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    Triptico Grupal

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    Cindy Canma pinedo
    Este documento proporciona 10 recomendaciones para cuidar la salud mental como descansar correctamente, hacer ejercicio, comer saludablemente, mantener la mente ocupada, proyectar pensamientos positivos, mantener la comunicación, relajarse, ponerse objetivos, usar la tecnología de forma adecuada y solicitar ayuda cuando sea necesario. También incluye algunas citas sobre aprender de las experiencias y hacer cada día una obra maestra.

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    Este documento proporciona 10 recomendaciones para cuidar la salud mental como descansar correctamente, hacer ejercicio, comer saludablemente, mantener la mente ocupada, proyectar pensamientos positivos, mantener la comunicación, relajarse, ponerse objetivos, usar la tecnología de forma adecuada y solicitar ayuda cuando sea necesario. También incluye algunas citas sobre aprender de las experiencias y hacer cada día una obra maestra.

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    TRIPTICO GRUPAL

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    Recomendaciones como cuidar Pensamientos para reflexionar

    nuestra salud mental “AÑO DEL FORTALECIMIENTO


    1. Descansar correctamente. DE LA SOBERANÍA NACIONAL”
    2. Hacer ejercicio físico.
    3. Comer de forma saludable. EN LA VIDA
    4. Tener mente ocupada. ALGUNAS VECES SE
    5. Proyectar pensamientos GANA, OTRAS VECES
    positivos. SE APRENDE.
    6. Mantener comunicación. (JOHN MAXWELL)
    7. Relajarse.
    8. Ponerse objetivos o metas.
    9. Usar las nuevas tecnologías
    correctamente. Docente: Karen Paola Gonzales
    10. Solicitar ayuda cuando sea Chuquisengo
    necesario.
    Curso: Asistencia De Enfermería En
    Salud Mental

    Tema: Salud Mental

    Carrera: Enfermería

    HAS DE CADA DIA TU Ciclo: V


    PIEZA MAESTRA
    (JOHN WOODEN) Turno: Mañana / Noche

    ¿Cuándo pedir ayudar a un INTEGRANTES:


    CINDY VANESSA CANMA PINEDO
    profesional? MARICELY RUIZ JIMENEZ
    FRANKIE JUNIOR GARCIA
    Cuando en nuestro estado de salud
    AREVALO
    aparecen síntomas que no se
    pueden explicar cómo: MARIA ERLITA JIMENEZ MARIN
    FLOR MIREIDY DIAZ MEJIA
     Mareos
     Dolores de cabeza
     vértigos
    Introducción ¿Qué puede afectar mi salud ¿Cuáles son las señales de
    La prevención de los trastornos mental? tener un problema de salud
    mentales es una prioridad de la Hay muchos factores diferentes que mental?
    salud pública. pueden afectar mi salud mental y Cuando se trata de sus emociones,
    son los siguientes: puede ser difícil saber que es normal
     Factores biológicos como los y que no. Pero los problemas de
    genes o la química del salud mental tienen signos de
    cerebro. advertencia, como:
     Experiencias de vida, como
    trauma o abuso.  Cambios en sus hábitos
     Antecedentes familiares de alimenticios o de sueño.
    problemas de salud mental  Aislarse de las personas y
     Su estilo de vida, como la actividades que disfruta.
    dieta, actividad física y  Tener nada o poca energía.
    consumo de sustancias.  Sentirse vacío o como si nada
    importara.
    ¿Qué es la salud mental?  Tener dolores y molestias
    inexplicables.
    La salud mental incluye nuestro  Sentirse impotente o sin
    bienestar emocional, psicológico y esperanza.
    social. Afecta la forma en que  Fumar, beber o usar drogas
    pensamos, sentimos y actuamos más de lo habitual.
    cuando enfrentamos la vida.  Sentirse inusualmente
    También ayuda a determinar como ¿Por qué es importante la confundido, olvidadizo,
    manejamos el estrés, nos enojado, molesto, preocupado
    relacionamos con los demás y salud mental? o asustado.
    tomaos decisiones. La salud mental. La salud mental es importante
     Tener cambios de humor
    porque puede ayudar a:
    severos que causen
    problemas en sus relaciones.
     Tener pensamientos y
    recuerdos que no puede sacar
    LA SALUD MENTAL ES de su cabeza.
    IMPORTANTE EN TODAS  Escuchar voces o creer cosas
    LAS ETAPAS DE LA VIDA que no son ciertas.
    DESDE LA NIÑES HASTA  Enfrentar el estrés de la vida.  Pensar en lastimarse a sí
    LA VEJEZ.  Estar físicamente saludable. mismo o a otros.
     Tener relaciones sanas.  No poder realizar tareas
     Contribuir en forma diarias como cuidar hijos o ir
    significativa a su comunidad. al trabajo o la escuela.
     Trabajar productivamente.
     Alcanzar su completo
    potencial.

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