MÓDULO N° 8

“FORTALECIENDO MIS HABILIDADES BLANDAS”

Sesión N° 01

Conociendo mis habilidades blandas

Formación Inicial para JDCVAA-SAF

2021
 DISEÑO DE LA SESIÓN

SESIÓN 1: Conociendo mis habilidades blandas

DURACIÓN: 1 hora
Reconocer la importancia de las habilidades blandas, así como sus fortalezas, debilidades y metas a lograr, valorando el
OBJETIVO:
esfuerzo y los logros personales.
1) Habilidades blandas: Concepto, importancia, cuáles son
2) Identifico mis fortalezas y debilidades
CONTENIDOS: 2) Me valoro
3) Reconozco mis logros y metas personales

 Las habilidades blandas son atributos o características que nos permiten relacionarnos con otras personas de manera
adecuada.
 Las fortalezas y debilidades son oportunidades o amenazas respectivamente para alcanzar objetivos personales,
laborales, familiares, etc.
MENSAJES  Saber cuáles son tus puntos fuertes te sirve para potenciarlos, usarlos más a menudo.
CLAVES:  Aprender a valorarse significa entender que mereces tanto afecto y respeto y que eres tan capaz como cualquier otra
persona
 Ser uno/a mismo/a es la clave para aprender a valorarse
 El fracaso es una oportunidad para aprender y te lleva a la otra cara de la moneda, la del aprendizaje.

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 RECURSOS
MOMENTOS DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD TIEMPO
METODOLÓGICOS
Bienvenido(a) a la sesión 1, en el que desarrollaremos el tema “Conociendo mis
habilidades blandas”
Esta sesión tiene como objetivo “Reconocer la importancia de las habilidades
blandas, así como sus fortalezas, debilidades y metas a lograr, valorando  Cartilla auto instructiva
Presentación, el esfuerzo y los logros personales”.  Lámina 1: Observa y
motivación y recojo responde” 10 minutos
de saberes previos Para un mejor desarrollo de esta sesión le invitamos a seguir los siguientes pasos:

1. Primero lea la Lámina 1: “Observa y responde”. Si no lo tiene clara una

respuesta, no se preocupe, podrá conocer más sobre ello en los siguientes
pasos de esta sesión.

Luego pasaremos a analizar los contenidos de la cartilla, los cuales están

ordenados secuencialmente y te permitirá profundizar sus conocimientos al
Reflexión, Análisis respecto. Los temas a abordar en esta sesión son los siguientes:
y Construcción de  Cartilla autoinstructiva 30 minutos
los aprendizajes 1) Habilidades blandas: Concepto, importancia, cuáles son
2) Identifico mis fortalezas y debilidades
2) Me valoro
3) Reconozco mis logros y metas personales
 Por último, para finalizar esta sesión responda la autoevaluación, la cual consta
de 10 preguntas referidas a los contenidos tratados.
Evaluación  Autoevaluación 20 minutos
 Al final de esta cartilla autoinstructiva se encuentran las respuestas correctas de
la autoevaluación que le permitirá comparar con sus respuestas realizadas.

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 CONTENIDOS DE LA SESIÓN
Lámina 1: Observa y responde

Estimado/a integrante de la
JDCVAA- SAF, completa en la
siguiente lámina, cinco
características personales que
consideras debe tener una
persona exitosa

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 CONTENIDO DE LA CARTILLA

¿Qué son las Habilidades Blandas?

Son atributos o características que nos permiten

relacionarnos con otras personas de manera
adecuada. Las habilidades blandas tienen relación
con nuestra inteligencia emocional (capacidad para
reconocer nuestras emociones y las de los demás,
reconocer sentimientos, guiar el pensamiento y la
conducta, y ajustar las emociones para adaptarnos
al ambiente y conseguir objetivos.

¿Por qué son importantes las habilidades blandas?

Las relaciones y comunicación efectiva se ven
afectadas principalmente por la capacidad de conocer
y manejar nuestras emociones. En este sentido, las
habilidades blandas favorecen las buenas relaciones,
con las demás personas, así como la prestación de
servicios.
¡Recuerda!, Tu capacidad no solo son tus
conocimientos y experiencias, sino también tu
capacidad personal para comunicarte, entender a la
otra persona y convivir adecuadamente con los demás.

¿Cuáles son las habilidades blandas que todo

miembro de JDCVAA debe tener?
 Identificar tus fortalezas y debilidades
personales
 Tu valoración
 Reconocer tus logros y metas personales.
 La autorregulación.
 El reconocimiento y expresión adecuada
de las emociones.
 La escucha activa.
 La empatía o comprensión hacia los
demás, entre otras.

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 ¿Ahora revisaremos qué son las fortalezas y debilidades de la persona?

Las fortalezas y debilidades son aquellas

cualidades positivas y negativas que
caracterizan a una persona. Estas pueden
significar oportunidades o amenazas
respectivamente para alcanzar objetivos
personales, laborales, familiares, sociales
o académicos.

