Autoevalucion 2 Estadistica General PDF

Laboratorio de Innovación
Producto Académico N° 1 A
Nombres y Apellidos: __________________________________________________________
EVALUACIÓN PARA EL CONSOLIDADO 1:
ENCONTRAR MI PROPÓSITO
En este primer producto académico trabajamos el IKIGAI personal, usando el modelo de

referencia para trabajar sobre los cuatro componentes, aplicándolos a la vida personal para
lograr el equilibrio y construir el propósito personal.
1. Instrucciones:
- Realiza el IKIGAI personal considerando el material de referencia de la semana 1 y 2
de utilizando la plantilla de ejemplo para aplicarla a la propia vida.
- Revisa el modelo del IKIGAI y direcciona cada uno de sus componentes realizando las
preguntas: ¿Qué es lo que amo de verdad? ¿Qué es lo que se me hace fácil hacer?,
¿Por qué me pagarían?, ¿Qué necesita el mundo de mí?
- En base a la información que has completado, infiere las intersecciones de los
círculos para encontrar: tu pasión, tu misión, tu vocación y tu profesión.
- Revisa tu IKIGAI - que es la razón se ser, el sentido de vida, la realización,
- Comparte en equipos de a tres, los hallazgos obtenidos y pide feedback sobre tu
IKIGAI.
- Describe los aprendizajes del proceso, detallando tu experiencia y lo que descubriste
al realizar el IKIGAI y la retroalimentación recibida de tu equipo.
- Revisa la rúbrica de evaluación en la que podrás conocer los aspectos que se
evaluarán en el producto que estás entregando.
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https://www.coursehero.com/file/141407009/ikigaidocx/
Guarda el archivo y envíalo con el nombre Enviar Producto Académico No. 1A. El
ikigai es una herramienta práctica que te
ayuda a encontrar tu propósito en la vida.
Yo llevo años diseñando el mío propio y lo
tengo como una brújula que me ayuda a
descubrir hacia dónde tengo que dirigir mis
actos. Cada 6 meses (Diciembre y Agosto)
hago la revisión del mismo y veo como va
mi brújula de vida.
Esto es lo que me ayuda a estar lo más feliz posible, porque mis valores se
juntan con lo que yo quiero hacer de verdad. En este video te explico como
hacerlo y además hablo de mi caso desde la honestidad y realidad de mi vida.
Este video forma parte de un curso completo relacionado con el estrés, la
resiliencia y cómo aprender a vivir en tiempos de incertidumbre que muy pronto
voy a tener disponible. Pero lo mejor es que veas este video donde te lo explico
paso a paso poniendome a mi como ejemplo real de alguien que
constantemente está buscando su ikigai, desde la calma y sin agobiarse.
Espero que este ejemplo te sirva para que tu puedas encontrar tu ikigai, si lo
encuentras probablemente será el día más importante de tu vida.
Nuestra sociedad ha buscado respuesta a la fórmula de la

felicidad y de la longevidad. Sorprendentemente, en la isla
Okinawa parece que han encontrado ambas fórmulas, debido a
que no solo se encuentran los mayores índices de longevidad del
mundo, sino que también su población está sana y mantiene una
actitud alegre y activa. Sus habitantes destacan que su razón de
ser es el motivo por el cual se levantan todas las mañanas,
buscando un sentido profundo a cada uno de los días que se les
presentan, ¿pero cuál es su secreto? El ikigai.
¿Cómo encontrarlo? Y en el caso de que ya hayamos
conseguido encontrar el sentido de nuestras vidas, ¿cómo
potenciarlo para que pueda estar presente en todos los aspectos
2 | Página
de nuestras vidas? Para poder responder a estas dos cuestiones,

sigue leyendo este artículo de Psicología-Online donde os
explicaremos el Ikigai: significado y cómo aplicar este método
japonés de felicidad.
También te puede interesar: Cómo aplicar los principios de la
psicología positiva en el día a día
Índice
1. Ikigai: significado
2. ¿Cómo hacer un ikigai?
3. Ejemplos de ikigai
4. Ikigai el libro
Ikigai: significado
El concepto Ikigai nace en la cultura japonesa, remontándonos
entre los años 794 y 1185, en el período del Heian japonés. La
etiología de la palabra es comprendida por dos vocablos: Iki (生
き), el cual hace referencia a la vida y Kai (甲斐), entendido como
la realización de aquello que uno quiere y desea. Entones, ¿qué
significa ikigai?El significado de ikigai hace referencia a la razón
de vivir o de ser que todos tenemos y buscamos, el buscar el
sentido de nuestras vidas y existencias, desde la cotidianidad.
El significado de ikigai es la razón se ser, el sentido de vida, la
realización, en definitiva, el propósito. En la cultura japonesa es
defendido que todas las personas tienen un ikigai. Hay personas
que ya lo han encontrado y son conscientes de ello, pudiendo
aplicar su ikigai en su vida y otros que todavía tienen que
descubrirlo y anhelan encontrarlo.
Nuestra razón de ser o ikigai se halla oculta en nuestro interior y
para poder acceder a ella es necesaria una exploración en lo más
profundo de nuestra persona. Y así, encontrar un ikigai claro y
definido, para que repercuta en nosotros una gran satisfacción y
3 | Página
felicidad. Esta búsqueda debe ser personal e intransferible, la

