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MONITOR DE
FÚTBOL
Y FÚTBOL SALA
MONITOR DE FÚTBOL Y FÚTBOL SALA
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CEDIFA – Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz.
Primera Edición:
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Impreso por: Publidisa
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transmisión total o parcial de este libro sin la autorización previa y por escrito del editor o
el propietario del copyright. De conformidad con lo dispuesto en el Art. 270 del Código Penal
vigente, podrán ser castigados con penas de multa y privación de libertad, quienes
reprodujeren o plagiaren, en todo o en parte, una obra literaria, artística o científica fijada en
cualquier tipo de soporte, sin la preceptiva autorización.
Impreso en Sevilla, España
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EL CENTRO DE ESTUDIOS, DESARROLLO E INVESTIGACIÓN DEL FÚTBOL ANDALUZ

(C.E.D.I.F.A.),órgano técnico superior de la FEDERACIÓN ANDALUZA DE FÚTBOL,
tiene como uno de sus objetivos fundamentales, la “mejora del fútbol base”. Este
objetivo que comprende, la formación, el asesoramiento, apoyo técnico,
administrativo, actualización etc., para todos los estamentos futbolísticos, tiene un
pilar básico en el Centro Autorizado de Enseñanzas Deportivas de Fútbol y Fútbol
Sala.
El Centro Autorizado denominado anteriormente Escuela Andaluza de Entrenadores,

es el área del CEDIFA, encargada de captar, formar, titular y reciclar a los Técnicos del
Fútbol y Fútbol Sala.
Este primer texto, experimental, que debe mejorar a medida que se impartan las
enseñanzas de fútbol sala y de fútbol que se proponen conjuntamente y que
tienen en sus manos son los apuntes de los cursos de iniciación o MONITOR
DEPORTIVO.
Obedecen estos apuntes a las directrices de la Federación Andaluza de Fútbol,
en su afán por promocionar y desarrollar el Fútbol Sala y se convierten en la
actualidad en el primer eslabón de la cadena de la formación de los técnicos con
el Diploma que se otorga de “Monitor de Fútbol y Fútbol Sala”.
Se trata de conseguir Monitores con conocimientos generales y específicos de la

materia, pero que ante todo sea un EDUCADOR, que asegure como mínimo lo que
esta persona NUNCA DEBE HACER, y también que despierte en el cursillista el
interés por continuar su formación.
La validez profesional de este Diploma-Certificado está supeditada a lo que dispone

los Estatutos y Reglamentos de las Federaciones Territoriales.
Con esta orientación, se ha realizado la presente obra, que debe ser mejorada y es
fruto del esfuerzo y trabajo totalmente altruista del profesorado de este Centro de
Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz.
FRANCISCO LÓPEZ SERVIO

Director C.E.D.I.F.A.
ÍNDICE
1. Técnica .............................................................................9
1.1 Bases de la técnica.................................................................10
1.2 Específica fútbol sala ............................................................31
2. Táctica y estrategia ..................................................... 57

2.1 Táctica fútbol ..........................................................................58
2.2 Táctica fútbol sala ..................................................................74
3. Entrenamiento deportivo ........................................... 99
4. Reglas del fútbol: Fútbol , fútbol sala y fútbol 7 ..... 151

4.1 Reglas del juego del fútbol ................................................ 152
4.2 Reglas del juego del fútbol sala........................................ 178
4.3 Reglas del fútbol 7.............................................................. 214
5. Medicina del deporte .............................................. 235

5.1 Primeros auxilios en el monitor deportivo .................... 236
5.2 Intervención primaria y evacuación en
primeros auxilios .................................................................... 240
5.3 Soporte vital básico y Desfribilación Externa
Automática ........................................................................... 264
6. Psicología ................................................................. 275
7. Metodología ............................................................ 289
8. Dirección de equipos ............................................... 305

1. TÉCNICA
Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz -9-

1.1. BASES DE LA TÉCNICA

I. CONCEPTO. GESTO TÉCNICO. ENSEÑANZA DE LA TÉCNICA.
II. TÉCNICA INDIVIDUAL.
II.I. Acciones Técnicas Ofensivas:
- Control
- Habilidad y Destreza
- Conducción
- Cobertura técnica
- Golpeo con el pie
- Golpeo con la cabeza
- Regate
- Tiro
II.II. Acciones Técnicas Defensivas:
- Interceptación
- Anticipación
- Despeje
- Desvíos
- Entrada
- Carga
- Tackle
III. TÉCNICA COLECTIVA
- Pase
- Finta
- Relevo
IV. ACCIONES TÉCNICAS DEL PORTERO
- Defensivas: Paradas o Blocajes, Desvíos, Salidas,
Despejes
- Ofensivas: Prolongaciones, Saques o Lanzamientos
- 10 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

I. CONCEPTO. GESTO TÉCNICO.

ENSEÑANZA DE LA TÉCNICA.
TÉCNICA
Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol

dominando y dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto que
permite el reglamento.
“La técnica es ciertamente una gran poder, pero es necesario saberla

usar en el momento preciso” -. HORST WEIN
Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz - 11 -

TÉCNICA
INDIVIDUAL COLECTIVA
Si es en beneficio Si es en beneficio del

propio equipo
BASES DE LA TÉCNICA
Una buena técnica se basa en estos puntos:

• Adecuada situación sobre “la trayectoria del balón”, apreciando o
intuyendo su dirección, velocidad y posibles efectos.
• Concentración sobre “el balón”, sin perderlo de vista, para asegurar un
buen contacto en el momento y lugar precisos y con la fuerza adecuada
para lograr buena culminación a una acción previa.
• Coordinación de movimientos, dominio del cuerpo, relajación y equilibrio
sobre el pie de apoyo.
• Destreza en la ejecución

TÉCNICA
INDIVIDUAL
Acciones Acciones
ofensivas defensivas
Control Interceptación
Habilidad y destreza Anticipaje
Conducción Despeje
Control con el pie Desvíos
Control con la cabeza Entrada
Cobertura Técnica Carga
Regate Tackle
Tiro
TÉCNICA
COLECTIVA
Acciones Acciones
Pases Desvíos
Fintas Prolongaciones
Relevo Técnico

El gesto
técnico
Superficies
de contacto
Pie
Muslo
Cabeza
Pecho
Etc.
Pierna Pierna
activa pasiva
Sirve de
Se emplea
apoyo o permite el
para realizar el
equilibrio, junto con la
gesto técnico
posición de los brazos

II. TÉCNICA INDIVIDUAL

II.I. ACCIONES TÉCNICAS INDIVIDUALES
CONTROL
Es hacerse con el balón, dominarlo y dejarlo en posición y debidas

condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior.
TIPOS DE CONTROL
Amortigua- Controles
Parada Semiparada
miento orientados
PARADA
Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un

jugador de fútbol dominando y dirigiendo el balón con todas
las superficies de contacto que permite el reglamento.
• Es el control que inmoviliza totalmente un balón raso o
alto, sirviéndonos generalmente con la planta del pie.

• Dada la lentitud que imprime esta acción al juego, se encuentra

prácticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones.
SEMIPARADA
• Es una acción donde el balón no se inmoviliza

totalmente pudiéndose efectuar con cualquier
superficie de contacto del pie: interior, exterior,
empeine, planta, pecho y la cabeza.
• Este gesto técnico proporciona al juego mayor
velocidad y permite la orientación oportuna del
balón dejándolo preparado para una acción
siguiente.
AMORTIGUAMIENTO
• Es la acción inversa al golpe, pues si en este se

da velocidad al balón con determinada
superficie de contacto, en el amortiguamiento
se reduce su velocidad mediante el retroceso de
la parte del cuerpo a emplear.
• Se pueden emplear todas las superficies de
contacto y se podría definir como “el principio
de la reducción de la velocidad del balón”
CONTROLES ORIENTADOS
• Es aquel cuya finalidad es controlar y orientar al

mismo tiempo el balón mediante un solo contacto,
utilizando la superficie más apropiada, teniendo en
cuenta la siguiente acción que se quiera realizar.
HABILIDAD/ DESTREZA
• Es la capacidad de dominar el balón por el jugador por

suelo o por aire mediante más de dos contactos, y
permite tener el balón en poder del jugador con el fin
de superar a uno o varios adversarios y facilitar la
acción y desplazamiento de los compañeros.

• Se pueden utilizar todas las superficies de contacto: cabeza, hombros,

pecho, abdomen, piernas, pie...
HABILIDAD /
DESTREZA
Estática Dinámica
Jugador y balón en el sitio Jugador y balón en movimiento
CONDUCCIÓN
• Es la técnica que realiza el jugador al controlar y

manejar el balón en su rodar por el terreno de
juego o trasportándolo por el aire.
• Se puede realizar con todas las superficies de
contacto del pie: interior, exterior, empeine,
puntera, talón, planta.
• Es importante en su enseñanza la progresión, de
lo lento y sencillo pasar a lo rápido y superior.
Bases para una buena conducción:

• Acariciar el balón
• Visión entre espacio y balón
• Necesidad de protección

COBERTURA TÉCNICA
Es la técnica de protección del balón

por medio de la oposición corporal.
Según la acción puede realizarse:
• En carrera o dinámica
• En parado o estática
Según la protección puede realizarse:
• De costado
• De espaldas
GOLPEO CON EL PIE
Se define con todo toque que se da al balón de

forma más o menos violenta.
Superficies de contacto:
• Empeine frontal • Empeine interior

• Empeine exterior • Exterior
• Interior • Puntera
• Planta • Talón
Puntos de impulsión al balón:

• Según donde reciba el impacto el balón así describirá su trayectoria:

GOLPEO CON LA CABEZA (CABECEO)
Se define con todo toque que se da al balón con la cabeza de forma más o
menos violenta.
Superficies de contacto:
• Frontal
• Frontal lateral
• Parietal
• Occipital
En función de la posición del jugador:

• De parado
• Con salto vertical
• En carrera sin salto
• En carrera con salto
• En plancha
REGATE
Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y

desbordando al adversario para que no intervenga en el juego.

Hay dos tipos de regate:

• Simple: se desborda al adversario sin acción previa.
• Compuesto: se hace previo uso de la finta (engaño).
Cualidades del regateador:

• Perfecto dominio de los apoyos en el suelo.
• Dominio del cuerpo.
• Dominio del balón, a pesar de la oposición.
• Habilidad, destreza e imaginación.
• Un buen cambio de ritmo en la progresión.
TIRO
Es la acción técnica, individual de enviar el balón conscientemente sobre la

portería contraria, con la intención de hacer gol.
Es la acción suprema del fútbol y el último golpeo de balón hacia la portería
adversaria.

Según la situación del balón:

• Parado
• En movimiento
• Por el suelo
• Por el aire
Respecto al balón:
• Los que proceden de frente
• Los que proceden de atrás
• Los que proceden laterales
• Los que proceden diagonales
• Los que llegan rasos
• Los que llegan altos
• Los que llegan a media altura
• Los que vienen de los costados
• Parado
Según la altura:
• Altos
• Rasos
• Bote-pronto
• Semi-altos, o después de uno o más botes
Según la trayectoria:
• Con o sin efecto
• Ascendente-descendente, rectilínea
• Paralelamente al suelo, curvilínea
Respecto al jugador:
• Si lo realiza parado esperando el balón
• Si lo realiza en movimiento recibiendo
• Si lo efectúa después de una acción individual
II.II. ACCIONES TÉCNICAS DEFENSIVAS
INTERCEPTACIÓN
Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando un balón

lanzado, golpeado o tocado en último lugar por el contrario, es modificada su

trayectoria evitando o no el fin perseguido por su lanzador.
Se realiza de dos formas: Irreflexiva o reflexivamente.
ANTICIPACIÓN
Es la acción técnica físico-mental y ambivalente ya que la efectúan tanto los

defensas como los delanteros, por la cual nos adelantamos a la acción del
oponente en su intención, impidiendo su objetivo.
DESPEJE
Es la forma eficaz de resolver una situación comprometida cerca de la propia

portería alejando el balón lejos de donde se encuentra.
Las superficies de contacto más habituales son los pies y la cabeza.
Despejes orientados:
• Se considera cuando el jugador que tiene una gran visión del juego y
cuando le rodea puede ejecutar el despeje orientándolo bien a un
compañero o al espacio libre.
• Para realizar esta acción con eficacia no sólo hay que tener clara visión
del juego, sino al mismo tiempo buena calidad técnica en la actuación del
juego defensivo.
ENTRADA
Es la acción físico-técnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador

oponente que está en posesión del balón, con el fin de interceptar e impedir de

este modo que progrese en el terreno o bien sea dueño del juego.
La superficie de contacto a utilizar es el pie.
CARGA
Es la acción sobre el jugador, debe hacerse sin violencia ni peligro; sólo

puede cargarse de frente y de costado; puede realizarse por detrás, si el
contrario obstruye.
Diversa formas y clases:

• Hombro a hombro
• Hombro espalda
TACKLE
Se puede definir como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión

del balón.
La acción es siempre sobre el balón, por lo tanto el medio de apoderamiento
o conservación es la disputa.

III. TÉCNICA COLECTIVA

ACCIONES TÉCNICAS COLECTIVAS
• PASES
• FINTAS
• RELEVO
PASE
Es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más
jugadores de un equipo mediante la transmisión del balón por un toque.
Es el principio del juego colectivo y nos permite llegar al objetivo previsto en
el menor tiempo posible.
Se pueden clasificar de diferentes formas, según su ejecución:

Distancia Altura Dirección

Corto Alto Adelante
Medio Medio Atrás
Largo Raso Horizontal
Diagonal
FINTA
Es un movimiento del cuerpo con o sin balón destinado a engañar al

contrario.
Es una acción individual, que en ocasiones puede considerarse colectiva
porque de ella se puede sacar beneficio un compañero.
Podrán realizarse de diferentes formas:
• Fintas realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio
• Fintas realizadas después de recibir el balón en beneficio propio
• Fintas realizadas sin recibir el balón en beneficio del compañero

RELEVO TÉCNICO
Es la transmisión del balón entre dos jugadores del mismo equipo.
ACCIONES COMBINATIVAS
Siempre que existe una acción técnica entre dos o más compañeros de un
mismo equipo, hemos desarrollado una acción combinativa.
IV. ACCIONES TÉCNICAS DEL PORTERO

ACCIONES TÉCNICAS DEL PORTERO
El portero es el único “especialista” del equipo y se debe reconocer su

importancia.
Técnica del portero es la forma más conveniente de utilizar todas las partes
del cuerpo para dominar o desviar el balón y realizar con eficacia cada una de
las acciones que el puesto específico requiere.

TÉCNICA DEL
PORTERO
Técnica Técnica
defensiva ofensiva
Paradas / Prolongaciones
blocajes Saques
Desvíos lanzamientos
Salidas
Despejes
Rechaces
IV.I. DEFENSIVAS
BLOCAJE
Es la acción técnica individual defensiva del portero que logra la plena

posesión del balón, reduciendo totalmente su velocidad por medio de los
miembros superiores, ya que se realiza con las manos, brazos y pecho.

DESVÍOS
Es la acción técnica individual defensiva que, de forma instantánea realiza el

portero al cambiar la trayectoria del balón, variando el sentido del mismo, y sin
darle una dirección determinada.
SALIDAS
Es la acción técnica individual defensiva del portero que ante la presencia

del adversario con balón debe realizar un desplazamiento para reducir la
distancia y los ángulos de eficacia para lograr interceptar o cortar la acción
ofensiva por medio de un gesto específico (blocaje, desvía, despeje, etc.).
DESPEJES
Es la acción técnica individual defensiva

que realiza el portero al golpear un balón para
alejarlo de su portería.

IV.I. OFENSIVAS
PROLONGACIÓN
El portero, al igual que cualquier jugador de campo, puede efectuar

prolongaciones. Estas pueden ser en beneficio propio que es cuando se apodera
del balón en una segunda acción, o bien, cuando prolonga su trayectoria
enviando a córner o a la banda opuesta de donde procede el centro.
RECHACES
Rechazar el balón es cuando se antepone el cuerpo al no poder darle una

dirección determinada impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el
adversario.

SAQUES / LANZAMIENTOS
Es la acción técnica individual-colectiva ofensiva que debe ser la iniciación

del ataque o la continuidad del juego, por medio de la mano, pie o cualquier otra
parte del cuerpo.
JUEGO CON LOS PIES
Debido a las última modificaciones de la Reglas de Juego. Que han afectado

especialmente al portero, y a las actuales exigencias del juego, debemos prestar
una especial atención al juego con los pies de los porteros, provocando durante
los entrenamientos situaciones reales con las que se va a encontrar en los
partidos.

1.2. ESPECÍFICA FÚTBOL SALA
I. CONCEPTO DE LA TÉCNICA...................................................................
II. PEDAGOGÍA DE SU ENSEÑANZA .......................................................
III. TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA................................................
IV. LA TÉCNICA DEL PORTERO................................................................
V. ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE UN EQUIPO...................................

FACETAS DEL ENTRENADOR
 No es mejor entrenador el que más sabe.
 El buen entrenador es el que sabe transmitir sus

conocimientos.
 La prioridad para el técnico de base debe ser la de educar.
 La prioridad para el técnico de alto rendimiento es la de

entrenar.
Sólo enseña:
• El que Sabe (conocimientos)
• El que Puede (aptitud y actitud)
• El que quiere (vocación)

I. CONCEPTO DE TÉCNICA
VOCABULARIO BÁSICO
• Capacidad Técnica: Es la propiedad que tiene el jugador de poder adquirir

y retener los aprendizajes de los gestos técnicos.
• Golpeo o Toque: Acción técnica individual (A.T.I.) del envío consciente del
balón a un lugar determinado con cualquier superficie de contacto del
pie.
• Cabeceo: A.T.I. de transmitir una fuerza al balón con cualquier superficie
de contacto de la cabeza.
• Control o Recepción: A.T.I. de apoderarse del balón para realizar una
acción posterior.
• Pase: Es la acción técnica colectiva (A.T.C.) que permite establecer una
relación entre dos o más compañeros mediante la transmisión del balón
por un toque.
• Tiro: A.T.I.de enviar el balón conscientemente sobre la portería contraria
con la intención de hacer gol.
• Conducción: A.T.I. que ejecuta el jugador al desplazar el balón de una zona
a otra del campo, con toques sucesivos y manteniendo el control sobre él
• Finta: Cualquier movimiento hecho con el cuerpo, independientemente
de la trayectoria del balón, con el fin de confundir al adversario,
obligándole a desplazarse, o iniciar un movimiento, hacia un lugar que
beneficie nuestra acción.
• Entrada: A.T.I. de intentar arrebatar el balón al contrario bien por fuerza o
habilidad.
• Despeje: A.T.I. de alejar el balón de una zona de peligro. – Interceptación:
A.T.I. que nos lleva a tajar el balón, con o sin previa
• reflexión.
• Habilidad: Son todos aquellos movimientos que nos permite tener el
balón en nuestro poder, para burlar a uno o varios adversarios o por otra
circunstancias.
• Cobertura técnica: A.T. de cubrir el balón con el cuerpo
reglamentariamente.
• Acciones Combinativas: Es el encadenamiento de A.T.C., con una finalidad
concreta
• Pierna pasiva: Es la pierna que realiza el apoyo, la que equilibra en el
momento de la acción.

• Pierna activa: Es aquella que interviene directamente en la acción, es

decir, aquella que contacta y participa con el balón.
INTRODUCCIÓN
Cualquier actividad física o de movimiento que desarrollamos requiere una

“técnica” apropiada. El deportista ha de dominar la técnica de la actividad que
desarrolla para poder distinguirse, sobresalir de los demás y superarlos cuando
compite con ellos.
EXCLUYEN LAS ACCIONES SIN BALÓN
“LA TÉCNICA, es el conjunto de acciones que un jugador

desarrolla para DOMINAR Y JUGAR el balón con todas
las superficies de contacto que permite el reglamento”.
“Es el conjunto de procedimientos y recursos para

DOMINAR, MANEJAR, CONTROLAR, GOLPEAR Y
CONDUCIR EL BALÓN, y la PERICIA, HABILIDAD Y
DESTREZA para usar esos procedimientos y recursos”.
NO EXCLUYEN LAS ACCIONES SIN BALÓN
“Son todas las acciones que de forma precisa puede

realizar un jugador, (posiciones defensivas,
desplazamientos, giros, carreras,...).-. JUAN MONTERO.
“Es la ejecución que adaptándose a las características

del entorno, resulta eficaz para el fin que se persigue”. -
, SATURNINO NIÑO.

TIPOS DE TÉCNICAS
1. Técnica individual
Hace referencia directa a un solo
jugador. Son todos los gestos técnicos
aplicables al juego, que realiza el
jugador con ó sin balón, en beneficio
propio y de los objetivos del equipo,
pero sin la intervención de otro compañero.
2. Técnica colectiva
Unión de las acciones individuales de cada jugador hacia un mismo objetivo
o aquellos gestos técnicos aplicados al juego colectivo y realizado por dos ó más
jugadores.
TÉCNICA
INDIVIDUAL
Acciones ofensivas Acciones defensivas Acciones sin balón
Control
Habilidad y destreza Interceptación
Conducción Anticipación P. Básicas
Control con el pie Despeje Carreras
Control con la cabeza Desvíos Fintas
Cobertura técnica Entrada Desplazamientos
Regate Carga
Tiro

TÉCNICA
COLECTIVA
Acciones Acciones
Pases Desvíos
Paredes Prolongaciones
Etc. Etc.
FACTORES QUE INFLUYEN EN

EL RENDIMIENTO Condiciones
DEPORTIVO DE UN EQUIPO externas
(Tiempo, clima,
profesión,
condiciones
familiares, etc.)
P. Técnica P. Táctica
RENDI-
MIENTO
DEPORTIVO
P.
P. Física
Psicológica
Condiciones
básicas
(Talento,
alimentación,
salud, materiales,
etc.)
Los factores para el
Rendimiento Deportivo en
cualquier categoría son
siempre los mismos, la
diferencia está en su
aplicación.

¿Qué es más importante?
P. Psicológica FACTORES
ENTRENABLES
Estrategia
Tàctica
Técnica
Preparación física
LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA EN EL PROCESO DE

ENTRENAMIENTO
El jugador de fútbol-sala habrá de dominar la técnica de este deporte y para

ello será necesario que desde sus primeras etapas trabaje de forma adecuada su
aprendizaje.
El Entrenamiento deportivo es un proceso complejo en el intervienen
diversos factores. Unas de las tareas del entrenador es establecer la
importancia que le dará a cada factor en la programación del entrenamiento y el
conjunto de la temporada.
Por todo ello nos hacemos las siguientes preguntas:

- ¿Qué importancia tiene el entrenamiento de la
técnica?
- ¿Es más importante la preparación física o la
técnica?
- ¿Qué papel juega la preparación psicológica?
- ¿Y otros factores cómo la alimentación, salud,
climatologías?
• De los 4 factores en los que el entrenador puede
incidir con el entrenamiento, el más importante
en las primeras edades es: la técnica.
• La táctica acaba donde termina la técnica del jugador.
• No es posible desarrollar el juego sin la técnica que nos permita realizarlo
de forma correcta.

LA CAPACIDAD TÉCNICA
La capacidad técnica es la propiedad que tiene un jugador para adquirir y

retener los aprendizajes de los gestos técnicos.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL APRENDIZAJE DE LA TÉCNICA
1. CAPACIDAD COORDINATIVA
Capacidad de utilizar conjuntamente las propiedades de los sistemas
nervioso y muscular sin que uno interfiera en el otro.
2- NIVEL INICIAL DE TÉCNICA QUE POSEA CADA JUGADOR.
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO TÉCNICO
1. Para aprender técnicas nuevas es necesario estar en un estado relajado,

sin presencia de fatiga.
2. La seguridad técnica requiere un trabajo diario con el balón.
3. El aprendizaje y desarrollo de la técnica debe ocupar alrededor del 60%-

70% del tiempo de entrenamiento de los principiantes.
4. Las técnicas nuevas sólo se aprenden con rapidez y exactitud sin
contrario (método analítico), pero sin la presencia de contrarios (método
global) no podrán aplicarse al juego con toda la efectividad.
5. En cada nivel de aprendizaje se ha de encontrar una mezcla acertada
entre ejercicios y juegos.
6. Trabajar desde el principio con las dos piernas. Si insistimos en los niños
un poco más en la pierna
dominante, luego aprenderán
más rápido con la no
dominante (LATERALIDAD).
7. El jugador debe fijarse en los
detalles para dominar una
técnica (posición pierna de
apoyo, impulso, posición de
brazos, superficie de contacto...).

II. PEDAGOGÍA DE SU ENSEÑANZA

LA CAPACIDAD TÉCNICA
La capacidad técnica es la propiedad que tiene un jugador para adquirir y
retener los aprendizajes de los gestos técnicos.
Las reglas o pasos a seguir en la enseñanza de una acción táctica son:
1. EXPLICACIÓN.
2. DEMOSTRACIÓN.
3. EJECUCIÓN.
4. CORRECIÓN.
5. DEMOSTRACIÓN.
6. AUTOMATISMO.
En la pedagogía de la enseñanza debemos considerar su:

• METODOLOGÍA
• ORGANIZACIÓN
• RACIONALIDAD
• PROGRESIÓN
1. EXPLICACIÓN
Podemos subdividir la explicación en:

a. Explicación previa: La que daremos antes de la demostración explicando:
¿CÓMO? • Explicación técnica
¿POR QUÉ? • Para qué sirve (objetivo)
• Momento en que se debe

¿CUÁNDO?
realizar
¿DÓNDE? • Lugar de la pista

b. Explicación de durante: La que daremos en el trascurso del ejercicio:

• Mientras se realice el ejercicio.
• Sin que haya cometido errores.
• Insistir en los detalles.
2. DEMOSTRACIÓN
Un factor fundamental en la enseñanza de la técnica es la demostración.

Sobre todo en las primeras edades, el niño aprende mucho más por mimetismo
que por muchas explicaciones que podamos dar.
En la Demostración debemos tener presente:

• Demostración parcial.
• De cada punto fuerte. Simultánea a la explicación.
• Demostración exagerada.
• Demostración errónea.
• Demostración lenta del gesto completo.
3. EJECUCIÓN
• Los jugadores ejecutan la tarea propuesta

• Ésta debe ser adecuada para el objetivo pretendido y el nivel de nuestros
jugadores.

• La ejecución del gesto durante la tarea se corresponderá con la

explicación y demostración realizadas.
4. CORRECCIÓN
El entrenador va señalando los errores cometidos durante la ejecución y se

repite para corregir.
La regla básica para la corrección de los aspectos técnicos de un gesto es la
CONTINGENCIA (mismo momento de producirse el error).
Las correcciones deben ser:

• Puntuales
• Precisas
• Individuales
• Con tacto, NUNCA HUMILLAR
“Siempre que le digamos al jugador que lo que hace se puede mejorar...HAY
QUE DECIRLE CÓMO HACERLO”
5. REPETICIÓN
• No repetir algo que no está previamente corregido. Podemos viciarle.

• La observación contínua es muy importante.
• Mejor parar las veces que sean necesarias, que permitir ejecuciones
erróneas.
• Tener variedad de ejercicios.

• Combinar método analítico y global en la misma sesión.
6. AUTOMATISMO
• Repetir el gesto hasta automatizarlo. Para liberar el pensamiento. ¡Ojo!,

Los errores también se automatizan.
• ...Y empezar de nuevo.
CONTENIDOS DE LOS EJERCICIOS PRÁCTICOS
1. OBJETIVOS (Básicos y específicos)

2. ESPACIO / ORGANIZACIÓN
3. CATEGORÍA
4. ACTIVIDADES
5. PROGRESIÓN METODOLÓGICA (Premisas)
6. NÚMERO DE PARTICIPANTES
7. MATERIALES
8. VALORACIÓN FINAL
PUNTOS MÁS IMPORTANTES EN LA COMPOSICIÓN DE UN GESTO TÉCNICO
EQUILIBRIO
CONCENTRACIÓN
DOMINIO DE LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
PIE DE APOYO
• Base del equilibrio
• Sin equilibrio no se puede tener una buena
técnica
• El pie de apoyo indicará la dirección hacia
donde vamos a realizar el gesto
PIERNA DE GOLPE O DE CONTACTO

• Su posición es fundamental para la
realización del gesto y diferente en
función del gesto que realicemos
LOS BRAZOS
• Actúan como elementos de equilibrio, en
especial, en giros y golpeos.

• Con el aumento del nivel técnico, los brazos pueden ser elementos de
engaño (fintas o regates). También son indispensables para cubrir el
balón.
III. TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA

EL GOLPEO
• GOLPEO CON EL EMPEINE TOTAL

• GOLPEO CON LA PUNTERA
• GOLPEO CON LA CABEZA
LA RECEPCIÓN O CONTROL
“Es la acción mediante la cual nos apropiamos del balón dejándolo en

condiciones de ser jugado seguidamente”
Tiene dos puntos importantes:

• El momento en que entramos en contacto con el balón.
• La forma en que lo dejamos dispuesto para ser jugado.
LA CORRECTA REALIZACIÓN DE LOS CONTROLES MARCARÁ LA RAPIDEZ DE

LAS ACCIONES COLECTIVAS DE UN EQUIPO.
Clasificación del control

• Con respecto al suelo
• Con respecto a la superficie de contacto
• Según la forma de controlar el balón

C) Según la forma de controlar el balón
1. CONTROLES CLÁSICOS.
I. Parada.
• Acción mediante la cual el balón queda
totalmente parado.
II. Semiparada
• Reducimos la velocidad del balón y cambiamos su trayectoria.
III. Amortiguamiento
• Mantenemos la trayectoria del balón, pero disminuimos la velocidad.
2. CONTROLES ORIENTADOS.
Son los realizados anteriormente, pero con dos condicionantes:
• En un solo toque.
• El balón quedará preparado para la siguiente acción técnica
EL DISPARO A PUERTA
“El tiro es la acción técnica de aplicar un fuerte impulso al balón, en dirección

a la portería contraria, con el objetivo de conseguir gol”

EL DISPARO A PUERTA ES LA ACCIÓN QUE CULMINA TODO EL JUEGO DE

ATAQUE DE UN EQUIPO.
“SI NO SE TIRA, NO SE MARCA”
SUPERFICIES DE CONTACTO
A. Con el pie
1. Con la puntera
2. Con el empeine interior
3. Con el empeine total
4. Con el interior y el exterior
B. Con la cabeza
1. Con el frontal
2. Con el parietal
Condiciones básicas para su enseñanza
Para el disparo a portería existen dos connotaciones tácticas fundamentales:
• ¿CUÁNDO?
Cuando sea el jugador mejor situado y a la distancia adecuada.
• ¿DÓNDE?
Desde una posición en que tenga un índice de acierto grande.
LA CONDUCCIÓN
Es la acción que realiza un jugador al desplazar el balón desde una zona a otra
del campo, con toques sucesivos y manteniendo el control sobre él.
EL PASE
Es el gesto técnico que permite establecer una relación entre dos ó más
componentes de un equipo, mediante la transmisión del balón a un solo toque.

La importancia del pase

• El dominio de ésta técnica es fundamental para el desarrollo del juego de
equipo.
• Sin los pases no existe juego de conjunto, todo se reduciría a acciones
individuales.
• El pase da sentido al juego de equipo.
• No siempre buscar el pase al pie del compañero.
• Importante el movimiento previo del receptor para el éxito del pase.
•
Clasificación
1) Según la distancia
2) Según la altura
3) Según su trayectoria
4) Según su dirección
5) Según la superficie de contacto
PASE POR ELEVACIÓN
Recomendaciones para la enseñanza

• Debe existir entendimiento entre el que pasará el balón y el que lo
recibe.
• Entendimiento para el lugar donde pasar el balón.
• No conducir el balón cuando se puede pasar.
• No pasar cuando se puede tirar a portería.

• Los pases deben ser fuertes y rápidos y adecuados a la distancia del

receptor.
• Dar el pase a la zona de protección para que no sea interceptado.
• El receptor debe ir en busca del balón (si hay defensores próximos).
• El pasador observará si el defensor puede interceptar el balón.
• No telegrafiar los pases.
• Usar fintas de pase para engañar al receptor.
FINTA Y REGATE
Regate
El regate es la acción de conducir el balón por el terreno de juego, manteniendo
su control y desbordando a uno ó más contrarios.
Finta
Cualquier movimiento hecho con el cuerpo, independientemente de la
trayectoria del balón, con el fin de confundir al adversario, obligándole a
desplazarse, ó iniciar un movimiento, hacia un lugar que beneficie nuestra acción
Si asociamos la finta al regate, nos referimos a fintas con balón.
Clasificación
• SEGÚN LA POSICIÓN DEL CONTRARIO: De frente - De lado – Detrás
• SEGÚN SU COMPOSICIÓN: Simples - De velocidad - De seguridad –
Compuestos
Los regates simples se diferencian de los compuestos en que no hay una
acción de engaño, es decir, una finta.
Consejos para la realización del regate
• Cuanto más bajo esté el centro de gravedad del cuerpo, mayor equilibrio
tendremos.
• No dejar que el oponente esté demasiado próximo al balón.
• El cambio de ritmo es fundamental para engañar al rival.
• Incentivar al jugador a su realización.
• No realizar regates cerca de nuestra portería.
• El desarrollo del fundamento técnico de manejo de balón contribuye a
una mayor seguridad durante la acción del regate.
• Exigir al jugador mantener la cabeza alta.

ACCIONES ESTRATÉGICAS
Saques de banda y esquina.

Aquellas acciones de puesta en juego del balón desde línea de banda o de
esquina.
Consideraciones para su enseñanza:

• El sacador debe tener inteligencia, intuición y precisión.
• Realizar el saque con rapidez si con ello sacamos ventaja.
• Los compañeros deben tener movilidad.
• Dar varias opciones de finalización.
• Realizar fintas y bloqueos.
• Tener presente el balance defensivo.
• El portero actuará como último defensor.
TÉCNICA INDIVIDUAL SIN BALÓN

1. POSICIONES BÁSICAS
2. LOS DESPLAZAMIENTOS
3. LOS CAMBIOS DE DIRECCIÓN
4. FINTAS
5. LA INTERCEPTACIÓN
6. EL BLOQUEO

1. POSICIONES BÁSICAS.
Definición
Es el gesto técnico que adopta el
jugador para desarrollar, a partir del
mismo, cualquier intervención.
Principios fundamentales
• Equilibrio y visión periférica
• Posición básica ofensiva
• Posición básica defensiva
• La voz
2. LOS DESPLAZAMIENTOS.
Definición
Es la acción de trasladarse de un lado a otro del terreno de juego sin estar en
posesión del balón.
Clasificación
• Según el inicio
• Según la dirección
• Según la ejecución
3. LOS CAMBIOS DE DIRECCIÓN.
Definición
Es la acción de variar o
modificar la trayectoria del
desplazamiento
Clasificación
• Simple
• Compuesto
• Cambio de sentido

4. FINTAS.
Definición
Cualquier movimiento hecho independientemente de la trayectoria del balón,
con el fin de confundir al adversario, obligándole a desplazarse ó iniciar un
movimiento hacia un lugar que beneficie nuestra acción posterior
Clasificación
• En ataque
• En defensa
• Según la parte del cuerpo a utilizar
5. LA INTERCEPTACIÓN.
Definición
Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando el balón lanzado,

golpeado ó tocado en último lugar por un contrario, es modificada su trayectoria,
evitando ó no el fin perseguido por su lanzador.
Clasificación
• Irreflexiva
• Reflexiva
6. EL BLOQUEO.
Definición
Es la acción de impedir el pase a un atacante, interponiendo el cuerpo a su

trayectoria
Clasificación
• Según el compañero al que le hacemos el bloqueo: Directos - Indirectos.

• Según por donde bloqueemos al contrario: Frontales. - Laterales. - Por
detrás.
• Según el beneficiado de la acción: Con beneficio del bloqueado. - Con
beneficio del bloqueador.
Detalles básicos
• Se suelen cometer muchas faltas.

• Enseñarlo al final de la etapa de iniciación o en la etapa de

perfeccionamiento. Procurar hacer siempre bloqueo y continuación.
IV. LA TÉCNICA DEL PORTERO

INTRODUCCIÓN
• Es el especialista del equipo, por lo que necesitará una técnica específica

y diferenciada del resto.
• En categorías base se suele olvidar el entrenamiento específico del
portero, por falta de medios o de tiempo.
• El puesto de portero requiere cada vez de mayor polivalencia (juego con
los pies...).
Acciones técnicas
• Posición básica
• Desplazamiento entorno a
• Fintas defensivas
• Recogidas ó blocajes
• Despejes y desvíos
• Las salidas

• Los lanzamientos
Acciones sin balón

• Posición básica
• Desplazamientos en torno a la
portería
• Fintas defensivas
Acciones con balón

• Recogidas o blocajes
• Despejes y desvíos
• Salidas
• Lanzamientos
INTRODUCCIÓN
Los lanzamientos
• El portero es el primer atacante del equipo.
• Un buen sacador permite salir de presión con éxito, realizar una rápida
transición ó un contraataque.
• Importante no consumir los 4 segundos.
• El objetivo principal es permitir que el compañero reciba el balón en las
mejores condiciones para controlarlo:
- Evitar los botes del balón.
- Sacar con una trayectoria lo más baja posible.
Los lanzamientos del portero pueden ser con dos superficies: Con el pie y
con la mano.
• PIE: La técnica será la misma que con jugadores.
• MANO: Hay dos tipos de lanzamientos básicos:
Saque de bolos Saque de béisbol Saque por alto

La enseñanza de la técnica
Etapa de familiarización en el puesto.

• Común a todos los jugadores en edad escolar. Selección natural
• En función de las cualidades de cada jugador. Enseñanza del puesto
específico de portero.
Enseñanza de las acciones técnicas básicas.
• Aplicación de éstas al juego real (ejercicios de saques, disparos...).
V. EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE UN
EQUIPO
1) Principios del entrenamiento técnico.
2) Finalidad del entrenamiento.
3) Fases en el desarrollo general del niño.
4) Preparación técnica de un equipo.
5) Preparación física especial para el puesto.
6) Desarrollo de las cualidades volitivas (valentía, decisión, agresividad,...).
1. Principios del entrenamiento técnico

• CANTIDAD DE TRABAJO.
Mucha cantidad y muchas
repeticiones, evitando
esfuerzos prolongados.
• INTENSIDAD DE TRABAJO. Será
pequeña y en algún
momento mediana. Se
progresará paulatinamente en
la intensidad exigida.
• DURACIÓN. Será larga,
evitando la monotonía.
• LOCALIZACIÓN.
Generalizada y variada, evitando la participación continua de unos
músculos y ligamentos, mientras otros apenas participan. Para lograrlo
alternamos las partes activas con trabajo variado.

• RECUPERACIÓN. Debe ser abundante, para no realizar esfuerzos

superiores a lo conveniente.
2. Finalidad del entrenamiento

• Alcanzar el máximo nivel de calidad técnica.
• Esta calidad se refleja cuando el jugador realiza su trabajo con destreza,
realizadas aparentemente sin esfuerzo y con naturalidad.
• Es preciso gran equilibrio en todas las acciones y gestos técnicos, así
como una perfecta coordinación.
• La meta final debe ser alcanzar una ejecución perfecta con oposición y en
velocidad.
• El entrenador debe organiza su plantilla según número de jugadores,
acciones a entrenar, objetivos...
3. Fases en el desarrollo general del niño.

• Edad preescolar (hasta 7 años).
La capacidad de coordinación y el juego son los componentes
primordiales.
• El primer ciclo escolar (de 7 a 10 años).
Descubrir ciertas complejidades del juego e introducimos un elemento
físico (velocidad de reacción), desarrollado en pequeños juegos. Practicar
otros deportes.

• El segundo ciclo escolar (de 10 a 13 años).

Adquirir un conocimiento general del deporte. Período muy favorable por
la voluntad de progresar del niño.
• La primera fase de la pubertad (de 13 a 15 años).
Genera, en sus fases finales, los primeros signos de fatiga y hastío. En
ésta es donde algunos abandonan éste deporte.
• La segunda fase de la pubertad (de 15 a 17 años).
Desarrollo de las cualidades físicas y técnicas. La noción de competición
se vuelve esencial. Los resultados en la competición son determinantes.
• F. Adolescencia (de 17 a 19 años).
Máximo rendimiento del trabajo físico, técnico y táctico, por poder
soportar el organismo intensidad y volumen, al mismo tiempo que el
deportista desea conocer y realizar todos los aspectos del juego a la
perfección.
4. Preparación técnica de un equipo benjamín (8 a 10

años) y Alevín (10 a 12 años)
• Es la edad ideal para la iniciación deportiva.
• Enseñanza a través de juegos de aplicación.
• Crear automatismos para la realización del gesto técnico y la
coordinación de movimientos con balón. ·
• El primer paso del proceso de enseñanza debe ser el contacto entre
jugador y balón. Base para una posterior asimilación de otros gestos
técnicos.
• Evitar las filas.
• Las dos acciones técnicas que son pilares del fútbol sala son el CONTROL
y el golpeo.
• Debemos iniciarles de forma que el balón permanezca a ras del suelo.
• Hay que enseñar, pero también debemos incentivar su creatividad. La
totalidad del tiempo de entrenamiento debe hacerse con balón.
Objetivos
• Adquirir habilidades básicas para el manejo del balón.
• Dominio de las acciones técnicas individuales y colectivas elementales.
• Adquirir los elementos tácticos esenciales para el desarrollo del juego.

Contenidos
• Control y habilidad básica con balón. 2. Conducciones, fintas, pases y
tiros.
• Técnicas básicas del portero.
• Técnicas básicas de recuperación del balón.
• Técnicas básicas de ayuda en la defensa de la portería.
• Estrategias y tácticas básicas de apoyo al compañero con balón.
• Técnicas básicas de movimientos en función de la zona del campo que se
ocupa.
Actividades
• Juegos de manejo de balón. Golpear con diferentes superficies.
• Conducir por el terreno de juego. Superar al contrario.
• Pases diversos de balón. Tiros a gol.
• Uso de manos y pies en los porteros. Quitar el balón al contrario.
• Defender la propia portería. Apoyar al compañero con balón.
• Moverse en las distintas zonas del campo.
BIBLIOGRAFÍA
• MORENO SERRAMO M.; LOZANO CID J.; NIÑO GUTIÉRREZ S.; RODRÍGUEZ
NIETO A. Y CANDELAS RODRIGO J. (2003): “Curso de Monitor de Fútbol
Sala”. Real Federación Española de Fútbol. Escuela Nacional de
Entrenadores. Madrid.
• MORENO SERRAMO M.; LOZANO CID J.; NIÑO GUTIERREZ S.; RODRÍGUEZ
NIETO A.Y CANDELAS RODRIGO J. (1997): “Táctica. Estrategia, Sistemas de
juego de Fútbol Sala” Nivel-1. Real Federación Española de Fútbol.
Escuela Nacional de Entrenadores. Madrid.
• VALDERICEDA, F. (1994): “Fútbol Sala. Defensa-Ataque-Estrategias”.
Gymnos. Madrid.
• LOZANO CID, J. (1995): “Fútbol Sala. Experiencias Tácticas”. Real
Federación Española de Fútbol. Madrid.
• TEUNISSEN, E. (1997): “El Fútbol Sala, Técnica-Táctica. Entrenamiento.
Reglamento”. Editorial Hispano Europea S.A. Barcelona.

2. TÁCTICA
y ESTRATEGIA

2.1. TÁCTICA DEL FÚTBOL
En estas edades, en que nuestro trabajo es de FORMACIÓN DEL FUTBOLISTA,

no tiene significado aplicar una disciplina táctica rigurosa, ya que con ello no
conseguiremos otra cosa que limitar su aprendizaje individual.
Sin dogmatismos, pero velando por las amplias posibilidades de aprendizaje
que para la técnica del fútbol tienen estos chavales y lo que disfrutan cuando
practican sin equivocadas limitaciones posicionales, citamos los siguientes
principios:
1.- La TÁCTICA al servicio del máximo aprendizaje técnico individual.
2.- El resultado no justificará nunca el uso de tácticas que limiten el aprendizaje
técnico individual.
3.- Estimular constantemente la creatividad como medio para aumentar los
conocimientos.
4.- Ayudemos para que el joven futbolista “se haga”, no anulemos su
personalidad y de este modo, podremos más adelante disponer de un
jugador que domina el juego individual, con posibilidades de éxito al
aplicarlo al juego colectivo.
5.- Cada partido debe ser un medio para aprender, una sesión más en la que se
producen tres efectos dominantes:
• Gimnasia natural por razón del trabajo que se realiza.
• Sesión práctica de técnica, sobre juego real.
• Juego con sentido de defensa, creación y ataque.
ASIMILACIÓN FÍSICO- TÉCNICA – TÁCTICA
Alevín Infantil Cadete Juvenil Senior

10% 30%
20%
P. Física Juego Especial General 50%
General
correctiva uniforme
P. Técnica 100% 80% 70% 50% 10%
10%
10% 2 0%
P. Táctica Juego Formas 40%
Creativa Creativa
jugadas

DEFENDER, CREAR Y ATACAR

• Nuestro trabajo debe estar orientado a las tres funciones de DEFENDER,
CREAR Y ATACAR, y dentro de ellas, que los niños vayan tomando
conciencia de aplicación de los siguientes criterios (FUNDAMENTOS DEL
JUEGO):
• No complicarse, buscar lo fácil.
• Progresar por el campo conduciendo es más lento que progresar con
pases de adecuada orientación.
• En todas las ocasiones hay que tener controlado: balón, contrarios y
compañeros.
• Alternancia de mirada: balón y jugadores-espacio.
• Practicar con preferencia el juego raso.
• Intentar siempre buen fútbol, no pegar patadones.
• Cuando se puede pasar es mejor que regatear.
• Situaciones de peligro máximo: Sacamos el balón de la zona,
reglamentariamente, pero lo sacamos “como sea”.
• En todas las demás ocasiones lo sacamos jugando “buen fútbol”.
• El regate tiene su aplicación en la zona de CULMINACIÓN y cuando no
cabe otra acción más eficaz.
• Jugar intencionadamente y con pocos toques.
• No jugar “a lo que salga”. Desmarques hacia zonas de eficacia.
• Hay que procurar hacerse ver por el compañero pero no por el adversario.
• Aprender la responsabilidad del marcaje.
• Cuando el contrario se vuelca sobre nosotros, sorprender con
contraataques veloces.
• Apoya al compañero en su acción, tanto en ataque como en defensa.
• Antes pasar el balón que conducirlo (corre más y no se cansa).
• Eficacia de la superioridad numérica, en ataque como en defensa.
• Movilidad constante de los hombres sin balón.
• Ineficacia de los pases repetidos entre los mismos jugadores.
• Usar constantemente los cambios de orientación, en particular los
hombres de medio campo.
• El regate es inútil cuando el pase es posible.
• Amplitud y profundidad en las acciones ofensivas y defensivas.
• Los espacios libres favorecen el ataque.
• La densidad de jugadores, la defensa.
• Aún sin balón procura formar parte del juego de tu equipo.
• Saber driblar, cubrir y “aguantar” el balón, si tus compañeros no están
desmarcados, o no pueden prestarte ayuda inmediata.

• Sincronizar control, pase y apoyo.

• Las carreras en diagonal facilitan los espacios libres. Quien es dueño del
balón es dueño del juego.
• Todos a marcar, todos a desmarcarse (juego de conjunto).
• Jugar al fútbol asociación, en vez de jugar al balón.
• Utilizar los cambios de ritmo en las acciones individuales y colectivas.
• Total concentración en el juego para saber ocupar los espacios libres
creados por los compañeros.
• Practica el tiro con apoyos y paredes.
• Tener en todo momento espíritu ofensivo/defensivo y oportunidad y
sentido para su puesta en práctica.
• En ataque pasa el balón al compañero desmarcado lo antes posible.
• La formación de triángulos facilita el mantener la posesión del balón y el
control del juego.
• El portero es el primer atacante y los delanteros los primeros defensores.
ORGANIZACIÓN Y PROGRESIÓN EN EL TRABAJO

SISTEMA DE JUEGO
• Posición que adopta un equipo dentro del terreno de juego, antes del
movimiento de sus jugadores.
• NÚMERO DE JUGADORES QUE DISPONGA UN EQUIPO EN CADA LÍNEA
TÁCTICA
• Son todas aquellas acciones ofensivas y defensivas que realiza un equipo

durante el transcurso de un partido, con el balón en juego, para tratar de
sorprender o contrarrestar, a su adversario.
ESQUEMAS
• Las variadas acciones que realiza un entrenador con su equipo durante los
entrenamientos, para en un partido determinado, elegir lo más
conveniente de lo previamente ensayado, para intentar ser superior al
adversario.

ESTRATEGIA
• Son todas aquellas acciones que se pueden realizar durante el transcurso

de un partido, tratando de aprovechar o neutralizar toda clase de
lanzamientos a balón parado.
• PUEDE SER OFENSIVA O DEFENSIVA
• EL APRENDIZAJE Y PROCESO EVOLUTIVO DE LO ANTERIOR Y QUE SON
PARTES PRINCIPALES DE LA ORGANIZACIÓN DEL JUEGO, SE REALIZA A
TRAVÉS DE MOVIMIENTOS, EVOLUCIONES Y ACCIONES CONJUNTAS.
MOVIMIENTOS
• Es la explicación dada por el entrenador del tema a ensayar y posterior

movimiento de los jugadores sobre el terreno de juego, sin balón ni
oposición, para demostrar lo asimilado.
EVOLUCIONES
• Es el pleno desarrollo del movimiento ensayado, utilizando los jugadores

el balón, pero sin oposición. (Si es pasiva no se considera como tal).
ACCIONES INDIVIDUALES Y CONJUNTAS
• Es la plena realización de los movimientos y evoluciones con balón y

oposición (PRÁCTICA DE FORMA REAL).
PRINCIPIOS DE LA TÁCTICA
1) PRINCIPIOS OFENSIVOS
2) PRINCIPIOS DEFENSIVOS
1. PRINCIPIOS OFENSIVOS
1) Vigilancias
2) Velocidad En El Juego
3) Ataque
4) Ayudas Permanentes
5) Apoyos
6) Contraataque
7) Cambios De Orientación
8) Conservación Del Balón Y Control Del Juego

9) Cambios De Ritmo
10) Desmarques
11) Desdoblamientos
12) Temporizaciones
13) Ritmo De Juego
14) Espacios Libres
15) Relevos
16) Salidas
17) Permutaciones
18) Paredes
19) Progresión En El Juego
20) Carga
DESMARQUE
Acción táctica que consiste en eludir la vigilancia del contrario cuando nuestro
equipo se apoderó del balón.
Desmarque eficiente: ¿Quiénes? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde?
Distintas formas:
• De apoyo
Consiste en acercarse o alejarse del poseedor del balón sin rebasar la
posición del mismo (desmarque de maniobra).
Se pueden realizar: - Laterales - Desde atrás - En acercamiento
• De ruptura
Se produce cuando el jugador rebasa la posición compañero poseedor
del balón, o acorta distancia con respecto a la línea de meta adversaria.
Objetivo principal: Búsqueda del gol (cuidado con el fuera de juego). Lo
caracteriza y lo define la profundidad y la progresión.
ATAQUE
• Acción táctica que consiste en intentar llegar a la portería contraria,

necesitando para ello la participación de la mayoría de los jugadores.

CONTRAATAQUE
• Es la acción táctica que consiste en arrebatar el balón al contrario,

intentando sorprenderle lo más rápidamente posible, de forma que no
pueda organizarse en defensa.
DESDOBLAMIENTOS
• Son acciones que permiten, ante todo, no perder la ocupación racional del
terreno de juego, cuando se producen ataques o contraataques del
equipo que posee el balón.
RELEVOS
• Es la acción de ocupar el sitio del compañero que se fue al ataque.

Pueden intervenir varias líneas o realizarlo los jugadores de una.
AYUDAS PERMANENTES
• Son todas aquellas soluciones favorables que se le presentan u ofrecen al

poseedor del balón por parte de sus compañeros de equipo, en cualquier
momento y circunstancia. Se pretende que jamás le falte ayuda o por lo
menos colaboración efectiva.
• CON MOVILIDAD LA AYUDA ES EFICIENTE
VIGILANCIAS OFENSIVAS
• Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus
adversarios, aún cuando el balón se encuentre en poder de un compañero
de su propio equipo.
ESPACIOS LIBRES
• Son aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos, por haber
sido abandonados previamente por un compañero del poseedor del
balón, arrastrando consigo a su marcador.
• Los espacios libres:
- Se crean (arrastrando al marcador).
- Se ocupan (introduciéndose en él otro compañero).
- Se aprovechan (recibiendo el balón para jugarlo).

