El Cuerpo y Las Tendencias de La Educación Física

 El cuerpo y las tendencias de la educación física
Desde tiempos remostos los seres humanos vienen prestando atención al igual que
otras especies a sus cuerpos, en caso de las aves a su plumaje y en general a su
composición. Como podemos ver que en los primates estos presentan gran atención
a su pelaje y mucho a su aseo dando a notar las diferencias en sus formas y
tamaños. En caso del cuerpo humano este será bastante variada su definición ya
que podríamos verlo desde el punto de la anatomía, desde la cultura popular; desde
las ciencias, como la anatomía, la antropología, la biotecnia, la biología, la
biomecánica, la etiología, la etnología, la etología, la filosofía, la fisiología, la
historia, la medicina, la morfología, la psicología, la sociología y un largo etc.; desde
las artes; desde la religión; etc.
Dando así una opinión tan especializada como el área desde la que se mire, pero
viéndolo desde el punto de la educación física y para ello debemos verlo desde un
punto de cultura popular, biológico, desde un punto de vista popular el cuerpo
humanos es visto como lo representa como sus expresiones, rasgos detalles
tangibles mirándolo así como se referían en la antigüedad a estos rasgos
característicos: Homero decía que Aquiles era el de los pies ligeros, Briseida la de
hermosas mejillas, Juno la diosa de níveos brazos, Minerva la de los brillantes ojos,
Paris el de más hermosa figura, Tlepólemo Heraclida valiente y alto de cuerpo, etc.
Podiendo observar como el cuerpo es definido ante los ojos de la sociedad.
Y mirándolo desde un Angulo biológico: El cuerpo humano es la estructura física y

material del ser humano El cuerpo humano se conforma en tres
partes: cabeza, tronco y extremidades.1Cabeza: se componen por las estructuras
craneales. Extremidades: se hallan en las inferiores, que son las piernas. y las
superiores, que son los brazos. Tronco: se divide en tórax, abdomen y zona pélvica;
además articula las extremidades y la cabeza.
 El cuerpo humano caracteristicas y su composion
El cuerpo humano está constituido por casi cien billones de células eucariotas (con

núcleo definido), organizadas en tejidos y éstos en órganos. Las células humanas
presentan altísimo grado de especialización, pudiendo clasificarse en:
Células nerviosas. Encargadas de la conducción de los estímulos eléctricos del

cuerpo.
Células musculares. Que constituyen los músculos que permiten la locomoción.
Células óseas. En los huesos que componen el esqueleto y le dan estructura y

soporte al organismo.
Células adiposas. Que integran los tejidos grasos de depósito energético y

estructura.
Células sanguíneas. Glóbulos rojos para transportar el oxígeno en

sangre, glóblos blancos para defender el organismo, entre otros tipos celulares.
Células reproductivas. Óvulos o espermatozoides, llamados células sexuales, con

fines reproductivos.
Células parenquimales. Constituyen el tejido sin órganos que brinda densidad al

organismo, llamado “parénquima”.
A primera vista, el cuerpo humano está integrado por tres grandes segmentos:
Cabeza. En donde están los órganos sensores, la boca y el núcleo nervioso que

controla todo el organismo, el cerebro.
Tronco. En donde se hallan todos los órganos internos. Centro del cuerpo.
Extremidades. Los distintos miembros articulados que permiten la locomoción

(piernas) y el manejo de herramientas (brazos), unidos al tronco.
Sistemas del cuerpo humano
El sistema excretor elimina las sustancias residuales de la digestión.
El funcionamiento de los diversos órganos del cuerpo humano se clasifica en

circuitos llamados sistemas. Los siguientes son los principales:
Sistema circulatorio. Lo integran el corazón y la vasta red de venas, arterias y

capilares, que permiten la llegada de la sangre a los distintos sectores del cuerpo
que la necesitan.
Sistema cardiorespiratorio. Sistema que comprende la nariz, tráquea, bronquios,

pulmones y el corazón, y los conductos que los conectan a estos últimos,
permitiendo el ingreso de aire al organismo para extraerle el oxígeno necesario e
incorporarlo a la sangre.
Sistema nervioso. Compuesto por el cerebro, la médula espinal y la red de

terminaciones nerviosas que permiten controlar el cuerpo y percibir sensaciones.
Sistema digestivo. Comprende la boca, el esófago, el estómago y los intestinos, y

cumple con la función de la alimentación: ingerir, disolver y digerir los nutrientes de
la comida.
Sistema excretor. Se ocupa de eliminar las sustancias líquidas o sólidas residuales

de la digestión y del funcionamiento propio del organismo. Involucra los riñones, la
vejiga, el conducto urinario.
 Importancia de los Ejercicios Físicos en el cuerpo humano
Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de

actividad física de moderada a vigorosa cada día. He aquí algunas de las razones:
El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El
ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a
una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir
mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve
o que tienen baja autoestima. Además, el ejercicio puede dar a la gente una
verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar determinadas metas, como batir
un récord personal en 100 metros llanos.
El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar

algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas
enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico
puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu

cuerpo te lo agradecerá más adelante. Por ejemplo, la osteoporosis (un afinamiento
de los huesos) puede convertirse en un problema a medida que la gente envejece.
El ejercicio físico que te obliga a sostener el peso de tu propio cuerpo (como
saltar, correr o caminar) puede ayudar a fortalecer los huesos.
Las tres partes de una rutina equilibrada de ejercicio físico son las siguientes: los
ejercicios aeróbicos, los ejercicios de fuerza y los ejercicios de flexibilidad.
Ejercicios aeróbicos
Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un

ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que haga que el corazón bombee y
lata más fuerte. Si proporcionas a tu corazón y tus pulmones este tipo de
entrenamiento con regularidad, se harán más fuertes y serán más eficientes a la
hora de llevar oxígeno (en forma de células portadoras de oxígeno) a todas las
partes de tu cuerpo.
Si formas parte de un equipo deportivo, lo más probable es que ya estés haciendo

60 minutos o más de ejercicio físico de moderado a vigoroso los días en que
entrenas. Algunos de los deportes de equipo que proporcionan un buen
entrenamiento aeróbico son , el baloncesto, el fútbol, el lacrosse, el hockey y el
remo.
Pero, si no practicas ningún deporte de equipo, no te preocupes; hay muchas

formas de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o con tus amigos. Estas formas
incluyen montar en bicicleta, correr, nadar, bailar, patinar, jugar al tenis, practicar
esquí de fondo, el excursionismo y andar deprisa.
Entrenamiento de resistencia
El corazón no es el único músculo que se beneficia del ejercicio físico regular. Los
demás músculos de tu cuerpo también benefician con el ejercicio físico. Cuando
usas los músculos, estos se vuelven más fuertes.
Los músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las articulaciones y
ayudan a prevenir lesiones. Además, el músculo quema más energía que la grasa
cuando estás en reposo, de modo que el desarrollo muscular te ayudará a quemar
más calorías y a mantener un peso saludable.
No es necesario que levantes pesas para fortalecer los músculos y los huesos. Los
distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares, por
ejemplo:
Para fortalecer los brazos, prueba el remo o el esquí de fondo. Las flexiones y las
dominadas, presentes en las clases de gimnasia tradicionales, también son buenas
para desarrollar los músculos de los brazos.
Para fortalecer las piernas, prueba andar en bicicleta, remar o patinar. Las
sentadillas y los levantamientos de piernas también son buenos para las piernas.
Para fortalecer el abdomen y el centro del cuerpo, lo mejor es el remo, el yoga o

pilates, las planchas y los abdominales.
Ejercicios de flexibilidad
Fortalecer el corazón y los demás músculos no es la única meta importante del

ejercicio físico. El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo
que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con
facilidad.
La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Algunas

actividades, como la danza y las artes marciales, requieren mucha flexibilidad. Pero
una mayor flexibilidad también puede ayudar a las personas a mejorar el
rendimiento en otros deportes, como el fútbol o el lacrosse.
Es fácil encontrar deportes y actividades que trabajan la flexibilidad. Las artes

marciales (como el karate), el ballet, la gimnasia artística y el yoga son buenas
opciones. Hacer estiramientos después de cada entrenamiento también te ayudará
a mejorar la flexibilidad.

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 El cuerpo y las tendencias de la educación física

Y mirándolo desde un Angulo biológico: El cuerpo humano es la estructura física y

El cuerpo humano está constituido por casi cien billones de células eucariotas (con

Células nerviosas. Encargadas de la conducción de los estímulos eléctricos del

Células musculares. Que constituyen los músculos que permiten la locomoción.

Células óseas. En los huesos que componen el esqueleto y le dan estructura y

Células adiposas. Que integran los tejidos grasos de depósito energético y

Células sanguíneas. Glóbulos rojos para transportar el oxígeno en

Células reproductivas. Óvulos o espermatozoides, llamados células sexuales, con

Células parenquimales. Constituyen el tejido sin órganos que brinda densidad al

Cabeza. En donde están los órganos sensores, la boca y el núcleo nervioso que

Tronco. En donde se hallan todos los órganos internos. Centro del cuerpo.

Extremidades. Los distintos miembros articulados que permiten la locomoción

El sistema excretor elimina las sustancias residuales de la digestión.

El funcionamiento de los diversos órganos del cuerpo humano se clasifica en

Sistema circulatorio. Lo integran el corazón y la vasta red de venas, arterias y

Sistema cardiorespiratorio. Sistema que comprende la nariz, tráquea, bronquios,

Sistema nervioso. Compuesto por el cerebro, la médula espinal y la red de

Sistema digestivo. Comprende la boca, el esófago, el estómago y los intestinos, y

Sistema excretor. Se ocupa de eliminar las sustancias líquidas o sólidas residuales

Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu

Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un

Si formas parte de un equipo deportivo, lo más probable es que ya estés haciendo

Pero, si no practicas ningún deporte de equipo, no te preocupes; hay muchas

Para fortalecer el abdomen y el centro del cuerpo, lo mejor es el remo, el yoga o

Fortalecer el corazón y los demás músculos no es la única meta importante del

La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Algunas

Es fácil encontrar deportes y actividades que trabajan la flexibilidad. Las artes

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