Hábitos para Aprovechar El Tiempo.

Hábitos para aprovechar el tiempo.
Cuando hablamos de aprovechar el tiempo, nuestros hábitos pueden volverse en contra nuestro,
o, por el contrario, convertirse en grandes aliados que nos ayuden sacar lo mejor de nosotros
mismos.
Errores comunes que pueden estar impidiéndote aprovechar el tiempo.
- Guardar demasiadas cosas en la cabeza.
A menudo tomamos notas mentalmente de nuestras tareas pendientes, sin darnos cuenta que de esta forma
estamos añadiéndole una gran carga de trabajo a nuestro cerebro, además del estrés añadido por la
posibilidad de olvidar algo importante.
Las tareas pendientes dando vueltas por nuestra cabeza lo único que consiguen es que el cerebro se
ralentice.
- Hacer las cosas en el mismo instante que llegan.
Cuántas veces recibimos algo y nos ponemos a hacerlo en el mismo instante que llega, sin valorar si es más
importante que lo que estábamos haciendo.
Cierto, en ocasiones las cosas que llegan son urgentes e importantes, pero seguramente no todas las veces.
Nuestra mente puede jugarnos malas pasadas y hacernos ver cosas que no son tan reales. Quizás haya tareas
que consideres urgentes pero que en el fondo no pase nada por retrasarlas unas horas o incluso unos días.
- Distraerte con facilidad.
A nuestra atención le resulta muy fácil despistarse, podemos pasar en un segundo de estar concentrados a
estar atendiendo cualquier otra cosa.
Es importante entender que cada interrupción pone un enorme freno a nuestra efectividad.
Hoy en día uno de los mayores retos a los que nos podemos enfrentar en este aspecto es el teléfono móvil.
De hecho, estudios como el realizado en la universidad e Waterloo, indican claramente que el móvil ha
disminuido drásticamente nuestra capacidad de mantenernos concentrados.
- Falta de claridad.
A veces vamos por la vida como caballos desbocados y solo cuando hemos recorrido una gran distancia nos
damos cuenta de que no sabemos muy bien hacia dónde nos dirigimos, es mejor darse cuenta un poco tarde
que seguir derrochando recursos de manera indefinida.
Hay personas que necesitan poco tiempo para tener claridad, otras en cambio necesitan vivir un largo
proceso personal para saber qué quieren realmente. En todo caso, solo el hecho de estar en ese proceso ya
suele ser motivo para sentir que uno está aprovechando el tiempo. Los aprendizajes van marcando el rumbo
poco a poco.
- Dedicar tiempo a tareas poco importantes.
Siempre habrá cientos de cosas que hacer, pero la realidad es que los días tienen 24h y si dedicas tu tiempo
a tareas poco importantes, las que sí lo son quedarán relegadas. ¿Qué futuro crees que puede esperarte si
esto te pasa día tras día? Es necesario escoger.
Hábitos para mejorar en este aspecto.
- Hábito 1: Despejar la mente.
Para poder funcionar de manera fluida nuestro cerebro necesita estar despejado.
Poner todas las cosas que están dando vueltas por tu cabeza un lugar que confíes (una lista por ejemplo) te
ayudará a mejorar tu memoria de trabajo y por consiguiente la concentración y el rendimiento.
- Hábito 2: Hacer cada cosa en su momento.
Nadie mejor que tu conoce las necesidades de tu día a día y el tipo de tareas que suelen llegarte ¿por qué
no juntar las tareas de un mismo tipo y destinar un tiempo semanal para hacerlas?
- Hábito 3: Periodos de concentración cortos y descanso.
Igual que con la lupa y la energía del sol, para obtener nuestro mejor rendimiento hemos de aprender a
mantener la atención enfocada. Ahora bien, recuerda que igual de importante es estar 100% en lo que estás
haciendo, como hacer descansos de manera periódica. Las recomendaciones de los expertos son de 20-25
minutos de concentración y 5 de descanso, yo te diría que pruebes y descubras qué te funciona mejor a ti.
- Hábito 4: Definir bien tus objetivos.
Hay varias cosas que cambian cuando uno define sus objetivos
• Empiezas a optimizar tus recursos.
• Crece la motivación.
• Algunas barreras mentales desaparecen y te resulta más fácil salir de la zona de confort.
- Hábito 5: STOP.
Si nos acostumbráramos a parar un instante de vez en cuando para reflexionar seguramente descubriríamos
muchas cosas.
Se nos da bien meter peso en la mochila, pero luego hay que cargar con él, por eso quitar peso innecesario
acaba convirtiéndose en una necesidad para aprovechar el tiempo.
https://conrumbofijo.com/5-habitos-para-aprovechar-el-tiempo/
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