GUA DIDCTICA AL 31 DE JULIO DEL 2005

CINTAS BLANCAS GRADO 11 KUP A CINTA NARANJA PRINCIPIANTE 10 KUP TIEMPO MNIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA

1.-Qu Es El Tae Kwon Do? R.- Es El Arte Marcial Coreano De La Defensa Personal Con Los Pies Y Las Manos Basndose En El Respeto, La Disciplina Y La Filosofa. 2.-Qu Significa Literalmente Las Palabras Tae, Kwon, Do? R.-Tae-Patear, Kwon-Puo Para Bloquear, Do-Camino O Sistema. Tae-Kwon-Do Camino O Sistema De La Patada Y El Puetazo. 3.-En Que Ao Se Origino El Tae Kwon Do Y En Donde? R.- En El Ao 37 A.C. En Un Templo De Sacerdotes Budistas Llamado Shilla En La Ciudad De Coryo. 4.-A Qu Se Dedica I. T. K. D .Chew Kuan? R.-Se Dedica A La Promocin Y Desarrollo Del Tae Kwon Do A Nivel Nacional. Basndose En Programas Actualizados Con Una Metodologa Cientfica. 5.-Qu Es Lo Ms Importante En La Organizacin T. K. D. C. K.? R.- Tener Respeto A Tirar Golpes, Tener Disciplina A Tirar Patadas Y Tener Madurez A Ser Bravucn. 6.-Qu Sabes Del Escudo Del Instituto? R. Decirlo Detalladamente. 7.-Di los Nmeros Del 1 Al 10 R.- Jana, Dul, Set, Net, Dasot, Iosot, Il Cop, Iodol, A Jop, Iol. 8.-Cmo Se Dice Fundador Del Instituto? R. - Kwan Yang Nim 9.-Cmo Se Dice Profesor? R.- Sa Bom Nim 10.-Qu Esperas De l? R.- Respuesta Abierta 11.-Cmo Se Llama El Lugar Donde Se Practica El Tae Kwon Do? R.- Do Yang = Templo De La Sabidura, O Lugar De La Evolucin De La Capacidad Fsica, Mental, Espiritual. 12.-Cmo Se Debe Gritar Y Qu Representa? R.- Se Grita Kiap, (Ki =Energa Ap =Universo) Es La Energa Universal, Es La Demostracin Del Espritu, La Personalidad, Intimida Al Que Lo Escucha, Desbalancea Ya Que Afecta Al Sistema Auditivo, Genera Energa...

CMO SE DICE? 13.-Cmo Esta Usted 14.-Gracias 15.-Buenos Das, Tardes, Noches, Adis Que Le Vaya Bien 16.-S 17.-No 18.-Saludar 19.-Empezar 20.-Alto 21.-Vista 22.-Meditar 23.-Derecha 24.-Izquierda 25.-Cambio De Direccin (Giro de 180 grados) 26.-Descanso PREPARACION MENTAL O TORIA. 27.-Qu Es El Respeto? R.- Acciones O Actitudes Positivas Que Demuestran Aceptacin De Todo Ser Vivo Y/O De Las Personas Sin Importar Sexo, Religin, Posicin Econmica, Social, Cultural, Raza, Y/ O A Los Smbolos De La Sociedad. 28.-Menciona 3 Ejemplos De Respeto Trabajo) R.- Respuesta Abierta 29.-Qu Es La Disciplina? R.- Son Normas De Conducta Positiva Sociedad. (En El Doyang, La Casa, La Escuela, El R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.Aniong Jaspi Nika Komap Supnida. An Nyong Jaseyo Ne Anio Kyong Yet Chi Chak Koman Shipsa Nukmyon Orun Uen Tiro Tora Chi You

Que Debemos Seguir, Siendo Impuestas Por La (En El Doyang, La Casa, La Escuela El

30.-Mencionar 3 Ejemplos De Disciplina Trabajo) R.- Respuesta Abierta

31.-Para Qu Es El Tae Kwon Do? R.- Para La Superacin Fsica, Mental, Espiritual Y Todo Ello Tiene Trascendencia En La Vida En General. 32.-Cules Pueden Ser Las Razones Por Las Qu Se Practica Cualquier Deporte? R.- Sin Importar La Prioridad Pueden Ser: A. De Salud Fsica, Mental, Espiritual, Bienestar Fsico. B. Sociales: De Identidad, Pertenencia, Status Socio Econmico, Socio Cultural, Por Los Amigos, Inversin de tiempo, Distraccin. Etc. C. Deportivas, De Reto, De Logro, Histricas (Familiares Ojala Nunca Por Imposicin). D. Por Recomendaciones Medicas, Bajar De Peso, Fortalecimiento, Resistencia Cardio Pulmonar, Corregir Posturas Fsicas, Desgaste De Energas (Hiperactivos), Desarrollo Psicomotriz 33.-Cmo Debes De Saludar? R.- Hacerlo Grficamente 34.-Qu Sabes De La Bandera Mexicana Y / O Coreana? R.- Decirlo. 35.-Qu Es La Concentracin? R.- Es Una Tcnica Para Poner La Mente En Blanco

36.-En Qu Beneficia La Actividad O Recreacin Fsica? R.- Genera A Mayor Plazo Todas Las Cualidades Del Cuerpo Humano, Solo Que No Es Valorable Desde El Punto De Vista deportivo (Competitivo). NUTRICION 37.-Por Qu Debemos Tener Cultura Alimenticia? R.- Por Que El Deportista O Cualquier Persona Debe Cuidar Al Mximo Su Salud Por Ser Su Mayor Riqueza. Adems De Que Forma Parte Del Equilibrio Mente, Cuerpo Y Espritu. 38.-Qu Son Los Alimentos Chatarra? R.- Aquellos Que Carecen De Propiedades Nutricionales 39.-Mencionar 3 Ejemplos R.-Todos Aquellos Que Estn Procesados O Elaborados A Base De Qumicos Tales Como Conservadores, Saborizantes, Colorantes, Aromatizantes. (Ejem. Frituras, Pastelillos, Refrescos Lo Empaquetado O Enlatado) 40.-Que Lquidos Debemos Tomar Para Tener Una Buena Digestin? R. Agua, Leche, Jugos De Fruta Natural. 41.-Cul Es El Contenido Nutricional De La Leche? R. Protenas, Calcio, Carbohidratos, Vitaminas PATADAS 42.-De Frente 43.-A Las Costillas 44.-De Lado DEFENSAS 45.-Baja 46.-Media O Del Trax 47.-Alta O De La Cara 48.-Golpe Saliendo Del Hueso Iliaco 49.-Puo Cerrado POSICIONES 50.-De Jinete 51.-De Frente Larga 52.-De Combate 53.-De Atencin 54.-De Gato O Tigre 55.-De Firmes R.- Ap Chagui R.- Pi Chagui R.- Yop Chagui

R.R.R.R.R.-

Are Makki Montong Makki Olgul Makki Chirugui Bam Chumok

R.R.R.R.R.R.-

Chuchum Sogui Ap Kubi Sogui Darion Sogui Chumbi Sogui Bom Sogui Chariot Sogui

GRADO DE CINTA NARANJA PRINCIPIANTE 10 KUP A NARANJA AVANZADA 9 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 POR SEMANA CMO SE DICE? 56.-Cuerpo 57.-Abdomen 58.-Cara 59.-Cuello 60.-Cabeza 61.-Torax 62.-Puo 63.-Mueca 64.-Codo 65.-Brazo 66.-Pierna 67.-Rodilla 68.-Pie 69.-Planta Del Pie 70.-Empeine 71.-Mano 72.-Punta De Los Dedos De La Mano 73.-Instructor 74.-Uniforme O Ropa De Trabajo 75.-Cinta 76.-Forma 77.-Bandera 78.-Rompimiento 79.-Ataque Saliendo De Cualquier Parte Del Cuerpo 80.-Avanzar 81.-Retroceder 82.-Al Frente R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.Mon Are Olgul Mok Moh Ri Montong Chumok Palmok Pal Kup Pal Dari Morub Bal Balbadac Bandung Son Son Cut Kiosa Dobok Ti Pumse Tae Bukin Kiopa Chigui Apuro Duyro Ap

83.-Menciona Las reas De Contacto De Pies Y De Manos. R. Del Pie Son Cinco, El Empeine, El Taln, La bola, El Filo Interior, El filo Exterior. De La Mano Se Reconocen Diez, Ya Que Pueden Ser Con El Puo Cerrado, Abierto, Semi Abierto, Usando Los Dedos ndice Y Medio. Etc.

