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Related Posts % Home > Actualidad > Diario emocional, qué es y para qué sirve ¿Qué necesitas?
Diario emocional, qué es y para qué sirve Search the site Search
! Lara Sánchez " 15 febrero, 2016 # Actualidad $ 1 comentario

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La depresión según Frozen, Las emociones son un pilar fundamental

la última película Disney en la vida de las personas y aunque son
conocidas por todos nosotros, no por ello
Ángel Mateo: “La hipnosis dejan de tener cierta complejidad.
funciona “mejor o igual”
que los fármacos para Si bien es cierto que muchos hemos sufrido
tratar la ansiedad”
alguna vez ansiedad o nerviosismo, no
siempre somos conscientes de que un mal
El País Vasco probará
manejo de estas emociones puede
terapias alternativas para
acarrearnos problemas psicológicos
tratar la ansiedad en
mayores o incluso enfermedades.
mujeres

El camino para alcanzar la salud mental pasa por estar bien con uno mismo lo cual se logra Recibe la newsletter de Siquia
cuando somos plenamente conscientes de nuestras emociones.
Si no entras por aquí todos los días, te
Tener un diario emocional puede ser una técnica fantástica a la hora de conseguir el bienestar enviamos lo mejor del mes a tu email. Más
que necesitas para ser felices. promos, entrevistas, consejos...
Divorcio: cómo explicarlo y
Email Address*
hacerlo más fácil cuando se Si te gusta escribir puedes que acabes de encontrar la mejor manera de mantener tu
tienen hijos autoestima alta, tener un buen grado de conocimiento interior, y disfrutar del
momento presente
presente. Conozcamos esta técnica un poco más a fondo.
Los tratamientos de
Nombre y apellido*
fertilidad y su efecto en el
estrés de las mujeres
¿Necesito yo escribir un diario emocional?
Esta es la primera pregunta que debes hacerte. No todas las personas expresan sus emociones de
la misma manera. ¿Eres paciente o psicólogo?
Paciente
Por un lado encontramos aquellas que experimentan una vida emocional más desarrollada
desarrollada. Psicólogo
Se caracterizan por ser más positivas y con un mayor grado de autonomía. Por lo general no
suelen necesitar de un diario emocional pues saben canalizar bien sus emociones. * = campo obligatorio

En segundo lugar tenemos aquellas personas que se ven desbordadas o atrapadas por sus Subscribirme
sentimientos y que por lo tanto no consiguen librarse de las sensaciones negativas.

Por último encontramos aquellas que simplemente se resignan y tienden a aceptar los
Síguenos en Facebook
sentimientos negativos de forma pasiva.

Siquia
Si te sientes identificado con alguno de estos dos últimos casos presta mucha atención al resto 12 345 Me gusta
del artículo.

¿Qué es un diario emocional? Me gusta esta página Compartir

Se trata de un diario opcional y personal en el que se registran las emociones que acompañan a
Sé el primero de tus amigos en indicar que te
las distintas situaciones con las que nos topamos en nuestro día a día. Éstas deberán describirse
gusta.
con la mayor cantidad de detalles posibles pues eso nos ayudará a conocernos mejor a nosotros
mismos.

No consiste por tanto en dar solución a nuestros sentimientos sino más bien en ubicarlos e
identificarlos con el fin de comprenderlos.
Popular Posts Recent Posts
Es importante que su realización sea flexible y creativa y que no nos sintamos obligados a llevarlo
a cabo. Parejas con mucha diferencia
de edad
¿Cómo escribir un diario emocional? abril 9, 2013 • 350 Comments

Consejos para recuperar la

Lo primero que necesitarás es una libreta, un diario o unos folios. El formato
confianza en tu pareja
depende de ti, lo importante es que la sientas tuya.
octubre 21, 2015 • 262
Elije el momento del día que prefieras para escribirescribir..Hay personas que se sienten más Comments
despiertas y resolutivas por la mañana, o quizás antes de la siesta o justo antes de acostarse.
No es necesario que escribas todos los días pero es importante que crees un hábito de Mi pareja no quiere tener hijos
escritura. Hacerlo siempre a la misma hora te ayudará. ¿cómo llegar a un acuerdo?
Haz un balance del día día. Anota todo aquello que recuerdes, incluso lo que consideres abril 13, 2015 • 164 Comments
irrelevante. Te recomendamos que comiences por los aspectos positivos y finalices con los
negativos.
Una vez que los tienes anotados es hora de describir brevemente cómo te has sentido ¿Buscas psicólogo? Déjanos tu
en todas las situaciones
situaciones, tanto las malas como las buenas. Puedes hacerte preguntas que consulta
te ayudan a reflexionar como “¿Qué produjo la emoción o estado de ánimo?” o “Qué
Terapia online: ventajas
pensamientos vinieron a tu mente en el momento en que estabas sintiendo esa emoción?”
Se trata de hacer una reflexión acerca de la respuesta emocional que le diste a la situación. Consultas online

Pasados unas semanas vuelve a leer el diario y hazte preguntas el tipo “¿Qué emociones Preguntas frecuentes
se repiten?” “¿Qué emociones no experimento?” “¿Cuáles son las acciones que realizo ante Tu perfil
determinadas emociones?” Todas estas preguntas te ayudarán a autoconocerte y a introducir
cambios que te permitan manejar de manera más satisfactoria determinadas situaciones
emocionales.

Conocerse, saber quién se es, es el primer paso y uno de los más importantes en el camino a la
felicidad.

Si crees que necesitas un apoyo extra, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y disfruta
de la primera sesión gratuita con tu psicólogo de confianza.

One Response
ana maria pedraza
2 septiembre, 2016 / Responder
hola quiero saber como puedo expresar mis emociones Publicidad

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