Conexiones Perdidas

25-07-2021 Conexiones perdidas
APRENDIENDO PSICOLOGÍA
Conexiones perdidas
May 13, 2021
Así se llama el libro de Johann

Hari que estoy a
punto de terminar y del
cual vengo a hablarte
en el post de hoy.
Como cualquier libro que
recomiendo por
aquí, es de lectura fluida y
cercana. En su libro, Hari nos ofrece una nueva
perspectiva de por qué la gente cae en
depresión. Los puntos de vista que nos

ofrece
son de sentido común pero contradicen la
visión
que impera en nuestra sociedad acerca
de este
trastorno: que la depresión tiene una causa mayoritariamente
biológica
y que si la sufres es porque "algo en tu cerebro no va bien".
Como
dice en el libro "se supone que tu cerebro está roto y hay que
arreglarlo". Ya te he hablado de este tema en otros posts y como cada
vez es más sólida la investigación al respecto, creo que conviene
divulgar esta
información. Recordemos que alrededor de un 4,5% de
la población mundial padece
este trastorno, sin contar lo que se habrá
disparado en el último año debido a
la pandemia y todo lo que ha
traído consigo.
Cuando un paciente con depresión viene a consulta y te

dice cosas
como "es que yo soy así, mi
cerebro funciona de forma diferente al de la
https://aprendiendopsicologia-sara.blogspot.com/2021/05/conexiones-perdidas.html 1/10
mayoría" esto tiene muchas más implicaciones de

las que a primera
vista parece. En mi opinión, la más importante es que la esperanza se
pierde y con ella la motivación
para trabajar el problema. Es
totalmente comprensible, si soy así para que me voy a esforzar en
cambiar un defecto que viene
de fábrica. Si yo pensara lo mismo,
también perdería la motivación.
Dos cosas muy importantes sobre

la depresión que este autor nos
recuerda
en su libro:
1. La hipótesis de las monoaminas

(la supuesta razón por la que los
antidepresivos funcionan) no ha sido
demostrada. Es más, a estas
alturas hay muchísimos estudios cuyos resultados
contradicen dicha
hipótesis. Los antidepresivos funcionan para algunas personas,sí,

pero que funcionen no significa que lo hagan porque solucionan la
causa
que da lugar al estado depresivo. Ojo, hay una diferencia
importante. Si quieres
recordar un poco sobre el tema, pincha aquí
2. Si bien es cierto que existe

un gen relacionado con la ansiedad y la
depresión, y por lo tanto existe una

posibilidad de carácter
hereditario, también es verdad que los genes se pueden
activar
(expresarse) o desactivar (no expresarse) según el ambiente en el que
uno se desarrolle. Por lo tanto, aunque heredases dicho gen, este se

manifestaría en ambientes muy
estresantes, con cierto componente
traumático por ejemplo. Esto significa que

aunque se ha demostrado
que existe cierto componente hereditario tanto para la
ansiedad
como para la depresión, las posibilidades de que el gen se manifieste

son específicas según el contexto. Es decir, heredar esos genes no es
determinante para padecer ansiedad y/o depresión.
Muchas investigaciones ponen en

duda que el cerebro de las personas
con
depresión esté estropeado y sin embargo recalcan que las
correcciones hay que

hacerlas en el contexto que rodea al individuo.
Precisamente en eso se centra
el libro: en las conexiones perdidas
como principal causa del estado depresivo.

Te las voy a resumir para
que te hagas una idea de los puntos clave y si te
interesa, puedes
hacerte con el libro para profundizar en el tema.
Desconexión de un trabajo que me guste, que me motive, algo
que me
haga sentir útil y me aporte cierto grado de
autorrealización, así como que me permita
cierta calidad de vida.
Un trabajo con unas condiciones decentes a

todos los niveles. A
día de hoy, tener un trabajo con buenas condiciones y en
el que
uno este motivado es un verdadero privilegio. Mucha gente

deprimida se
encuentra en trabajos en los que no se sienten
valorados, realizados y, en ocasiones, ni siquiera respetados.

Trabajos que no les dejan tiempo para una vida personal con
un
mínimo de calidad. Según los estudios, esto repercute en gran

medida en el
estado de ánimo de las personas de forma general
contribuyendo en más de lo que creemos a

generar un estado de
ánimo depresivo.
Desconexión de
los demás.
Existen bastantes
estudios que han
demostrado que
la soledad es un
factor crucial a la
hora de poder
desarrollar una
depresión. Aquí hay que destacar que no es lo
mismo estar solo que sentirse

solo. Puedes estar rodeado de
gente todo el tiempo, tanto en tu vida personal

como en la
profesional y sentirte solo. Sin embargo, también puedes vivir
aislado, en plan ermitaño, lejos del mundanal ruido, y no sentir
soledad. La
soledad es un sentimiento que no depende tanto de
con cuánta gente me relacione

sino sobre todo de si siento
conexión con alguien. Y sentirte desconectado de

forma
prolongada del resto de seres
humanos que te rodean, sentirlos
lejos... muy lejos, significa comprar muchas

papeletas para un
estado de ánimo depresivo.
Desconexión de los valores significativos. Vivimos en una
sociedad
consumista que prácticamente nos condena a sentirnos
permanentemente
insatisfechos, ya sea con nuestro físico, con
nuestro estilo de vida, la casa

que tenemos, el coche, la ropa... un
sinfín de cosas. No hace falta que te diga

que la publicidad, en
todos sus formatos (y a la cabeza estaría Instagram) es

la
principal responsable y mantenedora de esta permanente
insatisfacción. ¿Cómo
sentirme feliz y satisfecho si se me empuja
constantemente a necesitar algo

más, algo "mejor"? Claro que es
posible no dejarse llevar por todo el

circo pero se hace más difícil
para una gran mayoría.