GRADO DE CINTA NARANJA AVANZADA 9 KUP A AMARILLA PRINCIPIANTE 8 KUP. TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS POR SEMANA. TERMINOS DE ARBITRAJE. 84.-Rojo 85.-Azul 86.-Separarse 87.-Continuar 88.-Amonestacin 89.-Punto En Contra 90.-Punto A Favor 91.-Cara A Cara 92.-Descalificado 93.-Vencedor 94.-Combate Nulo 95.-Combate Libre 96.-Tiempo Para El Juez R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.R.Hong Chong. Kalyo Kesok Kiong-Go Kam Chum Duek Chum Chua Yang Ju Tue Chang Song Bi Kim Ki Rugui Shigan

97.-Tiempo Para Atencin Medica 98.-Conteo 99.-Cuchillo

R.- Keshi R.- Kesu R.- Nal.

PREPARACION MENTAL O TORIA 100.-Qu Es Un Objetivo? R.- Son Planes A Corto Plazo Que Debemos Cumplir. 101.-Menciona 3 Objetivos Qu Sean Aplicables En La Casa, Doyang, Escuela Y Trabajo. R.- Respuesta Abierta. 102.-Qu Es Una Meta? R.- Es La Culminacin De Varios Objetivos 103.-Mencionar 3 Ejemplos De Metas Qu Sean Aplicables En La Casa, Doyang, Escuela Y Trabajo. R.- Respuesta Abierta. 104.-Para Qu Sirve La Concentracin? R.- Para Realizar Nuestras Labores O Acciones Con Alto Nivel De Calidad (Estudiar, Trabajar, Entrenar, Etc.) 105.-Cules Son Los Pensamientos Positivos? R.- Aquellos Que Nos Conducen A Una Superacin Y/O A Un Estilo De Vida Que Genere Aceptacin Por La Sociedad, Ejem: Lograr Una Profesin, Portarme Bien En Mi Casa, Practicar Cualquier Deporte, Cumplir Con Mis Obligaciones Sociales, Cvicas, Ecolgicas, Religiosas, Etc. 106.-Qu Es La Constancia? R.- Acciones Repetitivas Hasta Lograr Un Objetivo O Meta Lograr La Cinta Negra. Ejemplo Entrenar Despus De

107.-Cules Son Los Pensamientos Negativos? R.- Aquellos Que Al Hacerlos Afectan A Terceras Personas O A Nosotros Mismos, As Como A Bienes Materiales, O A La Familia, La Sociedad, La Naturaleza, La Patria, A La Religin Y Todas Estas Acciones Normalmente Son Penadas Por Los Distintos Crculos Incluyendo La Posibilidad De Perder La Libertad. 108.-Qu Entiendes Por Cultura Fsica? R.- La Adquisicin De Todos Los Conocimientos Dentro Del Desarrollo Integral Del Ser Humano E Implica La Recreacin Fsica, Educacin Fsica, El Deporte. Todo Ello Como Parte De La Sociedad. NUTRICION 109.-Cules Son Los Principales R.- Sales Minerales Nutrientes Del Agua?

110.-En Qu Nos Ayuda El Agua? R.- Para Tener Una Buena Digestin, Eliminar Toxinas, Nivelar La Temperatura Interna Del Cuerpo, Diluir Lpidos De Origen Vegetal, Para Transportar Nutrientes En La Sangre Hacia Todo El Cuerpo Humano. 111.-Porqu No Debemos Tomar Refresco? R.- Por Tener Exceso De Gas Y Azcar.

112.-Cules Son Los Nutrientes? R.- Son Los Alimentos Que El Ser Humano Ingiere Y Estos Son Carbohidratos, Protenas, Lpidos (Grasas), Vitaminas, Minerales, Agua, Para Una Buena Salud O Bienestar Corporal. 113.-Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos De Origen Vegetal? R.- Granos Y Races De Verduras Ejemplos: Soya, Cacahuates, Arroz, Papa, Manzana, Uvas. 114.-Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos De Origen Animal? R.- Lche, Miel. 115.-Menciona Alimentos De Origen Vegetal Ricos En Protenas R.- Soya, Algas Marinas, Germen De Trigo, Papas, Arroz, Leguminosas, Nueces, Y Semillas 116.-Menciona Alimentos De Origen Animal Ricos En Protenas R.- Carnes Rojas, Pescado, Leche Y Sus Derivados, Huevo. 117.-Qu Alimentos Son Ricos En Grasas De Origen Vegetal? R.- Aceite Vegetal, Nuez, Cacahuates, Aguacate, Pistaches, Almendras, Coco, Cacao. 118.-Qu Alimentos Son Ricos En Grasas De Origen Animal? R.- Manteca, Carnes De Cerdo, De Res, Leche Y Sus Derivados.

GRADO DE CINTA AMARILLA PRINCIPIANTE 8 KUP A AMARILLA AVANZADA 7 KUP. TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 2 HORAS POR SEMANA

DEFENSAS 119.-Defensa Hacia El Exterior 120.-Cualquier Defensa Lateral 121.-Defensa Interior 122.-Mano Opuesta Al Pie Adelantado 123.-Misma Mano Al Pie Adelantado 124.-Desviar Con Cualquier Tcnica 125.-Golpe Ascendente A La Barbilla. 126.-Golpe Descendente POSICIONES 127.-De Frente Corta 128.-Corta En Escuadra 129.-Con Los Pies Juntos 130.-Talones A Un Pie De Distancia Dedos Ambos Pies Hacia Afuera 131.-Con Doble Golpe Bajo Lateral PATADAS (CHAGUI) 132.-De Frente Avanzando

R.R.R.R.R.R.R.R.-

Bakat Makki Yop Makki An Makki Bar Bande Seweo Dankigo Chirugui Neryo Chirugui

R.R.R.R.-

Ap Sogui Duit Kubi Sogui Moa Sogui Pyongy Sogui

R.- Naranji Sogui

R.- Ap Chanoki Milgui Chagui 133.-De Lado Avanzando R.Yop Chanoki Chagui 134.-Circular A La Cara R.- Tolia Chagui 135.-Circular Con El Filo Interno Del Pie R.- Dolia Chagui. 136.-De Frente Descendente Con La Planta Del Pie R.- Tchiki Chagui 137.-De Giro Recto R.- Ti Chagui 138.-Giro Abierto Alto R.- Jep Chu Chagui 139.-Descendente Con El Taln R.- Neryo Chagui 140.-De Gancho R.- Furio Chagui

