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    Antienvejecimiento

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    Este documento ofrece consejos para combatir el envejecimiento a través de la alimentación, el ejercicio y factores antioxidantes. Recomienda mantener una actitud positiva, hacer ejercicio diario, comer de forma saludable, y consumir antioxidantes como la vitamina C, los ácidos grasos omega-3, el zinc, el selenio y el colágeno. También recomienda suplementos que contengan manganeso, zinc, cobre, selenio, riboflavina y N-acetilcisteína para aumentar los niveles de glut

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    Antienvejecimiento

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    Este documento ofrece consejos para combatir el envejecimiento a través de la alimentación, el ejercicio y factores antioxidantes. Recomienda mantener una actitud positiva, hacer ejercicio diario, comer de forma saludable, y consumir antioxidantes como la vitamina C, los ácidos grasos omega-3, el zinc, el selenio y el colágeno. También recomienda suplementos que contengan manganeso, zinc, cobre, selenio, riboflavina y N-acetilcisteína para aumentar los niveles de glut

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    ANTIENVEJECIMIENTO

    -Actitud: 
    Un porqué en la vida
    Abrir la mente a lo que es posible
    confía en Dios, práctica espiritual,
    descansa tu mente.
    -Ejercicio:
    Practica ejercicio a diario
    - Alimentación Sana
    ANTIENVEJECIMIENTO

    FACTORES PARA COMBATIRLO

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    Fa
    ANTIOXIDANTES

    Antioxidante

    Antioxidante neutraliza a un
    radical libre

    Radicales Libres
    Colágeno
    El Colágeno es una proteína compuesta de los

    aminoácidos, que a su vez se construyen del carbón, del

    oxígeno y del hidrógeno. El Colágeno contiene los

    aminoácidos específicos - Glicocola, ProLine,

    Hidroxiprolina y Arginina.

    El Colágeno compone el aproximadamente 30% de las

    proteínas dentro del cuerpo. Éstas son estructuras

    resistentes y fuertes encontradas por todo el cuerpo: en

    huesos, tendones y ligamentos.


    Colágeno
    ¿Cómo consumirlo?

    - Origen animal: Caldo de huesos

    - Suplementación precursores:
    Vitamina C, Proteínas, Magnesio
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    El e l r nte d hum
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    reg ia s o r
    s el it ar n el
    E un z e
    inm efic a
    Glutation
    Fuentes de Glutation: Frutas,
    verduras, pescado y carne.

    Sobretodo: aguacates, espárragos


    y nueces
    GLUTATION
    SUPLEMENTACIÓN
    Precursores para aumentar su producción.

    Vitamina C

    Ácido alfa-lipoico

    L- Glutamina

    N- Acetilcisteína

    La vitamina B6, la riboflavina (B2) y el

    selenio son indispensables para que el

    organismo lo pueda fabricar


    GLUTATION
    SUPLEMENTACIÓN
    1- Suplemento que contenga:

    Manganeso: 1-5 mg

    Zinc 16 mg y Cobre 1 mg

    Selenio (orgánico, quelado): 100 μ


    g

    Riboflavina (B2): 100 mg

    Más

    2- N-Acetilcisteina: 200-600 mg

    3-Acido Alfa Lipoico 50 mg./día

    sustituye la Vitamina C y E

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