APOYOS
• Es una acción táctica que consiste en acercarse o alejarse del poseedor

del balón, sin obstáculo alguno (laterales, diagonal...).
PAREDES
• Se conoce por pared, la entrega y devolución rápida del balón entre dos o
más compañeros de un mismo equipo. (Jugada rápida con devolución
mediante un sólo contacto 1-2, 1-2-3, etc.).
TEMPORIZACIONES (OFENSIVAS)
• Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego,
para obtener ventaja (tácticamente hablando), el equipo que las realiza.
CONSERVACIÓN DEL BALÓN/CONTROL DEL JUEGO
• Son todas aquellas acciones que realizan los poseedores del balón, con
reiteración de pases, sin perder la posesión del mismo, desplegándose y
maniobrando el equipo que las realiza, sin otra acción aparente (en la
mayoría de los casos), que la de disponer del balón y, lógicamente, de la
iniciativa del juego.
RITMO DE JUEGO
• Se dice que un partido tiene ritmo de juego cuando, desde el principio al

fin del mismo, se mantiene unas acciones y esfuerzos, que no sufren
ningún cambio, aparentemente en cuanto a su intensidad.
CAMBIOS DE RITMO
• Los cambios de ritmo se manifiestan por la lentitud y velocidad de los

hombres del equipo poseedor del balón, y la velocidad y trayectoria de
éste.
• Para realizar un cambio de ritmo antes hay que temporizar. Para que
existan buenos cambios de ritmo ha de existir gran precisión en los
pases. Pueden ser individuales o colectivos

VELOCIDAD EN EL JUEGO
• Son todas aquellas acciones rápidas realizadas por los jugadores de un

equipo, con golpeos de balón precisos y oportunamente orientados.
PROGRESIÓN EN EL JUEGO
• Son todas aquellas acciones realizadas por un equipo llevando o enviando

el balón en sentido perpendicular a la portería contraria. La progresión
podrá ser más o menos lenta pero ha de manifestarse claramente.
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN
• Se caracterizan por todos aquellos envíos de balón, cortos o largos, rasos

o altos, que cambian su trayectoria.
PERMUTACIONES
• Acciones que realizan dos o más jugadores de una misma línea, cuando
existe reciprocidad entre ellos.
SALIDAS
• Es el conjunto de movimientos variados, previamente ensayados, que un

equipo debe tener para lograr llevar el balón desde su campo al del
contrario, de forma rápida si es posible.
CARGA
• Es la acción que realiza un jugador sobre el adversario empujándole

hombro con hombro (reglamentariamente) cuando éste se encuentra en
posesión del balón, o intenta apoderarse del mismo.
2. PRINCIPIOS DEFENSIVOS
1) Marcaje
2) Coberturas
3) Permuta
4) Repliegues
5) Pressing
6) Temporizaciones
7) Vigilancias

8) Anticipación
9) Interceptación
10) Carga
11) Entrada
12) Desdoblamiento
13) Situación de la defensa
MARCAJE
• Son todas las acciones tácticas que realizan los jugadores de un equipo
con respecto a sus adversarios, cuando éstos no se encuentran en
posesión del balón.
• El marcaje estará determinado, salvo excepciones, por la evolución del
balón y la zona del campo donde se encuentre.
TIPOS DE
MARCAJE
INDIVIDUAL COLECTIVO
Combinado
Hombre a hombre Coberturas
Zona Permutas
Mixto Repliegue
Pressing
MARCAJE EN EL ASPECTO INDIVIDUAL

HOMBRE A HOMBRE
• Es aquel en el que el jugador marcador persigue a un solo oponente,
previamente asignado por el entrenador, durante el transcurso del
partido, por cualquier lugar del campo, y, en los momentos en que las
circunstancias del juego así lo requieran.
• UN SOLO ADVERSARIO Y SIEMPRE AL MISMO.
ZONA
• Es aquel en el que al jugador se le asigna una zona de trabajo, teniendo
que marcar el adversario que entre en ella.

• RESPONSABILIDAD EN EL LUGAR O ZONA Y NO EN EL ADVERSARIO

MIXTO
• Es aquel en el que el marcador a quien se le ha asignado una zona de
trabajo, sale de ella para perseguir al contrario que la había invadido,
hasta finalizar la jugada. Puede cambiarse de hombre y de zona.
• MARCAR AL HOMBRE PELIGROSO EN “ESA JUGADA”
MARCAJE EN EL ASPECTO COLECTIVO
COMBINADO
• El marcaje combinado se manifiesta cuando todos los componentes de un
equipo no realizan el mismo tipo de marcaje, ya que unos lo hacen al
hombre y otros a la zona.
• Se puede realizar bien dentro de la misma línea (el central al hombre, los
laterales a la zona), o bien entre líneas diferentes (la defensa al hombre y
el medio campo a la zona).
COBERTURAS
• Es estar en disposición o situación de ayudar a un compañero que puede
ser desbordado por el adversario. La defensa en diagonal ofrece más
cobertura que el hombre libre.
PERMUTAS
• Es cuando el jugador desbordado por el contrario procura lo más
rápidamente posible ocupar la misión, o lugar, dejado por el compañero
que acudió en su ayuda para encontrarse con el adversario que le
desbordó.
REPLIEGUES
• Son todos aquellos movimientos de retroceso que realizan los jugadores
del equipo que perdió la posesión del balón, para volver, lo más
rápidamente posible, a ocupar sus posiciones defensivas, de partida u
otra misión encomendada.
• La velocidad o lentitud del repliegue no determina su efectividad, sino la
inteligencia con que se realiza.
• Tipos de repliegues: a) Individual b) Colectivo
PRESSING
• Acción que se realiza, una vez perdida la posesión del balón, sobre uno,
varios o la totalidad de los adversarios con la finalidad de no dejarles

ninguna libertad de movimiento y, por tanto, romper en su origen el

juego del oponente.
VIGILANCIA (DEFENSIVA)
• Son las evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus
adversarios, cuando no manifiestan ningún tipo de marcaje.
TEMPORIZACIONES (DEFENSIVAS)
• Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego,
para obtener ventaja (tácticamente hablando), el equipo que las realiza.
ANTICIPACIÓN
• Es la acción físico-mental, que nos permite superar al adversario que

“lleva” el balón en su imaginación, dejándole desposeído de su objetivo.
(Movimiento hacia el balón que realiza un jugador, adelantándose a la
acción del adversario que lo pretende recibir).
INTERCEPTACIÓN
• Es la acción que nos permite atajar el balón lanzado por el contrario, sin
previa reflexión. (Acción de impedir que el balón lanzado por el contrario
llegue a su destino, cortando su trayectoria).
• Diferencias entre la anticipación y la interceptación:
• La anticipación se realiza sobre el hombre (adversario). La interceptación
es sobre el balón. La interceptación se puede hacer mediante un ataje,
corte o desvío.
DESDOBLAMIENTOS
• Son acciones que permiten, ante todo, no perder la ocupación racional del
terreno de juego, cuando se producen ataques o contraataques del
equipo que posee el balón.
ENTRADA
• Es la acción que realiza un jugador para apoderarse del balón cuando éste
está en posesión del adversario.

CARGA
• Es la acción que realiza un jugador sobre el adversario empujándole

hombro con hombro (reglamentariamente) cuando éste se encuentra en
posesión del balón, o intenta apoderarse del mismo.
SITUACIÓN DE LA DEFENSA
1.- Con hombre libre.

2.- En línea (imprescindible marcaje zonal) Paralela a la línea de meta.
3.- Defensa en diagonal.
DEFINICIÓN DE ESTRATEGIA
Son todas aquellas acciones que se realizan durante el desarrollo de un
partido, tratando de aprovechar o neutralizar cualquier lanzamiento a balón
parado.
Conjunto de maniobras engañosas, preparadas con astucia, para sorprender a
un adversario y obtener una ventaja inicial, siempre que haya de ponerse el balón
en juego.
ENTRENAMIENTO DE LA ESTRATEGIA
1) Saque inicial
2) Saque de meta
3) Saque de banda
4) Saque de esquina
5) Saque de penalty
6) Saque libre directo
7) Saque libre indirecto
8) Saque neutral
TIPOS DE ESTRATEGIA
• OFENSIVAS (si nuestro equipo pone el balón en juego).

• DEFENSIVAS (si es el equipo contrario el que posee la posesión del
balón).
OBJETIVOS DE LA ESTRATEGIA
• En las ofensivas: sorprender al contrario.

• En las defensivas: neutralizar las acciones.
APRENDIZAJE Y PROCESO EVOLUTIVO
• Se realiza mediante los movimientos, evoluciones y acciones conjuntas.
CONSIDERACIONES
• Para el estudio de las estrategias en cada uno de los saques debemos:

- Realizarlo según reglamentación
- Prepararla tanto en ataque como en defensa
• Las jugadas preparadas deben tener diversas variantes para evitar la
improvisación en caso de no poder realizarlas tal como se entrenaron.
TRABAJO ESPECÍFICO DEL PORTERO
El Portero: Consideraciones
Cuatro importantes dominios en el plano táctico:
• La organización de la defensa.
• La colocación.
• La autoridad en el área.
• El sentido para comenzar una acción ofensiva.
Por su colocación y de un sólo vistazo puede evaluar la situación general del
equipo y deberá dar las órdenes oportunas a sus compañeros.
En los tiros libres ubicará la barrera y en los saques de esquina dispondrá la
colocación de sus hombres. Deberá saber también ubicarse a sí mismo.
Modificará constantemente su posición en función del balón, sus compañeros y
los adversarios. Ante un contrario tapará su ángulo de tiro.
Su autoridad en el área de penalti es esencial. Por su determinación, dará
seguridad y confianza a todo el sector defensivo de su equipo.
Es el primer atacante del equipo. Su saque deberá ser un pase perfecto. Los
saques con la mano constituyen los primeros elementos de la acción
constructiva. En principio deberán ser dirigidos hacia el lado opuesto de la
acción que acaba de terminar.
El fútbol actual requiere mejorar su técnica con los pies. Habrá de tener en
cuenta que:
• Su tarea primordial es salvaguardar su puerta.

• Constituye la última línea de su defensa pero en el plano ofensivo es el

primer eslabón de ataque.
• De sus saques bien ejecutados se generan ataques o contraataques.
• Dirigirá a sus compañeros ofensiva y defensivamente.
• Colocará la barrera.
• Realizará los saques de puerta.
• Deberá jugar con los pies.
Lo que debe hacer siempre:
• Proteger el balón con el cuerpo
• En los balones altos, juntar los dedos pulgares por detrás del balón.
• En las estiradas, se alcanza mayor distancia cruzando un paso por
delante.
• Situarse en la bisectriz del ángulo que forma el balón con los postes.
Lo que no debe de hacer:
• Salir o atajar a un adversario que no ha rebasado o desbordado a sus
defensas.
• Perseguir a un atacante fuera de su área de penalti.
• Presentar la rodilla al flexionar las piernas para blocar un balón raso.
• Abrir las piernas más de lo que mide la circunferencia del balón al
recoger éste cuando viene por el suelo.
Es mejor...:
• Blocar el balón que despejarlo.
• Lanzar el balón a córner que dejarlo en condiciones para que pueda
jugarlo el contrario.
Entrenamiento físico (específico).
• Ejercicios de flexibilidad muscular
• Ejercicios de mantenimiento muscular (Individuales - Por parejas)
• Ejercicios específicos
• Entrenamiento colectivo del portero.
• Ejercicios prácticos
SISTEMAS DE JUEGO
Todo ensayo buscando la aplicación de sistemas y esquemas de juego, estará
limitado (desde los 9 a los 12 años) a una simple orientación, con el fin
solamente de ir educando el sentido posicional, pero con amplia tolerancia en
beneficio del aprendizaje técnico individual.

Durante el periodo de 9-12 años se adopta la idea de 7 jugadores. El sistema

a utilizar sería 1-3-3, 1-3-2-1, 1-2-3-1 o 1-3-1-2.
Ya a los 12 años, en el nivel infantil, empezaremos con ensayos primarios de
sistemas de juego referido a equipos de 11 jugadores y campo reglamentario.
El sistema será una posición base, sobre la que distribuiremos las
responsabilidades de defensa, creación y ataque de cada zona.
Lo ideal es que dicha distribución de responsabilidades se haga con criterios
que permitan:
• Mantener la disciplina posicional suficiente, mientras el sistema nos
favorezca.
• Posibilidades de fácil variación, en caso conveniente.
Sistema de juego:
• Colocación o posición de un equipo en el terreno de juego, antes del
movimiento de sus jugadores.
• Número de jugadores que disponga un equipo en cada línea
Distribución de los hombres por líneas
DEFENSA DE 3 HOMBRES
• 3 defensas, 2 medios, 2 interiores, 3 delanteros (WM).
• 3 defensas, 3 medios, 1 centro campo interm., 3 delanteros.
• 3 defensas, 4 medios, 3 delanteros.
• 3 defensas, 1 entre defensa-medio, 3 centro campo, 3 delante.
DEFENSA DE 4 HOMBRES
• 4 defensas, 5 centro campo, 1 delanteros.
ATAQUE DE 2 HOMBRES
• 2 delanteros, 5 centro campo, 3 defensas.
• 2 delanteros, 3 centro campo, 5 defensas. Variantes
ATAQUE CON 3 HOMBRES

• 3 delanteros, 4 centro campo, 3 defensas. Variantes

ATAQUE DE 4 HOMBRES
VARIANTES
Se entiende por variante, dentro de un sistema de juego, cuando un jugador
adelanta o atrasa su posición inicial, cumplimentando un trabajo táctico que
sirva para desequilibrar, o contrarrestar, al adversario en dicha zona.
• VARIANTE OFENSIVA: Si la posición se adelanta.
• VARIANTE DEFENSIVA: Si la posición se atrasa.
Si la posición entre líneas se adopta de una forma estable desde el principio,
diremos que se ha variado el sistema inicial.
OBJETIVOS AL ADOPTAR UN SISTEMA DE JUEGO DETERMINADO
• Distribución de los hombres idóneos en cada zona.

• Ocupación racional del terreno de juego.
• Racionalización del trabajo.
• Perfecta conjunción entre líneas dentro del sistema.
• Flexibilidad posicional dentro del mismo.
• Como soporte del planteamiento táctico ofensivo.
• Como soporte del planteamiento táctico defensivo.
• Como soporte del juego colectivo.
• Como fomento del sentido del compañerismo al asumir una función a
ejecutar.
CONSIDERACIONES FINALES
Una vez conocidas nuestras posibilidades, existen una serie de factores que
pueden influir en nuestra táctica:
• Preparación técnica de nuestro equipo y del contrario. (Elegir la táctica
que nuestros jugadores puedan ejecutarla técnicamente).
• Condición física de nuestro equipo y del contrario. (Para encomendar
funciones, marcajes... correctamente).
• El conocimiento de las reglas de juego. Conocimiento de la táctica que
emplea el contrario.
Circunstancias externas:
• Climatología. Si el partido es por la mañana: elegir el sol a la espalda. Si
es por la tarde: escoger el sol en contra. Si hay viento a favor: aconsejar el

pase corto y prodigar el tiro a gol. Si el viento está en contra: pase corto a
ras del suelo.
• Dimensiones del terreno de juego y su estado. En grandes dimensiones:
pases largos. En pequeñas dimensiones: pases cortos. En terreno duro:
jugar el balón antes de que bote. En terreno blando: el bote es suave,
permite el control. En terreno seco: permite el pase con normalidad. En
terreno embarrado: el juego en corto es agotador.
• Lugar de celebración del encuentro: * Si es en casa o fuera.
• Clase de competición: Si es liga, copa, trofeo, amistoso...
• Público. Si el público es entendido y sabe apreciar el buen fútbol. Si está
cercano al terreno de juego o existe separación de alguna clase.
• Efectos psicológicos.
• Preparación técnica de nuestro equipo y del contrario. (Elegir la táctica
que nuestros jugadores puedan desarrollar.
• El jugar en casa motiva a los jugadores. Juegan con valentía y entrega.
• En campo contrario juegan con cautela al principio hasta calibrar las
posibilidades. También la predisposición de la afición contraria hacia
nuestro equipo tiene una gran importancia.
Todos estos puntos y otros deben ser sopesados por el entrenador y trabajar
de forma individual y en conjunto con sus jugadores, y una vez analizadas las
cuestiones que se planteen, elegirá la que crea más conveniente a los intereses
del equipo.
2.2. TÁCTICA DEL FÚTBOL SALA

FACETAS DEL ENTRENADOR
 No es mejor entrenador el que más sabe.
 El buen entrenador es el que sabe transmitir sus

conocimientos.
 La prioridad para el técnico de base debe ser la de educar.
 La prioridad para el técnico de alto rendimiento es la de

entrenar.
Sólo enseña:
• El que Sabe (conocimientos)

• El que Puede (aptitud y actitud)

• El que quiere (vocación)
CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES
Condiciones que deben tener los jugadores en función del puesto que
ocupan en el campo, sin olvidar su universalidad.
Condiciones
Jugador Condiciones Psíquicas
Físicas/Técnicas/ Tácticas
- Agilidad, reflejo y flexibilidad. - Capacidad de mando.

Portero - Dominio del saque y pase - Gran personalidad.
- Buena colocación. - Autocontrol.
- Velocidad y decisión en
- Capacidad, organiz. y mando.
movimiento.
- Entendimiento con el portero.
- Anticipación.
Cierre - Constancia y continuidad.
- Buena técnica.
- Agresividad, no violencia.
- Dominio del juego táctico.
- Buenas tomas de decisiones.
- Temporizador.
- Ágil y veloz.
- Imaginativo y creador.
- Dominador del juego sin
Alas - Inteligente e intuitivo.
balón.
- Gran espíritu de sacrificio.
- Buena técnica.
- Fortaleza y rapidez de mov.

- Dominador de control, regate
- Decisión.
y tiro.
- Iniciativa.
- Capacidad para jugar de
- Oportunismo.
Pívot espalda a la portería.
- Valentía.
- Dominador de la finta, el
- Convicción y constancia
desmarque y los cambios de
- en su trabajo.
ritmo.
- Es el primer defensor.
Trataremos de tener jugadores técnico/táctico completos, físicamente

veloces, psíquicamente inteligentes y rápidos en la toma de decisiones con
resultados positivos.

NOMENCLATURA ESPECÍFICA Y LENGUAJE DE FÚTBOL SALA
VOCABULARIO BÁSICO
Actividad o deporte: Fútbol Sala Acciones:

• Rotación
• Diagonal
• Paralela
• Dualidad
• Balance defensivo
• Pase y va
• Lado fuerte/lado débil
• Transición
• Sobre posición
• Monitor de Fútbol y Fútbol Sala

• Acoso
• Defensa/ataque posiciónale
• Esquema táctico
• Cambio de Oponente
• Presión y contrapresión
• Etc.
PEDAGOGÍA DE SU ENSEÑANZA
Las reglas o pasos a seguir en la enseñanza de una acción táctica son:
1. EXPLICACIÓN.
2. DEMOSTRACIÓN.
3. EJECUCIÓN.
4. CORRECIÓN.
5. DEMOSTRACIÓN.
6. AUTOMATISMO.
En la pedagogía de la enseñanza debemos considerar su:

• METODOLOGÍA
• ORGANIZACIÓN
• RACIONALIDAD
• PROGRESIÓN
CONTENIDOS DE LOS EJERCICIOS PRÁCTICOS
• Objetivos (básicos y específicos)

• Espacio – organización
• Categoría
• Actividades
• Progresión metodológica (premisas)
• Número de participantes
• Materiales
• Valoración final

FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Condiciones
externas
(Tiempo, clima,
profesión,
condiciones
familiares, etc.)
P. Técnica P. Táctica
RENDI-
MIENTO
DEPORTIVO
P.
P. Física
Psicológica
Condiciones
básicas
(Talento,
alimentación,
salud, materiales,
etc.)
Los factores para el
Rendimiento Deportivo en
cualquier categoría son
siempre los mismos, la
diferencia está en su
aplicación.
TÁCTICA
Definición:
Se conoce como Táctica todos aquellos movimientos de Ataque y Defensa que
pueden realizar los jugadores de un equipo con la finalidad de superar (combatir) o
contrarrestar (neutralizar) a los oponentes en el transcurso del partido con el
balón en juego.
Tipos de Táctica:
• Tática individual
• Técnica colectiva

¿Qué es la Táctica aplicada al fútbol sala?

• Atacar
• Defender
• Crear
• Maniobrar
• Armar
• Finalizar
• Etc.
Las acciones tácticas tienen cuatro fases fundamentales:

1.- PERCEPCIÓN DE LA SITUACIÓN
2.- DECISIÓN
3.- EJECUCIÓN
4.- RESULTADO (FEEDBACK)
En el fútbol sala, como en la mayoría de los deportes de equipo, se rige por
unas normas de carácter general definida y diferenciadas por la posesión o no
del balón, que da la posibilidad del doble planteamiento de ataque y defensa.
ATAQUE DEFENSA
Conservar el balón Recuperar el balón

Progresión y avance de Retardar o impedir la progresión
nuestro equipo con balón, hacia del equipo contrario con el balón hacia
la portería contraria. nuestra portería.
Ataque y finalización a la Protección de mi espacio defensivo
portería contraría para conseguir y mi portería, evitando el gol.
el gol
PRINCIPIOS TÁCTICOS DEFENSIVOS

1. Repliegues
2. Coberturas
3. Permutas
4. Vigilancia
5. Anticipación
6. Interceptación
7. Fintas defensivas

8. Entrada
9. Carga
10. Marcaje
11. Pressing
12. Temporización
13. Ayudas permanentes
14. Etc.
PRINCIPIOS TÁCTICOS OFENSIVOS

1. Ataque
2. Contraataque
3. Desmarque
4. Rotaciones
5. Espacios libres
6. Fintas ofensivas
7. Ayudas permanentes
8. Bloqueos
9. Temporizaciones
10. Aclarados
11. Conservación del balón
12. Etc.
PRINCIPIOS TÁCTICOS DEFENSIVOS

REPLIEGUE
Movimientos de retroceso que realiza uno o varios jugadores del equipo que
perdió la posesión del balón en su acción atacante, para volver, lo más
rápidamente posible, a ocupar sus posiciones de partida u otra misión
encomendada.
Los repliegues pueden ser:

a) Dependiendo del número de jugadores.
b) Dependiendo del lugar del campo a donde nos replegamos.

c) Dependiendo de la posición de los jugadores: (retroceden a la zona o por

la zona)
- Aspectos favorables…
- Aspectos desfavorables…
TIPOS DE REPLIEGUE
Colectivo intensivo posicional (a la posición).
Colectivo intensivo aposicional

• En el colectivo intensivo aposicional los jugadores se ubicarían en la
misma formación pero ocupando una posición diferente a la asignada.
COBERTURAS
Se define realizar coberturas, como estar en situación de ayudar a un

compañero que puede ser desbordado por el contrario.
Tipos de Coberturas:
• SOBRE UN COMPAÑERO. Realizada de forma directa
• SOBRE UNA LÍNEA. Es la que realiza un jugador sobre una línea de
jugadores
• EN DIAGONAL. Es realizada de forma conjunta y escalonada

Al compañero Sobre una línea
4
2
5
4 3
¿QUIÉN REALIZA LA COBERTURA?
PERMUTAS
Se define la permuta como la acción de ocupar la posición del compañero que

nos ha hecho la cobertura, una vez que hemos sido rebasados.
La permuta no siempre las realizan los jugadores desbordados sino que para
actuar más rápidamente sobre el poseedor del balón la realiza el jugador más
cercano.
Tipos de permutas:
• PERMUTA AL ESPACIO (OCUPAR EL ESPACIO)
• PERMUTA AL HOMBRE (CAMBIO DE HOMBRE)

TEMPORIZACIONES
Acciones lentas, hechas con astucia y engaño, durante el juego, encaminadas a

ganar tiempo sobre las evoluciones del contrario. También se pueden realizar en
las acciones ofensivas
Aspectos favorables de la temporización:

a) Obligar a pensar al contrario, reduciendo su tiempo de acción.
b) Dar tiempo a nuestros compañeros para que se sitúen en defensa.
c) También se puede realizar temporizaciones en acciones ofensivas.
VIGILANCIA
Acción táctica que realizan los defensores sobre los adversarios que no tienen el balón,
observándole en sus movimientos.
ANTICIPACIÓN
Acción táctica que realiza un defensor sobre el adversario que espera el

balón, adelantándose e impidiendo que lo reciba. (Al hombre)
INTERCEPTACIÓN
Acción táctica que realiza el defensor impidiendo que el balón llegue a su

objetivo, desviando o interrumpiendo su trayectoria (al balón).
ENTRADA
Acción que realiza un defensor para apoderarse del balón cuando está en
posesión del adversario.
CARGA
Acción que realiza un jugador sobre el adversario, empujando hombro con

hombro u otras zonas de contacto reglamentariamente, cuando este se
encuentra en posesión del balón o intenta apoderarse del mismo.
MARCAJE
Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo,

respecto a sus adversarios, cuando NO se encuentran en posesión del balón.
Para neutralizar las acciones ofensivas del contrario, se realizará de forma

individual o colectiva con la finalidad de recuperar el balón o bien, haciéndoles

perder el control del mismo.
Consideraciones del marcaje:

• Empieza cuando el contrario se apodera del balón.
• Será más férreo cuanto más cerca esté de nuestra portería.
• Orientado entre el adversario que está marcando y la propia portería.
Tipos de marcaje:
• Hombre a hombre
• En zona
• Mixto
• Alternativo o combinado
• Defensa de cambios
MARCAJE HOMBRE A HOMBRE
Es aquel en el que el jugador marcador persigue o está pendiente de un solo

adversario por todas las zonas del campo, en los momentos y circunstancias en
el que el juego lo requiera.
Características:
• Dificulta la acción al jugador contrario (recibir, pasar, regatear).
• El defensor debe intentar no ser rebasado nunca, pues no existen
coberturas.
• Según se aproxime a nuestra portería el marcaje debe ser más férreo.
• Incrementa la responsabilidad individual del jugador.
• Aumenta la combatividad de nuestros jugadores.
MARCAJE EN ZONA
Es aquel en el que a cada jugador se le encomienda una zona del campo de

la cual es responsable, teniendo que marcar al jugador contrario que entra en su
zona.
La zona la podríamos situar adelantada (ofensiva) o retrasada (defensiva).
Características:

• Emparejamientos temporales.
• Bloqueo defensivo escalonado.
• La colocación de los jugadores en su zona se ve continuamente
modificada en función del lugar donde se encuentre el balón.
• Los jugadores adelantados pueden arriesgar más en sus acciones al
sentirse respaldados por las posibles coberturas que les pueden hacer sus
compañeros.
Marcaje en zona
MARCAJE ALTERNATIVO O COMBINADO
Se define como la utilización conjunta y alternativa de los dos tipos de

marcaje, hombre a hombre y el de zona.
Independientemente del jugador contrario que entre en la zona, el defensor
mantendrá su posición en ella, pero una vez que se establezca el
emparejamiento, no se deshará de él hasta que no finalice lajugada o se realice
un intercambio de marcajes con otro compañero (persiguiéndolo incluso fuera
de su zona).

MARCAJE MIXTO
Se define cuando en el transcurso del partido, un marcaje se realiza hombre a

hombre, por diversas razones técnicas y el resto de los compañeros marcan en
zona.
DEFENSA O MARCAJE DE CAMBIOS
Se define como una defensa de coberturas y permutas continuas donde no

se permite que nuestra primera línea defensiva retroceda respecto al balón,
haciendo que las alas y el cierre reciban a los jugadores que cortan con o sin
balón.
Esta defensa es muy practicada en División de Honor.

PRESSING
Pressing o presión que se realiza con mayor o menor intensidad sobre

algunos o todos los jugadores adversarios para evitar su progresión o recuperar
lo antes posible la posesión del balón.
Algunos aspectos a tener en cuenta para su realización:

• Condición física de ambos equipos

• Condición técnica de ambos equipos

• Planteamiento táctico del contrario
• Tiempo de juego por jugar
• Resultado en ese momento
• Número de faltas de jugadores y de equipo
Tipos de pressing:
• PRESIÓN INDIVIDUAL: consiste en intentar recuperar el balón en la acción
inmediata, se la juega el jugador que realiza la defensa al hombre que
tiene el balón.
• PRESIÓN COLECTIVA: se trata de someter a una presión constante al
equipo contrario, pero sin asumir el factor de riesgo anterior,
presionamos al objeto de no dejar pasar al contrario que lleva el balón y
que cometa un error.
• PRESIÓN AL BALÓN intentando cerrar todas las líneas de pases
PRINCIPIOS TÁCTICOS OFENSIVOS

ATAQUE
Acción táctica que consiste en intentar llegar a la portería adversaria,

necesitando para ello la participación de varios o todos los compañeros, después
de poner el balón en movimientos o perdiendo el factor sorpresa después de
haber robado el balón.
PARA:
• Conservar el balón recuperado.
• Progresar hacia el objetivo establecido, teniendo en cuenta:
- Adaptar nuestro ataque al tipo de defensa del rival.
- Adaptar nuestro ataque a las características individuales denuestros
jugadores.
• Lograr gol (objetivo final del ataque).
Fases al juego de ataque

A. Fase de inicio del juego (apertura)
B. Fase de elaboración del juego
C. Fase de finalización en el juego

A B C
CONTRAATAQUE
Es un movimiento ofensivo-agresivo, que uno o varios jugadores efectúan

rápidamente con el fin de sorprender al equipo contrario, una vez robado o
restado el balón. Es decir, la forma más rápida de evolución entre defensa y
ataque.
Para una buena finalización del contraataque es necesario que sus
ejecutores tengan visión rápida del juego, seguridad técnica y armonía en los
desmarques de ruptura.
Características del contraataque

• Defender en bloque con el equipo muy conjuntado y con una distancia
corta entre el jugador más atrasado y el más adelantado.
• Comportamiento defensivo de todos los jugadores durante el ataque del
equipo contrario.
• Mentalización y previsión para iniciarlo rápidamente.
• No estorbar la acción del compañero (saber acompañar el contraataque),
facilitando la apertura del juego.
• Pasar el balón en lugar de conducirlo.
• Orientarse sobre la colocación y posición de sus compañeros en relación
con los contrarios.
• Rápido, explosivo y sorprendente.
• El éxito o fracaso del contraataque permite conclusiones sobre el nivel
técnico-táctico de los jugadores atacantes.

DESMARQUE
Se define el desmarque como la acción ofensiva que consiste en escapar a la

vigilancia de un contrario, sorprendiéndolo, cuando nuestro equipo recupera el
balón.
• DESMARQUE DE APOYO: Consiste en acercarse o alejarse del poseedor
del balón sin rebasar la posición del mismo (lateral, desde detrás del que
posee el balón o en acercamiento frontal).
• DESMARQUE DE RUPTURA: Se produce cuando el jugador rebasa la
posición del compañero poseedor del balón o acorta la distancia con
respecto a la línea de meta adversaria.
ROTACIONES
Movimientos de intercambios de posiciones que realizan los jugadores del

equipo que está en posesión del balón, consiguiendo mantener el equilibrio en
defensa, mientras intenta efectuar un ataque.
Objetivo y consideración de la rotación:

1. Mantener el equilibrio defensivo en las fases de apertura y elaboración
del ataque.
2. Descolocar al equipo adversario en defensa hasta encontrar el momento
adecuado de pasar a la finalización del ataque.
El fundamento de las rotaciones se caracteriza por los conceptos de
paciencia y perseverancia.
ESPACIOS LIBRES
Son aquellos espacios vacíos del campo de juego que debemos aprovechar
para conseguir el fin de nuestra acción.
a) La creación de los espacios
b) La ocupación
c) Aprovechamiento

APOYO O AYUDAS PERMANENTES
Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo con el
fin de facilitar la acción del compañero que está en posesión del balón.
ACLARADO
Acción que realizan los compañeros del poseedor del balón, los cuales se
desplazan al lado opuesto de éste, generando un gran espacio libre para
realizar un posible 1x1 sin existencia de coberturas ni ayudas rivales.
FINTAS
Son movimientos hecho con cualquier parte del cuerpo, independiente de la

trayectoria del balón, con el fin de confundir al adversario, obligándole a
desplazarse, o iniciar un movimiento, hacia un lugar que beneficie nuestra
acción.
CONSERVACIÓN DEL BALÓN
Son todas las acciones que tienen como fin mantener el balón en nuestro
poder el tiempo posible para alcanzar nuestro objetivo.
PROGRESIÓN EN EL JUEGO
Son las acciones con las que un equipo tratar de progresar en su juego,
diferenciando fundamentalmente al aspecto vertical del mismo, entendiendo
éste como la traslación de las distintas acciones hacia la portería contraria.
Podemos entender como un equipo con gran juego de ataque, aquel que
tenga un juego progresivo y rápido.
CONTROL DEL JUEGO
Son todas aquellas acciones que los componentes de un equipo realizan

tanto en ataque como en defensa para controlar en todo momento el desarrollo
del juego durante el partido.
BLOQUEOS
Es la acción de impedir el paso a un defensor interponiendo el cuerpo en su

trayectoria.

Se realizan:
• Por su aprovechamiento: Directo o indirecto.
• Por su ejecución: Parado o en movimiento.
Bloqueos en estrategias:
Si durante el transcurso normal del partido la influencia de los bloqueos
puede ser importante, en una estrategia, fundamentalmente en lanzamiento a
balón parado, puede ser determinante.
ESTRATEGIAS
Como hemos comentados, son todas aquellas acciones que se pueden

realizar en el transcurso de un partido, tratando de aprovechar o neutralizar tipo
de saques o lanzamiento a balón parado.
Las estrategias son jugadas con movimientos ensayados que todo equipo
debe conocer y que habrá de entrenar en su justa medida. Son tan importantes
que a veces se convierten en determinantes en el desarrollo de un partido.
El entrenador cuando intenta diseñar una estrategia, debe contestar a tres
preguntas:
 ¿QUÉ BUSCO?
 ¿QUÉ TENGO?
 ¿CÓMO EJECUTO?
Las estrategias existen en muchas situaciones:

 Saque de centro.
 Saque de banda.
 Saque de córner.
 Saque de faltas.
 Doble penalti.
 Salidas de presión.

SISTEMAS DE JUEGO
Debemos entender sistema como la posición que adopta un equipo dentro
del terreno de juego antes y después de los movimientos de los jugadores en el
transcurso de un partido.
En primer lugar es conveniente señalar que no hay un sistema perfecto, sino
que lo ideal para un equipo es saber utilizar cualquiera de ellos en función:
− Del rival.
− Del resultado.
− Del propio equipo.
Realmente no suele utilizarse un solo sistema en el fútbol sala, sino que se
suele dar una serie de combinaciones de ellos en ataque y defensa según el
transcurso del partido, existiendo una evolución de los mismos.
Los sistemas más utilizados por su sencillez y practicidad en los momentos
de sus ejecuciones y puestas en práctica son:
1-4 ..............................Cuatroenlínea.
1-3-1 ..........................Triángulo defensivo o de tres uno.
1-2-1-1 ......................Embudoinvertido
1-2-2 ..........................Cuadrado o rectangular.
1-1-3 ..........................Triángulo ofensivo.
1-1-1-2 ......................Embudo.
1-1-2-1 ......................Rombo.
0-5 ..............................Jugador/portero (de recurso)
ASPECTOS FAVORABLES O DESFAVORABLES DE LOS SISTEMAS
SISTEMAS 1-2-2: DOS LÍNEAS DE JUEGO, MISIONES PLENAMENTE DEFINIDAS.

Aspectos favorables
• Fácil de aplicar
• Si desbordo creo superioridad
ofensiva
• Facilita el disparo exterior
• Poco desgaste físico
• Ataque ante defensas cerradas

Aspectos desfavorables
• Demasiado estático
• Mucha distancia entre jugadores
• Mal balance defensivo si perdemos el balón
• No existen espacios libres
• Un sólo apoyo al balón
• Se da la iniciativa al rival
SISTEMA 1-3-1: TRES JUGADORES EN ZONA DE ELABORACIÓN Y UNO EN LA

DE FINALIZACIÓN.
Aspectos favorables
• Más espacio para la
finalización
• Más equilibrio táctico
• Seguridad y balance
defensivo
• Dos apoyos al balón
• Ofrece muchas posibilidades
ofensivas
• Pocos riesgos defensivos
• Facilita la organización defensiva rival
• Si presionan limitan el pase al pívot
• Mucho tiempo de elaboración de la jugada
SISTEMA 1-4-0: MOVIMIENTOS CIRCULARES Y TRIANGULARES.
Aspectos favorables
• Es fácil la creación de
espacios libres
• Adecuado ante defensa
presionante
• Dos o tres apoyos al
balón
• Desgaste físico al rival
• Mucha movilidad
• Desplazamos al equipo contrario

• Si hay pérdida no hay balance defensivo
• Desgaste físico alto
• Exige coordinación y calidad técnica
• No adecuado para atacar defensas cerradas
SISTEMA 0-5: JUGADOR PORTERO

(RECURSO)
Aspectos favorables
• Recurso cuando se va
perdiendo
• Superioridad numérica
• Control del juego
• Inseguridad en el rival
• Permite descansar si no hay rotación
• Exige comunicación y disciplina
• Queda desprotegida la portería
• La pérdida del balón implica gol
EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Teniendo en cuenta que en la mayoría de los casos las sesiones de
entrenamiento que disponemos en nuestros equipos no es la idónea en cuanto a
número y horas, debemos intentar aprovecharlas al máximo, integrando en lo
posible el mayor número de fundamentos trabajados en cada ejercicio que
programemos.
Por supuesto, el entrenador debe incidir constantemente en la correcta
aplicación y ejecución, por parte de los jugadores, de los fundamentos
existentes en cada situación trabajada.

ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO TÁCTICO
ETAPA P. FÍSICA P. TÁCTICA P. PSÍQUICA P. TÉCNICA

E1 - (B A) 5% 10% 5% 80%
E2 - (I C) 15% 25% 10% 50%
E3 - (J S) 25% 35% 15% 25%
CONDICIONES ESPECÍFICAS DEL NIÑO

El aprendizaje progresivo se produce en el devenir de las diferentes edades.
En cada edad van a existir una serie de características físicas e intelectuales
que condicionan el aprendizaje.
Debemos conocer:
• Conocer su edad (diferenciando cada categoría).
• Su estado de salud (ficha médica).
• Su valor funcional (ficha técnica).
• Sus condiciones técnicas (ficha técnica).
• Sus posibilidades intelectuales.
• Su valor moral (espíritu de sacrificio, responsabilidad, valor, voluntad,...).
• Su medio social, escolar, familiar y de amistades.
• Sus aspiraciones.
• Etc.
FUNDAMENTOS EN BASE A LAS ETAPAS EVOLUTIVAS

DEL NIÑO
Benjamín
Objetivos:
• Adquisición de los conceptos “soy defensor”, “soy atacante”.
Programa:
• Juegos (controlar dimensiones del terreno, conocer objetivos del juego,
de los jugadores y del material).
Alevín
Objetivos:

• Conocimiento y compresión del Fútbol Sala, atacando y defendiendo.

• Comienzo del desarrollo de las capacidades decisiones y perspectivas
(toma de decisiones jugando).
• Desarrollo de aspectos socializantes (colaboración hacia el objetivo
común).
Programa (Alevín):
• Juegos, competición adaptada, situaciones reducidas 2x2 ó 2x2 más
comodín (jugador siempre atacante).
Contenidos:
• Atacante (iniciación a los contraataques, 2x1 y 3x2).
• Defensa (desplazamientos, protección de nuestra portería, arrebatar el
balón al contrario, defensa individual 1x1).
Infantil
Objetivos:
• Comprensión del juego de Fútbol Sala.
• Iniciación a la táctica colectiva de ataque y defensa.
• Esquema lógico de juego.
Programa:
• Juego, competición adaptada a las reglas del Fútbol Sala.
• Ejercicios de enlaces entre jugadores, situaciones reducidas 2x2, 2x2 más
comodín y 3x3.
Contenidos (Infantil):
• Ataque (desarrollo de sistemas sencillos, contraataque 2x1 y 3x2).
• Defensa colectiva (iniciación a las ayudas defensivas y repliegue
colectivo).
Cadete - Juvenil
Objetivos:
• Dominio del Fútbol Sala (enriquecimiento táctico)
Programa: Juegos.
• Ejercicios de enlaces entre jugadores

• Partidos amistosos.
Contenidos en ataque:
• Trabajo con sistemas de ataque variado 2-2, 3-1, 4-0 y 5-0 Contraataque,
perfeccionamiento del 2x1, del 3x2.
• Desplazamiento específicos sin balón (paralela, diagonal, pase y va, pase
va y viene, rotaciones,....). Movimientos del pívot.
• Movimiento para ganar la posición del pívot. Trabajo especifico del
portero.
• Etc.
Contenidos en defensa: Juego colectivo básico

• Despejes, barreras, interceptaciones, carga, acoso-presión (al balón y al
hombre), repliegues.... Ayudas, coberturas, permutas, temporizaciones...
• Defensas (individual, zonal, alternativa o combinada...). Trabajo de
pressing Trabajo específico del portero. Etc.
BIBLIOGRAFÍA
MORENO SERRAMO M.; LOZANO CID J.; NIÑO GUTIERREZ S.; RODRÍGUEZ NIETO A. Y CANDELAS
RODRIGO
J. (2003): “Curso de Monitor de Fútbol Sala”. Real Federación Española de Fútbol. Escuela
Nacional de Entrenadores. Madrid.
MORENO SERRAMO M.; LOZANO CID J.; NIÑO GUTIERREZ S.; RODRÍGUEZ NIETO A.Y CANDELAS
RODRIGO
J (1997): “Táctica. Estrategia, Sistemas de juego de Fútbol Sala” Nivel-1. Real Federación
Española de Fútbol. Escuela Nacional de Entrenadores. Madrid.
VALDERICEDA, F. (1994): “Fútbol Sala. Defensa-Ataque- Estrategias”. Gymnos. Madrid.
LOZANO CID, J. (1995): “Fútbol Sala. Experiencias Tácticas”. Real Federación Española de
Fútbol. Madrid. TEUNISSEN, E. (1997): “El Fútbol Sala, Técnica-Táctica. Entrenamiento.
Reglamento”. Editorial Hispano Europea S.A. Barcelona.

3. ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
3.1. LAS HABILIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES Y

COORDINACIÓN.
3.2. LAS CUALIDADES FÍSICAS.
I. RESISTENCIA
II. FUERZA
III. VELOCIDAD
IV.FLEXIBILIDAD
3.3. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
3.4. BIBLIOGRAFÍA

INTRODUCCIÓN
El presente documento no pretende ser un tratado de entrenamiento
deportivo aplicado al fútbol, sino, más bien una guía que sirva de base a los
monitores de fútbol para orientar su trabajo diario relacionado con la
preparación física.
En los siguientes párrafos hemos tratado de abordar los diferentes
contenidos relacionados con la preparación física de un modo simplificado y, al
mismo tiempo, intentando que todo lo expuesto se base en un apoyo práctico,
que facilite la comprensión del lector, mostrándose multitud de propuestas.

3.1 LAS HABILIDADES PERCEPTIVO -

MOTRICES Y COORDINACIÓN
LA PSICOMOTRICIDAD Y LAS HABILIDADES
PERCEPTIVO-MOTRICES.
En los albores del siglo XX, precisamente en el campo de lo patológico, el
médico francés Dupré, introduce el término “psicomotricidad” cuando estudia
la debilidad motora de enfermos mentales. La primera concepción de
“psicomotricidad” está, pues, ligada a la debilidad motora y se centra en la idea
de que es posible reeducar al sujeto retrasado estableciendo relaciones entre
movimiento y psiquismo.
Hoy día, la “psicomotricidad” es una “forma de entender la educación motriz
e intelectual, basada en la psicología evolutiva y en la pedagogía activa, que
pretende alcanzar la globalidad del niño y facilitar sus relaciones con el mundo
exterior”. La “psicomotricidad” se encarga, por tanto del estudio de las
habilidades perceptivo-motrices, entre las que podemos destacar las siguientes
(García et al., 1999).
LA PERCEPCIÓN CORPORAL: ESQUEMA CORPORAL.
La percepción corporal no es más que el conocimiento del propio cuerpo en

reposo y en movimiento, de las partes que lo conforman y la relación entre
ellas conformando un todo que permite establecer el propio cuerpo como punto
de referencia para relación con el entorno. Supone un proceso de organización
de las sensaciones relativas a nuestro cuerpo en relación con los datos del
mundo exterior, implicando de forma paralela un proceso de representación
mental del propio cuerpo (Imagen Corporal: Significado cognitivo de la toma de
conciencia de los distintos componentes, de sus estados de acción y de sus
posibilidades.).
Podemos definirla como la “intuición global o conocimiento inmediato de
nuestro cuerpo, ya sea en estado de reposo o movimiento, en función de la
interrelación de sus partes y su relación con el espacio y los objetos que nos
rodean” (Le Boulch, 1977).

DIAGRAMA RESUMEN DEL ESQUEMA CORPORAL
ORGANIZACIÓN DE REPRESENTACIÓN IMAGEN

SENSACIONES MENTAL
CORPORAL
SIGNIFICADO
COGNITIVO
Estructuración a partir de sensaciones que intervienen
EVOLUCIÓN
en sus actos
Acomodación a ambiente sensorial
La educación del Esquema Corporal contempla la acción sobre sus

componentes:
• IMAGEN Y CONCIENCIA CORPORAL: Supone desarrollo de la identificación
de partes corporales, en uno mismo y en los demás (verbalizando y
señalando), asociando el uso de cada una de ellas.
• CONTROL RESPIRATORIO: La interiorización del proceso respiratorio
facilita el conocimiento del propio cuerpo (ritmos, vías y partes
corporales implicadas).
• LATERALIDAD: Entendemos la lateralidad como “el dominio funcional de
un lado del cuerpo sobre el otro y se manifiesta en la preferencia de
servirnos selectivamente de un miembro determinado (mano, pie, ojo,
oído), para realizar actividades concretas”.
• ACTIVIDAD TÓNICO POSTURAL EQUILIBRADORA (ATPE): Incluye el tono
muscular, la postura y el equilibrio. La denominación del término
Actividad Tónico Postural Equilibradora, surge de la síntesis de un
conjunto de conceptos que hacen al niño controlar y ajustar su cuerpo
adoptando una postura que permite un desenvolvimiento natural y
equilibrado en el espacio que le rodea.
• RELAJACIÓN: En el ámbito educativo el significado que adquiere la
relajación nos acerca a la idea de considerarlo no como un fin en sí
mismo, sino como un medio por el cual el niño irá interiorizando su idea
de cuerpo; gracias a que durante las sesiones de relajación, estará

localizando diversos segmentos corporales, aprenderá a controlar y

diferenciar la tonicidad muscular de esos segmentos, a adoptar posturas
equilibradoras que le permitan una buena ejecución, a respirar
correctamente para relajarse, etc.
• SENSOPERCEPCIONES: Incluye la vista, el tacto, el olfato, el gusto y la
información propioceptiva. Todo el conocimiento del mundo nos llega a
través de nuestros sentidos. Para conocer nuestro cuerpo, para diferenciar
sus partes y sus funciones, para establecer relaciones con los objetos, es
imprescindible no sólo desarrollar las posibilidades motoras del cuerpo,
sin también las perceptivas, ya que el conocimiento del medio externo e
interno que nos va a posibilitar desenvolvernos de forma eficaz, va a
nacer de la interpretación de los mensajes provenientes del medio y que
son recogidos por los diferentes receptores sensoriales repartidos por
todo el cuerpo. Por todo esto, un buen desarrollo perceptivo, va a permitir
un buen desarrollo motor.
A continuación mostramos una serie de tareas que pueden servir de
referencia al lector para orientar el trabajo destinado a la mejora del esquema
corporal:
“UTILIZAMOS EL BRAZO DERECHO Y EL IZQUIERDO”:

Por parejas; uno enfrente del otro, a cierta distancia; pasarse un balón a ras
de suelo, como si fuera el juego de los bolos; intercambiar la mano de
lanzamiento. Igual, pasarse un balón a ras de suelo golpeándola: Con una
mano/con la otra y alternando las manos en cada golpe. A continuación pasarse
un balón por el aire, evitando que caiga al suelo: Lanzar con una mano/lanzar
con la otra y lanzar con las dos manos a la vez.
“UTILIZAMOS EL PIE DERECHO Y EL IZQUIERDO”:

Por parejas, uno frente al otro a unos 4-5 m, pasarse el balón con el pie de
diferentes formas: Con el interior del pie, con empeine total, interior y exterior,
con el exterior, control con el derecho y golpeo con el izquierdo y viceversa, etc.
LA PERCEPCIÓN Y ESTRUCTURACIÓN ESPACIAL
El niño vive inmerso en un espacio en el que, tanto él como los objetos que
le rodean, establecen un conjunto de relaciones que se estructuran con gran
complejidad. El percibir dichas relaciones, reconocerlas y llegárselas a
representar mentalmente constituirá todo un proceso al que se dedicará el niño
desde su nacimiento. En fútbol, una buena percepción y estructuración espacial

es fundamental, ya que, por ejemplo, es necesario saber apreciar la distancia a

la que se encuentra un compañero para imprimir más o menos fuerza al balón,
es importante poder predecir donde va a llegar el balón que ha pasado un
compañero para anticipar la posición...
De esta forma, podemos diferenciar los siguientes componentes dentro de
la percepción y estructuración espacial:
Orientación espacial
Es la aptitud para mantener la localización del propio cuerpo en función de

los objetos en el espacio, así como para posicionar a éstos en función de nuestra
propia posición. Podemos hablar de la lateralidad como responsable de la
capacidad de orientación en el espacio. La orientación espacial se produce
gracias a un conjunto de relaciones espaciales simples, se les denomina
“Relaciones Topológicas”, y son relaciones existentes entre el sujeto y los
objetos realizadas a través de puntos de referencia subjetivos, es decir, creados
por el propio individuo. Así, por ejemplo, tenemos las relaciones de orientación
(derecha, izquierda, arriba, abajo, delante, detrás...), de situación (dentro, fuera,
encima, abajo...), de tamaño (grande, pequeño, alto, bajo...), en otras muchas.
Estructuración espacial
La podemos definir como la “capacidad para orientar o situar objetos y

sujetos”. Se elaboran relaciones espaciales de mayor complejidad, a través de
una serie de puntos de referencia, esta vez externos al cuerpo. Estas relaciones
espaciales de mayor complejidad, son las denominadas “Relaciones Proyectivas”
(dimensiones del espacio, largo y ancho, concepto de superficie...) y “Relaciones

Métricas” (nociones de volumen, de profundidad, de perpendicularidad,

paralelismo...).
Organización espacial:
La orientación y la estructuración espacial constituyen los pilares que

permiten al niño organizar el espacio.
Como ejemplos prácticos de este apartado podemos mostrar los siguientes:
“LA MOSCA”
Los alumnos se sitúan por parejas. Uno de la pareja empieza a correr
conduciendo el balón y el otro a desplazarse junto a él, en la situación que vaya
indicando el entrenador: delante, detrás, izquierda, derecha. Al mismo tiempo
ambos van pasándose el balón, golpeando con diferentes superficies.
“AFINA TU PUNTERÍA”
Los jugadores se sitúan por parejas uno frente a otro. Se colocan tres
porterías pequeñas a diferentes distancias (5, 10 y 15 m). Uno de la pareja se
sitúa de espaldas a las porterías y otro de frente. El entrenador, con balón,
cuando lo decida pasa éste al compañero que está de espalda a las porterías,
que debe controlar el balón y golpearlo hacia la portería que diga el entrenador.
El otro compañero sale en velocidad para coger el pase que debe pasar entre los
dos conos. Variante: El compañero que sale de frente decide a que portería va,
no pudiendo repetirse la misma portería dos veces consecutivas.

LA PERCEPCIÓN Y ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL.
Existe cierta dificulta para concebir el concepto tiempo debido a que no se

percibe directamente. Fundamentalmente dicha percepción se produce a través
de movimientos, es decir, es el movimiento en el espacio, y se interioriza como
duración del gesto y rapidez de ejecución del mismo. La noción de tiempo va a
requerir un desarrollo intelectual que no se alcanza hasta los 7-8 años,
diferenciando así el tiempo físico y el psicológico.
Al igual que ocurriera con la espacialidad, existen una serie de conceptos
utilizados a veces como sinónimos y que es necesario diferenciar:
Estructuración temporal:
En ella podemos concretar, atendiendo a la doble vertiente cualitativa y

cuantitativa, dos componentes básicos:
• EL ORDEN es la distribución sucesiva e irreversible de las características y
cambios de los hechos y situaciones que nos acontecen.
• LA DURACIÓN es la representación del tiempo físico medido en segundos,
minutos, horas... que separa dos puntos de referencia temporales. Es
equivalente al concepto de distancia espacial.
Orientación temporal:
Si bien el tratamiento del espacio permite visionar su orientación, en

función de la lateralidad, el tratamiento de lo temporal no permite visualizar
ninguno de los componentes.
Organización temporal:
La organización temporal está representada por la capacidad de

manifestación rítmica, a través de la cual se estructuran en el tiempo las
diversas secuencias de movimiento.