REGLAMENTO O TEORIA. 141.-Qu Caractersticas Requiere Un Punto? R.- Es La Aplicacin De Una Tcnica Y Debe Cubrir Cuatro Caractersticas: 1. -Con Lo Permitido A Lo Permitido 2. -Debe Ser Desequilibrante O Preciso 3. -Debe Ser Acorde En Tiempo A Las Ordenes 4. -No Debe Ser Aplicada Antes O Despus De Una Accin Ilegal 142.-Qu Es Una Tcnica? R.- Es El Saber Todo Lo Que Implique Un Golpe O Patada, Cubriendo Todos Los Requisitos Fsicos, Mecnicos, Etc. Sin Importar Su Uso Ya Sea Deportivo O De La Defensa Personal. En Cuanto A Pateo Se Presume Que Hay Ms De 1, 000,000 De Opciones Dadas Las Variables De: Con El Pie De Adelante, Con El De Atrs, De Frente, De Lado, Por La Espalda, Saltando Con Todas Las Opciones Anteriores, Tanto Una Por Una O Haciendo El 100 % De Combinaciones. 143.-Qu Es Tctica? R.- Ante Un Ataque O Estimulo, Es La Aplicacin De Un Conjunto De Tcnicas Para Lograr Un Punto Deportivo O En Caso De La Defensa Personal Salir A Salvo. 144.-Cules Son Las Tcnicas Permitidas En Combate Libre? R.- Pegar Con La Parte Frontal Del Puo, Y Con El Pie De La Parte Del Hueso Del Tobillo Hacia Abajo Sin Incluir Los Dedos. 145.-Cules Son Las reas Permitidas? R.- Todo Lo Que Cubre El Peto Con El Puo O Pie Y Al rea Facial Solo Con El Pie. 146.-De Qu Consta El Equipo De Proteccin? R.- Careta Roja O Azul Ya Que Es Reglamentario El Usar la Que Corresponda Al Color Del Peto Segn La Grafica, Protector De Genitales, Coderas, Espinilleras Con Empeine, Hasta El Grado De Cinta Azul Y Sin Empeine De La Cinta Marrn A La Negra. 147.-Cunto Mide El rea De Competencia? R.- 10 X 10 Mts. 148.-Cunto Mide El rea De Combate? R.- 8 X 8 Mts. 149.-Cunto Mide El rea De Atencin? R.- Un Metro De Cada Lado 150.-Qu Es Atacar Y Qu Es Contra Atacar? R.- El Ataque, Es Cuando Tomamos La Iniciativa Para Aplicar Una Tcnica Utilizando, Velocidad, Ya Que El Oponente No Toma Ninguna Accin, El Contra Ataque Obedece A La Capacidad De Psicomotricidad Esto Ante Un Estimulo Principalmente Cuando El Otro Ataca Y Uno Aplica Exitosamente Cualquier Tcnica Ejemplo: Nos Atacan Con Patadas Frontales Y Nosotros Recibimos Con Ti Chagui. 151.-Qu Entiendes Por Virtud? R.- Hbitos De La Voluntad Ordenados Por Una Razn, O Disposicin Interna Que Nos Incita A Obrar Bien. 152.-Qu Entiendes Por Principio? R.- Valores Morales Primordiales De Una Persona, O Sostener Convicciones Sobre De Algo Despreciando Las Ventajas Que Emanen De Alguna Situacin O Actitud. 153.-Qu Entiendes Por Aptitud? R.- Habilidad Natural Para Adquirir Cierto Tipo De Conocimientos, O Capacidad Para Desempear Un Trabajo U Ocupar Un Cargo.

154.-Qu Entiendes Por Actitud? R.- Esquema De Comportamiento O Disposicin Para Actuar Selectivamente En Una Forma Determinada Ms Que En Otra. 155.-Qu Entiendes Por Perder Con Dignidad? R.- Cuando Nos Sentimos Satisfechos De Haber Dado Nuestro Mejor Esfuerzo. 156.-Qu Entiendes Por Ganar Con Honradez? R.- Cuando Ganamos Sin Cometer Ningn Ilcito O Beneficio De Terceros. 157.-Qu Es Ser Un Triunfador? R.- Lograr Nuestras Metas Con Honradez Dando Nuestro Mejor Esfuerzo. Y Con Ello Obtener Felicidad. 158.-Cul Es La Preparacin Mental Para La Competencia De Formas? R.- Concentrarse En La Secuencia, Tcnica, La Fuerza, El Ritmo, El Equilibrio, El Espritu, Darle Belleza Por Ser Arte. 159.-Qu Es La Lealtad? R.- Es La Fidelidad A Alguna Persona O Smbolo (Bandera, Escudo Etc.) Con La Que Estamos Unidos Sentimentalmente. NUTRICION 160.-Qu Alimentos Son Ricos En Vitaminas Y Minerales? R.- Frutas Y Verduras. 161.-Qu Alimentos Son Ricos En Vitamina C? R.- (Ctricos) Limn, Naranja, Fresas, Verduras De Hoja Verde, Tomate, Papas. 162.-Qu Alimento Es Rico En Vitamina A? R.-Frutas De Color Naranja, Zanahoria, Productos Hgado. Lcteos, Verduras De Hojas Verdes, El

163.-Menciona Alimentos De Origen Vegetal Ricos En Minerales. R. Las Leguminosas, Soya, Algas Marinas, Centeno Y Semillas, Cereales De Grano Entero, Levadura De Cerveza. 164.-Cules Son Las Principales Fuentes De Protenas? R.- Carnes, Pescados, Germen De Trigo, Papas Arroz, Soya, Algas Marinas, Semillas, Derivados De Animales. (Leche, Quesos, Huevos,) 165.-Qu Alimentos De Origen Animal Son Ricos En Minerales? R. Leche Pescado, Carne, Huevo.

GRADO DE CINTA AMARILLA AVANZADA 7 KUP A VERDE PRINCIPIANTE 6 TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA

KUP

REGLAMENTO 166.-Cmo Se Dice Cuando Se Sanciona Con Medio Punto Y O Un Punto Menos? R. De Medio Punto Kiongo, De Un Punto Kamchum. En cualquier caso se deber parar el tiempo. 167.-Menciona Nmeros Del 20 Al 30? R.- Sumul, Sumul Jana, Sumul Dul, Sumul Set, Sumul Net, Sumul Dasot, Sumul Iosot, Sumul Ilcop, Sumul Iodol, Sumul Ajop, Sorun.

PATADAS SALTANDO. 168.-Frente 169.-Lado 170.-Circular Al Estomago 171.-Doble Patada Circular Al Estomago 172.-Triple Patada Circular Al Estomago 173.-Por La Espalda Circular Al Estomago PREPARACION MENTAL O TCNICA.

R.- Tuio Ap Chagui R.- Tuio Yop Chagui R.- Tuio Pi Chagui R.Dubal Dansang Chagui R.- Natang Chagui R.- Ti Chi Gacha Chagui

174.-Para Qu Son Las Formas? R.- Para El Perfeccionamiento Tcnico De Las Defensas Y/O Ataques, Para Desarrollar La Capacidad De Concentracin, Fuerza, Equilibrio, Espritu, Control De La Energa Interna O Ki. 175.-Qu Es Una Forma? R.- Es Una Serie De Movimientos Simtricos Los Cuales Debemos De Realizar Con Fuerza, Ritmo, Tcnica, Coordinacin, Equilibrio, Precisin Ya Que Estas Simbolizan Un Combate Imaginario Contra Una O Ms Personas Y Fundamentan El Concepto Del Arte Marcial. 176.-Explica Para Qu Hacer Fintas O Engaos? R. Las Fintas Las Utilizamos, Para Distraer, Intimidar. Y El Engao Para Lograr La aplicacin De Una Tcnica Como Parte Fundamental De Las Estrategias. 177.-Qu Significa La Palabra Taeguk? R. Tae Significa Grandeza Y Guk Eternidad. 178.-Qu Representa Cada Taeguk? Numero Representa Al Fundamento Il 1 I 2 Sam 3 Sa 4 O 5 Yuk 6 Chil 7 Pal 8 Koryo Kumgan Tebek Pyongwon Sipchin Jitae Chunlwon Hansoo Ilyeo Cielo Lago Fuego Relmpago Viento Agua Montaa Tierra Espritu Guerrero Santidad Llanura Infinita Naturaleza Universo Virtudes agua Alma (Keon) Yang (Tae) Yang (Ri) Yang (Chin) Yang (Seon) yin (Gam) Yin (Gan) Yin (Gon) Yin (Seonbae) (Yoksa) (Tangun) Posiciones 18 18 20 20 20 23 25 24 30 27 26 21 28 Nmero Tcnicas 20 23 34 29 32 31 33 38 50 27 42 33 39 de

del

179.-Qu Significa Para Ti La Naturaleza Y Qu Relacin Guardas Con Ella? R.- Respuesta Abierta. 180.-Qu Practicas En T. K. D. Chew Kuan? R.- Tae Kwon Do Integral, Arte Marcial, Defensa Personal, Deporte, Disciplina, Doctrina, El Respeto, La Disciplina Y La Filosofa. 181.-En Qu Te Ha Ayudado El T. K. D.? R.- Respuesta Abierta.

