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Apuntes fitness

- alimentos que se pueden comer mucho; pan o


arroz o pasta, estos son los hidratos de carbono, y
en esta misma comida se puede tener proteina, los
lacteos la leche, los yogures como pechuga de
pollo, huevos, un filete. sintetizndo es meter en
caca comida una porcion de hidratos de carbono y
de proteina.

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