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Apuntes fitness
- alimentos que se pueden comer mucho; pan o
arroz o pasta, estos son los hidratos de carbono, y en esta misma comida se puede tener proteina, los lacteos la leche, los yogures como pechuga de pollo, huevos, un filete. sintetizndo es meter en caca comida una porcion de hidratos de carbono y de proteina.