182.-Qu Es La Meditacin? R.- Es Una Postura Fsica Para Concentrarnos En Nuestro Interior Y Buscar La Reflexin Y La Filosofa (Amor A La Verdad). Adems Desarrollar Fuerza Fsica, Mental, Espiritual, 183.-Qu Entiendes Por Equilibrio Emocional? R.- Estar Balanceado En Principios Y Virtudes Con Uno Mismo Y El Mundo Que Nos Rodea. 184.-Cmo Podemos Lograr El Equilibrio Emocional? R.- A Travs De La Meditacin, Y/O La Auto retroalimentacin 185.-En Qu Ayuda La Psicologa Deportiva? R.- Para Aprender A Tener Una Actitud Totalmente Positiva. A Prender el Saber Que, Como, Cuando, etc. Hacer Lo nico Que Te Permita Estar Balanceado Antes, En La Competencia As Como Despus De Las Mismas. 186.-Por Qu Es Necesario Tener Un Equilibrio Emocional? R.- Para Poder Relacionarnos Con Todo Ser Viviente, Realizarnos Como Personas Y Disfrutar La Vida O El xito. 187.-Qu Implica La practica Deportiva? R. A. El Desarrollo Y Fortalecimiento De La Salud Individual Y Social. B. Evolucionar Al Nivel Ms ptimo Las Capacidades Motoras E Intelectuales. 188.-Qu Obtenemos En La Practica De La Educacin Fsica? R. Es Una Actividad Fsica Para Beneficiarnos Fsica, Mental, Espiritualmente, Cumpliendo Cientficamente Planes, Programas, Acordes A Edades, Categoras, Niveles, Disciplinas, Sexo, Etc. Todo En Bien De La Sociedad. NUTRICION 189.-Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos? R.- Productos Azucarados, Bebidas Energticas Para Deportistas, Derivados De Harina, Helados, Arroz, Papas. 190.-.Menciona Alimentos Con Alto Contenido De Hidrato De Carbono No Asimilables Por El Cuerpo Humano R.- Fibra Vegetal, Salvado. 191.-Qu Es La Fibra Alimenticia? R.- Es Un Alimento De Difcil Digestin. 192.-Menciona 3 Alimentos Que Contengan Fibra. R.- Las Frutas, Especialmente Las Manzanas, Las Peras (Pepino, Semilla De Girasol, Apio), Cereales, Zanahoria, Trigo, Cebada. 193.-Por Qu Es Importante La Fibra En La Alimentacin? R. Para Evitar Padecimientos Como Colitis, Ayuda A La Eliminacin De Toxinas En El Aparato Digestivo.

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GRADO DE CINTA VERDE PRINCIPIANTE 6 KUP A CINTA VERDE AVANZADA 5 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26HORAS 3 HORAS POR SEMANA REGLAMENTO 194.-A Qu Distancia Se Ubica El Referee? R.- A Metro Y Medio Del Centro Del rea De Contienda. 195.-Qu Distancia Hay Entre El Competidor Rojo Y El Azul? R.- 2 Metros. 196.-Cunto Dura Una Pelea De Tae Kwon Do En El mbito Internacional? R.- 3 Rounds, De 3 Minutos Con Un Minuto De Descanso = 11 Minutos. En Rama Varonil Ya Que En La Femenil Solo Son 8 Minutos Ya Que Son 3 De 2 Por Uno De Descanso. 197.-Amonestacin A Azul 198.-Amonestacin A Rojo 199.-Punto En Contra A Azul 200.-Punto En Contra A Rojo PATADAS CON DESPLAZAMIENTO 201. Salindose A 45 Hacia Adelante 202. Pi Chagui Con La Pierna De Adelante 203. Bloquear Con La Pierna De Adelante
204. Pichagui Saltando Con La Pierna De Adelante Salindose A 45

R.- Chong Kiongo R.- Hong Kiongo R.-Chong Kam Chum R.- Hong Kam Chum

R.- Parum Balsay R.- Parum Bal R.- Cat. R. Puchi Chagui Say.

PATADAS SALTANDO 205.- Circular A La Cara 206.- De Frente Empujando 207.- De Frente Descendente Con La Planta 208.- De Giro Recto 209.- De Gancho 210.- Pi Chagui Con La Pierna De Adelante PREPARACION TECNICA

R.R.R.R.R.R.-

Tuio Tolia Chagui Tuio Milgui Chagui Tuio Chi Ki Chagui Tuio Ti Chagui Tuio Furio Chagui Pucho Chagui

211.- En Qu Consiste La Preparacin Mental Para Una Competencia De Combate? R. Concentrarse En Los 3 Siguientes Conceptos: 1. -Dar El Mejor Esfuerzo Fsico, Mental, Espiritual. 2. -Utilizar Las Tcnicas Y O Tcticas Mejor Desarrolladas En El Entrenamiento. 3. -Observando Las Tcnicas, Tcticas Y O Estrategias Del Adversario Para Neutralizarlas Y/O Para Que No Las Explote En Su Beneficio. 212.- Cul Es La Preparacin Mental Para Una Pelea Callejera? R.- Tener En Mente Que Se Debe Respetar La Vida, Y Cumplir Con La Siguiente Mxima. Es Mejor Esquivar Que Bloquear, Es Mejor Bloquear Que Pegar, Es Mejor Herir Que Morir Y Lo Ms Importante Es Estar En Paz Con Uno Mismo Y Con El Mundo Que Nos Rodea. 213.-El Deporte Qu Aspecto Importante Cubre? El Que Por Medio De La Competencia (Torneos De Todo Nivel O Tipo) Se Puede Evaluar Lo Obtenido Por Medio De La Practica , Del Acondicionamiento Fsico, Tcnico, Tctico, Anmico, Nutricional Adems De Lo Que Implica En La Personalidad Por La Obtencin De Premios, Ttulos, Etc.

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NUTRICION. 214.-Cules Son Los Alimentos Qu Aportan Energa? R.- Carbohidratos, Grasas, Glucosa Y Protenas. 215.-Cuantas Kilo Caloras Proporcionan Los Alimentos? R. Las Grasas 8, Los Carbohidratos Y Protenas 4 216.-Qu Alimentos Contienen Minerales? R.- Calcio-Tortilla, Leche, Queso. Selenio-Levadura De Cerveza, Ajo, Championes. FsforoCereales Integrales, Yema De Huevo, Frutas. Magnesio-Nueces, Higos Y Vegetales De Hoja Verde. Potasio-Naranja, Vegetales De Hoja Verde, Leche, Pltano. Sodio-Algas Marinas, Meln, Lechuga Romana. Cloro-Aguacate, Jitomate, Col, Habas. Hierro-Durazno, Chabacano, Pltano. Cobre-Almendras, Frijoles, Cereal Integral. Zinc-Salvado, Nueces, Vegetales De Hojas Verdes. Cromo-Levadura De Cerveza, Cereales Integrales, Maz. 217.-Qu Son Las Vitaminas? R.- Compuestos Orgnicos Que Se Necesitan En Pequeas Cantidades Para La Ayuda De La Liberacin De La Energa Contenida En Hidratos De Carbono, Grasas Y Protenas Por Medio De Reacciones, As Como El Buen Funcionamiento De Los rganos Corporales. 218.-Diferencia Entre Las Vitaminas Y Los Minerales? R.- Las Vitaminas Contienen Carbono Y Los Minerales No, Ambos Son Clave De Las Funciones Del Sistema Nervioso. No Son Generadores De Energa. 219.-Qu Nutrientes En Pequeas Cantidades Requiere El Organismo? R.- Las Vitaminas Y Los Minerales. 220.-Cul Es La Sustancia Qu Ms Abunda En El Cuerpo Humano Y En Qu Porcentaje? R. El Agua Entre El 60 Y 70 % 221.-Para Mantener Un Equilibrio Hdrico Cuanta Agua Se Debe De Tomar? R. Personas Sedentarias Mnimo 2 Litros Diarios. Deportistas Dependiendo De La Temporada De Entrenamiento Hasta Cinco Litros Diarios.