ELEMENTOS DE LA ESTRUCTURACIÓN TEMPORAL
LÍMITES APRECIACIÓN
DURACIÓN
Principio Fin Memoria
SECUENCIA
ORDEN (Partes)
Antes Después
Mostramos a continuación algunos ejercicios que nos pueden servir de

ejemplo para aclarar los conceptos relacionados con la percepción y
estructuración temporal:
“LA AGUJA DEL RELOJ”

Organizamos a los jugadores en dos o tres equipos. Cada grupo con una
comba. El que tiene la comba se coloca en el centro y la hace girar
rítmicamente arrastrándola por el suelo. Los demás saltan evitando ser tocados.
El que es tocado pasa al centro. Variante: A la espalda de de los compañeros que
tiene que saltar se sitúan otros con un balón a una distancia de 5-6 m. Cuando lo
crean oportuno, los jugadores que tienen que saltar se dan la vuelta y devuelven
un balón golpeado por el compañero. Gana aquel que pasa menos veces por el
centro y da más pases.
“ROBAR LA COLA”
Todos los jugadores se dispersan por el campo con un pañuelo en la cintura

del pantalón y, algunos de ellos, conduciendo un balón. A la señal, cada niño
tratará de robar la cola a los demás y evitará que se la quiten a él. Igualmente
habrá que robar un balón. Gana aquel que a la señal del entrenador tiene un
balón y el mayor número de colas.
LA COORDINACIÓN
Centrar la coordinación dentro del mapa general de las cualidades no es

fácil, ya que no existe unanimidad de criterios. De forma general, podemos decir

que las cualidades son aquellas capacidades, potencialidades, atributos o
caracteres que poseen las personas. Desde el punto de vista del entrenamiento
nos interesamos por tres grupos, dos más independientes y un tercero que
relaciona ambos:
DIAGRAMA ESQUEMÁTICO DE LAS DIFERENTES CUALIDADES
Las cualidades físicas son los factores que determinan la condición física del
individuo. Dependiendo del deporte, será necesario el desarrollo de una u otra
cualidad física básica, así como de sus diversas manifestaciones (fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad).
Las cualidades motrices tienen una gran dependencia del sistema nervioso y
son necesarias para organizar actos motrices. Estas cualidades son
interdependientes, no podemos encontrar a una persona coordinada y sin
equilibrio o viceversa. Son las responsables del control del movimiento,
mediante la apropiada distribución temporespacial de los mecanismos de
ejecución. Hablamos pues, de la coordinación y el equilibrio.
En el tercer grupo tenemos a la agilidad, entendida como una cualidad
compleja, o mejor dicho, combinada, guardando relación con todas las
anteriores.
Desde el punto de vista práctico del entrenamiento, la coordinación es la
capacidad de un jugador de realizar un gesto técnico concreto de una manera
eficiente, es decir, la capacidad de ajustar con precisión lo querido y lo pensado
(Figura 2). De esta forma, un movimiento coordinado será aquel que implique de
forma acertada precisión, rapidez de decisión y ejecución, economía en el gasto
y elegancia en la ejecución.

DESEO HACER COORDINACIÓN EFICIENCIA X + Y + Z

X + Y +Z
REGULA EL CUERPO PARA PODER

EJECUTAR LO DESEADO
De forma general, la coordinación se puede dividir en dinámica general,

cuando implica a todo el cuerpo en movimiento, o en segmentaria, cuando sólo
implica a una parte del mismo (vista-segmento corporal-objeto). En el caso del
fútbol ambas son fundamentales, ya que, en el primer caso es necesario
coordinador nuestro cuerpo mientras nos movemos y, en el segundo, la
coordinación óculo-pédica y óculo-cefálica son fundamentales para la puesta en
práctica de los diferentes elementos técnicos, sin olvidarnos de la óculo-manual
en el caso del portero.
En base a lo expuesto podemos decir que un entrenamiento de coordinación
general y versátil forma parte en todo caso de la formación básica de jóvenes
futbolistas; sin embargo, la necesidad de un entrenamiento suplementario de
coordinación se extiende a todos los niveles y edades (Weineck, Schreiner y
Wittkowski, 2002).
A la hora de plantear ejercicios destinados al desarrollo de esta cualidad
debemos seguir un orden lógico de progresión que mostramos a continuación:
• Jugador estatico y objeto en movimiento.
• Jugadores estaticos y objeto en movimiento.
• Jugador y objeto en movimiento.
• Jugadores y objeto en movimiento.
• Introducir el factor tiempo.
• Manejo de varios moviles.
A modo de ejemplo, mostramos una serie de ejercicios específicos del fútbol
que pueden servir de referencia para orientar el trabajo de coordinación:
• Se forman parejas, ambos con balón. Los dos efectúan un toque de cabeza
hacia arriba para pasar luego el balón con el pie de forma rasa al
compañero. Éste lo recoge del suelo con las manos.

• Se forman parejas, cada una con un balón. “A” juega el balón alto hacia
“B” y éste devuelve con la cabeza. “A” deja botar el balón en el suelo y lo
vuelve a pasar con el pie a “B”.
• Se forman parejas. “A” enfrente de “B”, cada uno con un balón. Se pasan
el balón a la vez. “A” lo pasa de forma raso y “B” golpea elevado. Éste
último controla el balón con diferentes superficies.
• Igualmente válidos pueden ser aquellos juegos propios de la “Educación
Física”, que nos permitan el desarrollo de las habilidades coordinativas.
Como ejemplos prácticos proponemos los siguientes:
“SLALOM”
Se divide el equipo en grupos de 8-10 personas. Se sitúan los miembros del
grupo en fila y separados unos de otros por dos metros. El último con un balón
deberá ir haciendo zig-zag entre los compañeros. Cuando llega al primero se
coloca a dos metros y lanza el balón al último compañero para que lo repita. El
recorrido se puede hacer de diferentes formas, botando el balón, golpeándolo
con la mano, conduciéndolo con el pie...
“LAS CIGÜEÑAS”
Se forman filas de cinco jugadores: para ello, cada jugador agarra con su
mano derecha el hombro del que tiene delante y con la izquierda el pie
izquierdo del de delante. Todas las filas se desplazan de este modo. Gana el
grupo que su último integrante llegue antes a la línea de meta. Cuando algún
miembro se suelte deben avisar a los compañeros para que se paren.
II. LAS CUALIDADES FÍSICAS

En los últimos 25 años la metodología de entrenamiento se ha modificado
consustancialmente en lo que concierne a los deportes de equipo en general y
al fútbol en particular (Arjol, 2008). Hemos pasado de un modelo mecanicista,
en el que las diferentes cualidades se trabajaban de forman independiente y, al
mismo tiempo, aisladas del trabajo técnico o táctico, a un modelo de
entrenamiento basado en las perspectivas más integrales y estructuralistas, en
las que el desarrollo de la condición física se basada en el propio juego.
San Román (2004), menciona esta evolución, basada sobre todo en la
observación y análisis de la competición, de la que se deduce en primer lugar,
que no podemos diferenciar entre el rendimiento físico, técnico, táctico o
psicológico, dada la estrecha interdependencia de éstos y otros numerosos

factores que podríamos añadir y que aparecen en la competición como un todo

inseparable.
En la actualidad se está progresando mucho más allá, de forma que se está
intentando desarrollar una forma de entrenamiento condicional basada en el
modelo de juego del equipo, intentando así dar un salto cualitativo en la
concepción del entrenamiento de la condición física.
En base a lo expuesto, en los próximos apartados mostraremos esta visión
más integral del entrenamiento por considerarla más apropiada para conseguir
no sólo un buen desarrollo de la condición física, sino también futbolistas
inteligentes desde el punto de vista motriz.
II.I. RESISTENCIA
2.1.1. APROXIMACIÓN CONCEPTUAL
Si nos centramos en el área de conocimiento de la teoría del entrenamiento

encontramos diversas definiciones de resistencia aplicadas de forma genérica al
rendimiento deportivo. Entre éstas podemos destacar las siguientes:
• “Capacidad de resistir la fatiga en trabajos de prolongada duración”.-.
Mano (1991)
• “Capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante largo
tiempo, produciéndose finalmente un cansancio insuperable debido a la
intensidad y la duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente
después de esfuerzos físicos y psíquicos”. -. Zintl (1991)
• “Capacidad para realizar un ejercicio de manera eficaz, superando la
fatiga que se produce”.-. Platonov (2001)
• “Se refiere al tiempo durante el cual el sujeto puede efectuar un trabajo
de una cierta intensidad”.-. Bompa (2003)
Si analizamos los aspectos comunes a éstas, vemos como todas hacen
referencia a la capacidad de resistir la fatiga durante un determinado tiempo y
manteniendo el trabajo realizado de forma eficaz, así mismo algunas incluyen la
capacidad de recuperarse de forma rápida tras el esfuerzo. Además, en algunas
definiciones, se hace referencia a tanto a la fatiga física como a la psicológica.
Como se puede observar, las diferentes definiciones guardan una relación
estrecha con los deportes individuales.
Si intentamos buscar una definición más precisa y ajustada a los deportes de
equipo en general y al fútbol en particular, encontramos la propuesta de

Massafret et al. (1999), quienes Entienden la resistencia como “la capacidad

para poder soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas, establecidas por
un determinado sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la
competición” (Massafret, 1999).
La resistencia puede manifestarse de dos formas diferentes: aeróbica y
anaeróbica, dependiendo de la vía energética predominante, que requiera el
ejercicio físico:
a) AERÓBICA: Supone un equilibrio en el abastecimiento de la energía
entre el oxígeno que necesitan los grupos musculares en acción y lo que
realmente les llega. La vía aeróbica permite esfuerzos de intensidad media-baja,
utilizando como sustratos energéticos hidratos de carbono, grasas y en algunos
casos las proteínas, permitiendo esfuerzos de larga duración y siendo los
productos finales de este proceso el agua y el CO2 que es expulsado por la
respiración (García-Verduro, 2003).
b) ANAERÓBICA: Las necesidades de oxígeno, que requieren los grupos
musculares que estamos utilizando no son cubiertas plenamente. Esta situación
produce la necesidad de obtener energía de otras vías. Así en función de la
intensidad y duración del esfuerzo, podemos distinguir dos tipos de vías
anaeróbicas:
• Anaeróbica aláctica. Se utilizan las reservas del adenosintrifosfato (ATP)
y fosfocreatina (PC) del músculo. Si el esfuerzo continúa en el tiempo,
prolongándose más allá de los 4 -8 s esta vía es insuficiente para
mantener el ejercicio a la misma intensidad. Estos tipos de resistencia
nos permiten realizar esfuerzos de corta duración y alta intensidad,
siendo la acumulación de lactato muy pequeña.
• Anaeróbica láctica. En esta ocasión la intensidad elevada del ejercicio
mantenida de forma prolongada en el tiempo supone la acumulación de
lactado en sangre. Los ejercicios a muy alta intensidad se desarrollan
entre 30 s y 1-2 min. En esta vía se utiliza el ácido láctico proveniente de
la degradación anaeróbica de la glucosa (glucógeno = lactato + ATP). La
presencia de lactato en el músculo determinará la rápida presencia de
fatiga.
A pesar de lo expuesto, hay que tener en cuenta que en cualquier ejercicio
que llevemos a cabo, ambas vías energéticas, aeróbica y anaeróbica estarán
presentes, si bien, en función de la duración e intensidad del esfuerzo, el
porcentaje de participación de éstas será mayor o menor (Tabla 1).

TABLA 1. PORCENTAJE DE DESARROLLO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA Y

ANAERÓBICA EN ESFUERZOS DE DISTINTA DURACIÓN
DURACIÓN
HASTA 20 HASTA 40 MÁS DE 8
DEL 1-8 MINUTOS
SEGUNDOS SEGUNDOS MINUTOS
ESFUERZO
% Alrededor de Por encima de
0-5 20-80
AERÓBICO 20 80
% Por encima de Por encima de
90-100 80-20
ANAERÓBICO 80 20
Keul et al. (1978), citado por Navarro (1994)
En la figura 1 mostramos la relación que García-Verdugo (2003) establece
entre las diferentes zonas y subzonas de intensidades posibles de los ejercicios
y el tipo de manifestación de resistencia necesaria.
FIGURA 1. ESQUEMA DE LAS DIFERENTES ZONAS Y SUBZONAS DE TRABAJO
(GARCÍA VERDUGO, 2003).
100%
Máxima Potencia de trabajo
vía láctica
ZONA ANAERÓBICA ALÁCTICA 98 %
ZONA ANAERÓBICA LÁCTICA INTENSIVA 95 %
Consumo de Oxígeno máximo
ZONA ANAERÓBICA LÁCTICA EXTENSIVA 90 %
ZONA MIXTA:
Umbral anaeróbico 4 mmol/l AERÓBICO-ANAERÓBICO 70 %
ZONA AERÓBICA INTENSIVA
3 mmol/l
ZONA AERÓBICA MEDIA
Umbral aeróbico 4 mmol/l ZONA AERÓBICA EXTENSIVA

ZONA AERÓBICA REGENERATIVA 0%
2.1.2. LA RESISTENCIA AERÓBICA
Tradicionalmente el trabajo orientado a la mejora de la resistencia aeróbica

ha sido uno de los componentes más importantes del entrenamiento en fútbol.
En efecto, los estudios demuestran que durante un partido de fútbol, la mayoría
de la provisión de energía deriva del sistema de energía aeróbica. Así, autores
como Bangsbo (1994) indican que el 90% de la energía proviene del sistema
aeróbico Además, durante los 90 min que dura un encuentro los jugadores
corren aproximadamente 10 km (Helgerud et al, 2001) a una intensidad que
ronda el 80-90% de la frecuencia cardiaca máxima (Helgerud et al, 2001).
La planificación de sesiones de entrenamiento orientadas a la mejora del

rendimiento aeróbico es, por lo tanto, importante, ya que el sistema de

transporte de oxígeno sustenta la capacidad para jugar un partido. Además
Según, autores como Tomlin y Wenger (2001), indican que los resultados de la
mayoría de los estudios que examinan la recuperación energética parecen
sugerir que un entrenamiento de resistencia y/o un elevado consumo de
oxígeno máximo producen como resultado un incremento en la capacidad de
recuperación de energía durante la realización de esfuerzos intermitentes de
alta intensidad.
Debido a que la capacidad aeróbica en los jugadores de fútbol está
influenciada por la técnica y la táctica, en los últimos tiempos, el entrenamiento
de esta cualidad ha pasado de tener una orientación puramente atlética hacia
una visión propiamente futbolística, y esto debido a la introducción progresiva
de una metodología integradora que promueve la mejora de las capacidades
condicionales a través de sesiones específicas en las que la técnica y / o táctica
están íntimamente relacionadas con la mejora de la condición física del
futbolista (Chamari et al, 2005).
De forma general, se establecen tres niveles de entrenamiento para el
trabajo de resistencia aeróbica basados en la intensidad del esfuerzo. Podemos
hablar así de entrenamiento de recuperación, aeróbico extensivo y aeróbico
intensivo (Tabla 2).
TABLA 2. DIFERENTES INTENSIDADES DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO
OBJETIVO DEL %FC MÁXIMA VALORES DE FC (PPM)

TRABAJO DE
RESISTENCIA MEDIA INTERVALO MEDIA INTERVALO
ENTRENAMIENTO
DE 65% 40 - 80% 130 80 - 160
RECUPERACIÓN
ENTRENAMIENTO
AERÓBICO 80% 65 - 90% 160 130 - 180
EXTENSIVO
ENTRENAMIENTO
AERÓBICO 90% 80 - 100% 180 160 - 200
INTENSIVO
2.1.3. LA RESISTENCIA ANAERÓBICA
Posiblemente la capacidad para realizar esfuerzos de alta intensidad de

forma repetida en el tiempo, sea la que mayor influencia tenga sobre el
rendimiento final de un partido. En este sentido el trabajo de resistencia

anaeróbica es fundamental en el jugador de fútbol para conseguir este

propósito.
Como hemos comentado con anterioridad, el trabajo anaeróbico, se puede
dividir en láctico y aláctico. En relación al primero, un entrenamiento orientado
hacia el desarrollo de adaptaciones del sistema anaeróbico láctico se consigue
básicamente aplicando cargas de trabajo que presenten un volumen modera-
do-bajo (20’’ – 2’) y una intensidad que oscila aproximadamente entre el 85% y
el 100% de la velocidad máxima de la distancia (Solé, 2005). Esto es lo que se
conoce como entrenamiento de la capacidad anaeróbica láctica (Tabla 3). El
poder realizar esfuerzos de estas características depende de la capacidad de
amortiguación que tiene el organismo para contrarrestar el efecto del ácido
láctico y de su facilidad de eliminación.
TABLA 3. CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTOS DE LA CAPACIDAD
ANAERÓBICA LÁCTICA
Adaptado de Solé (2003)
VOLUMEN 5- 15 min por sesión
Frecuencia Cardiaca Máxima

INTENSIDAD
85% - 90% de la Velocidad máxima de la distancia
Por otro lado, tenemos el trabajo de potencia anaeróbica láctica. Las acciones
de juego realizadas a la máxima intensidad que oscilan entre 30 y 60” no son las
que más predominan en fútbol. Sin embargo, se pueden producir, por lo que es
necesario tenerlo en cuenta a la hora de planificar nuestro entrenamiento (Tabla
4).
Adaptado de Solé (2003)
3- 10 min por sesión
VOLUMEN
Repeticiones entre 30 - 40 S
Frecuencia Cardiaca Máxima
INTENSIDAD
95% - 100% de la Velocidad máxima de la distancia
Respecto a la vía anaeróbica aláctica, por guardar una relación directa con
los esfuerzos de fuerza y velocidad, no se tratarán en este apartado, sino en el
concerniente a estos puntos.
2.1.4. APLICACIONES PRÁCTICAS
El trabajo orientado hacia la resistencia puede realizarse de forma continua o

fraccionada. En este sentido, Mombaerts (1998), partiendo del análisis del

juego, propone como método más adecuado para el entrenamiento de
resistencia en el fútbol moderno el trabajo intermitente o discontinuo. Entre los
diferentes medios que podemos utilizar para favorecer la mejora de la
resistencia aeróbica encontramos los propuestos en la figura 2 (Weineck, 1994).
FIGURA 2: ESQUEMA REPRESENTATIVO DE LOS DIFERENTES MÉTODOS
EMPLEADOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN EL FUTBOLISTA.
Para nuestra propuesta nos vamos a quedar con la metodología integral y

estructural, utilizando en la medida de lo posible tareas jugadas de
entrenamiento, secuencias de juego y circuitos técnico-físicos. Así pues,
siempre que sea posible el balón estará presente, desarrollándose al mismo
tiempo elementos técnico-tácticos. Mostramos a continuación algunos ejemplos
que pueden servir para trabajar la resistencia:
EJERCICIO 1
Objetivo: Mejora de de la capacidad aeróbica (Resistencia Aeróbica

Extensiva).
Descripción: Se sitúan seis pasadores en las posiciones B-C-D. El resto de
jugadores se sitúan en la posición A. Se inicia en A con un pase a B (1), que
devuelve (2), conducción y pase a C (3), que devuelve (4), conducción y pase a
De (5), que devuelve (6), conduce hacia la portería y finaliza, coge su balón y se
incorpora a la fila para iniciar el ejercicio de nuevo. Ir rotando a los pasadores.

Dimensiones: ¾ de campo. Volumen: 3 series x 5 repeticiones. Intensidad:

60 – 80 % FC máx.
Recuperación: Micropausa 30’’ y Macropausa 5’.
Método: Intermitente (30’’ – 30’’)
EJERCICIO 2
Objetivos: Mejora de de la potencia aeróbica (Resistencia Aeróbica

Intensiva).
Descripción: Se enfrentan dos equipos de 5 contra 5 más un comodín en
ataque. El juego consiste en realizar un pase controlado tras línea de fondo,
consiguiéndose de esta forma un gol.
Dimensiones: 30 x 30 m.
Volumen: 3 repeticiones. Intensidad: 80 – 90 % FC máx. Recuperación: 3
min.
Método: Interactivo.
EJERCICIO 3
Objetivos: Mejora de de la capacidad anaeróbica láctica.

Descripción: Se enfrentan los jugadores en equipos de dos integrantes. Se
juega con marcaje al hombre preestablecido de antemano. El objetivo del juego
consiste en sobrepasar conduciendo dos porterías pequeñas del equipo
contrario situadas en el fondo de cada campo.
Volumen: 2 series de 3 repeticiones. Intensidad: Submáxima.
Recuperación: Micropausa de 2 min y macropausa de 5 min. Método:
Interactivo.
EJERCICIO 4
Objetivos: Mejora de de la potencia anaeróbica láctica.

Descripción: Se sitúan dos pasadores fijos cada uno en una banda, un
portero y dos jugadores que actúan de rematadores. Se coloca un cono a una
distancia de 10 m de la línea del área de penalti. Se producen centros
alternativos de una y otra banda que deben rematar los dos atacantes, previa
realización de un cruce y de paso por detrás del cono. Gana aquella pareja que

más goles consiga en 40 s.

Dimensiones: 25 – 30 m.
Volumen: 3 repeticiones. Intensidad: Submáxima – Máxima.
Recuperación: 5 min entre repeticiones. Método: Interválico Intensivo Corto.
II.II. FUERZA
2.2.1. LA FUERZA
Si hace un par de décadas afirmáramos que la fuerza es la cualidad que más

determina el rendimiento final en fútbol, muchos dirían que no es así. Y es
cierto, hace 20 años la fuerza no era una cualidad determinante. Sin embargo,
hoy día las modificaciones cualitativas experimentadas (intensidad y velocidad
en el juego) hacen que esta cualidad adquiera una especial relevancia en el
entrenamiento (Mombaerts, 2000; Grehaigne, 2001).
Como indica Martín Acero (1998), la importancia de la fuerza en el fútbol se
justifica en base a la idea de que ésta es la única capacidad condicional, base de
todas las demás y pre-requisito de las expresiones técnicas y de velocidad
ejecutadas en el desarrollo del juego. Además no debemos olvidar el papel que
ésta juega en la adquisición de adaptaciones osteoarticulares y musculares
esenciales para reducir el riesgo de lesión o sobreuso (Stone et al, 2007).
Hablamos de esta forma de la necesidad de incluir la fuerza con objeto de
prevenir lesiones y de evitar desequilibrios musculares.
En lo referente a la definición de fuerza, de forma general, podemos hablar
de la “capacidad del sistema neuromuscular de superar resistencias a través de
la actividad muscular (trabajo concéntrico), de actuar en contra de las mismas
(trabajo excéntrico) o bien de mantenerlas (trabajo isométrico)” (Grosser y
Muller, 1989). Por su parte, Groser (1992) indica que desde la perspectiva física
la fuerza se define como “el producto entre la masa y la aceleración”.
Como podemos observar, estas definiciones expresan de forma adecuada lo
que es la fuerza, pero si intentamos extrapolar ésta al entrenamiento específico
de cualquier deporte de equipo y, del fútbol, en particular, observamos cómo es
incompleta. En una primera aproximación a esta visión, debemos indicar que, en
nuestro deporte, la finalidad de la mejora de los niveles de fuerza radica en su
expresión en el juego, en la capacidad del jugador para realizar las acciones a
mayor velocidad, en la capacidad de repetirlas más veces y de realizarlas con
eficacia en términos técnico-tácticos (Ardá, 2009).

En este sentido, una definición más adecuada puede ser la propuesta por
Massafret, Seirulo y Espar (1995), en la que entienden la fuerza como “la
capacidad condicional que, mediante la actividad muscular, nos permite superar
o contrarrestar física y psíquicamente, una carga específica de trabajo de una
intensidad alta y variable que se manifiesta en intervalos cortos de tiempo,
permitiéndonos mantener el nivel óptimo de rendimiento en la ejecución de las
necesidades coordinativas que exige el juego”.
Por otro lado, debemos tener en cuenta que los objetivos del entrenamiento
de fuerza no son los mismos cuando el individuo a entrenar está en su
momento de construcción de fuerza o está en el momento de la expresión de la
fuerza en la competición. En los jóvenes, el entrenamiento de la fuerza es un fin
en sí mismo como medio para un rendimiento óptimo futuro; en un jugador
adulto, la mejora de esta cualidad no tendrá sentido si no se expresa en su
rendimiento óptimo en la competición (Ardá, 2009).
En este curso no pretendemos exponer de forma concienzuda las diferentes
manifestaciones de la fuerza, cómo se pueden trabajar, así como su relevancia
en el fútbol; esto se desarrollará de forma detallada en posteriores niveles. Sin
embargo, si es necesario conocer cómo se puede expresar la fuerza en fútbol,
para así poder plantear situaciones de entrenamiento. En este sentido, Acero
(1998) y Roca (2008) proponen las siguientes manifestaciones de la fuerza en el
fútbol (Figura 1):
• Fuerza para el golpeo.
• Fuerza para el salto.
• Fuerza para los
desplazamientos.
• Fuerza para la lucha.
FIGURA 1: DIFERENTES
MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
QUE SE EXPRESAN DURANTE EL
JUEGO EN FÚTBOL (Modificado
de Ardá, 2009)

2.2.2. EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.
La fuerza, junto a la velocidad, van a constituir el soporte condicional

necesario que determina el éxito en las situaciones de duelo, especialmente en
los niveles inferiores de la estructura del juego, es decir, en los episodios de
conflicto 1 x 1, 2 x 2… (Domínguez, 2008). Por tanto no debemos olvidar que su
inclusión en nuestros entrenamientos va a ser tan importante como el trabajo de
la resistencia, ya que su adecuado desarrollo va a determinar, en gran medida, la
eficacia de aquellas situaciones que más influencia tienen sobre el resultado
final.
Como nos indica Ardá (2009), debemos tener en cuenta que, en estas edades
de formación, organizativamente el modelo de entrenamiento debe respetar la
realización de tareas para mejorar la capacidad coordinativa general, para así
construir al deportista. Posteriormente incluiremos el trabajo de fuerza rápida,
utilizando para ello juegos de persecución, saltos, arrastres, transportes, etc.
(Figura 2) y a continuación incidiremos en las habilidades específicas del fútbol
que precisan de la fuerza rápida.
Atendiendo a lo expuesto en esta fase final el trabajo más especifico de
fuerza, debe incluir situaciones de entrenamiento en las que se reproduzcan las
diferentes manifestaciones de fuerza vistas en el apartado anterior. Así, con
respecto a la “Fuerza para el Desplazamiento”, podemos decir que, atendiendo a
la naturaleza del juego, es necesario trabajar situaciones donde se produzcan
desplazamientos de corta duración, combinados con otras acciones motrices
como pueden ser los cambios de ritmo, dirección, aceleración, desaceleración…
En relación a la “Fuerza para el salto”, debemos tener en cuenta que esta se
manifiesta en multitud de situaciones que debemos reproducir en nuestros
entrenamientos. Así, por ejemplo, encontramos situaciones de despeje, control,
remate, lucha con el contrario… donde esta manifestación de la fuerza es
importante. Por su parte, la “Fuerza para el golpeo”, debemos tener en cuenta,
que el gesto técnico que mayor requerimiento de fuerza presenta es el golpeo.
Por tanto, será necesario que planteemos situaciones donde esta acción se
reproduzca, utilizando diferentes superficies de contacto, así como distancias
variables.
Por último, aunque no menos importante, tenemos la “Fuerza para la lucha”,
la cual se va a expresar en aquellas acciones de oposición corporal directa con el
oponente. Es necesario plantear situaciones en las que haya que proteger el
balón, disputar un balón dividido, soportar la carga de un rival, realizar una

entrada… Además, hay que tener en cuenta que, debido a la dinámica actual del
juego, caracterizada por un aumento de la velocidad de las acciones, la
reducción de espacios útiles y la aplicación más intensa en defensa, esta
manifestación de la fuerza cada vez se expresa de forma más numerosa
(Domínguez, 2008).
2.2.3. IMPORTANCIA DE LA FUERZA COMPENSATORIA PARA

LA PREVENCIÓN DE LESIONES.
El principal objetivo del entrenamiento de fuerza es mejorar la prestación

del futbolista en la competición. Sin embargo, no debemos olvidar que un
trabajo de esta cualidad bien orientado hacia determinados grupos musculares
puede ayudar a evitar desequilibrios y, por tanto, a prevenir lesiones.
En este sentido, este trabajo debe ir orientado a fortalecer aquellas zonas
musculares más exigidas y susceptibles de lesionarse (Gamble, 2007). En el caso
del fútbol, podemos hablar fundamentalmente del tren inferior, aunque no
debemos olvidar que una gran parte de las lesiones pueden deberse a una
escasa estabilidad de la columna y la cadera (Faries y Grenwood, 2007). Debido a
esto, nuestro plan de entrenamiento debe ir orientado también al
fortalecimiento de la musculatura de la zona lumbar y abdominal (Figura 2). En
relación al miembro inferior, debemos tener en cuenta que en el futbolista
existen dos articulaciones fundamentales, el tobillo y la rodilla, que sufren
numerosos traumatismos y tensiones durante el juego. Como nos indica
Domínguez (2008), estas articulaciones deben estar bien protegidas por una
musculatura fuerte, sin olvidar el entrenamiento orientado hacia el control
neuromotor de las mismas, donde adquieren una especial relevancia los
ejercicios de propiocepción.
FIGURA 2: EJEMPLOS DE EJERCICIOS ORIENTADOS A LA FUERZA
COMPENSATORIA PREVENTIVA

2.2.4. APLICACIONES PRÁCTICAS.
A continuación mostramos algunos ejemplos que pueden servir de

referencia al lector para orientar su entrenamiento de fuerza:
EJERCICIO 1
Objetivos: Fuerza de lucha.

Descripción: Los jugadores
se distribuyen por parejas. El
juego consiste en intentar
mantener la posesión en un
espacio reducido. Variante: Cada
componente intenta mantener la
posesión del balón durante el
tiempo que dure el ejercicio. El
otro compañero trata de robar el
balón, contabilizando el número de recuperaciones
Dimensiones: 10 x 10
Volumen: 3 series de 1 min. Intensidad: Máxima.
Recuperación: 3 - 5 min.
EJERCICIO 2
Objetivos: Fuerza de desplazamiento, salto y golpeo

Descripción: Los jugadores se sitúan por parejas y se enfrentan de dos en
dos, alternando el rol de atacante y de defensor. Los jugadores adoptan una
posición de atacantes laterales y defensores, uno adelantado y otro retrasado.
A la señal del entrenador se ejecutan 2 saltos rodillas al pecho (o cualquier

otro ejercicio de fuerza), y se crea una situación de ataque-defensa de 2x1

temporal, mientras se incorpora el defensor retrasado (2x2). Volumen: 2 series
de 4 repeticiones en cada posición.
Intensidad: Máxima.
Recuperación: Variable tras cada repetición (60-90 s) y 3 min entre series.
EJERCICIO 3
Objetivos: Fuerza de desplazamiento y lucha.

Descripción: Los jugadores se dividen en equipos de 4-5 componentes que
se enfrentan de dos en dos. Los integrantes de cada equipo van saliendo de uno
en uno, creándose un enfrentamiento, siendo el objetivo sobrepasar la línea de
fondo del contrario, en cuyo caso se sumará un punto para el equipo. Si se
recupera el balón o se consigue un punto el defensor pasa a atacante y el que
actuó de atacante sale del campo, incorporándose otro compañero de equipo, y
así sucesivamente.
Volumen: 3 series de 5 repeticiones cada jugador. Intensidad: Máxima.
Recuperación: Variable entre cada repetición (60-90 s) y 3 – 5 min entre
series.
II.III. VELOCIDAD
Las características actuales del fútbol hacen que esta cualidad se haya
convertido en una de las más determinantes del rendimiento final. Sirva como
ejemplo el hecho de que del total de los goles conseguidos en un partido, entre
un 25-40 % se originan en situaciones a balón parado, y el 50% de los goles en
acción de juego corresponden a las fases de transición (ataques rápidos y
contraataques), frente al resto de goles conseguidos a través de ataques directos
o ataques combinativos (Garganta, 1997; Mombaerts, 2000; Grehaigne, 2001;
Casáis y Lago, 2006).
En cuanto al concepto, si preguntáramos a mucha de la gente relacionada con
el fútbol qué entienden por velocidad, posiblemente, en la mayoría de los
casos encontraríamos que este término se asocia al de “mínimo tiempo
posible”. Este es uno de los aspectos que determina el rendimiento en los

deportes individuales, pero posiblemente sea una definición incompleta si nos

centramos en los deportes colectivos y, más concretamente, en el fútbol. ¿Qué
queremos decir con esto? Desde nuestro punto de vista, en fútbol, aparte de
correr rápido hay que saber jugar, por lo que podríamos decir entonces que no
siempre el que corre más rápido llega primero. ¿Por qué? Porque aparte de
correr hay que calcular la trayectoria de la pelota, el tiempo y el espacio y, al
mismo tiempo, influye la técnica y la presencia de un contrario, así es que si un
defensor en la disputa por una pelota dividida, le gana en velocidad inicial al
delantero, este puede llegar finalmente más rápido a la pelota por el cálculo
que hace de la suma de los demás factores anteriormente citados.
A modo de resumen, si observamos la Figura 1 nos podemos ir haciendo una
idea del concepto de velocidad en este tipo de deportes. Este cuadro nos
introduce de forma gráfica en lo que debería consistir el trabajo de velocidad en
el fútbol.
Como nos indica Carlavilla (2004), el primer hecho diferenciador del fútbol
respecto a los deportes individuales se encuentra en el tipo de movimientos que
el jugador realiza. Estos se definen como movimientos acíclicos, no se trata de
gestos repetidos con la misma estructura (movimientos cíclicos), como puede
ser la carrera de un atleta. En fútbol son mucho más frecuentes los movimientos
desiguales en cuanto a forma e intensidad. De esta forma, esto repercute en el
entrenamiento, ya que si los primeros dependen prioritariamente de factores
condicionales, los del futbolista dependen más de la velocidad segmentaria, la
coordinación y la agilidad.
Por otro lado la existencia de un balón establece otra diferencia de gran
importancia (Carlavilla, 2004). La necesidad de tener que dominarlo, así como el
hecho de tener que desarrollar las diferentes acciones con la pelota por medio,
supone que todo se complique mucho más. En fútbol, con el balón en los pies,
no vale un movimiento rápido de por sí, sino que tiene que ser efectivo. Por
tanto la velocidad a la que el jugador debe realizar el regate, el pase o el golpeo
a portería no debe ser máxima, sino la más adecuada a sus capacidades técnicas
y a las exigencias del juego. He aquí un término a tener muy en cuenta, la
“velocidad necesaria”. Atendiendo a lo expuesto, las posibilidades del
entrenamiento se abren mucho y, especialmente cuando trabajamos en fútbol
base, ya que se establece una relación muy estrecha entre técnica y velocidad.
De esta forma un correcto dominio técnico va a suponer una mejora en la
ejecución y, en consecuencia, en la velocidad del juego.

FIGURA 1: CONDICIONANTES DE LA VELOCIDAD EN FÚTBOL (Adaptado de

Carlavilla, 2004)
Bajo este punto de vista, si tenemos en cuenta la visión más globalizada del
deporte, podemos decir que el rasgo más definitorio quizá sea la dependencia
del factor táctico (Carlavilla, 2004). Un futbolista puede ser muy rápido
corriendo con el balón por la banda pero si no es acompañado por sus
compañeros, esta acción, tan rápidamente realizada, no tendrá posibilidades de
alcanzar su objetivo al carecer de remate. Por lo tanto, la velocidad de un
equipo, que al final es realmente lo que interesa, puede tener una conexión muy
estrecha con la coordinación de los movimientos de sus jugadores como
conjunto más que la velocidad particular de cada uno de sus componentes.
Surge entonces la necesidad de plantear situaciones de entrenamiento donde la
percepción y la toma de decisión estén presentes, simulando de esta forma
escenarios que puedan reproducirse en cierta medida durante el partido.
Por último no podemos obviar la relación existente entre velocidad y otras
cualidades físicas como la resistencia y la fuerza. En el primer caso, debemos
tener en cuenta que el futbolista no solamente debe ser rápido, sino ser capaz
de serlo muchas veces. Esto significa que las capacidades de velocidad y
resistencia deben convivir armónicamente. Respecto a la fuerza, debemos tener
en cuenta que la velocidad está íntimamente relacionada, desde un punto de
vista funcional, con esta cualidad, ya que podemos entenderla como el
desarrollo de contracciones musculares de alta intensidad en un tiempo

reducido.
En este sentido, para nosotros el término velocidad debe ser mucho más
amplio, no debiéndose entender ésta desde la perspectiva reduccionista de los
deportes individuales, sino como una cualidad compleja que se encuentra
íntimamente relacionada con la técnica y la táctica, así como con otras
cualidades físicas y motrices. A modo de aproximación, una primera definición
de velocidad podría ser la siguiente:
“Una capacidad compleja, derivada de un conjunto de propiedades

funcionales (fuerza y coordinación) que posibilita regular en función de
los parámetros temporales existentes la activación de los procesos
cognitivos y funcionales del deportista, con tal de provocar una
respuesta motora óptima” .-Vizuete, 2006.
Una vez llegado a este punto creemos que las definiciones que más se
aproximan a la concepción de velocidad que planteamos son las siguientes:
“La capacidad de un equipo y/o jugador para resolver de manera óptima

las tareas/objetivos consubstanciales a las diferentes fases y subfases
del juego” .-Vizuete, 2006.
“Cualidad técnico-táctica, perceptiva e informacional, que se

consubstancia en lo que se puede designar por velocidad de ejecución,
cuando nos referimos a la prestación individual del juego, o por
velocidad de juego, cuando nos referimos al desempeño de tareas de
equipo en cada una de las fases del juego por las que se atraviesa” .-
Garganta, 2005.
Es por tanto momento de superar, o al menos poner en entredicho, ciertos

supuestos que están instaurados en el mundo del fútbol desde hace mucho
tiempo. Uno de ellos relaciona directamente la velocidad en el juego con la
velocidad de desplazamiento de los futbolistas. Fruto de esta creencia el
entrenamiento se desarrollaba en parámetros similares a los que cualquier atleta
utiliza para mejorar sus prestaciones. Las cargas y los contenidos de
entrenamiento se extrapolaban de los deportes individuales, y más
concretamente, del atletismo.
En esta primera definición planteada no observamos ninguna alusión al
carácter colectivo del fútbol. Así deberíamos pensar que el sumatorio de las
velocidades individuales de los jugadores nos permite conseguir el éxito. Todos
sabemos que nos es así, en fútbol, los resultados se dan por las relaciones que se

establecen entre jugadores, no por la suma de ellos, y lo mismo pasa con la

velocidad. En este sentido, García Manso et al. (1996) nos indican que:
“La velocidad del equipo determinará la velocidad de juego por encima

de la velocidad de cualquiera de sus jugadores, por tanto las acciones de
juego casi nunca vendrán determinadas por la velocidad con que se
desplazan los jugadores, sino que normalmente se verá condicionada
por la velocidad con que se mueve la pelota”
2.3.2. MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD
La clasificación más tradicional de las diversas manifestaciones que

constituyen la velocidad suele incluir únicamente lo que podemos conocer
como “velocidad individual”. Sin embargo, como ya hemos comentado en el
apartado anterior, el rendimiento de un equipo de fútbol no va a depender
únicamente de las capacidades de un solo jugador, sino que entra en juego la
conjugación de las capacidades de todos los componentes del equipo, aparece
entonces lo que llamaremos “velocidad colectiva”. En la Figura 2 podemos
observar un esquema que resume las principales manifestaciones de la
velocidad.
Figura 2: DIFERENTES MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD
Respecto a la velocidad individual, encontramos las diferentes

manifestaciones:
• Velocidad de reacción: Manifestación que expresa el tiempo que
transcurre entre la presentación de los estímulos y el acto motor.
• Velocidad inicial o capacidad de aceleración: Es la respuesta motora
inmediata ante una situación dada.

• Velocidad de desplazamiento: Capacidad de realizar una trayectoria en el

tiempo óptimo.
• Velocidad gestual: Tiempo empleado en la realización de un gesto
específico del fútbol (regate, finta, entrada, desvío…).
En lo referente a la velocidad colectiva o de juego podemos diferenciar entre
velocidad ofensiva y defensiva. La primera hace referencia a la “Capacidad de un
equipo para imponer un ritmo de juego elevado, manifestando rápidas
circulaciones del balón y jugadores en la aproximación a la portería adversaria”
(Vizuete, 2006). La segunda supone la “Capacidad de un equipo para imponer un
ritmo de juego elevado, ejerciendo una fuerte presión sobre el rival, orientada a
interrumpir rápidamente y sin ceder terreno la acción ofensiva de éste”
(Vizuete, 2006).
2.3.3. APLICACIONES PRÁCTICAS
A continuación presentamos algunos ejercicios prácticos que pueden servir

al lector para orientar sus sesiones de entrenamiento que buscan una mejora de
la velocidad.
EJERCICIO 1 (Tomado de Beade, 2004).
Objetivos: Velocidad de reacción, aceleración, desplazamiento, gestual y

velocidad-resistencia.
Descripción: La secuencia es iniciada por un jugador ayuda en el sector
medio con un cambio de orientación largo hacia el jugador medio-banda, el cuál
después del control inicia una conducción rápida hacia la portería. El jugador
lateral defensor, que parte de una posición basculada hacia el centro, debe evitar
la progresión directa del jugador medio-banda. Una vez resuelto el 1 x 1 +P (gol
= 3 puntos), el portero lanzará un contraataque hacia el lateral. Éste intentará
alcanzar una de las dos zonas cuadradas de puntuación.
Dimensiones: Campo de fútbol 7. Volumen: 2 x 5 rep.
Recuperación: Micropausa variable (30-60’’) y macropausa de 3’.
EJERCICIO 2
Objetivos: Velocidad de reacción, aceleración, desplazamiento y gestual.

Descripción: Los jugadores se colocan por tríos en el borde del área. A la
señal del portero (1, 2 o 3) los jugadores deben correr a rodear la pica
correspondiente. Si dice uno, el jugador de la derecha irá a la pica lateral y los
otros dos compañeros a las dos de enfrente. Si dice dos, será el jugador de la

izquierda el que va a la pica lateral correspondiente. Por último si dice tres, será
el jugador del centro el que irá a una de las picas laterales que elija. Tras esto,
los jugadores que van a las picas frontales recogerán un balón y se desarrollará
una situación de 2 x 1, actuando de defensor el compañero que va a la pica
lateral. Es obligatorio finalizar antes de realizar 4 pases. Si los atacantes
consiguen gol, ambos consiguen un punto. De no ser así es el defensor el que
consigue el punto.
Volumen: 2 x 6 rep.
Recuperación: Micropausa variable en función del número de tríos y
macropausa de 3 min.
EJERCICIO 3
Objetivos: Velocidad de reacción, aceleración, desplazamiento, gestual,

ofensiva y defensiva, velocidad-resistencia y fuerza-velocidad.
Descripción: Juego de 5 x 5 + 2P. A la señal del entrenador los jugadores
deben ir a rodear uno de los 4 conos y volver al juego, que es iniciado por el
portero del equipo que tenía la posesión del balón antes de la señal. El juego se
reinicia en el momento que haya un jugador del equipo poseedor dentro del
campo. Los conos se colocarán a una distancia de 5-10 m.
Duración: 2 x 6 min
Recuperación: Macropausa de 3 min.
EJERCICIO 4
Objetivos: Velocidad de reacción, aceleración, desplazamiento, gestual,

ofensiva y defensiva, velocidad-resistencia y fuerza-velocidad.
Descripción: Juego de 5 x 5 + 2P. A la señal del entrenador los jugadores
deben ir a rodear uno de los 4 conos y volver al juego, que es iniciado por el
portero del equipo que tenía la posesión del balón antes de la señal. El juego se
reinicia en el momento que haya un jugador del equipo poseedor dentro del
campo. Los conos se colocarán a una distancia de 5-10 m.
Duración: 2 x 6 min
Recuperación: Macropausa de 3 min.

EJERCICIO 5
Objetivos: Velocidad de reacción, aceleración, desplazamiento y gestual.

Descripción: Se colocan de espaldas a la portería un jugador atacante
adelantado y otro defensor retrasado. Enfrente de ambos se sitúa un jugador
comodín que actúa de pasador.
Entre los jugadores se sitúan 4 conos, dos más alejados para el atacante y
otros dos más cercanos para el defensor.
El comodín pasa el balón al atacante y éste le devuelve. Seguidamente el
comodín realiza un pase por fuera de los conos más alejados (por el que quiera)
para que vaya a buscarlo el atacante. Al mismo tiempo el defensor bordea el
cono contrario más cercano y se crea una situación 1x1
Dimensiones: Prolongación Área de Meta Volumen: 1 x 5 en cada rol
Recuperación: Micropausa de 1’-2’ según número de jugadores
II.IV. FLEXIBILIDAD
Cualquier deporte requiere un grado de flexibilidad y, el fútbol no es menos,

ya que por las diversas características de sus acciones motrices se requieren
diferentes rangos de movilidad articular para poder llevar a cabo los diferentes
gestos técnicos (Casáis, 2009).
La flexibilidad no debe considerarse como una cualidad secundaria, aislada y
al margen de las demás, sino que su desarrollo repercute de forma considerable
y positiva sobre ellas. Así, en el nivel denominado físico y motor se remarca el
beneficio que aporta sobre todas estas cualidades de velocidad, fuerza,
coordinación, equilibrio, etc. Por otra parte, extrapolando estos beneficios a nivel
deportivo, mejora el acondicionamiento físico general del futbolista y, al mismo
tiempo, ayuda a la prevención de lesiones. Además, la intervención sobre la
movilidad articular facilita la adquisición de técnicas deportivas específicas.
Es muy frecuente ver como el futbolista realiza multitud de ejercicios de
estiramientos, tanto al inicio de la sesión, en la fase de calentamiento, como al
final de la misma, durante la vuelta a la calma, e incluso en los periodos de
descanso entre ejercicios, constituyendo aproximadamente un 5-10% del total
del entrenamiento.
Cuando hablamos de flexibilidad, la mayoría la relacionamos directamente

con los estiramientos musculares, pero no debemos olvidar, que esta cualidad,
no sólo hace referencia al componente muscular, sino también a la movilidad
articular, la cual debe ser igualmente atendida.
Son múltiples las definiciones de flexibilidad existentes en la literatura,
entre éstas proponemos las siguientes:
“Amplitud de movimiento de una articulación, reflejando la capacidad

de las estructuras músculo-tendinosas de estirarse dentro de los límites
propios de cada articulación”..- Hubley-Kozey, 1991.
“Capacidad para movilizar un músculo en su gama plena de movimiento,

con capacidad para recuperar su estado inicial con el mismo nivel de
fuerza y sin daño en otras estructuras” ..- Alter, 2000.
La clasificación más utilizada de la flexibilidad ha sido la propuesta por

Fleischman (Porta, 1998), que diferencia entre:
• Flexibilidad estática o pasiva: en relación al grado de movilidad

alcanzado con movimientos lentos y realizados con ayuda.
• Flexibilidad dinámica o activa: sería la movilidad alcanzada en la gran
mayoría de los movimientos deportivos, generados por fuerzas como la
contracción del antagonista y efectos combinados de la gravedad u otros
elementos externos.
Por otro lado, debemos tener en cuenta que la mayoría de las veces que
utilizamos en los entrenamientos los estiramientos los objetivos que
perseguimos están relacionados con la preparación del músculo para el esfuerzo
o, por el contario, con la restauración del tono tras el esfuerzo. Sin embargo, rara
vez dedicamos tiempo a trabajar específicamente esta cualidad. En base a lo
expuesto, nuestros objetivos de entrenamiento en relación al desarrollo de la

flexibilidad son los siguientes:

• Mejorar la amplitud de movimiento global de las principales
articulaciones participantes en las ejecuciones técnicas propias del
fútbol.
• Desarrollar la elasticidad muscular de aquellos grupos que son
solicitados con mayor frecuencia en la práctica del fútbol.
• Obtener un balance articular y una flexibilidad muscular óptima para
prevenir lesiones por sobresolicitación.
En los siguientes apartados desarrollaremos los diferentes métodos y
técnicas para el entrenamiento de la flexibilidad como cualidad física y, al
mismo tiempo, mostraremos las características principales que deben tener los
estiramientos que realizamos durante las fases de calentamiento y vuelta a la
calma.
FIGURA 1: DIFERENTES MÉTODOS DE ESTIRAMIENTO
2.4.2. MÉTODOS Y TÉCNICAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA

FLEXIBLIDAD
Como ya sabemos, el objetivo de los estiramientos es producir de forma más

o menos importante una elongación y una tensión interna del músculo y/o sus
tendones. Para esto se debe aplicar una fuerza de tracción sobre la estructura
miotendinosa implicada, fuerza que se puede producir de distintas maneras,
agrupadas, de forma general, en tres grandes categorías o modalidades: pasiva,
activa y otros métodos (Figura 1). A continuación desarrollaremos los métodos
pasivos y activos.

A) MODALIDAD PASIVA DE ESTIRAMIENTO.

La modalidad “pasiva” (también denominada externa) se caracteriza por el
hecho de que el estiramiento se produce por medio de una fuerza de tracción,
que no tiene su origen directamente en el seno del o de los segmentos
corporales que incluyen la unidad miotendinosa susceptible de ser estirada. Por
lo tanto, esta fuerza de tracción es externa al segmento corporal que incluye la
unidad miotendinosa que se va a estirar. La fuerza de tracción no se produce por
la contracción del grupo muscular directamente opuesto al que se debe estirar.
Éste se puede producir porque otra persona realiza pasivamente el estiramiento
manipulando específicamente los segmentos corporales del individuo (es la
solución más precisa, más analítica, potencialmente la más enérgica, y por lo
tanto la más eficaz), por una auto-manipulación directa del propio individuo, por
una auto-colocación indirecta del cuerpo del individuo (es decir a distancia), por
la acción de la gravedad representada por el peso corporal o por un sistema
instrumental. De forma general, podemos decir que este tipo de estiramiento se
debe aplicar durante 12 – 20 s para que se produzcan las adaptaciones más
importantes a nivel neuromuscular, mostrándose los máximos beneficios a los
30 s, sin que existan efectos diferentes si el estiramiento se mantiene 60 s o más
(Bandy, Iron y Briggler, 1997). En la figura 2 podemos observar algunos ejemplos
de esta modalidad de estiramiento.
B) MODALIDAD ACTIVA DE ESTIRAMIENTO.

Esta modalidad “activa” (también denominada interna) se caracteriza por el
hecho de que el estiramiento se produce por una fuerza de tracción, cuyo origen
principal se sitúa en el mismo seno del segmento corporal que incluye la unidad
miotendinosa que se pretende estirar. Esta fuerza de tracción es, por lo tanto,
parte integrante del segmento corporal implicado. La fuerza de tracción se debe
a la contracción de un conjunto de músculos, incluyendo particularmente el
grupo muscular directamente opuesto al que se pretende estirar. Este tipo de
estiramiento se realiza por medio de la contracción activa de los grupos
musculares antagonistas a los que se deben estirar. Se incluyen en este
apartado: rebotes, balanceos, lanzamientos y tracciones. Se suelen utilizar 5–10
repeticiones, con amplitud y velocidad creciente, con varias series de cada
ejercicio (Casáis, 2009). En la figura 3 podemos observar algunos ejemplos de
ejercicios de estiramiento dinámico.
2.4.3. LOS ESTIRAMIENTOS EN EL CALENTAMIENTO
La propuesta para el fútbol, incluye la siguiente secuencia de ejercicios en

relación al trabajo de flexibilidad en la fase de calentamiento (Heredia, 2009):

1. Ejercicios de movilidad articular en las zonas principales que serán
ejercitadas en la fase principal.
2. Ejercicios de estiramiento, inicialmente estáticos y posteriormente
dinámicos, de los grupos musculares solicitados. Hay que tener en cuenta,
que nuestro objetivo en esta fase de la sesión es activar el organismo, por
lo que los estiramientos estáticos o pasivos deben limitarse, ya que tienen
un efecto contrario, es decir, buscan relajar el tono muscular (Cometti,
2007)
FIGURA 2: EJEMPLOS DE EJERCICIOS ORIENTADOS A LA FUERZA
COMPENSATORIA PREVENTIVA

2.4.4. LOS ESTIRAMIENTOS EN LA VUELTA A LA CALMA.
Tras la realización de actividad física es conveniente establecer un adecuado

trabajo de estiramientos musculares que favorezcan la recuperación de los
tejidos activos sometidos a movimiento (Heredia, 2009).
En esta fase de la sesión, los ejercicios más utilizados son (Heredia, 2009):
• Ejercicios de amplitud de movimiento y estiramientos:
fundamentalmente se utilizarán estiramientos globales sostenidos y con
amplitudes submaximales, buscando eliminar la tensión y el exceso de
tono.
• Carrera continua, ejercicios de relajación, juegos de baja actividad…
Por otro lado, hay que tener en cuenta que, al acabar la sesión, no tiene
sentido emplear los estiramientos dinámicos, ya que, como hemos comentado,
en lugar de relajar la musculatura aumentarán todavía más su tono muscular.
Por último, hay que tener en cuenta que también puede ser adecuado incluir
ejercicios de estiramientos en los periodos de descanso entre las diferentes
tareas, ya que, al acabar el esfuerzo, encontramos la musculatura altamente
contraída y acortada, de forma que un estiramiento pasivo con extremo cuidado
y lentitud puede ayudar a disminuir el tono muscular post-esfuerzo.
En esta misma línea Guissard y Duchateau (2006) nos indican que los
métodos dinámicos provocan paradójicamente un efecto contrario al que se
pretende, ya que si se realizan gestos de estiramiento muy rápido se solicita el
reflejo miotático, que responderá contrayendo el músculo y aumentará su tono
muscular. Además, hay que tener en cuenta, como indica Porta (1997), que antes
de comenzar con los ejercicios orientados a la amplitud de movimiento es
necesario calentar el músculo, ya que así mejoraremos la elasticidad muscular
por el aumento de la temperatura. La tendencia actual es que, en la medida de lo
posible, estos ejercicios de calentamiento previo sean de tipo aeróbico-técnicos.

