Hoy trataremos el tema DESAPEGO EMOCIONAL ¿no

entiendes este concepto? pues no lo entiendes  porque no es

nada fácil. Sin embargo, cada vez se habla más del
desapego porque es fundamental para nuestra salud mental y
nuestra felicidad.

COMO YA EXPLICÓ MIMI LA DEFINICIÓN DE

APEGO
“El apego es un estado emocional de dependencia a
una cosa, a una situación o a una persona”.

AHORA SÍ, ¿QUÉ ES EL DESAPEGO?

El desapego mal entendido puede parecer puro egoísmo, pero
nada más lejos de la realidad. Practicar el desapego no
significa romper vínculos con todo aquello que es importante
para mí, ni siquiera significa dejar de tener objetivos o de querer
cosas. Más bien significa que aunque yo quiera algo, no lo
necesito para vivir feliz.

Este es el poder del desapego, no dejo de querer cosas o a

personas, simplemente dejo de aferrarme a ello como si fuera
lo único importante. Es andar mirando el camino y no el
resultado. Los excesos nos ponen cadenas y no nos dejan ser
libres.

En nuestras relaciones personales, el desapego es clave para

nuestro bienestar. Puedo relacionarme contigo de una manera
más libre, dejando espacios para la individualidad. Te elijo pero
no te necesito, prefiero estar contigo pero puedo estar sin ti.
Disfruto de compartir mi tiempo contigo, pero no vivo con el miedo
a perderte. El amor deja de ser necesidad para ser solo amor.
 “Desapego es aprender a amar, a apreciar lo que
tenemos y a involucrarnos en las relaciones de
una manera más sana y equilibrada”

Fácil, ¿no?

Pues ahora a ponerlo en práctica:

¿CÓMO LO PONGO EN PRÁCTICA?

Aquí te dejo algunos de los pasos que yo misma he seguido.

Como terapeuta los trabajo a diario con mis pacientes en nuestras
sesiones de crecimiento personal. No siempre es sencillo pero los
resultados son maravillosos.

 CUIDA TU COLUMNA PERSONAL

Tú eres responsable de ti mismo. No pretendas dejar en los

demás esta responsabilidad. Nadie debe cuidar de tí, salvo tú
mismo. Nadie debe retirarte las piedras del camino, ni andar por
tí. Si quieres ir al gimnasio, ves, no esperes que alguien te
apunte, te busque un hueco en tu agenda y te anime a ir. Eso es
tu responsabilidad.

Tú eres el artífice de tu vida y de cada paso que das.

Cultiva tu propia felicidad, siéntete responsable, maduro, toma
conciencia de tus decisiones y de sus consecuencias, elige por ti
mismo y no dejes nunca que tu bienestar y tu salud mental
dependan siempre de corazones ajenos.

Ya está bien de esperar que los demás hagan tu trabajo y te

hagan feliz, porque eso no va a pasar. Coge las riendas de tu
vida y de tu bienestar personal, porque tal y como su nombre
indica, tu bienestar es personal e intransferible.

 VIVE TU PRESENTE Y ACÉPTALO

¿Has oído hablar del mindfulness? Vive aquí y ahora. Deja de

vivir en el pasado o en el futuro porque un exceso de pasado es
tristeza y un exceso de futuro ansiedad.
Vivir y ocuparse solo del presente es mucho más fácil que
vivir pensando en aquel pasado que ya no podemos arreglar o
ese futuro que es incontrolable y a veces incierto. Solo podremos
disfrutar de lo que hacemos, cuando nuestro cuerpo y nuestra
mente estén alineados.

Para ayudar a tu mente a centrarse en el presente, nada mejor

que empezar a practicar la meditación para conseguirlo.

Acepta que las cosas son así, no todo está bajo nuestro control.
La vida fluye y nada prevalece. Todo está en constante cambio y
yo debo aprender a aceptar y dejar de intentar cambiarlo todo y
de controlarlo todo. Muchas veces las cosas son como son, por
su orden natural y yo solo debo sentarme y mirar. Debemos
aprender a hacer más de observadores que de jueces. No
juzgar tanto a las personas o a las cosas y entender que son
como son, ni mejor ni peor, simplemente son.

“Si vivo en el presente y lo acepto, sin juzgarlo,

lograré vivir en paz”
  APRENDE DEL CAMBIO

La vida está en constante cambio, nada perdura y todo se mueve.