GRADO DE CINTA VERDE AVANZADA 5 KUP A CINTA AZUL PRINCIPIANTE 4 KUP TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS POR SEMANA REGLAMENTO. 222.-Cules Son Las Acciones Prohibidas Qu Se Sancionan Con Amonestacin? : R. 1. - Dar La Espalda Intencionalmente Para Evitar Una Tcnica 2. - Pasar Intencionalmente A La Lnea Limite 3. -Dejarse Caer Intencionalmente Antes O Despus De Aplicar Una Tcnica. 4. -Pisar O Patear Cualquier Parte De La Pierna O El Pie. 5-. Sujetar O Agarrar Con Cualquier Parte Del Cuerpo. 6. -Empujar Con Cualquier Parte Del Cuerpo Y/O Con Puos O Manos. 7. -Tocar Al Oponente Con La Mano(S) O El Pecho 8. - Rehuir Al Combate 9. Pegar Con La Cabeza O La Rodilla 10. -Fingir Una Lesin Antes O Despus De Aplicar O Recibir Una Tcnica Sin Alto Nivel De Contundencia. 11. - Golpear La Cara Con La Mano O El Puo 12. Atacar A Los Genitales 13. -Interrumpir El Progreso Del Combate Por Parte Del Competidor Del Entrenador.

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223.-Cules Son Las Acciones Prohibidas A Las Qu Se Les Aplica Punto En Contra? R. 1. Derribar O Proyectar Ya Sea Sujetando Con El Brazo El Pie Que Esta Realizando Una Tcnica 2. - Atacar Intencionalmente Al Cado Despus De Kalio 3. - Atacar Intencionalmente La Cara Con El Puo O Mano. 4. Interferir Intencionalmente En El Progreso Del Combate, Ya Sea Por El Competidor, Coach, Porra Bajo Comentarios O Comportamientos Violentos Y O Irrespetuosos A Las Desiciones O Aplicacin Del Reglamento. 224.-Cundo Queda Expulsado Un Competidor? R. Independientemente Al Knock Out, Knock Down, O Abandono Por Lesin. Queda Expulsado En El Momento Que Acumula Cuatro Enteros; Esto Es: Ocho Amonestaciones (Kiongo) Seis Amonestaciones Mas Un Entero (Kamchum) Cuatro Amonestaciones Ms Dos Enteros Cuatro Enteros. O En El Momento Que l Arbitro Juzgue, Que Ni El Competidor Ni El Entrenador Tratan De Respetar O Cumplir El Reglamento. 225.-Divisiones De Peso adultos Varonil Fin Hasta 54.099kg. Fly de 54,100 a 58.099 Banthan de 58,100 a 62,099 Feather de 62,100 a 67,099 Light de 67,100 a 72,099 Welter de 72,100 a 78,099 Middle de 78,100 a 84,099 Heavy ms de 84,100 Divisiones De Peso Juveniles Varonil Fin Hasta 45.099kg. Fly de 45,100 a 48.099 Banthan de 48,100 a 51,099 Feather de 51,100 a 56,099 Light de 56,100 a 59,099 Welter de 59,100 a 63,099 Light Middle de 63,100 a 68,099 Middle de 68,100 a 73,099 Light Heavy de 78,100 a 78,099 Heavy ms de 78,100 DEFENSAS AVANZADAS 226.-Defensa Con La Palma O Taln De La Mano 227.-Golpe Con Dorso Del Puo 228.-Golpe Con Puo Como Mazo 229.-Doble Defensa Baja Con Las Manos Abiertas 230.-Doble Defensa Media Con Las Manos Cerradas 231.-Doble Defensa De Frente, Baja Y Media Simultanea 232.-Defensa Baja Con La Mano Abierta 233.-Defensa Media Con Las Manos Abiertas 234.-Defensa Alta Con Mano Abierta Y Ataque Al Cuello Simultaneas Femenil hasta 47.099kg de 47,100 a 51,099 de 51,100 a 55,099 de 55,100 a 59,099 de 59,100 a 63,099 de 63,100 a 67,099 de 67,100 a 72,099 ms de 72,100

Femenil hasta 42.099kg. de 42,100 a 44,099 de 44,100 a 46,099 de 46,100 a 49,099 de 49,100 a 52,099 de 52,100 a 55,099 de 55,100 a 59,099 de 59,100 a 63,099 de 63,100 a 68,099 ms de 68,100

R.- Nulo Makki R.- Dung Chumok Chigui R.- Me Chumok Chigui R.- Jechyo Sonnal Are Makki. R.- Jechyo Montong Makki R.- Gawi Makki R.- Sonnal Are Makki. R.Sonnal Montong Makki. R.- Chevipum Sonnal Chigui

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235.-Codazo 236.-Posicin Con Talones A Un Pie De Distancia, Un Solo Pie Hacia El Ataque PATADAS 237.-Con La Pierna De Adelante. 238.-Al Estomago Y A La Cara Consecutivamente. 239.-Con La Planta O Dorso Interno O Externo Del Pie Saliendo En Semicrculo PREPARACION MENTAL O TCNICA.

R.- Palkup Pyochok R.- Naranyi sogui

R. Bande Chagui R. Modulbal Chagui. R. Dollyo Chagui

240.-Plantea Una Programacin Piramidal Por Objetivos? R.- Ante La Propuesta De Una Meta Considerar 4 Objetivos Que Nos Conduzcan A Ella. Objetivos: 4 Ser Cinta Negra 3 Participacin En Torneos O Seminarios, O Exmenes 2 Constancia En El Entrenamiento 1 Entrenar Tae Kwon Do Meta: Prof. De Tkd O Competidor De Alto Nivel. 241.-Decir Los Nmeros En Decenas Y Centenas 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 200, 300, 400, 500, 600, 700, 800, 900, 1000.10,000 R. Magun, Chium, Yosum, Ilcum, Yodum, Ajum, Bek, Y Bek, Sam Bek, Sa Bek, O Bek, Yuk Bek, Chil Bek, Pal Bek, Gu Bek, Chon, Man NUTRICION 242.-Qu Son Las Protenas? R.- Son Aminocidos, Son La Unidad Bsica De La Estructura De Las Clulas (Msculos Y Huesos) De Los Animales, Son Combinaciones De Carbono, Nitrgeno, Hidrogeno Y Oxigeno En Ocasiones Azufre. Son Molculas Orgnicas Esenciales Para El Organismo, Regulan Los Procesos De Metabolismo O Sistema Inmunolgico. 243.-Por Qu La Protena Es Importante En La Alimentacin? R.- Porque Sin Ella No Habra Vida. Adems Porque Regula El Metabolismo Brindando Apoyo Estructural. 244.-Cunta Protena Se Recomienda Comer Diariamente Por Un Atleta? R. De 1.2 A 1.5 Gramos Por Cada Kg. De Peso Corporal Ya Que De Las Personas Sedentarias Podra Ser De .8 Gms A 1 Gm 245.-Qu Son Las Grasas De Origen Animal? R.- Son Compuestos Principalmente Del Carbn E Hidrogeno Denominados Lpidos Y Estos Son Insolubles En Agua Por Ser Slidos. 246.-Qu Son Los Carbohidratos? R.- Son tomos De Carbono, Oxigeno E Hidrogeno Esenciales Para El Organismo Ya Que Son Fuente De Energa. 247.-Qu Son Los Minerales? R.- Son Compuestos Qumicos Que Resultan De Procesos Inorgnicos De La Naturaleza Y Son Clave En Las Funciones Del Sistema Nervioso, El Proceso Metablico, Balancea Al Agua Y Sistemas Estructurales.