FIGURA 3: EJEMPLOS DE ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
III. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

APROXIMACIÓN CONCEPTUAL
En términos generales, planificar es “prever con suficiente anticipación los
hechos, las acciones…, de forma que su acometida se efectúe de forma
sistemática y racional, acorde a las necesidades y posibilidades reales, con
aprovechamiento pleno de los recursos disponibles en el momento y previsibles
en el futuro” (Mestre 1995).
De una forma más simplificada podemos entender la planificación como “la
previsión y precisión de las metas que nos proponemos alcanzar y los medios a
utilizar para conseguirlo” (Cohen, 1998).
Toda planificación lleva implícita una serie de fases consustanciales, las
cuales se desarrollan secuencialmente. De forma general podemos citar las
siguientes:
A) Estudio previo.
B) Definición de objetivos.
C) Calendario de competiciones.
D) Racionalización de las estructuras intermedias.
E) Elección de los medios de trabajo.
F) Distribución de las cargas de entrenamiento.
G) Puesta en acción del plan.
III.II. RELACIÓN CONTENIDO FÍSICO-EDAD

En los siguientes párrafos pretenderemos establecer una relación entre los
diferentes contenidos físicos que se suelen trabajar habitualmente en fútbol,
con las posibilidades funcionales y estructurales de los niños en las diferentes
etapas de formación. Con objeto de no solapar contenidos con cursos

posteriores, en el presente documento sólo se desarrollarán las posibles

vinculaciones desde la etapa pre-benjamín hasta la etapa cadete:
A) CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO EN LA ETAPA

PRE–BENJAMÍN (5-8 AÑOS) Y BENJAMÍN (8-10 AÑOS).
En primer lugar debemos tener en cuenta que, en estas edades, los niños
aprenden a entender y dominar su entorno y las circunstancias de éste a través
del juego (Brüggermann, 2004). En este sentido, debemos tener en cuenta que la
mayor parte de nuestras sesiones deben estar basadas en el juego, por medio de
actividades que busquen el trabajo de las habilidades perceptivo-motrices y
coordinativas fundamentalmente. Sin embargo, no debemos olvidar que, aunque
buscamos una formación integral del niño, el objetivo último es dotarlo de los
recursos suficientes para desarrollarse como futbolista, por lo que en la medida
de lo posible el balón debe estar presente en la mayor parte de los ejercicios
que planteemos, siendo necesario controlar el tamaño y el peso del mismo.
En lo concerniente a los aspectos energéticos de producción de trabajo es
necesario saber que (Ardá y Casal, 2003):
• Es apto para el esfuerzo aeróbico y podemos introducirlo en el control del
ritmo.
• Es incapaz de realizar esfuerzos que utilicen la vía anaeróbica láctica.
• Desarrolla perfectamente esfuerzos breves de alta intensidad pero se
agota rápidamente, por lo cual hay que prever periodos de recuperación
en la sesión.
En base a lo expuesto, debemos plantear situaciones de entrenamiento
donde el espacio de juego sea amplio, lo cual reducirá el número de esfuerzos
anaeróbicos. Esta etapa permite iniciar el trabajo específico de la velocidad de
reacción y gestual, planteando siempre que sea posible situaciones jugadas, así
como el de la resistencia aeróbica, simulando situaciones de partido, tales como
la conducción, el pase, el regate… (Figura 1).
En los gráficos 1 y 2 podemos observar las manifestaciones de las cualidades
físicas más relevantes en fútbol y su relación con las etapas pre-benjamín y
benjamín.

GRÁFICO 1: ORIENTACIÓN DEL TRABAJO FÍSICO EN LA ETAPA PRE-BENJAMÍN
1 = 2-3 sesiones semanales; 2 = 2-5 sesiones semanales; 3 = entrenamiento de rendimiento;

4 = Continuar.
GRÁFICO 2: ORIENTACIÓN DEL TRABAJO FÍSICO EN LA ETAPA BENJAMÍN

(8-10 AÑOS)
1 = 2-3 sesiones semanales; 2 = 2-5 sesiones semanales; 3 = entrenamiento de

rendimiento; 4 = Continuar.
B) CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO EN LA ETAPA ALEVÍN

(10 – 12 AÑOS).
Desde nuestro punto de vista, la etapa alevín coincide con el momento

idóneo para empezar a prestar una especial atención a la mejora de la técnica.
Igualmente, es necesario ir introduciendo al niño en los principios básicos del
juego. Para ello, es necesario que las condiciones de práctica sean sencillas, de
tal forma que éste pueda focalizar su atención en lo que pretendemos trabajar,
evitando situaciones que supongan una dificultad excesiva en cuanto a
requerimientos, tanto técnicos, como de procesamiento de información.
Igualmente, debemos tener en cuenta que estos aspectos se deben plantear con
tareas de entrenamiento en las que fundamentalmente se den condiciones de
igualdad numérica, ya que las situaciones de inferioridad pueden suponer una

carga condicional excesiva. En cualquier caso, es necesario que las normas que
condicionan el juego sean pocas y que, al mismo tiempo, demos cierta libertad
de juego al niño.
Una de las mayores controversias vendrá por la especialización o no de la
posición a adoptar en el campo. A nuestro parecer ambos extremos son
incoherentes, tanto el hecho de hacer jugar al niño siempre en la misma
posición, como la de hacerlo jugar en todas las posiciones. Es obvio que cuando
trabajamos con niños de 10-12 años es prácticamente imposible saber dónde se
va a desenvolver mejor cuando sea un adulto, por tanto es lógico que éste
juegue y entrene en diferentes posiciones, pero siempre buscando una cierta
lógica. Así, por ejemplo, podemos hacer que un niño intercambie una posición
más ofensiva con otra más defensiva.
Si en la etapa anterior prestamos especial atención en el trabajo de las
habilidades perceptivo-motrices y coordinativas generales, en ésta es necesario
trabajar de forma más específica la coordinación, para lo cual será necesario
plantear situaciones en las que se pongan en juego las habilidades técnicas
propias del fútbol con dificultad creciente. Seguiremos trabajando la velocidad
de reacción y gestual y la resistencia aeróbica en situaciones similares a la
competición. Se iniciará el trabajo de fuerza-rápida, para lo cual utilizaremos
juegos de persecución, saltos, transportes… (Figura 2), evitando el uso de
métodos específicos parara el desarrollo de la fuerza (Ardá y Casal, 2003).
FIGURA 2: EJEMPLO DE FORMA JUGADA ORIENTADA AL TRABAJO DE LA FUERZA-

RAPIDA.
En el gráfico 3 podemos observar las manifestaciones de las cualidades

físicas más relevantes en fútbol y su relación con la etapa alevín.

1 = 2-3 sesiones semanales; 2 = 2-5 sesiones semanales; 3 = entrenamiento de

rendimiento; 4 = Continuar.
C) CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO EN LA ETAPA

INFANTIL (13 – 14 AÑOS).
La etapa infantil puede ser entendida con “la edad de la técnica”. Hay que
tener en cuenta que nos encontramos en una fase previa a la pubertad, en la que
sobrevendrán multitud de cambios morfológicos que afectarán la capacidad
coordinativa del niño, por lo que será necesario, durante este periodo, adquirir
un buen dominio técnico, ya que en poco tiempo será mucho más difícil el
desarrollo de estas habilidades específicas.
La base del entrenamiento debe ser el propio juego, donde el niño tenga que
dominar el balón, establecer relaciones de comunicación con los compañeros y
de contracomunicación con los adversarios, siendo igualmente importante que
esto se lleve a cabo mediante situaciones en las que se limite el tiempo de
ejecución y el espacio de actuación, con objeto de facilitar un desarrollo de la
técnica y la toma de decisiones en situaciones competitivas complejas.
Aparecerán en esta etapa los partidos con condiciones, es decir, utilizaremos
las llamadas “reglas de provocación” con objeto de focalizar el entrenamiento
hacia los objetivos técnico-tácticos que perseguimos. Por otro lado, en ningún
momento debemos olvidar que los niños con los que trabajamos no son adul tos
pequeños, por lo que es fundamental adaptar el entrenamiento a sus
características biológicas y no reproducir lo que hacen los adultos.
En relación a las cualidades perceptivo-motrices, seguiremos desarrollando
las cualidades coordinativas aplicadas al fútbol. Igualmente, a nivel condicional,
continuaremos trabajando la velocidad de reacción y gestual y, al mismo
tiempo, empezaremos a incluir la velocidad de desplazamiento, todo ello

mediante situaciones de juego reducido. Respecto a la resistencia y a la fuerza,

se trabajarán de forma específica con situaciones de competición (Figura 3).
El gráfico 4 muestra las diferentes manifestaciones de las cualidades físicas
que más relevancia tienen en la etapa infantil.
GRÁFICO 4: ORIENTACIÓN DEL TRABAJO FÍSICO EN LA ETAPA INFANTIL
(13-14 AÑOS)

4 = Continuar.
D) CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO EN LA ETAPA

CADETE (15 – 16 AÑOS).
La etapa cadete, como ya hemos comentado, coincide con un periodo de

cambios estructurales y funcionales propios de la pubertad, los cuales
repercutirán tanto a nivel físico como técnico. Podemos hablar, por tanto, de la
“edad de las desigualdades”, donde es fundamental dar especial importancia a
la competición, perfeccionando la técnica en situaciones de juego real. A nivel
cognitivo nos vamos a encontrar en una fase apropiada para introducir el
trabajo táctico complejo adaptando las tareas a nuestro modelo de juego.
En lo referente al trabajo físico, debemos prestar especial atención al trabajo
de la velocidad específica y la potencia aeróbica mediante situaciones jugadas.
De la misma forma trabajaremos la fuerza a través de juegos (luchas,
transportes, 1 x 1…) (Figura 4). El entrenamiento de la flexibilidad se orientará
hacia la prevención de lesiones.

FIGURA 4: EJEMPLOS DE FORMAS JUGADAS ORIENTADAS A LA FUERZA.
GRÁFICO 5: ORIENTACIÓN DEL TRABAJO FÍSICO EN LA ETAPA CADETE

(15-16 AÑOS)

4 = Continuar.
III.III. ESTRUCTURAS DE LA PLANIFICACIÓN

En este apartado abordaremos las principales estructuras temporales que
lleva implícita toda planificación. Al igual que ha ocurrido con otros contenidos,
para no solaparnos con cursos posteriores, ahondaremos sólo en dos estructuras
básicas, la sesión de entrenamiento y el microciclo, dejando el análisis del
mesociclo y el macrociclo para los Niveles I y II de Técnico Deportivo
Especialidad Fútbol.
4.3.1. LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Tradicionalmente la sesión de entrenamiento se ha dividido en tres partes

fundamentales bien diferenciadas: calentamiento, parte principal y vuelta a la

calma. Sin embargo, las últimas tendencias abogan por unificar el

entrenamiento de forma que estos límites no estén marcados tan
específicamente.
A continuación pasaremos a exponer las principales características que debe
presentar cada una de estas partes:
El calentamiento.
Entendemos por calentamiento el “conjunto de ejercicios realizados

previamente al inicio de una actividad cuyo objetivo fundamental consiste en
crear unas condiciones biológicas y psicológicas óptimas para la consecución
de un rendimiento máximo en el entrenamiento o la competición, minimizando
la posibilidad de sufrir lesiones articulares y musculares durante el esfuerzo
posterior y mejorando las reacciones pre-competitivas de los sujeto” (Martín
Acero, citado en Lago, 2002).
¿PARA QUÉ CALENTAR?
• EVITAR LESIONES DEL APARATO LOCOMOTOR: Como pueden ser
esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc. Se favorece el aumento de
temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la
elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad.
También se evitan estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación,
el ritmo y la atención.
• MEJORAR EL RENDIMIENTO: Las prestaciones de fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad, agilidad, etc. se ven mejoradas después de un
buen calentamiento.
• MEJORAR LA MOTIVACIÓN Y LA CONCENTRACIÓN: Las primeras
sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se
comienza a conocer la instalación deportiva, adaptarse al ambiente que
nos rodea, etc.
TIPOS DE CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO
GENERAL ESPECÍFICO

Calentamiento general
Es la parte obligatoria para todas las sesiones, teniendo por objetivo
preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier
tipo de actividad física en dependencia del objetivo.
Calentamiento especifico
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones
que se requieren para alcanzar los objetivos específicos del entrenamiento,
porque en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio
modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
¿CUÁNTO DEBE DURAR EL CALENTAMIENTO?
Hay que procurar que el calentamiento sea suficiente (Zeed, 1998). La
duración viene determinada por la siguiente figura 5 (Fernández Pombo y Da
Silva, 1997; Bangsbo, 1997). Así, puede concluirse que el calentamiento debe
durar por lo menos 10 min para que los jugadores obtengan el mayor beneficio
posible del incremento de temperatura muscular. El calentamiento debe ser lo
más reducido posible, siempre que cumpla sus objetivos, para que
posteriormente nos permita trabajar a la intensidad del entrenamiento o la
competición (Padial, 1999).
Respecto al calentamiento de competición, la duración es un aspecto
importante. Pensamos que el partido de competición, en términos energéticos
depende de depósitos de glucógeno. Si en el calentamiento hacemos un gasto
significativo, perdemos capacidad de rendimiento. Nunca debemos pre fatigar al
futbolista, con un calentamiento excesivo en su gasto energético. El
calentamiento debe tener una duración de 15-25 min. Por último, antes de
pasar a exponer algunos ejemplos prácticos de calentamiento, nos gustaría
reseñar que la tendencia actual en relación a esta parte de la sesión va hacia el
desarrollo de tareas técnico-aeróbicas. Igualmente, no debemos olvidar que
estamos trabajando con niños, por lo que los juegos pueden ser una
herramienta útil para desarrollar este.
En la tabla 1 podemos observar un ejemplo de calentamiento tipo. Debemos
tener en cuenta, que éste debe adaptarse en función de las características de las
tareas que se desarrollarán en la parte principal, que en nuestro caso podría ser
una sesión donde el trabajo de preparación física fuera orientado hacia un
entrenamiento de resistencia específica.

FIGURA 5: EVOLUCIÓN TEMPORAL DE LA TEMPERATURA MUSCULAR Y CORPORAL

DURANTE EL CALENTAMIENTO
TABLA 1: EJEMPLO DE CALENTAMIENTO TIPO
FASE DURACIÓN INTENSIDAD VOLUMEN OTROS

ACTIVIDADES
TÉCNICO-
6 – 8 min 130 – 160 ppm ESPECÍFICAS DE
AERÓBICA FÚTBOL
CUÁDRICEPS,
ESTIRAMIENTOS GEMELOS, PSOAS,
3 – 4 min 20 s ADUCTORES,
ANTAGONISTAS
ISQUIOTIBIALES…
POTENCIACIÓN 2–3 5 x 5 en
6 – 8 min
AGONISTAS repeticiones 30 x 30 m
TRABAJO
ALÁCTICO DE 5 -6 No más de
2 min
VELOCIDAD DE repeticiones 10 m
REACCIÓN
ESTIRAMIENTOS
3 min
LIBRES
A continuación mostramos algunas tareas que pueden utilizarse durante el

calentamiento. Proponemos diferentes formas, ya que cuando trabajamos con
niños, la variación dentro de las propuestas que llevamos a cabo ayuda a evitar
la monotonía de los calentamientos tradicionales:
FORMA DE CALENTAMIENTO 2: JUEGO CON ORIENTACIÓN A LA TÉCNICA DEL

GOLPEO DE CABEZA.
Se enfrentan 2 equipos de 6 jugadores en un campo de 30 x 30 m. Dentro

del mismo se sitúan 5 cuadrados de 1x1 m. que sirven como porterías. El juego
consiste en pasarse el balón entre los compañeros hasta que podamos
introducir el balón en uno de los cuadrados pequeños y que un compañero le de

con la cabeza, consiguiendo así un tanto. No se puede permanecer dentro del

cuadrado más de 3’’.
FORMA DE CALENTAMIENTO 3: CALENTAMIENTO TRADICIONAL DE MOVILIDAD

ARTICULAR COMBINADO CON ASPECTOS TÉCNICOS.
A) LA PARTE PRINCIPAL.
Dentro de esta parte de la sesión se desarrollarán los objetivos específicos
planteados para la mista. Desde el punto de vista de la preparación física, se
pueden clasificar las tareas que vamos a llevar a cabo en base a cuatro
categorías:
1. Tareas de carácter general (PFG): La naturaleza y la organización de la carga
es algo parecida a la observada en competición pero la toma de decisión es
nula. Un ejemplo podría ser realizar un fartlek sin balón en el campo de
fútbol.
2. Tareas de carácter dirigido (PFD): La naturaleza y la organización de la carga
se asemeja a la observada en competición. Incluyen elementos
coordinativos específicos y toma de decisiones inespecíficas. Por ejemplo,
un circuito técnico donde se incluya el balón con los elementos que
conforman la fuerza; saltos, lucha, carreras y golpeo a portería.
1.- Conducción de balón A-B
2.- Autopase y dos saltos de valla
3.- Carrera con balón C-D
4.- Centro al área para que sea interceptado por el portero
5.- Carrera hasta D-E
6.- Pase del portero
7.- Cambio de ritmo hasta F y pase al entrenador
8.- Salto de valla y golpeo de cabeza sobre el balón lanzado por el
entrenador
9.- Cambio de ritmo hasta G
10.- Saque del portero hasta G 11.- Conducción y finalización
12.- Voy por mi balón y entro en el cuadro por un compañero de mi equipo
que pasa al circuito.
3. Tareas de carácter especial (PFE): la naturaleza y organización de la carga es
parecida a la de la competición. La toma de decisión es específica. Por ejemplo,
una conservación 5 x 5 en campo reducido con saque rápido del portero
cuando el balón sale del campo.
Se enfrentan 2 equipos de 5 jugadores cada. El saque lo realiza siempre el

portero intentando que el balón siempre esté en juego. El golpeo a portería se

debe realizar de primera.
Nº Toques: 3
Duración: 3 x 8’
Recuperación: 2’
Objetivo: Resistencia Aeróbica
4. Tareas de carácter competitivo (PFC): aquellas que están compuestas por
contenidos competitivos. Por ejemplo, un partido 8 x 8 con porteros con
principios y subprincipios tácticos concretos (demarcaciones habituales de los
jugadores).
Se enfrentan dos equipos de 8 jugadores más los dos porteros en un campo
de 50 x 40 m.
El equipos en posesión del balón debe intentar pasar el balón a su portero a
través de una de las dos porterías (cuadrado de 5x5 m.) situadas en la línea de
fondo. Cuando se recupera el balón se cambian los roles. Se juega libre de
toques.
Variante 1: Se puede pasar el balón a cualquiera de los dos porteros siempre
que estemos delante de una línea situada a 10 m. del fondo.
Variante 2: Obligatorio dar 6 pases en mi mitad de campo. Duración: 8’ cada
variante
Intensidad: UanVO2máx. Objetivo: Resistencia Específica.
B) LA VUELTA A LA CALMA.
En esta parte de la sesión buscaremos que el futbolista vuelva, tanto desde
un punto de vista biológico como psicológico, a los niveles basales que
presentaba antes de iniciar el entrenamiento. Habitualmente se suelen realizar
estiramientos pasivos, ejercicios de relajación, actividades de dinamización de
grupo…
EJEMPLO DE VUELTA A LA CALMA.
“EL JEFE ORDENA”: Grupos de 8-10. El del medio indica que tiene que hacer
según diga izquierda o derecha. Quien se equivoque la queda. Ej.: “izq.” hay que
tocarse la oreja derecha. Si digo derecha hay que levantar la mano izquierda
(complicarlo).

4.3.2. EL MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO
Dentro de las estructuras intermedias de la planificación tenemos el

microciclo, para muchos constituido por todas las sesiones que llevamos a cabo
durante una semana de entrenamiento. Llegados a este punto, es necesario
indicar la necesidad de planificar con antelación los contenidos que vamos a
llevar a cabo en cada una de las sesiones de la semana, organizándolos con
cierta coherencia en base a la carga que presentan y el tiempo de recuperación
que requieren.
Cuando vayamos a planificar un microciclo debemos distribuir los diferentes
contenidos durante las diferentes sesiones. Así, respetando la nomenclatura
utilizada durante el apartado anterior debemos indicar que tiempo vamos a
dedicar a la preparación física general, dirigida, especial y de competición, así
como a las tareas técnico-tácticas (PTT) y de calentamiento y vuelta a la calma
(ACV) (Tabla 2).
TABLA 2: EJEMPLO DE PLANIFICACIÓN DE UN MICROCICLO PARA UN EQUIPO

INFANTIL
INFANTIL LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
ACV 10 15 15 10 PARTIDO
PTT 35 25 20 35
PFG 10 10 10 10
PFD 15 15 10 15
PFE 10 15 10 10
PC 0 0 20 0
TIEMPO 90 90 90 90

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4.
REGLAS DEL JUEGO:
FÚTBOL,
FÚTBOL SALA Y
FÚTBOL 7

4.1.
REGLAS DE JUEGO
DEL FÚTBOL
1. EL TERRENO DE JUEGO
2. EL BALÓN
3. EL NÚMERO DE JUGADORES
4. EL EQUIPAMIENTO DE LOS JUGADORES
5. EL ÁRBITRO
6. LOS ÁRBITROS ASISTENTES
7. LA DURACIÓN DEL PARTIDO
8. EL INICIO Y LA REANUDACIÓN DEL JUEGO
9. EL BALÓN EN JUEGO O FUERA DE JUEGO
10. EL GOL MARCADO
11. EL FUERA DE JUEGO
12. FALTAS E INCORRECCIONES
13. TIROS LIBRES
14. EL TIRO PENAL
15. EL SAQUE DE BANDA
16. EL SAQUE DE META
17. EL SAQUE DE ESQUINA

REGLA 1 – EL TERRENO DE JUEGO
SUPERFICIE DE JUEGO
• Los partidos podrán jugarse en superficies naturales o artificiales, de
acuerdo con el reglamento de la competición.
• El color de las superficies artificiales deberá ser verde.
• Cuando se utilicen superficies artificiales en partidos de competición
entre equipos representativos de asociaciones miembro afiliadas a la
FIFA o en partidos internacionales de competición de clubes, la superficie
deberá cumplir los requisitos del concepto de calidad de la FIFA para
césped de fútbol o del International Artificial Turf Standard, salvo si la
FIFA otorga una dispensación especial.
MARCACIÓN DEL TERRENO

• El terreno de juego será rectangular y estará marcado con líneas. Dichas
líneas pertenecerán a las zonas que demarcan.
• Las dos líneas de marcación más largas se denominarán líneas de banda.
Las dos más cortas se llamarán líneas de meta.
• El terreno de juego estará dividido en dos mitades por una línea media
que unirá los puntos medios de las dos líneas de banda.
• El centro del campo estará marcado con un punto en la mitad de la línea
media, alrededor del cual se trazará un círculo con un radio de 9.15 m.
• Se podrá hacer una marcación fuera del terreno de juego, a 9.15 m del
cuadrante de esquina y perpendicular a la línea de meta, para señalar la
distancia que se deberá observar en la ejecución de un saque de esquina.
DIMENSIONES
• La longitud de la línea de banda deberá ser superior a la longitud de la
línea de meta.
• Longitud (línea de banda): mínimo 90 m; máximo 120 m
• Anchura (línea de meta): mínimo 45 m; máximo 90 m
• Todas las líneas deberán tener la misma anchura, como máximo 12cm.
PARTIDOS INTERNACIONALES
• Longitud (línea de banda): mínimo 100 m; máximo 110 m
• Anchura (línea de meta): mínimo 64 m; máximo 75 m

ÁREA DE META
• Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 5.5 m de la
parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 5.5 m
en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea de
meta. El área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el área
de meta.
ÁREA PENAL
• Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 16.5 m de la
parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 16.5 m
en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea de
meta. El área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el área
penal.
• En cada área penal se marcará un punto penal a 11 m de distancia del
punto medio de la línea entre los postes de meta y equidistante a estos.
• Al exterior de cada área penal se trazará un semicírculo con un radio de
9.15 m. desde el punto penal.
BANDERINES
• En cada esquina se colocará un poste no puntiagudo con un banderín,
cuya altura mínima será de 1.5 m. Asimismo, se podrán colocar
banderines en cada extremo de la línea de media, a una distancia mínima
de 1 m al exterior de la línea de banda.
ÁREA DE ESQUINA
• Se trazará un cuadrante con un radio de 1 m desde cada banderín de
esquina en el interior del terreno de juego.
METAS
• Las metas se colocarán en el centro de cada línea de meta.
• Consistirán en dos postes verticales, equidistantes de los banderines de
esquina y unidos en la parte superior por una barra horizontal (travesaño).
Los postes y el travesaño deberán ser de madera, metal u otro material
aprobado. Deberán tener forma cuadrada, rectangular, redonda o elíptica
y no deberán constituir ningún peligro para los jugadores.
• La distancia entre los postes será de 7.32 m y la distancia del borde
inferior del travesaño al suelo será de 2.44 m.

• La colocación de los postes de meta en relación con la línea de meta debe

ajustarse a los siguientes gráficos.
SEGURIDAD
• Los postes deberán estar anclados firmemente en el suelo. Se podrán
utilizar metas portátiles sólo en caso de que se cumpla esta condición.

REGLA 2 – EL BALÓN
CARACTERÍSTICAS Y MEDIDAS
• Será esférico

• Será de cuero o cualquier otro material adecuado

• Tendrá una circunferencia no superior a 70 cm y no inferior a 68 cm
• Tendrá un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del
partido
• Tendrá una presión equivalente a 0,6–1,1 atmósferas (600–1100 g/cm2)
al nivel del mar.
REGLA 3 – EL NÚMERO DE JUGADORES
JUGADORES
• El partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de once
jugadores cada uno, de los cuales uno jugará como guardameta.
• El partido no comenzará si uno de los equipos tiene menos de siete
jugadores.
COMPETICIONES OFICIALES
• Se podrán utilizar como máximo tres sustitutos en cualquier partido de
una competición oficial bajo los auspicios de la FIFA, las confederaciones
o las asociaciones miembro.
• El reglamento de la competición deberá estipular cuántos sustitutos
podrán ser nombrados, de tres hasta un máximo de doce.
PROCEDIMIENTO DE SUSTITUCIÓN
• En todos los partidos, los nombres de los sustitutos deberán entregarse al
árbitro antes del comienzo del encuentro. Todo sustituto cuyo nombre no
se haya entregado al árbitro en dicho momento no podrá participar en el
partido.
Para reemplazar a un jugador por un sustituto se deberán observar las
siguientes condiciones:
• Se deberá informar al árbitro antes de efectuar la sustitución propuesta.
• El sustituto no podrá entrar en el terreno de juego hasta que el jugador al
que debe reemplazar haya abandonado el terreno de juego y tras recibir
la señal del árbitro.
• El sustituto entrará en el terreno de juego únicamente por la línea media
y durante una interrupción del juego.
• Una sustitución terminará cuando el sustituto entre en el terreno de
juego.

• Desde ese momento, el sustituto se convierte en jugador, y el jugador al

que sustituye se convierte en jugador sustituido.
• Un jugador sustituido no volverá a participar en el partido.
Todos los sustitutos están sometidos a la autoridad y jurisdicción del árbitro,
sean llamados o no a participar en el partido.
CAMBIO DE GUARDAMETA
• Cualquiera de los jugadores podrá cambiar su puesto con el guardameta,
siempre que: Se haya informado previamente al árbitro.
• El cambio se efectúe durante una interrupción del juego.
INFRACCIONES Y SANCIONES
Si un sustituto o un jugador sustituido entra en el terreno de juego sin la
autorización del árbitro:
• El árbitro interrumpirá el juego (aunque no inmediatamente si dicha
persona no interfiere en el juego)
• El árbitro lo amonestará por conducta antideportiva y le ordenará salir del
terreno de juego.
• Si el árbitro ha interrumpido el juego, éste se reanudará con un tiro libre
indirecto a favor del equipo adversario, desde el lugar donde se hallaba
el balón en el momento de la interrupción (véase Regla 13 – Posición en
tiros libres).
Si un jugador cambia de puesto con el guardameta sin la autorización previa
del árbitro:
• El árbitro permitirá que el juego continúe.
• El árbitro amonestará a los jugadores en cuestión en el siguiente
momento en que el balón no esté en juego.
JUGADORES Y SUSTITUTOS EXPULSADOS

• Un jugador expulsado antes del saque de salida sólo podrá ser
reemplazado por uno de los sustitutos designados.
• Un sustituto designado, expulsado antes del saque de salida o después
del comienzo del partido, no podrá ser sustituido.

REGLA 4 – EL EQUIPAMIENTO DE LOS JUGADORES
SEGURIDAD
• Los jugadores no utilizarán ningún equipamiento ni llevarán ningún
objeto que sea peligroso para ellos mismos o para los demás jugadores
(incluido cualquier tipo de joyas).
EQUIPAMIENTO BÁSICO
El equipamiento básico obligatorio de un jugador se compone de las
siguientes piezas:
• Un jersey o camiseta –si se usa ropa interior, las mangas de esta ropa
deberán tener el color principal de las mangas del jersey o camiseta.
• Pantalones cortos – si se usan pantalones cortos interiores, estos deberán
tener el color principal de los pantalones cortos.
• Medias
• Canilleras/espinilleras
• Calzado
CANILLERAS / ESPINILLERAS
• Deberán estar cubiertas completamente por las medias
• Deberán ser de caucho, plástico o de un material similar apropiado
Deberán ofrecer una protección adecuada
COLORES:
• Los dos equipos vestirán colores que los diferencien entre sí y también
del árbitro y los árbitros asistentes. Cada guardameta vestirá colores que
lo diferencie de los demás jugadores, el árbitro y los árbitros asistentes.
Para cualquier otra infracción de esta regla:
• No será necesario interrumpir el juego
• El árbitro ordenará al jugador infractor que abandone el terreno de juego
para que ponga en orden su equipamiento.
• El jugador saldrá del terreno de juego en la siguiente ocasión en que el
balón no se halle en juego, a menos que para entonces el jugador ya haya
puesto en orden su equipamiento.

• Todo jugador que haya tenido que salir del terreno para poner en orden
su equipamiento no podrá retornar al campo sin la autorización del
árbitro.
• El árbitro se cerciorará de que el equipamiento del jugador esté en orden
antes de permitir que reingrese en el terreno de juego.
• El jugador sólo podrá reingresar en el terreno de juego cuando el balón
no se halle en juego.
Un jugador que haya sido obligado a abandonar el terreno de juego por
infracción de esta regla y retorna al campo sin la autorización del árbitro será
amonestado.
REGLA 5 – EL ÁRBITRO
LA AUTORIDAD DEL ÁRBITRO

• Un partido será controlado por un árbitro, quien tendrá la autoridad total
para hacer cumplir las Reglas de Juego en dicho encuentro.
PODERES Y DEBERES
El árbitro:
• Hará cumplir las Reglas de Juego
• Controlará el partido en cooperación con los árbitros asistentes y,
siempre que el caso lo requiera, con el cuarto árbitro.
• Se asegurará de que los balones utilizados correspondan a las exigencias
de la Regla 2.
• Se asegurará de que el equipamiento de los jugadores cumpla las
exigencias de la Regla 4.
• Actuará como cronometrador y tomará nota de los incidentes en el
partido.
• Interrumpirá, suspenderá o abandonará el partido cuando lo juzgue
oportuno, en caso de que se contravengan las Reglas de Juego.
• Interrumpirá, suspenderá o abandonará el partido por cualquier tipo de
interferencia externa.
• Interrumpirá el juego si juzga que algún jugador ha sufrido una lesión
grave y se asegurará de que sea transportado fuera del terreno de juego;
un jugador lesionado sólo podrá regresar al terreno de juego después de
que se haya reanudado el partido.
• Permitirá que el juego continúe hasta que el balón salga del juego si
juzga que un jugador está levemente lesionado.

• Se asegurará de que todo jugador que sufra una hemorragia salga del
terreno de juego; el jugador sólo podrá reingresar tras la señal del árbitro,
quien se cerciorará de que la hemorragia haya cesado.
• Permitirá que el juego continúe si el equipo contra el cual se ha cometido
una infracción se beneficia de una ventaja, y sancionará la infracción
cometida inicialmente si la ventaja prevista no sobreviene en ese
momento.
• Castigará la infracción más grave cuando un jugador cometa más de una
infracción al mismo tiempo.
• Tomará medidas disciplinarias contra jugadores que cometan
infracciones merecedoras de amonestación o expulsión; no estará
obligado a tomar medidas inmediatamente, pero deberá hacerlo en el
siguiente momento en que el balón no esté en juego.
• Tomará medidas contra los funcionarios oficiales de los equipos que no
se comporten de forma correcta y podrá, si lo juzga necesario, expulsarlos
del terreno de juego y sus alrededores.
• Actuará conforme a las indicaciones de sus árbitros asistentes en relación
con incidentes que no ha podido observar.
• No permitirá que personas no autorizadas entren en el terreno de juego.
• Reanudará el juego tras una interrupción.
• Remitirá a las autoridades competentes un informe del partido, con datos
sobre todas las medidas disciplinarias tomadas contra jugadores o
funcionarios oficiales de los equipos y sobre cualquier otro incidente que
haya ocurrido antes, durante y después del partido.
DECISIONES DEL ÁRBITRO

• Las decisiones del árbitro sobre hechos relacionados con el juego,
incluidos el hecho de si un gol fue marcado o no y el resultado del
partido, son definitivas.
• El árbitro podrá modificar su decisión únicamente si se da cuenta de que
es incorrecta o, si lo juzga necesario, conforme a una indicación por parte
de un árbitro asistente o del cuarto árbitro, siempre que no haya
reanudado el juego o finalizado el partido.
REGLA 6 – LOS ÁRBITROS ASISTENTES
DEBERES
Se podrá designar a dos árbitros asistentes que tendrán, bajo reserva de lo
que decida el árbitro, la tarea de indicar:

• Si el balón ha salido completamente del terreno de juego.

• A qué equipo corresponde efectuar el saque de esquina, de meta o de
banda.
• Cuándo se deberá sancionar a un jugador por estar en posición de fuera
de juego
• Cuándo se solicita una sustitución.
• Cuándo ocurre alguna infracción u otro incidente fuera del campo visual
del árbitro
• Cuándo se cometen infracciones que puedan ver mejor los árbitros
asistentes que el árbitro (quedan comprendidas, en determinadas
circunstancias, infracciones que se cometen en el área penal).
• Si en los tiros penales, el guardameta se aparta de la línea de meta antes
de que se patee el balón y si el balón ha cruzado la línea de meta.
ASISTENCIA
Los árbitros asistentes ayudarán igualmente al árbitro a dirigir el juego
conforme a las Reglas. En particular, podrán entrar en el terreno de juego para
ayudar a controlar que se respete la distancia de 9.15 metros.
En caso de intervención indebida o conducta incorrecta de un árbitro
asistente, el árbitro prescindirá de sus servicios y elaborará un informe para las
autoridades pertinentes.
REGLA 7 – LA DURACIÓN DEL PARTIDO
PERIODOS DE JUEGO
El partido durará dos tiempos iguales de 45 minutos cada uno, salvo que por
mutuo acuerdo entre el árbitro y los dos equipos participantes se convenga otra
cosa. Todo acuerdo de alterar los periodos de juego (por ejemplo, reducir cada
mitad a 40 minutos debido a que la luz sea insuficiente) deberá tomarse antes
del inicio del partido y conforme al reglamento de la competición.
INTERVALO DEL MEDIO TIEMPO

• Los jugadores tienen derecho a un descanso en el medio tiempo.
• El descanso del medio tiempo no deberá durar más de quince minutos.
• El reglamento de la competición deberá estipular claramente la duración
del descanso del medio tiempo.

• La duración del descanso del medio tiempo podrá alterarse únicamente

con el consentimiento del árbitro.
RECUPERACIÓN DE TIEMPO PERDIDO

Cada periodo deberá prolongarse para recuperar todo tiempo perdido por:
• Sustituciones
• Evaluación de la lesión de jugadores
• Transporte de los jugadores lesionados fuera del terreno de juego para
ser atendidos
• Pérdida de tiempo
• Cualquier otro motivo
La recuperación del tiempo perdido quedará a criterio del árbitro.
TIRO PENAL
En caso de que se deba ejecutar o repetir un tiro penal, se prolongará el
periodo en cuestión hasta que se haya ejecutado el tiro penal.
PARTIDO SUSPENDIDO
Se volverá a jugar un partido suspendido, a menos que el reglamento de la
competición estipule otro procedimiento.
REGLA 8 – EL INICIO Y LA REANUDACIÓN DEL JUEGO
INTRODUCCIÓN
• Se lanzará una moneda al aire y el equipo favorecido decidirá la dirección
en la que atacará en el primer tiempo del partido.
• El otro equipo efectuará el saque de salida para iniciar el partido.
• El equipo favorecido tras lanzar la moneda al aire ejecutará el saque de
salida para iniciar el segundo tiempo.
• En el segundo tiempo del partido, los equipos cambiarán de mitad de
campo y atacarán en la dirección opuesta.
SAQUE DE SALIDA
El saque de salida es una forma de iniciar o reanudar el juego:
• Al comienzo del partido
• Tras haber marcado un gol
• Al comienzo del segundo tiempo del partido

• Al comienzo de cada tiempo suplementario,

• Dado el caso se podrá anotar un gol directamente de un saque de salida.
PROCEDIMIENTO
• Todos los jugadores deberán encontrarse en su propia mitad del campo
• Los adversarios del equipo que efectuará el saque de salida deberán
encontrarse como mínimo a 9.15 m del balón hasta que sea jugado
• El balón se hallará inmóvil en el punto central
• El árbitro dará la señal
• El balón estará en juego en el momento en que sea pateado y se mueva
hacia adelante
• El ejecutor del saque no deberá jugar el balón por segunda vez hasta que
éste que haya tocado a otro jugador
• Después de que un equipo marque un gol, el equipo contrario procederá
al saque de salida.
REGLA 9 – EL BALÓN EN JUEGO O FUERA DE JUEGO
BALÓN FUERA DE JUEGO

El balón estará fuera de juego cuando:
• Haya cruzado completamente una línea de banda o de meta, ya sea por
tierra o por aire.
• El juego haya sido interrumpido por el árbitro.
• Balón en juego
• El balón estará en juego en cualquier otro momento, incluso cuando:
• Rebote de los postes, travesaño o poste de esquina y permanezca en el
terreno de juego.
• Rebote del árbitro o de un árbitro asistente ubicado en el interior del
terreno de juego.
REGLA 10 – EL GOL MARCADO
GOL MARCADO
Se habrá marcado un gol cuando el balón haya atravesado completamente la
línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño, siempre que el
equipo anotador no haya cometido previamente una infracción a las Reglas de
Juego.

EQUIPO GANADOR
El equipo que haya marcado el mayor número de goles durante un partido
será el ganador. Si ambos equipos marcaron el mismo número de goles o no
marcaron ningún gol, el partido terminará en empate.
REGLAMENTOS DE COMPETICIÓN
Si el reglamento de la competición establece que deberá haber un equipo
ganador después de un partido o una eliminatoria que finaliza en empate, se
permitirán solamente los siguientes procedimientos aprobados por el
International F.A. Board:
• Regla de goles marcados fuera de casa
• Tiempo suplementario
• Tiros desde el punto penal
SISTEMA DE DETECCIÓN AUTOMÁTICA DE GOLES (DAG)

Los DAG pueden usarse para comprobar si se ha anotado gol cuando el
árbitro deba tomar una decisión. El uso de estos sistemas debe estar regulado
en el reglamento de la competición en cuestión.
REGLA 11 – EL FUERA DE JUEGO
POSICIÓN DE FUERA DE JUEGO

El hecho de estar en una posición de fuera de juego no constituye una
infracción en sí. Un jugador estará en posición de fuera de juego si:
Se encuentra más cerca de la línea de meta contraria que el balón y el
penúltimo adversario.
• Un jugador no estará en posición de fuera de juego si:
• Se encuentra en su propia mitad de campo o
• Está a la misma altura que el penúltimo adversario o
• Está a la misma altura que los dos últimos adversarios
INFRACCIÓN
Un jugador en posición de fuera de juego será sancionado solamente si en el
momento en que el balón toca o es jugado por uno de sus compañeros, se
encuentra, a juicio del árbitro, implicado en el juego activo:
• Interfiriendo en el juego o
• Interfiriendo a un adversario o

• Ganando ventaja de dicha posición
NO ES INFRACCIÓN
No existirá infracción de fuera de juego si el jugador recibe el balón
directamente de:
• Un saque de meta o
• Un saque de banda o
• Un saque de esquina
Para cualquier infracción de fuera de juego, el árbitro deberá otorgar un tiro
libre indirecto al equipo adversario, que será lanzado desde el lugar donde se
cometió la infracción (ver Regla 13 – Posición en tiros libres).
REGLA 12 – FALTAS E INCORRECCIONES
Las faltas e incorrecciones se sancionarán de la siguiente manera:
TIRO LIBRE DIRECTO

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete
una de las siguientes siete infracciones de una manera que el árbitro considere
imprudente, temeraria o con el uso de fuerza excesiva:
• Dar o intentar dar una patada a un adversario
• Poner o intentar poner una zancadilla a un adversario
• Saltar sobre un adversario
• Cargar sobre un adversario
• Golpear o intentar golpear a un adversario
• Empujar a un adversario
• Realizar una entrada contra un adversario
Se concederá asimismo un tiro libre directo al equipo adversario si un
jugador comete una de las siguientes tres infracciones:
• Sujetar a un adversario
• Escupir a un adversario
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (se exceptúa al
guardameta dentro de su propia área penal)
El tiro libre directo se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción
(ver Regla 13 – Posición en tiros libres).

TIRO PENAL
Se concederá un tiro penal si un jugador comete una de las diez infracciones
antes mencionadas dentro de su propia área penal, independientemente de la
posición del balón, siempre que este último esté en juego.
TIRO LIBRE INDIRECTO

Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si un guardameta
comete una de las siguientes cuatro infracciones dentro de su propia área penal:
• Tarda más de seis segundos en poner el balón en juego después de
haberlo controlado con sus manos
• Vuelve a tocar el balón con las manos después de haberlo puesto en
juego y sin que cualquier otro jugador lo haya tocado
• Toca el balón con las manos después de que un jugador de su equipo se
lo haya cedido con el pie
• Toca el balón con las manos después de haberlo recibido directamente de
un saque de banda lanzado por un compañero.
Se concederá asimismo un tiro libre indirecto al equipo adversario si un
jugador, en opinión del árbitro:
• Juega de forma peligrosa
• Obstaculiza el avance de un adversario
• Impide que el guardameta pueda sacar el balón con las manos
• Comete cualquier otra infracción que no haya sido anteriormente
mencionada en la Regla 12, por la cual el juego sea interrumpido para
amonestar o expulsar a un jugador.
Un tiro libre indirecto se lanzará desde el lugar donde se cometió la
infracción (ver Regla 13 – Posición en tiros libres).
INFRACCIONES SANCIONABLES CON UNA AMONESTACIÓN

Un jugador será amonestado y se le mostrará la tarjeta amarilla si comete
una de las siguientes siete infracciones:
• Ser culpable de conducta antideportiva
• Desaprobar con palabras o acciones
• Infringir persistentemente las Reglas de Juego
• Retardar la reanudación del juego
• No respetar la distancia reglamentaria en un saque de esquina, tiro libre o
saque de banda.
• Entrar o volver a entrar en el terreno de juego sin el permiso del árbitro

• Abandonar deliberadamente el terreno de juego sin el permiso del

árbitro
Un sustituto o un jugador sustituido será amonestado si comete una de las
siguientes tres infracciones:
• Ser culpable de conducta antideportiva
• Desaprobar con palabras o acciones
• Retardar la reanudación del juego
INFRACCIONES SANCIONABLES CON UNA EXPULSIÓN

• Un jugador, un sustituto o un jugador sustituido será expulsado si comete
una de las siguientes siete infracciones:
• Ser culpable de juego brusco grave
• Ser culpable de conducta violenta
• Escupir a un adversario o a cualquier otra persona
• Impedir con mano intencionada un gol o malograr una oportunidad
manifiesta de gol (esto no vale para el guardameta dentro de su propia
área penal).
• Malograr la oportunidad manifiesta de gol de un adversario que se dirige
hacia la meta del jugador mediante una infracción sancionable con un
tiro libre o penal.
• Emplear lenguaje ofensivo, grosero u obsceno y/o gestos de la misma
naturaleza.
• Recibir una segunda amonestación en el mismo partido.
Un sustituto o un jugador sustituido expulsado deberá abandonar los
alrededores del terreno de juego y el área técnica.
REGLA13 – TIROS LIBRES
Los tiros libres son DIRECTOS o INDIRECTOS.
TIRO LIBRE DIRECTO

El balón entra en la meta
• Si un tiro libre directo entra directamente en la meta contraria, se
concederá un gol.
• Si un tiro libre directo entra directamente en la propia meta, se concederá
un saque de esquina al equipo contrario.


Señal: El árbitro indicará un tiro libre indirecto levantando el brazo en alto
por encima de su cabeza. Mantendrá su brazo en dicha posición hasta que el tiro
haya sido ejecutado y hasta que el balón haya tocado a otro jugador o esté fuera
de juego.
El balón entra en la meta: Un gol será válido solamente si el balón toca a otro
jugador antes de entrar en la meta.
• Si un tiro libre indirecto entra directamente en la meta contraria, se
concederá saque de meta.
• Si un tiro libre indirecto jugado entra directamente en la propia meta, se
concederá un saque de esquina al equipo contrario.
PROCEDIMIENTO
Tanto para los tiros libres directos como los indirectos, el balón deberá estar
inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar el balón
antes de que éste haya tocado a otro jugador.
POSICIÓN EN TIROS LIBRES

Tiro libre dentro del área penal
Tiro libre directo o indirecto a favor del equipo defensor:
• Todos los adversarios deberán encontrarse como mínimo a 9.15 m del
balón.
• Todos los adversarios deberán permanecer fuera del área penal hasta que
el balón esté en juego. El balón estará en juego apenas haya sido
pateado directamente fuera del área penal.
• Un tiro libre concedido en el área de meta podrá ser lanzado desde
cualquier punto de dicha área.
Tiro libre indirecto a favor del equipo atacante:
balón hasta que esté en juego, salvo si se hallan sobre su propia línea de
meta entre los postes de meta.
• El balón estará en juego en el momento en que es pateado y se pone en
movimiento.
• Un tiro libre indirecto concedido en el área de meta se lanzará desde la
parte de la línea del área de meta, paralela a la línea de meta, en el punto
más cercano al lugar donde se cometió la infracción.

Tiro libre fuera del área penal

balón hasta que esté en juego.
• El balón estará en juego en el momento en que es pateado y entra en
movimiento
• El tiro libre se lanzará desde el lugar donde se cometió la infracción o
desde el lugar donde se hallaba el balón cuando se cometió la infracción,
según el tipo de infracción.
REGLA 14 – EL TIRO PENAL
Se concederá un tiro penal contra el equipo que cometa una de las diez
infracciones que entrañan un tiro libre directo, dentro de su propia área penal y
mientras el balón esté en juego.
Se podrá marcar un gol directamente de un tiro penal.
Se concederá tiempo adicional para poder ejecutar un tiro penal al final de
cada tiempo o al final de los periodos del tiempo suplementario.
POSICIÓN DEL BALÓN Y DE LOS JUGADORES

El balón:
• Deberá colocarse en el punto penal
El ejecutor del tiro penal:
• Deberá ser debidamente identificado
El guardameta defensor:
• Deberá permanecer sobre su propia línea de meta, frente al ejecutor del
tiro y entre los postes de la meta hasta que el balón esté en juego.
Los jugadores, excepto el ejecutor del tiro, deberán estar:
• En el terreno de juego
• Fuera del área penal
• Detrás del punto penal
• A un mínimo de 9.15 m del punto penal
PROCEDIMIENTO
• Después de que cada jugador haya ocupado su posición conforme a esta
regla, el árbitro dará la señal para que se ejecute el tiro penal.
• El ejecutor del tiro penal pateará el balón hacia delante

éste haya tocado a otro jugador.
• El balón estará en juego en el momento en que sea pateado y se mueva
hacia delante.
Cuando se ejecuta un tiro penal durante el curso normal de un partido o
cuando el periodo de juego se ha prolongado en el primer tiempo o al final del
tiempo reglamentario para ejecutar o volver a ejecutar un tiro penal, se
concederá un gol si, antes de pasar entre los postes y bajo el travesaño:
• El balón toca uno o ambos postes y/o el travesaño y/o al guardameta.
El árbitro decidirá cuándo se ha completado un tiro penal.
Si el árbitro da la señal de ejecutar el tiro penal y, antes de que el balón esté
en juego, ocurre una de las siguientes situaciones:
El ejecutor del tiro penal infringe las Reglas de Juego:
• El árbitro permitirá que se ejecute el tiro
• Si el balón entra en la meta, se repetirá el tiro
• Si el balón no entra en la meta, el árbitro interrumpirá el juego y
reanudará el partido con un tiro libre indirecto a favor del equipo
defensor, a ejecutarse desde el lugar en donde se cometió la infracción.
El guardameta infringe las Reglas de Juego:
• Si el balón entra en la meta, se concederá un gol
• Si el balón no entra en la meta, se repetirá el tiro
Un compañero del ejecutor del tiro infringe las Reglas de Juego:
• Si el balón entra en la meta, se repetirá el tiro
• Si el balón no entra en la meta, el árbitro interrumpirá el juego y
reanudará el partido con un tiro libre indirecto a favor del equipo
defensor, a ejecutarse desde el lugar en donde se cometió la infracción.
Un compañero del guardameta infringe las Reglas de Juego:
• Si el balón entra en la meta, se concederá un gol
• Si el balón no entra en la meta, se repetirá el tiro
Un jugador del equipo defensor y otro del equipo atacante infringen las

Reglas de Juego:
• Se repetirá el tiro
Si, después de que se haya lanzado un tiro penal:

El ejecutor del tiro toca por segunda vez el balón (excepto con sus manos)
antes de que el esférico haya tocado a otro jugador:
• Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario, que se ejecutará
desde el lugar donde se cometió la infracción (ver Regla 13 – Posición en
tiros libres)
El ejecutor toca intencionadamente el balón con las manos antes de que el
esférico haya tocado a otro jugador:
• Se concederá un tiro libre directo al equipo contrario, que se ejecutará
tiros libres)
El balón toca cualquier otro objeto en el momento en que se mueve hacia
delante:
• Se repetirá el tiro
El balón rebota hacia el terreno de juego del guardameta, el travesaño o los
postes, y toca luego cualquier otro objeto:
• El árbitro interrumpirá el juego
• El juego se reanudará con un balón a tierra en el sitio donde el balón tocó
el objeto, a menos que lo hubiese tocado en el área de meta, en cuyo
caso el árbitro dejará caer el balón en la línea del área de meta paralela a
la línea de meta, en el punto más cercano al sitio donde el balón se
encontraba cuando el juego fue interrumpido
REGLA 15 – EL SAQUE DE BANDA
• El saque de banda es una forma de reanudar el juego.

• El saque de banda se concede a los adversarios del último jugador que
tocó el balón antes de atravesar la línea de banda por tierra o por aire.
• No se podrá anotar un gol directamente de un saque de banda.
PROCEDIMIENTO
En el momento de lanzar el balón, el ejecutor deberá:
• Estar de frente al terreno de juego

• Tener una parte de ambos pies sobre la línea de banda o en el exterior de

la misma
• Servirse de ambas manos
• Lanzar el balón desde atrás y por encima de la cabezaLanzar el balón
desde el sitio donde salió del terreno de juego
Todos los adversarios deberán permanecer a una distancia que no sea
inferior a 2 metros del lugar en que se ejecuta el saque de banda.
El balón estará en juego tan pronto haya entrado en el terreno de juego.
El ejecutor del saque no deberá volver a jugar el balón hasta que éste haya
tocado a otro jugador.
Saque de banda ejecutado por cualquier jugador, excepto el guardameta

Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca el balón por segunda
vez (excepto con las manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador:
tiros libres)
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque toca intencionadamente el
balón con las manos antes de que éste haya tocado a otro jugador:
tiros libres)
• Se concederá un tiro penal si la infracción se cometió dentro del área
penal del ejecutor del saque
Saque de banda ejecutado por el guardameta

Si el balón está en juego y el guardameta toca el balón por segunda vez
(excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador:
tiros libres)
Si el balón está en juego y el guardameta toca intencionadamente el balón
con la mano antes de que éste haya tocado a otro jugador:

• Si la infracción ocurrió fuera del área penal del guardameta, se concederá

un tiro libre directo al equipo contrario, que se lanzará desde el lugar
donde se cometió la infracción (ver Regla 13 – Posición en tiros libres)
• Si la infracción ocurrió dentro del área penal del guardameta, se
concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará
tiros libres)
Si un adversario distrae o estorba de forma incorrecta al ejecutor del saque:
• Será amonestado por conducta antideportiva
Para cualquier otra infracción de la Regla:
• El saque será ejecutado por un jugador del equipo contrario
REGLA 16 – EL SAQUE DE META
• El saque de meta es una forma de reanudar el juego.

