Auto Cuidado Facial

Auto cuidado facial
Taller
Auto cuidado
 Mientras continue el estado de cuarentena por

el coronavirus, quedarte en casa es una
responsabilidad social para frenar la pandemia.
Y en ti está que este tiempo de encierro sea una
oportunidad para hacer cosas que no habías
hecho antes. Estar en familia, arreglar la casa,
estudiar online o hacer actividades de
autocuidado son algunas de ellas. Puede ser,
que al dedicar tiempo para los demás, muchas
veces te puedes olvidar ti. Así que, establece un
tiempo para cuidar de tu mente, cuerpo, piel y
salud. Por ello, hoy te decimos algunos hábitos
que puedes implementar en esta cuarentena.
O, si quieres aprovechar para prepararte de
forma profesional en este tema, consulta
nuestro “Curso de Estetica facial y corporal “
Auto cuidado
Los mejores hábitos de autocuidado para lucir radiante

 Mantener una rutina es muy importante en esta situación extraordinaria
que se presenta. Realmente, es fundamental para que mantengas un
equilibrio ocupacional que te ayude a situarte. También, para que puedas
desarrollar tu día a día tanto con tus actividades obligatorias como con las
de autocuidado. Esto quiere decir, que añadir hábitos de cuidado
personal a tu rutina es esencial para tu salud mental. A continuación te
proponemos algunos que puedes añadir a tu vida en esta cuarentena.
Auto cuidado
Dormir 8 horas es la mejor forma de cuidarse

 Dormir es una actividad básica para el organismo y es el mejor tratamiento
de belleza. Esto es así porque mientras duermes, la piel se regenera. Por
eso, ahora que no hay tantas prisas y tanto por cumplir, no tienes excusa
para reducir tus horas de sueño. Así, lo ideal, según expertos, es dormir
entre 7 y 8 horas.
 Además de mejorar tus defensas, algo importante para estos momentos,
dormir bien te ayudará a tener tu piel más luminosa. También, podrás
evitar arrugas prematuras y tendrás menos ojeras.
Auto cuidado
Lava tu cara mañana y noche

 Lavar la piel de tu cara es básico que puedes implementar en tu rutina
de autocuidado.
 En definitiva, limpiar tu piel es importante para que esté saludable y que los
tratamientos que apliques después se activen mejor.
 Así, te recomendamos que hagas este proceso por la mañana al
despertarte, y por la noche antes de acostarte. Aunque no te expongas a
la contaminación exterior, estás en contacto con otros factores como la
calefacción, la estufa o refrigerador. Estos sueltan monóxido de carbono,
de nitrógeno y otras partículas que afectan tu piel.
Auto cuidado
Autocuidado de la piel con antioxidantes
 ¿Sabías que el estrés es el principal factor que provoca el
envejecimiento de la piel? Esto se traduce en arrugas,
manchas y flacidez. Sin duda, el estrés oxidativo se
incrementa por factores como la exposición al sol, la
contaminación o la mala alimentación. Así, para evitar que
se acelere el proceso natural que se produce con la edad,
debes añadir antioxidantes a tu rutina.
 Estos pueden ser la vitamina c, el ácido ferúlico o el
resveratrol que pueden estar incorporados en los sérums o
cremas.
 Así que, si quieres lucir una piel más radiante después de
esta cuarentena, aplica alguno de ellos después de limpiar
tu piel.
 NO LIMON
Auto cuidado
Usa protector solar

 La luz azul que emiten las pantallas de los celulares, tablets y
computadores degrada la unidad celular y acelera el surgimiento de
arrugas. Además, cuando te sobreexpones a ella, el tejido genera
mecanismos de protección que provocan problemas de pigmentación.
Por lo tanto, la piel produce más melanina para intentar protegerse.
 Así que, no tienes excusa, aunque no salgas a la calle y te expongas al sol,

seguro que pasas gran tiempo cerca de alguna pantalla. Por eso, te
recomendamos usar bloqueador solar contra la luz azul como hábito de
autocuidado.
Auto cuidado
Exfolia tu cara cada semana

 Conforme avanza tu edad, la piel de tu cuerpo pierde la capacidad de
renovarse sola, y por ello, lo mejor es usar exfoliantes o hacerte peelings. Sin
duda, estos productos te ayudarán a eliminar células muertas y cambiar las
capas superficiales de tu piel.
 Por lo tanto, son fundamentales en tu rutina de cuidado personal. En este
sentido, lo mejor es que los uses mínimo una vez a la semana, por la noche. Lo
ideal es que lo hagas después de lavar tu cara y antes de aplicar tus cremas.
 Estos son algunos hábitos que puedes incorporar ahora que tienes más tiempo
para no dejar de lado tu autocuidado.
 No olvides que hay que establecer rutinas en las que veas por ti, por tu ocio y
tus responsabilidades. Así que, apóyate al establecer tus propios horarios, esto
te ayudará, además, en tu salud mental.
TIPOS DE PIEL – RECONOCE EL TUYO
MASCARILLAS CASERAS
AVALADAS POR PROFESIONALES
Las mascarillas exfoliantes de
azúcar son divertidas y muy
fáciles de realizar. Tan sólo
necesitas mezclar una parte de
aceite de coco o de oliva por
dos cucharadas de azúcar.
Puedes agregar algunas gotitas

de tu aceite esencial favorito
para llevar la experiencia a un
mayor nivel de placidez,
recomienda la dermatóloga
Jessie Cheung a Reader´s
Digest.
té verde para piel enrojecida
Una buena alternativa para combatir el

enrojecimiento en tu piel es el agua de
rosas con té verde. El té verde actúa
como antioxidante y se combina con las
propiedades antiinflamatorias del agua
de rosas.
Para hacer tu propia agua calmante,

debes empapar dos bolsas de té verde en
media taza de agua hirviendo y dejar la
mezcla reposar por 15 minutos. Elimina las
bolsas y mezcla el líquido con media taza
de agua de rosas. Traspasa a una botella
que tenga sistema spray. Refrigera lo que
te sobre de la mezcla en un frasco de
vidrio sellado.
TAMBIEN PUEDES USAR TE DE MANZANILLA

O AMBOS MESCLADOS
• Leche para piel irritada
• Aceite de coco como humectante
• Claras de huevos para limpiar los poros

Gracias por tu atención y participacion .
Te invitamos a seguir en contacto con nosotros para

dudas y consultas y a informarte de nuestros
cursos/talleres / diplomados ,
Taller ansiedad y incertidumbre en

tiempos de pandemia ,
Martes 28 /16:00 hrs
Por : Catalina Castillo U. ,
Psicologa,

Auto Cuidado Facial

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Auto Cuidado Facial

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Auto Cuidado Facial

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Auto cuidado facial

 Mientras continue el estado de cuarentena por

Los mejores hábitos de autocuidado para lucir radiante

Dormir 8 horas es la mejor forma de cuidarse

Lava tu cara mañana y noche

Usa protector solar

 Así que, no tienes excusa, aunque no salgas a la calle y te expongas al sol,

Exfolia tu cara cada semana

Puedes agregar algunas gotitas

Una buena alternativa para combatir el

Para hacer tu propia agua calmante,

TAMBIEN PUEDES USAR TE DE MANZANILLA

• Aceite de coco como humectante

• Claras de huevos para limpiar los poros

Te invitamos a seguir en contacto con nosotros para

Taller ansiedad y incertidumbre en

También podría gustarte