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248.-Qu Son Las Caloras? R.- Son Las Unidades De Medicin De Energa Trmica Del Cuerpo Humano, Manejndose Estas Por Kilocalora (1000 Caloras). 249.-Qu Funcin Tiene El Calcio? R.-Adems De La Formacin De Huesos Y Dientes, Participa En La Coagulacin De La Sangre, La Contraccin De Msculos Y En La Transmisin De Impulsos Nerviosos.

GRADO CINTA AZUL PRINCIPIANTE 4 KUP A AZUL AVANZADA 3 ER TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26HORAS 3 HORAS POR SEMANA

KUP

PREPARACIN MENTAL O TCNICA. 250.-Qu Es La Flexibilidad? R.- Es La Capacidad Que Tienen Las Articulaciones Para El Esfuerzo A La Rotacin Hasta Cierto Punto Sin Romperse O Luxarse. Ejemplo: Tocar El Suelo Sin Flexionar Rodillas. 251.-Qu Es La Elasticidad? R.- Propiedad Que Tiene El Msculo Para Expanderse O Estirarse Sin Desgarrarse. 252.-Qu Es La Resistencia Muscular? R.- Es La Capacidad De Resistir Sin Romperse Ante La Aplicacin De Una Fuerza O Estimulo. 253.-Qu Es La Fuerza? R. Es La Capacidad De Desplazar O Levantar Un Objeto. (Existen Cuatro Tipos) .A.- Explosiva Mxima Tensin Dinmica, Con La Menor Oposicin Posible, B.- Controlada Saltar Por La Oposicin Al Piso C.- Resistencia Al Esfuerzo Sin Rasgamiento Muscular, D.Oposicin A Las Fuerzas Externas. 254.-Qu Es La Velocidad? R. Es La Facultad Que Tiene El Cuerpo O Las Articulaciones Para Desplazarse O Moverse En El Menor Tiempo Dependiendo Del Potencial Del Impulso. 255.-Cules Son Las Caractersticas De La Condicin Fsica? R.- El Evolucionar Al Mximo La Fuerza Muscular, Velocidad Corporal, Movilidad, Resistencia Muscular Al Esfuerzo, Capacidad Cardio Pulmonar. 256.-Qu Es La Conduccin Del Entrenamiento? R.- Es La Programacin Del Ejercicio A Corto, Mediano Y Largo Plazo Con La Finalidad De Optimizar Las Capacidades Fsicas, Tcnicas, Tcticas, Anmicas Y Caractersticas De Cada Disciplina. 257.-En Qu Se Basa El Entrenamiento Deportivo? R. En El Proceso Pedaggico Orientado A La Obtencin De Los Mximos Resultados De Las Capacidades Fsicas, Mentales Y Espirituales, Con Soporte De Las Ciencias De La Medicina, Nutricin, Bioqumica, Psicologa, etc., Para El Logro De Triunfos De Todo Nivel De Competencia. 258.-Sabias Qu La Psicologa Deportiva Te Ayuda A? R. Dentro De Cualquier Ciclo De Entrenamiento. A.-Evolucionar Al Mximo La Preparacin Tcnica Ya Que Es Implcito El Como Asimila Y Efecta Los Hbitos Motores. B- Motivar Al Desarrollo Y Perfeccionamiento De Las Tcticas En Funcin Al Desempeo Y Objetivos Competitivos C-A Visualizarse, Concentrarse, Convencerse, Etc. En El Lograr La Mxima Disposicin Psquica Para El Logro De Triunfos O xitos.

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259.-En Base Al Programa Piramidal Por Objetivos Mencionar Una Meta Deportiva, En La Escuela Y En El Trabajo. R.- Respuesta Abierta. NUTRICION 260.-Para Qu Sirven Las Protenas? R.-Ayudan A Las Funciones De Transporte De Nutrientes, En La Hemoglobina Se Transporta El Oxigeno Y Otros Nutrientes Y Se Requiere Para La Formacin Del Sistema seo Y Muscular. Adems Son Las Que Por Medio Del Ejercicio Se Transforman En Msculo. 261.-Para Qu Sirven Las Vitaminas? R. Ayudan A Los Procesos Orgnicos, Ejemplo: En La Divisin Celular Y Coagulacin Sangunea, As Como De La Salud De Los rganos. 262.-Para Qu Sirven Las Grasas? R.- Son Importantes Para El Cuerpo Humano Ya Que Son Generadores De Energa, Precursoras De Hormonas, Almacenan Vitaminas Liposolubles. 263.-Para Qu Sirven Los Carbohidratos? R.- Como Una Fuente De Energa Rpida Y Accesible, Como Alimentadores Del Sistema Nervioso Central, Cerebro Y Medula Espinal. 264.-Para Qu Sirven Los Minerales? R- Ayudan A La Reconstruccin De Las Clulas Y/O Msculos Y A La Constitucin Del Sistema seo. 265.-Cunta Sangre Tiene Un Adulto? R.-De Cinco A Seis Litros Dependiendo De Su Complexin. 266.-En Caso De Perdida De Sangre Cuanto Es Lo Mximo? R.- El Perder Un Litro Produce Shock, Ms De La Mitad Produce La Muerte.

GRADO CINTA AZUL AVANZADA 3 ER KUP A CINTA ROJA PRIMCIPIANTE 2 KUP TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS 3 HORAS SEMANALES TEORICO 267.-Qu Consideraciones Debe Tener La Programacin Del Entrenamiento? R.- En Base a Los Ciclos Y Dependiendo De Los Objetivos Se Deben Tomar Los Siguientes Aspectos: Fsico: Acondicionamiento (Mximo Desarrollo De La Fuerza, Velocidad, Resistencia Muscular Y Cardio Pulmonar, De Auto Relajamiento). Tcnico: Perfeccionamiento Tcnico (Cmo?, Con Qu?, Aplicacin Del Reglamento, Etc.). Tctico: Aspectos Estratgicos Y Coordinacin (Cundo?, Para Qu?, Contra Qu? Etc.). Alimentacin: Programa Nutricional Sobre La Base De Caractersticas Fsicas, Desgaste Proporcional Al Ciclo De Trabajo Del Deporte De Forma Particular, Compaginado Al Calendario De Competencias. Anmicos. Motivacin, Refuerzo De La Capacidad De La Voluntad, Y/O De La Mente. CMO SE DICE? POSICIONES AVANZADAS (SOGUIS). 268.-En X Con El Pie Derecho Por Atrs Del Izquierdo. 269.-En X Con El Pie Izquierdo Por Atrs Del Derecho 270.-De Jinete Con Un Pie Avanzado 271.-Un Pie A 45 Y El Otro Frontal Al Ancho De Los Hombros R.- Koa R - Ap Koa R.- Mo Chuchum R.- Nalanbi

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272.-En Una Pierna, La Otra El Taln Por La Parte Lateral De La Rodilla Hacia El Frente 273.-En Una Pierna, Solo Que Con El Empeine Detrs De La Rodilla Hacia Fuera 274.-50 % Del Peso En Cada Pie Ambas Rodillas Flexionadas (Bom) La De Atrs Casi Pegada A La Corva De La Pierna De Adelante 275.-Defensas Opuestas De Frente (Baja Y Alta) GOLPES AVANZADOS. 276.-Con El Puo Semi Doblado 277.-Con La Punta De Los Dedos. 278.-Golpe con punta de dos dedos 279.-Golpe Ascendente A La Barbilla Con Agarre 280.-Defensa Alta Y Media Lateral Con Puos Cerrados 281.-Dos Golpes Al Mismo Tiempo 282.-Con Nudillos De Dedos 283.-Codazo Frontal Agarrando 284.-Codazo Ascendente Hacia Atrs 285.-Golpe de estrangulamiento 286.-Fracturar la rodilla PREPARACION TECNICA R.R.R.R.R.-

R.- Jaktari R.- Jaktari Ogum R.- Kiop Dari R.Makqui Desantul

Pyong Chumok Pyong Son Cut Gawin Son Cut Teok Jirugi Kungang.

