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    Menu Balanceado

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    Rosevianney Vergara
    Este menú semanal balanceado proporciona opciones saludables para cada comida que incluyen cereales integrales, huevos, frutas, verduras, legumbres, pescado y pollo. El menú ofrece variedad en los alimentos y preparaciones a lo largo de la semana para mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

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    Este menú semanal balanceado proporciona opciones saludables para cada comida que incluyen cereales integrales, huevos, frutas, verduras, legumbres, pescado y pollo. El menú ofrece variedad en los alimentos y preparaciones a lo largo de la semana para mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

    Descripción original:

    Menu balanceado, dieta creada

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    MENU BALANCEADO

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    Este menú semanal balanceado proporciona opciones saludables para cada comida que incluyen cereales integrales, huevos, frutas, verduras, legumbres, pescado y pollo. El menú ofrece variedad en los alimentos y preparaciones a lo largo de la semana para mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

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    Este menú semanal balanceado proporciona opciones saludables para cada comida que incluyen cereales integrales, huevos, frutas, verduras, legumbres, pescado y pollo. El menú ofrece variedad en los alimentos y preparaciones a lo largo de la semana para mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

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    MENÚ BALANCEADO

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO


    DESAYUNO Tostadas de Omelett Huevos Sándwich de pan Huevos Arepas con
    pan integral acompañado revueltos con integral con revueltos con avena y afrecho,
    con huevos de vegetales verduras, verduras a la verduras queso a la
    enteros, frescos y jamón de pavo plancha y sofritas y plancha y
    aguacate y tostadas de y tostadas de champiñones. avena. huevos
    germinados de maíz. maíz. Café o te. Café o te. revueltos.
    alfalfa. Café o te. Café o te. Café o te.
    Café o te.
    MERIENDA Yogurt griego Ensalada de Yogurt griego Zumo de fruta sin Frutos secos. Batido de frutas.
    con frutos frutas. con frutas azúcar añadida.
    secos. cítricas.
    ALMUERZO Arroz integral, Papas al vapor Wok de arroz Ensalada fresca de Pollo a la Hamburguesas
    pollo a la con atún fresco integral con espinaca con naranja con de lentejas, mix
    plancha, al ajillo y brócoli, pescado al horno y vegetales y de lechuga con
    ensalada vegetales al zanahoria y arroz integral. patatas al vegetales verdes
    verde con horno. trozos de pollo. horno. y aguacate
    tomate.
    MERIENDA Mini- sándwich Crepes de Bizcocho de Ensalada de frutas Tortitas de Gelatina sin
    de jamón y jamón y queso frutas sin cítricas. arroz con azúcar añadido.
    queso. light. azúcar. hummus.
    CENA Ensalada de Tostada de Ensalada de Calabacines y Tortilla de Pescado a la
    verduras pan integral tomate y atún berenjenas rellenas auyama y plancha con
    asadas con con aguacate y con tostadas de carne o patata con ensalada de
    frutos secos. salmón de patata. pescado y verduras verduras espinaca y
    ahumado. al horno. y ensalada. aguacate.

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