Términos y condiciones

AVISO LEGAL
El Editor se ha esforzado por ser lo más preciso y completo
posible en la elaboración de este informe, sin perjuicio de que
no garantiza ni representa en ningún momento que los
contenidos dentro son precisos debido a la naturaleza
rápidamente cambiante de Internet.
Si bien se han hecho todos los intentos para verificar la
información provista en esta publicación, el editor no asume
ninguna responsabilidad por errores, omisiones o
interpretación contraria del objeto del presente.
Cualquier desprecio percibido de personas, pueblos u
organizaciones específicas son involuntarios.
En los libros de consejos prácticos, como en cualquier otra
cosa en la vida, no hay garantías de ingresos realizados. Se
advierte a los lectores que respondan en su propio juicio sobre
sus circunstancias individuales para actuar respectivamente.
Este libro no está destinado a ser utilizado como fuente de
información legal, comercial, asesoramiento contable o
financiero. Se aconseja a todos los lectores que busquen
servicios de profesionales competentes en las áreas legal,
comercial, contable y financiera y otros campos.
Le recomendamos que imprima este libro para facilitar su
lectura.
 TABLA DE CONTENIDOS
Prefacio
Capítulo 1:
Introducción

Capitulo 2:
Introducción a la oración afirmativa

Capítulo 3:
Introducción al orden cósmico

Capítulo 4:
Introducción a la visualización creativa

Capítulo 5:
Introducción a los mantras

Capítulo 6:
Lograr una mentalidad positiva

Capítulo 7:
escribir afirmaciones

Capítulo 8:
Usando afirmaciones

Capítulo 9:
Ventajas y desventajas

Capítulo 10:
Conclusión
 Prefacio
Las afirmaciones, en verdad, son simples. Están siendo
conscientes del dominio de tus pensamientos. Son
declaraciones breves y poderosas. Si tu llegas a
decirlos o pensarlos o incluso escucharlos, llegan a ser los
pensamientos que producen tu realidad. Las afirmaciones,
entonces, son tu conciencia.
Obtén toda la información que necesitas aquí.
GUIA DE AFIRMACIONES
 Capítulo 1:
Introducción
Sinopsis
La investigación ha demostrado que tenemos entre 45.000 y
51.000 pensamientos al día. Eso es alrededor de 150 a 300
pensamientos por momento. Investigar ha demostrado
asimismo que para la mayoría de los individuos el 80% de los
pensamientos son perjudiciales.
Los básicos
Ahora bien, se nos ha enseñado a pensar que muchos de estos
51.000 son pensamientos "subconscientes", lo que significa
que están debajo de nuestro nivel de conocimiento consciente.
Las afirmaciones en realidad hacen que sus pensamientos
subconscientes sean conscientes.
Las afirmaciones te hacen consciente de tus pensamientos. Si
comienzas a hacer pensamientos favorables conscientes, en
realidad van a volverse más conscientes los pensamientos
dañinos que están constantemente amenazando con hacerse
cargo.
Es un fenómeno interesante, la verdad. En realidad, resulta
cierto lo que tu madre siempre advertía: ten cuidado con lo
que piensas y lo que piensas es lo que obtienes.
Ella esencialmente te estaba diciendo que produces lo que
piensas.
Cuando no eres consciente de tus pensamientos, tienden a ser
perjudiciales. Y no ser consciente de tus pensamientos tiende
a inducir una horrible espiral descendente.
¿Recuerdas esa cifra del 80% de pensamientos dañinos? Se
pone peor. Independientemente de lo que esté pensando, el 90
% se traslada a los 51.000 pensamientos del día siguiente.
Entonces, si tienes pensamientos dañinos, te harás tener
pensamientos más dañinos. Esto no te va a sacar de tu
desorden
¡Las afirmaciones pueden cambiar todo eso! Las afirmaciones
te hacen consciente de tus pensamientos. Afirmar significa
afirmar algo, afirmativamente. Significa anunciar con firmeza
y afirmar algo a ser verdadero. Las afirmaciones son
declaraciones en las que afirmas que lo que el deseo de ser
real es real.
Aquí hay algunas afirmaciones que puede usar:
 Soy un éxito en todo lo que hago
 Me siento complacido, me siento saludable, me siento
fantástico
 Todo se siente tan correcto
 Soy un magnate del dinero
 Mi mente está clara, centrada y energizada.
Con el tiempo, sobrescriben cualquier creencia limitante o
dañina que podrías tener sobre ti mismo o sobre no ser capaz
de hacer algo, y sustituirlos por pensamientos y creencias
favorables que infunden confianza en sí mismo, creencia,
positividad, ambición y mucho más.
Alguien quizás un poco tímido o desconfiado repetiría
afirmaciones sobre tener confianza. Ellos querrían cambiar en
ellos mismos ser tímidos e introvertidos a volverse seguros de
sí mismos y quizás más extrovertidos, por lo que utilizarían
afirmaciones y las repetirían una y otra vez. Y eventualmente
comienzan a asimilarse: el diálogo interno repetitivo y
favorable comenzaría a convertirse en una profecía
autocumplida. ¡Puedes usar el poder de la repetición positiva
para ti mismo!
El uso de afirmaciones favorables te devuelve el control de su
mente y la información que obtiene. ¡Te pone en el asiento del
conductor de tu cerebro y te permite inundarlo con
información favorable que te cambiará para mejor!
 Capitulo 2:
Introducción a la oración afirmativa
Sinopsis
La oración afirmativa es una especie de oración o un proceso
metafísico que está
centrado en un resultado favorable en lugar de una situación
negativa. Por
ejemplo, si un individuo que está experimentando algún tipo
de enfermedad
centra la oración en el deseado estado de perfecta salud y
afirma esto en
intención deseada "como si ya hubiera ocurrido" es mejor que
identificar la
enfermedad y luego pedir ayuda al Poder Superior para acabar
con ella.
Acerca de la oración