El mundo sigue girando y los días pasan y ninguno es
exactamente igual. Saber adaptarse al cambio es esencial para
la supervivencia, porque es la forma natural de las cosas.

Los amigos se irán y otros vendrán, las personas a las que

queremos desaparecerán o morirán, los niños crecerán y tu
envejecerás, es una ley universal.

El apego no me ayuda a avanzar en los cambios, cuando todo a

mi alrededor cambia, yo también debo hacerlo, no puedo
aferrarme al pasado, ni a las cosas, ni a las personas, porque me
quedaré anclado, aferrado al dolor de la pérdida.

Todo cambio y toda crisis me van a ayudar a crecer como

persona. Debemos aprender a aceptar los cambios y a sacar el
mayor provecho de ellos. Esto no significa que no lloremos una
pérdida, debemos llorarla, aceptarla, secarnos las lágrimas y
seguir andando.
Por eso el desapego es tan necesario.

Hay un libro ideal para entender esto que os recomiendo:

  AGRADECE LO QUE YA TIENES

Con demasiada frecuencia, nos encontramos viviendo en

nuestros deseos. Centrados en aquello que nos falta, en lo que
no tenemos. Entonces nos invade una sensación de
insatisfacción difícil de gestionar.

Debemos enseñar a nuestra mente a centrarse más en lo que

ya tiene que en lo que le falta, porque sino corremos el riesgo de
convertirnos en el eterno insatisfecho. Porque voy a decirte un
secreto: siempre habrá algo que nos falte.

Una vez más, el desapego será nuestro gran aliado. Cuando no

me aferro a las cosas convirtiéndolas en el centro de mi vida, soy
más feliz y más libre. Porque no genero una necesidad. Puedo
tener objetivos, puedo querer tener algo que ahora mismo todavía
no tengo y forjar un camino para conseguirlo. Lo que no puedo es
aferrarme a ese objetivo como si fuera indispensable para mi
felicidad.

“Si no eres feliz con lo que tienes, difícilmente lo serás con lo

que te falta”

Para ayudarte a hacerlo, hay un ejercicio que muchas veces uso

en terapia, el de los agradecimientos: durante dos
semanas, cada día antes de irte a dormir, agradece a la vida
por tres cosas que tienes y no repitas ni uno en esos 15
días. Descubrirás la cantidad de cosas que ya tienes y que nunca
valoras. Sentir agradecimiento por lo que tengo me acerca más a
la felicidad que sentir solo anhelo de lo que todavía no tengo.

CONCLUSIONES:
“ Todo lo que necesitas para ser feliz ya va
contigo, deja de buscarlo fuera y practica el
desapego”  😉

Superar la dependencia emocional es una de las situaciones que lleva a más

personas a acudir a consulta psicológica, aunque ellas aún no lo sepan.

La dependencia es como un nudo que nos ata fuerte y del que sentimos que
no nos podemos deshacer.

El problema que existe con la dependencia emocional es que todo el mundo

habla de ella, a menudo sin saber bien lo que es. Existen muchas formas de
dependencia.

De forma general, la persona dependiente sufre porque siente mucha angustia

cuando su pareja le rechaza o se encuentra distante. La dependencia también
suele activarse tras una ruptura.

Momento en el que suele ver afectada nuestra seguridad personal y la

autoestima.

Muchas personas se preguntan: ¿Cómo se puede superar la dependencia

emocional?
Superar la dependencia emocional es una de las situaciones que lleva a más
personas a acudir a consulta psicológica, aunque ellas aún no lo sepan.

La dependencia es como un nudo que nos ata fuerte y del que sentimos que
no nos podemos deshacer.

El problema que existe con la dependencia emocional es que todo el mundo

habla de ella, a menudo sin saber bien lo que es. Existen muchas formas de
dependencia.

De forma general, la persona dependiente sufre porque siente mucha angustia

cuando su pareja le rechaza o se encuentra distante. La dependencia también
suele activarse tras una ruptura.

Momento en el que suele ver afectada nuestra seguridad personal y la

autoestima.

Muchas personas se preguntan: ¿Cómo se puede superar la dependencia

emocional?