• Se concederá un saque de meta cuando el balón haya atravesado
completamente la línea de meta, ya sea por tierra o por aire, después de
haber tocado por último a un jugador del equipo atacante, y no se haya
marcado un gol conforme a la Regla 10.
• Se podrá anotar un gol directamente de un saque de meta, pero
solamente contra el equipo adversario.
PROCEDIMIENTO
• Un jugador del equipo defensor pateará el balón desde cualquier punto
del área de meta.
• Los adversarios deberán permanecer fuera del área penal hasta que el
balón esté en juego.
• El balón estará en juego apenas haya sido pateado directamente fuera del
área penal
Si el balón no es pateado directamente fuera del área penal en un saque de
meta:
• Se repetirá el saque.

Saque de meta ejecutado por cualquier jugador, excepto el guardameta

tiros libres)
balón con las manos antes de que el balón haya tocado a otro jugador:
tiros libres)
penal del ejecutor del saque.
Saque de meta ejecutado por el guardameta

tiros libres)
donde se cometió la infracción (ver Regla 13 – Posición en tiros libres).
tiros libres)
• Se repetirá el saque
REGLA 17 – EL SAQUE DE ESQUINA
• El saque de esquina es una forma de reanudar el juego.

• Se concederá un saque de esquina cuando el balón haya atravesado la

línea de meta, ya sea por tierra o por aire, después de haber tocado por
último a un jugador del equipo defensor, y un gol no se haya marcado
conforme a la Regla 10.
• Se podrá anotar un gol directamente de un saque de esquina, pero
solamente contra el equipo contrario.
PROCEDIMIENTO
• El balón se colocará en el interior del cuadrante del banderín de esquina
más cercano al punto en que el balón atravesó la línea de meta
• No se deberá quitar el poste del banderín
• Los adversarios deberán permanecer a un mínimo de 9.15 m del área de
esquina hasta que el balón esté en juego.
• El balón deberá ser pateado por un jugador del equipo atacante
• El balón estará en juego en el momento en que es pateado y entra en
movimiento.
Saque de esquina ejecutado por cualquier jugador, excepto el guardameta
tiros libres)
balón con las manos antes de que el balón haya tocado a otro jugador:
tiros libres)
penal del ejecutor del saque.
Saque de esquina lanzado por el guardameta


tiros libres)
donde se cometió la infracción (ver Regla 13 – Posición en tiros libres)
tiros libres).

4.2.
REGLAS DE JUEGO
DEL FÚTBOL SALA
1. LA SUPERFICIE DE JUEGO
2. EL BALÓN
3. NÚMERO DE JUGADORES
4. EQUIPACIÓN DE LOS JUGADORES
5. LOS ÁRBITROS
6. EL SEGUNDO ÁRBITRO
7. EL CRONOMETRADOR Y EL TERCER ÁRBITRO
8. DURACIÓN DE UN PARTIDO
9. EL INICIO Y LA REANUDACIÓN DEL JUEGO
10. 10 – BALÓN EN JUEGO
11. EL GOL MARCADO
12. FALTAS E INFRACCIONES
13. TIROS LIBRES
14. FALTAS ACUMULADAS
15. EL TIRO DE PENALTI
16. EL SAQUE DE BANDA
17. SAQUE DE META
18. EL SAQUE DE ESQUINA

REGLA 1: La superficie de juego
DIMENSIONES
• La cancha o terreno de juego será de superficie rectangular.
• Los lados del rectángulo más largos se denominan líneas de banda, y los
lados menores líneas de fondo. L
Longitud: Entre 38 y 42 m.
Anchura: Entre 18 y 25 m.
• Se recomienda que haya un área de seguridad que debe rodear los límites
exteriores del terreno de juego. En los partidos Internacionales los
márgenes de seguridad deberán ser como mínimo de 1 (un) metro desde
la línea de banda y 2 (dos) metros en las líneas de fondo.
TRAZADO DE LA CANCHA
Todas las líneas forman parte de la zona que delimitan. Las líneas deberán
tener una anchura de ocho (8) centímetros, y el color de sus trazos debe ser tal,
que permita una clara diferenciación del resto de las líneas existentes, así como
del color del terreno de juego.
Línea central
• Las líneas laterales o de banda se unirán en su parte central por medio de
una línea recta, perpendicular a las mismas, denominada línea central.
Círculo central
• En el centro de la cancha, será trazado un círculo de tres (3) metros de
radio, denominado círculo central.

ÁREA DE PENALTI
• Estará delimitada por tres líneas. Una línea recta de 3 (tres) metros de
longitud paralela a la línea de fondo, trazada a una distancia de 6 (seis)
metros de ésta.
• Las otras dos líneas serán las dos curvas resultantes del trazado de dos
circunferencias de 6 (seis) metros de radio, con el centro en la base de
cada uno de los postes de la portería, las cuales unirán los extremos de la
anterior línea paralela a la línea de fondo.
PUNTO DE PENALTI
• A una distancia de seis (6) metros del centro de cada una de las porterías
se marcarán dos círculos de 10 centímetros de radio, llamados punto de
penalti, desde donde se ejecutarán los mencionados castigos.
PUNTO DE DOBLE PENALTI

• A una distancia de diez (10) metros del centro de cada una de las
porterías, y paralelas a las líneas de fondo, se marcarán sendas líneas de
diez (10) centímetros de longitud, que se llamarán líneas de doble
penalti, y desde las que se ejecutaran tales castigos.

ZONA DE SUSTITUCIONES
A) Sobre la línea del lado donde están los bancos de suplentes y
perpendicularmente a ella, se trazarán cuatro líneas de 80 (ochenta) centímetros
de largo y ocho de ancho (quedando 40 cm. al interior del terreno de juego y 40
cm. al exterior).
El espacio comprendido entre las primeras líneas, a ambos lados, por la parte
exterior y a una distancia de 5 metros de la línea del centro del campo, estará
libre de obstáculos y será donde se ubique la mesa de cronometradores. (Zona
de mesa).
El espacio comprendido, a ambos lados, del centro del campo entre las
primeras líneas, situadas a 5 metros de la línea divisoria y las segundas a 10
metros, será la zona de sustituciones por donde deberán salir y entrar los
jugadores, cuando se produzca una sustitución, en la zona más cercana a su
banquillo.
B) El espacio situado desde cada una de estas líneas hasta el final de cada
uno de los banquillos será la zona utilizada por los entrenadores para dar
instrucciones de los jugadores en los tiempos muertos.
LAS METAS
A) Deberán encontrarse situadas sobre las líneas de fondo, en su parte
central, no pudiendo estar fijadas sólidamente al suelo.
Las porterías deberán disponer de un sistema antivuelco que garantice la
estabilidad de las mismas. Consistirán en dos postes verticales, equidistantes de
las esquinas y unidos en la parte superior por un travesaño horizontal.
La distancia (medida interior) entre los postes será de 3 metros y la distancia
del borde inferior del travesaño al suelo será de 2 metros.
La profundidad de la meta, es decir, del lado interno de ambos postes hacia
el exterior de la superficie de juego, será de al menos 80 centímetros en su

parte superior y de 100 centímetros a nivel del suelo. Los postes y el travesaño
tendrán la misma anchura y espesor, 8 centímetros.
Las líneas de meta tendrán la misma anchura que los postes y el travesaño.
B) Las redes, que deberán ser de cáñamo, yute o nylon, se engancharán en la
parte posterior de los postes y el travesaño, y la parte inferior estará sujeta a
tubos encorvados o a cualquier otro soporte adecuado de aguante.
C) Las caras de los postes y travesaños estarán pintadas en dos colores
alternativos, que se distingan claramente del suelo y del campo. En los dos
ángulos superiores de unión de postes y travesaños, cada franja de pintura debe
medir 28 (veintiocho) centímetros y ser del mismo color. El resto de las franjas
serán de 20 (veinte) centímetros.
SUPERFICIE DE JUEGO
• Deberá ser homogénea, lisa y libre de asperezas. No podrá tener declive.
• Podrá ser de madera, parquet, asfalto, caucho, cemento o material plástico
compacto.
• No serán permitidos los terrenos de juego de hierba (natural o artificial),
tierra o ceniza.
LUGAR PARA LA MESA DEL ANOTADOR-CRONOMETRADOR

• Las canchas de juego dispondrán obligatoriamente, en sitio central e
inaccesible a los espectadores, de una mesa y sillas donde puedan
ejercer funciones el Anotador Cronometrador y el Representante de la
Entidad Organizadora si la hubiere.
• Estará situada a una distancia de un metro de la línea lateral como
mínimo, por la parte exterior del terreno

LUGAR PARA JUGADORES RESERVAS, TÉCNICOS, MÉDICOS Y/O AUXILIARES DE

EQUIPO
Serán fijados en lugares distintos y apropiados, situados en los márgenes
laterales, por la parte exterior, respetando la zona de seguridad y de manera
inaccesible a los espectadores.
Deberán guardar una distancia nunca inferior a 5 (cinco) metros de la línea
de medio campo, los equipos se situaran en el banquillo que esté situado en su
zona de defensa.
Ninguno de los componentes del banquillo podrá acercarse a menos de
cinco metros de la mesa de anotadores. A estos sólo podrá dirigirse el
Entrenador o Delegado del equipo, o segundo entrenador en caso de
descalificación del primero, debidamente acreditado al efecto y en los
momentos que autorizan las presentes reglas.
Las personas que podrán estar en el banquillo, previa inscripción en acta,

serán: 7 (siete) jugadores reservas y 7 (siete) miembros del cuerpo técnico
(entrenador, 2° entrenador, delegado, fisioterapeuta, médico, auxiliar, etc.),
estando limitado el número de auxiliares a un máximo de 4 (cuatro).
El entrenador, o 2º entrenador en caso de descalificación del primero, es el
único componente del banquillo que puede permanecer de pie en el transcurso
del partido. Su zona de movimiento estará comprendida desde el final de su
zona de sustituciones hasta la línea de fondo de donde esté situado su
banquillo, sin poder incidir en el desarrollo o reanudación del juego, ni invadir la
zona de mesa.
MARCADOR
Deberá existir en condiciones de perfecta visibilidad para el juez de mesa,
jugadores y público en general, un marcador cronometrador donde constará el
tiempo que resta para la conclusión del encuentro y donde se vayan anotando

los goles válidos a medida que se originen y las faltas acumulativas.
ALTURA LIBRE DE OBSTÁCULOS

En los partidos en que reglamentariamente se determine, será obligatoria la
utilización de Sala o Pabellón cubierto, el cual deberá tener una altura mínima
admisible libre de obstáculos de 4 (cuatro) metros.
HOMOLOGACIÓN
Aquellos terrenos de juego que no cumplan los anteriores requisitos,
deberán ser expresamente homologados por la entidad organizadora de cada
competición para la celebración de encuentros de la misma.
DECISIONES
Se deberá hacer una marca en el exterior de la superficie de juego, a 5 m. del
cuadrante de esquina, y perpendicular a la línea de meta para señalar la
distancia que deberá observarse en la ejecución de un saque de esquina. La
anchura de la marca será de 8 cm...
REGLA 2: El Balón
EL BALÓN
Los balones que se utilicen serán de los modelos homologados o
autorizados por la Federación correspondiente.
El club organizador deberá tener como mínimo dos (2) balones dispuestos
para la celebración del encuentro, los cuales deberán ser presentados a los
árbitros en su vestuario para su control, siendo éstos responsables de los
mismos hasta su devolución al equipo a la finalización del encuentro.
• Será esférico.
• Será de cuero u otro material adecuado.
• Tendrá una circunferencia entre 62 y 64 centímetros.
• Tendrá un peso de entre 400 y 440 gramos al comienzo del partido.
Tendrá una presión equivalente a 0,4-0,6 atmósferas (400- 600 g/cm2) al
nivel del mar.
• Dejándolo caer desde una altura de 2 (dos) metros, no deberá rebotar
menos de 50 centímetros ni más de 65 centímetros en el primer bote.
Para las categorías de prebenjamín, benjamín y alevín, el balón deberá tener
una circunferencia de 58 cts. y 368 grs. de peso.

BALÓN DEFECTUOSO
Si el balón revienta o se daña durante un partido: se interrumpirá el juego y
se reanudará el juego por medio de bote neutral, ejecutado con el nuevo balón y
en el lugar donde se dañó el primero, excepto si se produce dentro del área que
se efectuara fuera en el lugar más próximo.
Si el balón revienta o se daña en un momento en que no está en juego
(saque inicial, saque de meta, saque de esquina, tiro libre, tiro penalti o saque de
banda), el partido, se reanudará conforme a las Reglas.
El balón no podrá reemplazarse durante el partido sin la autorización del
árbitro, aunque los capitanes respectivos de los equipos podrán proponer la
sustitución de un balón defectuoso, resolviendo el árbitro al respecto.
REGLA 3: Número de jugadores
JUGADORES
Cada equipo se compone de doce (12) jugadores que podrán ser inscritos en
el acta del encuentro.
Antes del inicio del partido sólo se entregarán a los árbitros las licencias de
aquellos jugadores y técnicos que se encontraran presentes, pudiéndose
incorporar el resto, hasta un máximo de 12 jugadores, y siete miembros del
cuerpo técnico durante el transcurso de la primera mitad del encuentro,
debiendo para ello entregar la licencia al anotador-cronometrador o a los
árbitros.
Con el inicio del descanso, es decir, en el momento en que el árbitro señale
el final de la primera mitad del encuentro, se cerrará el acta a efectos de
inscripción de jugadores y miembros del cuerpo técnico, no pudiendo hacerlo
ninguna persona más.
Sólo podrán estar en el terreno de juego, como máximo, 5 jugadores por
equipo, de los cuales obligatoriamente uno será el portero.
No se permitirá el comienzo de un encuentro sin que ambos equipos, tengan
como mínimo 5 (cinco) jugadores.
A tal efecto existirá un tiempo de espera de cortesía, el cual será de diez (10)
minutos contados a partir de la hora señalada para el comienzo del encuentro. Si
después de transcurrido este tiempo, uno de los equipos o ambos, no reuniera
el mínimo de cuatro (4) jugadores para iniciar el encuentro, los árbitros tomarán
la decisión de suspender el partido.

Si un equipo, por cualquier circunstancia de las contempladas en las

presentes reglas quedase reducido durante un encuentro a menos de tres (3) en
el terreno de juego, los árbitros tomarán la decisión de suspender el partido.
A uno de los jugadores de cada equipo será confiada la función de capitán,
correspondiéndole:
• Ir debidamente identificado con un brazalete, colocado en su brazo
izquierdo.
• Representar a su equipo durante el juego, siendo corresponsable de la
conducta que deben observar sus compañeros antes, durante y después
de los encuentros.
• En caso de ausencia del delegado o entrenador, suministrar
obligatoriamente al árbitro o anotador-cronometrador las licencias y los
números de dorsal de cada jugador de su equipo.
• Sólo él, o en su ausencia el portero, puede dirigirse a los árbitros para
información especial, cuando ésta sea necesaria, y siempre en términos
corteses. Ningún otro jugador podrá dirigirse a los árbitros o al anotador-
cronometrador.
• Firmar antes del inicio del encuentro, o cuando sea requerido para ello, el
acta del partido, certificando de ese modo que todos los jugadores de su
equipo que estén inscritos en el acta se encuentran presentes en la
cancha.
No es necesario que el capitán se encuentre en la cancha al inicio del
encuentro. En caso de ausencia del capitán, para cualquier situación, el árbitro
se dirigirá al portero del equipo.
Inicio del partido
• Para poder comenzar un partido cada uno de los equipos deberá
presentar en la pista de juego y en disposición de actuar en el mismo, un
número de 5 jugadores.
Portero-jugador
• Cualquier jugador inscrito en el acta del partido, podrá actuar como
portero y viceversa, sin limitaciones.
PROCEDIMIENTO DE SUSTITUCIÓN
En cualquier partido de una competición oficial podrá haber sustitutos. Se
permitirá un número ilimitado de sustituciones. Un jugador que ha sido
reemplazado podrá reingresar en la superficie de juego sustituyendo a otro
jugador.

El jugador expulsado (tarjeta roja), solo podrá ser sustituido tras haber
cumplido su equipo el tiempo de 2 minutos al que se castiga al equipo por la
expulsión, o cuando el equipo contrario marque un gol...
Para efectuar una sustitución, siempre deberá ser avisado el juez de mesa.
Una sustitución puede realizarse siempre, esté o no el balón en juego, si se
observan las siguientes disposiciones:
• El jugador que sale de la superficie de juego lo debe hacer por la línea de
banda en la zona de sustituciones de su propio equipo.
• El jugador que entra en la superficie de juego debe hacerlo por la misma
línea de banda en la zona de sustituciones y únicamente cuando el
jugador que sale traspase completamente la línea de banda, excepto en
caso de lesión o tiempo muerto.
• Un sustituto se somete a la autoridad y jurisdicción de los árbitros, sea o
no llamado a participar en el encuentro.
• La sustitución se completa cuando el sustituto entra en la superficie de
juego, momento en el que se convierte en jugador, mientras que el
jugador a quien reemplaza deja de serlo.
• Las sustituciones serán volantes, sin necesidad de parar el juego, incluida
la del portero.
En todos aquellos encuentros en los que, estando designado, no se
presentara el anotador-cronometrador, y se celebren sin su presencia, la forma
de efectuar las sustituciones será la siguiente: Los cambios se deberán solicitar
al árbitro, y éste los autorizará siempre que el balón no se encuentre en juego.
El jugador que abandona el terreno de juego lo debe hacer por la zona de
sustituciones situada frente a su banquillo, y el jugador que entra debe hacerlo
por la misma zona, pero nunca antes de que el jugador que sale traspase
totalmente la línea de banda.
Con el fin de evitar pérdidas de tiempo que, de manera intencionada se
pudieran producir con motivo de efectuar las sustituciones en el supuesto
anterior, el árbitro estará facultado para añadir, a la duración establecida de cada
período de juego, el tiempo que considere se ha perdido de forma intencionada,
con la finalidad de que la duración de los encuentros sea la establecida.
SANCIONES
Si un sustituto entra en la superficie de juego antes de que haya salido el
jugador que sustituirá:
• Se interrumpirá el juego (salvo aplicación de la ventaja).
• Se ordenará al jugador por sustituir abandonar la superficie de juego.

• Se sancionará al jugador sustituto con Tarjeta Amarilla

• Se reanudará el juego con un tiro libre indirecto a favor del equipo
contrario en el lugar donde estaba el balón cuando se interrumpió el
juego. No obstante si el balón se encontraba dentro del área de penalti, el
tiro libre se ejecutará en la línea de penalti, en el punto más cercano al
lugar donde estaba el balón cuando se interrumpió el juego.
Si en una sustitución un sustituto entra en la superficie de juego o el jugador
que sustituirá sale de esta por un lugar que no sea la zona de sustituciones de su
propio equipo:
• Se interrumpirá el juego
• Se sancionará con Tarjeta amarilla
• Se reanudará el juego con un tiro libre indirecto en favor del equipo
contrario en el lugar donde estaba el balón cuando se interrumpió el
juego. No obstante si el balón se encontraba dentro del área de penalti, el
tiro libre se ejecutará en la línea de penalti, en el punto más cercano al
lugar donde estaba el balón cuando se interrumpió el juego.
REGLA 4: Equipación de los jugadores
SEGURIDAD
Los jugadores no utilizarán ningún equipamiento ni llevarán ningún objeto
que sea peligroso para ellos mismos o los demás jugadores (incluido cualquier
tipo de joyas), y que así sea considerado por el árbitro para la práctica de este
deporte.
El equipamiento básico obligatorio de un jugador comprende los siguientes
artículos separados entre sí:
• Camiseta de manga corta o de manga larga.
• Pantalón corto. Si se utilizaran pantalones térmicos estos tendrán el color
principal de los pantalones.
• Medias 3/4.
• Calzado, siendo su uso obligatorio. El único tipo permitido será zapatillas
de lona o cuero blando con suela de goma u otro material similar.
• El uso de espinilleras, es obligatorio. Deberán estar cubiertas
completamente por las medias y ser de un material apropiado (goma,
plástico o un material similar), proporcionando un grado razonable de
protección.

• Las gafas en los jugadores no serán permitidas, salvo que éstas sean
totalmente de material plástico, debiendo el portador o portadores de las
mismas presentar a los árbitros, junto con las licencias y antes de cada
partido, un certificado firmado y sellado por la F.M.F.S. en el que se
autorice su utilización.
CAMISETA
• Se usarán obligatoriamente camisetas con los números en la espalda del I
al 20 ambos inclusive, y estos tendrán una longitud comprendida entre
15 (quince) y 20 (veinte) centímetros.
• Será también obligatorio el contraste entre el número y la camiseta.
• El número de dorsal deberá figurar también en la parte delantera del
equipamiento (en la camiseta o en el pantalón), aunque de menor
tamaño.
EL GUARDAMETA
• El guardameta podrá utilizar pantalones largos, sin objetos peligrosos
(cremalleras). Cada guardameta vestirá colores que lo diferencien de los
demás jugadores y de los árbitros.
• Los porteros del mismo equipo deben utilizar el mismo color de
vestimenta.
• Si un jugador sustituye al guardameta, deberá llevar el número de dorsal
que le corresponde en una camiseta distinta a la utilizada por los demás
jugadores.
SANCIONES
• Los jugadores deberán presentarse en la superficie de juego debidamente
equipados, con las medias subidas y las camisetas por dentro del pantalón,
pudiendo ser retirados temporalmente si ocurre lo contrario.
• El árbitro ordenará al jugador infractor abandonar la superficie de juego
para que ponga su equipamiento en orden o lo complete con la pieza
faltante.
REGLA 5: Los árbitros
PODERES DE LOS ÁRBITROS

• Se designará un árbitro para dirigir cada encuentro.

• En determinadas categorías, y según dictamine antes del inicio de cada

competición la Comisión Técnica de Competición, podrá establecer que
los encuentros sean dirigidos por dos árbitros.
• Sus competencias, y el ejercicio de sus poderes comenzarán en el
momento en el que accedan al recinto deportivo donde se va a celebrar el
encuentro, finalizando en el momento que hacen entrega del acta en el
organismo a que estuviesen vinculados.
DECISIONES DE LOS ÁRBITROS

• Las decisiones de los árbitros sobre hechos relacionados con el juego son
definitivas, en tanto se refiere al resultado del partido.
• Durante el partido, su facultad de sancionar se extenderá a las
infracciones cometidas durante la suspensión temporal del partido y
cuando el balón no esté en juego.
DERECHOS Y OBLIGACIONES DEL ÁRBITRO

• Aplicará y hará cumplir las Reglas de Juego.
• Permitirá que el juego continúe aplicando la ley de la ventaja si el equipo
contra el cual se ha cometido una infracción se beneficia de la misma y
sancionará la infracción cometida inicialmente si la ventaja prevista no es
tal.
• Tomarán nota e informarán a las autoridades competentes de todos los
incidentes ocurridos antes, durante y después del partido, y de las
medidas disciplinarias tomadas contra jugadores técnicos y auxiliares de
los equipos.
• Tendrán poder discrecional para interrumpir o suspender el partido en
caso de infracción a las reglas de Juego o por cualquier tipo de
interferencia externa (elementos, intervención de espectadores, etc.).
• Desde el momento que penetren al terreno de juego, amonestarán a todo
jugador que observe conducta incorrecta y, si reincide, lo descalificarán.
En tal caso, comunicarán el nombre del culpable al organismo

competente, en la forma y plazo estipulado en los reglamentos bajo cuya

jurisdicción se celebra el partido.
• No permitirán que personas no autorizadas entren en la superficie de
juego.
• Interrumpirán el juego si estiman que algún jugador ha sufrido una lesión
de importancia, permitiendo su asistencia sanitaria si dicho jugador lo
estima necesario, debiendo ésta realizarse fuera de la cancha de juego.
En este supuesto, el jugador deberá ser sustituido por otro jugador
suplente, pudiendo reintegrarse al partido cuando el balón haya dejado
de estar en juego nuevamente. Si no fuere necesario asistir al jugador por
no estimarlo preciso este último, el juego podrá reanudarse o seguir
inmediatamente con independencia de la situación física del jugador. En
caso de lesiones sangrantes, el jugador deberá abandonar
obligatoriamente el terreno de juego para ser atendido. De igual forma se
procederá en el caso de los guardametas.
• Tomará medidas disciplinarias contra jugadores que cometan faltas

merecedoras de amonestación, descalificación o expulsión.
• Descalificarán del terreno de juego a todo jugador que en su opinión sea
culpable de conducta violenta, juego brusco grave o si emplea actos
injuriosos o groseros.
• Descalificarán igualmente, sin previa advertencia, al jugador, técnico,
entrenador, o cualquier otra persona que intervenga en el partido, que
mantengan actitudes atentatorias a la moral o antideportivas.
• Cuando marque una falta, designarán la infracción, ordenando en caso de
faltas acumulativas los respectivos registros en el acta por el juez de
mesa.
• Indicarán la reanudación del juego después de señalar penalti, tiro de 10
metros, falta sancionada con tarjeta, la 5ª (quinta) falta acumulativa,
después de un tiro libre con derecho a barrera solicitada, tiro libre sin

barrera, tiempo muerto, saque inicial, después de gol válido e

interrupción temporal, o realizar cualquier indicación al anotador-
cronometrador.
• Se situará para seguir el juego en la banda contraria a los banquillos.
• Iniciará el juego con saques de centro.
• Se asegurará de que los balones utilizados correspondan a las exigencias
de la Regla 2.
REGLA 6: El segundo árbitro
• Se colocará al lado de los banquillos teniendo el mismo poder para

sancionar que el primer árbitro. El segundo árbitro ayudará al primer
árbitro a dirigir el juego conforme a las Reglas de Juego.
Además el segundo árbitro:
• Tendrá poder discrecional para interrumpir el juego cuando se violen las
Reglas.
• Se encargará de controlar si las sustituciones han sido efectuadas
correctamente.
DECISIONES
• Si el primer árbitro y el segundo árbitro señalan simultáneamente una
falta y hay desacuerdo en cuanto a que equipo favorece la decisión,
prevalecerá la decisión del primer árbitro.
• El primer árbitro y el segundo árbitro tienen derecho a imponer una
amonestación o una expulsión, pero si existe un desacuerdo entre ellos,
prevalecerá la decisión del primer árbitro.
• En partidos internacionales es obligatoria la presencia de un segundo
árbitro.
• En caso de una intervención indebida del segundo árbitro, el primer
árbitro prescindirá de sus servicios, tomará las disposiciones necesarias
para que sea sustituido y notificará el hecho al organismo
correspondiente.
REGLA 7: El cronometrador y el tercer árbitro
EL CRONOMETRADOR
Se designará un anotador-cronometrador, que se ubicarán en el exterior de
la superficie de juego a la altura de la línea de medio campo y en el mismo lado

que la zona de sustituciones.

Funciones
a) Anotar en el acta del encuentro el número de camiseta y el nombre y
apellidos de los jugadores participantes, las faltas acumulativas, los goles
conseguidos legalmente...
b) Llevará un registro de las interrupciones del juego y las razones de las
mismas.
c) Anotará los números de los jugadores que marcaron los goles.
d) Tomará nota de los números y nombres de los jugadores que hayan sido
amonestados, descalificados o expulsados.
e) Proporcionará cualquier otra información importante para el juego.
f) Llevará un registro de las faltas acumulativas de cada equipo, señaladas
por los árbitros en cada período, e indicará, mediante un silbato o una
señal acústica diferente de la del árbitro, la quinta falta de un equipo,
colocando una señal visible sobre la mesa del cronometrador que
advertirá de la circunstancia, con el fin de que se proceda a la sanción de
tiro sin barrera, o tiro de 10 metros, a partir de la siguiente, excepto si se
aplica la ley de la ventaja, en cuyo caso, también se anotará la
correspondiente falta acumulativa cuando termine la jugada.
g) Medir el tiempo de juego por medio de un cronómetro. Controlará que el
partido tenga la duración estipulada en la Regla VII y para ello:
- Pondrá en marcha el cronómetro después del saque de salida.
- Detendrá el cronómetro cuando lo determinen los árbitros, e
independientemente de la determinación de los árbitros.
- Detendrá el cronómetro cuando el balón no esté en juego, durante los
tiempos muertos pedidos por los equipos, en las salidas de los
balones por los laterales y líneas de fondo y por cualquier otra
detención. Volverá a ponerlo en marcha, en el momento que
especifican las reglas después de un saque de banda, de meta o de
esquina, de un tiro libre con derecho a barrera o de un bote neutral.
- No poner el cronómetro en funcionamiento hasta el momento de una
2ª jugada, en los casos de penalti, tiro de 10 metros o falta sin barrera
después de la quinta falta acumulativa por equipo. Se considerará 2ª
jugada la intervención o participación de otro jugador en la jugada,
tocando el balón en legalidad, excepto si el balón da en el portero y se
introduce en la meta. Se considerará igualmente 2ª jugada cuando el
balón en su trayectoria toca en los palos o travesaño de la portería y
no se introduce en la meta, a efectos de poner el reloj en marcha.
- Cronometrará la duración de los tiempos muertos.

-Anunciará a los árbitros, mediante un silbato o una señal acústica

diferente a la del árbitro, el inicio y
- final del primer tiempo, del partido, de las prórrogas y de los tiempos
muertos.
- Llevará anotados los tiempos muertos solicitados por cada equipo.
Indicará el árbitro la solicitud de tiempo muerto cuando corresponda,
para que éste la conceda, siempre que lo soliciten cualquier miembro
del equipo técnico de uno de los equipos. En ausencia de éstos, el
tiempo muerto lo solicitará el capitán en cancha al árbitro.
h) Revisar las fichas o documentos de todos los participantes en el juego
para la supervisión de los árbitros
EL TERCER ÁRBITRO
Junto al cronometrador existirá un tercer árbitro que además de asistir al
cronometrador
• Controlará el reemplazo de balones a petición del primer y segundo
árbitro.
• En caso necesario vigilara el equipamiento de los jugadores sustitutos
antes de que entren en la superficie de juego.
• Indicará a los árbitros un error manifiesto en la amonestación o expulsión
de jugadores, o si se produce una conducta violenta fuera de su campo
visual. No obstante el primer y segundo árbitro decidirán sobre cualquier
asunto relacionado con el juego.
• Controlará el comportamiento de las personas sentadas en los
banquillos, y comunicará a los árbitros cualquier conducta impropia.
En caso de lesión del primer o segundo árbitro, el tercer árbitro sustituirá al
árbitro lesionado y ejercerá sus funciones.
Decisiones
En partidos internacionales es obligatoria la presencia de un cronometrador
y un tercer árbitro
En caso de una intervención indebida del cronometrador o del tercer árbitro,
el primer árbitro prescindirá de sus servicios, tomará las disposiciones
necesarias para que sea sustituido y notificará el hecho al organismo
correspondiente.

REGLA 8: Duración de un partido
PERIODOS DE JUEGO
El tiempo de duración de un partido es de 40 (cuarenta) minutos
cronometrados, divididos en dos tiempos iguales de 20 minutos cada uno, con
un descanso de 10 minutos entre periodos. Antes del inicio de cada temporada,
la Comisión Técnica de Competición, podrá determinar la duración de los
encuentros de categorías BASE y de aquellas otras que establezca, en función de
las necesidades de cada competición y las prioridades correspondientes. Los
partidos se considerarán finalizados en el momento que suene la bocina del
marcador electrónico, independientemente del silbato del árbitro ó en su defecto
el silbato del cronometrador.
TIEMPO MUERTO
Los equipos tienen derecho a solicitar un minuto de tiempo muerto en cada
uno de los períodos. Se deberán respetar las siguientes disposiciones:
• Para solicitar dichos tiempos, los capitanes en cancha se dirigirán al
árbitros, mientras que los entrenadores y delegados lo harán al anotador-
cronometrador.
• El minuto de tiempo muerto se concederá únicamente cuando el equipo
solicitante esté en posesión del balón.
• El cronometrador avisará de la solicitud de tiempo muerto cuando el
balón esté fuera de juego, utilizando un silbato o una señal acústica
diferente de las usadas por los árbitros.
• Durante los tiempos muertos, los jugadores sustitutos deben permanecer
en el exterior de la superficie de juego.
• La sustitución de jugadores solo es posible al término del tiempo muerto,
y una vez que el balón este en juego.
• Los jugadores en los tiempos muertos no podrán estar en la zona libre de
mesa. Durante la celebración del encuentro, sólo le será permitido al
primer entrenador, o al segundo entrenador en caso de descalificación
del primero, permanecer de pie y desplazarse por la banda dentro de su
zona de movilidad, siempre que no perturbe el normal desarrollo del
juego. En ningún caso podrán permanecer de pie a la vez los dos
entrenadores del mismo equipo, si los hubiere.
• Si un equipo no solicita el tiempo muerto que le corresponde en el primer
período, seguirá disfrutando únicamente de un minuto de tiempo muerto
en el segundo período.

• Si el reglamento de la competición estipula que se deben jugar prórrogas

al final del tiempo reglamentario, no habrá tiempos muertos en las
prórrogas.
• Los órganos competentes podrán variar la duración de los partidos y del
descanso de los mismos, con carácter excepcional y en general por
cuestiones derivadas de la transmisión televisada de los mismos.

• El intervalo entre los dos períodos no durará más de 10 minutos. Las
normas reguladoras de cada competición podrán fijar la duración del
mismo.
FINAL DEL PARTIDO

• El partido se considerará finalizado en el momento que suene la bocina
del pabellón, independientemente del silbato del árbitro.
• En caso de no haber anotador-cronometrador, será el árbitro el que
indique el final del partido.
REGLA 9: El inicio y la reanudación del juego
AL INICIARSE EL PARTIDO
Los capitanes ó en su caso los porteros, y el/los árbitros se situarán en la
cancha, procediéndose a lanzar una moneda, el equipo que gane el sorteo
decidirá la dirección en la que atacará durante el primer tiempo del partido.
El otro equipo efectuará el saque de salida para iniciar el partido. El equipo
ganador del sorteo ejecutará el saque de salida para iniciar el segundo periodo.
En el segundo periodo del partido, los equipos cambiarán de mitad de campo y
atacarán en la dirección opuesta.
SAQUE DE CENTRO
• Al comienzo del partido o tras haber marcado un gol.
• Al comienzo del segundo tiempo del partido.
• Al comienzo de cada tiempo de la prórroga, dado el caso.
Se puede conseguir gol válido directamente de saque de centro.

PROCEDIMIENTO
A una señal acústica de los árbitros, el juego comenzará con un tiro a balón
parado, es decir, con un puntapié al balón, colocado éste en el centro del
terreno, y efectuándolo en dirección al campo contrario. Todos los jugadores
deberán estar situados en su propia mitad del terreno de juego.
Los jugadores de equipo contrario a aquél que efectúe el saque deberá estar
como mínimo a una distancia de tres (3) metros del balón, hasta que éste haya
sido puesto en juego. No se considerará el balón en juego hasta que éste haya
recorrido una distancia igual a su circunferencia hacia campo contrario.
El ejecutor del saque no podrá tocar el balón por segunda vez antes que sea
tocado por otro jugador. Después de que un equipo marque un gol, el equipo
contrario efectuará el saque de salida.
SANCIONES
En caso de infracción se repetirá el saque de salida, excepto si el jugador
que hizo el saque volvió a jugar el balón antes de haber sido tocado o jugado
por otro jugador estando este en juego. En este caso, se concederá al otro
equipo un lanzamiento de banda en el lugar más próximo a la altura en que se
cometió la falta.
INTERRUPCIONES TEMPORALES
El bote neutral
El bote neutral es una forma de reanudar el juego después de una
interrupción temporal, siempre que el balón esté en juego y no haya
sobrepasado las líneas de banda ni las de meta a causa de cualquier incidente
no mencionado en las Reglas de Juego.
Procedimiento
• El árbitro dejará caer el balón en el lugar donde se hallaba cuando se
interrumpió el juego, excepto si el balón se encontraba en el interior del
área, en cuyo caso se dejará caer el balón en la parte exterior del área, en
el punto más cercano al lugar donde se encontraba el balón cuando se
detuvo el juego. Se considerará el balón en juego, desde que el balón
toque en el suelo.
Sanciones
• Si el balón puesto en juego de esta manera traspasa una línea de banda o
de meta antes de haber sido tocado por un jugador, el árbitro repetirá el

bote neutral. Ningún jugador podrá jugar el balón antes de que éste haya
tocado el suelo. Si no fuera así, el árbitro repetirá el saque.
Tiro libre directo o indirecto concedido al equipo defensor:

Un tiro libre directo o indirecto concedido al equipo defensor dentro de su
área se ejecutará desde cualquier punto de esta.
Tiro libre indirecto concedido al equipo atacante:
Un tiro libre indirecto concedido al equipo atacante dentro del área
contraria, se ejecutará desde la línea del área en el punto más cercano a la
infracción.
REGLA 10: Balón en juego
BALÓN FUERA DE JUEGO

El balón estará fuera del juego si:
• Ha traspasado completamente una línea de banda o de meta, ya sea por
tierra o por aire.
• El juego ha sido detenido por el árbitro.
• Golpea el techo. Si se juega en superficie techada y el balón golpea el
techo, se reanudará el juego con un saque de banda que ejecutará el
equipo adversario. El saque de banda se efectuará en el punto más
cercano a la línea de banda al lugar donde tocó el techo.

BALÓN EN JUEGO
a) El balón estará en juego en todo momento desde el comienzo hasta el
final del partido, incluso si:
• Rebota en los postes o el travesaño y permanece en el terreno de juego.
• Rebota en cualquiera de los árbitros situados dentro de la superficie de
juego.
• Mientras no se adopte una decisión debido a una supuesta infracción a
las Reglas de Juego.
b) A estos efectos, las líneas pertenecen a las zonas que delimitan. Como
consecuencia, las líneas de banda y fondo forman parte del terreno de juego.
REGLA 11: El gol marcado
GOL MARCADO
Se marcará un gol válido si el balón traspasa totalmente la línea de meta
entre los postes y por debajo del travesaño sin que haya sido llevado, lanzado o
golpeado intencionadamente con la mano o el brazo por cualquier jugador del
equipo atacante, incluido el portero y siempre que el equipo anotador no haya
infringido previamente las Reglas de Juego.
Cuando durante el partido, por cualquier circunstancia, la portería fuese
movida y dicho desplazamiento coincidiese con el momento en que se realiza
un tiro hacia la misma, los árbitros podrán conceder gol si el balón hubiese
traspasado la línea de meta entre los postes y el travesaño, de haberse
encontrado la portería en su posición normal.
EQUIPO GANADOR
El equipo que haya marcado el mayor número de goles válidos durante un
partido será el ganador. Si ambos equipos marcan el mismo número de goles o
no marcan ninguno, el partido terminará en empate.

REGLAMENTOS DE COMPETICIÓN
Los reglamentos de una competición podrán estipular una prórroga u otro
procedimiento para determinar el ganador de un partido en caso de empate.
REGLA 12: Faltas e infracciones
Las faltas e infracciones y la conducta antideportiva se sancionarán de la

siguiente manera:
TIRO LIBRE DIRECTO

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete
una de las siguientes faltas de una manera que el árbitro juzgue imprudente,
temeraria o con el uso de fuerza excesiva:
• Dar o intentar dar una patada a un adversario.
• Poner una zancadilla a un contrario, hacerlo caer o intentarlo, sea por
medio de la pierna o agachándose delante o detrás de él.
• Saltar o tirarse sobre un adversario.
• Cargar violentamente o de forma peligrosa a un adversario.
• Cargar por detrás a un contrario que no hace obstrucción.
• Golpear o intentar golpear a un contrario o escupirlo.
• Sujetar a un contrario o impedirle la acción.
• Empujar a un contrario con las manos o los brazos.
• Cargar a un contrario con el hombro sin disputa de balón.
• Jugar el balón, es decir, llevarlo, golpearlo o lanzarlo con la mano o el
brazo separados del cuerpo, o intencionadamente con el brazo o mano
pegado al cuerpo, excepto cuando lo efectúe el guardameta dentro de su
propia área de penalti.
• Deslizarse para tratar de jugar el balón que está controlado y es jugado
por un jugador contrario.
• Escupir a un adversario.
El tiro libre directo se ejecutará en el lugar donde se realizó la falta. Las
faltas mencionadas anteriormente son ACUMULATIVAS.
TIRO DE PENALTI
Se concederá un tiro de penalti si un jugador comete una de las faltas antes
mencionadas dentro de su área de penalti, independientemente de la posición
del balón y siempre que el balón esté en juego.


Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si el guardameta
comete una de las siguientes faltas:
• Tras despejar el balón, vuelve a recibirlo de un compañero sin que el
balón haya atravesado primero la línea de media cancha, o haya sido
jugado o tocado por un adversario.
• Cuando el portero toca o controla con las manos el balón que un
compañero le ha pasado deliberadamente con el pie.
• Cuando el portero toca o controla un balón con las manos que un
compañero le ha pasado de saque de banda.
• Cuando el portero toca o controla con las manos o con los pies, en su
propia mitad de la superficie de juego, durante más de cuatro segundos.
Se concederá asimismo un tiro libre indirecto al equipo adversario, que se
lanzará desde el lugar donde se cometió la falta, si el árbitro juzga que el
jugador:
• Juega de forma peligrosa.
• Obstaculiza el avance de un adversario.
• Impide que el portero lance el balón con las manos.
• Comete cualquier otra falta que no haya sido anteriormente mencionada
en la Regla XII, por la cual el juego sea interrumpido para amonestar o
expulsar a un jugador.
El tiro libre indirecto se lanzará desde el lugar donde se cometió la falta,
excepto si el balón se encontraba en el interior del área de penalti, en cuyo caso
se colocará el balón en la línea del área de penalti, en el punto más cercano al
lugar donde se encontraba el balón cuando se detuvo el juego.

SANCIONES DISCIPLINARIAS
Faltas sancionables con una amonestación
Un jugador será amonestado y se le mostrará la tarjeta amarilla si comete
una de las siguientes faltas:
• Ser culpable de conducta antideportiva.
• Desaprobar con palabras o acciones.
• Infringir persistentemente las Reglas de Juego.
• Retrasar deliberadamente la reanudación del juego.
• No respetar la distancia reglamentaria en un saque de esquina, de banda,
tiro libre o saque de meta.
• Entrar o volver a entrar en la superficie de juego sin el permiso del
árbitro o contravenir el procedimiento de sustitución.
• Abandonar deliberadamente la superficie de juego sin el permiso del
árbitro.
Si se comete una de estas faltas, el árbitro concederá un tiro libre indirecto a
favor del equipo adversario, que será lanzado en el lugar donde se cometió la
falta, salvo en el caso que se cometiera la infracción dentro del área de penalti,
en cuyo caso se ejecutará en la línea del área de penalti, en el punto más
cercano al lugar donde se cometió la falta. El árbitro pronunciará la
amonestación correspondiente, siempre que no se haya cometido una infracción
más grave a las reglas de Juego.
EXPULSIONES
Un jugador será expulsado y recibirá la tarjeta roja si comete
una de las siguientes faltas:
• Ser culpable de juego brusco grave.
• Ser culpable de conducta violenta.
• Escupir a un adversario o a cualquier otra persona.
• Impedir con la mano intencionada un gol o malograr una oportunidad
manifiesta de gol (esto no vale para el guardameta dentro de su propia
área de penalti)
• Malograr la oportunidad manifiesta de gol de un adversario que se dirige
hacia la meta de ese jugador mediante una falta sancionable con tiro libre
o tiro de penalti.
• Emplear un lenguaje ofensivo, grosero y obsceno.
• Recibir una segunda amonestación en el mismo partido.

Si el juego se interrumpe a causa de la expulsión de un jugador que ha

cometido una de las faltas indicadas en los números 6 y 7, y sin que se haya
producido ninguna otra infracción a las Reglas de Juego, el juego se reanudará
con un tiro libre indirecto concedido al equipo adversario en el lugar donde se
cometió la infracción, salvo cuando la falta se haya cometido dentro del área de
penalti, en cuyo caso se ejecutará en la línea del área de penalti, en el punto
más cercano al lugar donde se cometió la falta.
DECISIONES
Un jugador expulsado no podrá volver a jugar, ni podrá sentarse en el
banquillo de sustitutos. Un jugador podrá sustituir al jugador expulsado y entrar
en juego una vez transcurridos dos minutos efectuados después de la expulsión,
salvo si se marca un gol el equipo contrario antes de que transcurran los dos
minutos, en cuyo caso se aplicarán las siguientes disposiciones:
• Si cinco jugadores se enfrentan a cuatro y el equipo en superioridad
numérica marca un gol, se podrá completar el equipo de 4 jugadores.
• Si ambos equipos juegan con cuatro jugadores y se marca un gol, ambos
equipos mantendrán el mismo número de jugadores.
• Si cinco jugadores se enfrentan a tres o cuatro jugadores a tres, y el
equipo en superioridad numérica marca un gol, se podrá añadir un
jugador al equipo con tres jugadores.
• Si ambos equipos juegan con tres jugadores y se marca un gol, ambos
equipos mantendrán el mismo número de jugadores.
• Si el equipo con inferioridad numérica marca un gol se continuará el
juego sin alterar el número de jugadores.
REGLA 13: Tiros libres
TIROS LIBRES
• El árbitro ya no levanta el brazo en vertical para señalar una falta, salvo
que señale un libre indirecto. Tampoco señala una falta acumulativa con
el dedo hacia arriba.
SEÑALIZACIÓN DE LOS TIROS LIBRES DIRECTOS

• El árbitro señala la dirección del tiro libre directo con el brazo extendido y
paralelo al suelo.

SEÑALIZACIÓN DEL TIRO LIBRE INDIRECTO

• El árbitro levanta el brazo completamente vertical para señalar un tiro
libre indirecto. Este gesto arbitral lo realizan los dos árbitros, cuando el
encuentro requiera de dos árbitros.
REGLA 14: Faltas acumuladas
• Son aquellas sancionadas con tiro libre directo y mencionadas en la Regla

12
• En el resumen del partido se registrarán las primeras cinco faltas
acumuladas por cada equipo y cada periodo.
POSICIÓN EN EL TIRO LIBRE

En las cinco primeras faltas acumuladas por cada equipo en cada periodo:
• Una barrera de jugadores del equipo contrario podrá defender los tiros
libres.
• Los adversarios deberán encontrarse al menos a 5 metros del balón.
• Se podrá anotar un gol directamente de un tiro libre de este tipo.
A partir de la sexta falta acumulada por cada equipo en cada periodo:
• Los jugadores del equipo defensor no podrán formar barrera para
defender los tiros libres.
• El ejecutor del tiro estará debidamente identificado.
• El guardameta permanecerá en su área de penalti a una distancia como
mínimo de cinco metros del balón.
• Los jugadores permanecerán en la superficie de juego, detrás de una
línea imaginaria alineada con el balón, paralela a la línea de meta y fuera
del área de penalti, a una distancia de cinco metros del balón y no podrán
obstaculizar al jugador que ejecuta el tiro libre. Ningún jugador podrá

cruzar dicha línea imaginaria hasta que el balón sea pateado y entre en
movimiento.
PROCEDIMIENTO PARA LA SEXTA FALTA Y SIGUIENTES ACUMULADAS

• El ejecutor del tiro libre deberá lanzarlo con la intención de marcar un gol
y no podrá pasar el balón a otro compañero.
• Después de ejecutar el tiro libre ningún jugador podrá tocar el balón
hasta que este haya tocado al guardameta, rebotado en uno de los postes
o en el travesaño, o abandonado la superficie de juego.
• No podrá lanzarse un tiro libre de una distancia inferior a seis metros de
la línea de meta (ver regla 13). Si se comete en el área de penalti una
falta que normalmente sería sancionada con tiro libre indirecto, el tiro
libre se ejecutará en la línea del área de penalti en el punto más cercano
al lugar donde se cometió la falta.
• Si un jugador de un equipo comete una sexta falta en la mitad de la
superficie de juego del adversario o en su propia mitad dentro de una
zona delimitada por la línea media, y una línea imaginaria paralela a esta
última y que atraviesa el segundo punto de penalti a 10 metros de la línea
de meta, el tiro libre se lanzará desde el segundo punto de penalti. La
ubicación del segundo punto de penalti se indica en la Regla 1. El tiro
libre deberá ejecutarse de acuerdo con lo establecido en el apartado
“Posición en el tiro libre”.
• Si un jugador de un equipo comete una sexta falta en la mitad de su
propia superficie de juego, entre la línea de 10 metros y la línea de meta,
el equipo atacante decidirá si lanza el tiro libre desde el segundo punto
de penalti o desde el lugar donde se cometió la infracción.
• Si hay una prórroga del partido, todas las faltas acumuladas en el
segundo periodo del encuentro continuarán acumulándose en la prórroga.
SANCIONES
Si un jugador del equipo defensor infringe esta Regla de Juego:
• Si no se marca gol, se ejecutará nuevamente el tiro libre.
• Si se marca gol, no se repetirá el tiro libre y el gol es válido.
Si un jugador del equipo que ejecuta el tiro libre infringe esta Regla de
Juego:
• Si se marca un gol, se ejecutará nuevamente el tiro libre.
• Si no se marca gol, no se repetirá el tiro libre.
Si el ejecutor del tiro libre infringe esta Regla:

• Se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario, que se lanzará en

el lugar donde se cometió la falta, salvo que ésta haya sido cometida
dentro del área de penalti, en cuyo caso se ejecutará en la línea del área
de penalti, en el punto más cercano al lugar donde se cometió la falta.
REGLA 15: El tiro de Penalti
• Se concederá un tiro de penalti contra el equipo que comete una de las

faltas sancionables con un tiro libre directo dentro de su propia área de
penalti mientras el balón está en juego.
POSICIÓN DEL BALÓN Y DE LOS JUGADORES

El balón se colocará en el punto de penalti.
El ejecutor del tiro de penalti deberá ser debidamente identificado por el
árbitro. El guardameta defensor deberá permanecer sobre su propia línea de
meta, pudiendo desplazarse a través de ella (movimiento lateral) hasta que el
balón esté en juego.
Los jugadores, excepto el ejecutor del tiro, estarán ubicados:
• En la superficie de juego.
• Fuera del área de penalti.
• Detrás del punto de penalti.
A 5 metros del punto de penalti en una línea imaginaria paralela a la línea de
fondo.
PROCEDIMIENTO
• El ejecutor del tiro de penalti, golpeará el balón hacia adelante.
• No volverá a jugar el balón hasta que el esférico haya tocado a otro
jugador.

• El balón estará en juego en el momento en que es golpeado y se pone en

movimiento.
Cuando se ejecuta un tiro de penalti durante el curso normal del partido o
durante una prolongación del primer o segundo período, se concederá un gol si
el balón, antes de pasar entre los postes y bajo el travesaño:
• Toca uno o ambos postes, o el travesaño, o al guardameta.
SANCIONES
• Si un jugador del equipo defensor infringe esta Regla del Juego: o si no se
marca un gol, se ejecutará nuevamente el tiro o si se marca un gol, éste
será válido y en ambos. Se le mostrará tarjeta amarilla al infractor y falta
acumulativa al equipo.
• Si un jugador del equipo que ejecuta el tiro infringe esta Regla del Juego:
- Si se marca un gol, se ejecutará nuevamente el tiro.
- Si no se marca un gol, no se repetirá el tiro y en ambos casos, se le
mostrará tarjeta amarilla al infractor y falta acumulativa al equipo.
• Si el ejecutor del tiro infringe esta Regla después de que el balón esté en
juego:
- Se concederá un saque de banda a favor del equipo contrario, que se
lanzará desde el lugar más próximo a donde se cometió la falta.
REGLA 16: EL SAQUE DE BANDA SAQUE DE BANDA

Se concederá un saque de banda:
• Cuando el balón atraviese enteramente las líneas laterales, sea por el
suelo o por el aire y su retorno a la cancha se hará mediante un
lanzamiento con el pie desde el lugar exacto donde salió el balón, por un
jugador del equipo contrario a aquél que lo tocó por última vez.
No se podrá anotar gol directamente de saque de banda.
PROCEDIMIENTO Y POSICIÓN DEL BALÓN Y JUGADORES:

• El balón debe estar inmóvil sobre la línea de banda.
• El ejecutor del saque debe hacerlo desde fuera de la superficie de juego.
• Los jugadores defensores estará a 5 m. del balón.
• Si un adversario distrae o estorba de forma incorrecta al ejecutor del
saque: Será amonestado por conducta antideportiva y recibirá tarjeta
amarilla.

