Asincronica 11

UNIDAD DE APRENDIZAJE: FUNDAMENTOS DE TERAPIA Y REHABILITACIÓN
ALUMNO: SILVESTRE VIDAL ARELLANO
ASINCRÓNICA 11
HIGIENE FUNCIONAL DE COLUMNA
Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos de forma

que la carga para la columna sea la menor posible. la higiene postural es aprender a
realizar los esfuerzos de la vida cotidiana de la forma más adecuada, con el fin de
disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda. Además, para quienes ya padecen
dolores de espalda, saber cómo realizar los esfuerzos cotidianos puede mejorar su
autonomía y mejorar la limitación de su actividad.
Recomendaciones al estar acostado La postura ideal al estar acostado o

durmiendo, es la que permite tener apoyada toda la columna en la posición que ésta
adopta habitualmente cuando uno está de pie. Una buena postura es la posición fetal
acostado de lado con las rodillas y caderas flexionadas y con la cabeza y el cuello
alineados con el resto de la columna.
Recomendaciones al estar sentado: Siéntese de forma que la espalda quede

bien pegada en el respaldo con los pies apoyados, de manera que las rodillas queden un
poco más altas que las caderas, proporcionando así un buen apoyo a la zona lumbar.
Recomendaciones para cargar y trasladar carga: Es conveniente repartir
la compra a lo largo de varios días, evitando el riesgo que supone una compra
excesivamente voluminosa y pesada. En el caso de emplear bolsas, es conveniente
repartir adecuadamente el peso de la compra entre ambos brazos.
Para levantar pesos debe hacerlo con la fuerza de sus piernas, no con la espalda. No
incline el tronco hacia adelante. Debe doblar las rodillas. Si la carga es excesiva, pida
ayuda.
Recomendaciones generales
• El exceso de peso corporal influye negativamente en la espalda en especial en la

región inferior de la columna.
• Evite el sedentarismo.
• Practique actividad física para liberar tensiones, movilizar las articulaciones y

tonificar los grupos musculares que mantienen la columna vertebral en óptimas
condiciones.
Recomendaciones para caminar Evite inclinar el tronco hacia delante mientras

mantiene las piernas estiradas, siendo preferible doblar un poco las rodillas sin arquear la
espalda. Camine manteniendo una buena postura, esto es, con la cabeza y el tórax
erguidos y los hombros hacia atrás y hacia abajo.
CASO CLÍNICO UNIDAD 5
Paciente masculino de 18 años post quirúrgico de hernia inguinal lado derecho. Se

canaliza a fisioterapia para reincorporación a sus actividades de la vida diaria.
Al acudir a fisioterapia, el paciente refiere dolor en la zona inguinal al realizar actividad

física vigorosa y al realizar movimientos repentinos.
El paciente es estudiante universitario y es jugador de fútbol americano en la posición de

córner, en categoría intermedia.
Cabe mencionar que lleva 15 días posteriores a la cirugía.
En la evaluación fisioterapéutica se muestra que presenta acortamiento de los músculos

isquiotibiales y limitación de la articulación coxofemoral.
SESIÓN 1
 Crioterapia
 Aplicación de Deep Oscillation 70 Hz por 15 min.
 Aplicación de magnetoterapia en zona inguinal para manejo del dolor 40
min
 Aplicación de corriente tens endorfinica por 15 min.
 US continuo por 5 min.
 Aplicación de magnetoterapia por 40 min.
 Hidroterapia.
 Masoterapia de drenaje linfático.
SESIÓN 2
 Estiramientos activos a músculos isquiotibiales.

 Aplicación de CHC por 15 min.
 Corriente tens endorfinica por 15 min.
 Hidroterapia
 Corrientes tens endorfinica por 15 min
 Reeducación de la marcha con bastón y con vallas.
 Reeducación de gesto motor con aplicación de corrientes Kotz a músculos
del hombro, tríceps y bíceps.
 Aplicación de Deep Oscillation 50 Hz por 15 min
SESIÓN 3
 Reeducación de gesto motor de miembros superiores con corriente Kotz.

