INSTITUCIÓN EDUCATIVA “ S.A.M.

”
SESIÓN DE APRENDIZAJE – AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

FECH 10 AL 14
GRADO Y SEC. 2° DURACIÓN 3h UNIDAD 1 SESIÓN 03
A /04/2023
ANALIZAMOS LA IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS EN EL DESARROLLO CORPORAL PARA LA APLICACIÓN
TÍTULO EN EL ATLETISMO
PROPÓSITO DE APRENDIZAJE EVALUACIÓN
CRITERIOS DE EVIDENCIA/
COMPETENCIA /CAPACIDAD DESEMPEÑO PRECISADO INSTRUMENTO
EVALUACIÓN PRODUCTO
- Lista de cotejo
ASUME UNA VIDA SALUDABLE  Reconoce los Comprende que el - Rúbricas.
Realiza actividad física para
 Comprende las relaciones entre la principales beneficios atletismo es el deporte - Ficha de
mejorar sus capacidades
actividad física, alimentación, del atletismo para la que abarca numerosas observación.
condicionales por el día mundial
postura e higiene corporal y la salud física y mental y disciplinas agrupadas en
de la actividad física, explicando
salud prevenir la obesidad y la carreras, saltos,
su importancia e identificando la
 Incorpora prácticas que mejoran su diabetes entre otras lanzamientos, pruebas
intensidad del esfuerzo requerido.
calidad de vida. enfermedades. combinadas y marchas.

COMPETENCIAS TRANSVERSALES
Gestiona Su Aprendizaje De Manera
Autónoma. Gestiona actividades de investigación, de colaboración y elaboración de materiales digitales programando sus interacciones
 Define metas de aprendizaje o generando modelos interactivos desde su perfil personal.
Se Desenvuelve En Entornos
Virtuales Generados Por Las TIC Determina metas de aprendizaje viables asociados a sus conocimientos, estilos de aprendizaje, habilidades y actitudes
 Personaliza entornos virtuales para el logro de la tarea, formulándose preguntas de manera reflexiva.
ENFOQUE TRANSVERSAL
IGUALDAD Y DIGNIDAD
IGUALDAD DE GÉNERO
• Reconocimiento al valor inherente de cada persona, por encima de cualquier diferencia de género.
RESPONSABILIDAD
ORIENTACIÓN AL BIEN COMÚN
• Disposición a valorar y proteger los bienes comunes y compartidos de un colectivo.
El propósito de esta sesión es analizar cómo se dan los cambios corporales a ritmos rápidos o lentos y en diferentes momentos
PROPÓSITO formulando preguntas complejas en relación a estas actividades del atletismo.
El clima de la sierra en estos meses es de baja temperatura, y que ataca fuertemente a nuestros estudiantes, debemos los docentes de
Educación Física, incentivarles a que no consuman bebidas heladas y chupetes o helados, ya que esto da más vulnerabilidad a que
SITUACIÓN ocurran estos problemas, en cambio se les debe inculcar a que lleven al colegio bebidas naturales y tibio. Frente a ello, y a inicios de un
SIGNIFICATIVA nuevo año académico y desde el área de educación física los estudiantes se plantean el reto y responden la pregunta, ¿Cómo podríamos
fomentar la participación activa, inclusiva y asertiva y respetuosa de todos y todas?, ¿Cómo podríamos conocer sus fortalezas,
necesidades, expectativas, capacidades físicas?

PROCESO MATERIALES TIEMPO

SECUENCIA DE ACTIVIDADES / ESTRATEGIAS
PEDAGÓGICO RECURSOS (min)
 Se les saluda a todos los estudiantes recordando las normas de convivencia y los
protocolos de bioseguridad.
 Se les pregunta cómo están emocionalmente y se promueve la práctica de 10
minutos de actividad física, recreativa y artístico cultural, realizar sobre todo la salud
mental para fortalecer el bienestar socioemocional del estudiante
 El docente refuerza sobre los hábitos de cuidado del cuerpo y la salud (polo de
recambio, higiene, protección rayos UV). Al concluir realiza las siguientes preguntas:
Recuperación
¿Qué cambios físicos experimenta el cuerpo al practicar running?
de saberes
 Los estudiantes responden expresando sus ideas (estrategia de lluvia de ideas) y el
previos
docente anota en las participaciones de acuerdo a los criterios de respuesta dada M  Colchones
INICIO

