UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

FACULTAD DE CIENCIAS DE A SALUD

CARRERA DE MEDICINA

ASIGNATURA: Atención Primaria De Salud

CURSO: Noveno ´´B´´

TITULO:

Propuesta de un Programa de intervención educativa para la prevención del

Estrés y sus consecuencias dirigida a adultos de la comunidad de Chingazo
Bajo, cantón de Guano, provincia de Chimborazo en el período octubre 2019 -
marzo 2020

RIOBAMBA-ECUADOR
AUTOR:
 Bonilla Amaya Hernán Alexander
 Haro Godoy Javier Antonio
 Mosquera Cabezas Paula Ariana
 Vallejo Barba Samantha Esther

TUTOR:
Dra. Lilian Villavicencio

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 INDICE

Pág
CONTENIDO .

1.- Nombre del Proyecto 4

2.- Localización Geográfica 4

3.-Pertinencia del proyecto dentro de la Planificación y línea de

investigación 4

4.- Análisis de la situación actual 5

5.- Problema específico de desarrollo que abordará el proyecto 15

6.- Antecedentes 16

7.-Justificación 16

8.- Objetivos 17

8.1.- Objetivo General 17

8.2.- Objetivos Específicos 17

9.- Metas 17

10.- Cronograma anual por actividades 18

11.- Descripción e identificación de los beneficiarios 19

12.- Auto gestión y sostenibilidad 10

13.- Financiamiento del Proyecto 20

14.- Conclusiones 21

15.- Recomendaciones 21

16.- Bibliografía 22

17.- Anexos 23

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2. Localización geográfica

1.- Nombre del Proyecto

Propuesta de un Programa de intervención educativa para la prevención del Estrés y sus

consecuencias dirigida a adultos de la comunidad de Chingazo Bajo, cantón de Guano,
provincia de Chimborazo en el periodo octubre 2019 - marzo 2020

2. Localización geográfica

La comunidad de Chingazo Bajo pertenece al cantón Guano provincia de Chimborazo, tiene

una altitud de 2728 a 6310 metros sobre el nivel del mar, cuenta con una población de 108
familias repartidas en diferentes sectores de la comunidad, tiene una extensión de
aproximadamente 5,06km2. Se limita geográficamente al norte con la provincia de
Tungurahua, al sur con el cantón Riobamba, al este con el cantón Penipe y al oeste con el
cantón Riobamba. Con referente al clima su temperatura oscila desde los 6° a los 18°
centígrados con un reporte anual de 31,15mm de precipitación.

3. Pertinencia del proyecto dentro de la Planificación y línea de investigación.

Chingazo
Chingazo
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OBJETIVOS PLAN NACIONAL DE DESARROLLO TODA UNA VIDA

El "Plan Nacional de Desarrollo 2017-2021 Toda una Vida" de Ecuador es el principal

instrumento del Sistema Nacional Descentralizado de Planificación Participativa (SNDPP), y
su objetivo es contribuir al cumplimiento progresivo de:

 Los derechos constitucionales

 Los objetivos del régimen de desarrollo y disposiciones del régimen de desarrollo (a
través de la implementación de políticas públicas)
 Los programas, proyectos e intervenciones que de allí se desprenden.

Objetivo 7: Incentivar una sociedad participativa, con un Estado cercano al servicio de

la ciudadanía

Fortaleciendo el sistema democrático y garantizar el derecho a la participación política,

participación ciudadana y control social en el ciclo de las políticas públicas. Tratar de
promover el diálogo como forma de convivencia democrática, mecanismo para la solución de
conflictos y la generación de acuerdos locales y nacionales para afianzar la cohesión social.

Además consolidar una gestión estatal eficiente y democrática, que impulse las capacidades
ciudadanas e integre las acciones sociales en la administración pública.

Democratizar la prestación de servicios públicos territorializados, sostenibles y efectivos, de

manera equitativa e incluyente, con énfasis en los grupos de atención prioritaria y
poblaciones en situación de vulnerabilidad, en corresponsabilidad entre el Estado y la
sociedad.

OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE

Son el plan maestro para conseguir un futuro sostenible para todos. Se interrelacionan entre sí
e incorporan los desafíos globales a los que nos enfrentamos día a día, como la pobreza, la
desigualdad, el clima, la degradación ambiental, la prosperidad, y la paz y la justicia. Para no
dejar a nadie atrás, es importante que logremos cumplir cada uno de estos objetivos al 2030.

Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las
edades

Es fundamental garantizar una vida saludable y promover el bienestar universal. in embargo,

en muchas regiones se enfrentan a graves riesgos para la salud, como altas tasas de
mortalidad materna y neonatal, la propagación de enfermedades infecciosas y no

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transmisibles y una mala salud reproductiva. En las últimas décadas, se han obtenido grandes
avances en relación con el aumento de la esperanza de vida y la reducción de algunas de las
causas de muerte. Se necesitan muchas más iniciativas para erradicar por completo una
amplia gama de enfermedades y para hacer frente a numerosas y variadas cuestiones
persistentes y emergentes relativas a la salud. Para 2030, reducir en un tercio la mortalidad
prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento y
promover la salud mental y el bienestar.

