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    Actividad Ergonomia

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    ANA MARIA BERBEO
    El documento analiza posibles problemas ergonómicos en el puesto de trabajo y sus posibles soluciones. 1) El apoyapiés y la silla para trabajar de pie no son ergonómicos y pueden causar fatiga y dolor; se recomienda una silla que permita alternar entre estar de pie y sentado. 2) La silla no tiene soporte lumbar adecuado y puede causar dolor de espalda; se necesita una silla ergonómica con soporte lumbar. 3) La postura forzada puede causar problemas en la columna y los nervios;

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    ANA MARIA BERBEO
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    El documento analiza posibles problemas ergonómicos en el puesto de trabajo y sus posibles soluciones. 1) El apoyapiés y la silla para trabajar de pie no son ergonómicos y pueden causar fatiga y dolor; se recomienda una silla que permita alternar entre estar de pie y sentado. 2) La silla no tiene soporte lumbar adecuado y puede causar dolor de espalda; se necesita una silla ergonómica con soporte lumbar. 3) La postura forzada puede causar problemas en la columna y los nervios;

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    ACTIVIDAD ERGONOMIA

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    El documento analiza posibles problemas ergonómicos en el puesto de trabajo y sus posibles soluciones. 1) El apoyapiés y la silla para trabajar de pie no son ergonómicos y pueden causar fatiga y dolor; se recomienda una silla que permita alternar entre estar de pie y sentado. 2) La silla no tiene soporte lumbar adecuado y puede causar dolor de espalda; se necesita una silla ergonómica con soporte lumbar. 3) La postura forzada puede causar problemas en la columna y los nervios;

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    ANA MARIA BERBEO
    El documento analiza posibles problemas ergonómicos en el puesto de trabajo y sus posibles soluciones. 1) El apoyapiés y la silla para trabajar de pie no son ergonómicos y pueden causar fatiga y dolor; se recomienda una silla que permita alternar entre estar de pie y sentado. 2) La silla no tiene soporte lumbar adecuado y puede causar dolor de espalda; se necesita una silla ergonómica con soporte lumbar. 3) La postura forzada puede causar problemas en la columna y los nervios;

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    de 4

    SITUACIÓN Y ELEMENTO

    IMAGEN POSIBLE SOLUCIÓN


    CONCLUSIÓN PUESTO DE TRABAJO

    Apoya pies : No es adecuado puesto Se recomienda que el apoya pies tenga una
    que no permite hacer ningún tipo de dimensión de 45 por 35 Cms esto ayudará a la
    movimiento de balanceo que ayude a flexo-extensión del pie
    la circulación sanguínea y no favorece
    los cambios posturales

    1
    Silla para trabajar de pie sentado : Se recomienda una silla que ayude al trabajador a
    esta no cuenta con un diseño mantener una posición estática pueda alternar
    ergonómico que permita adaptarse al estando de pie o sentado adicional puede
    trabajador, esta postura puede regularla al sitio de trababajo
    generar fátiga a nivel de las
    vertebras lumbares , espalda media y
    alta
    2

    Se recomienda una silla ergonomica que se


    adaptade al trabajador con soporte lumbar, esta
    Soporte en la espalda, el asiento no ayudará a evitar dolor de espalda , cervicales,
    es ergonómico no cuenta con un cefaleas tensionales o, en el peor de los casos, las
    soporte lumbar, conllevando a que se hernias discales
    presente dolor de espalda el cual
    podría reflejarse a las extremidades
    inferiores
    3

    Se recomienda una silla con espaldar y que sea


    regulable para que la pueda adaptar al puesto de
    La postura sedante anterior: conlleva trabajo y prevenir enfermedades laborales.
    a que haya una presión en los
    ligamentos posteriores de la columna
    4 en los discos intervertebrales , puede
    presentarse fátiga.