• El jugador que efectúa el saque de banda no podrá volver a jugar el balón

hasta que el mismo no haya sido tocado por otro jugador.
• El portero no podrá tocar o jugar el balón con la mano directamente de un
saque de banda realizado por su equipo.
• El balón estará en juego en el momento que este situado en la línea de
banda para efectuar el saque.
REGLA 17: Saque de meta
SAQUE DE META
El saque de meta es una forma de reanudar el juego. Se concederá un saque
de meta si el balón ha traspasado en su totalidad la línea de meta, excluyendo la
parte comprendida entre el travesaño y los postes del marco, ya sea por tierra o
por aire, después de haber tocado a un jugador adversario en último lugar, y no
se haya marcado un gol.
PROCEDIMIENTO
a) El balón será lanzado con la mano desde cualquier punto del área de
penalti por el guardameta del equipo defensor.
b) Los adversarios deberán permanecer fuera del área de meta hasta que
el balón esté en juego.
c) El balón estará en juego cuando haya salido fuera del área de meta, de
esta manera se considerará correcto el saque.
d) El balón podrá traspasar la línea divisoria de la media cancha cuando
lo lance el portero.
SANCIONES
a) Si el balón no es puesto en juego en un tiempo máximo de cuatro (4)
segundos desde el momento en que el portero, encontrándose dentro
del área se halle en posesión del balón, se concederá un tiro libre
indirecto al equipo contrario sobre la línea del área de meta, en el
lugar más cercano a la infracción.
b) Si el balón es tocado o jugado por un jugador del equipo del
guardameta que ejecuta el saque de meta o por un jugador contrario,
en el interior del área de penalti, el saque de meta deberá repetirse.

c) El portero no podrá recibir el balón de un compañero hasta que el

mismo no haya traspasado la línea de centro o sea tocado por un
jugado contrario.
REGLA 18: El saque de esquina
CONCESIÓN DEL SAQUE DE ESQUINA

Cuando el balón traspase enteramente la línea de fondo, excluida la parte
comprendida entre los postes de meta y el travesaño y en las condiciones en
que legalmente es conquistado un tanto, por el suelo o por alto después de
haber sido tocado o chutado por última vez por un jugador del equipo defensor,
será marcado un saque de esquina.
PROCEDIMIENTO Y COLOCACIÓN DEL BALÓN Y JUGADORES

El saque de esquina será ejecutado por uno de los componentes del equipo
atacante con el pie.
• El balón se colocará en el cuadrante de esquina.
• El jugador que efectúa el saque de esquina no podrá volver a jugar el
balón hasta que éste no haya sido tocado por otro jugador.
• Los adversarios deberán permanecer aun mínimo de 5 metros del
cuadrante de esquina hasta que este en juego.
• El balón estará en juego cuando se ponga en movimiento.
• Será válido el gol resultante de un lanzamiento de esquina directamente.
• Si el portero toca el balón tras el lanzamiento de saque de esquina y el
balón entra a gol, este será válido.

SANCIONES
• Si el saque de esquina no ha sido ejecutado correctamente, se vuelve a
repetir el saque de esquina.
• Si el saque de esquina no es ejecutado dentro de un tiempo de 4 (cuatro)
segundos, desde que el lanzador se encuentra en el lugar de ejecución, y
esté en disposición de efectuarlo, el árbitro marcará un tiro libre indirecto
en el cuadrante de esquina a favor del equipo defensor.
• Si el saque de esquina es efectuado hacia portería contraria y el balón
penetra en la misma sin haberlo tocado nadie, se lanzará un saque de
meta.
• Si en la ejecución de un saque de esquina el balón es enviado hacia su
propia portería y el balón entra sin haberlo tocado nadie, se efectuará un
saque de esquina, por parte del equipo contrario, desde el lugar más
cercano por donde el balón se introdujo dentro de la portería.
• Si en la ejecución de un saque de esquina el balón es enviado hacia su
propia portería, y se introduce dentro, tras haberlo tocado su portero u
otro jugador, el gol será válido.
OTRAS DISPOSICIONES
1. PROCEDIMIENTO PARA DETERMINAR EL GANADOR DE UN PARTIDO O

ELIMINATORIA.
La prorrogas serán de dos tiempos de cinco minutos cada una sin gol de oro.
• Se lanzarán cinco (5) tiros de penalti.
• Podrán tirar los penaltis cualquier jugador inscrito en el acta.
Instrucciones adicionales
• No existe tarjeta azul.
• A los sustitutos se les puede mostrar la tarjeta amarilla por protestar
2. SEÑALES DEL ÁRBITRO

El árbitro no levantará el brazo para señalar falta, salvo en caso de tiro libre
indirecto.
Si el tiro es directo, el árbitro solo señala la dirección con el brazo extendido
y paralelo al suelo.
No se señala la falta con el dedo hacia arriba.

La cuenta de 4 (4) segundos con el brazo vertical se realiza en caso de:

• No estar el balón en juego, en saque de banda, esquina o meta.
• En saque de centro no.
• Estando el balón en juego para los cuatro segundos del portero.
• En lanzamientos de tiro libre, directos e indirectos, o en penalti no. La
cuenta de 4 (4) segundos con el brazo vertical se realiza en caso de:
3. APLICACIÓN DE LA VENTAJA
• No todas las aplicaciones de ventaja son acumulativas.
• Solo se señalan al cronometrador (rotación de brazos) las faltas
acumulativas.
• Serán faltas acumulativas, aquellas de aplicación de ventaja, en las que,
de haberla señalado, parando el juego, se hubiera reanudado con tiro
libre directo.
• Se aplica la ventaja, si se comete una falta sancionable con tiro libre
indirecto, siempre que no perjudica al equipo contra el que se cometió la
infracción. Excepto en ocasión manifiesta de gol.
• A partir de la quinta falta, los árbitros sancionarán la falta sin aplicar la
ventaja, excepto en el caso de ocasión manifiesta de gol.

4. JUGADORES LESIONADOS
Si se autoriza la entrada del médico o masajista en la superficie de juego, el
jugador deberá abandonar la cancha.
Excepciones
Lesión del portero
• Si el portero y un jugador chocan y necesitan atención médica
• El jugador lesionado no tiene que abandonar obligatoriamente la
superficie de juego por la zona de sustituciones.
• No tiene que entrar obligatoriamente un sustituto cuando un jugador
lesionado abandona la cancha, si lo hace deberá realizarlo por la zona de
sustituciones.
• Únicamente los árbitros autorizan y permiten que un jugador lesionado,
que no ha sido sustituido, vuelva a entrar en la superficie de juego, este o
no el balón en juego.
• Un jugador lesionado no sustituido puede entrar estando el balón en
juego, solo por la línea de banda, y si el balón no está en juego por
cualquier linea de demarcación.
5. INFRACCIONES CONTRA EL PORTERO

• Se sancionará a un jugador por juego peligroso si juega o intenta jugar
con el pie el balón cuando el portero está lanzando, sacando o soltando
el mismo de sus manos.
• Es infracción si un jugador impide al portero, lanzar, sacar o soltar el
balón de sus manos.
• Es infracción restringir los movimientos del portero de forma
antideportiva durante un saque de esquina.
6. MANOS O BRAZOS INTENCIONADOS O NO INTENCIONADOS

• Las manos o brazos intencionados (voluntarias) son todas sancionables
con tarjeta amarilla o roja.
• Las manos o brazos No intencionados (involuntarias) separadas del
cuerpo serán falta acumulativa, pero no se mostrará tarjeta de ningún
color.
• Las manos o brazos NO intencionados (involuntarios) pegados al cuerpo,
no se sancionan.

7. TARJETAS
• No existe la tarjeta azul, esta es sustituida por la tarjeta roja a los
jugadores sustitutos y miembros del cuerpo técnico se les podrá mostrar
la tarjeta amarilla o roja, al igual que al resto de jugadores.
8. TIJERETA O CHILENA
• Si este gesto técnico no constituye una acción peligrosa para el jugador
contrario, no se sanciona
• Si por el contrario se estima que es juego peligroso para el contrario se
sanciona con un tiro libre indirecto. Si el jugador que ejecuta la tijereta o
chilena toca a un jugador contrario se castigará al equipo infractor con un
tiro libre directo o con penalti si es dentro del área del equipo defensor.
9. SIMULACIONES
Cuando un jugador tiene intención de engañar a los árbitros con una
simulación de falta cuando no existe ningún tipo de contacto en una acción de
juego, o cuando el jugador busca deliberadamente el contacto con el contrario,
se castigará con:
• Tarjeta amarilla y tiro libre indirectos en la simulación de falta.
• Tarjeta amarilla en la simulación de lesión.
10. OCASIÓN MANIFIESTA DE GOL

Los árbitros tendrán en cuenta en las ocasiones manifiestas de gol:
• La dirección del balón
• La velocidad y dirección del jugador atacante
• La posición de los jugadores defensores
• La distancia del balón a la portería

4.3
REGLAS DE JUEGO
DEL FÚTBOL 7
REGLA 1 - EL TERRENO DE JUEGO
SUPERFICIE DE JUEGO
Los partidos pueden jugarse en superficies naturales o artificiales, de
acuerdo con el reglamento de la competición.
DIMENSIONES
El terreno de juego será rectangular. De una longitud máxima de 65 metros y
mínima de 50 metros y de una anchura máxima de 45 y mínima de 30.
MARCACIÓN DEL TERRENO

El terreno de juego se marcará con líneas. Dichas líneas pertenecerán a las
zonas que demarcan. Las dos líneas de marcación más larga se denominan
líneas de banda. Las dos más cortas se llaman líneas de meta. El terreno de
juego estará dividido en dos mitades por una línea media. El centro del campo
estará marcado con un punto en la mitad de la línea media, alrededor del cual se
trazará un círculo con un radio de 6 metros. Todas las líneas tendrán una anchura
de 12 centímetros como máximo. Cuando se pinte sobre un campo de fútbol 11,
las líneas deberán ser de color distinto a las ya pintadas, preferentemente de
color amarillo.
La zona del área técnica (marcado opcional), será las del banquillo más un
metro a cada lado, con una distancia indeterminada hacia el frente, pero siendo
su límite máximo quedar al menos a un metro de distancia de la línea de banda.

EL ÁREA DE META
El área de meta, situada en ambos extremos del terreno de juego se marcará
de la siguiente manera:
• Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 3 metros de
parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 3
metros en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea
de meta. El área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el
área de meta.
EL ÁREA DE PENALTI
El área de penalti, situada en ambos extremos del terreno de juego se
marcará de la siguiente manera:
• Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 9 metros de
parte interior de cada poste de meta. Dichas líneas se adentrarán 9
metros en el terreno de juego y se unirán con una línea paralela a la línea
de meta. El área delimitada por dichas líneas y la línea de meta será el
área de penalti.
• En cada área de penalti se marcará un punto (punto de penalti) a 9 metros
de distancia del punto medio de la línea entre los postes y equidistantes a
éstos. Al exterior de cada área de penalti se trazara un semicírculo con un
radio de 6 metros desde el punto de penalti.
ZONA DE FUERA DE JUEGO

La zona de fuera de juego situada en ambos extremos del terreno de juego,
se marcará de la siguiente manera:
• Se trazará una línea paralela a la línea de meta adentrándose 12 metros
en el terreno de juego y que unirá las dos líneas de banda. La superficie
comprendida entre esta línea y la línea de meta se llamara zona del fuera
de juego.
EL BANDERÍN Y EL ÁREA DE ESQUINA.

• En cada esquina del terreno de juego se colocará un poste no puntiagudo
con un banderín. La altura mínima del poste será de 1,50 metros. Desde
cada banderín de esquina, se trazará un arco de radio de 0,60 metros.
LOS MARCOS
Los marcos se colocarán en el centro de cada línea de meta. Consistirán en
dos postes verticales, equidistantes de los banderines de esquina y unidos en la

parte superior por un larguero o travesaño. La distancia interior entre los postes
será de 6 metros y la distancia del borde inferior del travesaño al suelo será de
2 metros.
Los postes y el larguero o travesaño tendrán la misma anchura y espesor,
como máximo 12 centímetros.
Las líneas de meta tendrán la misma dimensión que los postes y el
travesaño. Se colgará redes enganchadas en las metas y en el suelo detrás de la
meta, con la condición de que estén sujetas en forma conveniente y no estorben
al guardameta. Está permitido el uso de redes hechas de cáñamo, yute o nylon.
Sin embargo, las cuerdas de nylon no pueden ser más delgadas que aquéllas
hechas de cáñamo o yute. Los postes y travesaños deberán ser de color blanco,
de madera, metal u otro material aprobado. Pueden tener forma cuadrada,
rectangular, redonda, o elíptica y deberán estar anclados firmemente en el suelo.
Se podrán utilizar metas portátiles en caso de que se cumpla esta última
condición.
REGLA 2 - EL BALÓN
PROPIEDADES Y MEDIDAS
• El balón será esférico, su cubierta será de cuero u otro material adecuado.
En su confección, no se empleará ningún material que pueda constituir
un peligro para los jugadores.
• El balón tendrá una circunferencia no superior a 66 centímetros y no
inferior a 62 centímetros.

• El balón, al inicio del partido, tendrá un peso no superior a 390 gramos y

no inferior a 340 gramos, o una presión equivalente a 0,4 – 0,6
atmósferas (400 – 600 g/cm2) al nivel del mar, a partir de ahora se le
conocerá con el Nº 4.
REEMPLAZO DE UN BALÓN DEFECTUOSO

El balón no podrá ser cambiado durante el partido sin la autorización del
árbitro.
Si el balón explota o se daña durante un partido:
• Se interrumpirá el juego.
• El juego se reanudará por medio del balón a tierra, ejecutándose con el
nuevo balón y en el lugar donde se dañó el primero.
Si el balón explota en un momento en que no está en juego (saque inicial,
saque de meta, saque de esquina, tiro libre, tiro penal o saque de banda):
• El partido se reanudará conforme a la regla 8.
REGLA 3 - EL NÚMERO DE JUGADORES/AS
El partido será jugado por dos equipos compuestos cada uno por un máximo
de 7 jugadores, de los cuales uno jugará como guardameta.
Se inscribirán en acta un máximo de 12 jugadores. Cada equipo iniciará el
partido, al menos con 5 jugadores, pudiéndose incorporar posteriormente los
restantes. Una vez comenzado el partido podrán realizarse cuantos cambios se
deseen, siempre que se realicen de forma reglamentaria. Los jugadores
reemplazados pueden volver al juego cuantas veces se considere conveniente.
Cuando, durante el desarrollo del partido, un equipo, por la circunstancia
que sea, quedara con menos de 5 jugadores, el árbitro dará por concluido dicho
partido, haciéndolo constar en el acta del encuentro, para que el Comité de
Competición resuelva en su momento sobre la continuación o no de un
encuentro suspendido por haber quedado uno de los equipos con menos de 5
jugadores, según aquella circunstancia se deba a causas fortuitas o a la comisión
de hechos antideportivos, pudiendo, en el segundo supuesto, declarar ganador
al club inocente.
Todos los jugadores inscritos en acta, deberán actuar en el encuentro. De no
hacerlo, el club será apercibido, en la primera ocasión, y sancionado con multa
en las sucesivas, por incumplimiento de las reglas de juego.
Cualquiera de los jugadores podrá cambiar su puesto con el de guardameta

siempre que el árbitro haya sido previamente informado.

Para reemplazar a un jugador ó al guardameta deben observarse las
siguientes condiciones:
a. El árbitro y/o auxiliar de mesa, debe ser informado de la sustitución
propuesta.
b. El procedimiento se realizará en una interrupción del juego.
c. El sustituto no podrá entrar en el terreno de juego hasta que el
jugador al que debe reemplazar, haya abandonado el terreno de juego
y recibido la señal del árbitro.
d. El sustituto entrará en el terreno de juego, únicamente, por la línea
media del campo.
e. Todos los jugadores inscritos en el acta quedan sometido a la
autoridad y jurisdicción del árbitro.
INFRACCIONES / SANCIONES
Si un jugador entra en el terreno de juego sin la autorización del árbitro:
• Se interrumpirá el juego.
• Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario, que se lanzará
desde el lugar donde se encontraba el balón.
REGLA 4 - EL EQUIPAMIENTO DE LOS JUGADORES
El equipo básico, obligatorio, de un jugador consiste en una camiseta con
mangas, pantalón corto, medias y calzado. Si se usan pantalones térmicos
debajo de los cortos, estos deberán tener el color principal de los pantalones
cortos, así mismo podrán utilizar opcionalmente canilleras/espinilleras, mallas,
pantis, leotardos y guantes.
Por motivos de seguridad ningún jugador podrá utilizar equipamiento u
objeto que sea peligroso para ellos mismos o para los demás jugadores.
(Incluido cualquier tipo de joya)
Se podrá utilizar lentes correctoras, si bien, previamente deberá presentarse
al árbitro del partido el oportuno certificado de homologación extendido por la
Federación Andaluza de Fútbol.
El guardameta vestirá colores que lo diferencien de los demás jugadores y
del árbitro y podrá utilizar opcionalmente gorra y pantalones largos.

Las canilleras/espinilleras que se utilizarán de forma opcional deberán estar

cubiertas completamente por las medidas y deberán ser de un material
apropiado y deberán ofrecer una protección adecuada.
El árbitro ordenará que abandone el terreno de juego o permitirá su
reemplazo a cualquier jugador que quebrante esta regla para que ponga en
orden su equipo o alguna pieza faltante del mismo, en la siguiente ocasión en
que el juego este parado, a menos que para ese momento el jugador ya haya
corregido su equipo. Cualquier jugador infractor de esta regla solo podrá volver
al campo de juego después de haberse presentado al árbitro, quien tendrá que
cerciorarse personalmente de que el equipo básico de dicho jugador está en
orden.
REGLA 5 - EL ÁRBITRO
LA AUTORIDAD DEL ÁRBITRO

Cada partido será dirigido por un árbitro, quien tendrá la autoridad total
para hacer cumplir las Reglas de Juego en el partido para el que ha sido
nombrado.
PODERES Y DEBERES
Dado el carácter formativo de esta modalidad será función principal del
árbitro fomentar el espíritu del juego, colaborando así en la formación del
futbolista con actitudes deportivas, llegando incluso, en la medida que el
desarrollo del juego lo permita, a explicar sus decisiones a los jugadores e
incluso a la repetición de aquellos saques que se efectúen incorrectamente.
Además:
• Aplicará las Reglas.
• Se abstendrá de castigar en aquellos casos en que, al hacerlo, pueda
beneficiar al equipo infractor.
• Tomará nota de las incidencias, ejercerá de cronometrador, cuidando de
que el partido tenga la duración reglamentaria.
• Tendrá poder discrecional para detener el juego cuando se cometan
infracciones a las reglas y para interrumpir o suspender definitivamente
el encuentro cuando lo estime necesario, bien por causa de los
elementos, de la intervención de los espectadores o por otros motivos.

• Desde el momento en que entre en el terreno de juego, tendrá facultad

discrecional para sancionar, según proceda, a todo jugador que observe
conducta inconveniente o incorrecta, llegando incluso a expulsarle
temporal o definitivamente.
• No permitirá que personas no autorizadas entren en el terreno de juego.
• Reanudará el juego tras una interrupción.
• Decidirá si el balón dispuesto para el partido responde a lo previsto en la
Regla nº 2.
• Interrumpirá el juego si estimara que algún jugador ha sufrido un golpe o
lesión que necesitara de la atención de su médico o auxiliares, debiendo
dar prioridad, sobre cualquiera otra circunstancia o interés competicional,
a la adecuada asistencia del jugador, incluso sobre el mismo terreno de
juego, ello sin menoscabo de cualquiera otra decisión técnica que él
considere pertinente adoptar.
REGLA 6 – AUXILIAR DE MESA
En las competiciones de ámbito provincial, la designación concreta del

Auxiliar de Mesa quedará a criterio de cada Federación Provincial en cuestión,
pudiendo quedar, incluso, sin efecto.
En los campeonatos organizados y dependientes directamente de la FAF, esta
podrá también autorizar o dejar sin efecto esta regla. La aplicación de la misma
vendrá determinada en las circulares de dicho campeonato.
Son funciones específicas del Auxiliar de Mesa:
• Ejercer de Delegado de Campo.
• Controlar y autorizar las sustituciones de los jugadores que a lo largo del
partido puedan producirse y de acuerdo con lo establecido al respecto.
• Poner en conocimiento del árbitro las incidencias o incumplimientos que,
en relación con el apartado anterior, pudieran producirse.
• Dar cuenta al árbitro de las incorrecciones que pudieran llevarse a cabo
en los “banquillos” de suplentes, área técnica y que pudieran tener
consecuencia o reflejarse en el terreno de juego.
• Actuar como Auxiliar del árbitro en todas aquellas tareas que le pudieran
ser encomendadas o delegadas.

REGLA 7 - LA DURACIÓN DEL PARTIDO
PERIODO DE JUEGO
El partido durará dos tiempos iguales:
• Para la categoría de Benjamín, Alevín ó Superior, estos períodos de
tiempo serán de 30 minutos cada uno.
• Para la categoría de Prebenjamín estos periodos de tiempo serán de 25
minutos cada uno.

• Los jugadores tienen derecho a un descanso en el medio tiempo. El
descanso del medio tiempo no deberá exceder de diez minutos.
• La duración del descanso del medio tiempo podrá alterarse únicamente
con el consentimiento del árbitro.
RECUPERACIÓN DE TIEMPO PERDIDO

• Cada período deberá prolongarse para recuperar todo tiempo perdido por
cualquier motivo que suponga pérdida de tiempo.
• La recuperación del tiempo perdido quedará a criterio del árbitro.
TIRO DE PENALTI
• En caso de que se tenga que lanzar o repetir un penalti, se prolongará el
período en cuestión hasta que se haya consumado el lanzamiento.
REGLA 8 - EL INICIO Y LA REANUDACIÓN DEL JUEGO
INTRODUCCIÓN
Se hará un sorteo y el equipo que gane el sorteo decidirá la dirección en la
que atacará en el primer tiempo del partido.
El otro equipo efectuará el saque de salida para iniciar el partido
El equipo que gane el sorteo ejecutará el saque de salida para iniciar el
segundo tiempo.
En el segundo tiempo del partido, los equipos cambiaran de mitad de campo
y atacarán en la dirección opuesta.
SAQUE DE SALIDA

1. Al comienzo del partido

2. Tras haber marcado un gol
3. Al comienzo del segundo tiempo del partido
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de salida.
Procedimiento
• Todos los jugadores deberán encontrarse en su propio campo. Los
jugadores del equipo contrario a aquel que efectuará el saque de salida
deberán encontrarse como mínimo a 6 metros del balón que sea jugado.
• El balón se hallara inmóvil en el punto central
• El árbitro dará la señal
• El balón entrará en juego en el momento en que sea jugado con el pie y
se mueva hacia delante.
• El ejecutor del saque no podrá tocar el balón por segunda vez antes de
que no sea jugado por otro jugador.
• Después de que un equipo marque un gol, el equipo contrario efectuará el
saque de salida.
Infracciones / Sanciones
En caso de que el ejecutor del saque toque el balón por segunda vez antes
de que sea jugado por otro jugador.
• Se le concederá un tiro libre directo al equipo adversario, que se lanzará
desde el lugar donde se cometió la infracción.
Para cualquier otra contravención del procedimiento de saque de salida:
• Se repetirá el saque de salida
BALÓN A TIERRA
El balón a tierra es una forma para reanudar el juego después de una
interrupción temporal necesaria, cuando el balón está en juego, a causa del
cualquier incidente no indicado en las Reglas de Juego, observando siempre el
juego limpio.
Procedimiento
El árbitro dejará caer el balón en el lugar donde se hallaba cuando fue
interrumpido el juego. El juego se considera reanudado cuando el balón toque el
suelo.
Se volverá a dejar caer el balón
• Si es tocado por un jugador antes de tocar el suelo.

• Si el balón sale del terreno de juego después de tocar el suelo, sin haber
sido tocado por un jugador.
CIRCUNSTANCIAS ESPECIALES
• Un tiro libre concedido al equipo defensor en su zona de fuera de juego
será ejecutado colocando el balón sobre la línea de la zona de fuera de
juego, en el punto más cercano al lugar donde se produjo la infracción.
• Un tiro libre, directo o indirecto, concedido a favor del equipo atacante,
será ejecutado, colocando el balón en el lugar donde se cometió la
infracción o en cualquier caso, atendiendo a las normas y reglas de juego
al respecto.
• Un balón a tierra para reanudar el partido, después de que el juego haya
sido interrumpido temporalmente dentro del área de penalti, será
ejecutado en la línea de la zona de fuera de juego, en el punto más
cercano al lugar donde se encontraba el balón cuando se detuvo el juego.
REGLA 9 - EL BALÓN EN JUEGO O FUERA DEL JUEGO
EL BALÓN FUERA DEL JUEGO

El balón estará fuera del juego cuando
• Ha traspasado completamente una línea de banda o de meta, ya sea por
tierra o por aire.
• El juego ha sido detenido por el árbitro.
EL BALÓN EN JUEGO
El balón estará en juego en todo otro momento, incluso cuando:
• Rebota de los postes, travesaño o poste de esquina y permanece en el
terreno de juego.
• Rebota del árbitro ubicado en el interior del terreno de juego.
REGLA 10 - EL GOL MARCADO
• Se habrá marcado un gol cuando el balón haya traspasado totalmente la

línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño, siempre que el
equipo anotador no haya contravenido previamente las Reglas de Juego.
• El equipo que haya marcado el mayor número de goles ganará el partido.
Si no hubiese marcado ningún gol o si ambos equipos marcaron los
mismos goles, el partido terminara en empate.

• No obstante lo anterior, el reglamento, o bases de la competición de cada

una de las diferentes que puedan organizarse, establecerá los
mecanismos para determinar el ganador de un partido en caso de que
éste termine en empate.
REGLA 11 - EL FUERA DE JUEGO
POSICIÓN DE FUERA DE JUEGO

El hecho de estar en una posición de fuera de juego no constituye una
infracción en sí.
Un jugador estará en posición de fuera de juego si estando en la zona de
fuera de juego:
• Se encuentra más cerca de la línea de meta contraria que el balón y el
penúltimo adversario.
Un jugador no estará en posición de fuera de juego si:
• Se encuentra fuera de la zona de fuera de juego.
• Esta a la misma altura que el penúltimo adversario.
• Esta a la misma altura que los dos últimos adversarios
Un jugador en posición de fuera de juego será sancionado solamente si en el
momento en que el balón toca o es jugado por uno de sus compañeros, se
encuentra, a juicio del árbitro:
• Interfiriendo el juego.
• Interfiriendo a un contrario.
• Tratando de ganar ventaja de dicha posición.
No existirá infracción de fuera de juego si el jugador recibe el balón
directamente de:
• Un saque de esquina.
• Un saque de banda.
• Un saque de meta.
Por cualquier infracción de fuera de juego, el árbitro deberá otorgar un tiro
libre indirecto al equipo adversario que será lanzado desde la línea de la zona
de fuera de juego paralela a la línea de meta, en el punto más cercano al lugar
donde se señaló la infracción.

REGLA 12 - FALTAS E INCORRECCIONES
1. Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete

una de las siguientes infracciones de una manera que el árbitro considere
imprudente, temeraria o con el uso de una fuerza excesiva:
a) Dar o intentar dar una patada a un adversario
b) Poner una zancadilla a un contrario.
c) Saltar sobre un adversario
d) Cargar violentamente o peligrosamente a un adversario
e) Golpear o intentar golpear a un adversario
f) Empujar a un adversario
g) Hacer una entrada a un adversario para ganar la posesión del balón,
tocándole antes que al balón.
h) Tocar el balón deliberadamente con las manos (salvo el portero en su área
de penalti)
i) Sujetar a un contrario
j) Escupir a un adversario
2. Se concederá un lanzamiento de penalti (Regla nº 13) si un jugador comete
una de las diez infracciones mencionadas dentro de su propia área de
penalti independientemente de la posición del balón y siempre que esté en
juego.
3. Se concederá un Tiro Libre indirecto al equipo adversario si un guardameta
comete una de las siguientes infracciones dentro de su área de penalti:
a) Tarda más de seis segundos en poner el balón en juego después de haberlo
controlado con sus manos.
b) Vuelve a tocar el balón con las manos después de haberlo puesto en juego y
sin que cualquier otro jugador lo haya tocado
c) Toca el balón con las manos después de que el jugador de su equipo se lo
haya cedido con el pie
d) Toca el balón con las manos después de haberlo recibido directamente de
un saque de banda lanzado por un compañero.
4. Se concederá un Tiro Libre indirecto al equipo adversario si un jugador en
opinión del árbitro:
a) Juega de forma peligrosa.
b) Obstaculiza el avance de un adversario.
c) Impide que el guardameta pueda sacar el balón con las manos.

d) Comete cualquier otra infracción que no haya sido anteriormente

mencionada en las Regla, por la cual el juego sea interrumpido para
amonestarle o expulsarle.
5. El Tiro Libre directo o indirecto, se lanzará desde el lugar donde se cometió
la infracción, o en cualquier caso, atendiendo a las normas y reglas de juego
al respecto.
Será expulsado temporalmente del terreno de juego, por dos minutos,
pudiendo ser reemplazado el jugador que:
a) Infrinja persistentemente las reglas del juego
b) Desapruebe con gestos o palabras las decisiones arbitrales
c) Juegue el balón con las manos, evitando una clara ocasión de gol
d) Impida el normal desarrollo del juego, interrumpiéndolo, agarrando o
zancadilleando a un contrario, sin incurrir en agresión y evitando una clara
ocasión de gol.
e) Actúe de cualquier otra forma antideportiva, no contemplada en el párrafo
anterior.
Igualmente será expulsado con carácter definitivo pudiendo ser
reemplazado, el jugador:
• Que, expulsado con anterioridad del terreno de juego de forma temporal,
reincida en cualquiera de los motivos que determina su expulsión
temporal.
• Igualmente será expulsado con carácter definitivo, no pudiendo ser
reemplazado, el jugador:
• Que se emplee de forma violenta, brutal u ofensiva, con otro jugador,
árbitro del encuentro, técnico, restantes personas habilitadas en los
banquillos o público asistente.
• Pronunciar palabras, frases o incurrir en gestos, acciones o actitudes, etc.
que resulten ser intolerantes, racistas o xenófobas.
REGLA 13 - EL TIRO LIBRE
El Tiro Libre, directo o indirecto, es una forma de reanudar el juego. El balón

deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver a jugar
el balón antes de que éste haya sido tocado por otro jugador.

• Si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre directo

jugado con el pie, se concederá gol.
• Si se introduce directamente en la meta contraria un tiro libre indirecto,
se concederá saque de meta para el equipo contrario.
• Si se introduce directamente en la meta propia un tiro libre jugado con el
pie, se concederá un saque de esquina al equipo contrario.
Posición en el tiro libre
Todos los adversarios deberán encontrarse como mínimo a 6 metros del
balón. El balón estará en juego en el momento que es jugado con el pie y se
pone en movimiento.
Si al ejecutar un tiro libre un adversario se encuentra más cerca del balón
que la distancia reglamentaria:
• Se repetirá el tiro libre.
Tiro Libre lanzado por cualquier jugador excepto el guardameta
Si el balón está en juego y el ejecutor del tiro libre toca por segunda vez el
balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro jugador:
• Se concederá un tiro libre directo al equipo contrario.
Si el balón está en juego y el ejecutor del tiro libre toca intencionadamente
el balón con las manos antes de que éste haya tocado a otro jugador:
• Se concederá un tiro de penalti si la infracción se cometió dentro del área
de penalti del ejecutor.
Tiro Libre indirecto lanzado por el guardameta
Si el balón está en juego y el guardameta toca por segunda vez el balón
• Se concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario.
con las manos antes de que éste haya tocado a otro jugador:
• Si es fuera del área, será directo.

REGLA 14 - EL LANZAMIENTO DE PENALTI
1. Se concederá un lanzamiento de penalti contra el equipo que comete una

de las diez infracciones que se detallan en la Regla nº 12, dentro de su
propia área de penalti mientras el balón este en juego.
2. Se podrá marcar un gol directamente de un lanzamiento de penalti.
3. Se concederá tiempo adicional para poder ejecutar el lanzamiento al final
de cada tiempo o al final de los períodos del tiempo reglamentario.
4. Posición del balón y de los jugadores
a. El balón se colocará en el punto de penalti.
b. El ejecutor del lanzamiento deberá ser debidamente identificado.
c. Los jugadores, excepto el ejecutor del tiro, estarán ubicados en el
terreno de juego, fuera de la zona del fuera de juego y a una distancia
mínima de 6 metros del punto de penalti.
d. El guardameta defensor deberá permanecer sobre su propia línea de
meta, frente al ejecutor del tiro, y entre los postes de la meta hasta
que el balón esté en juego.
5. El árbitro
• No dará la señal de ejecutar el lanzamiento de penalti hasta que todos los
jugadores se encuentren ubicados en una posición conforme a la Regla.
• Decidirá cuándo se ha consumado un lanzamiento de penalti.
6. Procedimiento
• El ejecutor del lanzamiento de penalti jugará el balón hacia delante con el
pie. No podrá volver a jugar el balón hasta que éste no haya tocado a otro
jugador.
• El balón estará en juego en el momento en que es jugado con el pie y se
pone en movimiento.
7. Cuando se ejecuta un lanzamiento de penalti durante el curso normal de un
partido o cuando el periodo de juego se ha prolongado en el primer tiempo
o al final del tiempo reglamentario con objeto de lanzar o volver a lanzar un
penalti, se concederá un gol si, antes de pasar entre los postes y bajo el
travesaño:
• El balón toca uno o ambos postes, o el travesaño o al guardameta o
cualquier combinación de estos.

Para toda infracción a esta Regla:
• Cometida por cualquiera de los jugadores del equipo defensor, se
repetirá el lanzamiento de penalti si no se ha marcado el gol.
• Cometida por cualquiera de los jugadores del equipo atacante y que no
sea el ejecutor: Si es gol se anula el gol y se repite el lanzamiento.
• Cometida por el ejecutor del lanzamiento y una vez el balón está en
juego, se concederá un tiro libre directo al equipo defensor.
REGLA 15 - EL SAQUE DE BANDA
1) El saque de banda es una forma de reanudar el juego. No se podrá anotar

un gol directamente de un saque de banda.
2) Se concederá saque de banda:
• Cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de banda, ya sea
por tierra o por aire.
• Que se lanzará desde el punto por donde franqueó la línea de banda
• A los adversarios del jugador que toco por último el balón.
3) Procedimiento
En el momento de lanzar el balón, el ejecutor deberá:
• Estar de frente al terreno de juego.
• Tener una parte de ambos pies sobre la línea de banda o en el exterior de
la misma.
• Servirse de ambas manos.
• Lanzar el balón desde atrás y por encima de la cabeza.
El ejecutor del saque no podrá volver a jugar el balón hasta que éste no haya
tocado a otro jugador. El balón estará en juego tan pronto haya entrado en el
terreno de juego.
4) Contravenciones / Sanciones
• Si el saque de banda no ha sido realizado conforme a la Regla, será
efectuado de nuevo por un jugador del equipo contrario.
• Tal y como queda definido en la Regla nº 5, el carácter formativo de esta
modalidad permite la posibilidad de corregir y repetir si fuese necesario
cuando el saque no se haya realizado conforme a la regla.
5) Saque de banda ejecutado por cualquier jugador excepto el guardameta
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque de banda toca por segunda

vez el balón (excepto con sus manos) antes de que éste haya tocado a otro
jugador:
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque de banda toca
intencionadamente el balón con las manos antes de que éste haya tocado a otro
jugador:
6) Saque de banda ejecutado por el guardameta
• Si la infracción se cometió dentro del área de penalti del ejecutor, se
concederá un tiro libre indirecto al equipo contrario colocando el balón
sobre la línea de la zona de fuera de juego, en el punto más cercano al
lugar donde se produjo la infracción.
REGLA 16 - EL SAQUE DE META
El saque de meta es una forma de reanudar el juego. Se podrá anotar un gol

directamente de un saque de meta, pero solamente contra el equipo adversario.
SE CONCEDERÁ SAQUE DE META:

• Cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de meta, ya sea
por tierra o por aire, después de haber tocado por último a un jugador del
equipo atacante, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla nº 10.
Procedimiento
• Un jugador del equipo defensor jugará el balón con el pie desde cualquier
punto del área de meta.
• Los adversarios deberán permanecer fuera del área de penalti hasta que
el balón este en juego.

• El ejecutor del saque no podrá volver a jugar el balón hasta que éste no
haya tocado a otro jugador.
• El balón estará en juego cuando haya sido lanzado directamente fuera del
área de penalti.
• Si el balón no es lanzado directamente fuera del área de penalti, se
repetirá el saque.
SAQUE DE META EJECUTADO POR CUALQUIER JUGADOR EXCEPTO EL

GUARDAMETA
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque de meta toca por segunda
jugador:
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque de meta toca
jugador:
SAQUE DE META EJECUTADO POR EL GUARDAMETA

Si la infracción se cometió dentro del área de penalti del ejecutor.
• Se concederá un tiro libre directo al equipo contrario colocando el balón
sobre la línea de la zona de fuera de juego, en el punto más cercano al
lugar donde se produjo la infracción.
Para cualquier otra contravención a la Regla:

REGLA 17 - EL SAQUE DE ESQUINA
El saque de esquina es una forma de reanudar el juego. Se podrá anotar un

gol directamente de un saque de esquina, pero solamente contra el equipo
adversario.
SE CONCEDERÁ SAQUE DE ESQUINA:

• Cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de meta, ya sea
por tierra o por aire, después de haber tocado por último a un jugador del
equipo defensor, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla nº 10.
Procedimiento
• El balón se colocará en el interior del cuadrante del banderín de esquina
más cercano.
• No se deberá quitar el poste del banderín.
• Los adversarios deberán permanecer a una distancia mínima de 6 metros
del balón hasta que esté en juego.
• El balón estará en juego en el momento en que es jugado con el pie y se
pone en movimiento.
• El balón será jugado con el pie por un jugador del equipo atacante.
no haya tocado a otro jugador.
Saque de esquina ejecutado por cualquier jugador excepto el guardameta
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque de esquina toca por segunda
jugador:
Si el balón está en juego y el ejecutor del saque de esquina toca
jugador:
Saque de esquina ejecutado por el guardameta


Para cualquier otra contravención a la Regla:
• Se repetirá el saque.

5.
MEDICINA DEL
DEPORTE
1. PRIMEROS AUXILIOS EN EL MONITOR DEPORTIVO

2. INTERVENCIÓN PRIMARIA Y EVACUACIÓN EN PRIMEROS
AUXILIOS
3. SOPORTE VITAL BÁSICO Y DESFIBRILACIÓN EXTERNA
AUTOMÁTICA

5.1. PRIMEROS AUXILIOS

EN EL MONITOR DEPORTIVO
INTRODUCCIÓN
Primeros auxilios, son medidas terapéuticas urgentes que se aplicar a las
víctimas de accidentes o enfermedades repentinas hasta disponer de
tratamiento especializado. El propósito de los primeros auxilios es aliviar el
dolor y la ansiedad del herido o enfermo y evitar el agravamiento de su estado.
En casos extremos son necesarios para evitar la muerte hasta que se consigue
asistencia médica.
Los primeros auxilios varían según las necesidades de la víctima y según los
conocimientos del Técnico Deportivo. Saber lo que no se debe hacer es tan
importante como saber qué hacer, porque una medida terapéutica mal aplicada
puede producir complicaciones graves. Por ejemplo, en una apendicitis aguda
un laxante suave puede poner en peligro la vida del paciente.
Principios generales para la asistencia a un lesionado Los primeros auxilios
van a ir encaminados a:
1. Salvar la vida de la víctima, nuestra primera preocupación, que no la única.
2. Evitarle más lesiones e impedir que empeoren las ya producidas.
3. Conseguir el socorro de una persona experimentada. Para conseguir estos
fines, debemos tener siempre en cuenta los siguientes principios básicos:
a. Estar tranquilos y actuar rápidamente.
b. Evaluar la situación antes de actuar. En resumen: Todos aquellos
actos necesarios para cumplir nuestro principal objetivo. “Prevenir
para que no aumente la lesión”
c. Manejar al herido con gran precaución.
En términos generales, a un lesionado no se le debe movilizar nunca,
procederemos a manejarlo con extrema precaución y nunca con
maniobras intempestivas o haciéndolo caminar o correr sin estar
seguros de que no existe riesgo.

d. Examinar bien al lesionado.

Para este menester es imprescindible realizar una rápida inspección,
encaminada a detectar todas aquellas alteraciones críticas o vitales
que pongan en peligro inmediato la vida de la víctima, y que
respondiendo a la nomenclatura anglosajona se identifican por las
siglas ABC, de:
A: Airway = Aire
B: Breathing = Respiración.
C: Circulation = Circulación.
1º Objetivar que existe una vía de aire permeable sin obstrucciones; es
decir, comprobar que el accidentado respira y que ningún obstáculo (por
ejemplo, un cuerpo extraño, chicle, la lengua caída hacia atrás, etc.) obstruye el
paso del aire a sus pulmones.
2°. Objetivar la frecuencia y amplitud de los movimientos respiratorios. 3º.
Comprobar si su corazón late, ya qué frecuencia.
e. No hacer más que lo indispensable.
f. Tranquilizar y evacuar al lesionado convenientemente.
El objetivo fundamental es el de dotar de unos conocimientos, aunque
mínimos si necesarios, que garanticen al afectado el que no se le va a producir más
daño y que pueda ser atendido en el más corto período de tiempo por personas
expertas.
Nociones generales
Lo que no se debe hacer
• No apresurarse a mover al lesionado, pues ésta puede tener lesiones que

se agraven con el movimiento.
• No darle agua u otros líquidos, ya que puede producir vómitos, éstos
pasar al sistema respiratorio y morir por asfixia.
• No dar bebidas alcohólicas. El alcohol en un primer momento produce
vaso-constricción (los vasos sanguíneos disminuyen su calibre), pero
luego hay una vaso dilatación reactiva con gran pérdida de calor.
• No transportar al accidentado en una posición incorrecta; en general, la
postura normal es en decúbito supino (enfermo tumbado boca arriba),
pero en caso de que esté en estado de shock, será aconsejable
transportarlo en decúbito supino con los pies más elevados que la cabeza.

Si el traumatismo es del abdomen, el traslado se hará en decúbito supino

con las piernas flexionadas y si el sujeto está inconsciente decúbito
lateral (tumbado de lado).
Lo que se debe hacer
• Tomar una actitud sosegada y tranquila, que al mismo tiempo que relaja
al lesionado, nos da tiempo para pensar en cuál debe ser nuestra
actuación.
• Emplear a las personas de nuestro alrededor para que colaboren, bien
buscando ayuda si se precisa, bien como auxiliares en maniobras que
requieran más de un individuo.
• Exámen inmediato de las funciones vitales: pulso, respiración, hemorragia
importante si existe, nivel de conciencia.
• Exámen completo del accidentado, para ello realizaremos tres cosas:
Historia.
Síntomas.
Exploración.
La Historia:
Es el interrogatorio del paciente y mediante ello comprobaremos el nivel de
conciencia (si atiende bien o no a nuestras preguntas) y si su esta-do se debe a
un accidente o bien a una enfermedad.
Los Síntomas:
Cómo es el dolor; por ejemplo, nos indican que algo no va bien y nos indican
cuál ha de ser nuestra actuación.
La Exploración:
Consiste en observar y medir el ritmo de la respiración (16 veces por minuto
en adulto, 18-20 en el niño y anciano) y el ritmo cardíaco (pulsaciones), en los
adultos la cifra normal es de 72-76 pulsaciones por minuto, en los niños puede
llegar a 100 pulsaciones por minuto.
¿Dónde se puede tomar el pulso?
• Arteria radial que se halla situada inmediatamente por encima de la base
del pulgar, en la cara palmar de la muñeca.
• Arteria carótida, que se localiza palpando primero la nuez, se deslizan
luego los dedos hacia un lado de la tráquea y se oprime profundamente
en el cuello notando así el latido.

• También puede tomarse como referencia el músculo

esternocleidomastoideo, buscando su borde anterior e introduciendo los
dedos hacia su mitad.
• También podemos tomar el pulso directamente en el corazón, con la
mano debajo de la mama izquierda.
• Como norma general para tomar el pulso, no se utilizará nunca el pulgar,
pues podemos medir el pulso del que explora y no el del paciente; la
medida se hará con los dedos índice y medio con una presión suave de
los mismos.
• Mediante la exploración averiguamos el nivel de conciencia del individuo
antes comentado, y el estado de las pupilas, una dilatación pupilar
(midriasis), indicará un nivel de conciencia disminuido o anulado según el
grado de dilatación de las mismas; también observaremos si existen
hemorragias y cuál es su importancia.

5.2. INTERVENCIÓN
PRIMARIA Y EVACUACIÓN EN
PRIMEROS AUXILIOS
HEMORRAGIAS
Denominamos hemorragias a la salida de la sangre de los vasos que

normalmente la contienen existiendo tres tipos:
• Externa, si sale fuera de nuestro organismo.
• Interna, cuando la sangre queda dentro de nuestro cuerpo.
• Exteriorizada, cuando sale fuera de nuestro organismo por los orificios
naturales nariz (epixtasis), oídos (otorragias), etc.
Según sea el origen de la Hemorragia, éstas se clasifican en:
• Hemorragia arterial: cuando se secciona una arteria y sale la sangre a
borbotones coincidiendo con los latidos del corazón, infrecuentes en el
deporte.
• Hemorragia venosa: Cuando se secciona una venal la sangre sale de
forma continua.
• Hemorragia capilar: son hemorragias por lo general de poca cuantía,
dado el fino calibre de los vasos seccionados.
Actuación del monitor
HEMORRAGIAS EXTERNAS:
• Compresión local.
• Compresión de los puntos arteriales.
• Torniquete o garrote.
Torniquete o garrote:
Cuando fallan las compresiones locales o de 105 puntos arteriales y la
pérdida de sangre es tan grave que hace peligrar la vida del accidentado, se
puede utilizar el torniquete con las precauciones y riesgo que ello comporta.

Observaciones:
• El uso del torniquete sólo lo haremos como última medida.
• Se deja sin riego sanguíneo toda la extremidad, y esto puede traer
consecuencias graves.
• Un torniquete se puede realizar con una tira larga y ancha de unos cinco
centímetros de tela, lona, cinturón, etc.
• Se coloca en la raíz de la extremidad, y la compresión debe ser uniforme
en toda su circunferencia, y se debe de presionar hasta conseguir que la
sangre deje de salir por la herida al cortar la circulación sanguínea.
Es importante anotar la hora de colocación del torniquete y cada 20-30

minutos hay que aflojarlo un poco para permitir el paso de sangre al resto de la
pierna o brazo.
HEMORRAGIAS INTERNAS
Se producen cuando cualquier vaso sanguíneo se rompe y la sangre queda
dentro del cuerpo, principalmente en el abdomen.
Podemos sospechar de una hemorragia interna después de que la persona
sufra un golpe en abdomen y al cabo de unos minutos empiece a sentirse mal,
se pone pálido, sudoroso e incluso pierde el conocimiento.
• Elevarle las piernas.
• Acostar al accidentado, colocarlo en posición de seguridad.
• Realizar un traslado urgente a centro hospitalario.
HEMORRAGIAS EXTERIORIZADAS
Se producen cuando sale sangre por los orificios naturales
Epixtasis: Hemorragias nasales.

1. Colocar al lesionado sentado y con la cabeza inclinada hacia delante,

tranquilizándolo a la vez.
2. Comprimir con dos dedos las fosas nasales durante 2|-3 minutos y soltar
la compresión para ver si ha cesado la hemorragia, si no es así comprimir
durante 5 minutos
3. Cuando la Epixtasis es importante y no cede con la compresión se puede
realizar un taponamiento con gasa impregnada en oxigenada o vaselina,
introduciéndola por las fosas nasales con una pinza y dejando la punta
visible para su extracción. Trasladar al lesionado a un centro hospitalario. No
es conveniente realizar el taponamiento con algodón.
Otorragias: hemorragias por el oído.
Puede tener su origen en el conducto auditivo externo, o ser más grave sí ha
habido traumatismo en la cabeza, pues puede tratarse de una fractura de los
huesos de la base del cráneo.
1. No impedir la salida de sangre, pues ésta se acumula en el interior del
cráneo y puede ocasionar graves lesiones neurológicas.
2. Situar al lesionado tumbado del lado que se produce la hemorragia,
colocando una gasa para que empape, y trasladarlo urgentemente a un
hospital.
Dos puntos de presión

Localización de las arterias Hemorragia externa controlada que se utilizan con mas
principales mediante la compresión directa frecuencia: arteria
braquial y arteria femoral
HERIDAS
Denominamos heridas a las soluciones de continuidad que se producen en la

piel o en cualquiera de nuestros órganos internos. Los síntomas que presenta
una herida son:

• Dolor. Por la afectación de las terminaciones nerviosas; este dolor será

más o menos grande dependiendo de la localización. -Hemorragia. Cuyas
características ya hemos descrito en el capítulo correspondiente.
• Separación de bordes. Los bordes de la piel se retraen y se separan
siendo mucho más llamativos en la periferia que en la profundidad.
¿COMO ACTUAR EN UNA HERIDA?

Para que nuestra actuación sea lo suficientemente correcta, debemos
guiamos por los siguientes apartados.
• Quitar todos lo objetos que compriman o contaminen la herida, como las
ropas, pulseras, espinilleras, anillos, etc.
• Actuar con la máxima limpieza.
• Cohibir la hemorragia.
• Colocar un apósito intentando cerrar los bordes y poner un vendaje
ligeramente compresivo.
GRAVEDAD DE LAS HERIDAS

La gravedad de la herida viene dada por.
• La parte del cuerpo que afecta, especialmente si se trata de territorios
cercanos a alguna arteria importante.
• Extensión.
• Profundidad.
• Hemorragia.
• Contiene cuerpos extraños enclavados.
• Afectación de tórax, abdomen y órganos internos.
• Afecta a orificios naturales de nuestro cuerpo.
• Limpieza de los bordes.
• Infección.
TRATAMIENTO DE HERIDAS LEVES

Son principalmente las erosiones y abrasiones. Se producen cuando hay un
rozamiento de la piel contra objetos rugosos y abrasivos (gravilla, asfalto,
estucados de paredes, cal de las líneas del campo, césped sintético, etc.). Suelen
ser dolorosas, con poca hemorragia, y hay que considerar además otras lesiones,
como fracturas, contusiones o esguinces:

• Lavar la herida con abundante agua y jabón en dirección contraria a cómo

se produjo el rozamiento; de esta forma podrán expulsarse posibles
cuerpos extraños como gravilla, pero nunca haciendo fuerza para
extraerlos.
• Si la herida es pequeña, conviene dejarla al descubierto. Si es grande,
colocar un apósito de vaselina cubierto de un vendaje, teniendo en
cuenta que no comprima demasiado y actúe como un torniquete,
impidiendo el paso de circulación a las zonas distales produciendo
hinchazón, edema y hormigueo de los dedos.
• Levantar el apósito cada 24 ó 48 horas para ver la evolución, ya que si
aparecen puntos de pus, estrías rojas, bordes rojos e hinchados,
requieren atención médica.
PUNCIONES.
Heridas provocadas por objetos punzantes; se consideran leves, pero pueden
agravarse debido a la longitud de la penetración o si la punta del objeto estaba
contaminada por gérmenes:
• Lavar con abundante agua y jabón.
• Si la herida es en el pie, no hay que permitir que la persona camine.
• Si la herida es pequeña, es preferible dejar que sangre un poco para
expulsar en lo que cabe los posibles gérmenes contaminantes.
• Colocar un vendaje, comprimiendo ligeramente.
• Traslado del herido a un centro de urgencias para el posterior
tratamiento, especialmente la prevención antitetánica.
TRATAMIENTO DE HERIDAS GRAVES O PENETRANTES

• Valorar la longitud y la profundidad. Valorar cuantía de la hemorragia.
• No explorar la herida ni limpiarla vigorosamente, ya que esto podrá
provocar más hemorragia. Colocar un vendaje ligeramente compresivo,
valorando el estado circulatorio del miembro.
• Si el apósito se mancha de sangre, colocar otro encima y elevando el
miembro trasladar a la persona a un centro hospitalario.
HERIDAS TORÁCICAS
Son heridas graves, que con el transcurso de los años han ido en aumento,
dado el constante incremento de accidentes de circulación. Son poco
frecuentes en el fútbol, aunque a veces se ven los Neumotorax espontáneos.
En estas heridas, mientras se hace la valoración, si es posible hay que saber
cómo se produjo la lesión. Podemos sospechar que se trata de lesión abierta si

vemos salir por la herida burbujas de aire o incluso oímos respirar la herida.
• Taponar la herida con un apósito.
• Colocar un plástico encima del apósito, cerrándolo con el esparadrapo por
tres lados, dejando uno abierto para que sirva de válvula de escape y así
evitar que se acumule aire dentro del pulmón, pudiendo provocar lo que
se denomina neumotorax a tensión.
• Mientras llegan las asistencias, o durante el traslado, tranquilizar al herido
y conseguir que hable y se mueva lo menos posible.
¿POR QUÉ HAY QUE ACTUAR CON TANTA RAPIDEZ?

Los pulmones están cubiertos de una membrana llamada pleura visceral, que
está en contacto con la llamada pleura parietal que recubre el interior de las
costillas, circulando entre ellas una mínima cantidad de líquido, que ejerce una
presión de atracción entre las dos estructuras. Cuando esta cavidad hermética se
rompe con la entrada de aire del exterior, se igualan las dos presiones
(atmosférica e interior de la caja torácica) y los pulmones se colapsan sin
posibilidad de reexpandirse, provocándose lo que se llama: Neumotorax
Esto lleva consigo la aparición del mediastino bamboleante por la atracción
hacia el pulmón sano del pulmón dañado en la inspiración, y al revés en la
espiración, provocando una insuficiencia respiratoria.
LESIONES TORÁCICAS ABIERTAS CON OBJETOS ENCLAVADOS

Cuando una herida torácica está producida por un objeto que ha quedado
enclavado, como norma general: No retirar.
1. Comprobar si hay insuficiencia respiratoria, viendo el estado de la
respiración de la persona.
2. Inmovilizar el objeto.
3. Colocar un apósito alrededor del objeto.
4. Realizar compresión alrededor del objeto, teniendo cuidado de no
introducirlo más.
5. Traslado urgente en posición de seguridad, que consistirá en postura
semisentada recostado sobre la zona afectada.
TRAUMATISMOS TORÁCICOS CERRADOS

Es una situación en la que la pleura permanece íntegra, aunque exista lesión
en la piel.

