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    Grupo 9: Tutoría Iii

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    JHON KEATHS SEBASTIAN LIVIAS
    El resumen describe 5 hábitos que los estudiantes quieren cambiar: 1) Dormir tarde y distraerse con el celular en lugar de descansar adecuadamente. 2) No comer a horas fijas y de manera saludable. 3) Dejar las tareas para último momento en lugar de organizarse mejor. 4) Evitar el ejercicio físico regular. 5) Distraerse con el celular durante otras actividades en lugar de concentrarse. El objetivo es establecer nuevos hábitos como dormir y comer a horas fijas, hacer ejercicio, y enfoc

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    El resumen describe 5 hábitos que los estudiantes quieren cambiar: 1) Dormir tarde y distraerse con el celular en lugar de descansar adecuadamente. 2) No comer a horas fijas y de manera saludable. 3) Dejar las tareas para último momento en lugar de organizarse mejor. 4) Evitar el ejercicio físico regular. 5) Distraerse con el celular durante otras actividades en lugar de concentrarse. El objetivo es establecer nuevos hábitos como dormir y comer a horas fijas, hacer ejercicio, y enfoc

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    El resumen describe 5 hábitos que los estudiantes quieren cambiar: 1) Dormir tarde y distraerse con el celular en lugar de descansar adecuadamente. 2) No comer a horas fijas y de manera saludable. 3) Dejar las tareas para último momento en lugar de organizarse mejor. 4) Evitar el ejercicio físico regular. 5) Distraerse con el celular durante otras actividades en lugar de concentrarse. El objetivo es establecer nuevos hábitos como dormir y comer a horas fijas, hacer ejercicio, y enfoc

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    TUTORÍA III

    GRUPO 9

    Realizado por:
    Salazar Nori Chingay
    Teresa Araceli Rodríguez Valverde
    Jose David Vásquez Araujo
    Protagonistas del Cambio
    ARACELI RODRIGUEZ

    IDENTIFICA TU
    ¿POR QUÉ ¿CÓMO TE RESULTADOS
    PROBLEMA DESCRÍBELO
    OCURRE? AFECTA? DESEADOS
    (HÁBITO)

    Duermo pocas horas Ponerme limites a mis


    En ocasiones me Teniendo sueño
    ya que en las horarios y seguirlos al pie de
    quedo viendo tiktok durante las clases o
    1.Dormir tarde noches, es mi único la letra, así evitare molestias
    o en llamada con mis con ganas de
    tiempo libre. durante el día y podre
    amigos. bostezar.

    atender bien mis clases.

    Aveces me demoro Bajando mis Respetar mi horario y el


    2. No comer a en cocinar y el Porque no mido defensas y sufriendo tiempo de las comidas para
    mis horas horario de mis clases bien mis horarios. enfermedades más tener una mejor
    me gana. adelante. alimentación.

    3. Hacer las Aveces me da flojera Hacer las cosas con Acabar mis cosas o tareas a
    Me siento confiada
    hacer las cosas al desesperación y tiempo y bien hechas,
    cosas al último en que lo acabare
    momento y las paso aveces no salen prefiero tener tiempo de
    momento rápido después.
    para el final. bien. sobra que exacto.

    La mayoría del
    tiempo me da Subiendo unos Hacer ejercicio en mis días
    4. No hacer flojera, no me gusta Por falta de kilitos de más o libres para mantener mi peso
    ejercicio ir sola al gym y voluntad. obteniendo los adecuado y tener una buena
    hacerlo en mi casa famosos rollitos. actividad física.
    me aburre.

    5. Cuando estoy Por que digo que Concentrarme más en mis


    Distracción en
    Desconcentraci haciendo mis cosas será un ratito pero actividades del momento
    momentos
    ón con el me distraigo mucho luego me paso del
    ocupados.
    para terminarlo a tiempo sin
    con el celular. tiempo. distracciones.
    celular
    Protagonistas del Cambio
    SALAZAR NORI

    IDENTIFICA TU
    ¿POR QUÉ ¿CÓMO TE RESULTADOS
    PROBLEMA DESCRÍBELO
    OCURRE? AFECTA? DESEADOS
    (HÁBITO)

    Es constante el
    Concentrarme en las
    "Cuando estoy hábito de utilizar el Distracción en
    1.Distracción con actividades y así
    aburrida utilizó el celular y estar momentos
    el celular afectevizar mi
    celular" viendo los mensajes aburridos.
    trabajo.
    y redes sociales.

    En ocaciones duermo O estoy Me ocasiona Ponerme horarios y


    pocas horaas, porque escuchando música dolores de cabeza límites para evitar muy
    2.Dormir poco
    me quedo hasta tarde o estoy mirando los al día siguiente y tarde y dormir horas
    con el teléfono memes. mucha fatiga. adecuadas.

    Ponerme una meta de


    3.No beber la Porque no tiene
    consumir cierta
    No me gusta tomar sabor y no me es Afecta en mi
    cantidad de agua cantidad de agua por
    agua. totalmente salud.
    recomendada. día ( empezando por 1
    agradable.
    litro diario)

    Ocurre porque
    aveces me da
    flojera colocarlo en
    A veces dejo mi Si sé que ya voy a
    4.Dormir con el otro lugar o puedo Afecta mi calidad
    celular a lado de la dormr colocarlo en
    celular a lado. quedarme dormida de sueño.
    almohada cargando. algún otro lugar.
    haciendo que se
    quede a un lado de
    la cama.

    Ocurre porque en Afecta porque a la


    Comer
    ocasiones busco larga puede Comer comida más
    5.Comer comida excesivamente
    lo más fácil y ocasionarme saludable que la
    chatarra. comida no
    rápido para graves comida chatarra.
    saludable.
    comer. enfermedades.
    Jose David Vásquez

    Protagonistas del Cambio

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