4.- Análisis de la situación actual

El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo frente a situaciones difíciles que
con el tiempo afecta diferentes funciones del organismo, pero se puede controlar si se tiene
equilibrio y organización en el estilo de vida. Hoy en día el estrés se puede manejar y
controlar con diferentes tipos de tratamientos, e incluso uno puede mejorar con tan solo
cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que este atravesando.

El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de
estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias
características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento.

La alimentación, el estilo de vida, el ejercicio físico y otras terapias de relajación son

cruciales al momento de elegir una terapia adecuada para contrarrestar el estrés por tal motivo
tener conocimiento adecuado de este padecimiento es de interés general debido a que nadie
está exento de sufrir esta enfermedad. (Oliel, 2016)

CONCEPTUALIZACIÓN DEL ESTRÉS

Esta enfermedad va en progresión a nivel mundial y es de mucha preocupación porque

cualquier persona puede padecer esta sin importar la edad, el género, condición económica o
raza. Sin embargo, es necesario saber qué es lo que realmente significa la palabra estrés.

Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta
por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se ven superados para
tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas. En estos casos, el
individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como
psicológico y personal. (Social, 2018)

EPIDEMIOLOGÍA

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Según la OMS destaca que no hay datos globales disponibles sobre la prevalencia y el
impacto del estrés en la ciudadanía urbana y rural. Sin embargo, estudios realizados en las
Américas y otras regiones indican que es un problema significativo.

De acuerdo con una encuesta de salud realizada en 2012 en América Central, se encontró que
más del 10% de los encuestados reportaron haberse sentido constantemente bajo estrés o
tensión, tristes o deprimidos, o con pérdida de sueño debido a sus preocupaciones que estos
mantenían.

Asimismo, una encuesta de 2009 realizada en Argentina mostró que un 26.7% de los
ciudadanos reportaron estrés mental debido a lo que ellos consideraron una excesiva carga de
emociones diarias. En Brasil, un estudio similar reveló que el 14% de la población joven es
afectada por trastornos del estrés con tendencia a subir este porcentaje cada año. Y una
encuesta realizada en Chile en el 2011 encontró que el 27.9% de adultos jóvenes y el 13,8%
de los adultos mayores reportaron estrés y depresión a lo largo de la vida. (García, 2014)

ETIOLOGÍA DEL ESTRÉS

Según la Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS), el estrés se
manifiesta en una primera fase de activación o preparación de la persona frente a este
estímulo; después hay un periodo de mantenimiento del estado de alta actividad y, por último,
cuando se ha superado la situación, se pasa a una fase de agotamiento en la que la alta
actividad cae bruscamente.

Para adaptarse a las exigencias o a las necesidades activamos el proceso del estrés que
permite adaptarse y se manifiesta con reacciones como agilizar el pensamiento, emplear una
conducta más enérgica, aumentar la eficacia para superar determinadas situaciones con éxito.

A lo largo del día podemos vivir estrés sin consecuencias negativas, además puede favorecer
al aumento de la autoestima al lograr incrementar el rendimiento y superar los retos y metas
fijadas. (Morales, 2016)

Antonio Cano Vindel, presidente de SEAS, pone como ejemplo el caso de los estudiantes:
cuando empieza la temporada de exámenes, duermen menos de lo que el cuerpo necesita,
sufriendo cambios, como el envejecimiento celular.

CLASIFICACIÓN DEL ESTRÉS

Históricamente el concepto de estrés viene de la década de 1930 con Hans Selye médico y
después doctorado en química orgánica que define el estrés como el conjunto de reacciones

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fisiológicas hacia una presión o situación ejercida sobre el organismo ya sea del exterior o del
interior de uno mismo, que da lugar a una respuesta producida por el organismo para
protegerse de presiones físicas o psicológicas ante situaciones de agresión o peligro. (MAYO
CLINIC, 2019)

A partir de entonces varias disciplinas médicas se han involucrado en el estudio del estrés por
lo cual actualmente podemos diferenciar tipos de estrés, características y alternativas de
tratamiento.

Hoy en día se conoce que el cambio constante obliga a las personas a adaptarse por eso cierta
cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los retos de
la vida diaria. A esto se lo conoce como estrés o estrés positivo. (CUIDATE PLUS, 2016)

Hay veces en que alguna actividad es complicada pero el resultado es muy satisfactorio esa
sensación de haber realizado correctamente una tarea, trabajo o ejercicio es lo que
denominamos estrés, el estrés positivo. Sin embargo si bien en un primer momento la
respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el
tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional e, incluso, las relaciones personales
se pueden ver afectadas a esto se le denomina distrés o estrés negativo. Este estrés ocasiona
un exceso de esfuerzo en relación a la carga y va acompañado siempre de un desorden
fisiológico. (AMERICAN PHYCHOLOGICAL ASSOCIATION, 2020)

El Estrés se clasifica en función de la duración:

 El estrés agudo: es la forma de estrés más común este surge de las exigencias y
presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro
cercano. (MAYO CLINIC, 2019)

