Presentacion Charla Inteligencia Emocional y Vida Plena

EMOCIONES EN PRIMER PLANO:
"INTELIGENCIA EMOCIONAL,

CLAVE PARA UNA VIDA PLENA"
Lic. Cecilia Caffaratti

EL DESAFÍO DE ARISTÓTELES
"Cualquiera puede ponerse furioso...

eso es fácil.
Pero estar furioso con la persona correcta,
en el momento correcto, por el motivo
correcto y de la forma correcta...

eso no es fácil"
Ética a Nicomaco
Inteligencia
Proviene del latín intellegere
(inter: entre; llegere: escoger)....

”saber escoger la mejor opción entre
varias”

¿Qué factores entran en juego cuando personas

con un elevado coeficiente intelectual fracasan,
mientras que otras con un CI más modesto
triunfan?

La diferencia radica en la INTELIGENCIA EMOCIONAL

¿Qué es la Inteligencia Emocional?
“La definimos como la capacidad para reconocer nuestros
sentimientos y los sentimientos de los demás, de
motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros
mismos y en nuestras relaciones.” (Daniel Goleman)
La correcta administración de nuestras emociones puede
fortalecernos e inclusive ayudar a mejorar y la falta de la
misma puede influir en el intelecto de las personas.

Componentes de la Inteligencia Emocional

Autoconocimiento.
El conocimiento de nuestras propias
emociones. De nosotros mismos
Significa ser consciente de uno mismo,
conocerse, conocer la propia existencia y
ante todo el propio sentimiento de la vida.

Es la capacidad de reconocer un sentimiento
en el mismo momento en que ocurre .

¿Cómo podemos aumentar nuestro
autoconocimiento?
•Animarnos a mirarnos
• Conocer nuestros miedos, fortalezas y debilidades.
• Nombrar nuestras emociones.
• Tener confianza en uno mismo.
• Reconocer cómo los sentimientos nos afectan.

Autorregulación Emocional
Capacidad para gestionar saludablemente nuestras
emociones
La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que
nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al
momento. La autorregulación es la capacidad de
tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la
ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad y las
consecuencias que acarrea su ausencia

¿Cómo podemos gestionar
saludablemente nuestras
emociones?
•Liberar ansiedad. Respirando.
• Pensar antes de hablar y/o de actuar
•Evitar juicios apresurados.
•Confiar en nuestras decisiones.
• Conocer nuestras responsabilidades.
•Capacidad de concentración y de
prestar atención.
Automotivación
Capacidad para motivarse a uno mismo
Significa ser aplicado, tenaz, saber
permanecer en la tarea, no desanimarse
cuando algo no salga bien, no dejarse
desalentar, ser capaz de ordenar las
emociones al servicio de un objetivo esencial.

Empatía
El reconocimiento de las emociones ajenas
Es la habilidad que le permite a los
individuos concebir las carencias, emociones
o dificultades de los demás, colocándose en
su lugar para corresponder adecuadamente
a sus reacciones emocionales, es decir, es la
habilidad de conocer y entender lo que
siente otra persona

Habilidades Sociales
Es la capacidad de conocer los
sentimientos de otro y actuar de una
manera, que se pueda dar nueva
forma a esos sentimientos, ser capaz
de manejar las emociones del otro
es la esencia de mantener
relaciones.
Inteligencia Emocional
Vida Plena
“Vive una vida plena quien cabalga el camino de su vida como
jinete comprometido y despierto que toma con
determinación las riendas de su destino, marcando con
dirección clara aquello que mejor sintoniza con su espíritu
personal y su misión, con su legado de talentos y
dificultades, con sus valores y sus preferencias.

Al mismo tiempo se somete a la voluntad de lo imprevisible
que la vida traza, pues la vida crea formas caprichosas,
determina suertes, azares y sincronías sin consultar. Inicia
caminos o los cierra sin pedir opinión”.

Joan Garriga
Nuevo paradigma basado en el AMOR: apreciar y respetar
lo que es tal como es.

Amar lo que es.

Amar lo que somos.
Amar a los que son.

Porque aquello que no somos capaces de amar nos
generará algún tipo de perturbación o sufrimiento.

AMAR LO QUE ES
Amar la realidad y la vida tal como es, incluyendo tanto lo
amable como lo difícil.

Oposición es sufrimiento, asentimiento es liberación, aunque
requiera abrirse al dolor.

Sarte: “lo importante no es lo que han hecho
conmigo, sino lo que he hecho con lo que han
hecho conmigo”.
VIKTOR FRANKL
"El Hombre en Busca de Sentido"

Amar lo que somos
"El ser humano es como un albergue.
Cada mañana llega alguien nuevo.
Este es una alegría, este otro es tristeza, allí viene la
mezquindad y aquí una chispa de comprensión.

