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    Ponle Nombre A Tu Mente PDF

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    Rafael Lara
    El documento introduce una herramienta para la defusión llamada "Ponle un nombre a tu mente". Darle un nombre a la mente la hace distinta al yo y permite decidir si se está de acuerdo o no con lo que dice la mente sin entrar en conflicto. El autor nombró a su mente "George" y sugiere elegir un nombre para saludar a la mente como si se la acabaran de presentar, lo que ayuda a conseguir distancia de uno mismo.

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    Rafael Lara
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    El documento introduce una herramienta para la defusión llamada "Ponle un nombre a tu mente". Darle un nombre a la mente la hace distinta al yo y permite decidir si se está de acuerdo o no con lo que dice la mente sin entrar en conflicto. El autor nombró a su mente "George" y sugiere elegir un nombre para saludar a la mente como si se la acabaran de presentar, lo que ayuda a conseguir distancia de uno mismo.

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    El documento introduce una herramienta para la defusión llamada "Ponle un nombre a tu mente". Darle un nombre a la mente la hace distinta al yo y permite decidir si se está de acuerdo o no con lo que dice la mente sin entrar en conflicto. El autor nombró a su mente "George" y sugiere elegir un nombre para saludar a la mente como si se la acabaran de presentar, lo que ayuda a conseguir distancia de uno mismo.

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    El documento introduce una herramienta para la defusión llamada "Ponle un nombre a tu mente". Darle un nombre a la mente la hace distinta al yo y permite decidir si se está de acuerdo o no con lo que dice la mente sin entrar en conflicto. El autor nombró a su mente "George" y sugiere elegir un nombre para saludar a la mente como si se la acabaran de presentar, lo que ayuda a conseguir distancia de uno mismo.

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    de 1

    Herramienta para la Defusión

    Ponle un nombre a tu mente

    Si tu mente tiene nombre, entonces es distinta a “ti”.

    Cuando escuchas a alguien, puedes decidir si estás de acuerdo o no con lo que dice y, además,
    sabes que la mejor manera de no entrar en conflicto es no discutir con él o con ella para que esté
    de acuerdo contigo. Esa es la misma postura que puedes adoptar con tu voz interior.

    El trabajo de procesos ha demostrado que ponerle nombre a la mente nos ayuda a conseguirlo. La
    mía se llama George.

    Elige el nombre que más te guste, incluso Señor o Señora Mente funcionará. Ahora saluda a tu
    mente llamándola por su nuevo nombre, como si te la acabaran de presentar en una fiesta. Si
    tienes gente cerca, puedes hacerlo mentalmente. No hace falta asustar a nadie.

    Steven C. Hayes Extracto de Una Mente Liberada

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