 El estrés agudo episódico: es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia.
La gente afectada asume muchas responsabilidades y no puede organizar la cantidad
de exigencias ni presiones; por lo tanto reacciona de forma descontrolada, muy
emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida (CUIDATE
PLUS, 2016)

 El estrés crónico: es un estado constante de alarma surge cuando una persona nunca
ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones
implacables durante períodos aparentemente interminables que en algunos casos
también pueden provenir de experiencias traumáticas de la niñez que se mantienen
presentes constantemente. (Morales, 2016)

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 FASES DEL ESTRÉS

 Fase de alarma o huida

En esta fase el cuerpo se prepara para producir el máximo de energía que se da cuando
enfrentamos una situación difícil, con los consecuentes cambios químicos. El cerebro,
entonces, envía señales que activan la secreción de hormonas, que mediante una reacción en
cadena provocan diferentes reacciones en el organismo, como tensión muscular, agudización
de los sentidos, aumento en la frecuencia e intensidad de los latidos del corazón, elevación
del flujo sanguíneo. (AMERICAN PHYCHOLOGICAL ASSOCIATION, 2020)

 Fase de resistencia

Cuando se mantiene la situación de alerta, sin que exista relajación. El organismo intenta
retornar a su estado normal, y se vuelve a producir una nueva respuesta fisiológica,
manteniendo las hormonas en situación de alerta permanente. (MAYO CLINIC, 2019)

 Fase de agotamiento

Sucede cuando el estrés se convierte en crónico, y se mantiene durante un período de tiempo

que varía en función de cada individuo. Esta última fase es la que más problemas ocasiona,
pues si la activación, la tensión, los estímulos y demandas estresantes no disminuyen, el nivel
de resistencia termina por agotarse, apareciendo de nuevo la alarma y en consecuencia los
problemas tanto físicos como psicológicos. Esta fase provoca debilidad, se descansa mal,
aparece sensación de angustia y deseo de huida. (Morales, 2016)

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Fisiológicamente el efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo. El
organismo, amenazado por las circunstancias se altera fisiológicamente por la activación de
una serie de glándulas, especialmente en el hipotálamo y la hipófisis ubicadas en la parte
inferior del cerebro, y por las glándulas suprarrenales localizadas sobre los riñones en la zona
posterior de la cavidad abdominal. (Ágreda, 2019)

PROCESOS HORMONALES DEL CEREBRO

El cerebro, al detectar la amenaza o riesgo, estimula al hipotálamo quien produce "factores

liberadores" que constituyen substancias específicas que actúan como mensajeros para zonas
corporales también específicas.

Una de estas substancias es la hormona denominada A.C.T.H. (Adrenal Cortico Trophic

Hormone) que funciona como un mensajero fisiológico que viaja por el torrente sanguíneo
hasta la corteza de la glándula suprarrenal, quien bajo el influjo de tal mensaje produce la
cortisona u otras hormonas llamadas corticoides. (Ágreda, 2019)

A su vez otro mensaje que viaja por la vía nerviosa desde el hipotálamo hasta la médula
suprarrenal activa la secreción de adrenalina. Estas hormonas son las responsables de las
reacciones orgánicas en toda la economía

Ahora bien los factores que desencadenan estrés son diversos ya que ciertas situaciones que
provocan estrés en una persona pueden resultar insignificantes para otra y cada persona tiene
una tolerancia diferente a los problemas y un umbral del estrés distinto.

Se han estudiado a los diferentes desencadenantes y como resultado se tiene la existencia de

diez categorías de estresores:

 situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente

 estímulos ambientales dañinos

 percepciones de amenaza

 alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.)

 aislamiento y confinamiento

 bloqueos en nuestros intereses

 presión grupal

 frustración.

 no conseguir objetivos planeados

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  relaciones sociales complicadas o fallidas.

SINTOMATOLOGÍA

El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales.
Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes
son:

 Dolor de cabeza

Es el tipo más frecuente, todo el mundo ha tenido dolor de cabeza alguna vez. El más común
es el dolor de cabeza tensional (provocado por la tensión muscular que ejercemos sobre la
cabeza, la mandíbula y el cuello entre otros), generado por el estrés o la ansiedad de forma
habitual. (García, 2014)

 Falta de energía o de concentración:

La gente se centra tanto en un tema, que le cuesta prestar atención al resto de cosas,
perdiendo de ese modo parte de la concentración. (Morales, 2016)

 Cambios en el peso:

Generando por los malos hábitos alimentarios vinculados con el estrés. Los cambios de
apetito suelen ir acompañados habitualmente de un estilo de vida sedentario. (García, 2014)

 Problemas a nivel sexual:

El cansancio generado por el estrés puede prolongarse provocando problemas en muchos

ámbitos de la vida, incluido el sexo. (Morales, 2016)

 Insomnio o exceso de sueño:

La dificultad para conciliar el sueño es una causa frecuente de estrés, afectando tanto a la
cantidad como a la calidad del sueño. (García, 2014)