 Masoterapia
 Fortalecimiento con corrientes Kotz a hombro, tríceps y bíceps.
 Reeducación de la marcha con bastón y con vallas.
 US pulsátil 5 min.
 Ejercicios para movilidad de cadera.
 Aplicación de kinesio (para tratar el dolor)
 Fortalecimiento suelo pélvico
 Aplicación de Deep Oscillation 70 Hz por 8 min.
SESIÓN 4
 Elíptica 30 min.
 Hidroterapia
 Trabajo lineal en cancha.
 Fortalecimiento de hombro, tríceps y bíceps con corriente Kotz
SESIÓN 5
 Movilidad de cadera con obstáculos de vallas.

 Estiramientos pasivos a músculos cuadriceps e isquiotibiales
 Elíptica 30 min.
 Inducción a la pliometria.
SESIÓN 6
 Reeducación de gesto motor a miembros superiores frente a espejos.

 Fortalecimiento isométrico a músculos del cuadriceps con corrientes Kotz
 Fortalecimiento de suelo pélvico con variantes de 4 ejercicios con liga pull
up.
 Fortalecimiento isométrico con variante de 4 ejercicios contra gravedad a
músculos isquiotibiales.
SESIÓN 7
 Fortalecimiento de suelo pélvico con variantes de 4 ejercicios con liga pull

up.
 Trabajo de cambios de dirección en cancha
 Isométrico a cuadriceps e isquiotibiales
 Fortalecimiento isométrico con variante de 4 ejercicios contra gravedad a
músculos del cuadriceps.
 Pliometría
CASO CLÍNICO TAREA
Hombre de 20 años, forma parte de la selección de beisbol de su universidad como

pitcher titular. Presenta una lesión de Manguito rotador moderada, que fue diagnosticada
y valorada por el médico del deporte de la institución durante un entrenamiento. Como
antecedentes del caso clínico El deportista ha tenido poco tiempo de descanso, está
sometido a cargas de estrés por periodo de exámenes y sobre entrenamientos por el
periodo competitivo al que se esta preparando y que está próximo.
Sesión 1:
 El balance articular (BA) del codo es completo e indoloro. No presenta dolor a la

contracción resistida ni al estiramiento de la musculatura epicondílea.
 Test Jobe negativo (Test para valorar el supraespinoso)
SESION 2:
 Ondas de Choque
 Punción Seca en los músculos del manguito rotador
 Test de funcionalidad
SESION 3
 Ejercicio Terapéutico (TRABAJO DE LA EXTREMIDAD PARA LA FLEXION,

ROTACIÓN Y RECUPERACION DE FUERZA
 Electroterapia
 Trabajo de flexibilidad

Asincronica 11

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Asincronica 11

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Asincronica 11

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

UNIDAD DE APRENDIZAJE: FUNDAMENTOS DE TERAPIA Y REHABILITACIÓN

ALUMNO: SILVESTRE VIDAL ARELLANO

HIGIENE FUNCIONAL DE COLUMNA

Consiste en aprender cómo adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos de forma

Recomendaciones al estar acostado La postura ideal al estar acostado o

Recomendaciones al estar sentado: Siéntese de forma que la espalda quede

• El exceso de peso corporal influye negativamente en la espalda en especial en la

• Practique actividad física para liberar tensiones, movilizar las articulaciones y

Recomendaciones para caminar Evite inclinar el tronco hacia delante mientras

Paciente masculino de 18 años post quirúrgico de hernia inguinal lado derecho. Se

Al acudir a fisioterapia, el paciente refiere dolor en la zona inguinal al realizar actividad

El paciente es estudiante universitario y es jugador de fútbol americano en la posición de

Cabe mencionar que lleva 15 días posteriores a la cirugía.

En la evaluación fisioterapéutica se muestra que presenta acortamiento de los músculos

 Estiramientos activos a músculos isquiotibiales.

 Reeducación de gesto motor de miembros superiores con corriente Kotz.

 Movilidad de cadera con obstáculos de vallas.

 Reeducación de gesto motor a miembros superiores frente a espejos.

 Fortalecimiento de suelo pélvico con variantes de 4 ejercicios con liga pull

CASO CLÍNICO TAREA

Hombre de 20 años, forma parte de la selección de beisbol de su universidad como

 El balance articular (BA) del codo es completo e indoloro. No presenta dolor a la

 Ejercicio Terapéutico (TRABAJO DE LA EXTREMIDAD PARA LA FLEXION,

También podría gustarte