por el estudiante. O
 Cuerda
 A continuación, se observa la siguiente imagen y se plantea la siguiente pregunta: T
¿Cuáles son las modalidades y pista en el atletismo? ¿Cuántas y cuáles son las I  Balones
pruebas para el desarrollo del atletismo? V
 Conos
 El docente plantea pautas de trabajo que serán consensuadas con los estudiantes: A
Se respetan las opiniones e intervenciones de los estudiantes. C  Platillos
Correr, caminar, saltar y lanzar cosas son gestos naturales incluidos en el I  Cronómetro
comportamiento humano desde los orígenes de este. Incluso existen evidencias de O
Conflicto
rivalidad durante carreras o lanzamientos en épocas tempranas como el Paleolítico o N  Fundamentos
cognitivo del atletismo
el Neolítico. Es por ello que el Atletismo se considera el deporte más antiguo del
planeta.

Cel: 965808048
 Ante ello: ¿Por qué el atletismo es uno de los deportes mater para poder realizar otros Y
deportes?
Los estudiantes se trasladan al patio de la I.E. y recuerdan
que, el calentamiento es muy importante en toda actividad E
física, por ello es importante preparar nuestro organismo, y V
principalmente evitar lesiones y/o fracturas. A
L
El atletismo es un deporte que abarca numerosas U
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, A
pruebas combinadas y marchas. Todas estas actividades C
se caracterizan por presentar un elevado ejercicio aeróbico. I
ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DEL ATLETISMO O
¿Cómo se debe realizar la carrera? N
Para correr correcta y eficazmente debes seguir las siguientes indicaciones:
La cabeza: no corras mirando al suelo. Levanta la cabeza y mira unos 20 metros hacia delante. Intenta
relajar la musculatura de la cara y del cuello. Las tensiones y gestos de la cara no te harán avanzar más.
Al contrario, te restarán eficacia y energía.
Los hombros y los brazos: mantén los hombros relajados y no hagas giros innecesarios. Flexiona los
codos formando más o menos un ángulo recto, moviéndolos de una forma relajada y siguiendo el compás
de las piernas de manera alterna. Su recorrido es paralelo a la línea de carrera y no debes cruzarlos por
delante del pecho.
El tronco: por regla general, no debe estar recto (vertical) sino que debes inclinarlo ligeramente. En las
carreras de velocidad, por descontado, el tronco está aún más inclinado. Evita los giros y movimientos
exagerados con el tronco, porque frenan la carrera.
PROCESO

Los apoyos (Los pies): apoya los pies en el suelo de forma que vayan paralelos a la línea de carrera.
Debes apoyar el pie en la zona del metatarso (de mitad zapatilla hacia delante) sobre todo en las pruebas
de velocidad.

BENEFICIOS FÍSICOS DEL ATLETISMO

BENEFICIOS FÍSICOS
 El movimiento del cuerpo aporta beneficios directos sobre el estado físico de las personas. De hecho,
para mantener el cuerpo en buen estado es necesario llevar a cabo una dosis mínima de ejercicio físico
a diario. En este sentido, el sedentarismo constituye el peor enemigo de la salud física. Mientras que
el atletismo resulta uno de los principales aliados.
 De forma general, los estudios apuntan que toda actividad física resulta beneficiosa para incrementar
el estado de salud del cuerpo. No obstante, los ejercicios aeróbicos son los que han mostrado una
mayor correlación con los beneficios físicos.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
 La actividad física no sólo origina efectos positivos para el cuerpo, sino que también resulta altamente
beneficioso para el funcionamiento psicológico.
 Son muchas las investigaciones que muestran una clara asociación entre ejercicio físico y alteraciones
psicológicas como la ansiedad o la depresión.
 De hecho, hoy en día la práctica de actividad física constituye una herramienta psicoterapéutica en el
tratamiento de diferentes problemas psicológicos. No obstante, los beneficios que aporta el ejercicio
físico sobre el estado mental no se limitan al tratamiento de psicopatologías.
Aplicación de lo aprendido  Para finalizar realizan ejercicios de relajación, respiración, vuelta a la calma
y transferencia a  Para cerrar, reflexionan sobre la actividad realizada.
situaciones nuevas.  Comprenden los beneficios físicos y psicológicos del atletismo.
SALIDA

Reflexión sobre el Cada uno de los estudiantes ejecutan la metacognición:

aprendizaje ¿Qué aprendió?, ¿Cómo aprendió?, ¿Para qué aprendió?
Extensión Resuelve la ficha de trabajo propuesta por el docente

EVALUACIÓN:
Evaluación formativa: Se utiliza la lista de cotejo para registrar la ausencia o presencia de los indicadores previstos en el aprendizaje esperado.

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DIRECTOR DOCENTE

Cel: 965808048