 Desgaste a nivel celular y envejecimiento

Con el descanso se puede recuperar y hacer reversible el proceso de desgaste por estrés. Si
alguien no duerme de forma continuada evitará en un estado de hiperactividad continuado y
se le acumularán los sucesos estresantes. En estos casos, la persona afectada puede llegar a
tener problemas de salud, tanto físicos y como mentales. (García, 2014)

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  Otros:

Mala memoria, Cambios de la conducta, Cansancio constante y prolongado, diarrea (exceso

de heces acuosas y blandas) o estreñimiento o dificultad para eliminar heces, problemas de
salud mental: como ansiedad o depresión y problemas cardiovasculares y musculo
esqueléticas cuando el estrés se prolonga mucho tiempo

DIAGNÓSTICO DEL ESTRÉS

De la misma manera que no hay una única respuesta ante situaciones estresantes, tampoco las
consecuencias son siempre las mismas, aunque hay una serie de enfermedades y trastornos
físicos y psicológicos que suelen afectar a las personas que padecen el estrés.

Todos estos signos y síntomas son importantes para poder obtener un diagnóstico del estrés.
En la actualidad es difícil diagnosticar el estrés, pero existen una serie de indicadores para
determinar en qué nivel de estrés se encuentra una persona:

 Nivel cognitivo

Se caracteriza por pensamientos y sentimientos de miedo y aprensión. La persona da vueltas

a las cosas, no encuentra solución a sus problemas, se preocupa por cuestiones sin
importancia y no sabe solucionar pequeños problemas, que se convierten en una obsesión. Se
crea una sensación de inseguridad y aparecen dificultades en la concentración, lo que
conlleva a una falta de atención. (AMERICAN PHYCHOLOGICAL ASSOCIATION, 2020)

 Nivel fisiológico.

El estrés se manifiesta con gran variedad de síntomas físicos como dolores de cabeza,
hipertensión, debilidad, alteraciones del sueño, sensaciones de ahogo, aumento de la
sudoración, molestias en el estómago, enfermedades en la piel, tensión generalizada, dolor de
cuello, de espalda, dolor de pecho que simula infarto de corazón, etc. (Ágreda, 2019)

 Nivel motor.

Se producen acciones observables como llorar con facilidad, aumenta la frecuencia de hábitos
compulsivos como comer, fumar o beber alcohol, aparecen tics nerviosos, problemas
sexuales, comportamientos extraños y sin finalidad, y por último el deseo de huida para evitar
la situación que provoca la sensación de estrés. (MAYO CLINIC, 2019)

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TRATAMIENTO DEL ESTRÉS

Existen 4 puntos fundamentales para el tratamiento del estrés: alimentación, fisioterapia en el

que se maneja el ejercicio físico, relajación y por último la fitoterapia.

 La alimentación

Es un factor importante en la vida diaria en la que se debe tener una dieta adecuada que es
aquella que tiene una cantidad adecuada en calorías, comidas nutritivas, ensaladas, frutas y
granos, estos alimentos contienen nutrientes, vitaminas, minerales, enzimas y otros
compuestos que pueden ayudar a nuestro organismo a dominar el estrés. (Morales, 2016)

Cuando el estrés se da de manera prolongada hace que las reservas de nuestro cuerpo se agote
rápidamente provocando que el organismo sea más vulnerable; por eso tener una
alimentación adecuada es importante, ya que si una persona no tiene un adecuado balance en
la alimentación puede llegar a sentirse débil y tener una disminución en sus defensas.

 El ejercicio físico

Es una buena forma de afrontar el estrés porque es una forma saludable de dejar salir la
energía contenida y la tensión del organismo debido a que el ejercicio obliga al cerebro a
producir endorfinas, que son potenciadores naturales del estado de ánimo, y que se generan
con el movimiento del cuerpo, logrando así olvidar frustraciones y otras tensiones.

La práctica de actividad física pone en funcionamiento al organismo de forma diversa, pero

esta se debe realizar de forma adecuada para que ayuden a la prevención de enfermedades ya
que los beneficios que da el hacer ejercicio son a diferentes niveles por ejemplo a nivel
cardiovascular, respiratorio, metabólico, articular, muscular y psicológico. A nivel muscular
y articular mejora la movilidad, la amplitud de movimiento, mayor tono muscular,
elasticidad, también coordinación. (Oliel, 2016)

A nivel cardiovascular podremos lograr un mejor aporte sanguíneo en el organismo logrando

así incrementar la energía y la oxigenación corporal. Es también importante mencionar que
tiene un efecto muy positivo a nivel psicológico porque ayuda a distraer nuestra mente lo cual
influye sobre la memoria y procesos cognitivos y se mejora la capacidad subjetiva de afrontar
el estrés. (AMERICAN PHYCHOLOGICAL ASSOCIATION, 2020)

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  La fisioterapia

Es una de las mejores alternativas de tratamiento ya que se aplican diferentes técnicas

manuales, una de ellas es la masoterapia en la que se tiene diferentes técnicas especializadas
como, puntos de presión llamados puntos gatillos, masaje de drenaje, amasamiento y otros.