Provocados por fuertes contusiones que pueden fracturar las costillas por
uno o más puntos de la misma costilla. Cuando se lesionan tres costillas o más,
se produce lo que se denomina “volet costal”, situación muy grave con intensa
insuficiencia respiratoria que puede comprometer seriamente la vida.
Como síntomas de esta lesión aparecerá un hundimiento de la pared
torácica, con una respiración paradójica (en el momento de la inspiración hay
hundimiento de la zona lesionada y con la espiración aparece abombamiento de
dicha zona). Muestra también el bamboleo mediastínico.
¿COMO ACTUAR?
Intentar estabilizar la caja torácica y prevenir la obstrucción de las vías
aéreas.
1. Presionar sobre la zona afectada con las manos, impidiendo que se
mueva.
2. Colocar al herido en decúbito lateral sobre el lado afectado.
3. Extraer cuerpos extraños de la boca
¿QUÉ NO DEBEMOS HACER?

• No debemos utilizar algodón, alcohol, ni pomadas.
• No debemos sacar los objetos enclavados.
• No debemos hurgar las heridas.
FRACTURAS Y LUXACIONES
La definición de una fractura viene dada como la solución de continuidad,

rotura o interrupción de la continuidad de un hueso de forma traumática o
espontáneamente, con afectación del hueso o cartílago. En ocasiones no se ve
afectado el hueso por sí sólo, sino que también se alteran las estructuras vecinas
o partes blandas de sus proximidades: músculos, vasos, nervios, piel... A este
conjunto se le denomina “focos de fractura”.
CLASIFICACIONES
Relatamos a continuación algunos modelos de clasificaciones para una
mejor compresión de las fracturas, su tratamiento inicial, evolución....
1. Directas: El hueso se fractura en el lugar donde se ha producido el
traumatismo.

• Por un golpe fuerte: Patada, golpe sobre un hueso con un objeto

contundente.....
• Por aplastamiento: Caída a cierta altura o impacto del agente
causante sobre la persona (jugada de la “cama”).
2. Indirectas: El traumatismo y la fractura no coinciden en la localización.
Una caída sobre el suelo con la mano o la rodilla pueden originar la
fractura en el extremo distal del hueso con referencia al punto de
contacto.
3. Espontáneas: El traumatismo es desproporcionado, incluso puede pasar
inadvertido. En los ancianos, un golpe de intensidad mínima puede
originar una fractura por el déficit del calcio existente en sus huesos.
Suelen tener origen en patologías previas condicionantes del estado
óseo.
Según su aspecto externo
• Abiertas o complicadas: El hueso aparece a través de la piel. La puerta de
entrada en contacto con el exterior puede infectarse y, por tanto,
complicar la fractura.
• Cerradas o simples: La piel está íntegra. No se expone a la infección.
• Sin desviación o no desplazadas: No hay deformidad exterior.
• Con desviación o desplazadas: La deformidad es evidente.
Según el foco de fractura
• Conminuta: El hueso se ha roto en más de dos fragmentos.
• En tallo verde: Se dan en niños; son incompletas por la elasticidad de los
huesos,
• Simples: Una línea de interrupción.
Según la alteración anatómica del hueso.
• Incompleta: Es el caso de una fisura, fractura en tallo verde (niños).
• Completa el hueso: queda interrumpido totalmente.
SÍNTOMAS GENERALES
• Traumatismo previo, salvo las espontáneas.
• Chasquido o ruido característico.
• Heridas, asimetrías, deformidades.
• Movilidad alterada, anormal.
• Impotencia funcional, inflamación, equimosis (acumulo de sangre
precoces por roturas de vasos).

• Dolor (aumenta con movimientos, al tocar la zona y no calma

espontáneamente).
• Posicionamiento del miembro o zona de la fractura, intentando evitarlo.
SÍNTOMAS GENERALES, DEPENDIENDO DE LA ZONA.

En la cabeza:
• Pérdida de conciencia.
• Conmoción cerebral (se ha recuperado, habiendo existido pérdida de
conciencia).
• Fracturas de la bóveda: Acumulo de hematomas con focos neurológicos
(por compresión hacia el interior), ocasionando una determinada clínica
neurológica.
• Fracturas de la base del cráneo: Otorragias (salida de sangre por pabellón
auditivo). Epistaxis (salida de sangre por nariz).
• Fracturas de huesos de la cara: de huesos propios. Desviaciones de
tabique. La fractura de mandíbula origina dificultades para la
masticación, son frecuentes en el cabeceo.
En el tronco:
• Impotencia funcional (omoplato, clavícula).
• Si son las costillas: dificultad respiratoria y dolor con los movimientos,
con la tos, con esfuerzos, con posible lesión de la pleura pulmonar.
En las extremidades:
• Son muy específicas y muy variadas las fracturas que podemos encontrar
en el miembro inferior en el fútbol, de tobillo (maléolos), de tibia y
peroné, en los jóvenes es frecuente observar las fracturas de muñeca y
luxaciones de codo.
TRATAMIENTO GENERAL DE LAS FRACTURAS

Primeros auxilios
Valorar el estado general del lesionado, no desplazando a la víctima de un
lugar a otro. Si hay riesgo vital, posponer la ayuda en la fractura. No se debe
actuar en primera instancia sobre la zona lesionada y olvidarse de las constantes
vitales del paciente. Ante todo accidentado, lo primero que hay que tener en
cuenta es la existencia de respiración espontánea y de pulsos periféricos.
Buscar las posibles lesiones asociadas (otras fracturas, traumatismos
abdominales).
Se utiliza aquello de lo que se disponga. En fracturas de dedos de la mano

basta con un lapicero, tablilla de los polos tomando como muestra el mismo
dedo en la otra mano. Dependiendo de las circunstancias, se utilizará lo más
apropiado. Si la fractura es de antebrazo, codo, mano o dedos se colocará en
cabestrillo
Si es posible, colocar el miembro fracturado en elevación. Inmovilización
bien con un entablillado rígido, férulas neumáticas o vendas enyesadas.
Las férulas colocadas deberán quedar bien fijadas (y almohadilladas para
evitar lesiones de la piel). Analgésicos generales o locales.
Una vez realizada una buena inmovilización, se puede proceder al traslado.
Si la fractura es abierta:
• Controlar hemorragias con vendajes compresivos.
• Apósitos estériles.
• No introducir restos óseos.
• Inmovilización y analgésicos.
• Gammaglobulina antitetánica.
En ambos casos:
• Control de pulsos periféricos antes y después de vendajes compresivos.
Observar que no se inflamen los dedos de las extremidades, no se
queden fríos, ni adquieran tono azulado con dolor v rigidez (vendaje muy
apretado que impide la circulación).
• Hay que tener en cuenta que si ha sido sobre la columna vertebral, evitar
movimientos bruscos o, en el mejor de los casos, no tocar al accidentado
hasta la llegada de personal cualificado

EL LESIONADO DEBE SER SIEMPRE TRASLADADO A UN HOSPITAL O

CENTRO ACONDICIONADO
• Control de pulsos periféricos antes y después de vendajes compresivos.
TRAUMATISMOS
Se trata de lesiones de los tejidos, producidas por la acción de diferentes
tipos de agentes:
• Mecánicos (accidentes).
• Físicos (frío, calor).
• Químicos (compuestos de laboratorio).
Politraumatizado es aquel sujeto que sufre dos o más lesiones a nivel del
cuerpo humano, ocasionando compromiso cardiorrespiratorio, que condiciona
un pronóstico grave.
El pronóstico de las lesiones producidas se clasifican en:
- Leve. - Menos grave. - Grave. - Muy grave.
El término de “pronóstico reservado” se utiliza para la determinación de
una lesión en la que es difícil determinar su evolución, y “leve, salvo
complicaciones” se utiliza cuando no se espera que existan dichas
complicaciones, dependiendo de la evolución.
Hay que diferenciar entre:
• Contusión: Traumatismo cerrado.
• Herida: Traumatismo abierto
TRAUMATISMOS CRANEALES
Deben suponerse como una situación seria, importante, por las posibles
complicaciones, tanto si hay pérdida de conciencia como si no.
Suponen el 70% de los muertos por accidentes de carretera. Existe
incidencia en el fútbol, pero la mayoría de las veces sin consecuencias graves.
Pueden ser abiertos o cerrados, con o sin fractura craneal, pero conducen a
lesión cerebral similar. Pueden tener, incluso, una indicación quirúrgica de
urgencia. En ocasiones generan importantes secuelas
• Conmoción. Queda inconsciente el lesionado, pero tiende a la
recuperación espontánea. Existe amnesia parcial (no recuerda lo
sucedido). No suele ser grave.

• Contusión. Por muy pequeño que sea el traumatismo, puede conducimos

a una pérdida de conciencia y signos neurológicos. La recuperación es
más lenta. Está originada por hemorragias y edema cerebral.
• Compresión. Ocasionado por hematomas cerebrales y hemorragias en el
interior del cráneo. Si esa pérdida de conciencia es inmediata, está
producida por un hematoma llamado subdural (situado por debajo de la
duramadre). Si es tardía, la produce el hematoma epidural (por fuera de la
duramadre).
Ante todo traumatismo craneoencefálico hay que vigilar o tener en cuenta
que:
• El sujeto tenga las vías respiratorias libres.
• Que respire con normalidad.
• Colocar a la persona en posición de seguridad.
• Si no respira, practicar la reanimación cardiopulmonar.
• Traslado urgente.
• Taparlo con mantas.
• No dar de beber nunca a personas que estén o hayan estado
inconscientes.
FRACTURAS CRANEALES
Producen lesiones intracerebrales, otorragias (sangre por los oídos),
epistaxis (sangre por la nariz) o equimosis tras el pabellón auditivo o alrededor
de los ojos.
FRACTURAS EN COLUMNA VERTEBRAL CERVICAL

El origen son golpes sobre columna vertebral directos.
Producen parálisis de extremidades e incluso la muerte por contener en su
interior la médula espinal (a nivel cervical, afecta a músculos respiratorios y su
paralización conduce a la asfixia).
No se debe cambiar al accidentado de posición, a no ser que se observe
dificultad de movimientos respiratorios.
Se observa falta de movimientos en extremidades, con pérdida de
sensibilidad; a veces pérdida de conocimiento, y fuerte dolor en la zona
afectada.
Si se sabe, se puede inmovilizar la columna a ese nivel con un collarín o
férula cervical, o bien, fijar la cabeza a la camilla con almohadilla y vendas
(fijando a la vez tronco y miembros, para evitar cualquier movimiento). Se debe

movilizar a la persona, en el traslado, como si fuera un bloque compacto, y al

menos entre tres personas (una, sujetando cuello y cabeza y las otras dos el
cuerpo y extremidades). Si el accidentado está consciente y puede colaborar, se
le indica que se ponga rígido, intentando que su cuerpo se comporte como un
“bloque”.
Lo mejor es no realizarle movimientos, no tocarlo, pues podría originarse
una lesión medular que no existía, y esperar la llegada de una ambulancia y
personal médico cualificado. Controlar el grado de conciencia del sujeto.
TRAUMATISMOS A NIVEL DEL CUELLO

Un traumatismo a nivel de la parte anterior del tórax puede originar una
hemorragia entre el cartílago y la membrana mucosa de la laringe, inflamando
las cuerdas vocales y, como consecuencia, producir una ronquera para,
posteriormente, si continúa o se hace más intensa la inflamación, impedir la
respiración. Generalmente, no llegan al último grado, recuperándose con el
reposo.
TRAUMATISMOS TORÁCICOS
En este nivel hay muchas estructuras:
• Óseas.
• Pleura y pulmones
• Corazón y grandes vasos
• Diafragma.
Existen dos tipos de traumatismo torácicos:
• Abiertos. Comunicación entre exterior y cavidad torácica.
• Cerrados. La pleura está íntegra, sin comunicación con el exterior.
Al existir varias estructuras, las lesiones que se producen pueden ser muy
variadas. Las más vistas y de mayor incidencia en el fútbol son:
A) Fracturas costales.
Si es una rotura simple, se produce dolor muy intenso (que aumenta con la
tos, estornudos y movimientos) y tendencia a la inmovilización por parte de uno
mismo, con retención de secreciones. En un principio hay una sensación de falta
de aire. Incluso hay hemoptisis (expulsión de sangre por boca). Si hay fracturas
dobles en varias costillas vecinas, se origina el llamado “volet costal”, que
produce una “respiración paradójica” (se hunde el tórax en inspiración y se
abomba en espiración).

B) Fracturas del esternón.

Producidas por traumatismo directo o flexión forzada: Suelen acompañar a
las fracturas costales, Asimismo, pueden originar desgarros de la arteria aorta y
roturas traqueales.
C) Traumatismos abdominales.
Pueden estar producidos por traumatismos directos o por heridas
penetrantes, poco frecuente en el deporte. Pueden ser en vísceras huecas
(estómago, duodeno, intestino delgado y grueso,) o vísceras macizas (hígado,
páncreas y bazo, que es el más frecuentemente afectado).
En muchas ocasiones, su gravedad viene determinada por la tardanza en el
diagnóstico, al quedar en un segundo plano si existen lesiones exteriorizadas
más visibles. Por eso, es prudente que ante todo politraumatizado se le
mantenga en observación unas horas para observar su evolución
(indudablemente, a nivel hospitalario y con personal cualificado).
Es importante subrayar esto último, pues es el propio accidentado el que, al
no ver nada exteriormente y creer no necesitar asistencia médica, comete un
grave error inconscientemente.
Por ello, deberemos estar atentos a la aparición de un shock con pulso
rápido, débil, palidez, sudoración, pérdida de conciencia (después de una hora
aproximadamente de la producción del traumatismo).
OBJETIVOS DE LOS PRIMEROS AUXILIOS
• No retirar objetos punzantes

• Aplicar compresión.
• Intentar cohibir la sangre de la herida
• Traslado urgente (entre otros motivos, porque se puede hacer muy poco
por el accidentado fuera de un hospital).
• No dar nada por vía oral (alimentos, agua, medicación).
• El enfermo se encuentra mejor apoyado sobre la espalda y las inferiores
semiflexionadas.
• Si hay lesión a nivel de uréter, riñones o vejiga, una pista suele ser la
emisión de sangre por orina.
• Y sobre el aparato reproductor, en el caso de una mujer, existe la
posibilidad de un aborto en caso de encontrarse en estado de gestación.

Vendaje en fractura de clavícula
Inmovilización en fracturas de pierna
Inmovilización en fractura de tobillo y pie
TRASTORNOS POR EL CALOR Y EL FRÍO
EFECTOS DEL CALOR

El mecanismo más importante de que dispone el cuerpo humano para
defenderse de las altas temperaturas es la sudoración, que permite al hombre
resistirlas, siempre y cuando se vayan reponiendo las pérdidas de agua y sales.
En nuestro medio, esta patología predomina en la estación estival, con una
mayor incidencia en niños y ancianos.
Nuestro organismo se adapta al calor, produciendo una vasodilatación
periférica con disminución del volumen circulante, lo que conlleva a un menor
aflujo de sangre a los riñones, que se traduce por un descenso de la producción
de orina encaminado al ahorro de agua.

Con el ejercicio se produce un desequilibrio entre la producción y la pérdida

de calor, reajustándose después en el descanso con la entrada en acción de los
mecanismos de pérdida de calor.
Existen cuatro síndromes importantes producidos por el calor:
• Calambres por calor.
• Agotamiento por calor a causa del ejercicio.
• Lesión por calor.
• Golpe de calor.
CALAMBRE POR EL CALOR

Es el cuadro más leve de todos. Se caracteriza por dolores musculares de
escasa intensidad después del ejercicio. El mecanismo íntimo de producción es
la pérdida de electrolitos esenciales (cloro, sodio).
Su tratamiento consiste en reponer esa sal junto con el agua perdida y
aplicar presión en la zona afectada, dando un suave masaje en dirección
longitudinal al músculo.
AGOTAMIENTO POR EL CALOR

La importante sudoración consecuente a la exposición a elevadas
temperaturas provoca una hipovolemia (disminución de sangre circulante) con
disminución de gasto cardiaco, que ocasiona un desvanecimiento precedido de
debilidad, náuseas y mareos, de aparición repentina y corta duración.
La piel toma un aspecto pálido, húmedo y frío. Se acompaña de disminución
de la tensión arterial y aumento de la frecuencia del pulso. La temperatura
corporal suele ser normal o ligeramente fría.
Su tratamiento consiste en apartar al lesionado de la acción del calor,
trasladándole a un sitio fresco en posición de seguridad elevando las piernas si
está inconsciente y aflojando las prendas que puedan comprimirle.
Al recuperar la conciencia, rehidrataremos con el agua y las sales perdidas.
LESIÓN POR EL CALOR

Se produce cuando se realiza ejercicio intenso a temperatura y humedad
elevadas.
Se manifiesta por sudoración abundante, aumento de la temperatura
corporal, dolor de cabeza, escalofríos (piel de gallina), aumento de frecuencia
cardiorrespiratoria, descenso de la tensión arterial, náuseas y vómitos,
calambres e incluso pérdida de conciencia.

Hay que poner al accidentado bajo paños húmedos y fríos para disminuir la
temperatura corporal.
Para mejorar el flujo sanguíneo, se pueden masajear las extremidades y
debemos reponer las pérdidas de agua y sales sólo cuando el individuo se
encuentre completamente consciente.
No demoraremos el traslado para su hospitalización en una unidad
adecuada.
Este cuadro se puede prevenir, si tenemos en cuenta las siguientes normas:
1. No practicar ejercicios intensos en lugares y horas muy calurosos.
2. Buena y frecuente hidratación. Dar de beber antes de que aparezca la sed.
3. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
GOLPE DE CALOR
Es el cuadro más grave. Puede aparecer por progresión de los cuadros
anteriores o no tener relación y estar favorecido por factores como la edad
(ancianos y niños) medicamentos o falta de entrenamiento para ejercicios en
ambientes desfavorables.
Como síntomas característicos nos podemos encontrar con una pérdida de
conciencia o también aparecer náuseas, mareos, confusión mental y ausencia de
sudoración.
Encontramos a la persona con piel caliente y seca, y con aumento de la
frecuencia de las respiraciones, pulso y tensión arterial. Puede haber fiebre de
hasta 40° C.
Si nos encontramos ante esta situación, debemos obrar de la siguiente
manera:
• Colocar al accidentado en un ambiente fresco, con circulación corriente
de aire y sin ropa
• Como en los casos anteriores, es importante el enfriar al sujeto, para lo
cual procederemos a cubrirlo con toallas a paños húmedos y frescos, y si
es posible disponer de un ventilador, podemos ayudarnos de él.
Un estado inicial del golpe de calor es la insolación, en la que aparecen
dolores de cabeza, vértigos y mareos tras una larga exposición al sol en personas
poco habituadas.
Podemos distinguirla del golpe de calor par la ausencia de fiebre y pérdida
de conocimiento.

En este caso, el tratamiento consiste en reposar en zona fresca y bien

ventilada y aplicación de bolsas de hielo en la cabeza y paños húmedos por
todo el cuerpo...
Cuando preveamos que vamos a permanecer expuestos al sol durante un
prolongado espacio de tiempo, son útiles las siguientes recomendaciones:
• Ropa ligera.
• Beber periódicamente poca cantidad, y a menudo, líquidos que
contengan sal y azúcares.
• Proteger la cabeza con una gorra, e incluso mojarla.
• Dosificar el esfuerzo.
• Descansar a intervalos.
• Nunca ir solo, especialmente por parajes solitarios (excursiones).
EFECTOS DEL FRÍO

Las lesiones producidas por el frío están aumentando, su frecuencia en los
últimos tiempos, Y se dan sobre toda en el montañismo y las deportes de
invierno, y no son frecuentes en el fútbol.
La exposición de nuestro organismo a las bajas temperaturas conlleva la
producción de lesiones locales (congelaciones) y generalizadas (hipotermia)
HIPOTERMIA
Enfriamiento generalizado del cuerpo, en el que la temperatura interna
desciende por debajo de los 34° C, apareciendo:
• Temblores.
• Enrojecimiento.
• Somnolencia y deidad muscular.
• Pérdida de conocimiento y muerte.
Tratamiento
Debemos trasladar al deportista a una habitación caliente y secarlo si está
húmedo. Baño caliente a 37°C y traslado urgente a un centro asistencia.
AFECCIÓN CRÓNICA DE DIVERSA ETIOLOGÍA CARACTERIZADA

POR CRISIS CONVULSIVAS
Tratamiento
• Despejar el entorno de cualquier objeto que pueda herir al enfermo.

• Deslizar una manta o ropa debajo del afectado para amortiguar los
golpes.
• Poner un trozo de madera entre los dientes y la lengua.
COMA
Situación de pérdida del conocimiento profundo que no se recupera

espontáneamente.
Se caracteriza por:
• Pérdida de movilidad voluntaria.
• Pérdida de sensibilidad.
• Existen movimientos respiratorios y latidos cardíacos.
Tratamiento
• Colocar al enfermo en posición lateral de seguridad.
• Aflojar la ropa.
• Abrigarlo para que no se enfríe.
• No dar de beber ni comer.
• Evacuarlo urgentemente
MANIPULACIÓN Y TRANSPORTE DE HERIDOS
En la asistencia a un lesionado es prioritario y fundamental para evitar

graves complicaciones un correcto y adecuado manejo y transporte del herido
observando detenidamente todas aquellas maniobras que a continuación
pasamos a describir.
En primer lugar sólo se debe manipular a un accidentado en el caso de
tratarse de un monitor experimentado y cuando el lesionado está estabilizado.
Como normal nunca se retirará al accidentado del lugar del suceso hasta que
no existan medios adecuados para hacerlo.

El rescate simple lo podemos efectuar con nuestras propias manos sin

necesidad de objetos especiales. Siempre que procedamos a movilizar a un
accidentado debemos tener muy presente la posibilidad de fracturas en la
columna vertebral que puedan dañar la médula espinal con las consecuencias
irreparables que ello produciría.
Por este motivo “consideraremos a la persona como si fuera un eje rígido”
manteniendo siempre inmovilizados y en su correspondiente alineación “su
cabeza, tronco y extremidades” evitando cualquier flexión o torsión de su
columna vertebral.
Existen varias maneras de abordar un lesionado grave en dependencia del
número de personas que realicen la ayuda.
Cuando nos encontramos solos, la manera más apropiada de movilizar a una
persona herida será arrastrarle de las axilas o de los pies, según las posibilidades
y el tipo de lesión y siempre teniendo en cuenta de no romper su eje central.
Si podemos ayudarnos de un número suficiente de rescatadores (4-5
personas) se puede efectuar de distintas maneras, siendo las más sencillas las
de los dibujos.
MÉTODO DE CUCHARA
Consiste en elevar a la víctima por los rescatadores, arrodillados a un lado y
atraerla hacia así, respetando su eje, como explican las figuras adjuntas.
Siguiendo esta maniobra de la colocación inmediata en un medio de transporte
convencional (camilla).
MÉTODO DEL PUENTE HOLANDÉS

Consiste en la elevación de la víctima, colocados lo rescatadores en puente
por encima de ella, a la vez que se introduce por debajo una camilla o medio de
transporte rígido (puerta) que respete su eje sin posibilidad de movimiento, tal
como se ilustra en la figura.

Una vez conseguida la movilización, procederemos a su traslado, vigilando

cualquier complicación que pudiera surgir en el mismo.
La posición en que lo efectuaremos dependerá de las lesiones que sufra el
accidentado, existiendo las siguientes posibilidades:
• DECÚBITO SUPINO. Para lesiones vertebrales, fracturas y RCP
• DECÚBITO SUPINO CON PIERNAS ELEVADAS. En casos de shock y parada
cardiorrespiratoria.
• DECÚBITO SUPINO CON CABEZA ELEVADA. En traumatismos cráneo-
encefálicos y accidentes cerebro vasculares.
• DECÚBITO LATERAL IZQUIERDO. En personas inconscientes sin lesión
medular
• SEMI SENTADO. En heridas torácicas abiertas y cerradas
• DECÚBITO SUPINO CON PIERNAS DOBLADAS. En heridas abdominales.
• NUNCA EN TRENDELENBURG (cabeza más baja que los pies). NO se debe
emplear esta posición, ya que las vísceras abdominales comprimirían el
diafragma y dificultarían la respiración.
DIABETES MELLITUS
La diabetes mellitus es una compleja enfermedad hereditaria o evolutiva del

metabolismo de los carbohidratos. La menor efectividad de la insulina o una
cantidad insuficiente es responsable de la mayoría de los casos. Hasta hace
poco se disuadía o prohibía generalmente a los diabéticos participar en
deportes competitivos.
Hoy día un número cada vez mayor de diabéticos son participantes activos
en deportes, practicando efectivamente casi todos ellos. Puesto que la clave del
control de la diabetes es el control de la glucemia, el deportista
insulinodependiente tiene que hacer malabarismos constantemente con la
ingestión de alimento, la insulina y el ejercicio para mantener la glucemia en su

nivel apropiado si quiere actuar al máximo. Dieta, ejercicio e insulina son los
factores principales del estilo cotidiano de vida del deportista diabético que, por
necesidad, tiene que desarrollar una forma de vida ordenada y específica para
hacer frente a las demandas de la existencia diaria y de la intensa actividad
física.
Los deportistas diabéticos que realizan actividad física intensa deben comer
antes del ejercicio y si el ejercicio se retrasa, deben tener suplementación
horaria de glucosa. Por regla general no se cambia la dosis de insulina, pero se
aumenta la ingesta de alimento. La respuesta de los diabéticos varía individual-
mente y depende de muchas variables. Aunque hay algunos riesgos, con
evaluación médica apropiada y planificación a cargo de un especialista en
enfermedades metabólicas, los diabéticos no pueden tener reparos en
participar en casi todas las actividades deportivas.
TRATAMIENTO DEL COMA DIABÉTICO Y DEL SHOCK INSULÍNICO

Es importante que quienes trabajan con deportistas que tienen diabetes
mellitus conozcan los síntomas principales del coma diabético y del shock
insulínico y las medidas apropiadas que hay que tomar cuando se presenta
cualquiera de los dos.
Coma diabético
Sin la dieta apropiada y sin insulina, el deportista diabético puede
desarrollar acidosis. La pérdida de sodio, potasio y cuerpos cetónicos por
excesiva diuresis produce cetoacidosis que puede llevar al coma.
Los signos del coma diabético son los siguientes:
• Respiración dificultosa o hacer esfuerzos para respirar.
• Aliento de olor a fruta causado por acetona.
• Náuseas y vómitos.
• Sed.
• Sequedad de la mucosa bucal y piel sonrosada.
• Confusión mental o inconsciencia seguida de coma.
Asistencia.
Como el coma diabético amenaza la vida, es esencial la detección precoz de
la cetoacidosis. La inyección de insulina al deportista previene normalmente el
coma.
SHOCK INSULÍNICO
A diferencia del coma diabético, el shock insulínico ocurre cuando hay

mucha insulina en el cuerpo y se produce hipoglucemia y shock. Se caracteriza

por lo siguiente:
• Debilidad física.
• Piel húmeda y pálida.
• Párpados caídos.
• Respiración normal o superficial.
Asistencia.
El deportista diabético que hace ejercicio intenso y metaboliza grandes
cantidades de glucógeno puede ponerse demasiada insulina sin darse cuenta y
tener una reacción grave.
Para evitar este problema el deportista debe seguir una dieta
cuidadosamente planificada que incluye tomar un bocado antes del ejercicio.
Este bocado debe contener una combinación de carbohidratos complejos y
proteínas como queso y galletas. Las actividades que duran más de 30 a 40 min.
deben acompañarse de pequeñas cantidades de alimento y carbohidratos
simples.
Algunos diabéticos llevan consigo un terrón de azúcar o tienen caramelos o
zumo de naranja a su disposición para el caso de que parezca inminente una
reacción insulínica.
TRASTORNOS CONVULSIVOS (EPILEPSIA)
La epilepsia no es una enfermedad, sino un síntoma que pueden manifestar

gran número de trastornos subyacentes. La epilepsia es “un trastorno
paroxístico recurrente de la función cerebral caracterizado por súbitos ataques
breves de alteración de la conciencia, actividad motriz, fenómenos sensitivos o
comportamiento inadecuado.”
Para algunos tipos de epilepsia hay una predisposición genética y un umbral
bajo para tener ataques. En otros, el metabolismo cerebral alterado o una
historia de lesión puede ser la causa. El ataque puede variar de un episodio
brevísimo (crisis de pequeño mal) a un episodio mayor (crisis de gran mal), de
inconsciencia y contracciones musculares tónico clónicas.
Debe considerarse individualmente para cada persona con epilepsia si debe
intervenir en deportes competitivos. Se coincide generalmente en que si un
individuo tiene ataques grandes diarios o incluso semanales, deben prohibírsele
los deportes de colisión.
Esta prohibición no se hace porque un golpe en la cabeza va a desencadenar

un ataque, sino porque la inconsciencia durante la participación puede dar lugar

a una lesión seria.
Si los ataques se controlan bien con medicación o si sólo suceden durante el
sueño, pocas restricciones, o ninguna, se deben imponer al deporte, excepto
submarinismo, nadar solo y participar en alta montaña.
TRATAMIENTO DEL ATAQUE EPILÉPTICO

Muchas veces el deportista epiléptico experimenta un aura, que es una señal
de ataque inminente. En estos casos el sujeto puede tomar medidas para
protegerse, como sentarse o tumbarse. Cuando sucede un ataque sin previo
aviso, hay que dar los siguientes pasos:
• Estar tranquilo emocionalmente.
• Si es posible, amortiguar la caída del deportista.
• Mantener al deportista alejado de los objetos productores de lesiones.
• Aflojar los vestidos apretados.
• Impedir que el deportista se muerda la lengua poniéndole un paño entre
los dientes.
• Dejar que el deportista despierte normalmente después del ataque.

5.3. SOPORTE VITAL

BÁSICO Y DESFIBRILACIÓN
EXTERNA
1. Generalidades
Las urgencias sanitarias son frecuentes en el mundo actual. En unos casos, la
“urgencia” es de pequeña o mediana gravedad (picadura de insecto, esguince
de tobillo, fractura de codo,...) y no traduce en un problema vital para la víctima,
que puede beneficiarse de unos primeros auxilios prestados por cualquier
ciudadano antes de que sea valorado por los servicios sanitarios. Sin embargo,
en otros casos, la gravedad de la urgencia es tal que compromete seriamente la
vida de la persona que la sufre (atragantamiento, inconsciencia, paro cardiaco,...);
a este tipo de situaciones se le denomina “emergencia”, y la supervivencia en
tales casos depende, entre otras cosas, de una actuación inmediata con técnicas
de soporte vital (SV).
Entre todas las emergencias, la situación de mayor riesgo vital es la “Parada
Cardiorrespiratoria” (PCR), que acontece como una “Muerte Súbita” (MS); esto
es, la persona que la sufre, de forma brusca e inesperada, experimenta una
detención del latido del corazón y un cese en la respiración, idénticos a como
sucede en la muerte, aunque existiendo en estos casos la posibilidad de
reversibilidad mediante la ejecución de las referidas técnicas de soporte vital o
“reanimación o resucitación cardiopulmonar” (RCP).
En los países industrializados, la PCR o MS tiene dos orígenes principales:
• Por un lado, la enfermedad cardiaca (MS Cardiaca); que con frecuencia es
consecuencia de la cardiopatía isquémica (o enfermedad de las arterias
coronarias; que afecta sobre todo a personas de edad media o avanzada,
con factores de riesgo vascular: hipertensión arterial, obesidad, diabetes,
tabaquismo, etc.) y, menos comúnmente, de otras enfermedades cardiacas
(estos casos son más frecuentes en personas jóvenes).
• Por otro lado, la siniestralidad por accidentes (MS Traumática); que deriva
especialmente de accidentes de tráfico, pero también puede ser
consecuencia de accidentes laborales, domésticos, deportivos, escolares,
etc.

El conjunto de acciones secuenciales que deben ponerse en práctica, lo

antes posible, ante toda PCR, para aumentar la probabilidad de supervivencia
del individuo que la sufre, con las menores secuelas posibles, es lo que se
denomina “Cadena de Supervivencia”. Esta cadena tiene cuatro eslabones
(FIGURA 1), cada uno de los cuales tiene la máxima importancia y requiere una
activación precoz:
1. Alerta: Implica el reconocimiento de la situación de PCR y la solicitud
inmediata de ayuda al sistema integral de emergencias, que debe poder ser
activado en forma fácil (teléfonos 061 ó 112, por ejemplo).
2. RCP Básica: Procura la sustitución de las funciones vitales /suspendidas
(circulación sanguínea y respiración), mediante la ejecución,
fundamentalmente, del masaje cardiaco y la respiración artificial.
3. Desfibrilación: Comporta la aplicación de una descarga eléctrica en el
pecho de la víctima que sufre una arritmia cardiaca (fibrilación ventricular)
que se beneficia de tal descarga. Hoy día, la existencia de desfibriladores
(semi)automáticos hace esto cada vez más accesible a personal no médico.
4. SV Avanzado: Incluye la aplicación de medidas (de tratamiento y
postresucitación) complejas que requieren material sofisticado y personal
entrenado.
La forma en que las distintas actuaciones en soporte vital se materializan, en

el continente europeo, se definen por el European Resuscitation Council (ERC),
cuyas últimas recomendaciones se hicieron públicas en el año 2005 y está
previsto que se actualicen a finales del año 2010 (las guías de RCP del ERC
constituyen la base de este texto).

2. Soporte vital básico en el adulto

La Resucitación Cardiopulmonar Básica (RCP Básica) comprende el conjunto
de técnicas destinadas a sustituir la respiración y circulación suspendidas. Se
trata de maniobras simples para las que no se hace necesario el uso de aparataje
alguno (aunque se admite el uso de dispositivos de barrera que, interpuestos
entre la boca del reanimador y la víctima, evitan el contagio de enfermedades).
El concepto de Soporte Vital Básico (SVB) es más amplio e incluye: a) la RCP
Básica, b) el conocimiento del sistema de emergencias, y c) las medidas de
prevención de la MS (prevención cardiovascular y de los accidentes).
La secuencia de actuaciones para reconocer y manejar una situación de
emergencia constituye lo que se denomina “Algoritmo de SVB”. Antes de
ponerlo en marcha, es imprescindible garantizar la seguridad del reanimador y,
si es posible, también de la víctima.
El algoritmo de SVB del ERC se recoge en la FIGURA 2, y sus actuaciones
esenciales se describen a continuación.
¿SIN RESPUESTA?
GRITAR PIDIENDO AYUDA
ABRIR LA VÍA AÉREA
¿SIN RESPIRACIÓN NORMAL?
LLAMAR AL 112 / 061
30 COMPRESIONES TORÁCICAS
2 RESPIRACIONES DE RESCATE / 30 COMPRESIONES
2.1. Comprobar la consciencia
Ante una persona que puede ser víctima de una emergencia, el reanimador
debe, como primera actuación, confirmar una posible inconsciencia. Para ello
debe acercarse a la víctima y gritarle (v.gr.: ¡eh, oiga!; ¿se encuentra bien?) y
sacudirle, golpeándolo con delicadeza pero con energía, en los hombros (mejor
no hacerlo en la cara, para no movilizar innecesariamente el cuello).

Si la persona habla, ello indica que está consciente y tiene preservadas sus
funciones ventilatoria y circulatoria. En cualquier caso, la víctima consciente
puede precisar ayuda, especialmente por dos causas que suponen una
emergencia: la hemorragia severa y la asfixia por atragantamiento.
Descartados estos problemas, debe dejarse en la posición en que se
encontró y solicitar ayuda, vigilándola periódicamente.
Si la persona no contesta, debe considerarse como una víctima inconsciente.
2.2. Gritar pidiendo ayuda
Ante una víctima inconsciente debe gritarse pidiendo ayuda (vgr ¡socorro!),
para que cualquier persona cercana pueda acudir y ayudar activando el sistema
de emergencia (primer eslabón de la cadena de supervivencia) o colaborando,
luego, en la ejecución de las maniobras de RCP.
La persona inconsciente debe ser colocada en “posición de RCP” (decúbito
supino, manteniendo cabeza, cuello y tronco en línea recta).
2.3. Abrir la vía aérea
En el sujeto inconsciente, como consecuencia de la hipotonía, se produce

una caída de la lengua hacia atrás (lo que, de forma incorrecta, algunos
describen como “tragarse la lengua”) que impide la entrada de substancias
extrañas en el pulmón; es éste un mecanismo de seguridad que, si se prolonga
demasiado puede producir asfixia.
Es por ello que, tras la petición de ayuda, en toda persona inconsciente debe
procederse de inmediato a la apertura de la vía aérea. Esto se logra mediante la
maniobra frente-mentón: se ejecuta una extensión máxima del cuello,
colocando una mano en la frente y dos dedos de la otra mano en la barbilla, para

tirar con cuidado de la cabeza hacia atrás (FIGURA 3). Cualquier reanimador no
sanitario debe ejecutar esta maniobra, incluso en caso de sospecha de
traumatismo.
2.4. Comprobar la normalidad de la respiración
Con la vía aérea abierta, el reanimador debe acercar la cara a la boca/ nariz
de la víctima, mirando hacia su tórax, para así poder oír los ruidos respiratorios,
sentir el aire exhalado y ver los movimientos torácicos, o la ausencia de todo
ello. Esta maniobra de ver-oír-sentir no debe prolongarse más de 10 segundos.
Si la persona respira normalmente, debe colocarse en “posición lateral de
seguridad”.
2.5. Llamar al teléfono de emergencias
Si la persona inconsciente no respira o no lo hace normalmente (por

ejemplo, presenta una respiración agónica (respiración en “gasping” o “a
boqueadas”, esto es, lenta, entrecortada, como “dando bocados al aire tal y
como hacen los peces al salir del agua”) se debe solicitar -si acudió alguien al
grito de auxilioque consigan ayuda o proceder personalmente a llamar al
teléfono de emergencias (incluso, separándose momentáneamente de la
víctima, si es necesario, por no disponer de teléfono móvil).
2.6. Dar 30 compresiones en el tórax
El paciente inconsciente que no respira se encuentra en situación de PCR, y

requiere compresiones torácicas: esto es, masaje cardíaco externo.

Para efectuar adecuadamente el masaje cardíaco el reanimador debe

colocarse de rodillas al lado de uno de los hombros de la víctima. Luego ha de
colocar el talón de una mano en el centro del pecho de la víctima, entrelazando
los dedos de la otra mano, y, con los brazos extendidos y perpendiculares al
esternón de la víctima, comprimir con una fuerza que lo haga descender unos 4-
5 centímetros. Los tiempos de compresión y descompresión deben ser similares
y deben el ritmo será de 100 por minuto. De esta forma deben aplicarse 30
compresiones torácicas.
2.7. Dar 2 ventilaciones de rescate
Tras las 30 compresiones torácicas, es preciso iniciar la ventilación artificial,

aplicando dos insuflaciones o ventilaciones de rescate. Para ello, el reanimador
debe llenar su propio pecho de aire y, luego, tapando la nariz de la víctima,
insuflarlo en la boca de ésta: es lo que se denomina ventilación boca a boca. Se
debe hacer lentamente: con insuflaciones que duren algo más de un segundo,
que eleven el tórax de la víctima como en una respiración normal, y dejando
tiempo para la salida de aire (un par de segundos).
Una vez aplicadas las dos ventilaciones, deben retomarse las compresiones
torácicas. La relación masaje/ ventilación es 30:2. Si hay dos reanimadores,
debe actuar primero uno haciendo el 30:2 y, cuando pasen alrededor de 2
minutos, el otro. Sólo los sanitarios entrenados pueden reanimar de forma
combinada.
Si un reanimador no es capaz de o no está dispuesto a dar ventilaciones de
rescate, debe aplicar sólo compresiones torácicas que, en tal caso, serán
continuas, a un ritmo de 100 por minuto.
La RCP Básica debe continuarse, sin pausa, hasta que la víctima comience a
respirar espontáneamente con normalidad, llegue un equipo de SVA que

sustituya la RCP Básica por RCP Avanzada o el reanimador llegue a estar

exhausto.
3. Otras técnicas de soporte vital básico

Tal y como se señaló anteriormente, la hemorragia severa, la asfixia por
atragantamiento y la inconsciencia pura son otras emergencias que requieren
soporte vital básico. Si una persona inconsciente respira normalmente (v.gr. en
caso de un traumatismo craneal, un accidente vascular cerebral o un coma), es
necesario (para evitar la caída de la lengua hacia atrás y, en caso de vómito, la
entrada del mismo en la vía respiratoria) debe ser puesto en la posición lateral
de seguridad o posición de recuperación.
Para ello, el reanimador, arrodillado junto a la víctima, debe hacerla rodar
hacia sí mismo, dejando su cara apoyada sobre el brazo flexionado que no
contacta con el suelo, manteniendo el cuello en una ligera extensión (con lo que
queda abierta la vía aérea) y con la pierna que no contacta con el suelo
flexionada (por rodilla y cadera, unos noventa grados) para evitar el
desplazamiento del cuerpo.
Hecho esto puede solicitarse ayuda y, en tanto ésta llega, reevaluar la
situación periódicamente. Si una víctima presenta un sangrado severo, se debe
proceder de inmediato al control de la hemorragia mediante la compresión local
con fuerza de la zona que sangra; si ésta se localiza en un miembro, se debe
también elevar el mismo. El uso de torniquetes debe limitarse a los miembros
amputados cuya compresión local no logra detener la hemorragia. En estos
casos de amputación, la extremidad distal debe colocarse en una bolsa cerrada
y, ésta, en un recipiente con hielo y con agua.
Si una persona sufre un atragantamiento (por alguna comida o por un objeto
extraño pendiente, bolita, etc.-) es necesario poner en marcha maniobras de
desobstrucción de la vía aérea. En tal caso, puede ocurrir que:
• La víctima sufra una oclusión ligera, de forma que la persona sea capaz de
hablar, toser y respirar; en tal caso, es imprescindible animar,
reiteradamente, al sujeto para que tosa con fuerza.
• La víctima sufra una oclusión severa y el paciente no pueda hablar ni
respirar o pierda ya su capacidad para toser; en tal caso deben propinarse
cinco golpes interescapulares. Si éstos no son eficaces, deben aplicarse
compresiones abdominales (maniobra de Heimlich): para ello, el
reanimador debe colocarse detrás de la víctima y rodearlo con ambos
brazos, colocando un puño por encima de su ombligo y agarrando el

mismo con la otra mano (en embarazadas y en personas muy obesas, las
compresiones deben hacerse en el tórax). La propia víctima, si está sola,
puede hacerse un auto-Heimlich con sus manos o contra una superficie
dura. Si la maniobra de Heimlich no logra la extracción del cuerpo extraño,
han de alternarse golpes y compresiones, hasta lograr que salga o hasta
que la víctima pierda la conciencia. Si la persona pierde la conciencia
habrá que actuar como en todo sujeto inconsciente que no respira; esto
es, haciendo 30 compresiones: 2 ventilaciones.
4. Soporte vital básico en niños

Si se sabe cómo hacer soporte vital en adultos, es posible reanimar de forma
similar a los niños. En tal caso, por diversas razones (fundamentalmente porque
las causas más frecuentes de PCR en niños son de origen respiratorio -la muerte
súbita del lactante es una causa de PCR de origen no aclarado-), se aconseja
recordar que:
• Tras constatar que el chico no respira normalmente deben dársele de
inmediato cinco insuflaciones de rescate.
• Si tras esto persiste la situación, el reanimador que está solo debe
efectuar compresiones y ventilaciones, a una secuencia 30:2, durante un
minuto, antes de suspender las maniobras para conseguir ayuda
(llamando por teléfono).
• Las compresiones, en los lactantes (chicos de cero a un año de edad)
deben hacerse con dos dedos y, en los niños (chicos de un año de edad a
la pubertad) con el talón de una sola mano.
La RCP Básica debe continuarse, como en los adultos, sin pausa, hasta que el
chico se recupere (se mueva o/y vuelva a respirar), llegue un equipo de SVA o el
reanimador llegue a estar exhausto. La obstrucción de la vía aérea en chicos es
frecuente, sobre todo durante el juego, aunque también comiendo. La secuencia

de actuación es similar a los adultos, aunque obviando, en los lactantes, la

incitación a la tos y sustituyendo las compresiones abdominales por
compresiones torácicas.
5. Desfibrilación externa automática

El manejo de una emergencia cuando se dispone de un desfibrilador externo
automático (DEA) debe hacerse conforme al “Algoritmo de Uso del Desfibrilador
Externo Automático” (FIGURA 4) del ERC.
Los desfibriladores son dispositivos electromédicos que registran la
actividad eléctrica del corazón y, en caso de que éste sufra un trastorno del
ritmo altamente perjudicial para la salud (como la fibrilación ventricular),
pueden resolverlo aplicando una descarga eléctrica: la “desfibrilación”.
Existen, básicamente, tres tipos de desfibriladores externos (los internos son
los que se colocan bajo la piel, en sujetos con ciertas cardiopatías):
• Los desfibriladores manuales: que requieren ser usados por un
profesional sanitario cualificado, que decide si procede o no dar una
descarga, el nivel de energía, etc.
• Los desfibriladores automáticos: que pueden, por sí mismos, comprobar
si es necesario aplicar una descarga y, en ese momento, se cargan
automáticamente y aplican la descarga a la víctima a través de electrodos
adhesivos.
• Los desfibriladores semiautomáticos: que pueden, por sí mismos,
constatar si se requiere aplicar una descarga y, en ese caso, se cargan por
sí solos y, seguidamente, solicitan a la persona que los usa que apriete un
botón para que la descarga sea liberada, a través de los electrodos, en el
pecho de la víctima.
En la actualidad, en Europa, todos los desfibriladores no manuales son
semiautomáticos, por el peligro que comportan los automáticos de descarga
sobre una víctima que, en ese momento, está en contacto con otra persona
(familiar o reanimador que la toca, por ejemplo). Por ello, a partir de aquí
hablamos de desfibriladores automáticos (DEAs), si bien se trata realmente de
semiautomáticos. El uso de los mismos, en aquellos países y comunidades en
que así se ha legislado, puede hacerse por personal no médico entrenado.
Cuando se dispone de un DEA, si (tras constatar la seguridad del reanimador)
se comprueba que la víctima no responde y no respira con normalidad, se debe
pedir a alguien que lo traiga y que avise al Sistema de Emergencias,
comenzando la RCP (30:2) de acuerdo con el algoritmo de soporte vital básico.

Sin respuesta
Gritar pidiendo ayuda
Abrir la vía aérea
Sin respiración normal
Enviar o ir a por el DEA
RCP 30:2 Llamar al 112/061
Hasta que esté conectado el DEA
DEA
Analiza el
ritmo
Descarga aconsejada Descarga no aconsejada
1 Descarga
150-360 J Bifásica ó 360 J
Monofásica
De inmediato reanudar
RCP 30:2 durante 2 minutos
De inmediato reanudar RCP
30:2 durante 2 minutos
Continuar hasta que la víctima empiece
a respirar normalmente
En cuanto llega el DEA, y a ser posible sin interrumpir el masaje (30:2), debe
ponerse en marcha y aplicar los electrodos (los parches) en el pecho desnudo de
la víctima (FIGURA 5), siguiendo a partir de ahora las indicaciones visuales o/y
verbales que dé el aparato y, en especial, asegurándose de que nadie toca a la
víctima mientras el DEA está analizando el ritmo cardíaco. Tras dicho análisis:
Si el DEA informa de que la descarga (choque) está indicada: hay que
asegurarse de que nadie toca a la víctima, presionar el botón de descarga cuando
el aparato lo indique y proseguir luego con las indicaciones que dé el aparato
(retomando la RCP -30:2- si el paciente no se recupera).
Si el DEA informa de que la descarga no está indicada: hay que reanudar de
inmediato la RCP, usando una relación de 30 compresiones y 2 ventilaciones de
rescate.
Cada dos minutos, el DEA indicará que procede a un nuevo análisis del ritmo,
informando de si es preciso proceder ahora (de nuevo o por primera vez) a una
descarga. Siempre es obligado proseguir conforme a las indicaciones del DEA

hasta que: 1) llegue ayuda médica y se haga cargo de la situación, 2) la víctima

comience a respirar normalmente ó 3) el reanimador llegue a estar agotado.
Los DEAs no deben usarse en niños de menos de 1 año de edad. En el caso
de niños de 1 a 8 años, debieran usarse DEAs con parches pediátricos, aunque si
no se dispone de ellos, debe usarse un DEA estándar, con parches de adulto.
La ejecución precoz de técnicas de soporte vital básico y el rápido uso de un
DEA consiguen salvar la vida de un alto porcentaje de personas que sufren una
PCR.
BIBLIOGRAFÍA
• Caballero Oliver A. Resucitación Cardiopulmonar Básica. Guía Práctica. Ed.
Mad. Sevilla. 2006.
• Caballero Oliver A. Soporte Vital Básico y Desfibrilación Externa
Automática. CEDIFA-Federación Andaluza de Fútbol Ed. Sevilla. 2006.
• Caballero Oliver A y Grupo de Urgencias y Atención Continuada de la
semFYC. Soporte Vital Básico y Desfibrilación Externa Automática.
semFYC Ed. Barcelona. 2009.
• European Resuscitation Council Guidelines for Resuscitation 2005. Nolan
J, Baskett E. Resuscitation 2005 67 (Supl 1).

6.
PSICOLOGÍA

¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA?
 Disciplina CIENTÍFICA.
 Objetivos:
ANALIZA
EXPLICA FUNCIONAMIENTO DE LOS

SERES HUMANOS
MEJORA
OBJETO DE ESTUDIO:
El comportamiento de personas en situaciones: NORMALES.
DEBATE IDEAS PREVIAS

• ¿Qué entendéis por Psicología del Deporte?
• Ejemplos, situaciones donde creéis que la P.D. puede aportar sus
conocimientos.
• ¿Creéis que un psicólogo del deporte es una figura interesante a tener en
cuenta en una escuela deportiva?
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

 Entiende y explica los fenómenos psicológicos en la práctica
deportiva.
 Optimiza el aprendizaje y desarrollo de los procesos
psicológicos subyacentes.
 Mejora el aprendizaje de las tareas deportivas
(entrenamiento).
 Optimiza el rendimiento de los deportistas (competición).

¿De qué se ocupa la Psicología del Deporte?
PERSONAS
Deportistas
Padres
Entrenadores
Jueces y árbitros
Directivos
Periodistas
Público
Población general que busca hábitos
deportivos
NIVELES O ÁMBITOS
Iniciación
Tecnificación
Alto rendimiento
Deporte profesional
Deporte, ocio y recreación
Poblaciones con necesidades especiales
Deportes especiales
Deporte y salud, etc.
SITUACIONES
Entrenamiento
Competición
Arbitraje y juicio
Prensa
Dirección deportiva, etc.

ÁMBITOS DE APLICACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
DEPORTE DE INICIACIÓN
DEPORTE DE OCIO, SALUD Y

TIEMPO LIBRE
1. DEPORTE DE RENDIMIENTO
Objetivo:
Optimización del rendimiento.
Funciones del psicólogo:
• Evaluación, entrenamiento y control de habilidades psicológicas
específicas de las distintas modalidades deportivas.
• Asesoramiento a los técnicos sobre planificación de objetivos, dirección
de grupos, estrategias de comunicación, distribución de tareas, etc.
• Asesoramiento directo a los deportistas sobre las relaciones con los
medios de comunicación, finalización de la actividad (retirada deportiva),
atención en caso de lesiones, etc.
• Investigación, principalmente sobre técnicas de evaluación, control y
entrenamiento, así como sobre programación y periodización del
entrenamiento psicológico.
EJEMPLOS del ALTO RENDIMIENTO
Aquel día, momentos antes de iniciarse el partido, el jugador estaba sentado

en el banquillo de los vestuarios, totalmente absorto. Pasaron 2 minutos, 3,7 y
hasta 10 minutos. ¿Qué hacía?, ¿en qué pensaba? El jugador se concentraba
profundamente e intentaba visualizar el transcurso del partido, qué tipo de
acciones, jugadas, pases quería llevar a cabo; visualizaba la motivación, la
energía y el gancho con el que le gustaría salir a la cancha. Lo llamaba

imaginación temática. Esta rutina la hacía siempre antes de salir a jugar. El

jugador era MICHAEL JORDAN.
Uso de Palabras Clave para estimular la CONCENTRACIÓN.

RAFAEL NADAL
“Esta temporada estamos muy bien. Unai (Emery) se lleva bien con la
plantilla, trata a todos los jugadores por igual y todos se sienten
implicados en el equipo. Cuando hay buen rollo en el vestuario se
transmite también en el terreno de juego“.
“…no hay que pensar como objetivo en la UEFA. En lo que hay que
pensar es en que, si hacemos bien las cosas, ese premio puede llegar.
Pero no es nuestro objetivo a marcar”; “… el gesto de las gafas, quiere
decir que va para Julio Figueroa, mi psicólogo deportivo personal, que es
la persona que ha estado estos tres años ahí conmigo apoyándome en
todo”.