R-.Duchumok Jechyo R.- Dubeon Chirugui R.Palkup Pyojeok Chigui R.- Dwi Palkup R.-Janson kalchebi R.- Morub kokqui

287.-Sobre La Base Del Programa Piramidal, Elaborar Un Programa Para Una Competicin En Un Mes (Meso ciclo) R.- Respuesta Abierta.

GRADO DE CINTA ROJA PRINCIPIANTE 2 KUP A CINTA ROJA AVANZADA 1 ER KUP TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS TRES HORAS SEMANALES.

ARBITRAJE 288.- En Qu Caso Se Deber Programa Otro Round? R.-En El Caso De Que La Puntuacin Sea Empate Al Sumarizar, Incluyendo La Deduccin De Puntos Por Sanciones. El Ganador Ser Aquel Competidor Que Logre el primer punto sin importar la tcnica, en el round adicional. 289.-Articulo 17 Derribo Reglamento W. T. F. Pierde El Que: A.- Recibe Una Tcnica Legal Y Cae Al Suelo Perdiendo El Sentido Por Mas De 10 Segundos. Esto Se Denomina Knock Out. B.- Cuando El Competidor Que Recibe Una Tcnica Legal Se Tambalea O Pone Alguna Articulacin Superior En El Suelo Y No Demuestra Capacidad O Control Para Continuar Con El Combate. A Esto Se Le Denomina Knock Down. C.- Cuando El Arbitro Determina Que El Que Recibe Una Tcnica Legal Muy Potente Y Quedo En Desventaja De Importancia Y Deber De Abandonar. Todo Esto Siempre Deber Ser Bajo La Cuenta De Los Diez Segundos Por Parte Del rbitro. TEORICO QU ES O SON? 290.-Una Hemorragia? R.- Es Un Sangrado De Vasos Capilares, Venas Y/O Arterias, Puede Ser Interna O Externa, Originada Por Traumatismo, O Lesin.

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291.-Una Luxacin? R.- Es La Separacin De Las Articulaciones Por Un Esfuerzo Brusco, O Por Un Estiramiento Excesivo. 292.-Un Esguince? R.- Es La Distensin Del Ligamento De Una Articulacin Por Estiramiento Excesivo. 293.-Una Fractura? R.- Es El Rompimiento De Un Hueso Por Esfuerzo O Traumatismo. Puede Ser Interna O Externa. 294.-Un Desgarro? R.- Es El Rompimiento De Un Msculo Generalmente Por Falta De Calentamiento O Por Sobre Trabajo Muscular Generando Hemorragia Interna, Inflamacin, Dolor. 295.-Una Torcedura? R.- Lesin Menor De Las Articulaciones, Se Deben A Cadas O Movimientos Sin Control. 296.-Una Articulacin? R.- La Unin De Tejidos Duros (Huesos) Y Blandos (Ligamentos Y Capsula Articular), Que Dan Capacidad De Traslado O Movilidad Al Cuerpo. 297.-Los Huesos? R.- Elementos Formados Por Minerales Y Protenas, Por Eso Son Duros Elasticidad. Y Con Muy Poca

298.-Los Ligamentos? R.- Son Tejidos Blandos En Forma De Cordn Que Se Anclan A Los Huesos Mantenindolos Juntos. 299.-Los Msculos? R.- Son El Sistema Fibroso Que Por Medio De La Fuerza .Nos Permite Hacer Los Movimientos Del Sistema seo. 300.-Cules Son Los Msculos Agonistas? R.- Son Los Msculos Que Se Contraen Al Realizar Un Movimiento. (Fuerza Concntrica). 301.-Cules Son Los Msculos Antagonistas? R.- Son Los Msculos Que Se Alargan Por La Realizacin De Un Movimiento (Fuerza Excntrica) 302.-Los Nervios? R.- Son Estructuras Del Organismo En Forma De Cordn, Transmiten Emite El Cerebro. QU HACER EN CASO DE? Los Impulsos Que

303.-Una Hemorragia Interna Y/O Externa R.- Tranquilizar Al Lesionado, Si El Sangrado Es De Una Arteria O Vaso De Cualquier Extremidad, Hacer Presin Con Gasas En El Sitio De La Hemorragia, En El Caso De Hemorragia Venosa, La Presin Debe Aplicarse En El Punto De Control Hacia El Corazn Antes De La Herida Y Procurar Atencin Medica Para Su Sutura, Si La Hemorragia Es Nasal Taponar Las Fosas Nasales Y No Permitir Que La Cabeza Sea Colocada Totalmente Hacia Atrs. 304.-Una Luxacin R.- Tranquilizar Al Lesionado, Inmovilizar La Regin Y Procurar Atencin Medica De Inmediato. 305.-Fractura Interna O Externa R.- Tranquilizar Al Lesionado, Mantener La Calma, Solicitar Ayuda Medica Urgentemente, Inmovilizar El Hueso Fracturado, Controlar La Hemorragia Tanto Interna Como Externa, Trasladar Al Herido En Un Transporte Apropiado Para Que No Se Lastime,

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306.-Un Esguince R.- Debe Elevarse La Parte Afectada Por Medio De Un Cabestrillo; Si Se Trata De La Mueca Por Medio De Cojines O Ropa Enrollada, Si Se Trata Del Tobillo Vendar. El Tratamiento Debe Ser Rpido Y Aplicar Compresas Fras Para Disminuir La Hinchazn, La Articulacin Lesionada Debe Ser Vendada, Pero No Con Tela Adhesiva, Si Existe Duda Acerca De La Lesin Debe Aplicarse El Mismo Tratamiento Que En La Fractura. 307.-Cules Son Los Puntos Vitales Del Cuerpo Humano? R. A.- Puntos Verdes, Son Aquellos Donde Existe Masa Muscular, Principalmente Muslos, Antebrazos, Bceps, Glteos, Gemelos. Etc., Los Cuales Normalmente Tienen Rehabilitacin. B.- Puntos Amarillos.- Aquellos Donde Se Encuentran Las Articulaciones Como Los Tobillos, Rodillas, Hombros, Cuello. Etc. Pueden Sufrir Dao Irreversible Dependiendo Del Tipo De Lesin. C.- Puntos Rojos. Son Aquellos Puntos Donde Un Golpe Puede Causar La Muerte, La Nuca, La Traquea, La Nariz, La Sien, Testculos, La Columna, Etc. 308.-Qu Hacer En Caso De Una Lesin Muscular? R. Aplicar El Mtodo De R. I. C. E. Que Significa: R.- De Reposo Hasta La Recuperacin Absoluta Del rea Afectada. I.- De Hielo De 10 A Mximo 20 Minutos De 3 A 4 Veces Al Da Dependiendo De La Lesin. C.- De Compresin (Vendaje) E.- De Elevacin, De La Parte Lesionada Al Nivel Mximo O Adecuado Dependiendo Del rea Lastimada.

GRADO DE CINTA ROJA AVANZADA 1 ER. KUP A CINTA NEGRA 1 ER. POOM O DAN. TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS TRES HORAS SEMANALES.