William James describió la oración afirmativa como un

componente del movimiento de sanación metafísica
estadounidense al que llamó "mindcure"; lo describió como la
“única contribución a la filosofía sistémica de la vida
decididamente original de Estados Unidos”.

Lo que diferencia a la oración afirmativa de las afirmaciones

seculares, de la especie de autosugestión enseñada en épocas
anteriores, es aquella afirmativa.
La oración dirige al practicante al Poder Superior, lo Divino,
la Mente Creativa, acentuando los aspectos aparentemente
prácticos de la religión.
Algunos miembros de los movimientos de autoayuda y
superación personal abogan por la oración afirmativa, además
de en lugar de afirmaciones seculares. La elección es en su
mayor parte individual, basada en las creencias de la persona.
Cinco pasos de la oración afirmativa:

1. Reconocimiento: Recuerda la naturaleza de la vida/ElPoder

superior/espíritu. Este es el ingrediente principal en la oración
afirmativa: Reconocimiento. Tú sabes cuál es la naturaleza de
El Poder Superior antes de ir más allá. Si, por ejemplo, solías
creer que el Poder Superior era un Poder Superior enojado y
vengativo, ahora es el momento de recordarte la verdad más
grande. Debemos recordar
la naturaleza lícita y amorosa del Poder Superior.

2. Uniendo: Recuérdate a ti mismo que vienes de la

vida/espíritu/La Mayor potencia. Si el Poder Superior existe y
es todo bueno y fantástico, pero estás en el exterior mirando
hacia adentro, ¿por qué molestarse en rezar?
Recuerda que el Poder Superior es la fuente y Creador de
todo, incluyéndote a ti, incluyendo tus deseos. Este es otro
ingrediente crucial en la oración afirmativa.

3. Actualización: comprender que la vida es la cosa o la

experiencia que usted quiere. Si eres capaz de quererlo,
imagínalo. Eso que deseas debe existir en el cerebro. De lo
contrario, ¿de dónde sacaste la idea?
Recuerde, la premisa inicial de esto es que existe un centro
Unidad.
No hay otro lugar que no sea el cerebro para obtener su idea.
Para una oración realmente eficaz, tienes que seguir
contemplando que te mereces felicidad”, ahí es cuando llega
la realización.
Cuando abres tu ojos, tu deseo podría no estar sentado en el
suelo frente a ti, pero no se deje engañar... Su cerebro ya está
trabajando para que esto suceda.
Si surgen dudas... No las ignore simplemente. ¡Enfréntalos!
Di la verdad sobre lo que temes que suceda o no... Por
ejemplo, si siente que es posible que nunca pueda comprar un
automóvil nuevo, podría decir: "Yo tengo este deseo y junto
con él todo lo que necesito para dejar que el poder fluya a
través de mí, manifestando mi deseo.
El Poder Superior ES riqueza, así que no hay nada que
temer...
“El Poder Superior está justo donde yo estoy".
4. Gracia: entiende que lo que deseas es tuyo. Es crucial ser
agradecido, porque reconoce que ya ha conseguido lo que
desea. El Poder Superior no necesita tu gratitud, pero, para
estar completamente alineado con las leyes del universo,
tienes que sentir la sensación de gratitud. Esta es la actitud de
"ya lo he conseguido" que agrega combustible al fuego de tu
oración afirmativa. Por eso tienes que entender cómo te
sentirías si tuvieras lo que deseas hoy.