¿TIENE TRATAMIENTO LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

Por supuesto que sí. Si estabas pensando, como decía anteriormente, que ser
dependiente emocional es una cualidad tuya e imborrable, quítate esa idea de
la cabeza.

Los psicólogos entendemos la dependencia emocional como un síntoma , como

la expresión de algo más importante. Se puede trabajar y existe tratamiento .

Leer libros de dependencia emocional puede ayudarnos a comprender lo que

sentimos y a facilitar la labor terapéutica junto al profesional al hayamos
decidido acudir. No obstante, no son un sustituto de la terapia individual o la
terapia de pareja .

Cuando tu bienestar, tu seguridad emocional o felicidad depende de otras

personas o de lo que éstas hagan, digan o piensen de ti, entonces muy
posiblemente eres una persona con claros síntomas de dependencia emocional.

1. Reconocerla es el primer paso. Nunca podemos solucionar aquello que negamos,

ni aquello que no comprendemos. Por lo que el primer paso es reconocer que existe un
problema. A veces lo más fácil es culpar a los demás, pero desde ahí nada cambiará.
 Por eso, tenemos que examinar nuestras relaciones de pareja, familiares o de amistad.
Cuando reconocemos un problema podemos comenzar a resolverlo.

2. Invierte en tu desarrollo personal. Tu propio crecimiento personal es el factor

fundamental para aumentar tu confianza, creer más en ti y mejorar tu autoestima, que
es lo que marcará la diferencia. Cuando eso sucede, te sientes más merecedora como
persona, menos vulnerable a las opiniones de los demás; te sentirás más libre, más
fuerte y con menos dependencia emocional.

3. Céntrate más en ti. Esto no quiere decir ser más egoísta, sino que te des cuenta de
que lo realmente importante es lo que tú pienses sobre ti, y no las opiniones de los
demás. Deja de estar pendiente de qué dirán o pensarán los demás; la opinión más
importante es la que tienes sobre ti misma. Para ello hay que reforzar la identidad
personal y desarrollar una autoimagen valiosa que sea digna de ser respetada y amada.

4. Deja atrás el pasado. Siempre hay que aprender del pasado porque es nuestro gran
maestro, pero no traigas al presente los problemas de relaciones de entonces, porque
estarás añadiendo una enorme y pesada carga a tu relación actual.

5. Comprueba tus reglas. En ocasiones nos encontramos con personas que han
adquirido unas rígidas reglas o creencias sobre cómo tiene que ser una relación y sobre
cómo tienen que comportarse los demás. Esas creencias personales -en ocasiones
erróneas- son una enorme carga en cualquier relación y se convierten en una gran
fuente de constantes decepciones.

6. Asume la responsabilidad de tus emociones. A veces llegamos a pensar que

nuestras emociones vienen de afuera, que todo lo que sentimos viene del exterior, pero
en realidad nace de la interpretación y el significado que damos a las cosas que suceden
en nuestra vida. Por eso, nadie más que nosotros mismos somos dueños y responsables
de nuestras interpretaciones y, por tanto, de nuestras emociones. Es fácil adquirir el
papel de víctima, de pensar que todo es culpa de los demás. Pero si quieres dejar de ser
una persona con dependencia emocional, lo primero es asumir la responsabilidad de tus
emociones y de tu vida, sabiendo que ésta no está en manos de los demás, sino en las
tuyas propias.

7. Aprende a estar bien a solas. La persona con la que más tiempo vas a pasar el
resto de tu vida es contigo misma. Por eso, esa es la relación que más debes de cuidar.
Si no estás bien contigo, ¿por qué lo van a estar los demás?
 A veces nos pasamos la vida esperando a que aparezca la persona correcta que
nos comprenda, que encaje en todos los aspectos, que nos haga felices; la persona
que a partir del momento en el que aparezca todo por fin será perfecto...

La pregunta que deberíamos hacernos es: ¿somos nosotros esa clase de persona
capaces de crear ese impacto en la vida de alguien?

Por lo tanto, el primer paso es desarrollar una mejor autoestima para estar bien
con uno mismo, a solas, querernos más; aprender a convivir con uno mismo sin
dependencias emocionales, aprender a vivir de una manera más madura y sana,
cuidarnos y mimarnos.

De esa manera pasamos de la dependencia emocional a no depender de nadie.

Será entonces cuando nuestra actitud, nuestra personalidad y seguridad serán un
imán para los demás.