DEFENSAS (MAKKI) O ATAQUES (CHIGUIS) AVANZADOS 309.-Con Las Muecas En Cruz Arriba 310.-Con Las Muecas En Cruz Abajo 311.-Codazo Hacia Atrs Con Apoyo 312.-Golpe Con Punta De Dedos Hacia Abajo Manos Juntas 313.-Golpe Nudillos Descendente 314.-Zafarse De Abrazo Por Espalda Subiendo Los Hombros 315.-Movimiento Del Cuerpo 316.-Chumbi De Corio . PREPARACIN MENTAL O TCNICA. 317.-Los Msculos De Color Blanco Qu Caractersticas Tienen? R. Que Su Desempeo Es Mayor En Las Actividades Anaerbicas. 318.-Los Msculos De Color Rojo Qu Caractersticas Tienen? R. Que Su Desempeo Es Mayor En Actividades Aerbicas. 319.-Qu Diferencia Hay Entre Trabajo Aerbico Y El Anaerbico? R. Que El Aerbico Es En Presencia De Oxigeno Y El Anaerbico No R.R.R.R.Otgorro Olgul Makki Otgorro Are Makki Keun Dolcheogui Gyopson Chigui

R.- Jageun Dolcheogui R.- Meongi Paegi R.- Mon Umchiguigui R.- Tong Milgui Chumbi Sogui

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320.-El Tae Kwon Do Es Aerbico O Anaerbico Y Por Qu? R. Es Anaerbico Debido Al Altsimo Uso Del Aparato Cardio Pulmonar Para Dominar La Energa Contenida En El Kiap, As Como Su Trabajo Explosivo O De Utilizacin De La Rapidez Y Velocidad De Movimientos. 321.-Explica La Diferencia Entre Velocidad Y Rapidez En El Combate? R. La Velocidad Se Requiere Para Ataques Directos (Aplicar Una Tcnica) Y La Rapidez Se Usa Por Medio De La Psicomotricidad (Capacidad De Reaccin Ante Un Estimulo O Ataque) 322.-Explica La Diferencia Entre Finta Y Engao? R. La Finta La Utilizamos Para Distraer, Intimidar, Y El Engao Para Lograr La Aplicacin De Una Tcnica Como Parte Fundamental De Las Estrategias. 323.-Qu Es La Coordinacin? R. Es La Capacidad De Ejecutar Un Movimiento Al Mximo, Modelo Tcnico-Tctico-FsicoMental. Como Respuesta Motora Cumpliendo Ritmo, Tiempo Y Espacio, Dinmica, Equilibrio. 324.-Indica Si Hay Varias Tcticas De Combate? R. Si, Son Ilimitadas Y Las Cuales Se Conocen Por Tiempos Ejemplos: Ante Una Finta O Ataque Lograr Punto(S) Con Una Sola Tcnica. Ante Situaciones Como La Anterior, Hacer Parum Balsay Y Aplicar Una Tcnica De Frenado Y/O Una De Ataque. Si El Oponente No Ataca Hacer Ejemplo: Avanc Y Retroceso Y Aplicar Tcnicas De Avanc Con Ambos Pies Ya Sea De Frente O Una De Frente Con Una De Lado, O Con Una Por La Espalda. 325.-Cuntos Tipos De Competidores Crees Qu Hay? R. Hay Varios Ya Que Algunos Son: A.- Cazadores (No Toman Iniciativa). B.-Fajadores (Los Que Atacan Sin Estrategia). C.- Tcnicos (Normalmente Solo Aplican O Una O Dos Tcnicas Para Todo Tipo De Estmulos. D.-Tcticos (Los Que Se Saben Y Dominan Varias Combinaciones De Tcnicas). E.- Los Grandes Estrategas Que Cumplen Los Siguientes Requisitos, Estudian Todo, Al Oponente, El Medio Ambiente (Temperatura, Altitud Sobre El Nivel Del Mar, Etc.), El Nivel De Calidad Del Arbitraje Y O Jueceo, La Porra, Etc. Etc. Y Despus Definen Las Distintas Opciones Para Solo Lograr La Victoria. 326.-Qu Entiendes Por Estrategia? R. Es Definir Una Serie De Opciones Para Lograr El Triunfo Deportivo O El Sobrevivir, Despus De Haber Considerado Un Sin Nmero De Requisitos Como La Previsin, Planeacion, Organizacin, Instruccin, Direccin, Control, De Todos Los Recursos Materiales, Fsicos, Mentales, Prcticos, Medio Ambiente, Etc. 327.-Requisitos Para Ser Un Competidor De Alto Rendimiento? R. El Ser Competidor Implica Un Sin Nmero De Requisitos, Tales Como: A.-Altsimo Apoyo Econmico: Dados Los Viajes, Inscripciones A Torneos, Equipos. B.-Alimentacin: Tener Un Alto Dominio De Contenidos Nutritivos De Alimentos Para Cubrir Todas Las Necesidades Segn Los Ciclos De Entrenamiento. C.-Madurez Propia Y De Todos Los Que Lo Rodean: Esto Es Anmico, De Educacin En El Ganar O Perder En El Nivel De Exigencia, Etc. D.-Cubrir Los Requisitos Morfolgicos: Esto Es Tener Todas Las Aptitudes Fsicas Y Actitudes (Ya Que Hay Gente Que Por Mas Que Quiera Tal Vez No Pueda O Al Revs Puede Pero No Quiere El Y Todos Los Que Le Rodeen) 328.-Despus De Conocer Las Razones Para La Practica Del Deporte Qu Debes De Hacer? R. Definir Las Aptitudes Fsicas, Para Que En Base A Las Posibilidades Econmicas, Objetivos O Metas, Gustos, Apoyos, Etc. Realizar Los Macro, Meso, Ciclos.

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329.-Cules Ciclos Se Deben Programar Y Qu Es Lo Qu Se Debe Obtener En Cada Uno? R. A.-De Preparacin Especfica O Preparatoria: Y Se Obtiene El Acondicionamiento Fsico B.-De Preparacin General O Especial: Donde Se Desarrollan Las Capacidades Del Cuerpo Humano C.-De Preparacin Tcnica O Pre-Competitiva Donde Se Aprende La Utilizacin Psicomotriz (Biomecnica Mente Cuerpo) Adems Conocimientos Profundos De Reglamentos, Mtodos, Cultura Deportiva, Nutricional. D.-De Preparacin Tctica Y/O Estratgica O Competitiva:, Para Lograr El Objetivo O Meta Deportiva O Cualquier Otra. E. De Recuperacin O Post Competitiva Donde La Carga No Es Relevante Y Este Periodo Es Ms Recreativo Y De Desfogue F.-La Preparacin Anmica Se Debe Cumplir Siempre. 330.-Describe La Programacin De Un Solo Da De Entrenamiento? R. En Base Al Objetivo Que Indique El Ciclo. A.-De 5 A 10 Minutos De Calentamiento Sobre Las Partes Del Cuerpo A Trabajar En La Hora. B.-Un Minuto Para Explicar El Objetivo Del Entrenamiento Ya Sea Inicio Del Ciclo O Continuidad Del Mismo Bajo Las Premisas Que Correspondan. C.-De 20 A 30 Minutos Aplicar, Las Tcnicas De La Enseanza, Modelaje, Repetitividad, Reflexin Individual O Colectiva, Aplicacin Bajo Las Distintas Opciones Ya Sea De Ataque O De Defensa. Etc. D.-5 Minutos De Retroalimentacin Ya Sea Grupal O Individual Tanto Por El Grupo O Por El Entrenador. E.-5 O 10 Minutos De Fortalecimiento De Brazos Abdominales, O De Elasticidad, O De Enfriamiento O Recuperacin Fsica. F.-Mximo 5 Minutos Para Avisos Y Asuntos Generales O Individuales. 331.-La Ciencia Ha Definido Que Para Tener Mayor Eficiencia Y O Eficacia Debers Cubrir Lo Siguiente: R.-A. Vista: Solo Estar Con La Vista En El Objetivo. B: Equilibrio: Esto Es Tener La Postura Ideal Acorde A La Biomecnica. C: Motivacin: Solo Pensar En Que Se Lograra El Objetivo De Triunfo, No Perder El Enfoque. D. Tcnica: Ver Definicin De Tcnica. E. Respiracin: Dominio De La Misma Para No Cansarse, No Perder La Concentracin

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