cual nos llevará al propio autoconocimiento y a la realización.
¿Cómo hacer un ikigai?
Para la cultura japonesa, hacer un ikigai es un modelo de vida.
Encontrar nuestra razón de ser no es el único motivo por el cual
los habitantes de Okinawa viven tantos años, pero es
considerado uno de los más importantes. Así pues, además de
encontrar este descubrimiento y realización del ikigai, son
importantes otros factores tales como: ser útil, cultivar la amistad,
estar siempre activo, ser consciente de lo que se come y ayudar
sin ser inoportuno. Por ello, a la respuesta de cuál es su secreto,
los propios habitantes revelan “una sabia mezcla de vida activa y
comida sana, junto con un corazón amable rodeado de amigos” y
son estos factores los que producen un aumento de su
longevidad y calidad de vida. Veámoslos más detenidamente:
Método ikigai: encontrar tu razón de ser
El descubrimiento de nuestro ikigai consiste en un trabajo que
puede durar toda la vida, es una búsqueda que requiere una
gran introspección. Cuando se alcanza o durante el camino de
alcanzarlo, el ikigai nos ayuda a superar circunstancias
estresantes, replanteándonos con ello nuestras vidas y
encontrando en ello el significado de nuestra razón de ser, que
nos aporta motivación y felicidad diaria. El ikigai no debe estar
relacionado a una situación social o económica, sino en el
sentido del valor de la vida, en aquellos acontecimientos de
carácter emocional y/o espiritual que nos hacen ver que la vida
vale la pena y que nos llevan a la autorrealización, a partir de
acciones espontáneas y con la ayuda de los demás. Pero para
ello, poder alcanzarlo, es necesario una base personal
de madurez emocional.
4 | Página
Método ikigai: alimentación

Tal y como hemos comentado, uno de sus principales secretos es
la alimentación y no únicamente aquellos alimentos que
predominan en su dieta, sino también el cómo los comen. En
relación a la alimentación, se hace hincapié en las pequeñas
cantidades, en los alimentos naturales de la propia tierra y que
sean lo más frescos posibles, sugiriendo una dieta prácticamente
vegetariana, de modo que su dieta mantiene muy pocas calorías.
Priorizan el consumo de:
 Verdura
 Fruta fresca de cada temporada
 Arroz
 Tofu
 Algas
 Pescados que contengan omega3
 Té verde
 Ajo negro
 Calabacín amargo
 Goya
 Cúrcuma como especia
En su alimentación evitan aquellos alimentos que procedan de
los animales y sin casi consumo de azúcar o leche. Su dieta es
muy baja en lácteos, siendo suplantados desde la infancia por la
soja y su alimentación es muy baja en el consumo de gluten.
También es muy importante en su alimentación el “slow
food”, comer lentamente, debido a que nuestro cerebro hasta
los 20 minutos de haber ingerido la comida no manda señales de
saciedad. Además, ellos buscan estar llenos al 80%.
En resumen, su alimentación consiste en comer alimentos que
mantienen propiedades curativas, en pequeñas porciones y hasta
alcanzar un 80% de saciedad.
5 | Página
Método ikigai: activación

Mantener una vida activa, donde la actividad esté presente
cada día, forma parte del ikigai. En el ikigai se defiende la
preferencia de levantarse temprano y hacer ejercicios relajados.
Además, en dichas culturas el concepto “jubilación” no existe, los
ancianos mantienen sus oficios hasta que su salud se lo
permite, porque ello les permite estar activos y les es
transformado en felicidad por poder hacer aquello que les motiva
y por sentirse útiles.
Método ikigai: la amistad
Otro de los aspectos importantes es formar parte de un moiai.
Los moai son entendidos como pequeños grupos formados por
los vecinos que mantienen intereses comunes y se ayudan día a
día mutuamente. Para esta cultura es muy importante cultivar
los vínculos de amistad, los cuales les ofrecen seguridad y
compañía, así como felicidad. Viven en comunidad.
6 | Página
Laboratorio de Liderazgo
Producto Académico N° 1
2. Rúbrica de evaluación:
A continuación, se presenta la escala de valoración, en base a la cual se evaluará el PPT que

entregarás, donde la escala máxima por categoría equivale a 3 puntos y la mínima 0.
Sobresalient Insuficiente
CATEGORÍA Notable (4) Aceptable (2)
e (5) (0)
Responde a los
Identifica con
componentes del
claridad cada
IKIGAI, pero no
una de las Responde a los No responde
conecta las
respuestas a componentes del con claridad a
Aprendizaje respuestas con
los IKIGAI solo los
experiencial las intersecciones
componentes parcialmente (2 o componentes
para encontrar su
del IKIGAI e menos de c/u). del IKIGAI.
misión, su pasión,
identifica su
su vocación y su
propósito.
profesión.
Expresa con
claridad y
Explica
coherencia su
brevemente la
experiencia
Expresa con realización del
realizando el
claridad su trabajo, No explica
trabajo
experiencia al careciendo de claramente su
Retroalimentaci disponiéndose
realizar el trabajo fluidez y claridad trabajo ni
ón al feedback y
e interactúa de en sus interactúa en el
es capaz de
forma breve en el expresiones, foro.
retroalimentar
foro. interactuando sin
el trabajo de
aportar a sus
otros de modo
compañeros.
eficaz y
asertivo.
La explicación La explicación del
La explicación del
Secuencia en el del trabajo trabajo es
trabajo es
proceso de la tiene ordenada, pero en
incompleta o No participa del
experiencia en secuencia algún momento
carece de una foro.
la realización coherente y parece faltarle
secuencia
del trabajo bien parte de la
coherente.
sustentada. secuencia lógica.
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