La masoterapia o masaje terapéutico es una técnica que se utiliza para que haya mejor
irrigación sanguínea, mejor circulación de la linfa, para mejorar contracturas, mejor
movimiento y de esta manera lograr relajar al paciente. (García, 2014)

Con la manipulación correcta de puntos clave en el cuerpo se logra favorecer la liberación de

endorfinas, sustancias que nos dan una sensación de bienestar que ayudan a combatir el dolor
y de esta manera relajar al cuerpo. Las endorfinas son las mismas sustancias que se liberan al
reír; por lo que ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos. También
actúa a nivel del sistema nervioso, elimina el insomnio, y eleva el rendimiento, aumenta la
conciencia de sí mismo, relaja la mente, favorece la concentración y la claridad mental,
desbloquea emociones atrapadas entre los tejidos y sensibiliza profundamente.

 La fitoterapia

Ha sido transmitida de generación en generación para aliviar dolencias por lo cual el uso de
plantas se ha ido incrementando en los últimos anos. Esta es una terapia natural importante
para aliviar diversos malestares en el que cada planta tiene un efecto específico en el
organismo, en el caso del estrés existen plantas específicas que ayudan a relajar el organismo,
poder tener un buen descanso y sueno y de esta forma controlar los nervios. Algunas plantas
medicinales que ayudan a relajar el cuerpo son:

 Hierbaluisa: tiene muy buenas propiedades relajantes, se utiliza tanto para problemas
de estrés, ansiedad, insomnio o nerviosismo en general. También se consume por sus
propiedades digestivas, es decir, elimina los gases intestinales, y antiespasmódica, por
lo que ayuda a conseguir una buena digestión y evitar o aliviar los cólicos.

 Valeriana: Las flores de valeriana son el remedio más popular para el tratamiento del
estrés. Tiene efectos Tranquilizantes, especialmente indicada para el descanso y para
conciliar el sueño. (Morales, 2016)

 Lavanda: Su olor es muy agradable. Alivia y relaja los nervios. Indicado en casos de
tensión, insomnio, estrés o ansiedad. También tiene propiedades antiespasmódicas,

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 antisépticas y diuréticas se suele utilizar en aceite esencial puro, es decir, su extracto
puro y de alta concentración. (Morales, 2016)

 Amapola: Los alcaloides de la amapola son rhoeadina, rearrubina y reagenina, se

encuentran en alta concentración en sus pétalos y tallo y tienen propiedades sedantes,
por lo que es muy utilizada en casos de insomnio, ansiedad, depresión, nerviosismo.

PREVENCION DEL ESTRÉS

A menudo la gente se topa con situaciones que requieren una mayor inversión de energía para
poder resolverlas con éxito, pero no hay que sobrepasar el límite gastando fuerzas de forma
innecesaria. Muchas veces lo que hay que hacer es pararse y analizar el problema desde otra
perspectiva y tomar otros caminos, si es necesario.

Además, ayuda tener una mayor confianza en uno mismo y las propias capacidades para
poder solventar los contratiempos con el menor estrés posible. Según el grado de valoración,
la situación será más o menos estresante dependiendo de la persona que la sufra. (Ágreda,
2019)

5. Problema específico de desarrollo que abordará el proyecto

Según los datos recolectados en el sistema de Análisis de Situación de Salud de la comunidad

Chingazo Bajo, el estrés en cualquiera de sus etapas es un problema importante a resolver en
este sector, ocupando uno de los primeros lugares de las enfermedades no trasmisibles, dicha
patología se encuentra en un 28% de los adultos en edades comprendida de 20 a 55años.

Es común que las personas de sectores urbanos y rurales con reacciones de estrés agudo estén
demasiado agitadas, tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen
describirse como personas con "mucha energía nerviosa", siempre apuradas, tienden a ser
cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones
interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El
trabajo y el colegio se vuelven lugares muy estresantes.

El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas, entre los riesgos del estrés
a largo plazo se encuentran bajadas de defensas, presión arterial alta, diabetes, insuficiencia
cardíaca, acné, eccemas, depresión, ansiedad o problemas derivados de la tensión constante
como las contracturas musculares o el bruxismo que se produce al apretar la mandíbula a
menudo y de forma inconsciente cuando dormimos. (Ágreda, 2019)

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Estar estresados continuamente también puede ocasionar obesidad, ya que afecta a la
regulación de nuestros impulsos y emociones, haciendo que la comida chatarra sea muy
apetecible. Esta falta de control con frecuencia deriva en otros hábitos y conductas nocivas,
como fumar o beber alcohol en exceso para intentar relajarnos, con sus correspondientes
consecuencias negativas.

6. Antecedentes

La cultura de prevención beneficiaria a la población de una manera significativa, además en

conjunto con las autoridades de la parroquia en un plan de intervención mejoraría de gran
manera la frecuencia de presentación de dichas patologías.

Los síntomas de estrés afectando a la salud, aunque el paciente no se dé cuenta. Puede pensar
que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, frecuente insomnio o de
tu menor productividad en el trabajo. Los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus
pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas
comunes de estrés puede ayudarte a controlarlos.

