#1 La Educación Física

1) ¿Qué es Educación Física?
Trata de una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde

diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral
respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero
también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria. Forma
parte del proceso educativo y utiliza la actividad física para lograr que un
hombre sea sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y
adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La finalidad de la educación física, es la de fomentar en los

estudiantes el cuidado de la salud y la condición física, así Cómo
dar a conocer los principios fundamentales de distintas disciplinas
deportivas, y la habilidad para iniciar prácticas deportivas.
La educación física son todos aquellos términos que se refieren al

aprendizaje y Enseñanza de los distintos ejercicios físicos cuya
principal finalidad es la educación para la salud.
2) ¿Cuáles son las Sub Áreas de la Educación Física?
a) Aptitud física: Es la capacidad que tiene el organismo humano, de

efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la
aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse luego de las actividades. Para el mejoramiento de la
aptitudes físicas es necesario desarrollar las diferentes cualidades
físicas del organismo, que son:
 Capacidad aeróbica: Es la capacidad del organismo humano que

permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4
minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por
minuto aproximadamente)
 Potencia anaeróbica: Es la capacidad física que permite la realización
de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta
intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto).
 Flexibilidad: Es aquella que permite la realización de los movimientos

articulares con la máxima amplitud que permite cada articulación.
b) Deporte: Es la actividad o grupo de acciones tendentes al logro de un

objetivo (una distancia, un tiempo, mayor o menor número de puntos,
etc.) respetando y cumpliendo un reglamento, con el uso de técnicas y
estrategias propias de cada especialidad. A su vez el deporte también se
divide en dos grupos:
 Deporte colectivo: Son aquellos en los que participan varias personas,

realizando una actividad física agradable, con reglas que norman el
juego.
 Deporte individual: Son aquellos en los que participa una sola persona.
El participante realiza una actividad física, con reglas que norman la
competencia, donde el individuo depende exclusivamente de sus
cualidades físicas y mentales para su desempeño, a diferencia del
deporte colectivo.
c) Recreación: Son todas aquellas actividades agradables, sometidas a

reglas muy sencillas, realizadas en un ambiente de alegría y diversión.
La recreación además contempla tres tipos de actividades:
 Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los

deportes individuales y colectivos. Entre estos juegos tenemos los
tradicionales, los pre-deportivos, los intelectuales y los sociales, entre
otros.
 Expresión cultural y social: Se encargan de la elaboración de objetivos

creativos, representaciones y organización de equipos a través de los
clubes deportivos y recreativos.
 Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un

medio natural, permitiendo la integración del individuo con la naturaleza,
preservando los recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo libre
3) ¿Cuáles son las recomendaciones para la Educación Física?
 Higiene personal: Cuando se realiza alguna actividad física el cuerpo

produce sudor, el cual sirve para refrescarlo. Al no bañarse, dicho sudor
genera rápidamente malos olores, que incomodarán y molestarán a las
personas alrededor. Debido a lo mencionado anteriormente, se debe
mantener una buena higiene, al bañarse todos los días, usar
desodorante, y siempre utilizar uniformes limpios.
 Puntualidad: En las clases, se dispone del tiempo que el docente

amerite para la actividad. Éste siempre procura distribuirlo de tal manera
se disponga del tiempo necesario para un buen calentamiento y toda la
clase.
El calentamiento y estiramiento son importantes antes de realizar una

actividad deportiva, si no se realizan estos ejercicios se somete al
cuerpo a una actividad para la cual no está preparado, lo cual puede
traer graves consecuencias. Además, la falta de puntualidad le restará
tiempo valioso de la clase. Para asegurar la puntualidad, el estudiante
debe procurar ser rápido al cambiarse, o colocarse el uniforme en el
receso anterior a la clase, y dirigirse con rapidez al sitio donde
habitualmente se encuentra el docente.
 Uniforme: Para cada actividad, y dependiendo de la temporada en que
nos encontremos, se debe tener una vestimenta adecuada, que permita
la flexibilidad y refrescamiento corporal para realizar todas las
actividades físicas de manera adecuada.
 Alimentación: Este es un aspecto importante. No se debe realizar