Desconexión de los traumas del pasado. Muchas personas con

depresión llevan una mochila muy pesada perteneciente al
pasado y que está sin

resolver. Lo que suele pasar cuando no nos
encargamos de vaciar la mochila (bien

por miedo; bien porque
creemos que no es tan importante; o quizás incluso
porque se ha
guardado en nuestra mente a modo de recuerdo reprimido) es
que
suele manifestarse a través de diversos problemas, bien sea
una depresión sola o acompañada de otros trastornos.
Desconexión del estatus y del respeto Percibir que se posee un
estatus en la escala social más bajo del

deseado y que uno no
recibe el respeto que considera que merece por parte de los
demás, son otros dos factores importantes que coinciden en las
personas
deprimidas. Vivimos en una sociedad en la que, aunque
puede parecer lo
contrario, hay gran escala dentro de la jerarquía
social y una gran diferencia
entre los diferentes estratos de la
misma, con lo que sentir una diferencia

de estatus
socioeconómico con respecto a quiénes nos rodean, con el
consecuente
sentimiento de desventaja que para algunos supone
eso, es más común de lo que
podríamos creer.
Desconexión del mundo natural. Según las investigaciones, las

personas deprimidas estarían desconectadas de la naturaleza. La
depresión lleva al paciente a estar muy centrado en sí

mismo, un
egocentrismo elevado (que no por capricho) y pasar tiempo
conectado
con la naturaleza nos recuerda que somos parte de un
todo mucho más
extraordinario e importante que nosotros
mismos. Digamos que nos saca de nosotros mismos para
reconectarnos con el todo y ayudarnos así a relativizar y
sentirnos conectados a algo mucho mayor que el propio

individuo.
Desconexión de un futuro esperanzador y seguro. Cuando
piensas que
tu momento actual es malo pero que es temporal,
esto te aporta cierto grado de

esperanza y tranquilidad. La idea
de que algo negativo tiene fecha de
caducidad, lo hace más
llevable ¿cierto?. Sin embargo, cuando tu

perspectiva cambia y
no ves posibilidad
de un cambio a mejor, te robas a ti mismo la
posibilidad de un futuro, la
esperanza, la ilusión de algo mejor.
Parece ser que este es otro factor
importante a la hora de poder
caer en un estado depresivo. Desde mi punto de

vista es crucial,
porque si la persona ha perdido la fe en la posibilidad de un
cambio ¿por qué y para qué intentarlo?
Quiero recalcar algo que

considero importante. Muchas veces, cuando
la gente piensa en alguien con

depresión, se imagina a una persona
llorando todo el día y que no sale de la
cama. A veces es así pero otras
puedes tener una
depresión importante, sentir que caes en el más
profundo de los abismos y, sin

embargo, ser un estudiante 10, ser una
mamá o papá todoterreno,
ir impecable, hacer mucha vida social,
tener una actitud extrovertida y alegre de cara a los demás...

y sentir
una enorme oscuridad, llorar a escondidas, darte
atracones de comida
o beber más de la cuenta cuando nadie lo percibe.... y así
con un sinfín
de distintas situaciones. Creo que es importante concebir la

depresión
en todas sus formas porque los estereotipos y las etiquetas a veces
nos
ciegan y no nos permiten ver cuando alguien está pidiendo ayuda a

gritos
"porque no encaja" con lo que tenemos en mente acerca de una
persona depresiva.
Ya para terminar, como

comenta el autor basándose en numerosos
estudios y entrevistas con
algunos de los mayores investigadores a
nivel internacional en el campo: quizás el camino no está tanto (o al
menos no solo) en la química sino en reconectar

con lo que cada uno
haya desconectado por el camino. Aunque eso suponga el
incómodo
proceso de investigar, reconocer y cambiar cierta parte de nuestro

mundo.
Lectura muy recomendada, además

el autor ha convivido con la
depresión durante muchos años, con lo que la
delicadeza y la empatía
están servidas.
Con posibilidad de terapia on-line
Únete a nuestro grupo en Facebook
Sara LLorens Aguilar
[email protected]
www.profesionaldelapsicologia.es
ANTIDEPRESIVOS
DEPRESIÓN
Aurora Páez G. 23 June 2021 at 06:37

Ya había oído comentarios de este libro muy positivos pero con tu reseña más ganas
aún me han dado de leerlo. Me parece muy importante hablar de ella y normalizarla
al igual que hacemos con otros problemas de salud que podamos tener.
Sara LLorens Aguilar 23 June 2021 at 11:01
Hola Aurora,
Gracias por tu comentario.Estoy segura de que no te arrepentirás de

leerte el libro.Un saludo!
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Así se llama el libro de Johann

depresión. Los puntos de vista que nos

Cuando un paciente con depresión viene a consulta y te

mayoría" esto tiene muchas más implicaciones de

Dos cosas muy importantes sobre

1. La hipótesis de las monoaminas

hipótesis. Los antidepresivos funcionan para algunas personas,sí,

2. Si bien es cierto que existe

depresión, y por lo tanto existe una

(expresarse) o desactivar (no expresarse) según el ambiente en el que

uno se desarrolle. Por lo tanto, aunque heredases dicho gen, este se

traumático por ejemplo. Esto significa que

como para la depresión, las posibilidades de que el gen se manifieste

determinante para padecer ansiedad y/o depresión.

Muchas investigaciones ponen en

correcciones hay que

como principal causa del estado depresivo.

hacerte con el libro para profundizar en el tema.

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uno este motivado es un verdadero privilegio. Mucha gente

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misma, con lo que sentir una diferencia

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