Cómo salir de esta situación tan dolorosa

Aunque los hombres suelen ocultar este problema por vergüenza a
reconocer y expresar que dependen emocionalmente de otra persona,
este fenómeno afecta por igual a ambos sexos.

La dependencia emocional provoca un gran sufrimiento porque quien la

experimenta piensa que es incapaz de vivir sin la otra persona, y
ocurre cuando ésta tiene una baja autoestima o unas creencias erróneas
de lo que debería ser una relación. Es un tipo de amor inmaduro que no
tiene futuro. Hace falta coraje y valentía para aprender a superar la
dependencia emocional, pero vale la pena hacerlo para que uno sea
finalmente capaz de tomar el control de su propia vida.

 Si quieres saber cómo es una amor saludable, puedes leer nuestro

artículo: “Amor maduro: ¿por qué el segundo amor es mejor que el
primero?”
Consejos para superar la dependencia
emocional
Si deseas superar la dependencia emocional y convertirte en una
persona con mayor autonomía e independencia, puedes seguir los
consejos que vas a encontrar a continuación:

1. Sé honesto contigo mismo y reconoce que hay

un problema
Una de las cosas más complicadas de hacer cuando alguien se
encuentra en esta situación es hacer una reflexión profunda sobre lo que
está ocurriendo. Es más fácil mirar para otro lado o culpar a otras
personas que mirar para adentro y reconocer que tenemos un
problema.

Tomarse un tiempo para la autoobservación y reconocer de forma

sincera que hay un problema es el principio para poder dar un paso al
frente y acabar con la dependencia emocional.

2. No tengas miedo a la incertidumbre

Y es que, muchas veces, es el miedo a estar solos lo que nos hace
volver y volver a esa relación tóxica que nos causa tanto dolor y
sufrimiento. Cuando sentimos que el futuro solos es incierto, preferimos
quedarnos ahí, en el lugar que ya conocemos. Por tanto, es
necesario salir de la la zona de confort y adoptar una actitud positiva
frente al cambio.

3. Aprende a decir “no”

Aprender a ser asertivo es esencial para gozar del equilibrio emocional
necesario para disfrutar de un mayor bienestar. Ser asertivo significa
decir lo que uno piensa respetando a la otra persona con la que
interactúa. Es decir, se trata de respetar a la otra parte, pero también
significa respetarse a uno mismo. Aprender a decir “no” es
imprescindible para recuperar la autonomía emocional.

4. Trabaja en ti mismo
El principal problema de las personas que son emocionalmente
dependientes es que están demasiado pendientes de la otra persona y
se olvidan de quién son. Uno debe perseguir sus metas, tener sus
aficiones y trabajar en crecer cada día un poco como ser humano, en
otras palabras, autorrealizarse. Para dejar de ser una persona
emocionalmente dependiente, una de las claves es luchar por el
propio desarrollo personal.

5. Y... refuerza tu autoestima

Trabajar en uno mismo es el primer paso para reforzar la propia
autoestima, que, como ya se ha dicho, es una de las principales causas
por las que un individuo se encuentra en esta situación. Además, cuanto
más tiempo se esté en esta relación tóxica, más se sufre las
consecuencias en lo relativo a la autoestima.

Es por eso que es necesario realizar estrategias que ayuden a mejorar la

autoestima. Te recomiendo nuestro artículo: “10 claves para aumentar
tu autoestima en 30 días” para poder trabajar la valoración que tienes
de ti mismo.
6. Revisa tus creencias
Otra de las causas principales por las que alguien puede acabar en una
situación de dependencia emocional son las creencias que uno mismo
tiene sobre qué es el amor y cómo debe ser una relación de pareja.

Para evitar esto, es necesario cuestionarse las propias creencias y

tener un pensamiento crítico respecto a éstas. En las películas el
amor puede parecer muy bonito, pero la realidad es distinta. No hay que
forzarse en estar en pareja por miedo a estar solo o por la necesidad de
tener pareja y casarse.

Se puede gozar de una gran satisfacción y bienestar estando soltero.

Puedes comprobarlo en este artículo: “¿Es posible estar soltero y ser
feliz? Los 8 beneficios de no tener pareja.”

