Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 912 vistas

    Triptico Alimentacion Complementaria

    Cargado por

    Ichi Diaz
    La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada, incluyendo al menos 5 porciones diarias de frutas y vegetales, proteínas como pollo o pavo, pescado 2-3 veces por semana, carbohidratos integrales, y 2-3 porciones de lácteos y grasas saludables. Se debe evitar comida industrializada, cafeína, alcohol y picante.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Triptico Alimentacion Complementaria

    Cargado por

    Ichi Diaz
    912 vistas2 páginas
    La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada, incluyendo al menos 5 porciones diarias de frutas y vegetales, proteínas como pollo o pavo, pescado 2-3 veces por semana, carbohidratos integrales, y 2-3 porciones de lácteos y grasas saludables. Se debe evitar comida industrializada, cafeína, alcohol y picante.

    Título original

    Triptico Alimentacion complementaria

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada, incluyendo al menos 5 porciones diarias de frutas y vegetales, proteínas como pollo o pavo, pescado 2-3 veces por semana, carbohidratos integrales, y 2-3 porciones de lácteos y grasas saludables. Se debe evitar comida industrializada, cafeína, alcohol y picante.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    912 vistas2 páginas

    Triptico Alimentacion Complementaria

    Cargado por

    Ichi Diaz
    La alimentación de la madre durante la lactancia debe ser equilibrada y variada, incluyendo al menos 5 porciones diarias de frutas y vegetales, proteínas como pollo o pavo, pescado 2-3 veces por semana, carbohidratos integrales, y 2-3 porciones de lácteos y grasas saludables. Se debe evitar comida industrializada, cafeína, alcohol y picante.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    Alimentacion de la madre RECOMENDACIONES

    durante la lactancia
    La alimentación de la madre durante la lactancia
    Por lo menos 5 porciones entre frutas y
    vegetales frescos a diario;
    INTRODUCCIÓN A LA
    Incluir proteínas como pollo o pavo bien
    debe ser equilibrada y variada, por lo que es
    importante la ingesta de alimentos como frutas, cocidos y huevos; ALIMENTACIÓN
    cereales integrales, lácteos, legumbres y Consumir 2 a 3 veces por semana pescado,
    vegetales, debido a que promueven la producción debiendo ser aquellos bajos en mercurio como
    sardinas, atún, trucha y salmón;
    COMPLEMENTARIA
    de leche.
    Los carbohidratos de preferencia deben ser
    integrales como el arroz, pasta, cereales,
    tostadas y pan para aumentar el consumo de
    fibra, además de consumir granos;
    2 o 3 porciones de lácteos al día, como 1 vaso
    de leche descremada o semi descremada, 1
    rebanada de queso blanco y 1 yogur natural,
    por ejemplo. En caso el bebé tenga algún
    problema con intolerancia a la lactosa, la
    madre podría tener que evitar estos alimentos
    o ingerirlos deslactosados, debiendo obtener
    el calcio de otras fuentes alimentarias. Vea
    una lista de alimentos ricos en calcio;
    Incluir grasas buenas a diario, como el
    aguacate, aceite de oliva, frutos secos y
    semillas como las de linaza, chía y calabaza,
    por ejemplo.

    Además de esto, se debe evitar el consumo de


    alimentos industrializados y con alto contenido de
    grasas y azúcares, pues no poseen valor
    nutricional ni para la madre y ni para el bebé.
    También evitar consumo de cafeína, teína, alcohol
    y alimentos picantes.
    Integrantes:
    Antonia Bravo
    Isidora Díaz
    Tipo de alimentos
    Que es la alimentación complementaria? La alimentación complementaria incluye alimentos
    sólidos o semisólidos de consistencia papilla,
    Es un proceso por el cual se ofrecen al lactante
    pures y también líquidos. Se recomienda la
    alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche
    incorporación de la primera papilla al día
    materna o de una fórmula infantil como
    (almuerzo) en el 6 mes de vida y la segunda papilla
    complemento y no como sustitución de esta.
    al día (Cena) a los 7 u 8 meses según el desarrollo
    Es una etapa fundamental para la creación de
    hábitos saludables del bebé

    Alimentos permitidos y prohibidos

    Desde cuando empezar...


    Se recomienda comenzar desde los 6 meses de
    vida con el objetivo de cubrir requerimientos
    nutricionales y estimular el desarrollo neurológico y
    motor, siendo muy importante la continuación de Ingredientes de una papilla basica
    la lactancia materna hasta los 2 años Acelga/Espinaca: 1 hoja del tamaño de la mano
    aproximadamente. Zanahoria: 1/2 unidad pequeña
    Zapallo: 1 trozo pequeño
    Fideos/Arroz/Sémola: 1 cucharada
    Papa: 1 unidad pequeña
    Carne: 1 cucharada sopera de
    pollo/pavo/posta negra/ posta rosada
    2,5 a 3 ml de aceite de canola u omega 3 en
    crudo

    Evitar consumo de sal, azúcar y alimentos procesados


    Como cocinar la papilla
    Lavarse las manos con jabón y agua corriente,
    luego seleccione y lave prolijamente los
    alimentos, retírele las partes deterioradas y
    lávelas bajo el chorro de agua corriente.
    Poner los alimentos seleccionados, ya cocidos, en
    la juguera hasta obtener un puré.
    Mide una taza de puré y agregue una cucharadita
    de aceite vegetal crudo y mezcle antes de servir.
    Preparar la comida SIN adición de sal.

    También podría gustarte