PLAN GRAFICO AÑO 2011

SELECCION DE VOLEIBOL UNELLEZ

PERIODOS PREPARATORIO
ETAPAS PREPARACION GENERAL PREPARACIÓN ESPECIAL
MESOCICLOS INTRODUCTORIO BASICO I BASICO II DESARROLLO ESPEC VARIADO MODELAJE TAC. COMPETITIVO
MESES FEBR MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO
N° SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
FECHAS DE
LOS MICROCICLOS
CARAC. MICROCICLOS C TP R C R TP C C R C CH TP C C R CH CH R TP C C R
CAMPAME CAMP
COMPETENCIAS NTO. ESTAL

Series1
120%
100%
80%
60%
PERIODIZACION 40%
GIRA A
20%
0%

1 2 3 4 5 6 7

100 100
Manifestacion
Manifestacion de
CARÁCTER
PROMEDIO de la
la 25
3.1 3.5 100 3.8 100
4 100
20
Preparacion Fisica 15
10
50 50
50 50 50

GENERAL - 5
0 0 0 0 0 0
ESPECIAL 1 1 1 1 1

DIAS DE ENT. 5 52 52 3,5

5 1 6 1 62 3
6 3
6 3,5 63,5 3,5
6 3,5
6 3
6 3,5 4
6 4,0 6 3,5 6 3,0 64 3,5
6 4
6 3,0 63,5 3,5
6 3,5 6 3,5 63,5
N° SESIONES 5 5 5 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
VOLUMEN MICROCICLOS 15 15 15 15 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18
VOLUMEN TECNICO 20 hrs - 45% 20 hrs - 40% 22 hrs - 40% 22 hrs - 40% 20 hrs - 35% 25 hrs - 35% 20 hrs -35%
VOLUMEN TACTICO 03 hrs - 05% 05 hrs - 10% 10 hrs - 20% 10 hrs - 20% 12 hrs - 25% 18 hrs - 25% 2O hrs - 35%
P.F. GENERAL 19 hrs - 90% 20 hrs - 80% 15 hrs - 70% 13 hrs - 60% 09 hrs - 40% 09 hrs - 30% 03 hrs - 20%
P.F. ESPECIAL 03 hrs - 10% 05 hrs - 20% 07 hrs - 30% 09 hrs - 40% 13 hrs - 60% 20 hrs - 70% 11 hrs - 80%
VOLUMEN FISICO 22 hrs - 50% 25 hrs - 50% 22 hrs - 40% 22 hrs - 40% 22 hrs - 40% 29 hrs - 40% 14 hrs -30%
VOLUMEN MESOCICLOS 45 Horas 51 Horas 54 Horas 54 Horas 54 Horas 72 Horas 54 Horas
PREP.PSICOLOG. + X + + + + + + + + + + + + + + X + + + + +
PRUEB. MEDICAS X X
TESTS PEDAGOG. X X X X
TEORIA * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ÑO 2011
OL UNELLEZ
COMPETITIVO TRANS PREPARACIÓN TRANSITORIO
ÓN ESPECIAL COMPETITIVA TRANS DIRECTA A TRANSITORIA
ESTABILIZADOR PRE-C0MP COMP TRANS COMPETENCIA TRANSITORIO
JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOV
23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

CH TP R A A A CO R C R A A CO R R R R
Inter. CAMP. Inter. Jug. Nac.
Nacional ESTATAL Nacional Escolares

Series2 Series3

8 9 10 11 12 13

º º
100

3.5 100
4.2 80

60
100
80
4.1 150

60
100
50 40
40 º

20
50 º
20
0 0
0 0
1 1
1 1 1

3,5 3,5 3,5 4,0 5,0 5,0 3 4,0 4 4,0 5 4,0 5,0 5,0 5,0 1
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 1 6 6 5 5 5 5 5 5 226 Horas
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 5 226 Sesiones
18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 15 15 15 15 15 15 678 Horas
30 hrs -40% 18 hrs -50% 10hrs-55% 05hrs-30% 45 hrs- 50% 0 257 Horas
21 hrs - 30% 11 hrs -30% 05hrs-25% 0 27 hrs- 30% 0 142 Horas
02 hrs - 10% 1 hrs -10% 30m-10% 12 hrs-90% 04 hrs- 20% 60 Horas - 100% 107Horas / 30m
19 hrs - 90% 01 hrs -90% 02h/3M-90% 01 hra-10% 14 hrs- 80% 0 111 Horas / 30m
21 hrs -30% 08 hrs -20% 03hrs-20% 13hrs-70% 18 hrs- 20% 60 Horas- 100% 279 Horas
172 Horas 36 Horas 18 Horas 18 Horas 90 Horas 60Horas 680 Horas
+ + + X + + + + + + + + + + + + + 10 Meses
X 3 Pruebas Medicas
X 5 Tests Pedagogicos
* * * * * * * * * * * * * * * *