5. Renunciar: y así es. Renunciar es un paso esencial. Cuándo

has terminado, tu cerebro debería estar en paz, claro, sin
miedo y atento a los signos de su deseo que aparecen, sin
volverse obsesivo sobre eso! Permita que la Ley actúe a través
de usted y haga de su deseo una verdad física!
 Capítulo 3:
Introducción al orden cósmico
Sinopsis
El Orden Cósmico no es una idea nueva.
Todas las religiones nos dan esta semilla de sabiduría: 'pedid y
se os dará, busca y encontrarás.'
¿Importa por qué funciona? ¡No dejes que eso te detenga!
¿Qué tienes que perder? En todas las culturas antiguas la
fundación para convertirse en
El excelente Mago implicó abrazar el entendimiento de que El
poder de la magia reside en lo obvio.
Son las cosas simples las que producen milagros.
Los fundamentos:
Tu orden cósmico sólo se cumplirá si realmente te sientes
merecerlo. El viejo adagio de que si no te amas a ti mismo,
¿cómo puedes amar a alguien que no se ama. Ámate a ti
mismo y confía en que te lo mereces y el universo debería
poner su orden en la parte superior.
Un punto central para recordar es que solo obtendremos "lo
que confiamos es concebible’. Si no confías en que tu pedido
es posible, tiene menos posibilidades de ocurrir. Confiar en
que te brotarán alas y volarás es algo que no va a suceder.
Ocurre ya que su conciencia interna no creerá que sea posible.
Algunas personas nunca podrían creer que ganarán la lotería,
pero lo hacen alguna vez por
semana sin falta.
En algún lugar dentro de ti hay un bloque y por lo tanto,
nunca se convertirá en verdad.
Mi creencia es que, si confías, te lo mereces y, lo que es más
importante, crees que es concebible, entonces puede suceder.
Pero, es crucial escuchar a su guía interior. No tiene sentido
ordenar cosas en las que no confías. Sucede que, al centrarse
en que sus órdenes no sucedan, ¡está en efecto borrando tu
orden!
Así que empieza por ordenar las cosas que crees que pueden
pasar y, cuando encuentres el truco, apunta más alto.