El pensamiento oscuro, la vergüenza, lo malicioso, puedes
encontrarlos a la puerta, sonriéndote; invítalos a entrar.

Sé agradecido con quien viene,
porque cada uno ha sido enviado
como un guía desde el más allá"
Rumi (poeta persa del 1200)
¿Quién soy?
La IDENTIDAD es un TEXTO
AUTOAMOR: amar lo que somos, tal como somos y cada
momento
Amar lo que queremos cambiar, lo que nos hace sufrir,
lo que nos atrapa.

Lo que se resiste, persiste

Si mi sombra me alcanza
la luz será plena y
no podré tapar el sol con las
manos.
Mi voz se escuchará en los cinco
Si mi sombra me
continentes.
Mis manos abrazarán la tierra y
alcanza
sentirán su latir.
Mis pies caminarán distancias sin
dolor, ni sufrimiento.

mis miedos huirán despavoridos,
temerosos ante tanta negrura
y sabiéndose pequeños
pedirán permiso para entrar.
Y entonces mi sombra y yo, ya no dos,
sino una sola unidad

Dejaremos que jueguen en el patio de
atrás.

dejaré que me abrace,
la miraré a los ojos
Y le diré: “hola”.
La contemplaré sorprendida,
le pediré perdón,
Y encandilada ante tanto brillo
caminaré a su lado por el resto del
camino.

Amar a todos los que son
¿Quiénes son los invitados a la gran asamblea de nuestro corazón?
Todos los que son merecen ser queridos tal
como son
y tal como fueron

"Donde mejor canta el pájaro...es en su árbol
genealógico"

Alejandro Jorodowski
El buen amor de los vivos hacia los muertos se reconoce porque
los primeros permanecen al servicio de la vida sintiendo a los
segundos como su apoyo incuestionable y natural.

Regresar a la vida después de un duelo, desprendernos de lo
perdido, conservándolo a la vez como recuerdo vivo, con
gratitud y alegría por lo que fue posible, por lo que pudimos dar y
recibir, amar y ser amados.

Muchas
Gracias

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CLAVE PARA UNA VIDA PLENA"

Lic. Cecilia Caffaratti

"Cualquiera puede ponerse furioso...

en el momento correcto, por el motivo

correcto y de la forma correcta...

”saber escoger la mejor opción entre

¿Qué factores entran en juego cuando personas

mientras que otras con un CI más modesto

La diferencia radica en la INTELIGENCIA EMOCIONAL

sentimientos y los sentimientos de los demás, de

motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros

mismos y en nuestras relaciones.” (Daniel Goleman)

La correcta administración de nuestras emociones puede

fortalecernos e inclusive ayudar a mejorar y la falta de la

misma puede influir en el intelecto de las personas.

Componentes de la Inteligencia Emocional

emociones. De nosotros mismos

Significa ser consciente de uno mismo,

conocerse, conocer la propia existencia y

ante todo el propio sentimiento de la vida.

en el mismo momento en que ocurre .

¿Cómo podemos aumentar nuestro

La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que

nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al

momento. La autorregulación es la capacidad de

tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la

ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad y las

consecuencias que acarrea su ausencia

Significa ser aplicado, tenaz, saber

permanecer en la tarea, no desanimarse

cuando algo no salga bien, no dejarse

desalentar, ser capaz de ordenar las

emociones al servicio de un objetivo esencial.

individuos concebir las carencias, emociones

o dificultades de los demás, colocándose en

su lugar para corresponder adecuadamente

a sus reacciones emocionales, es decir, es la

habilidad de conocer y entender lo que

siente otra persona

sentimientos de otro y actuar de una

manera, que se pueda dar nueva

forma a esos sentimientos, ser capaz

de manejar las emociones del otro

jinete comprometido y despierto que toma con

determinación las riendas de su destino, marcando con

dirección clara aquello que mejor sintoniza con su espíritu

personal y su misión, con su legado de talentos y

dificultades, con sus valores y sus preferencias.

que la vida traza, pues la vida crea formas caprichosas,

determina suertes, azares y sincronías sin consultar. Inicia

caminos o los cierra sin pedir opinión”.

lo que es tal como es.

Amar lo que es.

Porque aquello que no somos capaces de amar nos

generará algún tipo de perturbación o sufrimiento.

amable como lo difícil.

Oposición es sufrimiento, asentimiento es liberación, aunque

requiera abrirse al dolor.