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    Rutina Antiestres

    Cargado por

    Alondra Cordova Solis
    Cuando se experimenta estrés, el cuerpo se prepara para la acción o la huida. La presión sanguínea y la frecuencia cardíaca aumentan, las glándulas suprarrenales segregan hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, y los músculos se tensan para permitir una respuesta rápida. A largo plazo, el estrés crónico puede causar malestar emocional, agotamiento, dolor muscular y lesiones.

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    Alondra Cordova Solis
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    Cuando se experimenta estrés, el cuerpo se prepara para la acción o la huida. La presión sanguínea y la frecuencia cardíaca aumentan, las glándulas suprarrenales segregan hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, y los músculos se tensan para permitir una respuesta rápida. A largo plazo, el estrés crónico puede causar malestar emocional, agotamiento, dolor muscular y lesiones.

    Título original

    rutina antiestres

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    Cuando se experimenta estrés, el cuerpo se prepara para la acción o la huida. La presión sanguínea y la frecuencia cardíaca aumentan, las glándulas suprarrenales segregan hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, y los músculos se tensan para permitir una respuesta rápida. A largo plazo, el estrés crónico puede causar malestar emocional, agotamiento, dolor muscular y lesiones.

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    Cuando se experimenta estrés, el cuerpo se prepara para la acción o la huida. La presión sanguínea y la frecuencia cardíaca aumentan, las glándulas suprarrenales segregan hormonas que aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, y los músculos se tensan para permitir una respuesta rápida. A largo plazo, el estrés crónico puede causar malestar emocional, agotamiento, dolor muscular y lesiones.

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    Lo que pasa en tu

    cuerpo cuando tienes


    ESTRÉS

    Tu cuerpo interpreta que estas


    en una situación de peligro, ya
    sea en el ámbito físico o
    emocional por una amenaza
    real o irreal y se prepara para
    cualquier peligro.

    Aumenta la presión sanguínea y el


    ritmo cardíaco con la intención de
    hacer llegar más cantidad de sangre
    oxigenafa a los musculos para
    asegurar una respuestas motora
    potente.

    Las glándulas suprarrenales comienzan


    a segregar adrenalina y noradrenalina
    que aumentan el ritmo cardiaco y la
    presión arterial, aceleran la respiración y
    aumentan los niveles de azúcar en el
    organismo preparándolo para un
    consumo extremo de glucosa,

    Tu cerebro ordena la
    producción de neuropsina, una
    proteína que pone en marcha

    RUTINA
    las reacciones químicas
    derivadasdel estrés.

    ANTIESTRÉS
    Sentido de Alerta: la Vista y
    el oído se agudizan, el tacto
    se vuelve mas sensible, a
    largo plazo produce malestar
    emocional y agotamiento
    psicológico.

    Los músculos se tensan


    preparandonos para una
    respuestra motora rápida y
    potente, y a largo plazo esta
    situación produce una mala
    postura, dolor y lesiones.
    RUTINA ANTIESTRÉS
    El estrés puede ser el principal
    muro que nos impide alcanzar
    nuestros propósitos familiares,
    laborales o deportivos.

    Combate el estrés poniendo en práctica


    estos consejos tanto en casa como en el
    trabajo y apunta las claves para una
    correcta alimentación y una buena relación
    con las personas para evitar conflictos no
    deseados.

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