Monografia de La Procrastinacion

LA PROCRASTINACIÓN
(NOMBRE:)
Empezaremos dando una breve definición de la procrastinación proviene del latín

procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergación o posposición es la
acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas
por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
Según publicaciones de (Burka, J. B., y Yuen, L. M. 2008) . Se trata individualmente de un

trastorno volitivo del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción por
realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés). Éste puede ser psicológico (en la
forma de ansiedad o frustración), físico (como el que se experimenta durante actos que
requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El término se aplica comúnmente al
sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente sin tener una fuerza de voluntad para
concluirla. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante,
inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se
autojustifica posponerlo a un futuro de forma en que lo importante es supeditado a lo urgente.
También según varios especialistas puede ser un síntoma de algún trastorno psicológico,
como depresión o TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
Aplazar los asuntos pendientes, o dejar para mañana lo que podrías hacer hoy, es una
costumbre muy humana conocida como procrastinación. Y es muy habitual a pesar de que
tiene un coste elevado, ya que los retrasos evitables generan pérdidas de productividad,
además de causar estragos emocionales, principalmente mermando la autoestima.EN los
estudios realizados por (Ferrari, J. R. 2001) en la Universidad de Constanza (Alemania) han
estudiado a fondo la procrastinación y han llegado a la conclusión que las personas se
comportan así porque creen que el día de mañana será más adecuado para poner en práctica
lo planeado. Y también han demostrado que la tendencia a procrastinar es menor si se plantea
la tarea en términos muy concretos y específicos.
Este fenómeno es muy común en los estudiantes de nuestras universidades hoy día y todos
lo han experimentado de primera mano y en general la mayo parte del tiempo no somos
conscientes de ellos por lo cual a veces resulta difícil darnos cuenta de que hemos caído en
este problema, yo por mi parte considero que el cambio que se realiza del colegio a la
universidad donde las exigencias son mayores , provoca este , dando como resultado que al
no poder realizar los trabajos de la materia o al no entender esta aplazamos nuestros deberes
con esta justificando que lo aremos mañana cuando estemos más preparados y que tenemos
que revisar otros cursos o limpiar nuestro cuarto pasear nuestra smascotas o salir con
nuestros amigos.
Otro factor que hoy en día no perjudica bastante y que nos lleva a la procrastinación son los
celulares, ya q hoy en dia pasamos muchas horas del día inmersos en él, ya sea en la redes
sociales, viendo videos o juegos, todos los jóvenes en edad universitaria siempre han pasado
por ese momento en el cual deciden revisar sus redes sociales a modo de descanso y
terminado estando horas de horas, o cuando decides ver un capítulo de tu serie favorita y
dices que terminaras tu tarea luego pero ese luego se convierte en mañana.
1. Ponte plazos
No puedes volverte a permitir caer en la tentación de aplazar ese informe que tienes cruzado
en el estómago. Divide tu jornada laboral en diferentes plazos, o como lo llaman los expertos,
cronogramas.
2. Guárdate recompensas para cuando hayas realizado tus tareas
Para cumplir tus propósitos ayuda ubicar una contraprestación a corto plazo una vez
satisfechos.
3. Dale a cada palabra su significado
El mal uso de la semántica es perjudicial para la autoridad de cada uno. Cada palabra lleva la
carga suficiente de contenido como para respetarla y que nombrarla siga queriendo decir lo
que estrictamente, quiere decir
5. Haz el favor de esconder el móvil
Solo alejando de ti al demonio podrás dejar de procrastinar y darle a cada minuto y hora el
valor que tienen.
BIBLIOGRAFIA.
 Burka, J. B., y Yuen, L. M. (2008). Procrastination: Why you do it, What to do about it
now. Cambridge: Da Capo Press.
 Ferrari, J. R. (2001). Procrastination as self-regulation failure of performance: Effects

of cognitive load, self-awareness, and time limits on “working best under pressure.”
European Journal of Personality, 15(1), 391-406.

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Empezaremos dando una breve definición de la procrastinación proviene del latín

Según publicaciones de (Burka, J. B., y Yuen, L. M. 2008) . Se trata individualmente de un

2. Guárdate recompensas para cuando hayas realizado tus tareas

3. Dale a cada palabra su significado

5. Haz el favor de esconder el móvil

 Ferrari, J. R. (2001). Procrastination as self-regulation failure of performance: Effects

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