Debido al elevado número de consultas médicas que se presentan por síntomas arraigados al
Estrés en pacientes comprendidos en la edad de 20 a 55 años en la comunidad de Chingazo
Bajo, nos hemos visto en la necesidad de elaborar un programa de intervención a través de
seminarios y el uso de objetos anti estrés que permitan cubrir los objetivos de la medicina
actual en sus 2 fases: la promoción y la prevención.

7. Justificación

El problema central sobre el cual gira el programa de intervención es el Estrés y sus

consecuencias en grupos vulnerables de la población predominando edades de 20 años de
edad hasta los 55 años no diferenciando sexo ni raza. Durante el año 2018 según los registros
de asistencia médica de la comunidad Chingazo Bajo se observó el diagnóstico de
enfermedades crónicas no trasmisibles en edades relativamente jóvenes sin tener antecedentes
de malos hábitos en los estilos de vida y según la revisión bibliográfica realizada el estrés que
no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta,
las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

Para la solución de este problema proponemos la realización de un programa de intervención

en salud a través de seminarios dirigidos a la población de la comunidad en edades
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comprendidas entre los 20 a 55años sobre la prevención de esta patología mediante la
adopción de un cambio en sus estilos de vida, exploración de estrategias para el manejo de la
enfermedad y el uso de un objeto anti estrés fundamental para el tratamiento y resolución de
la patología

8. Objetivos

8.1 Objetivo general

Elaborar un Programa de intervención educativa mediante seminario y el uso de objeto anti

estrés para la prevención del estrés y sus consecuencias dirigida a adultos de 20 a 55años de
edad de la comunidad de Chingazo Bajo, cantón de Guano, provincia de Chimborazo en el
período octubre 2019 - marzo 2020

8.2 Objetivos específicos

 Orientar a los participantes sobre la dimensión, factores y complicaciones que genera

el estrés con predominio en los adultos.

 Incentivar a la utilización del objeto anti estrés para lograr beneficios como la
liberación de tensión, aumento de la estimulación nerviosa y mejora del estado de
ánimo.

 Evaluar los niveles de estrés a los participantes antes y después de la información

impartida para concientizar la gravedad del estrés a largo plazo y la prevención del
mismo mediante el uso de objeto anti estrés.

9. Meta

Disminuir la incidencia de estrés en un 20% de la población de la comunidad mediante la

información emitida en el seminario acerca del Estrés y proponer un cambio en sus estilos de
vida, exploración de estrategias para el manejo de la enfermedad y el uso de un objeto anti
estrés fundamental para el tratamiento y resolución de la patología, a su vez valorar los
niveles de información adquirida con el uso de encuestas antes y después del seminario en los
pobladores de 20 a 55 años de edad de la Parroquia Chingazo Bajo del Cantón Guano
provincia de Chimborazo en el período octubre 2019 - marzo 2020.

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 10. Cronograma de actividades

MES 1 MES 2 MES 3 MES 4 MES 5 M

(Octubre) (Noviembre) (Diciembre) (Enero) (Febrero) (M
COMPONENTE ACTIVIDAD RESULTADOS

S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2

RECOPLACIÓN DE
1.1. REVISIÓN
BIBLIOGRÁFICA
INFORMACIÓN X X
NECESARIA
DETERMINAR LA
POBLACIÓN Y
PRIORIZAR UN X
COMPONENTE PROBLEMA
1 1.2. DISEÑO DEL ELABORACIÓN DEL
PLAN DE PROGRAMA DE X X
INTEVENCIÓN INTERVENCIÓN
REVISIÓN Y
CORRECCIÓN DEL
PROGRAMA DE X
INTERVENCIÓN
ELABORACIÓN DEL
2.1. SEMINARIO
IMPLEMENTACIÓN DIDÁCTICO PARA X X
DEL PLAN DE LA PREVENCIÓN
INTERVENCIÓN DEL ESTRÉS
ELABORACION DE
COMPONENTE OBJETOS ANTI X X
2 ESTRÉS
ELABORACIÓN DE
LA ENCUESTA QUE
2.2 ELABORACION
DE LA ENCUESTA
SERA VALIDADA X X
POR UN
ESPECIALISTA
EVALUAR NIVELES
3.1 APLICACIÓN DE ESTRÉS
DE LA ENCUESTA PREVIO AL X X
SEMINARIO
APLICAR EL
3.2 APLICACIÓN
SEMINARIO A LA
TEÓRICA A LA
POBLACIÓN
POBLACION Y X X X
PRINCIPALES
SELECCIONADA
AUTORIDADES
COMPONENTE
3 DEMOSTRAR EL
3.3 APLICACIÓN
USO DEL OBJETO
PRACTICA A LA
POBLACION
ANTI ESTRÉS Y LOS X X X
BENEFICIOS DEL
SELECCIONADA
MISMO
EVALUAR ESTRÉS
DESPUES DEL
3.4 APLICACIÓN
DE LA ENCUESTA
SEMINARIO X X
TEORICO
PRÁCTICO
RECOLECCION DE
LA INFORMACION
A TRAVES DE LA
4.1 TABULACION
ENCUESTA
DE DATOS
APLICADA ANTES Y
COMPONENTE DESPUES DEL
4 SEMINARIO