El psicólogo deportivo no está para enseñarle a jugar al fútbol, sino más bien
para contribuir a solucionar cuestiones como:
- Por qué se desconcentra en momentos claves del partido.
- Por qué se lesiona tan a menudo.
- Por qué posee baja tolerancia a la frustración.
- Por qué tiene la valoración distorsionada por defecto,
- Por qué a veces le pesa ir a entrenarse.
- Por qué se desanima cuando no juega.
- Por qué no le gusta que el técnico le señale algunas cuestiones.
- Por qué tiene tan poco diálogo con sus compañeros.
- Por qué es tan poco comunicativo dentro de la cancha.
- Por qué si el técnico le represente en competición el jugador decae.
- Por qué tiene problemas para dormir la noche previa al partido.
- Por qué rinde más en entreno que en competición.
- Por qué reacciona sólo cuando va perdiendo.
- Por qué lo amonestan o lo expulsan tan a menudo.
- Por qué discutió con el aficionado en la banda.
- Por qué extraña tanto a su familia.
- Por qué rinde más de visitante que de local.
MITOS del Psicólogo del Deporte.
• Trabaja solamente con “deportistas enfermos” o con “problemas”.

• Se concentra sólo en las preocupaciones propias de los “deportistas de
élite”.
• La psicología y los psicólogos del deporte causarán cambios
revolucionarios.
• Existen métodos de entrenamiento en prácticas psicológicas, tales como
“la píldora mágica” o “el pinchazo rápido”.
• La psicología del deporte no sirve.
2. DEPORTE DE BASE E INICIACIÓN

Objetivos:
Formación, aprendizaje y desarrollo de los practicantes (conocimientos,
actitudes y valores).

Funciones:
• Formación, orientación y asesoramiento especializado a los técnicos y
responsables que intervienen en el deporte de base e iniciación.
• Los familiares, para establecer un clima adecuado que favorezca la
actividad físico-deportiva.
• Institución con competencias en la planificación y desarrollo de la
actividad físico-deportiva.
• La investigación y la evaluación para su posterior aplicación a la
población normal y especial (con dificultades de aprendizaje,
alteraciones psicomotrices, etc.).
• La intervención directa con los deportistas en sus etapas de aprendizaje e
iniciación de la actividad, como por ejemplo el entrenamiento de
habilidades psicológicas básicas.
3. DEPORTE DE OCIO, SALUD Y TIEMPO LIBRE

Objetivos:
Fines terapéuticos y de salud
Funciones:
• El conocimiento de los efectos psicológicos que puede comportar la
realización de actividades físico-deportivas.
• El conocimiento de los factores psicológicos implicados en la realización
de dicha actividad.

INFLUENCIA DE LOS PADRES.

Deben favorecer los beneficios intrínsecos del deporte: salud y afiliación.
Evitar motivos extrínsecos al deporte: aprobación social, recompensas…
ABANDONO
ETAPAS DE LA RELACIÓN PADRE-”TALENTO”.
1 .Deseo
2. Descubrimiento
3. Decepción
TIPOS DE PADRES. ¿QUIÉN ES QUIÉN?
• Padre indiferente
• Padre sobreprotector
Retrato del Padre Sobreprotector
• Especialistas en el deporte que practica su hijo.

• Presencia en entrenamientos y partidos.
• Buscan toda información que sea útil.
• Insultan al árbitro.
• Le compran ropa deportiva de “calidad” y lo llevan a que le hagan
estudios.
• Hacen suyas las victorias.
• Mal humor cuando hay fracasos.
• Presume de las hazañas del hijo.
• Despreocupación por estudios.
• Control de horarios.
• ……
Para ir terminando y resumiendo el rol de padre eficaz, presentamos dos

modelos de Padres de jugadores de élite:
“De los 3 a los 13 años, amé cada minuto que pude jugar, y eso se lo

debo a mi padre. El tiene mucho que ver con mi éxito actual... pero en la
adolescencia sentía que mi padre ponía muchas expectativas en mí.
Nuestra relación se basaba exclusivamente en el tenis. Yo quería que el
fuera mi papá, no mi entrenador”.
“Creo que mis padres se portaron muy bien conmigo cuando me inicié en
la vida tenística. Me presentaron este juego como una opción, como una
actividad que a ellos les encantaba y que quizás me gustaría a mí
también. Cuando empecé a jugar un poco en serio me animaron a que
hiciera lo que pudiese. Al principio la mayor parte del apoyo lo colocaba
en ellos. Sin embargo, poco a poco fui depositándolo en preparadores y
amigos. Mis padres acertaron en dejarme soltar amarras.... Por ejemplo,
cuando derroté a mi madre por primera vez, no volvimos a jugar en
forma competitiva nunca. En cambio pasé practicando muchas horas mis
golpes con ella”.
“La miro y no entiendo lo que quiere, está furiosa, me mira con esos ojos
grandes, me da miedo, mueve las manos para arriba y para abajo y grita.
Está enojada,hice algo malo, seguro que soy malo, pero no sé muy bien,
no alcanzo a comprender”.
El cementerio del deporte está lleno de talentos: talentos que no fueron; o

mejor dicho talentos que quedaron en el camino por diferentes motivos: falta de
interés, falta de oportunidades, problemas económicos, etc... Y presión excesiva
por parte de los padres.
INFLUENCIA DEL ENTRENADOR
• Los jugadores que inician son escogidos según los mismos criterios que
se utilizan en los profesionales.
• La competición niega la posibilidad de nuevos aprendizajes, el niño es
rápidamente clasificado como ‘bueno’, ‘malo’ o ‘regular’.
¡De 50.000 niñas gimnastas de E.E.U.U., sólo 7 fueron a los J.J.O.O. de

Sydney!

“Estoy absolutamente convencido que el dinero y la fama son valores

intrascendentes. Pero claro, nos los describen con un peso tan
significativo que parecería imposible resistirse a valorarlo. Creo que el
espíritu amateur, el amor a la tarea, es lo único que vuelve satisfactorio
el tránsito por el trabajo… Sí estoy convencido de una cosa: fui feliz
cuando disfruté del amateurismo, fui feliz cuando crecí enamorado de
mi trabajo, yo tengo un profundo amor por el fútbol, por el juego, por la
esquina, por el baldío, por el picado, por la pelota. Y desprecio todo lo
añadido, todo lo que fueron agregando para convertirlo en extrañamen-
te deseado…”
DEPORTE INICIACIÓN VERSUS DEPORTE PROFESIONAL
EDUCATIVO COMPETITIVO
FORMATIVO INTERESES ECONÓMICOS
INTEGRAL ESPECTÁCULO
OBJETIVOS DEL DEPORTE EN EDAD ESCOLAR.
• Físicos: Mejorar la forma y condición física de los niños, mediante el

ejercicio físico y la práctica deportiva.
• Deportivos: aprender, mejorar y perfeccionar las aptitudes técnicas y las
destrezas tácticas propias de cada deporte.
• Psicológicos: aprender a cooperar y competir con deportividad, a respetar
a los demás y las reglas.
• Sociales: propiciar encuentros con los amigos para hacer nuevas
amistades en el entorno deportivo.
ETAPAS EVOLUTIVAS
6-8 AÑOS
Características Cognitivas
• Son imaginativos, curiosos e impacientes.
• Atención inestable/poco específica (instrucciones cortas y sencillas)
• Son muy subjetivos, poco reflexivos.

Características Afectivas
• Son egocéntricos e individualistas (muy competidores con los propios
compañeros).
• Deseo de ser bueno, y culpar a los demás si no lo consigue.
• Pocas veces son generosos.
• No aceptan bien las críticas, autoconcepto + (mal perdedor).
• Buscan y desean la aprobación de los adultos (padres, entrenador)
Características Motrices
• Suelen presentar desequilibrios en la coordinación (entrenar la
coordinación, elemento imprescindible para cualquier gesto técnico)
• La resistencia es baja y se cansan con facilidad.
• Intenta controlar gestos motores a base de repetir.
• Le gusta correr, es valiente, emprendedor.
• Tiempos de reacción altos.
Algunas pinceladas propuestas por Horst Wein.

 El País” (5-9-2000): de 20 millones de niños norteamericanos
que se inician 14 millones lo dejan antes de los 13 años. En
España no hay datos, pero la tendencia es similar.
 Filosofías de las ‘Escuelas de fútbol’:
- Buscar por todos los medios la victoria a corto plazo.

- Buscar, a pesar de las derrotas, una óptima formación
gradual e integral del jugador con objetivos más a largo plazo.
Diferencias entre entrenador y formador:
Entrenador: objetivo = resultados
Formador: objetivo = formar/capacitar
El entrenamiento con niños

puede servir como
preparación para el deporte
de élite, pero nunca puede
ser un entrenamiento de
élite

 “Lo importante es participar y jugar…”: El entrenador/formador

utiliza a sus jóvenes discípulos exclusivamente como
plataforma para su ascenso social y profesional…
 “Uno de los varios problemas a solucionar en nuestro fútbol

base es que la gran mayoría de los formadores conocen bien su
programa o modelo de formación para los niños, pero NO
conocen bien a ellos”
 “El niño no se tiene que adaptar al futbol, sino el futbol al niño.

El niño no es un futbolista, es un niño”.
 “Ganar una copa menos en el fútbol base significa muchas

veces ganar un extraordinario jugador más”.
 “En el fútbol base no recogemos frutos, ponemos semillas”.
 “…no tenemos gente creativa porque en los últimos 20 años

sólo se han dedicado a adiestrar a los jóvenes sin considerar
que el fútbol empieza con la cabeza y termina con los pies….”
Motivos de abandono
• Mal enfoque entrenamiento: monotonía, presiones…
• Objetivos dispares a los del infante.
• Excesivos entrenamientos (duración y cantidad).
• Procesos aprendizaje mal programados. Ej.: no apreciar diferencias
individuales.
• Inadaptación por exigencias de la competición. Éxito=victoria.
• Etc.
Principios básicos del entrenamiento en iniciación:

• Especialización precoz = Exigencia precoz
• Objetivos educativos y formación a largo plazo
• Objetivos físicos: amplio repertorio motor (no sobresaturación)
• Períodos de crecimiento críticos (sensibles)

“Una amplísima experiencia motriz permitirá aprender más rápido y

eficaz el fútbol de alto rendimiento” .-Horst Wein
El trabajo específico para etapas posteriores
9-12 AÑOS
CARACTERÍSTICAS COGNITIVAS
• La atención es mayor que la de los más peques.
• Son curiosos, afán por conocer cuanto más mejor.
• Predomina la realidad sobre la imaginación.
• Cada vez más reflexivos, autocríticos.
CARACTERÍSTICAS AFECTIVAS
• Disminuye la timidez, importancia de iguales (hace lo que se espera de
él)
Autoconcepto y autoestima
• Cautelosos y atrevidos
• Discute sobre lo correcto y lo incorrecto (sentido de la justicia: acatan
castigos justos).
CARACTERÍSTICAS MOTRICES
• La coordinación mejora.
• Responden mejor a los esfuerzos de resistencia.
• La recuperación tras el esfuerzo es más rápida.

12-14 AÑOS
CARACTERÍSTICAS COGNITIVAS
• Gran desarrollo de la atención y del intelecto.
• Capacidad de analizar detalles dentro del todo
CARACTERÍSTICAS MOTRICES
• Aparece un freno en la coordinación.
• Se comporta de forma calmada, pese a la rapidez del pensamiento.
• La resistencia disminuye en proporción al rendimiento (cansancio
temprano)
• Los defectos posturales son frecuentes
CONSTRUCCIÓN IDENTIDAD
CARACTERÍSTICAS AFECTIVAS
• Aparición de los caracteres sexuales secundarios
• Inestabilidad que le hace oscilar entre los dos extremos (sus gustos y
preferencias por objetos y personas cambian frecuentemente)
• Tendencia a oponerse a los demás (sobre todo padres).
• Sensible, vulnerable y con gran amor propio.
• Importancia del grupo social.
• Imitar comportamiento adulto (se miente)
NO ADELANTAR ETAPAS EVOLUTIVAS

Es muy común en la adolescencia que éstos entrenen con las categorías
superiores, y obligados a las mismas cargas de trabajo que ellos. Por más que
sean jugadores talentosos esto constituye un grave error.

7.
METODOLOGÍA
1. ACLARACIONES CONCEPTUALES.
2. PRINCIPIOS DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE.
3. MÉTODO ANALÍTICO Y MÉTODO INTEGRAL.
4. MEDIOS PARA LA INICIACIÓN DEPORTIVA.
5. PLANIFICACIÓN.
6. ANÁLISIS DEL TIEMPO DE APRENDIZAJE DE LOS JUGADORES.
RECURSOS PARA MEJORAR CADA TIEMPO.
-. TIEMPO DE PROGRAMA.
-. TIEMPO ÚTIL.
-. TIEMPO DISPONIBLE PARA LA PRÁCTICA.
-. TIEMPO DE COMPROMISO MOTOR.
-. TIEMPO EMPLEADO EN LA TAREA.
7. LA ORGANIZACIÓN Y CONTROL EN LA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO.
7.1. ORGANIZACIÓN GRUPO.
7.2. ORGANIZACIÓN ENTRENADOR.
7.3. ORGANIZACIÓN TIEMPO.
7.4. ORGANIZACIÓN ESPACIO.
7.5. ORGANIZACIÓN MATERIAL.
8. EVALUACIÓN
9. BIBLIOGRAFÍA DE CONSULTA.

1. ACLARACIONES CONCEPTUALES.
ACLARACIÓN TERMINOLÓGICA.
Los términos didácticos que abarcan el área de ED. Física son:
El término global con el que se quiere señalar toda actuación del
profesorado con la intencionalidad de educar y enseñar es el de intervención
didáctica, el cual venía utilizándose tradicionalmente con el término
metodología. El término “MÉTODO” constituiría un elemento más dentro de los
que Delgado, M. A. (1990) entiende como Intervención Didáctica.
A pesar de que la intervención del profesor/a va a tener diferentes matices
que se materializarán en un estilo determinado de enseñar, en una técnica de
enseñanza, en un recurso aislado de intervención y en una estrategia de abordar
la enseñanza en la práctica, la intervención didáctica se concreta en el aula
mediante tres tipos de interacciones didácticas:
INTERACCIÓN DE TIPO TÉCNICO

Técnica de Enseñanza (forma más efectiva de llevar a cabo la comunicación y
presentación del contenido de enseñanza); que posee dos elementos
fundamentales, la información inicial y el conocimiento de los resultados; y que
puede ser de dos tipos: instrucción directa o indagación.
INTERACCIÓN DE TIPO ORGANIZACIÓN-CONTROL

Distribución y evolución de los/as alumnos/as durante la clase, para dirigir el
aprendizaje del alumno/a.
INTERACCIÓN DE TIPO SOCIOAFECTIVO: RELACIONES INTERPERSONALES (CLIMA

EN EL AULA)
En cada una de ellas se interviene desde un punto de vista diferente,
CONSTITUYENDO en su conjunto lo que denominamos Estilo de Enseñanza (EE).
Entendemos por ESTILO DE ENSEÑANZA a la forma peculiar de interaccionar con
el alumnado, y que se manifiesta tanto en las decisiones preactivas, durante las
decisiones interactivas y en las decisiones postactivas. El modo de expresar su
concepción de la enseñanza y de la educación que va a contribuir a la formación
integral del alumno.
Podemos asimilar las Estrategias Pedagógicas a los estilos de enseñanza (o
viceversa), ya que estrategia pedagógica es el arte de dirigir las operaciones de
la enseñanza, lo cual conforma un EE. Por lo tanto, estilo de Enseñanza es similar
a Estrategia pedagógica. CONSIDERAMOS PUES, EN ESTE CASO, LOS TÉRMINOS

ESTRATEGIA PEDAGÓGICA Y ESTILOS DE ENSEÑANZA SINÓNIMOS DE MÉTODO DE

ENSEÑANZA.
Pero sin duda alguna, el término más confuso y polivalente en su significado
es el de Método, ya que puede englobar acepciones como EE (estrategia
pedagógica), técnica de enseñanza, recurso didáctico y/o estrategia en la
práctica. El Método de Enseñanza es un conjunto de momentos y técnicas
lógicamente coordinados hacia determinados objetivos. En definitiva, el método
media entre el profesor, el alumnado, y lo que se quiere enseñar. Por eso, en
este sentido amplio, podemos comprobar que el término método es empleado
como sinónimo de todos aquellos términos que en didáctica conducen o dirigen
el aprendizaje del alumno/a.
También hemos de considerar los términos
TÉCNICA DE ENSEÑANZA,
Que es la forma más eficaz de llevar a cabo la comunicación y presentación
del contenido de nuestra enseñanza. Sería el seleccionar la forma más correcta
de transmitir lo que pretendemos que realicen nuestros alumnos/as, de dirigir
su atención y de motivarlos.
ESTRATEGIA EN LA PRÁCTICA
Forma peculiar de abordar los diferentes ejercicios que componen la
progresión de una determinada habilidad motriz), que tradicionalmente se ha
conocido en la didáctica como el método analítico y el método sintético o
global. La utilización de dicho término parece más adecuado por diversas
razones: especificación y concreción del término método, mejor adecuación de
la actuación del profesor con el contenido de enseñanza, diversidad de
estrategias de enseñanza planteadas, etc.
RECURSOS DIDÁCTICOS
Que constituyen los medios e instrumentos que ayudan al desarrollo de las
actividades de E-A. Son usados tanto por el profesor como por el alumno.
Todo lo anterior queda recopilado en el siguiente cuadro, en el que queda
patente la diversidad de la intervención educativa, que se va precisando en
distintos niveles de concreción de esa intervención.

2. PRINCIPIOS DE ENSEÑANZA- APRENDIZAJE.

 Adaptarnos a las características psicoevolutivas de los jugadores.
(periodos sensibles). “los niños no son adultos en miniatura” ¿por
qué?
 Procurar aprendizajes significativos.
 Integrar en la medida de lo posible: técnica-táctica-físico-
psicológico. (entrenamiento integral)
 Utilizar el juego como principal estrategia.
 Atender a las características individuales y diversidad.
 Variedad en los entrenamientos.
 Importancia de la planificación.
 Proporcionar retroalimentación para que se produzca aprendizaje
motor.
3. MÉTODO ANALÍTICO Y MÉTODO GLOBAL

MÉTODO ANALÍTICO MÉTODO GLOBAL
Repetición de movimientos
Metodología de carácter técnico
estereotipados
Tareas alejadas de situaciones La técnica como medio del
reales de juego aprendizaje técnico
Adaptación inteligente de las acciones físicas,
Empleo de la instrucción directa técnicas, tácticas y psicológicas en cada
situación del juego.
Tareas carentes de mecanismos Desarrollo de mecanismos perceptivos,
perceptivo-decisionales decisionales y ejecutivos
Gran transferencia entre entrenamiento y
Se progresa de estático a móvil
competición
Empleo de tareas:
1.Sin colab. Y con opos. Directa.
Basado en métodos de corte
2.Con colab. Y opos. En igualdad
técnico y coordinativo 3.Con inferioridad numérica
4.Con superioridad numérica

Entrenamiento Analítico
TAREA 1
Objetivos:
• Físico: Mejorar la resistencia aeróbica
• Técnico: Desarrollar aspectos técnicos básicos como el pase, el control, la
conducción, el regate
Desarrollo:
Nos colocamos en pareja y realizamos distintas acciones técnicas: pase,
paredes, control, golpeos variados, etc. En primer lugar lo haremos en estático y
a continuación en movimiento.
Entrenamiento Integral
Objetivos de las dos tareas:

• Físico: Mejorar la resistencia aeróbica.
• Técnico: Desarrollar aspectos técnicos básicos como el pase, el control, la
conducción, el regate, etc.
• Táctico: Desarrollar aspectos técnicos tales como desmarques, marcaje,
basculaciones, cambio de orientación, conservación del balón, repliegues
TAREA 2: “LAS 4 ESQUINAS”

Desarrollo:
En el campo de fútbol-7, se enfrentan dos equipos. En las esquinas del
campo se delimita una zona 5x5 mt. Aproximadamente. Se jugará un partido
normal, con la diferencia de que también se puede hacer punto cuando se da un
pase a un compañero que controla dentro de uno de los dos cuadrados de la
portería hacia la que ataca.
Variantes:
• Se juega con las manos, el que tiene el balón en las manos no puede
desplazarse.
• Se limita el número de toques por jugador.
• Se obliga un número de pases antes de meter gol. (Mantenimientos).
4. MEDIOS PARA LA INICIACIÓN DEPORTIVA.

Otro aspecto importantísimo en el comienzo del aprendizaje deportivo, es el

diferenciar claramente el entrenamiento de niños y el de adultos. Martín (1981)

citado por Hahn (1988), plantea tres aspectos básicos que lo diferencian
claramente:
1. El entrenamiento con niños tiene otras finalidades que varían en cada
etapa.
2. Se adapta a procesos evolutivos y de maduración.
3. Se periodiza mucho más según las necesidades escolares y
formativas.
Para poder llevar a cabo este aprendizaje en cualquier deporte, disponemos
de unos Medios Básicos que se podrán utilizar en función de la edad y el nivel
de los participantes. Estos medios van a ir desde actividades simples hasta llegar
a la práctica de deportes complejos como puede ser el baloncesto, el fútbol o el
balonmano. A continuación se expone una relación ordenada de estos medios
que podemos utilizar:
 Ejercicios. Tareas que planteamos en E.F con el objetivo de desarrollar
una/as habilidad/es o cualidad/ es motrices determinada/s. Ejemplo
actividades de tiro.
 Juegos simples Actividades o tareas motrices simples con un carácter
lúdico, pocas y sencillas reglas, de baja intensidad y duración. Las
podemos denominar también actividades jugadas. Ejemplos: juegos de
persecución conduciendo un balón.
 Juegos complejos. Son juegos más sofisticado, más complejos que los
simples, con reglas algo más complicadas, de más duración e intensidad,
y con un requerimiento motriz mayor. Por ejemplo: “A cazar la cola”.
(Todo el grupo con un peto a modo de rabo, tienen que intentar quitarlos
a los demás y que no te quiten el tuyo).
 Juegos predeportivos. Son juegos complejos que van a desarrollar
habilidades deportivas de forma genérica o específica. Ejemplos: los 5
pases.
 Deportes reducidos. Deportes adaptados a las características de los
chicos entre 8 y 12 años. Se adapta el material, la instalación y algunas
reglas. La complejidad de las reglas y los requerimientos motrices que
conllevan, superan ampliamente el concepto de juego. Ejemplos: 3x3,
4x4,etc
 Deporte. Situación motriz de competición institucional. Su aplicación
será más tardía, a partir de 12 años, en la enseñanza secundaria. Desde el
punto de vista de los autores:

5. PLANIFICACIÓN
“La planificación te ayuda conseguir tus objetivos, a no perderte, a dar
variedad a tus sesiones y sobre todo te da seguridad a ti y a tu equipo”
ESTRUCTURAS TEMPORALES PARA LA PLANIFICACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO
• SESIÓN: Unidad básica del proceso de entrenamiento. Hay varios tipos,

según Tareas, Carga, Contenido.
• MICROCICLO: duración semanal aproximada. Existen varios tipos.
• MESOCICLOS: duración depende de:
- Tiempo necesario para mejorar capacidad que se entrene
- El ritmo de mejora
• MACROCICLOS: Se pasará por: adquisición - mantenimiento - pérdida
temporal de la forma deportiva.
• TEMPORADA: Comprende el año deportivo. Normalmente constará de 2
macrociclos.

6. ANÁLISIS DEL TIEMPO DE APRENDIZAJE DE LOS

JUGADORES
El niño que no realiza actividad física no aprende, por tanto es muy
importante aumentar este tiempo en cada sesión de entrenamiento.
LOS TIEMPOS EN LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
• TIEMPO DE PROGRAMA. Es el
asignado por el club u otra
institución.
• TIEMPO ÚTIL O FUNCIONAL. Al
tiempo anterior hay que restarle
el tiempo en cambiarse, acceder a
la instalación.
• TIEMPO DISPONIBLE PARA LA
PRÁCTICA. La suma del tiempo del
tiempo que dura cada actividad.
• TIEMPO DE COMPROMISO
MOTOR. Es aquel en que el jugador dedica a la práctica de actividad física.
• TIEMPO EMPLEADO EN LA TAREA. Es el tiempo de compromiso motor que
está directamente relacionado con los objetivos y/o aprendizajes
deseados en la sesión.
RECURSOS PARA MEJORAR CADA TIEMPO
• TIEMPO DE PROGRAMA: Podemos evitar que nos lo reduzcan.

• TIEMPO ÚTIL O
FUNCIONAL:
- Que lleguen
con suficiente
antelación para
cambiarse.
- Ser estricto en
la hora de inicio
del
entrenamiento.
- Tener preparado el material y dispuesto en el terreno de juego.
Organizar con eficacia su recogida.

• TIEMPO DISPONIBLE PARA LA PRÁCTICA:

- Reducir el tiempo de presentación de las actividades (breve y clara).
Para ello se debe preparar y estructurar minuciosamente.
- Reducir el número de actividades sin llegar a eliminar la motivación
que supone la variedad. Utilizar variantes.
- Posición adecuada del entrenador y los jugadores durante las
explicaciones.
- Utilizar demostraciones, evita tener que explicar una actividad dos
veces. Preguntar si hay dudas antes de comenzar la actividad.
- Evolución coherente de la organización.
Análisis tiempo compromiso motor y tiempo empleado en la

tarea
OBJETIVO: MEJORAR EL TIRO.

TIEMPO DE COMPROMISO MOTOR: ESCASO
Desarrollo:
Todo el grupo en dos filas con balón realizan pases sobre el compañero que
devuelve el pase que posteriormente el jugador tire a portería, recoja su balón y
vuelva a la fila.
TIEMPO DE COMPROMISO MOTOR: MEDIO
Desarrollo:
Dos porterías. En cada una de ellas se colocan tres jugadores detrás de las
mismas y otros tres en medio campo. Los jugadores de la portería con balón
pasan al de centro y se realiza 1x1 para finalizar con tiro.
TIEMPO DE COMPROMISO MOTOR: ALTO
Desarrollo:
Fútbol reducido 3x3 en un espacio de doble área. Pasado medio campo se
puede hacer gol en cualquier portería.
Medir T.C.M y T.E.T de un jugador en cada una de las actividades para
apreciar las diferencias.

7. LA ORGANIZACIÓN Y CONTROL EN LA SESIÓN DE

ENTRENAMIENTO
La dirección de la sesión abarca numerosos aspectos (técnicos, tácticos…)
pero el más importante es la organización y la disciplina, sin ésta no se pueden
lograr los objetivos, las sesiones serán desordenadas y el mayor tiempo lo
empleará el entrenador en “luchar” contra los jugadores, con lo que la
frustración será grande.
7.1. Organización Grupo
• Una organización eficaz va a permitir al grupo obtener más rapidez ,

participación, …
• En una sesión de entrenamiento se va a tener que cambiar varias veces de
subgrupos, para conseguir rapidez en estos cambios, planteamos dos
recursos:
- Grupos estables.
- Evolución de la organización en la sesión: que sea coherente y no
provoque pérdidas de tiempo.
• Formas organizativas de presentar la
actividad:
- Tareas idénticas para todos los
grupos.
- Misma tarea de aprendizaje con
diferentes niveles de dificultad.
- Tareas diferentes, con distintos
contenidos de enseñanza.

Formas organizativas de presentar la actividad.
1- Tareas idénticas para todos los grupos.

Objetivo: Mejorar la atención y concentración.
Desarrollo: 3x1. Se juega a dos toques máximo.
El que pasa va al cono del cuadrado que queda libre.
2- Tareas con diferentes niveles de dificultad.
Objetivo: Ampliar el campo recreativo.
Desarrollo: Grupo de jugadores numerados en
espacio de 20x25mt. Realizan pases
correlativamente, moviéndose al lugar donde se
pasa.
- Dificultad Baja: Control y pase con un
balón.
- Dificultad Media: Control y pase con dos balones.
- Dificultad Mayor: Pases al primer toque con dos balones.
3- Tareas diferentes con distintos contenidos de enseñanza.
(Video circuito técnico siguiente pagina)
MATERIAL: Balones, petos y conos para delimitar el espacio.
Circuitos:
• Debe tener un número adecuado de estaciones en función del número de
jugadores y objetivos pretendidos.
• Mantener un tiempo en cada estación que garantice la motivación y
asentamiento de los aprendizajes.
• Tener en cuenta los descansos y el número de repeticiones.
CIRCUITO TÉCNICO:
Objetivo: Mejorar los principales aspectos técnicos.
Material: Balones, red (o similar), porterías pequeñas y conos para delimitar
el espacio.
Desarrollo: Grupos de jugadores (4-6) 10 minutos en cada posta.
• Posta 1: Fútbol-Tenis
• Posta 2: Balo-Mano-Cabeza
• Posta 3: Fútbol reducido con porterías pequeñas

7.2. Organización Entrenador
PERSONALIDAD DEL ENTRENADOR. Va a influir en la organización y el

control del grupo:
• Edad.
• Sexo.
• Tono de voz, estatura, corpulencia
• A pesar de que estas variables no podemos controlarlas, hay algunos
aspectos que podemos cuidar para que este factor sea más positivo:
- ACTITUDES HACIA EL FÚTBOL: El entrenador debe ser un
enamorado del fútbol. APTITUDES RELACIONADAS CON EL
FÚTBOL.
- IMAGEN QUE OFRECE EL ENTRENADOR A LOS JUGADORES.
- SINCERIDAD, HACIÉNDOSE RESPETAR Y TRANSMITIR
CREDIBILIDAD.
• POSICIÓN DEL ENTRENADOR. Ser consciente de su posición durante la
actividad y la sesión, justificándola según los objetivos que persiga.
- FUERA DEL GRUPO. Información inicial, observación global…
- DENTRO DEL GRUPO. Dar conocimiento de resultados,
motivar…
REGLAS DE COMPORTAMIENTO CLARAS.

El entrenador tiene que establecer unas normas y rutinas organizativas que
deben cumplirse por encima de todo. Las circunstancias en las que podemos
poner normas son diversas:
 Utilización vestuarios.
 Organización material.
 Puntualidad.
 Realización tareas
 Sistema de señales.
 CREAR UN CLIMA POSITIVO que favorecerá no sólo a la organización y el
control del grupo sino también la motivación y el aprendizaje.
 ELOGIAR AL JUGADOR DE FORMA SIMPLE, DIRECTA Y PERSONAL.
 EMPLEAR REFUERZOS POSITIVOS.
 ENFOQUE POSITIVO.
 APRENDER A ESCUCHAR.
 COMUNICACIÓN NO VERBAL palmadita, abrazo…

7.3. Organización Tiempo.
Uno de los factores que influye en el aprovechamiento del tiempo de una

sesión de entrenamiento es el tipo de ejecución grupal. Se pueden distinguir
tres tipos:
• SIMULTÁNEA. Todos participan a la vez.
• ALTERNATIVA. Participación al 50%.
• CONSECUTIVA. Igual que la anterior pero con más de dos.
Organización del tiempo. Tipos de ejecución grupal.
Objetivo: Mejorar las conducciones.
Material: Balones y conos para delimitar el espacio.
• SIMULTÁNEA: En una zona delimitada del campo, cada jugador con un

balón conduciendo. A la señal pararse junto a un cono determinado. Ir a
otro cono. Ir a varios en secuencia, etc.
• ALTERNATIVA: pases con controles previos por parejas y separados unos
3 mt.. A la señal el jugador que tiene el balón huye en conducción y el
compañero le persigue. Variante: modificar la señal.
• CONSECUTIVA: Colocamos hileras de jugadores. A la señal el número
señalado por el entrenador sale en conducción a rodear su hilera y volver
a su sitio.
7.4. Organización Espacio.
En función de la disposición del grupo, la organización puede ser:

• FORMAL. Filas, círculos, hileras…
• SEMIFORMAL. Circuitos, recorrido general…
• LIBRE. Condiciones mínimas.
7.5. Organización Material.
Si tenemos oportunidad de intervenir en la adquisición de material no

podemos olvidar las siguientes recomendaciones:
• BUSCAR LA CALIDAD ANTES QUE LA CANTIDAD.
• PREVER LA PELIGROSIDAD DEL MATERIAL.
• ELEGIR EL QUE NOS OFREZCA MÁS POSIBILIDADES DE UTILIZACIÓN.
• PEDIR MUCHO QUE YA SE ENCARGARÁN DE RECORTARNOS LAS
PRETENSIONES.
• TENERLO PREVISTO Y PREPARADO.

• ESTABLECER NORMAS PARA AYUDAR A LLEVARLO Y COLOCARLO.

• DISTRIBUIRLO POR EL ESPACIO.
• UTILIZAR EL SUFICIENTE. NO RECOMENDABLE EXCESIVA VARIEDAD PARA
UNA SESIÓN.
• REALIZAR PRIMERO LAS ACTIVIDADES SIN MATERIAL.
• NO REPARTIRLO ANTES DE LA EXPLICACIÓN.
• GARANTIZAR EL MANTENIMIENTO Y CONSERVACIÓN DEL MATERIAL
8. EVALUACIÓN
Introducción.
1. ¿Qué es evaluar?
2. ¿Qué evaluar?
3. ¿Cómo evaluar?
3.1 Evaluación subjetiva o naturalista.
- La observación.
- Las entrevistas.
- Las encuestas.
- La sociometría.
- La discusión de grupos.
- La ficha de anecdotario.
- Las historias de vida.
- La lista de control.
- La escala de valoración.
- Los cuestionarios.
- Los sociogramas.
- Los diarios de campo.
- La triangulación.
3.2. Evaluación objetiva o experimental.
4. ¿Cuándo evaluamos?
5. ¿Por qué evaluamos?
BIBLIOGRAFÍA
• BLÁZQUEZ, D. (1995). INICIACIÓN A LOS DEPORTES DE EQUIPO. ED.
MARTÍNEZ ROCA, S.A. BARCELONA.
• BUENO, M. L. ET AL. (1992). EDUCACIÓN PRIMARIA, TERCER CICLO.
EDUCACIÓN FÍSICA, 10-12 AÑOS. ED. GYMNOS. MADRID.
• RIERA, J. (1989). APRENDIZAJE MOTOR. EN MAYOR, J. Y PINIILLOS, J.L.
APRENDIZAJE Y CONDICIONAMIENTO. ALHAMBRA.

• SÁNCHEZ, F. (1994). BASES PARA UNA DIDÁCTICA DE LA EDUCACIÓN

FÍSICA DEPORTIVA. ED. GYMNOS. MADRID. 2ª ED.
• SANCHÍS, J. (1992). ORIENTACIONES PARA LA UBICACIÓN Y APLICACIÓN
DEL DEPORTE EN LA ESCUELA. CURSO DE ACTUALIZACIÓN CIENTÍFICO-
DIDÁCTICA PARA EL PROFESORADO DE E.F. CEP. SEVILLA.
• EDUCACION FISICA Y SU DIDACTICA: MANUAL PARA EL PROFESOR de
SAENZ-LOPEZ BUÑUEL, PEDRO WANCEULEN 199
• FUTBOL: METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA DEL FUTBOL, de ARDA, TONI y
CASAL, CLAUDIO. EDITORIAL PAIDOTRIBO, S.L. 2003
• FUTBOL: ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Y JOVENES, de BRÜGGEMANN,
DETLEV EDITORIAL PAIDOTRIBO, S.L. 2004
• LA ENSEÑANZA DEL FUTBOL EN LAS ESCUELAS DEPORTIVAS DE INICIACION
• de MORENO DEL CASTILLO, RAFAEL y MORCILLO LOSA, JOSE ALFONSO
EDITORIAL GYMNOS, S.L. 2004
• LA ENSEÑANZA Y EL ENTRENAMIENTO DEL FUTBOL 7: UN JUEGO DE
INICIAC ION AL FUTBOL 11, de PACHECO, RUI EDITORIAL PAIDOTRIBO, S.L.
2003

8.
DIRECCIÓN DE EQUIPOS
INTRODUCCIÓN.
1. MOTIVOS DE PARTICIPACIÓN Y ABANDONO.
2. ALGUNAS CLAVES DEL ‘ÉXITO’ EN LA DIRECCIÓN DE EQUIPOS
3. ORIENTACIONES MOTIVACIONALES EN LA DIRECCIÓN DE

EQUIPOS Y SUS REPERCUSIONES EN EL EQUIPO.
4. LAS EXPECTATIVAS Y SUS INFLUENCIAS SOBRE EL DEPORTISTA.
5. ACTUACIONES CONCRETAS DEL ENTRENADOR.

INTRODUCCIÓN
Algunas preguntas con difícil respuesta:

¿Qué es la iniciación deportiva?
¿Es educativo el deporte?
¿Tiene el deporte de iniciación sus propios modelos?
Deporte de iniciación: ¿FORMAR o GANAR?
¿Cuáles son los objetivos prioritarios del deporte escolar?
Def. Iniciación deportiva
Periodo de tiempo variable que transcurre desde que se comienza a practicar

una actividad física y/o deportiva hasta que se adquiere el aprendizaje de las
destrezas mínimas para realizarla de forma autónoma. , y/o se ha alcanzado el
control suficiente para hacerla con objetivos de mantenimiento o perfeccio-
namiento.
Ministerio de Educación y Ciencia (1991):
• Carácter abierto: participación no establecida por niveles de habilidad,
sexo u otros criterios de discriminación.
• No atender de manera exclusiva la mejora de habilidades motrices;
perseguir una educación integral.
• No incidir en demasía sobre el resultado de la actividad (ganar/perder),
sino sobre los objetivos educativos.
La cultura deportiva del

futuro dependerá del trabajo
que se realice desde los
primeros momentos en los
que el niño entra en contacto
con la actividad.
El modelo de deporte de iniciación que se desarrolla en la actualidad guarda

una relación directa con el deporte de rendimiento.

Disfrutar jugando, sentirse a gusto, hacer una experiencia placentera, hacer

disfrutar a los demás, apartarse de la presión ambiental y tener los 5 sentidos
metidos en la tarea es para muchos jóvenes una terapia para sobrevivir del
fútbol.
¿Ganar o formar?: DOS FILOSOFÍAS DE TRABAJO

1. Buscar por todos los medios la victoria de sus equipos a corto plazo.
2. Buscar, a pesar de la posibilidad de perder partidos, una óptima

formación gradual e integral del jugador con objetivos más a largo plazo
Algunas frases llamativas (Horst Wein):
“Un técnico de fútbol base que gana casi todo no ha trabajado por el futuro
de sus jóvenes jugadores, sino por su porvenir”.
“Ganar una copa menos en el fútbol base significa muchas veces ganar un
extraordinario jugador más”.
“En el fútbol base no recogemos frutos, sino que plantamos semillas”.
OBJETIVOS DEL DEPORTE ESCOLAR.

• Físicos: Mejorar la forma y condición física de los niños, mediante el
ejercicio físico y la práctica deportiva.
• Deportivos: aprender, mejorar y perfeccionar las aptitudes técnicas y las
destrezas tácticas propias de cada deporte.
• Psicológicos: aprender a cooperar y competir con deportividad, a respetar
a los demás y las reglas.
• Sociales: propiciar encuentros con los amigos para hacer nuevas
amistades en el entorno deportivo.
¡Favorecer la iniciación o
incrementar el tiempo de
mantenimiento en la
actividad física y/o deportiva!

I. MOTIVOS DE PARTICIPACIÓN Y ABANDONO (*)
FUENTE: García Ferrando (2001) (*) Datos recogidos sobre la población española.
MOTIVOS DE ABANDONO
1. Falta de interés o diversión
2. Conflicto de intereses/otros compromisos
3. Presión en el entrenamiento/falta de habilidad
4. Falta de tiempo
5. Lesiones
II. ALGUNAS CLAVES DEL ‘ÉXITO’ EN LA DIRECCIÓN

DE EQUIPOS.
¿Qué es el EXITO?
“.… No se puede encontrar a un jugador que haya jugador, bajo mis órdenes en
UCLA que pueda decir haberme oído mencionar, ‘… vamos a ganar…’ un partido de
baloncesto. Podría decirte que deduce eso un poco de aquí y otro poco de allí, pero
nunca que yo haya dicho ‘vamos a ganar’. Con todo, la última cosa que digo a mis

jugadores justo antes de salir a la pista es ‘… cuando el partido termine, quiero que
podáis tener la cabeza bien alta –y yo sé que hay una sola manera de que esto sea
así- y es que sepáis que habéis hecho lo mejor… Esto significa que disteis lo mejor
de vosotros mismos, e hicisteis todo lo que podíais hacer. Lo mejor, es no poder
hacer más… Y sé que vosotros hacéis ese esfuerzo”.
¿QUÉ TIENEN EN COMÚN ESTAS TRES

INTERVENCIONES?
La mayoría de las interacciones humanas consisten en intentar influir en las
conductas de las otras personas. Como entrenador, tratas de influir en tus
jugadores de muchas formas.
Desde la Psicología, y la Psicología del Deporte se defiende la
determinación de una conducta en base a las consecuencias que produce,
aumentando la probabilidad de emisión cuando una conducta es seguida por
una consecuencia positiva, siendo el efecto contrario cuando el efecto
producido es indeseable o no gratificante.
Muchos entrenadores caen en el error de abusar de un estilo de dirección
centrado en el error (aproximación negativa), ignorando las buenas acciones.
CONSECUENCIAS DE UN ESTILO NEGATIVO DE DIRECCIÓN DE EQUIPOS
MIEDO AL FRACASO (el jugador se centra en evitar el fracaso)
PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN
RESENTIMIENTO Y HOSTILIDAD hacia el entrenador
POSIBLE ODIO Y BOICOT general del equipo hacia su entrenador
RIESGO DE ABANDONO
¿Significa esto que los No del todo. La aproximación negativa

entrenadores deben evitar no debería ser nunca prioritaria,
especialmente cuando hablamos de
todas las críticas y castigos
niños que se inician al mundo del
a sus deportistas? deporte.

Tipos de REFUERZO y CASTIGO.
Refuerzo
Cualquier consecuencia que aumenta la probabilidad de que se vuelva a

repetir la conducta que la precede.
CONDICIONES para aumentar la eficacia del refuerzo:
 Ha de ser apropiado para el deportista.
 Ha de aparecer de forma contingente.
 Ir acompañado de la descripción de la conducta deseable.
 Se ha de utilizar, principalmente, ante destrezas nuevas o acciones de
cierta dificultad.
 Su poder no se circunscribe sólo a destrezas técnicas/tácticas, sino
también a conductas de naturaleza variopinta. Ej.: fair-play.
 Reforzar objetivos de tarea frente a los de resultado (ver más adelante).
 Acompañar el refuerzo con instrucciones (feedback) que orienten la
mejora de la ejecución de una tarea.

DATOS PREOCUPANTES a CONTRARRESTAR.

Deportistas de 10 a 12 años afirman de su entrenador:
Nunca los elogia (25%)
Nunca les da instrucciones sobre las faltas cometidas (20%)
Nunca les proporciona retroalimentación (información) sobre

sus progresos (20%)
Los ignora siempre (25%)
Tipos de Refuerzo y Castigo

¿Qué ha hecho? ¿Qué se ha conseguido? ¿Qué se ha hecho?
Aumentar probabilidad Ha ayudado, ha dado confianza e

Reforzamiento Me premian:
conducta. ilusión, ha creado alivio, ha facili-
+ felicitación, regalo…
Crear sentimientos + tado la tarea…
Me premian: Aumentar Probabilidad Ha ayudado, ha dado confianza e

Reforzamiento
me dejan de gritar conducta. ilusión, ha creado alivio, ha
-
cuando hago al bien Crear sentimientos + facilitado la tarea…
Aumentar Probabilidad Ha hecho difícil confiar, ha

Me castigan:
Castigo + conducta. creado inseguridad y miedo, ha
grito, golpe…
Crear sentimientos - hecho la tarea más complicada…
Me castigan:
Aumentar Probabilidad Lo ha puesto difícil, ha creado
no juego más,
Castigo - conducta. inseguridad, ha creado tristeza o
abandono
Crear sentimientos - ira…
entrenamiento…
III. ORIENTACIONES MOTIVACIONALES EN LA

DIRECCIÓN DE EQUIPOS Y SUS REPERCUSIONES EN
EL EQUIPO
Apoyémonos en el siguiente esquema para definir el concepto de
motivación, y así hacer más fácil la comprensión del término “orientación
motivacional”.

ORIENTACIÓN MOTIVACIONAL
Tipos de OBJETIVOS planteados

Clima Motivacional:
Naturaleza de objetivos plasmados a nivel de equipo.
ORIENTACIÓN A LA TAREA ORIENTACIÓN A LOS RESULTADOS
. Objetivos hacia la tarea. . Objetivos orientados al resultado

. Nivel de habilidad en base a la . Nivel de habilidad en base de la
consecución de metas personales, evaluación social, comparación
el aprendizaje, el esfuerzo… social...
. Fracaso: como una herramienta de . Fracaso: como una falta de
mejora habilidad
BENEFICIOS y PERJUICIOS de ambos tipos de Climas MOTIVACIONALES.
CLIMA DE TAREA CLIMA DE RESULTADO

. Éxito = superarse Beneficios: . Éxito = ganar Perjuicios:
. Menos estrés, más autoconfianza . Atención al resultado, y no al proceso
. Elección de desafíos . Los menos habilidosos pueden no ser
. Placer al aprender aceptados por los más hábiles
. Deseo seguir aprendiendo . Actitudes a favor del juego sucio
. Más persistencia y esfuerzo
(compromiso)
. Menos rivalidad dentro del grupo
. Mejor ambiente grupal
. Mayor rendimiento objetivo y
percibido
. Menos agresividad/violencia
IV. LAS EXPECTATIVAS Y SUS INFLUENCIAS SOBRE EL

DEPORTISTA.
EXPECTATIVA
Creencia o juicio formado sobre un deportista, a partir de algunas fuentes de
información o pistas: tamaño corporal, estadísticas, opiniones de técnicos,
observación de entrenos…
Estas expectativas llegan a tener una influencia muy considerable sobre el
rendimiento del deportista. FASES (*) de creación de las expectativas hasta su

influencia sobre el deportista:

1. La formación de expectativas.
2. Las expectativas generadas afectan al comportamiento del entrenador.
3. El comportamiento del entrenador afecta a la ejecución y conducta de los
deportistas.
4. La ejecución del deportista confirma las expectativas del entrenador.
Cuando los mensajes que transmites a los niños son de altas expectativas
(aunque realistas) respecto a sus capacidades, de una valoración de sus acciones
y de su rendimiento, estás potenciando en ese alumno la confianza en sus propias
capacidades y facilitando su éxito. Por el contrario, si transmites unas bajas
expectativas o una actitud de desconfianza acerca de las capacidades de un niño,
estás mermando su autoestima y favoreciendo los sentimientos de incompetencia
e inseguridad.
V. ACTUACIONES CONCRETAS DEL ENTRENADOR.

Ante los ACIERTOS:
 Utiliza la recompensa de manera generosa.
 Establece expectativas realistas y valora consistentemente los objetivos
logrados.
 Recompensa las conductas correctas inmediatamente que se hayan
producido, y acompáñalas de las descripciones de la conductas
deseables.
 Recompensa tanto los esfuerzos como los resultados.
 El entrenador como modelo estimula el apoyo entre jugadores.
Ante los ERRORES:
 Da ánimos inmediatamente después de un error, si el deportista sabe
como corregirlo.
 Cuando sea oportuno, da una instrucción técnica o táctica correctiva
después de un error. Hazlo siempre de una manera positiva.
 NO castiguéis cuando las cosas vayan mal.
 NO des las instrucciones correctivas de una manera hostil o punitiva.
 Céntrate en la enseñanza y práctica de destrezas deportivas.
 Cambia frecuentemente las actividades, y adapta las actividades al niño,
no al revés.

 Establece expectativas realistas para cada niño en función de su edad y su

repertorio previo, y establece objetivos desafiantes para estimular el
esfuerzo y el compromiso.
 Conviértete en un excelente ejecutor de demostraciones y da
instrucciones cortas y sencillas.
 “Atrapa” a los niños haciendo cosas correctamente y recompensa no sólo
los resultados, sino también la ejecución correcta.
 Proporciona información sobre sus progresos, rendimiento.
 Recompensa el esfuerzo además del resultado.
 Utiliza un enfoque positivo para corregir los errores: recuérdale algo bien
hecho, darle instrucción técnica y ánimo finalmente.
 Reduce los miedos de los niños de ejecutar nuevas tareas motrices,
reforzando ejecuciones y no resultados.
 Modifica las reglas para aumentar la acción y la participación de los
jugadores (para prevenir motivos de abandono)
 Sé entusiasta: “El entusiasmo convierte hasta el entrenamiento mas duro
en una labor placentera”
 Refuerza no sólo habilidades técnicas y/o tácticas, sino también las
habilidades sociales.
 Trata adecuadamente a los deportistas (entrenador=modelo)
 Los deportistas deben ser los protagonistas del entrenamiento/
competición y no el entrenador.
 Control emocional del entrenador en las competiciones.
 Las mejoras son progresivas, y el error es tener prisas para conseguirlas
cuanto antes.
 “No buscar continuamente fallos en los futbolistas… hay que reforzarles
actitudes correctas. Esas correctas terminarán en ocasiones apagando las
incorrectas”.

“Para terminar, recuerda esto que te digo…”
FILOSOFÍA DEL DEPORTE ESCOLAR

 Ganar no lo es todo, ni es lo más importante.
 El fracaso no es sinónimo de derrota.
 El éxito no es sinónimo de victoria.
 SE HA DE ENSEÑAR A LOS JÓVENES QUE EL ÉXITO SE BASA EN

LUCHAR AL MÁXIMO PARA CONSEGUIR LA VICTORIA.
OBJETIVOS DEL DEPORTE ESCOLAR

 Físicos: Mejorar la forma y condición física de los niños,
mediante el ejercicio físico y la práctica deportiva.
 Deportivos: aprender, mejorar y perfeccionar las aptitudes
técnicas y las destrezas tácticas propias de cada deporte.
 Psicológicos: aprender a cooperar y competir con deportividad,
a respetar a los demás y las reglas.
 Sociales: propiciar encuentros con los amigos para hacer
nuevas amistades en el entorno deportivo.
“… Ser deportista es por supuesto una parte muy

importante de la identidad de un atleta de alto rendimiento,
pero no lo es todo. Los deportistas se resienten de ser vistos
como unidimensionales. Un corredor me lo expresaba con
gran frustración: la gente me ve como un par de piernas y
piensa que eso es todo lo que soy, necesito un entrenador que
me vea como una persona completa”. .-Balagué, G., 1999
(p.93)

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EL CENTRO DE ESTUDIOS, DESARROLLO E INVESTIGACIÓN DEL FÚTBOL ANDALUZ

El Centro Autorizado denominado anteriormente Escuela Andaluza de Entrenadores,

Se trata de conseguir Monitores con conocimientos generales y específicos de la

La validez profesional de este Diploma-Certificado está supeditada a lo que dispone

FRANCISCO LÓPEZ SERVIO

2. Táctica y estrategia ..................................................... 57

3. Entrenamiento deportivo ........................................... 99

4. Reglas del fútbol: Fútbol , fútbol sala y fútbol 7 ..... 151

5. Medicina del deporte .............................................. 235

6. Psicología ................................................................. 275

7. Metodología ............................................................ 289

8. Dirección de equipos ............................................... 305

Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz -9-

1.1. BASES DE LA TÉCNICA

- 10 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

I. CONCEPTO. GESTO TÉCNICO.

Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol

“La técnica es ciertamente una gran poder, pero es necesario saberla

Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz - 11 -

Si es en beneficio Si es en beneficio del

Una buena técnica se basa en estos puntos:

- 12 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz - 13 -

- 14 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

II. TÉCNICA INDIVIDUAL

Es hacerse con el balón, dominarlo y dejarlo en posición y debidas

Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un

Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz - 15 -

• Dada la lentitud que imprime esta acción al juego, se encuentra

• Es una acción donde el balón no se inmoviliza

• Es la acción inversa al golpe, pues si en este se

• Es aquel cuya finalidad es controlar y orientar al

• Es la capacidad de dominar el balón por el jugador por

- 16 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

• Se pueden utilizar todas las superficies de contacto: cabeza, hombros,

Jugador y balón en el sitio Jugador y balón en movimiento

• Es la técnica que realiza el jugador al controlar y

Bases para una buena conducción:

Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz - 17 -

Es la técnica de protección del balón

GOLPEO CON EL PIE

Se define con todo toque que se da al balón de

• Empeine frontal • Empeine interior

Puntos de impulsión al balón:

- 18 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

GOLPEO CON LA CABEZA (CABECEO)

En función de la posición del jugador:

Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y

Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz - 19 -

Hay dos tipos de regate:

Cualidades del regateador:

Es la acción técnica, individual de enviar el balón conscientemente sobre la

- 20 - Centro de Estudios, Desarrollo e Investigación del Fútbol Andaluz

Según la situación del balón:

II.II. ACCIONES TÉCNICAS DEFENSIVAS

Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando un balón