La ley de la atracción: lo similar atrae a lo similar. Si pudieras

cambiar tu frecuencia con la que podrías cambiar tu vida. ¿Por
qué es que duplicamos
patrones y dibujamos el mismo tipo de amigos o amantes?
Algunas personas piensan que emitimos una vibración que
atrae magnéticamente a otros con una vibración similar.
Nuestra vibración es neutra, no entiende lo que es bueno o
malo para nosotros, así que si creemos que todos los hombres
son traidores, todos los trabajos no conducen a ninguna parte
o constantemente seremos pobres, podemos atraer esas
experiencias.
Los medios de comunicación siempre nos están inundando
con miedo y malas noticias por completo fuera de la
proporción de la realidad. ¿Cómo podemos hacer un cambio
para que nuestras mentes confíen en lo positivo?
Practique conscientemente no juzgar y ser compasivo. Ser
consciente de tu diálogo interior.
Si alguien tiene éxito o gana cuál es tu respuesta? Acepta la
singularidad de otras personas y puntos de vista. No te tomes
las cosas personalmente.
Es crucial ser consciente de la energía que emites, ya que es
como una llamada. Si estás celoso o enojado, si eres mezquino
o crítico, es probable que llames a otros que imitan esta
energía.
Frecuentemente tenemos diferentes reglas para nosotros
mismos que para otras personas.
Si ha logrado adoptar los pasos uno y dos y sabe que esto vale
la pena y cree que es posible, vaya al siguiente paso.
El mundo es tu ostra, por lo que es crucial descubrir qué eres
realmente.
¡Ese otro viejo cliché ‘ten cuidado con lo que pides’ nunca ha
sido más relevante!
Estar en la naturaleza es una excelente manera de tener claro
tus deseos.
En la quietud de la naturaleza, cada vez que camino, es
cuando obtengo mis mejores ideas.
Practica y disfruta conociendo tu habilidad cósmica y el
orden crece con cada éxito.
 Capítulo 4:
Introducción a la visualización creativa
Sinopsis
La visualización creativa es el procedimiento de utilizar su
imaginación de forma integrada, con el objetivo de producir lo
que deseas en tu vida.
El procedimiento para la visualización es realmente sencillo:
Relájate; utiliza tu imaginación para producir convincentes
imágenes, sonidos y sentimientos de usted obteniendo lo que
desea; ¡Repite!
Si continúa centrado en su objetivo regularmente, agregando
firme emoción: se sorprenderá al ver que sus objetivos
"aparecen" en su vida con frecuencia por coincidencias
inexplicables, o simplemente por cambios graduales o
mejoras.
Cuanto mejor logres visualizar, más rápido comenzarás a
producir la vida que deseas.
La visualización creativa es básicamente una técnica para
ayudarte a producir lo que realmente deseas, ya sea más amor,
paz, satisfacción, autoexpresión, efectivo... ¡o cualquier otra
cosa!
En la superficie, es genial obtener más de las cosas que
deseas.
Sin duda. Sin embargo, la visualización va más allá de eso,
mucho más ¡Más adentro!
Esencialmente, la visualización efectiva implica explorar y
cambiar tus actitudes más profundas ante la vida. Esto puede
tener un efecto fundamental ¡en ti!
Puede volverse más feliz, más relajado, más centrado,
mentalmente más soldado, más pacífico... y mucho más.
Entonces, de manera concisa, la respuesta a "¿por qué
visualizar?" es: porque obtendrás más de lo que deseas, pero
también te sentirás más favorable sobre la vida en general.
Como sabiamente entendió Einstein, "Tu imaginación es tu
vista previa de las atracciones venideras de la vida". ¡Y la
visualización originaria asegura que las próximas atracciones
son de tu elección!
La mejor manera de comenzar la visualización es pasar un par
de minutos antes de ir a la cama, o justo después de
despertarse, imaginando – como tantos detalles como puedas
reunir - lo que deseas en tu vida.
La clave secreta para el éxito de la visualización es generar la
misma emoción favorables que obtendrías si tus sueños ya
hubieran sido logrados
Cuantas más emociones favorables sientas, más rápido
influirás tu subconsciente... ¡Y eso si, empiezas a ver
resultados!
 Capítulo 5
Introducción a los mantras
Sinopsis
Así que te gustaría empezar a cantar mantras. Estás de suerte,
tú no puedes equivocarte. Cantar mantras no es lo mismo que
cantar.
No tienes que ser perfecto, simplemente tienes que querer
abrir tu corazón en paz meditativa y dejar que tu espíritu se
derrame.