ENTREGA DE LOS
4.1 ENTREGA DE
RESULTADOS
INFORME FINAL
OBTENIDOS

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 11. Descripción e identificación de los beneficiarios

Pobladores de la
Comunidad Chingazo N° de Mujeres N° de Hombres Total
Bajo

Edad 20-24años 16 29 45

Edad 25-29años 15 20 35

Edad 30-34años 16 16 32

Edad 35-39años 12 17 29

Edad 40-44años 7 18 25

Edad 45-49años 14 17 31

Edad 50-55años 13 14 27

Total 93 131 224

Porcentajes 41,52% 58,48% 100%

La población beneficiada será de 224 personas, predominando las mujeres en un porcentaje

de 58,48% y Hombres en un 41,52%. Se espera llegar a toda esta población para cubrir la
eficacia y eficiencia del programa de intervención para la prevención del estrés.

12. Autogestión y sostenibilidad

La autogestión es de responsabilidad del grupo de estudiantes de Medicina del 9no Semestre

paralelo B y de igual manera se cuenta con la supervisión y orientación de la docente y tutora
de la cátedra, con el fin de fortalecer los conocimientos adquiridos y cumplir así con los
parámetros de eficacia y eficiencia.

Con respecto a la sostenibilidad se requiere del apoyo presupuestario de la Universidad

Nacional de Chimborazo para que el proyecto de intervención se mantenga a largo plazo. Se
espera contar con el compromiso de las autoridades y de la participación los habitantes de la
comunidad de Chingazo Bajo en asistir al seminario diseñado en este proyecto con el fin de
promover ideas de prevención del estrés y evitar sus posibles consecuencias.

13. Financiamiento del Proyecto

PÁG. 19
 Fuentes de Financiamiento (dólares)
Externas Interna
Cooperació
Componentes/Rubr Fuentes Aporte Aporte TOTA
n
os Nacionale comunida Institucion L
Internacion
s d al
al
Componente 1: A partir del ASIS realizar la Priorización del problema y selección de la
población a trabajar
Actividad 1.1:
Recopilación de
0 0 0 0 0
información
necesaria
Actividad 1.2:
Elaboración del
0 0 0 0 0
programa de
intervención
Componente 2: Elaborar un seminario sobre el Estrés y sus complicaciones además
aplicar una encuesta para verificar conocimientos previos.
Actividad 2.1:
Elaboración del
seminario didáctico
0 0 0 0 0
para la prevención
del estrés y sus
consecuencias
Actividad 2.2:
Elaboración de 0 0 0 50$ 50$
objetos anti estrés
Actividad 2.3:
elaboración de la
encuesta que fue 0 0 0 0 0
previamente validada
por un especialista
Componente 3: Socializar el seminario sobre el Estrés y sus consecuencias además del
uso del objeto anti estrés para obtener mejores resultados a largo plazo
Actividad 3.1:
Impresión y
aplicación de la 0 0 0 65$ 65$
encuesta para evaluar
niveles de estrés

PÁG. 20
previos al seminarios
Actividad 3.2:
Socialización del
seminario a las
0 0 0 0 0
autoridades y
población entre 20 a
55años
Actividad 3.3:
aplicación práctica
con el uso del objeto
0 0 0 0 0
anti estrés a la
población
seleccionada
Actividad 3.4:
Impresión y
Aplicación de la
encuesta para evaluar
0 0 0 65$ 65$
niveles de estrés
después del
seminario teórico
práctico

Componente 4: Tabulación e interpretación de datos con entrega de un informe final.

Actividad 4.1:
recolección de la
información a través
de la encuesta 0 0 0 0 0
aplicada antes y
después del
seminario
Actividad 4.2:
Interpretación de los
0 0 0 10$ 10$
resultados y entrega
del informe final

0$ 0$ 0$ 190$ 190$
Total

PÁG. 21
 14.- Conclusiones

Hablar sobre el estrés es muy amplio y complejo dado por las exigencias del estilo de vida
que llevamos en la actualidad por ejemplo, exceso o presión en el trabajo, con la familia, en
el estudio y otros que con el tiempo repercuten en nuestra salud. Sin embargo la mayoría de
las personas no le da la importancia necesaria debido a muchos factores, ya sea por falta de
información, falta de tiempo, falta de atención a muchos signos y síntomas que a la larga
desencadenan en complicaciones. De esta manera las personas podrán evitar la presencia del
estrés y encaminar su vida a prevenir de forma más eficaz situaciones que generan estrés toda
vez que la información citada anteriormente brindará no solo información de lo que
representa o significa esta enfermedad sino que también da diferentes alternativas de manejo
y prevención

15.- Recomendaciones

 Cambiar el estilo de vida de las personas de la comunidad.

 Realizar actividades recreativas en familia, paseos, juegos para disminuir la presión

del estrés.