actividad física luego de una comida abundante, como tampoco en
ayunas o sin algún tipo de energía previa. En cualquiera de estos casos
el cuerpo puede presentar algún tipo de malestar orgánico, tales como
dolor de cabeza, náuseas, mareo, trastornos digestivos, dolor de
estómago, entre otros.
Si se tiene clase en las primeras horas de la mañana o de la tarde, se

debe tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda
energética para el receso posterior a la clase.
 Atención en clase: Por lo general las clases de Educación Física se

realizan al aire libre. Por esta razón el profesor utiliza voces de mando o
sonidos, los cuales se deben respetar, ya que de lo contrario se perdería
parte del tiempo disponible para las clases. El estudiante al escuchar
alguna de estas voces o sonidos, su actitud debe ser de máxima
atención hacia su profesor, así como también cuando éste se encuentre
realizando explicaciones, demostraciones, o correcciones de algún
ejercicio o actividad.
4) ¿Por qué crees tú que es importante la Educación Física?
La educación del cuerpo no es simplemente con fines deportivos o

recreativos, ni es exclusiva de las personas atléticas o las
personalidades competitivas. Se sabe que la ejercitación física ha
jugado un rol vital en el equilibrio mental, social y físico de muchos
individuos de letras, científicos o incluso pensadores.
De esa manera, la educación física es importante debido a que es la

base educativa para el individuo en relación con su propio cuerpo: se le
enseña a llevar a cabo diversos esfuerzos de manera saludable, a
ejercitarlo, a desarrollarlo de forma adecuada, a conocer sus limitaciones
y a ponerlo, si fuera el caso, al servicio de un proyecto físico común,
como un deporte en equipo, etc.
5) ¿Crees tú que es importante la Actividad Física en tu rutina diaria?

Explique por qué.
La actividad física, en el día a día, es muy importante para conseguir

llevar una vida sana y saludable, evitar enfermedades, mejorar la
capacidad de llevar a cabo las tareas cotidianas sin fatigarse, y contribuir
al desarrollo integral de la persona. Además, ayuda a controlar el
sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal, reduce el
colesterol, baja los niveles de estrés y aumenta la energía en términos
generales. Por lo cual, realizar esta clase de actividades en la rutina
diaria, es fundamental para todas las personas.
6) Realizar dibujos relacionados con las sub áreas de la Educación

Física.
7) Buscar en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela

los artículos 102, 103, 104 y 111 de la Fundamentación Legal de la
Educación Física y analice cada uno de ellos.

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1) ¿Qué es Educación Física?

Trata de una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde

La finalidad de la educación física, es la de fomentar en los

La educación física son todos aquellos términos que se refieren al

2) ¿Cuáles son las Sub Áreas de la Educación Física?

a) Aptitud física: Es la capacidad que tiene el organismo humano, de

 Capacidad aeróbica: Es la capacidad del organismo humano que

 Flexibilidad: Es aquella que permite la realización de los movimientos

b) Deporte: Es la actividad o grupo de acciones tendentes al logro de un

 Deporte colectivo: Son aquellos en los que participan varias personas,

c) Recreación: Son todas aquellas actividades agradables, sometidas a

 Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los

 Expresión cultural y social: Se encargan de la elaboración de objetivos

 Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un

3) ¿Cuáles son las recomendaciones para la Educación Física?

 Higiene personal: Cuando se realiza alguna actividad física el cuerpo

 Puntualidad: En las clases, se dispone del tiempo que el docente

El calentamiento y estiramiento son importantes antes de realizar una

 Alimentación: Este es un aspecto importante. No se debe realizar

Si se tiene clase en las primeras horas de la mañana o de la tarde, se

 Atención en clase: Por lo general las clases de Educación Física se

4) ¿Por qué crees tú que es importante la Educación Física?

La educación del cuerpo no es simplemente con fines deportivos o

De esa manera, la educación física es importante debido a que es la

5) ¿Crees tú que es importante la Actividad Física en tu rutina diaria?

La actividad física, en el día a día, es muy importante para conseguir

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