Conectando:
Hay algunas cosas que debe saber sobre el canto al comenzar.
Hay 2 idiomas para los cantos cantados en la tradición india:
sánscrito y Gurmukhi.
El sánscrito es el idioma del canto hindú y se utiliza
por la mayoría de las tradiciones yóguicas excepto Kundalini
Yoga, que se toma de la tradición sij y tiene cánticos cantados
en el idioma Gurmukhi.
Cantar comúnmente implica repetir un mantra o una oración.
"Hombre" significa mente y "tra" significa a través, por lo que
un mantra es algo que está cruzando repetidamente tu cerebro
para controlar tus pensamientos para meditar.
Le estás dando a tu cerebro hiperactivo algo sagrado con lo
que jugar, así que calma. También puede interpretar la palabra
en el sentido de una frase que te ayuda a atravesar tu mente
para llegar a tu corazón.
Las palabras de un mantra son un barco que te lleva a través
del mar de tu mente para llegar a las tierras de lo divino.
Repetir estas palabras en voz alta tiene un efecto particular en
el cuerpo. Cuando dices el mantra, tu lengua está golpeando
puntos meridianos en el
parte superior del paladar superior de la boca, que impacta las
energías yendo a otras glándulas como el hipotálamo, la
pineal y la pituitaria.
Al despertar estos puntos meridianos, estás produciendo
físicamente el efecto de relajación y un estado modificado de
conciencia.
Cuando empiece, no se preocupe por su pronunciación y no se
preocupe por tocar las notas correctas. Todo esto vendrá con
el tiempo.
Cantar implica tanta repetición, que aprendes las cosas antes o
después.
Puede ser útil buscar las palabras del mantra, porque algunas
veces los sonidos son tan extraños para el occidental
promedio que el cerebro se confunde un poco.
Sin embargo, no se deje atrapar por la perfección cuando esté
comenzando.
Todos los sonidos hechos a lo divino son grandes sonidos.
Lo más crucial en el canto es tu corazón. Ábrelo de par en par.
Viaja en la corriente de sonido como una ola. Siente lo divino
infinito aquí mismo, ahora mismo, dentro de ti.
 Capítulo 6:
Lograr una mentalidad positiva
Sinopsis
Las afirmaciones positivas son simplemente un diálogo
interno. Esto te ayudará a alcanzar cualquier objetivo que te
hayas fijado. En realidad, pueden cambiar
tus pensamientos, como resultado de ese diálogo interno
negativo con aquellos más poderosos pensamientos positivos.
Siendo positivo Estás confirmando en tu mente que algo en lo
que confías puede ser logrado y al hacerlo se convertirá en un
hecho.
Utilizando afirmaciones favorables tu subconsciente
desarrollará lo que sea si se expresan palabras favorables.
Comenzar cada día utilizando correctamente afirmaciones
positivas afectará la forma en que te sientes, así como la
forma en que piensas.
Las afirmaciones positivas darán vida a su capacidad para
lograr éxito.
Recuerde continuar repitiendo la afirmación (lo que sea que
realmente crees que eres capaz de alcanzar) y bloquea todo
ese daño pensando.
Cuando empiece a pensar en algo negativo, conviértalo
alrededor en un positivo.
Simplemente piense en algo completamente diferente cuando
los pensamientos que dañan llegan, tienes que mantener tu
pensamiento positivo en todo momento.
Así es como utilizas las afirmaciones positivas correctamente.
Ponte en la mentalidad correcta, sonríe, ríe, conviértete en un
exitoso individuo en tu mente. Utiliza esas poderosas
afirmaciones favorables para decirle a tu mente lo que vas a
hacer, entonces tu subconsciente impactará tu estado positivo.
El diálogo interno positivo (afirmaciones positivas) hecho
repetidamente te impulsará a un nivel elevado de crecimiento
personal.
Estas son declaraciones poderosas que ahora puedes usar
durante tu charla contigo mismo. Tendrás que empezar a
pensar como si estuviera ocurriendo en tu vida. Este es un
factor vital, pensar así es algo que está pasado en el presente,
ahora, no mañana, la próxima semana o el próximo mes,
ahora.
¿Sabes realmente lo que quieres? Tienes que resolver esto, ya
sea su objetivo, sus ambiciones o incluso un deseo. Estas
afirmaciones tienen que venir directamente de ti y de nadie
más para llegar a ser efectivas.
Tienes que tener en claro las acciones que vas a realizar,
(cualquier cosa que te digas a ti mismo que puedes y harás) y
entonces empezar a tomar medidas para lograr este objetivo.
no dejes que la negatividad se interponga en tu camino,
recuerda repetir las afirmaciones siempre que sea posible,
tantas como sea posible durante el tiempo que sea aceptable.
Si no tiene una dirección que tomar, se confundirá y
nunca tener éxito.
¡Recuerda lo que crees que vas a producir! ¡Utiliza
afirmaciones positivas para producir su futuro a partir de
ahora!
Mira... si estás luchando, he estado allí... y puedo decírtelo de
primera mano que mejorará si sigues intentándolo.
 Capítulo 7:
Escribir afirmaciones
Sinopsis
Las afirmaciones positivas son simplemente un diálogo
interno. Esto te ayudará a alcanzar cualquier objetivo que te
hayas fijado. Pueden, en realidad, cambiar tus pensamientos,
como resultado de ese diálogo interno negativo con aquellos
pensamientos positivos más poderosos