    Rotación del tronco ó postura El puesto de trabajo debe estar diseñado de tal
    forzada: conlleva a que aumente la forma que el trabajador tenga los elementos lo
    tensión muscular y provoque riesgo más cerca posible
    de compresión de los nervios de la
    zona de los hombros y del cuello.
    5

    Abducción del hombro : Se realizan Con el fin de prevenir E.L. como la bursitis,
    tareas con flexión mayor a 60° por tendinitis, hombro congelado en el plano de
    más de una hora/día, se puede trabajo se deberá tener en cuenta la incomodidad
    presentar dolor agudo en el cuello . de espalda, brazo y pierna para adaptar el puesto
    al trabajador

    6
    SITUACIÓN Y ELEMENTO
    IMAGEN POSIBLE SOLUCIÓN
    CONCLUSIÓN PUESTO DE TRABAJO

    Para trabajar en la posición sentado se debe utilizar


    una silla con espaldar que forme entre el cuerpo y
    Silla disfunciona: Este tipo de el muslo un ángulo de 90º .
    asiento provoca en el trabajador una
    mala postura, el cuerpo comienza a
    jorobarse y esto puede producir
    dolores lumbares
    7
    Se deben realizar las tareas evitando posturas
    incomodas del cuerpo y de las manos, y mantener
    Movimientos repetitivos: La la mano alineada con el antebrazo y la espalda
    combinación de fuerza-repetición y recta y hombros en reposo y hacer pausas activas .
    fuerza-postura puede generar túnel
    8 carpiano, epicondilitis u hombro
    doloros

    Se requiere que los elementos de trabajo esten


    Hiperextensión del cuello e cerca a los segmentos corporales con el fin de
    hiperflexión de la espalda El evitar lesiones a nivel del cuello,la columna y
    trabajador adopta una postura espasmos musculares
    inclinada del cuerpo generando una
    9 hiperextensión , esto puede conllevar
    a padecer dolores en el cuello y
    espalda

    Para prevenir un esfuerzo muscular estático, se


    debe disponer de una silla ergonómica que sea
    Rodillas por encima del asiento : No regulable y tenga un alcolchado el asiento.
    se ajusta ni adapta a la estatura del
    trabajador,provocando presión en el
    10 bíceps femoral, repercute en la
    circulación generando venas varices

    Se requiere que haya relación de dimensiones


    Postura forzada del cuello ó entre el plano de trabajo y la silla para prevenir
    agachada: esta postura genera un lesiones a nivel del cuello y espalda y asi prevenir
    sobre-esfuerzo a nivel de las enfermedades laborales
    11 vertebras cervicales provocando
    cefaleas, espasmos en el cuello que
    pueden reflejar a los brazos
    https://www.insst.es/documents/94886/564690/NTP-1.129w.pdf/0495a165-4f77-4444-a2c9-90963623e286

    https://www.bimos.com/B/es-es/modelo/isitec/9603?of=4

    https://www.bimos.com/B/es-es/modelo/isitec/9603?of=4

    https://
    www.columnaactiva.com/
    publicacion/211-/
    La silla no es
    ergonómica ,l
    o que puede Silla para
    generar trabajar
    Silla para trabajar
    fátiga lumbar sentado
    sentado
    y espasmos frente al
    musclares, plano de
    calambre em trabajo
    https://ar.pinterest.com/pin/772719248560434339/?mt=login
    las piernas.
    Estas
    posturas
    pueden
    conllevar a
    Hiperflexión ó que se
    hiperrotación del padezcan
    codo y brazo enfermedade El plan de
    s como trabajo
    epicondilitis deberá estar
    y hombro a la altura de
    https://www.tch.es/mesa-de-trabajo-de-almacen-ergonomia/ergonomia1/
    doloroso los codos
    https://www.insst.es/
    documents/94886/564690/
    NTP+1130+Criterios+ergon
    %C3%B3micos+para+regular+la+
    silla+de+oficina+y+otras+sillas+al
    ternativas/1fa09048-3d65-4095-
    83cf-05794ec1e7a8

    https://es.dreamstime.com/la-
    postura-de-posici%C3%B3n-
    correcta-al-trabajar-en-el-
    equipo-un-hombre-sentado-una-
    mesa-con-monitor-curvatura-
    espinal-buena-retorno-
    image197925646

    https://www.insst.es/
    documents/94886/564690/
    NTP+1130+Criterios+ergon
    %C3%B3micos+para+regular+la+
    silla+de+oficina+y+otras+sillas+al
    ternativas/1fa09048-3d65-4095-
    83cf-05794ec1e7a8
    La combinación de fuerza-
    repetición y fuerza-postura
    puede generar túnel
    Movimientos carpiano, epicondilitis u
    repetitivos: hombro doloros

    https://www.blitzresults.com/es/oficina-ergonomica/

    https://
    www.ubaldolescano.com/
    index.php/2021/03/15/por-que-
    invertir-silla-ergonomica/

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