7. Relaciónate con otras personas

También puede suceder que la persona emocionalmente dependiente
tenga un vida social pobre, pocos amigos o se sienta aislada. Esto
provoca una situación complicada, porque la persona no tiene a nadie
con quien hablar y explicarle lo que le sucede. Además, tener una vida
social activa hace que disfrutemos de relaciones mucho más sanas y
no dependamos tanto de una sola persona.

8. Sé valiente
Para salir de esta situación es necesario asumir la responsabilidad,
porque tu puedes elegir entre quedarte ahí y dar un paso al frente para
acabar con el problema. Hay que ser valiente y no temer al futuro. Para
ello, no hay nada como marcarse objetivos a corto plazo y que estén
 muy claros desde el principio. Los cambios requieren un periodo de
adaptación, y con el tiempo no te arrepentirás de haber tomado la
decisión de dejar atrás esta relación tóxica.

9. Resiste a la tentación de volver atrás

Evidentemente, habrá momentos más fáciles y momentos más difíciles al
dar un paso al frente. Pero debes saber que el cambio nunca es fácil y
que pueden haber altibajos en el camino. Entender esto puede hacer que
seas consciente de que debes resistir la tentación de volver atrás.

10. Aprende a amar de forma saludable

Para comenzar a sanear nuestra relación debemos amar de forma
saludable y dejar atrás muchas creencias limitantes que llevamos
incorporadas y que nos impiden disfrutar de las relaciones en su
plenitud. Como dicen los expertos en desarrollo personal, se trata
de una mochila muy pesada. Pasar de la dependencia emocional a la
autonomía afectiva es una de las claves para lograr el bienestar en
pareja, y para ello, es necesario amar de forma madura.

 Artículo relacionado: “Adiós dependencia emocional; hola

autonomía afectiva”

11. Evita las expectativas de otras personas

Es probable que muchas de las personas emocionalmente dependientes
tengan expectativas poco realistas y excesivamente intensas acerca de
lo que pueden esperar de los demás. Esto suele provocar una
idealización hacia la otra parte, y no es una decisión acertada suplir el
vacío que podemos sentir con nosotros mismos con la necesidad de
tener a alguien a nuestro lado a toda costa.

Vivir con esta imagen ilusoria de otra persona puede ser peligroso,
porque incluso ante la evidencia de que las expectativas que tenemos no
son ciertas, dichas expectativas pueden mantenernos aferrados a algo
imaginario, a una imagen irreal de lo que es la otra persona. Darse
cuenta de esto puede ayudar a superar la dependencia emocional.

12. Busca ayuda profesional

En algunos casos, estos consejos pueden ayudarte a superar esta
situación y a darte cuenta de cuál es el problema. Ser consciente de que
eres emocionalmente dependiente, reconocer que tienes miedo a estar
en soledad y trabajar para crecer y desarrollarte como persona, son
estrategias que van a ayudarte a mejorar tu bienestar y empoderarte
frente a la vida y la incertidumbre.

Sin embargo, salir de este oscuro lugar, la relación tóxica, no siempre es

fácil. La mejor manera de lograrlo es buscando ayuda profesional,
pues un psicólogo puede ayudarte a adquirir herramientas para mejorar
tu autoestima, tus habilidades interpersonales y, por tanto, tu bienestar. 

15 Pasos para superar la

dependencia emocional
Reconoce de manera honesta tu problema de
dependencia emocional
Siempre lo primero antes de pasar a la acción y de buscar
posibles  soluciones , es reconocer el problema, y esto es precisamente
una de las cosas más complicadas de hacer cuando alguien se encuentra
en esta situación. Acéptalo de una vez por todas y deja de buscar
culpables, esta es la primera de las soluciones principales.

Practica Mindfulness y
Mejora el Manejo
Emocional
5 pasos prácticos para iniciarse en la atención plena
Conoce las principales claves del Mindfulness y aumenta el
bienestar con sencillos pasos para aplicar en el día a día.

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Identifica las cosas que haces por amor y/o cariño

pero que en realidad te perjudican
Coge papel y boli y haz una lista anotando las cosas que has hecho por
y/o para alguien (pareja,  expareja , amigo, familiar, compañero de
trabajo…) y que de una u otra forma te han dañado y perjudicado.

