos que los granos y azucares
refinados.

Las grasas le proporcionan a tu cuerpo los ácidos grasos que necesita para crecer y producir
nuevas células y hormonas. La grasa también ayuda a otras vitaminas a moverse por el cuerpo. Las
vitaminas A, E, D y K son vitaminas saludables en grasa también ayuda a proteger a los órganos
contra ellos traumatismos. Tu cuerpo almacena el exceso de calorías en forma de grasa, que se
guarda como energía de reserva.

Las grasas te brindan calorías más concentradas que los carbohidratos o las proteínas. En otras
palabras, una cucharadita de grasa tiene más calorías que una de carbohidratos o una de
proteínas.

Hay tres tipos básicos de grasas:

  Las grasas saturadas, presentes principalmente en las carnes y los productos lácteos
enteros, se encuentran solamente en los alimentos que provienen de animales, no en los
que provienen de animales, no en los que provienen de plantas. Las grasas saturadas son
las que aumentan en el valor de colesterol en la sangre. Las grasas trans (también
llamadas grasas trans-saturadas o ácidos grasos trans) se forman cuando los aceites
vegetales líquidos se someten a un proceso llamado hidrogenación, en el cual se agrega
hidrogeno para que los aceites sean más sólidos. Las grasas vegetales hidrogenadas se
utilizan en la producción de alimentos porque permiten conservarlos Más tiempo y les dan
un gusto, una forma y una textura apetecibles. La mayoría de las grasas trans se
encuentran Y la grasa vegetal hidrogenada, La margarina en barra (O dura ) , las galletas de
sal Y qué dulce, los pastelitos, los productos de panadería y otros alimentos procesados
elaborados o fritos con aceite parcialmente hidrogenados. Las grasas trans también elevan
el valor del colesterol “malo” poco (lipoproteínas de baja densidad o LDL) y reducen el de
colesterol “bueno” (lipoproteínas de alta densidad o HDL) en la sangre.

 Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se encuentren en alimentos vegetales, como

verduras, las nueces y los granos, el ácido graso omega 3 y omega 6 se encuentran peces
de agua fría como el atún, el salmón y la caballa. Algunos estudios indican que consumir
alimentos con grasas Di este tipo puede ayudar a disminuir los valores de colesterol
“malo” (LDL) También pueden ayudar a mantener bajos los valores de triglicéridos.

Los triglicéridos son una forma de que García presente y el torrente sanguíneo. Las personas que
tienen valores elevados de triglicéridos generalmente tienen colesterol total alto, colesterol en LDL
alto y colesterol HDL (“bueno”) bajo. En algunos estudios se han relacionado los niveles altos de
triglicéridos con un aumento del riesgo de tener accidentes cerebrovasculares y enfermedades
cardíacas.

Vitaminas y minerales: las vitaminas mantienen los huesos fuertes, la visión nítida y aguda, y la
piel, las uñas y el cabello ancianos y brillante. Y las vitaminas también ayudan al cuerpo a utilizar la
energía de los alimentos que ingieres.

Los minerales son elementos químicos que y ayuda a regular los procesos del cuerpo. El potasio,
por ejemplo, más ayuda a los nervios y los músculos a funcionar. El calcio ayuda a los dientes y a
los huesos a mantenerse fuertes. El hierro transporta el oxígeno hacia las células.

Si sigues una dieta balanceada que tienen suficiente calorías y proteínas, probablemente que
aporta suficiente vitaminas y minerales. Sin embargo, si está recibiendo un tratamiento del cáncer
de mama, esto puede constituir un problema. Además, ciertos tratamientos pueden socavar las
reservas de algunos minerales o vitaminas que tienen el cuerpo

También es importante recordar que existe una gran diferencia entre obtener los nutrientes a
través de los alimentos y obtenerlos mediante suplementos (vitaminas, minerales, y hierbas y
plantas medicinales). Las vitaminas y los minerales trabajan juntos en el cuerpo de forma muy
compleja, influyen mutuamente en su absorción y procesamiento que inciden en la forma en que
funciona el cuerpo. Cuando tienes vitaminas y minerales a través del consumo de alimentos,
generalmente es más fácil para el cuerpo mantener el equilibrio de estos nutrientes. Cuando tomó
su suplemento, o un comprimido de vitamina C o E, obtienes una dosis muy concentrada que
probablemente nunca obtendrías de los alimentos. Si bien algunos suplementos pueden ser
beneficiosos, otros pueden reducir la eficacia de ciertos tratamientos del cáncer de mama.

El agua es necesaria para la vida, por lo que resulta fundamental para tener una buena salud. El
contenido de agua oscila entre el 50% y el 66% del peso corporal total. El agua regula tu
temperatura, traslada los nutrientes por tu cuerpo y eliminar los residuos.

R2) RESPIRACION CELULAR EN EL SER HUMANO:

R3) Nuestro cuerpo consume oxígeno y produce dióxido de carbono como producto de desecho
así como el proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los
organismos aeróbicos.
Desde que nacemos hasta que morimos se realiza este proceso. Es algo muy esencial para
nosotros y lo que desconocemos es la reacción química que se realiza a partir de ese momento en
adelante y es: C6 H12 06 + 6O2 – 6CO2 + 6H2O + energía (ATP)

R4) las veces que me he sentido sin energía es porque estado haciendo actividades físicas.