Siendo positivo:
Si bien al principio puede parecer bastante obvio, y puede
parecer innecesario incluir un capítulo que ayude a las
personas a redactar sus propias afirmaciones favorables,
vamos a proceder a explicarlo.
Habiendo dicho eso, tengo sugerencias que tal vez desee
considerar si redacta sus propias afirmaciones.
Afirmaciones que no sólo son favorables en su intención, sino
específica y cautelosamente escrito por usted mismo con sus
eventos y problemas en mente.
Para mover su vida de manera positiva y exitosa hacia
adelante, yo propongo el lugar más obvio para comenzar este
gratificante ejercicio, y sería comenzar enumerando y
definiendo las razones precisas por las que está deseando
compilar e implementar sus propias afirmaciones en primer
lugar.
Dicho de otra manera, las cuestiones, el pensamiento dañino o
los problemas que están deseando modificar o mejorar pueden
tratarse mediante afirmaciones.
Si bien es mucho más fácil y simple utilizar afirmaciones
predefinidas genéricamente escritas por otra persona, con toda
veracidad, afirmaciones
escritas por el individuo son típicamente más centradas y
poderosas que sus contrapartes.
Por supuesto, no le estoy disuadiendo de utilizar
afirmaciones prescritas, porque son increíblemente útiles, pero
la experiencia sugiere que los temas más serios parecen
reaccionar más favorablemente a
afirmaciones más personalizadas y delicadamente afinadas.
Para ayudar a ilustrar este punto, proporcionaré un ejemplo
ficticio de una niña que nombraremos a Emily, quien
experimentó lo que ella solo puede
describe como intimidación por parte de uno de sus
compañeros de trabajo, a quien llamaremos Joe,
dejando a Emily sintiéndose cada vez más deprimida,
amargada y enojada.
Junto con otras acciones, Emily decidió introducir
afirmaciones en su rutina diaria, con la esperanza de que estas
favorables declaraciones comenzarán a fortalecer y aumentar
su caída de confianza y fuerza interior.
A continuación se muestran ejemplos de las afirmaciones
favorables que Emily pensó.
La primera es simplemente una afirmación prescrita como
puede encontrar en
otra fuente.
Mientras que la segunda afirmación fue escrita con cautela y
atención por sí misma. Si bien ambos son apropiadamente
útiles, la segunda afirmación
escrita por Emily, es más individualizado y adaptado a ella y a
su tema y problema particular, por lo que es
comprensiblemente más eficaz.
“No permitiré que los matones entren en el espacio sagrado de
mi alma”.
Ejemplo de una afirmación auto escrita personalizada:
“No permitiré que Joe me manipule, intimide o me falte al
respeto. Me quedaré tranquila, fuerte y resistente en todo
momento”.
Como puede ver, la autoafirmación escrita es más
personalizada, mencionando específicamente al matón de
Emily por su nombre, junto con la forma en que Emily desea
reaccionar.

Estos dos consejos son cruciales si tal vez desea escribir sus
propias afirmaciones. Sin embargo, simplemente una palabra
de precaución puede ser tentador este método para escribir
algo perjudicial sobre los temas, personas o problemas que
causan su angustia, Joe en el ejemplo de Emily.
Esto alteraría por completo la dinámica y el propósito de lo
que debería ser un ejercicio favorable y de empoderamiento
en algo más bien perjudicial.
Porque mientras Emily mencionó a Joe en nuestra afirmación,
Emily está simplemente afirmando cómo le gustaría
personalmente responder y reaccionar,
y no quiere inferir daño o negatividad hacia Joe, esto sería
dañino y sin amor.
 Capítulo 8:
Usando afirmaciones
Sinopsis
Las afirmaciones pueden ayudarlo a modificar
comportamientos dañinos o lograr objetivos, y también
pueden ayudar a deshacer el daño causado por guiones
dañinos, esas cosas que repetidamente nos decimos a nosotros
mismos (o que otras personas nos dicen repetidamente) que
contribuyen a un daño de autopercepción.
Las afirmaciones son fáciles de crear y utilizar, pero
necesitarás dedicación para que funcionen.
Considere sus atributos positivos. Examínese a sí mismo
haciendo un inventario de sus mejores cualidades, habilidades
u otros atributos. Es usted ¿precioso? Escríbelo. ¿Eres un gran
trabajador? Toma nota de ello. Escribe todas las cualidades en
una oración corta, comenzando con "Yo" y utilizando el
tiempo presente: "Soy hermoso", por ejemplo, o "Soy
generoso".
Estas declaraciones son afirmaciones de quién eres. Rara vez
nos centramos en aquellas cosas que realmente nos gustan de
nosotros mismos, en lugar de decidir detenernos en las cosas
que nos gustaría cambiar. Un inventario te ayudará a romper
ese ciclo y utilizar estas afirmaciones para ayudarte a apreciar
quién eres te dará la confianza que necesitas para
acepta tus afirmaciones de quién deseas ser.
Considere qué scripts dañinos desea contrarrestar o qué metas
positivas desea alcanzar. Las afirmaciones pueden ser muy
útiles para contrarrestar las percepciones dañinas que has
desarrollado.
Las afirmaciones también puede ayudarlo a lograr objetivos
específicos, como perder peso o dejar de fumar. Haga una
lista de sus objetivos o de las autopercepciones dañinas que
desea modificar.
Prioriza tu lista de cosas en las que trabajar. Es posible que
descubras que tienes muchas metas o que necesitas muchas
cosas. Es mejor, sin embargo, centrarse simplemente en unas
pocas afirmaciones a la vez, seleccionar aquellas que son más
cruciales o más urgentes y trabajar con ellas primero. Una vez
que veas mejoras en esas áreas o logres esas metas puedes
desarrollar nuevas afirmaciones para elementos adicionales en
tu lista.

