Alternativas de Manejo Ante El Riesgo en Salud Mental

ALTERNATIVAS DE MANEJO ANTE EL RIESGO EN SALUD MENTAL
Definiciones:
SALUD
 Estado en que un ser un organismo vivo no tiene ninguna lesión ni
padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus
funciones.
 Serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una

circunstancia o un momento determinado.
 Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel

subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general
en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia
de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El
término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de
especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la
salud.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS): “La salud es un
estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades”
Asimismo, la salud mental se define como un “estado de bienestar en el
cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar
las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y
fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
La Salud Mental se encuentra relacionada con la promoción del bienestar,
la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de
las personas afectadas por dichos trastornos. Al igual que, la Salud Mental
es una parte integral de la salud y el bienestar.
Es importante estar conscientes de que la Salud Mental está sujeta y

puede ser afectada por una serie de factores de índole socioeconómicos,
emocionales y físicos. Esto hace que, como sociedad, debamos contar con
estrategias para la prevención, el tratamiento y la recuperación de los
padecimientos que afectan esta salud.
La enfermedad o el trastorno mental es una alteración de tipo

emocional, cognitivo y/o comportamiento, en que quedan afectados
procesos psicológicos básicos como son la atención, la motivación, la
cognición, la conciencia, la conducta, la percepción, la sensación, el
aprendizaje, el lenguaje, etc. Lo que dificulta a la persona su adaptación
al entorno social y cultural en que vive y crea alguna forma de malestar
subjetivo.
Promoviendo la Salud Mental: Hábitos Saludables

Los estilos de vida pueden llevar a las personas por dos caminos
diferentes; por un lado, enfermedad, adicciones, violencia, maltrato y
muerte. Por el contrario, pueden ser sinónimo de positivismo, felicidad,
buen trato, buena alimentación, actividad física y vida sana.
Ejemplos de Estilos de Vida Saludable
 Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
 Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
 Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
 Tener acceso a seguridad social en salud.
 El autocuidado.
 Controlar factores de riesgo, como obesidad, vida sedentaria,

tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y algunas
patologías como hipertensión y diabetes.
 Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar del ocio.
 Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
Estilo de vida saludable
La práctica correcta y continua de los hábitos saludables beneficia mucho

a nuestra salud, alimenta nuestro bienestar e incrementa nuestra calidad
de vida.
Hábitos saludables
 Mantener una alimentación correcta que aporte un equilibrio

nutricional al organismo con suficiente ingesta de hidratos de
carbono, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas.
 Práctica continua de ejercicio físico y deporte para fortalecer

músculos y huesos, potenciar el corazón, mejorar la circulación
sanguínea, relajar la mente y quemar calorías.
 Sostener un ritmo de sueño saludable para descansar y generar

energías para el desempeño de las tareas del nuevo día.
 Mantener unos hábitos higiénicos adecuados de aseo personal,

vestido y calzado.
 Disfrutar del tiempo libre de una forma eficiente y placentera.

 Ejercitar la mente para que funcione correctamente y evitar el
deterioro cognitivo y la aparición de demencias.
 Tomar medidas para mejorar la salud mental y descargar la tensión

nerviosa diaria para evitar estrés, ansiedad, depresiones…
 Una buena salud sexual es cardiosaludable y relaja nuestra mente.
 Prevenir en lo posible accidentes domésticos, laborales y de tráfico.
 Evitar el consumo excesivo de alcohol, drogas de abuso,

medicamentos y tabaco que son perjudiciales para la salud.

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ALTERNATIVAS DE MANEJO ANTE EL RIESGO EN SALUD MENTAL

 Serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una

 Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel

Es importante estar conscientes de que la Salud Mental está sujeta y

La enfermedad o el trastorno mental es una alteración de tipo

Promoviendo la Salud Mental: Hábitos Saludables

Ejemplos de Estilos de Vida Saludable

 Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.

 Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.

 Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.

 Tener acceso a seguridad social en salud.

 Controlar factores de riesgo, como obesidad, vida sedentaria,

 Realizar actividades en tiempo libre y disfrutar del ocio.

 Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.

Estilo de vida saludable

La práctica correcta y continua de los hábitos saludables beneficia mucho

 Mantener una alimentación correcta que aporte un equilibrio

 Práctica continua de ejercicio físico y deporte para fortalecer

 Sostener un ritmo de sueño saludable para descansar y generar

 Mantener unos hábitos higiénicos adecuados de aseo personal,

 Disfrutar del tiempo libre de una forma eficiente y placentera.

 Tomar medidas para mejorar la salud mental y descargar la tensión

 Una buena salud sexual es cardiosaludable y relaja nuestra mente.

 Prevenir en lo posible accidentes domésticos, laborales y de tráfico.

 Evitar el consumo excesivo de alcohol, drogas de abuso,

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