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    Tecnica Danzaria

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    El documento describe la estructura corporal de la autora, incluyendo una ligera escoliosis y genu varum (rodillas juntas). Explica que una buena postura de danza requiere alinear varias partes del cuerpo, con el centro de la pelvis generando estabilidad y equilibrio. Al principio, la autora carecía de conciencia de su centro y tenía poca estabilidad, pero las clases de danza mejoraron su postura y tonificación muscular a través de ejercicios de estiramiento y movimiento pélvico.

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    El documento describe la estructura corporal de la autora, incluyendo una ligera escoliosis y genu varum (rodillas juntas). Explica que una buena postura de danza requiere alinear varias partes del cuerpo, con el centro de la pelvis generando estabilidad y equilibrio. Al principio, la autora carecía de conciencia de su centro y tenía poca estabilidad, pero las clases de danza mejoraron su postura y tonificación muscular a través de ejercicios de estiramiento y movimiento pélvico.

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    tecnica danzaria

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    El documento describe la estructura corporal de la autora, incluyendo una ligera escoliosis y genu varum (rodillas juntas). Explica que una buena postura de danza requiere alinear varias partes del cuerpo, con el centro de la pelvis generando estabilidad y equilibrio. Al principio, la autora carecía de conciencia de su centro y tenía poca estabilidad, pero las clases de danza mejoraron su postura y tonificación muscular a través de ejercicios de estiramiento y movimiento pélvico.

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    de 1

    RECONOCIEMIENTO CORPORAL

    FORO 1
    Gabriela Massielle Jáuregui Ríos / PAAP III CICLO DANZA

    Mi estructura corporal, siento que es un poco compleja, comenzando por mi columna, ya


    que mi zona dorsal tiene una pequeña desviación en la parte superior derecha, conocido
    normalmente como escoliosis en C.
    Observando mis extremidades inferiores, me puedo dar cuenta ligeramente que mis
    rodillas tienden un poco al juntarse (GENU VARUM), lo cual en algunas ocasiones me
    provoca caídas cuando corro o cierta dificultad para realizar algunos movimientos de la
    danza.
    La postura propuesta para la clase de técnica danzaria, es la buena postura y la
    tonificación de los músculos del cuerpo. Esta postura se caracteriza por la forma en la que
    se ubican ciertas partes del cuerpo , tales como ; los hombros alineados hacia atrás ( sin
    quebrar la espalda ), la cabeza nivelada al cuerpo, la pelvis nivelada al sacro , los glúteos
    ejerciendo presión hacia el centro , y las piernas alineadas a la columna y a la cadera.
    Entonces para que estas posturas y posiciones se puedan realizar es importante que se
    active la parte del centro (pelvis), ya que es desde ahí donde el cuerpo genera estabilidad
    y a la vez el equilibrio. También desde ese punto uno puede obtener la fuerza para mover
    las distintas partes del cuerpo, es por eso que en cada ejercicio que hagamos, debemos
    reforzar siempre esta parte, ya sea para trabajo de piso o barra.
    Por ejemplo cuando yo inicié, sentía mucha inestabilidad en mi cuerpo para hacer el
    trabajo de barra y de piso, no tenía buena postura, ya que no ejercitaba, ni tenía
    conciencia de mi centro. Al transcurso de las clases, sentí una mejora en mi cuerpo, sobre
    todo en el trabajo de piso, mi espalda la sentía más pegada al piso, sin arco, mi cuerpo lo
    sentía más tonificado y con más fuerza, y todo esto fue gracias a los trabajos de
    estiramiento y al movimiento pélvico de cada ejercicio.
    Entonces se puede concluir que una de las partes más fundamentales para la alineación
    del cuerpo es la pelvis, que es la parte intermedia entre las el torso y las extremidades
    inferiores, y su colocación promueve el desplazamiento , el equilibrio y el control del
    movimiento.

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