 Consumir alimentos saludables esto baja los niveles de estrés,

 Realizar fisioterapia ayuda a disminuir los niveles de estrés en las personas

específicamente en los adultos.

PÁG. 22
16.- BIBLIOGRAFÍA.

1. Ágreda, F. C. (Mayo de 2019). UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR.

Obtenido de http://www.dspace.uce.edu.ec:8080/bitstream/25000/19462/1/T-UCE-
0007-CPS-171.pdf#page=114
2. AMERICAN PHYCHOLOGICAL ASSOCIATION. (Enero de 2020). Obtenido de
https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos
3. CUIDATE PLUS. (04 de Octubre de 2016). Obtenido de
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html
4. García, B. (2014). SUMMA PSICOLOGICA . Obtenido de
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0719-
448x2014000100006
5. MAYO CLINIC. (14 de Septiembre de 2019). Obtenido de
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-
depth/stress-symptoms/art-20050987
6. Morales, T. (07 de Octubre de 2016). MUY SALUDABLE. Obtenido de
https://muysaludable.sanitas.es/salud/efectos-sintomas-del-estres-cuerpo/
7. Oliel, S. (28 de Abril de 2016). ORAGNIZACION PANAMERICA DE SALUD.
Obtenido de OPS: https://www.paho.org/hq/index.php?
option=com_content&view=article&id=11973:workplace-stress-takes-a-toll-on-
individuals-employers-and-societies&Itemid=135&lang=es
8. Social, I. M. (Julio de 2018). GOBIERNO DE MEXICO. Obtenido de IMSS:
http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/estres-laboral
9. Arbeláez, P. (2010). Análisis de la Situación de Salud. Obtenido de
https://cursospaises.campusvirtualsp.org/file.php/82/Modulo_3_Desempeno/Material
_principal/Analisis_de_la_Situacion_de_Salud.pdf
10. Argimón Pallás, J., & de Peray Baiges, J. (2003). Análisis de la situación de salud (5a
ed., Vol. 1). España: Elsevier. Obtenido de
http://www.facmed.unam.mx/deptos/familiar/compendio/Primero/I_SM_403-420.pdf
11. Chisaguano, S. (noviembre de 2006). Lo población indígena del Ecuador. Obtenido
de INEC: https://www.ecuadorencifras.gob.ec/documentos/web-
inec/Bibliotecas/Estudios/Estudios_Socio-
demograficos/Poblacion_Indigena_del_Ecuador.pdf

PÁG. 23
 17.- ANEXOS

TABLA 1.

DISTRIBUCIÓN DE LA POBLACIÓN SEGÚN EDAD Y SEXO DE LA

COMUNIDAD CHINGAZO BAJO, CANTÓN GUANO, PROVINCIA DE
CHIMBORAZO EN EL PERIODO ENERO-DICIEMBRE 2018.
Sexo Total
Edad
Masculino Porcentaje Femenino Porcentaje N° casos Porcentaje
< 1 año 1 0,23 0 0,00 1 0,23
1-4 años 11 2,55 9 2,09 20 4,64
5-9 años 32 7,42 10 2,32 42 9,74
10-14 16 3,71 19 4,41 35 8,12
15-19 24 5,57 20 4,64 44 10,21
20-24 16 3,71 29 6,73 45 10,44
25-29 15 3,48 20 4,64 35 8,12
30-34 16 3,71 16 3,71 32 7,42
35-39 12 2,78 17 3,94 29 6,73
40-44 7 1,62 18 4,18 25 5,80
45-49 14 3,25 17 3,94 31 7,19
50-54 13 3,02 14 3,25 27 6,26
55-59 13 3,02 7 1,62 20 4,64
60-64 10 2,32 9 2,09 19 4,41
65-69 3 0,70 2 0,46 5 1,16
70-74 6 1,39 1 0,23 7 1,62
75-79 5 1,16 4 0,93 9 2,09
80-84 1 0,23 1 0,23 2 0,46
85-89 1 0,23 2 0,46 3 0,70
90-94 0 0,00 0 0,00 0 0,00
95-100 0 0,00 0 0,00 0 0,00
>100 0 0,00 0 0,00 0 0,00
TOTAL 216 50,12 215 49,88 431 100%
Fuente de información: Información directa obtenida de la comunidad de Chingazo Bajo
Autores: Bonilla Hernán, Haro Javier, Mosquera Paula, Vallejo Samantha.

PÁG. 24
 GRÁFICO 1

PIRÁMIDE POBLACIONAL COMUNIDAD "CHINGAZO BAJO", CANTÓN

GUANO, PROVINCIA CHIMBORAZO. PERÍODO ENERO-DICIEMBRE 2018

MASCULINO FEMENINO

Fuente de información: Tabla 1

Autores: Bonilla Hernán, Haro Javier, Mosquera Paula, Vallejo Samantha.

PÁG. 25
 ANEXO 3

REALIZACION DE LA ENCUESTA REALIZADA PARA EL DG DEL ESTRÉS VALIDADA POR

UN ESPECIALISTA
7

PÁG. 26
 ANEXO 4

Elaboración de juguetes anti estrés con materia reciclable

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