Escribe tus afirmaciones.

Añade otras afirmaciones para influir en tu conducta en el
futuro. Las afirmaciones que utilizará para influir en los
cambios futuros deben seguir la forma básica. Deben
comenzar con "Yo", y ser breve, claras y positivas.
Haga coincidir algunos de sus atributos favorables con sus
objetivos. ¿Cual de las cualidades favorables que afirmaste
anteriormente te ayudarán lograr las metas que te has
propuesto? Si está dejando de fumar, por ejemplo, puede que
necesite fuerza de voluntad o coraje, o puede que necesite
reflexionar sobre el hecho de que eres bonita o que te
preocupas por tu amado. Elija 2 o 3 de estas afirmaciones para
respaldar sus afirmaciones orientadas a objetivos.
Haz visibles tus afirmaciones para que puedas utilizarlas.
Repetir es la clave para que las afirmaciones sean efectivas.

Tienes que pensar en sus afirmaciones muchas veces al día,

diariamente. Hay numerosas formas de hacer esto.
Asegúrese de escribir sus afirmaciones en un diario cada
mañana cuando te levantas y cada noche antes de acostarte.
Repite las afirmaciones a ti mismo en estos momentos,
también. Idealmente, las afirmaciones deben ser lo primero en
lo que piensas cuando te levantas y lo último antes de
acostarse.
Medita en tus afirmaciones. Cierra los ojos, mantén fuera el
resto del mundo, y considera tus afirmaciones. Di y repite las
palabras, pero considere lo que las palabras significan para
usted; considerar el futuro y tratar de sentir las emociones que
las afirmaciones traen a colación.
Deje tarjetas recordatorias en lugares variados. Utiliza fichas
de 3X5 o notas adhesivas para escribir tus afirmaciones (una
por tarjeta). Fabrica numerosas tarjetas para cada afirmación,
y luego deje estas tarjetas donde los verá: coloque uno donde
se siente en la mesa de la cocina, pegue uno en el volante de
su automóvil, deslice uno dentro de su escritorio, o pegue uno
en el monitor de su PC, etc. Cada vez que vea la tarjeta, léala
y considere lo que significa.
Lleva tus afirmaciones contigo. Crea una lista de tus
afirmaciones y guárdala en tu billetera o cartera. Si necesita
algo que lo levante, o si descubre que está a punto de
desviarse de sus objetivos, saque sus afirmaciones y leelas.
 Capítulo 9:
Ventajas y desventajas
Sinopsis
La afirmación positiva o el diálogo interno positivo pueden
beneficiarte no solo a ti, sino también a otras personas con las
que interactúas.
La afirmación es el cambio de pensamientos resultante de
daño, sucio y áspero experiencias o ideas a una nota más
positiva. Se basa en el principio
que solo puede tener éxito si se dice a sí mismo "Puedo hacer
eso” en lugar de decir: “No puedo hacer eso”.

Si crees que la afirmación positiva impacta solo en el

subconsciente entonces espera hasta que escuches esto.
Los estudios han determinado que los individuos
que se bombardean perpetuamente con palabras positivas en
lugar de entretener pensamientos dañinos y palabras tienen
más sustanciales músculos.
Las investigaciones afirman que los músculos de un individuo
se vuelven más fuertes y más activos cuando la mente
subconsciente está llena de palabras favorables.
El mismo informe indicó que los músculos humanos tienden a
debilitarse cuando un individuo piensa y verbaliza que está
cansado o que odia el mundo o que no puede hacer una
determinada cosa.
Además de la fuerza muscular, la afirmación positiva también
impacta en tu nivel de energía. Un individuo feliz es
comúnmente el resultado de una programación mental
positiva.
La afirmación positiva no sólo afecta a lo físico sino también
al bienestar emocional de un individuo. Debido a esto, los
expertos han siempre aconsejado a las personas que
comiencen el día con algo bueno y positivo.