Para ello, piensa y pregúntate… ¿qué has hecho tú por el otro que a ti
te hacía daño?, ¿has tenido que dejar de lado a amistades y familiares,
o dejar de hacer ciertas actividades, aficiones, hobbies que sí te
gustaban?, ¿no te han tratado con el respeto que sí te merecías?...
Es fundamental ser consciente del sufrimiento experimentado, y es que
todo lo regalado o abandonado a cambio de un coste nunca es
beneficioso.

Aprende a ser asertiv@ y a decir “NO”

Ser asertivo significa decir lo que uno piensa en todo momento
respetando a la otra persona con la que interactúa, es decir expresa lo
que sientes de verdad al otro de manera correcta y educada. Aprender a
ser asertivo es esencial para gozar del equilibrio emocional necesario
para disfrutar de un mayor bienestar.

¿Crees que es hora de poner límites? Aprende a decir que no .

Trabaja y refuerza tu autoestima

Una vez más la autoestima es clave para avanzar y   curar  nuestra salud
emocional. Y es que ya te expliqué cuando hablé de dependencia
emocional que la baja autoestima es una de las características
principales de las personas dependientes. Por ello pásate por el post
de cómo mejorar la autoestima   antes de continuar leyendo este
artículo 😉

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No tengas miedo a salir de tu zona de “confort”
En muchas ocasiones el miedo a la incertidumbre, el   miedo a no saber
lo que vendrá, el miedo a lo desconocido… es lo que hace que se
mantenga el problema y que la persona dependiente siga alimentando
esta relación tóxica, incapaz de  eliminar  lo que le hace sufrir.

Ponle valor
Para ser independiente emocional  hay que ser valiente y no temer al
futuro. Parece sencillo de leer, pero complicado de hacer ¿Cómo? Lo
primero que has de hacer es marcarte varios objetivos sencillos y claros
a corto plazo e ir poco a poco cumpliéndolos.

Desarrolla tu crecimiento personal con la que podrás encontrarte mejor

contigo mism@ con nuestro curso de autoestima .

Aprende a estar solo/a y pasa tiempo únicamente

contigo mismo
El ser humano es un ser sociable por naturaleza y aunque nos encante
compartir en grupo y con la pareja, también es fundamental aprender a
disfrutar de la soledad, disfrutar de nosotros mismos y pasar
tiempo sol@s. De esta forma, si aprendemos a estar a gusto en soledad,
las relaciones que tengamos serán saludables.

Aprende a quererte y a amarte para querer de

una manera “sana” a los demás
¿No sabes qué cosas puedes hacer sol@? Una escapada de fin de
semana, ir al cine, una maratón de tu serie preferida, salir a correr, dar
un paseo a última hora de la tarde, pasar un rato agradable en una
terraza con un buen libro y un café, nadar, cocinar, tocar un
instrumento musical, ir de compras, ir a un spa… 😉  
No te olvides de ti
Muy ligado con lo anterior es este punto y es que uno de los síntomas
de las personas emocionalmente dependientes es que están
continuamente pendientes de la otra persona y se olvidan de ellos
mismos y de quiénes son. Para que esto no pase, has de luchar y
perseguir tus metas, tener sus aficiones y trabajar en crecer cada día un
poco como ser humano y por tu propio desarrollo personal.

Relaciónate con otras personas

Además de pasar tiempo solo y aprender a disfrutar de la soledad, ¡ojo!
también es fundamental no convertirse en un ermitaño.   No se trata de
descuidar tu vida social, y es que tener una vida social activa hará que
disfrutes de relaciones mucho más sanas y no dependas únicamente de
una sola persona.

¡Ojo con tus creencias!

No sé si habrás leído nuestros artículos relacionados con los   tipos de
amor , con el   amor incondicional   y con el   amor romántico … llegados
a este punto, si la relación dependiente es con tu pareja o   expareja , te
recomiendo encarecidamente que sí los leas y es que otra de las causas
principales por las que alguien puede acabar en una situación de
dependencia emocional son las propias creencias que uno mismo tiene
sobre qué es el amor y cómo debe ser una relación sentimental.

No caigas en la tentación
Como en cualquier proceso personal es inevitable que aparezcan  
momentos más fáciles y otros momentos más difíciles.   Superar la
dependencia emocional  no es un camino sencillo y habrá
altibajos.  Evitar  la tentación de mirar atrás importantísimo para no
decaer en el intento.