Autoconocimiento

emociones y sus funciones.

identificarás algunas partes del cerebro que operan cuando experimentas
regularlas, como el sistema límbico y la corteza prefrontal. En esta lección
áreas específicas del cerebro relacionadas con las emociones y la capacidad de
queda pasmada o tienes el deseo de salir corriendo. En esos momentos operan
confu- sión, olvidas las respuestas. Si la sensación es muy intensa, tu mente se
de forma acelerada, las manos sudan, el estómago se contrae, sientes ansiedad y
¿Has tenido que exponer un tema en clase sin sentirte preparado? El corazón late

Lección 6 Las emociones en el cerebro

El reto es que conozcan qué son las emociones, cuál es su función, cuáles son sus
componentes y cómo se desarrolla un episodio emocional.

Actividad 1
a. Lean el siguiente texto.
Para
Las emociones son una manera automática y particular de valorar y responder, tanto tu
fisiológica como psicológicamente, ante una situación importante, y su función es lidiar vida
con ella. En el cerebro se pueden identificar dos partes que se encargan de la expresión diari
y la regulación de las emociones: a
Cuan
El sistema límbico que representaremos como Bunga Bunga.
do
La corteza prefrontal que representaremos como Dr. Cerebro. sient
as
que
las
emoc
io-
nes
se
apod
eran
de ti
y
estés
a
b. Observen en equipo, cómo actúan el Dr. Cerebro y Bunga Bunga dentro del cerebro de o de
res-
Anabel cuando se molesta con su profesor.
pond
er de
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1 15
mane
ra
poco
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que
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es y
cómo
reacc
ionas
.
 Autoconocimiento

¿Quieres saber Bunga Bunga representa al sistema límbico, área que rige las reacciones
más? emocionales, las cuales se presentan en automático y sin razonar. Algunas de estas
Si quieres ahon- dar reacciones son útiles, e incluso, pueden salvarte la vida. Otras son
en el cono- cimiento desproporcionadas y, en ocasiones, catastróficas.
de las áreas
cerebrales implicadas Por otro lado, Dr. Cerebro representa a la corteza prefrontal, el área del cerebro que
en razona, analiza, planea y toma decisiones de manera responsable. Si Bunga Bunga
la regulación toma el control, actuamos de forma impulsiva, nuestras reacciones emocionales se
emocional, te re- vuelven muy poderosas, incluso desproporcionadas; reaccionamos sin control. Afor-
comendamos ver el tunadamente es posible fortalecer la comunicación entre ambas áreas con técnicas
video Cerebro triuno, específicas, para tomar decisiones acertadas y no salirse de control.
puedes encontrarlo
en el siguiente
c.
enlace: Comenten en su equipo, dos experiencias, una que se relacione con Bunga Bunga y otra
https://bit.ly/2TQ6RN con el Dr. Cerebro.
J
Actividad 2
a. Recuerda y escribe en tu cuaderno, alguna situación de tu vida cotidiana en la que
Bunga Bunga se salió de control y otra en la que Dr. Cerebro no supo qué hacer.
b. Escribe alguna ocasión en la que Dr. Cerebro logró negociar con Bunga Bunga y tomó
las riendas de la situación.
c. Responde en tu cuaderno, ¿cómo te sentiste después de haber actuado bajo el control
de Bunga Bunga y cómo te sentiste cuando ambos lograron negociar? Me sentí de forma
alterada y impulsiva, pero al final me sentí aliviada y responsable

Reafirmo y ordeno
Hay diversas situaciones en la escuela y en la vida cotidiana que desatan emociones y ac-
tivan tu sistema límbico (Bunga Bunga). Por eso, cuando en un examen sientes mucha an-
siedad o nerviosismo, Bunga Bunga toma el control de la situación y momentáneamente
se inhiben algunas capacidades cognitivas que dependen de Dr. Cerebro, como la
atención y la memoria. En esos momentos es importante tranquilizar a Bunga Bunga,
para lo cual existen estrategias específicas que más adelante conocerás.

Concepto clave
Sistema
2 límbico. 16
Conjunto de es-
tructuras cerebra-
les que se
encuen- tran
sobre el tallo
cerebral, encar-
gadas de regular
algunas respues-
tas fisiológicas, así
como gran parte
de las reacciones
afectivas.
Escribe en un
minuto qué te
llevas de la
lección
Autoconocimiento