El documento describe las cuatro sesiones de un módulo terapéutico para la depresión. La primera sesión introduce la teoría cognitivo-conductual de la depresión y cómo los pensamientos afectan el estado de ánimo. La segunda sesión explora más los tipos de pensamientos y cómo identificar los dañinos. La tercera sesión enseña a incrementar pensamientos positivos y disminuir los negativos. La cuarta sesión repasa las tareas y practica más el método ABCD de identificar pensamientos automátic
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El documento describe las cuatro sesiones de un módulo terapéutico para la depresión. La primera sesión introduce la teoría cognitivo-conductual de la depresión y cómo los pensamientos afectan el estado de ánimo. La segunda sesión explora más los tipos de pensamientos y cómo identificar los dañinos. La tercera sesión enseña a incrementar pensamientos positivos y disminuir los negativos. La cuarta sesión repasa las tareas y practica más el método ABCD de identificar pensamientos automátic
El documento describe las cuatro sesiones de un módulo terapéutico para la depresión. La primera sesión introduce la teoría cognitivo-conductual de la depresión y cómo los pensamientos afectan el estado de ánimo. La segunda sesión explora más los tipos de pensamientos y cómo identificar los dañinos. La tercera sesión enseña a incrementar pensamientos positivos y disminuir los negativos. La cuarta sesión repasa las tareas y practica más el método ABCD de identificar pensamientos automátic
El documento describe las cuatro sesiones de un módulo terapéutico para la depresión. La primera sesión introduce la teoría cognitivo-conductual de la depresión y cómo los pensamientos afectan el estado de ánimo. La segunda sesión explora más los tipos de pensamientos y cómo identificar los dañinos. La tercera sesión enseña a incrementar pensamientos positivos y disminuir los negativos. La cuarta sesión repasa las tareas y practica más el método ABCD de identificar pensamientos automátic
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El primer módulo llamado “Como tus pensamientos afectan tu estado de ánimo” se divide en
4 sesiones. La primera sesión tiene como finalidad de la terapia intentar los estados del ánimo por medio de una secuencia de técnicas psicológicas. Asimismo, los individuos que muestran depresión clínica tienen la posibilidad de exponer los próximos indicios: Sentirse deprimido cada día, no estar interesado en cosas o ser incapaz de gozar las que previamente disfrutaba ,cambio de peso (comer así sea más o menos de lo acostumbrado) , inconvenientes para descansar (dificultades para quedarse dormido, despertarse muchas veces, despertarse bastante temprano y no poder volver a conciliar el sueño, descansar demasiado) , cambios en la velocidad con que se mueven (ya sea estar bastante inquieto/a o desplazarse lentamente) , sentirse cansado a todas horas ,sentirse devaluado, tener ideas de muerte, o pensamientos suicidas. También formulamos dos preguntas importantes: ¿Cómo vivencia usted la depresión? Y ¿Qué tipos de pensamientos le pasan por su mente una vez que usted se sienta deprimido? Por otro lado, hacemos referencia a pensamiento a "cosas que nos mencionamos a nosotros mismos: Los pensamientos tienen la posibilidad de tener un impacto sobre tu cuerpo humano, en las actividades y sobre el estado de ánimo. Es por ello que, en la terapia, aprenderá ciertos procedimientos específicos para modificar tus pensamientos y tus ocupaciones, de tal forma que tu estado de ánimo mejorará. Como tarea se utilizará El termómetro del ánimo todos los días. Asimismo, te va a servir para implantar que emociones positivas o negativas tuviste a lo largo del día. En la segunda sesión es necesario Hacer un breve repaso sobre la depresión y sobre la sesión 1 sobre la Teoría Cognitiva-Conductual de la Depresión y el Termómetro del Animo. Por otro parte, comenzamos diciendo los Diferentes tipos de pensamientos generan efectos en tu estado de ánimo, que son los pensamientos, Cómo suelen pensar las personas con depresión ya sea de manera inflexible o Enjuiciador. También como piensan los que no están deprimidos y que dicen las personas inflexibles sobre sus situaciones. Asimismo, vamos a identificar diversos tipos de pensamiento como: Pensamientos constructivos versus destructivos, Pensamientos necesarios versus innecesarios, Pensamientos positivos versus negativos. Por otro lado, vamos a aprender a reconocer los pensamientos dañinos. Finalmente, seguimos practicando la sesión. La tercera sesión se realiza en breve repaso de la sesión dos y comenzamos a presentar algunas recomendaciones para incrementar los pensamientos que permiten sentirnos mejor. Los próximos aspectos (sección A y B) van a ser presentados de tal forma que se produzca una disputa en grupo entorno a los mismos. Se proporcionará réplica de aquel material a los miembros del conjunto. Luego vamos disminuyendo los pensamientos que nos hacen sentir mal que está dividido en cuatro partes: Interrumpe tus pensamientos, date el Tiempo para preocuparte, Ríete de los problemas exagerándolos, y Considera lo peor que puede pasar. Luego practicamos con el método A(evento activante)-B(el pensamiento que tuviste)-C(consecuencia de tu pensamiento)-D (discusión) referente a los pensamientos que has tenido en esta semana. Finalmente, en la cuarta sesión, realizaremos un repaso breve de las tareas practicas que se dejó en las anteriores sesiones. Por otro lado, se presentarán algunos pensamientos que comúnmente pueden hacernos sentir deprimidos. Después, practicamos con el método ABCD así, cuando te sientas deprimido/a, pregúntate a ti mismo/a lo que estás pensando y trata de hablarle al pensamiento que te está molestando. En ejercicios de práctica es recomendable dos opciones que el paciente puede utilizar; la primera que es presentar una película donde se represente alguna situación que pueda ser utilizada como material para el ABCD, o la segunda opción que el grupo o los terapeutas, traigan una situación que pueda ser desarrollada de acuerdo a las diferentes alternativas que ofrece el ABCD y que la misma sea representada en un juego de roles.
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