Una fortaleza tiene que ser una característica valorada

como algo especial y positivo por ti o por quienes te
conocen o se relacionan contigo y ser parte de tu
comportamiento diario en tus relaciones con los
demás, como por ejemplo: El alta autoestima, la
amabilidad, la capacidad de superación, los
conocimientos y la experiencia, el compañerismo, el
entender y respetar a los demás y a ti mismo/a, la
disciplina, la responsabilidad, la tolerancia, la
seguridad, etc

Las debilidades, a la inversa de las fortalezas,

son defectos no te ayudan a superarte y que
afectan tus relaciones con los demás. Son
características indeseables, como: La baja
autoestima, la violencia, el conformismo, el
desconocimiento y poca experiencia, la envidia,
la flojera, el egoísmo, la indiferencia, la
irresponsabilidad, la intolerancia, la
inseguridad, etc.

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 ¿Cómo identifico mis fortalezas y debilidades?
4 pasos rápidos y sencillos para conocerte

Paso 1. Elige a cinco personas de tu entorno más cercano que te

conozcan bien y con las que tengas confianza. Te sugerimos que sean:
tu pareja, alguien de tu familia, un amigo, un compañero de la
comunidad o trabajo y alguien con el que compartas una actividad de
relajo, de esta forma, tendrás opiniones variadas desde distintas
perspectivas y puntos de vista.

Paso 2. Pide a esas personas que te digan 3 fortalezas tuyas, 3

fortalezas personales, 3 debilidades personales. Además, que te
contesten a estas dos preguntas:
– ¿Qué es lo que más valoras de mí?
– ¿Cómo me definirías en tres frases cortas?

Paso 3. Contesta tú a esas mismas preguntas

Antes de recibir las respuestas de la gente, contesta tú mismo a
esas preguntas. Escribe en un documento 3 fortalezas
personales que tienes, y 3 debilidades personales. Después
añade qué es lo que más valoras de ti y cómo te definirías en tres
frases cortas.

Paso 4. Observa las fortalezas y debilidades que más se repiten

Cuando tengas todas las respuestas, incluidas las tuyas, compáralas y
comprobarás que hay características que se repiten. Debes fijarte bien
y prestar una especial atención a esas fortalezas y debilidades que
tienen más coincidencias. Te sugiero que anotes en una lista todas las
que se repiten (percibidas por dos o más personas), porque esa
enumeración de características, cualidades y puntos débiles forman
parte de tu Marca Personal. No lo dudes.

Saber cuáles son tus puntos fuertes te sirve para potenciarlos, usarlos más a menudo y, por lo
tanto, brillar más.
Conocer cuáles son tus áreas de mejora te sirve, entre otras cosas, para tener claras qué
actividades o tareas debes fortalecer.

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 Me valoro
Aprender a valorarse significa entender que mereces tanto afecto y
respeto y que eres tan capaz como cualquier otra persona, de
conseguir lo que te propones y que no necesitas de ocultarte,
defenderte o enfrentarte con otros para protegerte, pues tú sabes lo
que vales y eres.
Parte de nuestro bienestar nace en la autovaloración.

Imagina que pelas una cebolla, al inicio no sabes hasta qué capa quitar para
encontrar la comida buena.
Las palabras dañinas que hemos recibido en nuestra vida son esas capas de
cebolla que vamos quitando, como: “No lo vas a conseguir”, “no creo que
sirvas para estudiar lo que quieres”, “nunca llegarás a ser bueno/a”…
Frases que escuchamos desde pequeños/as se graban en nuestra mente y
las tomamos como ciertas.
Para aprender a valorarnos es necesario eliminar esas ideas que nos
hemos creído durante tantos años, y dejemos atrás todas nuestras
limitaciones y empecemos a ver quiénes somos realmente.

1. Ser uno/a mismo/a es la clave para aprender a valorarse

Una manera de comenzar a ser uno mismo es dejando de pensar tanto antes de
actuar y antes de hablar. Escuchas esa frase que te dice: “Espera, no hagas”, o
“Espera, no hables”. Así que lo indicado es no hacerle caso a esa vocecita interior.
Toma el riesgo de hacer las cosas sin meditar tanto y de hablar dejando que fluya
todo como vaya llegando. Comienza por situaciones poco difíciles y avanza. No
lograrás nada si no eres insistente en esto.

2. Enfrenta el miedo, sobre todo al fracaso

Todos los seres humanos nos equivocamos. Si te dejas llevar por tus miedos, en especial por el
miedo a fracasar, es imposible que aprendas a valorarte. Tus más grandes virtudes se presentan
en el fracaso, no en los momentos de éxito, por lo que debes pensar en el fracaso como una
oportunidad para aprender. ¿En qué has fallado? ¿Por qué no ha salido mejor? ¿En qué puedo
mejorar? Así, el concepto de fracaso te lleva a la otra cara de la moneda, la del aprendizaje.