Comenzar bien el día extendería la sensación vibrante por

todo el día e incluso actuaría como un efecto multiplicador de
todos los demás aspectos en tu vida.
La afirmación positiva da vida a las capacidades de un
individuo, fortalezas, talentos y habilidades. Repitiendo
perpetuamente las cosas que eres capaz de hacer y olvidando
sentimientos vacilantes que, comúnmente le impiden ir tras un
objetivo determinado, puede ayudar mucho a lograr un
resultado positivo.
Una perspectiva alegre, una cara sonriente y un aura libre de
preocupaciones son comúnmente las características de
individuos muy exitosos.
El principio de lo positivo y de la afirmación se apoya en los
principios básicos de que la mente es tan poderosa
y lo que dice se sigue comúnmente y milagrosamente
realizado por el cuerpo.
Nuestros pensamientos, conversaciones internas y
afirmaciones, tanto positivas como negativas,
llegan a ser profecías autocumplidas la mayoría de las veces.
Tus acciones y el esfuerzo están influenciados por lo que estás
pensando, así que, si piensas que fallarás en algo,
probablemente fallarás. Del mismo modo, si piensas que
tendrás éxito, probablemente lo harás.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de que en

realidad es posible elegir pensar más positivamente. Las
consecuencias de tal elección son
que tus consecuencias son verdaderamente las que deseas
conscientemente.
Por ejemplo, si estás intentando adelgazar...
NO diga ni piense: “No voy a hacer trampa en mi dieta y
perderé peso sin importar qué.”
La anterior afirmación de pensamiento supuestamente
positivo podría conducir a la persona a que se vuelva
peligrosamente flaca y/o desnutrida. Por ejemplo diciendo "no
importa qué" en la afirmación, el individuo podría terminar
exagerando las cosas. Podrían enfermarse gravemente a sí
mismos en su búsqueda para adelgazar, aunque esta nunca fue
la intención.
Por lo tanto, es crucial pensar bien las cosas y evitar producir
efectos secundarios al redactar sus afirmaciones.
Con lo anterior de la afirmación de dieta, aparte de las
palabras "no importa qué", haciéndolo potencialmente dañino,
usa el tiempo incorrecto. La afirmación puede ser mejorado
aún más mediante la selección de palabras positivas más
significativas
 Capítulo 10:
Conclusión
Utilice PALABRAS POSITIVAS en su afirmación en lugar
de utilizar palabras que sirven para recordar algo que deseas
erradicar.
Producir la afirmación en positivo es mucho más efectivo.
NO digas y pienses, “No soy tímido” o “No soy inseguro”
Más bien DIGA y PIENSE, "Soy extrovertido" o "Estoy
seguro" o "Soy seguro".
Cuando escriba una afirmación, pregúntese qué es lo que
fundamentalmente quiere. Luego, redacte la afirmación
basada en su respuesta a esta pregunta, en lugar de enfocar y
construir su afirmación sobre lo que no quieres.
Una vez más, sus acciones y esfuerzos están influenciados por
su pensamiento, auto charla y afirmaciones.
Centrado en ser extrovertido y seguro es mucho más probable
que produzca los resultados que desea, que usando una
afirmación que vira hacia lo que estás tratando de superar (en
ese caso, evite las palabras "tímido" e "inseguro").
Un ejemplo diferente: si quiere sentirse seguro al hacer un
discurso DIGA y PIENSE "Soy un hombre confiado y
elocuente orador público” en lugar de decir “No estoy ansioso
por hablar en público y no titubeo en mis palabras”.
En ese caso, siéntete libre de enmarcar su afirmación en la
negativa anulando las palabras “ansioso” y “vacilar”.
El poder de las afirmaciones positivas es increíble cuando las
analizas con cautela. Enmarque sus afirmaciones de una
manera que no inadvertidamente cree resultados no deseados.
Cuando utiliza el tiempo presente, palabras significativas
positivas y apunta alto de una manera razonable, realista e
incremental como descrita en este libro, desafíos que lo han
derrotado en el pasado podrán ser abordados con eficacia.
Si desea mejorar su vida, es hora de decidir pensar
positivamente.