Cuaderno de Campo

Cuaderno de campo
YENI, CONZA SALCEDO
LA TECNOLOGÍA DIGITAL Y SUS

EFECTOS EN LA SALUD DE LOS
ESTUDIANTES DE LA INSTITUCIÓN
EDUCATIVA JUAN DE DIOS
VALENCIA DEL DISTRITO DE
VELILLE – 2021
ÍNDICE
1. Consultas realizadas a mi asesora

2. Buscar un nombre adecuado a mi proyecto
3. Buscar información de los efectos de la tecnología en la salud física,
psicológica y social.
4. Elaborar la encuesta para la recolección de datos e información.
5. Ejecutar la encuesta
6. Organizar los datos en la tabla de Excel
7. Realizar gráficos para el análisis de la información
8. Buscar los anexos
1. CONSULTAS REALIZADAS A MI ASESORA
Fecha: 14 de agosto 2021
Las consultas que realice a mi asesora fueron mediante la aplicación de whatsApp, para
poder salir de dudas y orientarme en la realización de mi proyecto.
Realizando consultas:
2. BUSCAR UN TITULO ADECUADO A MI PROYECTO
Investigar sobre los efectos de la tecnología digital en la salud de los estudiantes, ya sea
en la salud física, psicológica y emocional.
Referencia obtenida:
Título:
LA TECNOLOGÍA DIGITAL Y SUS EFECTOS EN LA SALUD DE LOS

ESTUDIANTES DE LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA JUAN DE DIOS
VALENCIA DEL DISTRITO DE VELILLE – 2021
Pregunta de indagación:
¿Cuáles son los efectos de la tecnología digital en la salud de los estudiantes de la

Institución Educativa Juan de Dios Valencia del distrito de Velille?
Hipótesis:
Es posible que la tecnología digital cause efectos en la salud de los estudiantes de la

Institución Educativa Juan de Dios Valencia del distrito de Velille.
Variables
Independiente: Tecnología digital
Dependiente: Efectos en la salud
Objetivos
General: Identificar los efectos de la tecnología digital en la salud de los estudiantes de

la Institución Educativa Juan de Dios Valencia del distrito de Velille.
Específicos:
Describir los efectos físicos del uso de la tecnología digital en la salud de los estudiantes
de la Institución Educativa Juan de Dios Valencia
Describir los efectos psicológicos del uso de la tecnología digital en la salud de los
estudiantes de la Institución Educativa Juan de Dios Valencia
Describir los efectos sociales del uso de la tecnología digital en la salud de los
estudiantes de la Institución Educativa Juan de Dios Valencia.
3. BUSCAR INFORMACIÓN DE LOS EFECTOS DE LA TECNOLOGÍA EN
LA SALUD FÍSICA, PSICOLÓGICA Y SOCIAL.
Buscando información:
Salud física
• Problemas de visión: Este es uno de los problemas principales, ya que desde

edades tempranas el uso excesivo de pantallas, ya sea el teléfono móvil, la tablet,
los ordenadores o incluso la televisión, provoca que nuestros parpadeos por
minuto disminuyan, dando lugar a la sequedad ocular, que conlleva ciertas
lesiones, acabando incluso en glaucoma si se da de forma muy prolongada.
Relacionado con la visión otro problema presente es el “efecto Tetris” o
fenómeno de transferencia.
• Problemas de insomnio: Existen estudios como los llevados a cabo por el Centro
de Investigación Lumínica de Nueva York que afirman que la luz artificial es
capaz de suprimir la secreción de melatonina. De este modo, se interrumpe el
ciclo circadiano y disminuye la calidad del sueño.
• La ergonomía incorrecta: Esto se debe a una mala postura a la hora de sentarnos
frente a la pantalla, ya sea, porque no se es consciente de la postura del cuerpo o
porque no se ha recibido ningún tipo de lección sobre cuál es la mejor manera
para sentarse. El dolor de espalda es la primera causa de lesión o afección, el
dolor cervical es la segunda afección más común.
• Otro estudio realizado por el Barcelona Institute for Global Health, asegura que
andar con el teléfono móvil por la noche o mantener en contacto con nuestra
piel, aumenta la incidencia de sufrir un cáncer de próstata y de mama, ya que
genera calor y aumenta la temperatura.
• Obesidad: muchas horas frente a la pantalla (unido a la comida rápida e
industrial) aumentan la obesidad y, por tanto, el riesgo cardiovascular.
• Problemas de audición: El mal uso de los aparatos electrónicos de reproducción
de música con auriculares (Mp3, smartphones) que llegan a alcanzar elevados
niveles de sonido nos expone a un peligro para nuestra audición. Los decibelios
excesivamente altos (<70) pueden ser perjudiciales para nuestra salud si nos
exponemos a ellos durante un tiempo prolongado.
Salud emocional
• Adicción: el psicólogo Osvaldo Muñoz Espinoza menciona “el uso excesivo de

la tecnología o el uso del celular puede engancharnos de una manera tal que
puede convertirse en una adicción, ya que la satisfacción que brinda el celular es
tan inmediata que pronto se vuelve en una de las principales fuentes de
gratificación”.
• Estrés: Cuando se está mucho en el celular, el cerebro no tiene tiempo para
relajarse; esto genera un estrés que puede afectar la concentración.
• Sueño: Utilizar una laptop o algún dispositivo móvil durante la noche puede
afectar seriamente los patrones de sueño, al punto de generar síntomas de
depresión.
• Aislamiento: El uso excesivo de la tecnología puede llevar al aislamiento
mientras se tiene la ilusión de estar generando conexiones reales con los demás.
• Agresividad: Con el aumento en el uso del internet también han aumentado la
rudeza y la incivilidad. El anonimato y la posibilidad de difusión masiva de
contenido generan un fenómeno llamado cyberbulling.
• Inseguridad. El uso de estos mecanismos hace que todo el tiempo estés
compartiendo tu vida cotidiana con un sinfín de personas que no conoces, y
estos a su vez pueden saber tu posición económica y demás.
• Ludopatía: una especie de adicción por apostar, ello también puede generar
estrés, ansiedad y depresión.
Salud social
• Falta de comunicación con los demás: al permanecer todo el tiempo con el

