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    Taller de Aprendizaje Ga1-230101507-Aa3-Ev01

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    cindy camargo
    Este documento presenta la ficha antropométrica de Cindy Dayann Camargo Giraldo realizada como parte de un taller de aprendizaje sobre nutrición y cultura física. La ficha incluye datos personales, medidas antropométricas, resultados de pruebas de resistencia y fuerza, e IMC. Adicionalmente, Cindy responde preguntas sobre sus capacidades físicas, acciones para mejorar su condición y tiempo necesario para la recuperación después de la actividad física.

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    Taller de Aprendizaje Ga1-230101507-Aa3-Ev01

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    Este documento presenta la ficha antropométrica de Cindy Dayann Camargo Giraldo realizada como parte de un taller de aprendizaje sobre nutrición y cultura física. La ficha incluye datos personales, medidas antropométricas, resultados de pruebas de resistencia y fuerza, e IMC. Adicionalmente, Cindy responde preguntas sobre sus capacidades físicas, acciones para mejorar su condición y tiempo necesario para la recuperación después de la actividad física.

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    TALLER DE APRENDIZAJE GA1-230101507-AA3-EV01

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    TALLER DE APRENDIZAJE GA1-230101507-AA3-EV01

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    TALLER DE APRENDIZAJE GA1-230101507-AA3-EV01

    Ficha antropométrica de valoración de la condición física

    SERVICIO NACIONAL DE APRENDISAJE

    Cindy Dayann Camargo Giraldo

    SENA TECNICO VIRTIAL


    SERVICIOS Y OPERACIONES MICROFINANCIERAS
    3.2.3 Actividad de aprendizaje GA1-230101507-AA3. Construir conocimientos y
    prácticas básicas de nutrición en los aprendices, para implementar acciones de la cultura
    física en el mejoramiento de la calidad de vida en el contexto individual, laboral y social.
    Duración: 12 horas.
    Materiales de formación a consultar: para desarrollar esta actividad adecuadamente, se
    recomienda revisar los contenidos presentados en el material de formación:
    • Actividad física y hábitos de vida saludable
    Evidencia: Ficha antropométrica de valoración de la condición física GA1-
    230101507-AA3-EV01.
    De acuerdo con los datos obtenidos, después de realizar las pruebas físicas y
    antropométricas y elaborar el plan de acción a seguir, el baremo y las recomendaciones
    dadas por el instructor, con el fin de mejorar la calidad de vida.
    En esta actividad se debe diligenciar la ficha antropométrica que contenga la siguiente
    información: datos personales, peso, edad, género, talla, IMC, resultados de las diferentes
    pruebas de resistencia (burppe), test de fuerza abdominal, piernas y brazos por 1 minuto y
    frecuencia cardíaca antes y después de los test.

    FICHA ANTROPOMÉTRICA
    NOMBRE Cindy Dayann Camargo Giraldo
    DOCUMENTO IDENTIDAD 1019023187
    PESO 65 kg
    ALTURA 1.66
    ENVERGADURA 1.55
    PESO IDEAL 66.5
    FCM 72
    IMC 23.6
    RESULTADO 1
    FUERZA EN PIERNAS 1´ 38
    FUERZA DE BRAZOS 1´ 31
    FUERZA ABDOMINAL 1´ 40

    ANÁLISIS PERSONAL
    1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?

    RTA/ considero que mis capacidades físicas son: la resistencia, la velocidad y la fuerza.

    2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?


    RTA/ considero que debo mejorar mi alimentación, debo dejar de fumar y aprender a
    hidratarme.
    3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
    requiere para una recuperación adecuada?
    RTA/ después de esa actividad considero que para la recuperación adecuada seria de 24
    máximo 48 ya que los músculos necesitan entre 48 a 72 horas para poder volverlos a
    someterlos al mismo esfuerzo y de esta manera loguen rendir al máximo.

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