3. Acepta los límites, sin quejas

Para aprender a valorarse hay que ser humilde. La humildad no es agachar la cabeza, sino
entender lo vulnerable que podemos ser como personas y aceptar que tenemos errores,
carencias y vacíos. Si tenemos una autoestima fuerte, esto no nos asusta, ni nos hace sentir
inferiores.
Los límites personales y sociales existen, nadie escapa a ellos y renegar de estos o de las
dificultades que aparezcan, refleja nuestra poca capacidad para afrontarlo.

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 Reconozco mis logros y metas personales

El logro es el alcance de una meta previamente propuesta.

Para el logro de nuestras metas, se necesita que realicemos
diferentes acciones planificadas, de modo que aseguremos el
alcance de nuestras metas.

Existen dos tipos de personas: las que se proponen metas

personales y las que viven el día a día, sujetas a los objetivos
de otros. ¿De qué tipo eres tú?
Tómate un tiempo para escribir tus metas para el presente y
el futuro y verás cómo transformas tu vida para siempre.

Ejercicio: ¿Cómo identifico mis metas personales?

1. La clave para establecer metas personales es

escribirlas en papel y colocarla en un lugar
siempre visible para ti. ¡El hecho de escribirlos
aumenta la probabilidad de que logres tus objetivos!
Tus objetivos, deben tener 3 componentes:
1. Deben ser inspiradores
2. Deben ser creíbles
3. Deben ser algo sobre lo que puedas hacer
Cuando tus metas te inspiran, cuando crees y actúas
sobre ellas, las consigues. ¡Sin duda!

2. Reflexiona y Sueña para Establecer tus Metas Personales

Ponerse metas consiste imaginarte el futuro y permitirte soñar.
¿Qué quieres Ser?
Son las metas más transformadoras. Responden a la pregunta, ¿en qué quiero convertirme? Ej: ser
emprendedor/a, ser jefe/a, ser dueño/a de un negocio, etc.
¿Qué sueñas Hacer?
Hablamos de vivir experiencias, pero también de cosas que deberíamos hacer para llegar a ser lo que
queremos ser. Ej: viajar, estudiar, trabajar en una importante empresa, etc.
¿Qué te gustaría Tener?
Las posesiones materiales no dan la felicidad, pero todos tenemos derecho a conseguirlas. Ej: una casa,
un auto, una cuenta bancaria, etc.

3. Identifica lo que tienes que hacer para conseguirlo y establece un plazo para conseguir cada
objetivo
Después de listar todas tus metas, identifica lo que debes hacer para conseguirlas, Por ejemplo: si deseas
estudiar, debes matricularte en una institución o inscribirte en cursos, etc. Luego establece plazos para
conseguir tus metas, por ejemplo 1,3,5 o 10 años.

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 AUTOEVALUACIÓN
Estimado integrante de la JDCVAA-SAF, a continuación te presentamos 10 preguntas relacionadas a los
contenidos desarrollados en el módulo 8 (1 sesión). Marca la alternativa de respuesta que considere correcta:

1. ¿Las fortalezas y debilidades, son?:

a. Cualidades negativas y positivas respectivamente
b. Cualidades positivas y negativas respectivamente.
c. No son características personales

2. ¿La fortalezas pueden siginificar para la persona:?:

a. Oportunidades
b. Amenazas.
c. Riesgos

3. ¿Las debilidades, pueden significar para la persona:?

a. Oportunidades
b. Amenazas
c. Facilidades

4. ¿El alta autoestima, la amabilidad, la capacidad de superación, los conocimientos y la experiencia, el

compañerismo, el entender y respetar a los demás y a ti mismo/a, la disciplina, la responsabilidad,
son consideradas:?
a. Fortalezas
b. Debilidades
c. Metas

5. ¿Conocer cuáles son tus puntos fuertes te sirve para:?

a. No sirven de nada
b. Para controlarlos y evitarlos
c. Potenciarlos y usarlos más a menudo

6. ¿Aprender a valorarse, significa?

a. Colocar un valor monetario a nuestras características personales.
b. Entender que merecemos tanto afecto y respeto y que somos tan capaces como cualquier
otra persona
c. Entender que los demás son más importantes que uno/a mismo/a

7. ¿Cuál es la clave para aprende a valorarse?

a. Ser uno/a mismo/a
b. Entender que a veces no puedo hacer las cosas, pues no sirvo para lo que quiero hacer.
c. Entender y aceptar que hay personas que están por encima de mí.

8. ¿El fracaso es:?

a. Siempre malo para nuestras vidas.
b. Es inevitable
c. Una oportunidad para aprender.

9. ¿El logro es:?

a. Alcanzar los objetivos de otras personas
b. El alcance de una meta previamente propuesta.
c. Algo que aparece por sí sólo

10. ¿Para fijar mis metas, debo:?:

a. Pensar en las metas de los y las demás
b. Reflexionar en lo que quiero ser, hacer y tener
c. Creer en mis debilidades

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 RESPUESTAS CORRECTAS DE LA AUTOEVALUACIÓN

Respuestas:
1. B
2. A
3. B
4. A
5. C
6. B
7. A
8. C
9. B
10. B

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