celular, se deja a un lado la comunicación directa y presencial con los demás.
• no expresar emociones ni sentimientos: al no compartir momentos y
experiencias con las personas, omitimos u oprimimos nuestras emociones y
sentimientos, ello dificulta la sociabilidad con los demás.
• Falta de interés por otras actividades: el uso inadecuado de la tecnología, como
estar al tanto de ello, puede generar desinterés por actividades que no se
involucren o estén relacionados con algún aparto tecnológico.
• Comparación: al utilizar los teléfonos o redes sociales, tendemos a compararnos
y menospreciarnos, ya que no observamos en nosotros, lo que estamos
observando en el celular (modelos, estilos de vida, etc.)
• Cambio en el estilo de vida: al observar otros estilos de vida (negativa en este
caso) de las personas mediante dispositivos digitales, lo adaptamos y ello puede
ser prejuiciosos y peligrosos, si es que se adoptan acciones que afecten la salud,
la convivencia o desarrollo pleno.
4. ELABORAR LA ENCUESTA PARA LA RECOLECCIÓN DE DATOS E

INFORMACIÓN.
Para poder recolectar la información requerida, he optado por la técnica de la encuesta,

el cual consiste en plantear preguntas abiertas (alternativas), para que los encuestados
puedan ejecutarlos y de esa manera sustentar mi hipótesis y pregunta de indagación.
Planteando preguntas:
5. EJECUTAR LA ENCUESTA
La encuesta fue realizada por la aplicación de whatsapp a los estudiantes de 5°

secundaria sección “C” de la institución educativa Juan de Dios Valencia del distrito de
Velille.
Realizando la encuesta:
6. ORGANIZAR LOS DATOS EN LA TABLA DE EXCEL

En este caso utilicé la tabla de Excel para organizar la información recopilada de la

encuesta realizada, anteriormente.
Datos de la salud emocional o psicológica:
PREGUNTAS/
A B C D
ALTERNATIVAS
¿Qué emociones te
genera al utilizar III IIIII I IIIIII
los dispositivos
tecnológicos?
¿Qué te genera al
estar mucho
tiempo en los III IIIIIIIIIII I
equipos o
aparatos
tecnológicos?
¿Dialogas y
compartes con tu III IIIII IIIIIII
familia y/o
amigos?
¿Logras conciliar
el sueño luego de
estar mucho IIIIII III IIIIII
tiempo en el
celular o
computadora?
¿Qué tipo de
contenidos buscas IIIIIIII IIIIII I
en el internet?
Datos de la salud física:
PREGUNTAS/
A B C D
ALTERNATIVAS
¿Cuándo estas
frente a una
pantalla por IIIIIII IIIII I II
mucho tiempo,
que es lo que te
genera?
¿Mantienes una
postura correcta
al estar frente al IIIIII IIIII IIII
celular o laptop?
¿Cuántas horas al
día estas frente a IIIIII IIIII III I
una pantalla?
¿Cuántas horas a
la semana
practicas deporte? I IIII IIIII IIIII
¿Crees que estar

mucho tiempo en IIIIIIII IIII III
la pantalla genera
sobre peso?
Datos de la salud social:
PREGUNTAS/
A B C D
ALTERNATIVAS
¿Con que
frecuencia
compartes y IIIIII IIIIII III
socializas con dos
demás?
¿Qué otras
actividades de
recreación IIIIIIII II II III
realizas?
¿Tiendes a copiar o
adaptar estilos de IIIIIIIIIIIII II
vida que observar
en el internet?
¿Cuál de las redes
sociales crees que
es el más utilizado? IIII IIIIIIIII II
¿Crees que en la
actualidad se está
haciendo un uso III III IIIIIIII I
adecuado de la
tecnología digital?
¿Por qué?
7. REALIZAR GRÁFICOS PARA EL ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN

Realice tres gráficos de cada aspecto de la salud, pero solo una pregunta por cada
aspecto (emocional, física y social).
Gráficos:
<
8. BUSCAR LOS ANEXOS
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LA TECNOLOGÍA DIGITAL Y SUS EFECTOS EN LA SALUD DE LOS

¿Cuáles son los efectos de la tecnología digital en la salud de los estudiantes de la

Es posible que la tecnología digital cause efectos en la salud de los estudiantes de la

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• Adicción: el psicólogo Osvaldo Muñoz Espinoza menciona “el uso excesivo de

• Falta de comunicación con los demás: al permanecer todo el tiempo con el

4. ELABORAR LA ENCUESTA PARA LA RECOLECCIÓN DE DATOS E

Para poder recolectar la información requerida, he optado por la técnica de la encuesta,

La encuesta fue realizada por la aplicación de whatsapp a los estudiantes de 5°

6. ORGANIZAR LOS DATOS EN LA TABLA DE EXCEL

En este caso utilicé la tabla de Excel para organizar la información recopilada de la

Datos de la salud emocional o psicológica:

¿Crees que estar

7. REALIZAR GRÁFICOS PARA EL ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN

Imágenes sobre mi proceso de indagación:

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